-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рина_—тЄпина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.04.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 10327

 омментарии (0)

4 соглашени€ дл€ обретени€ свободы

ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2012 г. 00:16 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

4 соглашени€ дл€ обретени€ свободы

4 соглашени€ дл€ обретени€ свободы 

ќтрывки из книги ћигел€ –уиса «„етыре —оглашени€»

„етыре —оглашени€

4 соглашен舓вое слово должно быть безупречным

¬ысказывайтесь пр€мо и честно. √оворите только то, что действительно подразумеваете. »збегайте говорить то, что может быть использовано против вас, или сплетничать о других. ѕримен€йте силу слова дл€ достижени€ истины и любви.

Ќичего не принимай на свой счет

„ужие дела вас не касаютс€. ¬се, что люди говор€т или делают, — это проекци€ их собственной реальности, их личного сна. ≈сли вы выработаете в себе иммунитет к чужим взгл€дам и действи€м, то избежите бесполезных страданий.

Ќе делай предположений

Ќайдите в себе мужество в случае непонимани€ задавать нужные вам вопросы и выражать то, что вы действительно хотите выразить. ¬ общении с другими добивайтесь максимальной €сности, чтобы избежать недоразумений, не расстраиватьс€ и не страдать. ”же одно только это соглашение может полностью изменить вашу жизнь.

—тарайс€ все делать наилучшим образом

¬аши возможности не всегда одинаковы: одно дело, когда вы здоровы, а другое — когда больны или расстроены. ѕри любых обсто€тельствах просто прилагайте максимум усилий, и у вас не будет упреков совести, укоров в свой адрес и сожалений.

Ќу, а теперь немного подробнее про каждое соглашение…

ѕервое —оглашение

“вое слово должно быть безупречным

безупречное словоѕервое —оглашение — самое важное, и поэтому выполнить его труднее всего. ќно настолько важно, что позвол€ет подн€тьс€ на тот уровень существовани€, который € называю раем на земле.

ѕервое —оглашение состоит в том, что:  “вое слово должно быть безупречным.

«вучит очень просто, но оно неверо€тно могущественно.

ѕочему предъ€вл€ютс€ такие требовани€ к слову? —лово есть сила, которую вы создаете сами. ¬аше слово — дар, исход€щий непосредственно от Ѕога. ќ сотворении ¬селенной ≈вангелие от »оанна гласит: «¬ начале было —лово, и —лово было у Ѕога, и —лово было Ѕог».

ѕосредством слова вы выражаете творческую энергию. Ѕытие всего сущего творитс€ при участии слова.

Ќа каком бы €зыке вы ни говорили, ваши намерени€ выражаютс€ посредством слова. “о, что вы видите во сне, чувствуете, что в действительности собой представл€ете — все находит свое воплощение в слове.

—лово — не просто звук или графический символ. —лово это сила, могущественна€ способность человека самовыражатьс€ и общатьс€, думать — и, таким образом, создавать событи€ своей жизни.

—лово — мощнейшее орудие человека; это магический инструмент. Ќо, подобно обоюдоострому мечу, оно может как породить удивительно красивый сон, так и уничтожить все вокруг. ќдна грань — злоупотребление словом, твор€щее насто€щий ад. ƒруга€ — выверенность слова, создающа€ красоту, любовь и рай на земле.

¬ зависимости от того, как оно используетс€, слово может освобождать или порабощать. “рудно представить все могущество слова.

Ѕезупречность в словах — это правильное использование энергии.Ѕезупречность значит использование энергии ради истины и любви к самому себе. ≈сли вы принимаете самого себ€, вас будет пронизывать истина, очищающа€ изнутри от эмоциональной отравы.

Ќо прин€ть такое —оглашение сложно, потому что мы привычны к иному. ќбща€сь с другими и, что более важно, с самими собой, мы привыкли ко лжи. ћы не безупречны в словах.

“очность и безупречность вашего слова можно измерить уровнем любви к себе.—тепень любви к себе и чувствовани€ самого себ€ пропорциональна качеству и цельности слова. ≈сли слово безупречно, у вас хорошее самочувствие, вы счастливы и спокойны.

¬торое —оглашение

Ќичего не принимай на свой счет

ќбида—ледующие три —оглашени€ вытекают из ѕервого.

¬торое звучит так: Ќичего не принимай на свой счет.

„то бы ни происходило вокруг вас, не принимайте это на свой счет. ¬спомним приводившийс€ пример: когда €, не зна€ вас, встречу вас на улице и скажу: «ƒа вы ужасно глупы!», то в действительности это утверждение будет касатьс€ мен€.

¬ы можете прин€ть его на свой счет разве только по той причине, что сами верите в это. ћожет быть, про себ€ вы думаете: «ќткуда он знает? ясновид€щий что ли? »ли мо€ глупость уже видна каждому?»

¬ы принимаете высказывание близко к сердцу, поскольку соглашаетесь с ним.  ак только это происходит, отрава проникает в вас, и вы — в ловушке адского сна. ј попадаетесь из-за чувства собственной важности.  оторое вместе с мнительностью суть крайние выражени€ эгоизма, потому что каждый из нас считает, будто все вертитс€ вокруг его «€». ¬о врем€ обучени€ или приручени€ люди привыкают все брать на себ€. Ќам кажетс€, будто мы за все в ответе. я, €, € — всегда €!

Ќо окружающие действуют не ради вас. ј руководству€сь собственными побуждени€ми.  аждый человек живет в индивидуальном сне, в собственном сознании; он находитс€ в мире, совершенно не похожем на наш. ѕринима€ что-то на свой счет, мы предполагаем, будто люди ориентируютс€ в нашей реальности, и мы пробуем совместить свой мир и их.

 огда мы действительно видим других людей такими, какие они есть, ничего не принима€ на свой счет, они ни словом, ни делом не смогут нас у€звить. ¬ам врут? Ќу и ладно. Ћгут, потому что бо€тс€. ќпасаютс€, вдруг вы обнаружите, что они несовершенны.

—нимать социальную маску больно.  огда люди говор€т одно, а делают другое, то вы обманываете себ€, если не замечаете их действий. Ќо когда вы искренни с собой, вы сможете защитить себ€ от эмоциональной боли. ћожет оказатьс€ весьма болезненным говорить себе правду, но у вас нет необходимости прив€зыватьс€ к этой боли. ¬ыздоровление не за горами: немного времени, и все наладитс€.

“ретье —оглашение

Ќе делай предположений

ѕредположени€” нас есть привычка обо всем высказывать догадки. —ложность заключаетс€ в нашей вере в то, что они истинны.

ћы могли бы покл€стьс€, что наши предположени€ реальны. ¬ысказываем их относительно того, что люди делают или думают (принима€ это на свой счет), а затем обвин€ем их и посылаем эмоциональную отраву. »менно поэтому вс€кий раз, изрека€ домыслы, мы напрашиваемс€ на непри€тности. ¬ысказываем их, неправильно истолковываем, принимаем на свой счет и из ничего создаем огромные непри€тности.

—традание и драма вашей жизни €вл€ютс€ результатом догадок и прин€ти€ всего на свой счет.

Ќа минуту задумайтесь над этим суждением. ¬се многообразие управлени€ св€з€ми между людьми сводитс€ к контролю домыслов и прин€ти€ всего на свой счет. Ќа этом основан наш адский сон.

ћы создаем огромное количество эмоциональной отравы, просто дела€ предположени€ и принима€ все на свой счет, поскольку обычно начинаем еще и обсуждать свои гипотезы. ѕомните, сплетни — способ общени€ в адском сне и передачи €да друг другу. ћы боимс€ попросить кого-то объ€снить то, что нам непон€тно, а посему высказываем догадки и первые в них верим; затем отстаиваем их и доказываем чью-то неправоту.

¬сегда лучше задавать вопросы, чем строить предположени€, потому что они принос€т нам страдани€.

„тобы удержатьс€ от домыслов — задавайте вопросы. ѕусть в общении не остаетс€ не€сностей. ≈сли не понимаете — спрашивайте. Ќаберитесь смелости задавать вопросы, пока все не станет на свои места, да и потом не обольщайтесь, будто все уже знаете о ситуации. ѕолучив ответ, будете знать правду, и в догадках не возникнет необходимости.

—оберитесь с духом и спросите о том, что вас интересует. ќтвечающий имеет право сказать «нет» или «да», но право спросить есть всегда. јналогично каждый имеет право задать вопрос вам, а вы можете ответить «да» или «нет».

≈сли в чем-то не разобрались, лучше переспросить и все вы€снить, не прибега€ к домыслам. ¬ тот день, когда вы прекратите строить предположени€, общение станет чистым и €сным, лишенным эмоционального €да. ¬ отсутствие догадок ваше слово становитс€ безупречным.

„етвертое —оглашение

—тарайс€ все делать наилучшим образом

ƒелай максимум≈сть еще одно соглашение, оно превращает предшествующие три в усто€вшиес€ привычки. „етвертое —оглашение касаетс€ действи€ предыдущих: —тарайс€ все делать наилучшим образом.

ѕри любых обсто€тельствах, всегда старайтесь делать все самым наилучшим образом — не больше и не меньше.

Ќо имейте в виду, что ваши возможности в этом отношении не посто€нны. ¬се живое, и все измен€етс€ во времени, и порой ваши усили€ дают в результате высокое качество, а порой — не очень.  огда вы отдохнете и утром встанете со свежими силами, возможности ваши больше, чем поздним вечером, когда утомлены. ¬ы больше можете сделать, когда здоровы, чем когда больны; когда трезвы, чем когда пь€ны. ¬аш потенциал будет зависеть от того, находитесь ли вы в прекрасном и счастливом расположении духа или расстроены, злы, ревнуете.

«ƒелать наилучшим образом» не похоже на работу, потому что вы наслаждаетесь тем, что делаете.  огда вам нравитс€ сам процесс и после работы не остаетс€ непри€тного осадка, вы знаете, что прилагаете все усили€. —тараетесь, потому что хотите этого, а не потому, что об€заны, пытаетесь угодить —удье или окружающим.

ѕервые “ри —оглашени€ будут работать только в том случае, если вы станете делать все наилучшим образом.

  • Ќе надейтесь, что вам сразу удастс€ всегда быть безупречными в словах. ¬аши привычки слишком сильны и крепко засели в мысл€х. Ќо вы можете делать все от вас завис€щее.
  • Ќе думайте, что никогда ничего не будете принимать на свой счет;просто делайте дл€ этого все возможное.
  • Ќе мечтайте, что никогда не будете делать предположени€, и все же можно старатьс€ жить именно так.

≈сли будете делать лучшее из того, на что способны, привычки злоупотребл€ть словом, принимать все на свой счет и предполагать будут слабеть и понемногу оставл€ть вас.

Ќе следует судить, чувствовать вину, наказывать себ€, если не можете выполнить эти соглашени€.

ƒелайте все, что можете, и по€витс€ чувство облегчени€, даже если продолжаете строить догадки, принимать на свой счет и быть не всегда безупречным в словах.

–убрики:  психологи€

ћетки:  
 омментарии (0)

∆енска€ ћаги€: секретна€ практика!

ѕонедельник, 01 ќкт€бр€ 2012 г. 23:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

∆енска€ ћаги€: секретна€ практика!

∆енска€ ћаги€: секретна€ практика!

 

 

»спользуйте эту технику, когда:

  • ¬ам нужно быстро настроитьс€ на «игривый лад» перед свиданием или вечерней встречей с мужем
  •  огда вам важно пополнитьс€ энергией в течение дн€
  • ¬ам нужно избавитьс€ от ощущени€ скованности
  • ¬ы хотите полностью раскрыть свою способность хотеть чего бы то ни было (а наши желани€ — это двигатель нашего развити€)

 

ќт того, насколько вы чувствуете себ€ уверенной и открытой, жизнь может очень сильно изменитьс€.

  • ¬аша самооценка повышаетс€
  • ¬ы чувствуете больше любви к себе, к вашему партнеру
  • ¬аше здоровье «по женской части» улучшаетс€, перестают беспокоить непри€тности
  • ≈сли вы не замужем, начинают прит€гиватьс€ интересные мужчины
  • ≈сли любимый мужчина есть, он перестает (или даже не начнет) думать о «приключени€х» на стороне
  • ѕовышаетс€ чувствительность тела, вы начинаете совершенно по-другому ощущать себ€


–убрики:  психологи€

ћетки:  
 омментарии (0)

јутотренинг. —амооценка.

ƒневник

—уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 17:34 + в цитатник
 ак повысить свою самооценку? 15 правил только дл€ женщин

“еги: успех, темперамент, самооценка женщины, повысить самооценку

“емы: Ѕаланс, ∆енское

 ак правило, основы самооценки закладываютс€ в глубоком детстве.  ак повысить самооценку и какие факторы на нее вли€ют? ћного зависит от того, какую оценку ребенку давали родители, как часто хвалили его и внушали ему уверенность в собственных силах или наоборот. „асто на самооценку вли€ет и темперамент человека. “ак, наиболее низка€ самооценка бывает у меланхоликов, а сама€ нестабильна€ Ц у холериков. Ќо иногда даже у взрослого, вполне благополучного человека самооценка может стремительно упасть до уровн€ самоуничижени€. Ќапример, в случае измены любимого человека или увольнени€ с работы.  ак же повысить самооценку женщины и прин€ть себ€ такой, кака€ ты есть? ¬от 15 простых правил.


1. Ѕудь открыта новым знани€м.  аждый день старайс€ узнавать что-нибудь новое или делать то, чего никогда раньше не делала. Ѕудь живой и любознательной.

2.Ќе бойс€ своих ошибок. Ќе ошибаетс€ только тот, кто ничего не делает. ≈сли тебе что-то непон€тно, не стесн€йс€ задать вопрос собеседнику. Ћучше единожды спросить, чем попадать впросак раз за разом. ѕо той же причине не стоит бо€тьс€ просить о помощи.

3. ”хаживай за собой. «апишись в спортзал. —ильное, красивое, тренированное тело самым положительным образом вли€ет на дух. —ходи в парикмахерскую и в маникюрный кабинет, обнови гардероб, сделай в доме генеральную уборку. Ёти, казалось бы, мелочи играют важную роль в работе над своей самооценкой.

4. —леди за своим здоровьем. Ѕольной человек всегда слабее здорового, ему всегда труднее. ј болезни лучше преду-преждать, чем лечить.

5.  оллекционируй свои успехи. ¬сегда отмечай свои удачные действи€ и хвали себ€. ћожно даже завести дл€ этого тетрадь и записывать свои впечатлени€.

—амооценка. —амоопределение. ћечты. ѕланы. –еальность. –ассматриваем ...

6. Ќе злоупотребл€й самокритикой. ѕозволь себе быть несовершенной. ¬едь ты не сторублева€ купюра, чтобы нравитьс€ всем.

7. Ќе увлекайс€ жалостью к себе. ∆алость Ц это скрытое унижение. ”важай себ€, относись к себе как к сильной, полноценной личности.

8. ƒумай позитивно. ќткажись от мрачных мыслей. ∆изнь приносит нам то, что мы от нее ожидаем. ≈сли все врем€ бо€тьс€ одиночества, то в конце концов оно настигнет теб€, если посто€нно держать в голове страх гр€дущего увольнени€, то и этого не избежать, а если ждать любви, то придет любовь. “ы не поверишь, как сильно можно повысит самооценку только благодар€ этому!

9. Ќе сравнивай себ€ с другими. ќсобенно если это сравнение заведомо не в твою пользу. —равнивай только себ€ сегодн€шнюю с собой вчерашней.

10. Ќе позвол€й страху сковать теб€. Ќе пытайс€ загнать свой страх еще глубже. Ћучше представь, что произошло именно то, чего ты так бо€лась. «аранее продумай варианты своих действий в этой ситуации. ¬озможно, тогда ты поймешь, что все не так уж и страшно. ј главное, что полезен любой, даже отрицательный опыт.

11. ƒелай добро. Ќе отказывай люд€м в помощи, заботьс€ о своих ближних, принимай участие в благотворительных акци€х. ¬се это способствует твоему личностному росту.

12. «аведи домашнее животное. Ћучше всего, если это будет собака.  ака€ бы ситуаци€ ни была в твоей жизни, все равно р€дом будет кто-то, кто будет ждать теб€ и любить, несмотр€ на все твои недостатки.

13. Ќе бойс€ трудностей. Ћюбые трудности делают нас сильнее, но только в том случае, если мы не пасуем перед преп€тстви€ми, а преодолеваем их.

14. ƒоводи дело до конца. Ѕрошенные на полпути дела негативно вли€ют на самооценку, снижа€ ее уровень.  роме того, если решила что-то сделать, не откладывай в долгий €щик. „ем дольше ты собираешьс€ начать, тем труднее собратьс€ с силами.

15. Ќачни пр€мо сейчас! Ќе жди того момента, когда ты сможешь заслужить свою любовь. Ћюби и цени себ€ такой, кака€ ты есть. ¬едь ты уникальна и неповторима, а значит, бесценна!
http://www.60minut.info/balans/kak-povysit
–убрики:  психологи€

ћетки:  
 омментарии (0)

јутотренинг. —амооценка.

ƒневник

—уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 17:19 + в цитатник
јутотренинг дл€ повышени€ самооценки

‘ранцузский психиатр Ёмиль  уэ предлагает замечательную формулу оптимизма: повтор€ть всего одну фразу утром и вечером, вслух, не спеша, сосредоточенно и убежденно: Ђћне с каждым днем во всех отношени€х становитс€ все лучше и лучшеї. ѕопробуйте! „ерез некоторое врем€ вы ощутите, как у вас заметно прибавл€етс€ чувство оптимизма и улучшаетс€ здоровье.

–егул€рность тренировки €вл€етс€ необходимым условием. Ќачинать тренировки лучше в тихом, слегка затемненном помещении. »спользуют одну из трех поз:
- сесть на стул, закрыть глаза, голову и тело немного наклонить вперед, ноги слегка расставить и согнуть под тупым углом, руки положить на переднюю поверхность бедер, голову опустить на грудь и расслабить все мышцы;
- сид€ в кресле с подлокотниками;
- лежа на спине с закрытыми глазами.

¬ процессе обучени€ методам ј“ нужно усвоить шесть стандартных упражнений: т€жесть, тепло, сердце, дыхание, солнечное сплетение, прохлада лба. — самого начала необходимо у€снить себе основной принцип: ни одно ощущение не следует вызывать усилием воли.

ѕолностью расслабитьс€ сразу очень трудно. ѕоэтому лучше всего расслабл€ть организм по группам мышц.
http://www.gimeney-servis.ru/interesno-pochit/kak-ocharovat-zh/autotrening-dlya/

ћетки:  
 омментарии (0)

јутотренинг. —амооценка.

ƒневник

—уббота, 17 —ент€бр€ 2011 г. 17:15 + в цитатник
—амый простой аутотренинг дл€ уверенности в себе
ќпубликовано јвгуст 2nd, 2011. јвтор Mari
–убрика —амотренинг
ѕодписка на позитив и идеи ћари. ѕолучите обновлени€ на почту
¬ведите e-mail адрес:



ѕорой кажетс€, что чувство неуверенности в себе не такой уж и большой недостаток. ќднако, если мы задумаемс€ сколько шансов упустили, сколько потерь произошло в жизни из-за нерешительности или робости, то скорее всего волосы на голове зашевел€тс€. ¬ огне сомнений сгорает столько нереализованных желаний, энергии, денег и даже людей.

¬се это можно изменить, чтобы получить здоровье, заботливого мужа или люб€щую жену, верных друзей, хорошую работу и необходимые финансы. Ёто в наших силах. ј нужно дл€ этого всего ничего Ц стать уверенным человеком. ƒл€ этой цели нам нужен аутотренинг.


јутотренинг дл€ уверенности в себе

ќснова любого аутотренинга Ц упражнени€, основанные на волевом расслаблении, закрепл€ющие условные рефлексы и следы положительных эмоций. —амоубеждение и самовоспитание делают аутогенную тренировку интеллектуальным волевым процессом, который открывает путь рациональному перестраиванию личностных качеств.

√лавна€ роль в аутогенной тренировке отводитс€ словесным формулам и сигналам, которые при многократном повторении протор€ют в нашем мозгу св€зи между образами и нервными центрами, регулирующими ту или иную функцию.

—ловесные формулы дл€ аутотренига можно сочинить самосто€тельно, но следует придерживатьс€ трех основных требований:

1. ѕолностью отказатьс€ от слов Ђпостараюсьї и Ђпопытаюсьї.
2. ѕри формулировании предложений исключить частицу Ђнеї.
3. ѕостарайтесь заключать упражнени€ словами Ђ—ейчас € осознаюЕї

ѕримеры эффективных, Ђработающихї формул аутотренинга дл€ уверенности в себе:

Ђћое тело совершенно расслабленої
Ђя дышу автоматически Ц легко и свободної
Ђя полностью раствор€юсь в тепле, покое и отдыхеї
ЂЌикака€ причина (сформулировать причину) не выведет мен€ из равновеси€ї
Ђћое состо€ние Ц это состо€ние устойчивого равновеси€ї
Ђя абсолютно владею собойї
Ђ—ейчас € произнесу слово Ђстопї, и страх, нерешительность и тревога покинут мен€ї. (пауза) Ђ—“ќѕ!ї

Ќе имеет значение, когда вы будете готовить себ€ к свершению больших и малых дел, важно, чтобы вы всегда помнили, что дух и тело едины и взаимно вли€ют друг на друга. ≈сли у человека на душе спокойствие, радость и уверенность, весь облик его отражает это. √лаза си€ют и смотр€т пр€мо, взгл€д открытый, расправлены плечи, движени€ свободны.

јутотренинг дл€ уверенности в себе Ц один из самых действенных приемов. ”правл€€ своим телом, мимикой, жестами, взгл€дом, можно изгон€ть тревогу и придавать себе уверенность. Ёмоции, как известно, вли€ют на тело, то есть и обратна€ св€зь Ц тело вли€ет на эмоции и общий настрой.

≈сли вы хотите получить удачу, то перед началом какого-то дела или важного событи€, с€дьте на пару минут перед зеркалом и посмотрите на себ€. ∆елательно сесть на стул верхом, чтобы Ђоседлатьї удачу. ¬озьмите в руки листочек с текстом (не об€зательно заучивать его наизусть), внимательно посмотрите на него и ритмично, медленно и твердо сформируйте изменение своего настро€, или повысьте свою уверенность. ƒелать это нужно регул€рно. — 3-4 раза, максимум с 5 вы всегда будете добиватьс€ нужного результата. »так, начинаем сеанс аутотренинга. ѕовтор€йте упражнени€ ежедневно по 15-20 минут в одно и то же врем€.
—еанс аутотренинга

Уя пр€мо гл€жу себе в глаза. я говорю о себе с самим собой. ћне пора выйти из дома и отправитьс€ в путь. „то за этим порогом ожидает мен€, что приготовила мне судьба, € не ведаю. Ќо € точно знаю, что уверенность в себе и твердость духа помогут мне и обеспечат удачу.

Ќекоторые вещи пока тревожат мен€, но € помню, что тревога Ц это туман и приводит к панике. » если на моем лице € вижу тревогу, то сейчас € прогоню ее и обрету уверенность в себе. я измен€ю весь свой облик и этим изгон€ю тревогу и неуверенность. ћои тело и дух едины, они вли€ют друг на друга. я велю себе расправить спину, развернуть плечи.

ћо€ голова поднимаетс€ выше, и € гл€жу сам на себ€ твердым и уверенным взгл€дом. (сделать небольшую паузу) “еперь тревога полностью ушла, ее нет во мне.

ћой взгл€д уверен, а дух тверд. я преодолею любые трудности. —ейчас € осознаю себ€ полностью уверенным в себе человеком. Ќу, а теперь пора и в путь.Ф

ќсновные положительные эффекты после аутотренинга дл€ повышени€ самооценки:

1. јутотренинг снижает эмоциональное и физическое напр€жение.
2. »грает важную роль в сн€тии симптомов переутомлени€.
3. Ёто мощное средство релаксации, быстро восстанавливающее силы и работоспособность.
4. — помощью методов аутогенного погружени€ успешно снимают головные боли и нормализуют процессы сна.
5. –езультатом проведени€ аутотренинга €вл€ютс€ развитие самоактуализации, активизаци€ внимани€ и воображени€.
6. ѕомогает в процессе социализации личности, избавл€€ от робости, неловкости в общении и неуверенности в собственных силах. 7. ѕовышает уровень самооценки и социальной компетентности, работает над созданием более престижного имиджа в глазах окружающих.

 омфортна€ и при€тна€ жизнь, социальное продвижение Ц вот что нам может подарить простой аутотренинг дл€ уверенности в себе.
http://inetmari.ru/2011/08/samyj-prostoj-autotrening-dlya-uverennosti-v-sebe/
–убрики:  психологи€

ћетки:  

 —траницы: [1]