-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рина_—тЄпина

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.04.2011
«аписей: 8352
 омментариев: 533
Ќаписано: 10074

 омментарии (0)

 ак стать уверенной женщиной: приемы общени€.

ƒневник

—уббота, 29 ћарта 2014 г. 00:40 + в цитатник

 ак стать уверенной женщиной: приемы общени€


«дравствуйте уважаемые читатели блога —ампросветбюллетень!

Ђ ак стать уверенной женщиной?   сожалению, бывают такие ситуации, когда € веду себ€ как полова€ тр€пка. Ќаверное, не хватает силы воли насто€ть на своем или € не знаю как общатьс€ с мужчинойї, — пишет јнастаси€.


Ђ ак стать уверенной женщиной? ћой бывший все решал за мен€ и полностью контролировал наши финансы. я всегда просила у него деньги, если хотела что-то сделать дл€ себ€. «а несколько лет мне так все это надоело, что как только у мен€ по€вилась хороша€ работа, € развелась и ушла жить к родител€м. ћои подруги вообще удивл€ютс€, как € могла так долго его терпеть, что € така€ неуверенна€ женщина и посоветовали спросить у психолога здесь на блогеї, — пишет ќксана.


„ем отличаютс€ уверенные женщины от остальных


”веренные женщины не бо€тс€ говорить, о том, что они думают и чего хот€т, но, в то же врем€, считаютс€ с чувствами других людей. ќни настойчивы, но вежливы. ќни излучают уверенность. ”веренные женщины, как правило, умеют правильно общатьс€ и даже в трудной ситуации могут отсто€ть свою точку зрени€, за€вить о своих потребност€х, не обижа€ и не задева€ собеседника.


≈сли быть уверенной дл€ вас нелегко, вы не одиноки. ћногим женщинам трудно в определенных случа€х владеть собой, быть спокойной и хладнокровной. Ќо хот€ уверенность может не быть вашим качеством, вы можете его развивать.


„асто женщины пугаютс€, что надо так сильно мен€тьс€. Ќа самом деле вам не нужно мен€тьс€ посто€нно или изменить себ€ мгновенно. ¬аша цель улучшить способность про€вл€ть твердость и уверенность в общении.  онечно, нельз€ изменитьс€ в одночасье, но посто€нно практику€сь, вы об€зательно добьетесь результата.


—уществуют приемы общени€, которые помогают разр€дить напр€жение и в тоже врем€ выразить свои потребности и защитить свои интересы.



I.  ак отсто€ть свои интересы и сказать о своих потребност€х


1) Ќачинайте предложение от первого лица


 огда вы начинаете свое высказывани€ со слова Ђтыї, другой человек испытывает неосознанное желание уйти в оборону, а если при этом в вашем тоне слышатс€ претензии и критика, то он уже чувствует потребность защищатьс€. Ќапример: Ђты мен€ не слушаешьЕї, Ђты забыл, что € теб€ просилаЕї, Ђты мен€ расстроилЕї, Ђты всегда так делаешьЕї.


ќсобенно вредными в этом смысле €вл€ютс€ слова Ђпочему тыЕї. ¬опрос Ђпочемуї провоцирует защитные реакции, желание закрытьс€, и в меньшей степени желание пон€ть вас и пойти вам навстречу. Ќапример: Ђпочему ты не позвонилЕї, Ђпочему ты не сделалЕї.


¬место этого говорите от первого лица: € думаю, € чувствую, € хотела бы. Ќапример: Ђ€ расстраиваюсь, когда не могу донести до теб€ свои идеи...ї, Ђ€ бы хотела рассказать тебе, что € думаю по поводуЕї, Ђ€ бы хотела узнать твое мнение насчетЕї, Ђ€ была бы рада, если сделаешьЕї.


2) ѕодсказывайте


Ќе ждите, что мужчина или близкие вам люди будут читать ваши мысли. ћногие женщины испытывают трудности в том, чтобы давать подсказки мужчине, следу€ рассуждени€ми: Ђесли бы он мен€ любил, он быЕї.  онечно, никто не хочет все врем€ просить чего-то у своего партнера, но в отношени€х с мужчиной бывает врем€, когда необходимо подсказать. Ќапример, если надвигаетс€ кака€-то ваша пам€тна€ дата, напомните своему любимому, что вам было бы при€тно, если он удивит вас коробкой вашего любимого шоколада или букетом цветов. ƒайте ему знать, что доставит вам радость и удовольствие.


3) ѕресекайте


ѕресекайте недопустимое поведение мужчины или других людей в вашем окружении в самом начале. ”веренные женщины не терп€т непри€тное поведение даже в малом. »мейте €сное представление, что вы можете терпеть, а что нет. „ем скорее вы выскажитесь, тем легче потом будет пресечь нежелательные дл€ вас ситуации.


4) Ќе ворчите


Ќекоторые женщины, имеют привычку ворчать, жела€ привлечь внимание к своим потребност€м. Ёто признак неуверенного поведени€. ∆енщины, которые ворчат, воспринимаютс€ как несносные люди, склонные во всем и во всех находить ошибки.


II.  ак сказать ЂЌ≈“ї или выразить негативные чувства


1) ѕредугадывайте


≈сли вы обладаете эмпатией, вы можете про€вить симпатию к чьим-то убеждени€м, даже если вы с ними не согласны. ѕостарайтесь предугадать чувства других, прежде чем за€вл€ть о своих. Ќапример: Ђ€ знаю, что ты всегда заботишьс€ обо мне и идешь мне навстречу, € ценю это, но сейчас не могу выполнить твою просьбу, потому чтоЕї


’от€ если злоупотребл€ть этим приемом, это может выгл€деть неискренно. ѕоэтому старайтесь про€вл€ть чуткость и деликатность.


2) ¬ыражайтесь определенно


»збегайте неопределенных выражений, таких как: Ђможет бытьї, Ђпосмотримї. ¬ некоторых ситуаци€х такие фразы выгл€д€т при€тнее, но чаще всего, люди воспринимают эти слова как синоним Ђдаї. “ак что если вы чего-то не хотите, скажите об этом определенно.


III.  ак общатьс€, если вам пытаютс€ что-то нав€зать и манипулировать вами


1) ѕовтор€йте


Ёто хороший прием общени€ с теми, кто игнорирует ваши потребности, даже если вы высказали своЄ несогласие вполне определенно.  огда вы чувствуете, что вам стараютс€ что-то нав€зать, в спокойной манере повтор€йте свои слова, не повыша€ голоса до тех пор, пока собеседник наконец-то вас не услышит. ¬се что надо делать, это придерживатьс€ своей линии поведени€, повтор€€ снова и снова, с небольшими вариаци€ми, не серд€сь, не расстраива€сь, не тер€€ самообладани€.


как стаьт уверенной женщиной: приемы общени€Ќапример, мужчина хочет, чтобы вы непременно провели вечер у него дома.


ќн: — ƒавай зайдем ко мне.

¬ы: — »звини, € у мен€ дела

ќн: — ћы только поговорим и попьем кофе. (нав€зывание)

¬ы: — —пасибо за приглашение, у мен€ другие планы. (повторение)

ќн: — ƒа ладно, ты мне не довер€ешь? (манипулирование)

¬ы: — »звини, не могу. (повторение)

ќн: — ƒа на полчасика всего, посидимЕ (нав€зывание)

¬ы: — —ожалею, но у мен€ другие дела. (повторение)

ќн: — ƒа, ладно, какие дела, давай быстро их сделаем и пойдем ко мне! (нав€зывание)

¬ы: — »звини, € должна идти. (повторение)


2) Ќе тер€йте самообладание


»ногда приход€тс€ сталкиватьс€ с упр€мством, когда мужчину просто нельз€ сдвинуть с места. ¬ таких случа€х женщине необходимо про€вить особую твердость и насто€ть на своем выборе. ≈сли человек не реагирует, вы упоминаете, какое действие вы вынуждены будете предприн€ть, если он будет продолжать в том же духе. —амое главное не потер€ть самообладание.


ќн: Ќу, пошли и вместе сделаем твои дела, а потом зайдем ко мне. (упр€мство)

¬ы: — Ёто невозможно. я уже сказала, что не могу к тебе зайти. ≈сли ты собираешьс€ игнорировать мое решение и настаивать на своем, € не хочу больше продолжать этот разговор. (твердость, повторение, действие)


ѕам€тка дл€ женщин

ѕриемы уверенного общени€


 ак стать уверенной женщиной: приемы общени€


Ќачинайте предложение от первого лица

ѕодсказывайте

ѕресекайте

Ќе ворчите

ѕредугадывайте

ѕовтор€йте

http://dating-zamuzh.ru/blog/psixolog/kak-stat-uverennoj-zhenshhinoj.html
–убрики:  психологи€

ћетки:  
 омментарии (1)

 ак общатьс€ с мужчиной или почему мужчины не умеют слушать.

ƒневник

—уббота, 29 ћарта 2014 г. 00:25 + в цитатник

 ак общатьс€ с мужчиной или почему мужчины не умеют слушать


»з писем в —ампросветбюллетень:

ЂЕпочему мужчины не умеют слушать? ѕоследнее врем€ у нас диалог не получаетс€, € замечаю, что он мен€ не слушает, раздражаетс€, отвечает невпопад!  огда € начинаю ему что-то говорить, он мен€ посто€нно перебивает фразой Ђ ороче! √овори €снее, что ты хочешь!ї. ћне обидно, € не знаю, как общатьс€ с мужчиной, когда он так себ€ ведетї, — пишет ≈вгени€.


Ђ ак общатьс€ с мужчиной, чтобы он мен€ услышал? я неделю назад сказала ему, что нас всех на работе отпускают на зимние каникулы на две недели, и чтобы он тоже узнал насчет отпуска. ј он все пропустил мимо ушей. √оворит, что не пон€л, что думал нам как всем первую неделю дают гул€ть, но € же сказала что две! ¬ результате он пошел узнавать слишком поздно! ќн будет работать, а € сидеть дома! ќн извин€лс€ и просил мен€ в следующий раз говорить вн€тней! ѕочему мужчины не умеют слушать?ї — пишет —ветлана.


 ак правило, на первом этапе сближени€ общение бывает легким и кажетс€, что есть абсолютное взаимопонимание. Ќо когда мы начинаем действительно зависеть друг от друга, обсуждать, спорить, искать компромиссы Ц поведение мужчины может стать не таким, как мы ожидали. ”мение общатьс€ помогает преодолевать многие трудности, а без хорошего общени€, способности слышать партнера и говорить с ним, нет отношений.


как общатьс€ с мужчиной≈сть исследовани€, которые дают основание считать, что трудности в общении обусловлены не только вли€нием среды и воспитани€, но и биологическим фактором.


ѕрофессор клинической медицины ћ.Ћегато приводит факты, которые говор€т о том, что мужчины и женщины слышат и обрабатывают информацию по-разному.


1. ” женщин больше нервных клеток в левом полушарии.  оличество нервных клеток взаимосв€зано с качеством способностей. Ќапример, было замечено, что у гимнастов часть мозга, контролирующа€ баланс и моторику, больше чем у других людей.


2. ” женщин больше св€зей между двум€ полушари€ми. —лушать и определ€ть смысл сказанного дл€ женщин легче. ћозг мужчин и женщин обрабатывает отдельное слово одинаково. Ќо когда необходима интерпретаци€ целого предложени€, мужчина использует специфическую часть мозга левого полушари€, тогда как женщина использует туже самую часть, но в двух полушари€х.


3. Ќервные клетки мозга передают друг другу импульсы с помощью биологически активных химических веществ Ц нейромедиаторов. ∆енщины имеют больше допамина - нейромедиатора, важного дл€ когнитивной де€тельности, в частности в части мозга отвечающей за речь и пам€ть. Ёто значит, что клетки мозга могут передавать больше информации и более эффективно.


“аким образом, женщины использует больше нервных клеток и больше участков мозга дл€ воспри€ти€ и обработки устной речи. Ёто показывает, что женщинам легче воспринимать информацию на слух, чем мужчинам.


“акже исследовани€ показали, что есть различи€ в развитии мозга у мальчиков и девочек. ћозг девочек взрослеет раньше, включа€ центры, отвечающие за речь. ∆енщины лучше запоминают слова на слух, чем мужчины, потому что имеют более сильный прилив крови к определенный участкам мозга, включа€ те, которые контролируют речь.


ƒругие данные показывают, что чем выше уровень тестостерона у мужчины, тем меньше вербальных способностей они имеют. »нтересно, что способность понимать сказанное у мужчин начинает снижатьс€ с 35 лет, в то врем€ как женщина сохран€ет эту способность до менопаузы.


как общатьс€ с мужчинойѕрофессор медицины ћ. Ћегато в своей книге Ђћужчина и женщина.  ак нам пон€ть друг другаї предлагает несколько полезных стратегий как правильно общатьс€ с мужчинами на любой стадии отношений:


1. —лышать речь собеседника со всеми оттенками и детал€ми в течение длительного промежутка времени дл€ мужчины труднее, чем дл€ женщины. ѕредупредите его, когда прозвучит важна€ информаци€. ≈му будет легче сосредоточитьс€ на ваших словах, чем с одинаковым вниманием слушать долгую речь и самосто€тельно вычлен€ть важное.


2. ѕопросите его помочь вам и высказать свое мнение. ќн выслушает вас внимательнее, если будет знать, что его цен€т и нуждаютс€ в его помощи.


3.  огда вас переполн€ет желание высказатьс€, смотрите, готов ли мужчина в это врем€ к разговору. ≈сли вы не ждете, что мужчина будет самоотверженно отдавать вам внимание в любое врем€, то вы скорее получите желаемое.


4. ≈сли он смотрит телевизор, читает газету, сидит за компьютером, ведет машину, маловеро€тно, что он сможет сосредоточенно вас выслушать. —тарайтесь находить подход€щее врем€ дл€ общени€, когда вас ничто не отвлекает.


5. Ќачинайте общение с позитивной темы. ≈сли вы начинаете с негатива и обвинений, то мужчина скорее будет склонен защищать себ€, чем старатьс€ пон€ть вас.


6. ћы часто ждем от разговора не только решени€ проблем. »ногда мы просто хотим выпустить пар, пробежатьс€ по возможным вариантам ситуации или ждем реальной помощи и конкретных действий. —кажите о том, что вы хотите в начале разговора, чтобы мужчина мог пон€ть, каким образом ему реагировать.


7. √оворите о том, что вы имеете в виду. »сследовани€ показали, что мужчинам труднее читать на женском лице невербальные сигналы, выражающие грусть. ∆енщины часто показывают, что расстроены грустным выражением лица. ћужчина этого не замечает и кажетс€, что он игнорирует женские эмоции. ¬ажно старатьс€ словесно выражатьс€ свои чувства, если вас что- то беспокоит.


8. јдаптируйте содержание беседы к его интересам. ћужчины и женщины могут находить интересными разные вещи. ¬ыбирайте тему, котора€ интересна вам обоим, тогда мужчина скорее включитс€ в общение и будет внимателен.


9. ¬ыражайте мысли проще. √оворите €сно, избегайте длинных описаний, историй, обили€ прилагательных.


10. ѕридерживайтесь темы и не отвлекайтесь.  огда мы рассержены, взволнованы, то готовы припомнить все мелочи, которые нас задевали в отношени€х. Ќо припоминани€ прошлых обид не поможет общению.


11. ¬ерьте тому, что мужчина сказал. Ќе добавл€йте дополнительных значений из своей головы. ≈сли есть сомнени€, лучше уточните.


12. ”мейте закончить разговор, когда заметите, что мужчина уже тер€ет внимание, терпение, устал. ќтложите продолжение разговора на другое врем€. »ногда лучше использовать несколько коротких разговоров, чем один длинный.


ѕри любом общении требуетс€ терпение, тем более, если это касаетс€ эмоций и прив€занности. ќбщение это процесс, на который можно оказывать вли€ние: улучшать, делать позитивным, учитс€ находить точки соприкосновени€. ≈сли мужчина искренен и открыт дл€ вас, помогите ему услышать и пон€ть вас.


“еперь если ваш избранник пропускает мимо ушей ваши слова, просит говорить вас вн€тней, €сней и короче, вы знаете, почему он это делает.http://dating-zamuzh.ru/blog/psixologiya-muzhchin/kak-obshhatsya-s-muzhchinoj.html

–убрики:  психологи€

ћетки:  

 —траницы: [1]