-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Стёпина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 9960


Скрытая гимнастика Воробьёва

Четверг, 02 Мая 2013 г. 00:30 + в цитатник
Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скрытая гимнастика Воробьёва (Флора)




4360286_9b65636bb0b5be3e15b9244cc4ce03fd_1_ (305x212, 124Kb)


Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,но делать ее надо каждый час.
Это оченьпросто - ведь упражнения можно выполнять лежа,сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за
кухонным столом - где угодно.
Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.

От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.
Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат(юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).
Увы, сейчас я уже не смогу повторитьэтот подвиг.
Не хватит силы воли, потому что эту гимнастику нужно выполнять каждый час!!!
Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли.
Попробуйте".

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

1. Ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите иопускайте пятки - 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,
на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.
Следите, чтобы плечи не двигались.

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.
Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.
.................................
Девочки, я уже попробовала, не вставая из-за компьютера,
правда уложилась не за 6, а за 7 минут.
Здорово, самое трудное - п. №5.
Теперь - хотя бы не забыть через час.


Источник


4360286_99809028_anime_005_1_ (15x17, 0Kb)
http://s52.radikal.ru/i135/1304/4d/cf8b8f87b5c0.gif0
Рубрики:  фитнес

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Богиня денег Лакшми

Вторник, 30 Апреля 2013 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения просто-_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Богиня денег Лакшми

 

БОГИНЯ ДЕНЕГ ЛАКШМИ

 (553x699, 317Kb)

Это - Богиня Денег Лакшми.
Скопируйте в дневник
и через 4 дня
она принесёт Вам деньги.
Вы получите неожиданные деньги.


 

 

Рубрики:  психология

Метки:  

Салат «Невод» скумбрией.

Вторник, 30 Апреля 2013 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат «Невод» - салат со скумбрией



Этот простой салат обладает необычным вкусом благодаря ломтикам копчёной скумбрии, а также заправке с добавлением хрена. Блюдо можно разнообразить, добавив ломтики солёных или маринованных огурчиков, они здесь будут очень кстати. Хрен можно брать и тот, что идёт с добавлением свеклы, то есть красного цвета — это не принципиально.
Рубрики:  кулинария/салаты рыбные

Метки:  

Жилет.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения helga1972 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/топ, жилет

Метки:  

Кофточки из меланжа крючком.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Кофточки из меланжа крючком.

0-1 (220x450, 29Kb)0 (277x450, 34Kb)
Рубрики:  вязание/топ, жилет
вязание/жакет, кардиган, кофточка, болеро

Метки:  

Ажурные пуловеры крючком.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения tatsnit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные пуловеры крючком

"> "> "> "> "> "> "> "> "> "> "> "> "> "> "> "> "> ">



Серия сообщений "пуловер, джемпер":

Часть 1 - Очаровательное ирландское кружево
Часть 2 - Звездный мотив
Часть 3 - Пуловер из Bahia спицы+крючок
Часть 4 - Белый пуловер крючком Sindy
Часть 5 - Ажурные пуловеры крючком
Часть 6 - ТУНИКА "РОЗЫ ВИТРАЖНЫЕ"
Часть 7 - Бирюзовая ажурная кофточка крючком
...
Часть 11 - ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО:БЛУЗА "РАЙСКАЯ ПТИЧКА"+МК
Часть 12 - Элегантный пуловер крючком
Часть 13 - Ажурная блуза крючком


Рубрики:  вязание/пуловер, свитер

Метки:  

Жилеты крючком.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 20:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Md_Inna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/топ, жилет

Метки:  

Фриформ из двух элементов.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения jponomore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фриформ из двух элементов - подробный фотоМК

4678553_6597535959586244969 (700x524, 231Kb)4678553_6597611825888561655 (700x524, 226Kb)4678553_6597932883283873378 (700x487, 286Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/фриформ

Метки:  

кружевной топик.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Марципан_вкусный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кружевной топик

1367136653_5 (433x700, 92Kb) 

Рубрики:  вязание/топ, жилет

Метки:  

Шикарное платье для девочки.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения ратибор1962 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарное платье для девочки + МК от замечательной мастерицы diana-agilera


 


Вот пока что у меня есть 

 

Вот такой набор материалов нам понадобится! 

 

 

Всем спасибо)))До понедельника! 

Ленты розовая, белая, прозрачная для бантиков. Крючок 1.05. ножницы. Фурнитура. Подкладочный шёлк... нитки 9-10 мотков лили розовой и 1 белой!
9 апреля 

Всем доброе утро! Ну начнем! Начну с того, что заказчица переиграла, и вязать я буду на рост 134 охбват груди 68.
Начну с болеро. У меня было 4 дня поэтому, что успела то успела. Болеро вязала на рост 120-126. обхват груди 62 см. Вот схемы которыми я пользовалась


набираем нужное количество петель... я набирала на 10 больше чем в схеме.
 


вот так начинаем закруглять
вот так должно получится

в высоту последние 2 ряда, про вязала еще 2 ряда. пришиваем к плечам наши 4 ряда и начинаем вязать оборку ОТ ПЛЕЧА К ПЛЕЧУ, не вокруг!!! и только последние 3 ряда (пришиваем полочки к плечам)обвязываем вокруг, провязывая спинку!! 

 


вяжем рукава и пришиваем!

вот что у меня получилось!
 

 

Платье авторское... поэтому ЗАПРЕЩАЕТСЯ забирать М. К. на другие сайты! И продавать изделие в интернете.
теперь приступим к платью. на рост 134 набрала.208 петель
Начинаем вязать квадратом...27 ССН, галочка(в одну вершину 2 ССН)50, галочка,54 галочка,50, галочка,27.

Следующий ряд вяжем галочками, одна галочка в каждую вторую... по линиям реглана... вяжем галочку с 2 воздушными по середине. И так 6 рядов. Это и есть наши лямки... их ширину регулируйте сами.
 

 


 

Теперь начинаем вязать зад и перед регланом... по бокам провязывая 2 галочки из одной. Вяжем до тех пор, пока длинна не достигнет полуобхвата грудной клетки+3-4 см. Учтите, изделие немного сядет! Вязала уже ночью, фотки не айс. 


Теперь когда 2 половины связаны... складываем и начинаем вязать по кругу до той длинны которая вам нужна.

Ну все! это то что я успела с пятницы... продолжение в понедельник... Кстати болеро в продаже, кому интересно пишите в личку! 

16 АПРЕЛЯ!
Всем привет)))Начну с того, что 9 лет назад я стала мамой!!)И на свет появилась моя старшенькая))) 

Значит так... про вязали от подмышек нужную нам длину до талии по кругу и начинаем вязать юбку по схеме... так как девочка у меня большая и рапортов у меня будет больше... у меня 4 ряда арочек... 

 

.. провязав последний ряд...(это где цепочка из 4 воздушных, провязывает 3 арочки..)начинаем привязывать рюшку... для этого.. провязываем ряд... столбиками без накида... за заднюю стенку... 

 

 

ЗА переднюю привязываем арочки... 

 

Потом за сбн продолжаем вязать по схеме. 

 

 

А это-то, что я имею на сегодня...
 


Всем спасибо... до понедельника! 

23 апреля!!! 

Все привет!!! Вот мое творение на сегодня... осталась одна оборка и будем украшать!!! 

 

 

 

4 МАЯ!!! 

 

 

 

 

Платье готово!!! Спасибо всем кто болел за меня и поддерживал... Катюше(Smolfish), Танюше(Trodos)? ну и всем всем!!! 


Рубрики:  вязание/для детей
вязание/жакет, кардиган, кофточка, болеро
вязание/платье, юбка, туника

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Тапочки из мотивов крючком.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Lazar26 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ботинки из шестиугольников. Мои работы.

 

1. 
Читать далее...
Рубрики:  вязание/носки, тапки, пинетки

Метки:  

БОЛЕРО-НАКИДКА ИЗ МОТИВОВ

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЛЕРО-НАКИДКА ИЗ МОТИВОВ

4979645_1364496735_bol1_1 (700x425, 75Kb)

 
Читать далее...
Рубрики:  вязание/жакет, кардиган, кофточка, болеро

Метки:  

Шаль с цветами.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения ALISA_80 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаль с цветами.

Шалька с цветами - МК.

 

Воскресенье, 04 Сентября 2011 г. 11:06 (ссылка) + в цитатник

Цитата сообщения Radugina МК по шальке с цветами (по просьбам трудящихся:)

Вдохновение было здесь: http://www.liveinternet.ru/users/marip/post181785749/

3446442_MOYo (700x437, 307Kb)

 

По гипотенузе у меня вышло 155 см. Шалька получается тёплой, не смотря на дырявость:) Нитки: мохер-80%, акрил - 20%.

Итак, нам потребуется 2 мотка вот такой пряжи:

3446442_Poslednie_obnovlennie1 (700x165, 97Kb)

Сначала нужно связать 19 цветочков. Я вязала 6-ти лепестковые:

3446442_cv (700x638, 264Kb)

Теперь нужно их все соединить (это и будет первый ряд шальки). Соединяем по этой схемке:

3446442_Poslednie_obnovlennie (700x437, 157Kb)

Ну а дальше вяжем основное полотно. Вяжем сразу углом:

3446442_Poslednie_obnovlennie11 (700x700, 234Kb)

Ну и видео по лепесткам вам в помощь. Для простоты вязала просто из круга воздушных петель, но вы следуйте схеме.

Прошу прощения за плохое качество видео, ну не мастер я. К тому же вместо штатива пришлось баррикаду строить:)))  звук можете не включать, писала молча, только посторонние звуки записались.


Вот в общем-то и всё. Старалась описать доступно, но если что - спрашивайте!

P.S.: При размещении на других ресурсах, не забывайте указывать источник:)

 

 

Серия сообщений "Накидки,шали,шарфы,пончо":
Часть 1 - Шалька с цветами - МК.
Часть 2 - Палантин из роз /вязание крючком/.
Часть 3 - Шаль - накидка из мотивов.
...
Часть 17 - Палантин /вязание крючком/.
Часть 18 - Палантин с японского сайта со схемами.
Часть 19 - Ажурное пончо /вязание крючком/.

Теги:  

Рубрики:  вязание/шаль, шарф, палантин

Метки:  

Старинные мотивы.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старинные мотивы .


4964063_97515921_1700925 (150x120, 30Kb)
Рубрики:  вязание/узоры

Метки:  

Красивый мотив.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Тамаровна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый мотив

Красивый мотив

схема красивого мотиваАвтор Натали Прутцева
Рубрики:  вязание/узоры

Метки:  

Оригинальная кофта.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Тихонова_Александра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальная кофта. Пикантный V-образный вырез



Рубрики:  вязание/пуловер, свитер

Метки:  

Крем-бальзам для кожи (череда, липа).

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения LEKUCHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем-бальзам для кожи (череда, липа).

 

Сварить самостоятельно в домашних условиях крем для кожи – это мечта, которую нам под силу сделать былью. Мы получим самый, что ни на есть натуральный продукт, который смягчает, увлажняет и питает кожу. Таким кремом с чередой можно пользоваться для всех частей тела. Он довольно жирный, но быстро впитывается сухой кожей. Хранится крем с чередой, приготовленный своими руками, при комнатной температуре до полугода..

Компоненты для крема :
Читать далее...
Рубрики:  красота/уход за лицом

Метки:  

Александрийское тесто (для куличей)-это просто бомба!

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Кэтти [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Александрийское тесто (для куличей)-это просто бомба!

Совершенно потрясающие куличи! Сладкие, нежные, мягкие... Вкуснее я не ела в жизни!
Рецепт бабушкин, готовит она по этому рецепту уже несколько десятков лет.

С порции получается очень много куличей, смело делите количество на 2, 3, 4...

4653273_a8f706c98321 (500x375, 40Kb)

пошагово...
Рубрики:  кулинария/выпечка

Метки:  

Очень красивые квадраты.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения sandra127 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень красивые квадраты - схемы..



1.
90687014_3493953_191 (699x480, 123Kb)

2.
1273839979_6a (480x503, 62Kb)

3.
aHR0cDovL2ltMy10dWItcnUueWFuZGV4Lm5ldC9pP2lkPTkwODgxMzQtNzAtNzI= (149x150, 8Kb)

4.
ubka_vyazanie_kruchkom-2 (424x467, 113Kb)

5.
b804f7ba18bd (300x300, 40Kb)

6.
88113417_large_1c6ba53cb79e (400x393, 28Kb)

7.
1353763953_shema-vyazaniya-kvadrata-s-obemnymi-shishechkami-19 (484x480, 104Kb)

8.
s64776842 (400x441, 58Kb)

Рубрики:  вязание/узоры

Метки:  

Капуста под сырным соусом.

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капуста под сырным соусом

Сочная, нежная, мягкая капуста, пропитанная густым, ароматным сырным соусом - это наслаждение! А относительно небольшая калорийность блюда будет приятным "бонусом" за ваши старания на кухне. Ещё один важный "плюс" - это то, что блюдо готовится быстро и пытка ароматами для ваших близких не будет длиться целую вечность...
373203 копия (360x270, 65Kb)373206 копия (360x270, 66Kb)
Любите ли вы капусту так, как люблю её я? Если да, то вы попали по верному адресу! А если нет, то я на 100% гарантирую, что вы раз и навсегда измените о ней своё мнение!
Главные ингредиенты этого блюда - это капуста, копчёности и сыр. Если приготовить блюдо только из них, то получится очень вкусный "эконом - вариант". Остальные ингредиенты - приятное, но не самое необходимое дополнение. Ориентируйтесь на свой вкус и количество продуктов в холодильнике на момент готовки.
313246579 (128x120, 5Kb)Блюдо действительно очень простое, но очень вкусное.

Серия сообщений "из курицы":
Часть 1 - курица
Часть 2 - под шубой
...
Часть 25 - Котлеты - 1370 рецептов
Часть 26 - 100 блюд из курицы
Часть 27 - Капуста под сырным соусом.
Часть 28 - Блюда из фарша - 30 рецептов с фото
Часть 29 - Куриные котлетки с сыром и тыквой "Вкусняцкие"
...
Часть 41 - "Телятина" из курицы
Часть 42 - Курица в собственном соку (экспресс-способ)
Часть 43 - Фунчоза с курицей

Рубрики:  кулинария/блюда из мяса
кулинария/овощи

Метки:  

Поиск сообщений в Ирина_Стёпина
Страницы: 312 ... 230 229 [228] 227 226 ..
.. 1 Календарь