-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Стёпина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2011
Записей: 8810
Комментариев: 597
Написано: 10618


Здоровье-Ежедневные упражнения для здоровья

Среда, 18 Января 2012 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье-Ежедневные упражнения для здоровья.

Хотите оставаться здоровым? Тогда делайте ежедневно следующие упражнения

 

Вид

Описание

Воздействие

1

"Велосипед"

Сидя на полу. Поднимите ноги и делайте ими движения, подобные кручению педалей на велосипеде.

Ягодицы, талия, живот, спина, грудь, ноги, колени, ступни.

2

Пресс

Сидя на полу. Немного наклонившись назад, обопритесь руками о пол. Поднимайте и опускайте обе ноги. (Вверх, вниз).

Общеукрепляющее.

3

Поднятие ног на 45 градусов

Лежа на спине. Поднимайте одновременно или поочередно ноги вверх на 45 градусов.

Живот, кишечник, глисты.

4

Поднятие туловища

Лежа на спине. Поднимайте туловище медленно, а затем также медленно опускайте.

Живот, спина, позвоночник, грудь, талия, шея.

5

Поднятие ног

Сидя на полу. Медленно, поочередно поднимайте ноги.

Кишечник, живот, спина, позвоночник, грудь, талия, шея.

6

Движение ног (вид сверху)

Лежа на спине. Поднимите вверх вертикально обе ноги и медленно наклоняйте их влево, вправо.

Талия, кишечник, ребра, сердце, легкие.

7

Поднятие туловища

Лежа на животе. Обопритесь руками о пол, поднимайте туловище вверх с прогибом в спине и отводом головы назад.

Ожирение, живот, грудная клетка, шея, руки.

8

"Уточка"

Лежа на животе. Возьмите руками ступни ног и делайте медленный прогиб в спине с отводом головы назад. В прогибе задержитесь на несколько секунд.

Позвоночник, пищеварение.

При радикулите хорошо снимает боль.

9

Поднятие головы и ног

Лежа на животе. Поочередно поднимайте ноги и голову вверх.

Спина, печень, селезенка, боль в животе.

10

Наклоны влево, вправо

Стоя. Поставьте ноги на ширину полечь, одну руку на бедро, вторую в полусогнутом состоянии вверх. Поочередно наклоны вправо, влево.

Живот, грудь, руки, запор.

11

Наклоны назад, влево, вправо

Стоя. Делаем наклоны туловища вперед, назад и влево, вправо. Руки вверх, вниз и как в предыдущем пункте.

 

Талия, органы брюшной полости, грудная клетка.

12

"Удар боксера"

Стоя. Делаем резкие удары руками поочередно, как по боксерской груше. При этом движение рук сопровождается поворотом и движением туловища (корпуса) в сторону удара.

Запор, грудь, брюшной пресс.

 

 

Источник 

ZolotaRybka

 

http://blogs.mail.ru/list/kapriz717/6F28721B1DBE6427.html

Рубрики:  фитнес
здоровье

Метки:  

КАКОМУ СВЯТОМУ В КАКИХ СЛУЧАЯХ НАДО МОЛИТЬСЯ..

Среда, 18 Января 2012 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАКОМУ СВЯТОМУ В КАКИХ СЛУЧАЯХ НАДО МОЛИТЬСЯ...

отсюда

Как-то раз  с одним христианином произошел интересный разговор:

 его спросили его, почему, когда он молится, то обращается к Богу через святых или просит о чем-то самих святых вместо того, чтобы обратиться к Богу непосредственно, так, как нас учит Библия?

Немного подумав, он ответил так:

 «Представь себе такую ситуацию: когда нам что-то нужно от большого начальника, мы обращаемся к людям, которые его хорошо знают и которым он заведомо не откажет.

Мы просим их походатайствовать за нас. Так же и святые. Они лучше знают Бога, и Бог их хорошо знает, поэтому на их просьбу Господь ответит наверняка намного быстрее, чем нам, таким грешным людям.

 Поэтому я и прошу святых быть посредниками и ходатаями за меня перед Богом».

Он практически передал официальный взгляд на это некоторых церквей:

«Кроме Бога, мы изображаем на святых иконах Божию Матерь, святых ангелов и святых людей.

Но молиться им мы должны не как Богу, а как близким к Богу, угодившим Ему своею святою жизнью.

Они по любви к нам молятся за нас пред Богом. И мы должны просить их помощи и заступления, потому что Господь, ради них, скорее услышит и наши грешные молитвы»

Но, оказывается, все не так просто, надо знать, когда и к какому святому обращаться.

 

Какому святому в каких случаях молятся

 

 

"Владыко Христе Боже, Иже страстьми
Своими страсти моя исцеливый и язвами
Своими язвы моя уврачевавый "

(из канона покаянного)

 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Рубрики:  здоровье
психология

Метки:  

История дня Святого Валентина

Среда, 18 Января 2012 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

История дня Святого Валентина


История дня Святого Валентина


Каждый год, 14 февраля, в день Святого Валентина, по всему миру влюбленные дарят друг другу романтические подарки, цветы и пожелания. Но кто же такой этот таинственный святой и почему мы отмечаем этот праздник?

Читать далее...
Рубрики:  развлечения

Метки:  

Заговор на воду

Среда, 18 Января 2012 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговор на воду)))

 

 

Приближается еще один зимний праздник - очень важный и почитаемый в народе! Это праздник ВОДОКРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ, пришедший к нам с древних времен. Думаю, что этот пост о воде как раз в тему великого праздника.
 
 

Все, наверное, знают, что вода очень хорошо "считывает" информацию, принимает её в себя. Вот на этом мы и "сыграем".


Достаем красивый стаканчик или любимую кружечку, наливаем чистой питьевой воды. Берем её (кружечку) в ладошки и наклоняемся над водой, словно у неё есть ушко, в которое мы и пошепчем свои мечты. Самые-самые заветные. А когда шепчем - представляем, что это уже есть у нас.
653673213 (511x432, 403Kb)
Каждую фразу-слово надо повторить три раза.
Читать далее
91f (125x70, 24Kb)

82182077_Bezuymyannuyy (700x393, 44Kb)

 

 

Рубрики:  психология

Метки:  

секреты успеха

Среда, 18 Января 2012 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Else5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невозможное–возможно… (секреты успеха)

      Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь. Одно из самых распространенных убеждений в нашей культуре – то, что кто-то где-то ответственен за наполнение наших жизней, за успехи в работе и личные взаимоотношения. Но в реальности только вы сами отвечаете за качество своей жизни.

 

     Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы – тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо. Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь. Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.

Читать далее

Подборка оформлена на Прочее5.ру

Серия сообщений "Юмор":
Часть 1 - Ни дня без улыбки 29.05
Часть 2 - ЗАЩИТА ОТ КОМПЬЮТЕРНЫХ ВИРУСОВ
...
Часть 63 - Ни дня без улыбки. Исправьте ошибку в слове «ХЕРОШО»
Часть 64 - Ни дня без улыбки. Тупиковых ситуаций не бывает…
Часть 65 - Невозможное–возможно… (секреты успеха)
Часть 66 - Карма с необычностями…
Рубрики:  психология

Метки:  

«Взгляд из прошлого»

Среда, 18 Января 2012 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это фильм «Взгляд из прошлого». Удивительный фильм. Я поражен!




Далее >>>
Рубрики:  творчество/фильмы

Метки:  

Фильм "Лера"

Среда, 18 Января 2012 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения kIrena_Snake [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильм "Лера" онлайн


Страна: Россия, STAR MEDIA
Продолжительность: 01:36:22
Год выпуска: 2008
Жанр: Мелодрама
Перевод: Оригинал
Режисёр: Татьяна Догилева

В ролях:

Юля Тельпухова, Екатерина Васильева, Дмитрий Харатьян, Дарья Михайлова, Сергей Жарков, Александр Терешко, Марина Майко, Сергей Селин, Вячеслав Разбегаев
Описание:

Во время семейной ссоры Лера узнает, что она приемная дочь. В порыве гнева и отчаяния девушка уходит из дома. Не поддается на уговоры отца вернуться и начинает самостоятельную жизнь. Однажды Лера с мужем попадает в аварию и оказывается в больнице. Ей необходима кровь. Ее дает отец. И тут выясняется, что он является и биологическим отцом Леры. Тогда герой Харатьяна начинает расследование: едет в детский дом, где много лет назад они с женой удочерили Леру...





Серия сообщений "Мир кино":

Часть 1 - Новости кино. Фильмы 2012 года.
Часть 2 - ТОГДА И СЕЙЧАС: актёры сериала Beverly Hills 90210
...
Часть 4 - В Москве убили актера из "Глухаря" и "Марша Турецкого"
Часть 5 - Фильм "Монро" (онлайн)
Часть 6 - Фильм "Лера" онлайн
Часть 7 - Моя новая жизнь (2012) О.Байрак



Метки:  

Моя новая жизнь.

Среда, 18 Января 2012 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭВЕЛИНА55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моя новая жизнь-мелодрама-Год выхода на экран: 2012

http://serialu.net/moja-novaja-zhizn/#more-4514
Оригинальное название: Моя новая жизнь
Год выхода на экран: 2012
Страна: Украина
Сериал относится к жанру: мелодрама
Постановщик Оксана Байрак
Актеры, принявшие участие в съемках: Лариса Шахворостова, Андрей Биланов, Дмитрий Миллер, Регина Мянник, Любава Грешнова, Игорь Швыдченко, Мария Валешная, Владимир Горянский

Краткое описание: Спокойная и размеренная жизнь женщины средних сел по имени Слава кончается буквально в один день: супруг бросает её ради молодой девушки, дочь ставит ей в вину то, что она виновна во всех проблемах в её жизни, и выясняется, что лучшая подруга предала её.

Слава длительное время жила только ради семьи и родных, создавая семейный уют и отдавая этому всё свое время. Слава свято верила, что они ценят её заботу и любовь, но оказалось, что они давно не видят в неё ничего, что вызывало бы у них хотя бы уважение.

Но судьба решила вознаградить Славу за преданность родным и семье, и подарила ей встречу с мужчиной, который перевернет её взгляды на саму себя и свою жизнь. Он поможет ей начать свою собственную жизнь, подарит любовь и нежность, и в итоге, станет самым родным и дорогим её сердцу человеком.

Смотреть Моя новая жизнь онлайн
22039227 (198x275, 31Kb)

Метки:  

СИЛА МЫСЛИ

Среда, 18 Января 2012 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СИЛА МЫСЛИ

СИЛА МЫСЛИ

4278666_48266530_dumay_pozitivno300x300 (300x300, 14Kb)
Важен позитивный настрой
Большинство людей думают о том, чего не хотят, а потом удивляются, почему это всплывает в их жизни снова и снова...

Прислушайтесь: о чем думаете вы?
(Джон Ассараф, соавтор книги «Тайна»)

 

дальше
Рубрики:  творчество/афоризмы
позитив

Метки:  

НЕОБЫЧНЫЙ ЛЕНИВЫЙ ГОЛУБЕЦ

Среда, 18 Января 2012 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕОБЫЧНЫЙ ЛЕНИВЫЙ ГОЛУБЕЦ

Думаете хочется крутить голубцы? Ничего подобного. Делаем проще, быстрее. Все в одну форму.
Изображение

Изображение  
РЕЦЕПТ
Рубрики:  кулинария/блюда из мяса

Метки:  

болеро крючком

Понедельник, 16 Января 2012 г. 09:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для юных модниц: болеро крючком

http://shityomoyo.ru/posts/vazanie/dlja-detej/_all...uchkom_opisanieishemybesplatno

 

Нежное болеро для девочки связано крючком ажурным узором из мериносовой шерстяной пряжи льняного цвета.

Размер: единый

Вам потребуется: 3 мотка пряжи CARICIA (100% мериносовая шерсть, 175м/50г) льняного цвета;

1 пуговица льняного цвета;

Крючок №1,75

Плотность вязания, ажурный узор: 37 п. и 10 р. = 10 х 10 см

Описание вязания

Спинка: крючком связать цепочку из 107 в. п. и вязать ажурным узором по схеме А с 1-го по 30-й р.. Нить оборвать.

Правая полочка: крючком связать цепочку из 13 в. п. и вязать ажурным узором по схеме В с 1-го по 30-й р. Нить оборвать.

Левая полочка: вязать симметрично правой.

Рукава: крючком связать цепочку из 81 в. п. и вязать ажурным узором по схеме С с 1-го по 22-й р. Нить оборвать.

Сборка: выполнить плечевые, боковые швы и швы рукавов. Полочки, вырез горловины переда и спинки и нижние края спинки и рукавов обвязать 1 р. СБН и 1 р. зубчиков по схеме D.

Серия сообщений "детские модели крючком":
Часть 1 - НАБОРНОЕ КРУЖЕВО ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ:МАСТЕР-КЛАСС
Часть 2 - ДВА КОМПЛЕКТА ДЛЯ ЮНЫХ МОДНИЦ
...
Часть 32 - 2 детских пледа крючком: "сердечный" и "медвежий"
Часть 33 - Узор из пышных столбиков: плед крючком от Марины Архангельской
Часть 34 - Для юных модниц: болеро крючком
Рубрики:  вязание/для детей
вязание/жакет, кардиган, кофточка, болеро

Метки:  

Право на надежду.

Понедельник, 16 Января 2012 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения мадамочка_Лель [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воскресный кинозал...Чудесный фильм - Право на надежду...

В ролях: Дмитрий Суржиков, Светлана Рябова, Анна Тамбова-Ветрова, Александр Пороховщиков
О фильме:
18-летняя студентка Кристина на вечеринке у друзей знакомится с аспирантом своего института Иваном. Под влиянием танцев и выпитого вина они оказываются в одной постели в доме у Кристины. Утром Иван знакомится с мамой Кристины Надеждой Павловной, и она поражает молодого человека до глубины души. Он еще пару раз встречается с Кристиной, но становится ясно, что объектом его внимания является именно мама девушки. Постепенно рождается и развивается роман между сорокалетней женщиной и двадцатитрехлетним парнем, что вызывает резкое неприятие, как со стороны мамы Ивана, так и дочери Надежды. Когда же Иван решает переехать к любимой женщине, Кристина ставит ультиматум: либо она, либо Иван. Надежда выгоняет юношу, а сама впадает в глубокую депрессию. В какой-то момент в Кристине просыпаются добрые чувства ( до сих пор она вела себя с мамой по-нынешнему хамски!), и она смиряется маминой любовью.





Рубрики:  творчество/фильмы

Метки:  

МОЛИТВЫ.

Понедельник, 16 Января 2012 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОЛИТВЫ...

http://blogs.mail.ru/bk/nataly_75/18E16DA17F2EB021.html

МОЛИТВЫ
 






Молитва задержания (сильная молитва) смотреть
Молитва Оптинских Старцевсмотреть
Молитва в день Нового годасмотреть
Молитва в день рождениясмотреть
Молитва Ангелу-Хранителюсмотреть
Молитва Господня "Отче наш"смотреть
Молитвы по дням неделисмотреть
Молитва от нечистой силысмотреть
Молитвы по дням недели.Воскресенье смотреть
Молитвы по дням недели.Понедельник смотреть
Молитвы по дням недели.Вторниксмотреть
Молитвы по дням недели.Средасмотреть
Молитвы по дням недели.Четвергсмотреть
Молитвы по дням недели.Пятница смотреть
Молитвы по дням недели.Субботасмотреть
Благословение на вступление в брак смотреть
О покровительстве вступающим в брак смотреть
О совете и любви, между мужем и женой смотреть
О любви и мире между супругами смотреть
Об приобретении своего жилища смотреть
О всякой семейной и бытовой нужде смотреть
Молитва супругов о даровании детей смотреть
При желании иметь ребёнка мужского пола смотреть
Молитвы отца или матери о детях.Молитва первая смотреть
Молитвы отца или матери о детях.Молитва вторая смотреть
Молитвы отца или матери о детях.Молитва третья смотреть
Читать далее...
Рубрики:  психология

Метки:  

творожный кексик

Понедельник, 16 Января 2012 г. 02:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Авсянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мой творожный кексик

Всё очень быстро-просто-минимум продуктов и калорийности(!) :))

надо:

2 яйца

2 ст.л манной крупы

2 ст.л сахара

сухофрукты(кто сколько хочет)

1 ч.л соды погашеной уксусом

400гр. творога(я брала обезжиренный)

приготовление:

всё смешать кроме белков.

белки взбить отдельно и влить в получившуюся массу,всё миксером перемешать.

 

взять формочку для кексов,(или любую другую в которой можно печь),смазать растительным маслом

поставить в духовку на 180 гр. на 40 минут.

П.С. очень вкусно^^

 

 (525x700, 29Kb)
Рубрики:  кулинария/десерт
кулинария/выпечка

Метки:  

Салат из капусты и апельсинов с кукурузой.

Понедельник, 16 Января 2012 г. 02:40 + в цитатник
Это цитата сообщения prostoromashka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из капусты и апельсинов с кукурузой.

 

4389354_IMG_5700 (700x525, 335Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/салаты овощные

Метки:  

Вросшие ногти

Понедельник, 16 Января 2012 г. 02:34 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний доктор. Колпачок на палец. Вросшие ногти

Многие пожилые люди страдают от того, что с годами у них ногти на пальцах ног становятся толстыми, огрубевшими, да к тому же врастают. Все это было и у меня. Мне удалось справиться с этими проблемами.

Я брала ватный тампон, делала в нем небольшое углубление и заливала йодинол. Ждала, когда вата пропитается лекарством, и надевала этот ватный "колпачок" на палец так, чтобы весь ноготь был в йодиноле. Сверху полиэтиленовую пленку, бинт - и спать.
Утром размягший ноготь срезаю без всяких усилий. Жаль, что не знала об этом способе раньше. Мне ведь пришлось удалять вросший ноготь оперативным путем. Сколько было мучений и до, и после хирургического вмешательства! А ведь, оказывается, можно было справиться с этим совсем просто.

Апсова Ф.А., Карачаево-Черкесия, г. Черкесск

"ЗОЖ", 21/2011
Рубрики:  здоровье

Метки:  

сериалы

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смотрим сериалы онлайн

9igf-202-1 (640x640, 238Kb)

 И опять у нас,можно сказать праздничные выходные.Кто устал от новогодних праздников,и у него есть время отдохнуть на диванчике,предлагаю  смотреть онлайн сериалы бесплатно  .Фильмы все в отличном качестве.Выбор огромный.Очень много советских и зарубежных сериалов,как для мужчин ,так и для женщин.Можете под настроение посмеяться или попереживать,это Вам выбирать,какой посмотреть сериал.Так что ,желаю приятного просмотра и с Наступающим Старым Новым годом!!!

Рубрики:  творчество/фильмы

Метки:  

манник

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старый добрый манник! Простые рецепты

Источник. Далее текст автора

Манник на кефире. Многие домохозяйки ценят те блюда, на приготовление которых уходит совсем немного времени и где используются простые ингредиенты. Предлагаю вам рецепт старого доброго манника. Итак, приступим.

манник фото

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/десерт
кулинария/выпечка

Метки:  

Чудо-смесь для омоложения

Воскресенье, 15 Января 2012 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-смесь для омоложения - не верю,но проверю...

 

87 копия (200x181, 24Kb)
    Всегда определяла возраст   1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!! Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и НИЧЕГО. Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась.

  6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения. После того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!

 Состав этой чудо-смеси такой:

Читать далее...
Рубрики:  красота/уход за телом
красота/уход за лицом
здоровье

Метки:  

нежный, сочный и обалденно вкусный БЛИННЫЙ торт с ПЕЧЕНЬЮ

Пятница, 13 Января 2012 г. 22:04 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

нежный, сочный и обалденно вкусный БЛИННЫЙ торт с ПЕЧЕНЬЮ

 

Сегодня у меня на столе блинный торт с нежной, сочной и обалденно вкусной начинкой из куриной печенки. Готовить его не сложно, а получается он красивый, сочный и сытный. Попробуйте - ведь это так вкусно!
blinnji-tort-s-pechonkoj (700x463, 149Kb)

 

Ну что ж, приступим...
Рубрики:  кулинария/закуски мясные
кулинария/блины, оладьи, пирожки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Ирина_Стёпина
Страницы: 331 ... 110 109 [108] 107 106 ..
.. 1 Календарь