-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Стёпина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.04.2011
Записей: 8352
Комментариев: 533
Написано: 10074


Три вида варенья из тыквы

Среда, 14 Сентября 2011 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три вида варенья из тыквы - Готовьте, пробуйте и наслаждайтесь!

 

Очень вкусное, полезное варенье. Три вида тыквенного варенья.
Я решила их объединить здесь в надежде, что кто-то выберет обязательно именно то, что ему больше всего по вкусу:

 ТЫКВЕННОЕ ВАРЕНЬЕ, ВАРИАНТ 1
ТЫКВЕННЫЙ ДЖЕМ, ВАРИАНТ 2
  ХОЛОДНОЕ ТЫКВЕННОЕ ВАРЕНЬЕ, ВАРИАНТ 3


5f032e66a95c (640x428, 39Kb)

more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  кулинария/овощи
кулинария/десерт

Метки:  

Черные точки на лице

Среда, 14 Сентября 2011 г. 23:09 + в цитатник
scEssentials_c (274x275, 29Kb)
Черные точки на лице. Как избавиться от черных точек на лице.Народные средства. (Уход за лицом)

Черные точки на лице присутствуют у многих людей, причем, как и у женщин, так и у мужчин, в независимости от возраста. Возможно это не такое неприятное явление, как например, прыщи и угри, но, тем не менее, кожа лица, при наличии черных точек выглядит довольно таки неопрятно.
Черные точки, или же если говорить научными словами - комедоны, образовываются вследствие закупоривания сальных желез лица излишками кожного сала, отмершими клетками кожи и мелкими частичками пыли. В результате всего этого поры становятся темными, что собственно и дает зрительный эффект черных точек на лице.

Обычно появлению комедонов подвергается Т-зона лица, которая является самой жирной и самой проблемной зоной, поэтому чаще всего можно заметить черные точки на носу, на лбу и на подбородке.

Причин же, от которых образуются черные точки на лице, может быть несколько. Одна из первых – это неправильный уход за кожей, или недостаточное ее очищение. Так, например, очень важно хорошо очищать кожу лица каждое утро, и особенно каждый вечер перед сном. Старайтесь никогда не ложиться спать, не умывшись, или не воспользовавшись другим средством для очищения кожи, например, лосьон.
Также для предотвращения комедонов, желательно хотя бы 1-2 раза в неделю дополнительно очищать кожу от загрязнений и вредных токсинов, используя очищающие маски, и пилинг лица.

Второй причиной появления черных точек на лице может быть неправильное питание и плохая работа кишечника. Употребление большого количества жирной пищи, сладкого, кофе и алкоголя также может послужить закупорке пор, и как следствие - образованию комедонов.
И наоборот, употребление в пищу таких продуктов как рыба, кисломолочные продукты, зерна льна, красные и оранжевые овощи и фрукты, шпинат и брокколи, способствует не только нормальному функционированию кишечника, но и обогащению кожи необходимыми ей питательными жирами и маслами, витамином А, и витамином Е.

Также причинами возникновения черных точек на лице могут быть изменения в гормональном фоне, использование косметических препаратов плохого качества, или других косметологических средств не подходящих к вашей коже.
Конечно, наиболее четко определить причину появления комедонов лучше всего сможет врач дерматолог.

Имеется немало домашних масок и других народных средств, помогающих избавиться от черных точек, но все же, самый эффективный способ устранить комедоны – это профессиональная чистка лица у косметолога. Но опять же, такую процедуру могут позволить себе далеко не все, и поэтому использование народных методов в этом случае остается самым оптимальным вариантом.

Избавиться от черных точек на лице можно и самостоятельно, в домашних условиях, при помощи распаривания лица, и последующего ручного выдавливания комедонов. Но такой способ имеет и множество недостатков.
Во-первых, вы можете занести какую-нибудь инфекцию в кожу, что поспособствует еще большему появлению черных точек, или, что еще хуже, появления прыщей.
Во-вторых, под воздействием пара вы можете сильно пересушить вашу кожу лица.
Но, тем не менее, многие продолжали и успешно продолжают именно этим методом избавляться от комедонов. И если вы также решили попробовать этот способ, обязательно прочтите рекомендации, приведенные ниже:

Для того чтобы распарить лицо, используют паровые ванночки, а именно, наливают в определенную емкость (таз, кастрюлю) очень горячую воду с добавлением травяных настоев и отваров, например ромашки или липы. Очищенное лицо наклоняют над паром, исходящим от воды, но тут главное не наклоняться очень близко, иначе можно обжечься. Для большего эффекта можно накрыться сверху полотенцем. Распаривать лицо рекомендуется не более 10-12 минут. После того, как расширились поры, можно начинать выдавливать комедоны.

Запомните, ваши пальцы, и ногти должны быть тщательно вымыты, и после чего продезинфицированы хотя бы спиртом или водкой. Также, чтобы не повредить кожу, желательно иметь коротко подстриженные ногти, и обвертывать пальцы чистыми салфетками. При выдавливании черных точек соблюдайте осторожность, не стоит давить их с большим напором. Обычно после распаривания комедоны легко выходят даже при слабом нажатии на кожу, но если этого не происходит, и процедура выдавливания дается вам с трудом, оставьте эту затею до следующего раза.

Хочется предостеречь тех, у кого на лице имеются расширенные сосуды, такое распаривание вам категорически противопоказано.
Также такие паровые ванночки рекомендуется использовать не чаще 1 раза в неделю, а то и реже.

После того как вы закончили процедуру выдавливания черных точек, протрите задействованные участки кожи очищающим лосьоном, желательно дезинфицирующим, или же перекисью водорода.
Затем необходимо сузить расширенные поры, т.к. после выдавливания комедонов сальные железы стараются как можно быстрее заполнить кожным салом образовавшийся пустой канал, чтобы предотвратить прямое проникновение бактерий по нему в глубокие слоя кожи. Поэтому сразу же после того как вы протерли кожу лосьоном, используйте стягивающие маски или другие средства сужающие поры. Это могут быть маски из глины, маски из яичного белка с добавлением лимонного сока, или протирание кожи кубиками льда.

И самый последний этап – это увлажнение кожи. После того как вы сделали все процедуры, смажьте лицо увлажняющим кремом. Также для этой цели хорошо подойдет протирание лица жидким глицерином с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Если же для устранения черных точек вы используете косметический пластырь, применяйте его также после распаривания лица. Но опять же, не чаще чем 1 раз в неделю

.

Народные средства и маски от черных точек

Рецепт белковой маски от черных точек на лице, которая обладает великолепным очищающим действием:
В 1 сырой яичный белок добавьте 1 ст. ложку сахара, и хорошенько размешайте до того момента, пока сахар не растворится. Половину приготовленной маски нанесите на лицо, и оставьте до полного высыхания. Далее сверху наложите оставшуюся часть маски, и начинайте интенсивно похлопывать ладонями и кончиками пальцев по всему лицу.
Что в этот момент происходит? Во время такого похлопывания между вашими руками и кожей лица начинает образовываться клейкая масса, которая и вытягивает все содержимое пор наружу. Продолжайте делать эту процедуру, пока ваши руки не перестанут липнуть к коже. После смойте маску прохладной водой, и смажьте лицо увлажняющим кремом.
Для того чтобы избавиться от черных точек эту маску рекомендуется делать несколько раз в неделю. При наличии сухой кожи наносите ее только на те участки, где имеются черные точки, в основном это нос, часть лба, и подбородок. При очень жирной коже маску можно накладывать полностью на все лицо.
Или вот еще один рецепт очищающей маски от черных точек из яичного белка: В 1 сырой яичный белок добавьте 2 чайные ложки лимонного сока, и столько же сока, отжатого из листьев алоэ. Взбейте смесь миксером, или тщательно размешайте, после чего нанесите половину состава на очищенную кожу (только на участки, где присутствуют черные точки). После того как маска на лице полностью высохнет, наложите сверху нее оставшуюся часть состава, и спустя 10-15 минут умойтесь прохладной водой.
Хорошо очищают загрязненные поры лица и помогают избавиться от черных точек народные средства, в состав которых входит сода. Правда ее не желательно использовать, если на коже имеются прыщики и другие воспаления.Размешайте половину чайной ложки соды с таким же количеством мелкой соли. Слегка смочите ватный тампон, а также ополосните кожу очень теплой (почти горячей) водой и, нанеся небольшую щепотку приготовленной смеси на вату, аккуратно обработайте влажную кожу, но только те места, где присутствуют черные точки. Не стоит только сильно тереть кожу, делайте все легко и нежно. Затем умойтесь более прохладной водой, и нанесите на лицо увлажняющий крем. Такое очищающее средство рекомендуется использовать не чаще 1 раза в неделю.Вместо соли соду можно смешивать со слегка измельченными овсяными хлопьями или отрубями.
Еще один рецепт похожего народного средства от черных точек: Возьмите 1 ст. ложку немного измельченных в кофемолке хлопьев геркулеса, добавьте к ним щепотку соды или 3-4 капли борной кислоты, и разбавьте полученную смесь кефиром, чтобы образовалась густая кашица. Наложите эту кашицу на проблемные участки кожи, и оставьте на 10-15 минут. После чего скатайте ее влажными кончиками пальцев, и умойтесь прохладной водой.
Не менее эффективно действует очищающая маска от черных точек, приготовленная из белой глины. Просто разведите порошок глины водой до образования густой однородной массы, которую нанесите на лицо на 10-12 минут.
При помощи риса также можно попробовать избавиться от черных точек на лице: Отсыпьте четверть стакана риса, тщательно промойте его холодной водой, высыпьте в небольшую кастрюльку, и залейте его кипятком так, чтобы вода полностью покрывала рис. Оставьте на всю ночь. Утром отцедите рис, и разомните его до состояния кашицы. Такую кашицу можно использовать и в качестве очищающей маски, нанеся ее на лицо на 15 минут, а также и в качестве домашнего скраба.Кстати, вода, оставшаяся после риса очень полезна, и способствует очищению организма, так что ее смело можно выпить.
Еще одно народное средство от черных точек – это обычный кефир, который способен растворять кожное сало, благодаря содержащимся в нем кислотам. Просто смажьте им лицо, и смойте через 15-20 минут. Рекомендуется при жирной и комбинированной коже.
Рецепт эффективного очищающего скраба, помогающего также избавиться и от черных точек на лице: Для него вам понадобится 1 чайная ложка молотых овсяных хлопьев, половина ч. ложки мелкой соли, чайная ложка кофейной гущи, оставшейся после выпитого кофе, и столько же молотой фасоли. Размешайте все эти ингредиенты с половиной ст. ложки сметаны, и хорошенько обработайте полученным скрабом места кожи, где имеются черные точки.
Народное средство от черных точек с использованием мыла и соли: Хорошенько смочите в горячей воде кусочек ваты, и тщательно намыльте его мылом до образования пены. Сверху на мыльную вату насыпьте небольшую щепотку мелкой соли, и очень аккуратно, легкими круговыми движениями, обработайте участки кожи, где имеются черные точки в течение 1-2 минуты. После оставьте полученную пену на лице еще на пару минут, и затем умойтесь сначала теплой, и следом прохладной водой.Очень хорошо делать такую процедуру после распаривания лица.Спустя 10 минут после этой процедуры рекомендуется протереть кожу (только те участки, которые вы очищали) дезинфицирующим лосьоном, или же соком, отжатым из листьев алоэ.Также после любой процедуры для избавления от черных точек на лице, хорошо протирать кожу глицерином, смешанным с водой и лимонным соком: 2 ст. ложки глицерина смешивается с 4-мя ст. ложками чистой кипяченой или минеральной воды, и с 1 ст. ложкой лимонного сока. Это способствует не только увлажнению кожи лица, но и обесцвечиванию и растворению оставшихся комедонов.
Для того чтобы избавиться от черных точек на лице, приготовьте следующий состав, который также эффективнее всего использовать после распаривания лица: Выдавите в небольшую емкость около 2-х чайных ложек обычной пены для бритья. Добавьте к ней 1 ч. ложку перекиси водорода, столько же лимонного сока, и небольшую щепотку мелкой соли. Все размешайте, нанесите состав на проблемные участки кожи, и аккуратно разотрите его кончиками пальцев, особо сильно не втирая в кожу. Через 1-2 минуты умойтесь прохладной водой, протрите лицо дезинфицирующим лосьоном, после чего нанесите увлажняющий крем.
Травяная маска от черных точек: Смешайте 1 ст. ложку семян льна с половиной ст. ложки сухих цветков ромашки. Измельчите полученную травяную смесь, например, в кофемолке или растолките в ступке, и залейте небольшим количеством кипятка так, чтобы образовалась густая масса. Плотно накройте крышкой, и оставьте на 25-30 минут. Затем полученную массу обильным слоем наложите на те места кожи, где видны черные точки, и по истечении 20-25 минут смойте сперва теплой, а после прохладной водой.
Рецепты лосьонов для протирания лица, которые препятствуют появлению черных точек: Залейте 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку шалфея вместе с таким же количеством сухих цветков календулы. Прокипятите состав еще около 2-х минут, после чего накройте крышкой, оставьте до полного охлаждения, и затем процедите. Полученным лосьоном рекомендуется протирать лицо по возможности несколько раз в день.
Хорошо препятствует образованию черных точек на лице лосьон, приготовленный из листьев алоэ: 2 ст. ложки тщательно промытых и мелко измельченных в кашицу свежих листьев алоэ залейте 1 стаканом холодной воды, и оставьте на 1 час. Затем доведите настой до кипения, и прокипятите еще в течение 3-5 минут. После снимите с огня, и плотно накрыв крышкой, оставьте до полного охлаждения. Протирайте Т-зону лица (лоб, нос и подбородок) процеженным лосьоном каждый день, утром и вечером.

http://beautyhelp.ru/news/chernye_tochki_na_lice_k...arodnye_sredstva/2010-04-11-82[COLOR=limegreen][SIZE=4][COLOR=limegreen][COLOR=limegreen][COLOR=limegreen][COLOR=limegreen][COLOR=limegreen][COLOR=limegreen][COLOR=limegreen]
Рубрики:  красота/уход за лицом

Метки:  


Процитировано 1 раз

Румынское(шнурковое )кружево

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Tunnus [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Румынское(шнурковое )кружево

 


Вот и я загорелась румынским кружевом  после просмотров изделий Натальи Сазоновой и ее замечательного мастер-класса http://blogs.mail.ru/bk/nsazonova/1962F2A43B5E88A9.html




Мастер-класс по вязанию бабочки от Натальи СазоновойПредлагаю вместе со мной связать вот эту бабочку



м ч

Вот такие нитки мы будем использовать



Сначала свяжем шнур-гусеничку





Вот схема нашей бабочки



Для работы нам нужно : кусочек ткани-рисунок на бумаге и кусочек полиэтилена



Все это сшиваем вместе



Теперь пришиваем наш шнур строго по рисунку и желательно стежки делать поменьше что бы шнур был пришит крепко. Это нужно для того чтобы когда будем вышивать-рисунок был не деформирован



Вот так должно получиться.


Конец нитки закрепляем и ей же сшиваем концы



Приступаем к вышивке



Образцы вышивок. ВЫшивку можно делать любую на свой вкус


Вот почти готовое наше изделие



Теперь нам нужно разъединить ткань-бумагу и полиэтилен. Вытаскиваем ниточки


И бабочка наша готова



Буду очень рада если мои усилия помлгли вам освоить этот вид рукоделия






А вот что еще можно сделать в этой технике



румынское кружево




















Рубрики:  вязание/для дам
вязание/кружево

Метки:  

Майка крючком.

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanya_Belyakova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Майка

.37 (559x700, 122Kb)

7 (465x640, 67Kb)
6 (465x640, 66Kb)
9 (700x523, 139Kb)
Рубрики:  вязание/для дам
вязание/топ, жилет

Метки:  

Йо-Йо Puff - цветок крючком для фриформа.

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения zoih [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание/узоры
вязание/фриформ

Метки:  

жакет с розами.

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурмур-ретро [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Kitajskie koftochki

 (466x699, 49Kb)
20_293817_83c54f7d67dd4c8 (540x416, 37 Kb)
 (700x695, 124Kb)
 (700x352, 87Kb)
 (674x376, 56Kb)
 (700x352, 51Kb)
 (608x699, 142Kb)
 (571x623, 112Kb)
 (480x360, 97Kb)
 (480x360, 95Kb)
 (480x360, 87Kb)
 (186x103, 9Kb)
 (690x517, 111Kb)
Рубрики:  вязание/для дам

Метки:  

Ирландское кружево. Фриформ.

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения jassonchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БУЙСТВО КРАСОК ПРИ ВЯЗАНИИ КРЮЧКОМ В ИРЛАНДСКОМ КРУЖЕВЕ И ФРИФОРМАХ

IMG_0169 (433x700, 93Kb)
Я приклоняюсь перед людьми,которые создают свои изделия из большого количества цветов. И каждый раз когда я встречаю эти работы, я прихожу в восторг.
У меня только несколько работ с большим количеством цветов.Хочу их вам показать. Вот эти мои работы:
IMG_0254 (295x638, 32Kb)
IMG_0267 (408x639, 50Kb)

IMG_0155 (638x494, 78Kb)
А так напечатали мою работу в Журнале мод:
18378439 (541x700, 170Kb)
Ну а теперь о красоте ирландского кружева и фриформ, созданных известными мастерами Ольгой Кривенко ( Olgemini ), Мирославы Гороховой, Belvet (на Осинке), c сайта about.com и других мастеров.
zolotaya-osen-8 (672x504, 151Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/для дам

Метки:  

Борьба с целлюлитом + йога для бёдер и ягодиц

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения vortex2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Борьба с целлюлитом + йога для бёдер и ягодиц [2 видео]

Целлюлит - проблема не веса тела женщины, а скорее образа жизни, который она ведет. Если вы решили всерьёз бороться с проблемой целлюлита, воспользуйтесь некоторыми рекомендациями, которые даны в этом видео.


7 секретов йоги для бёдер и ягодиц >>>

Серия сообщений "бёдра ягодицы":
Часть 1 - Комплекс с Валери Турпин.
Часть 2 - Борьба с целлюлитом + йога для бёдер и ягодиц
Часть 3 - 4 шага к идеальной фигуре
Часть 4 - Как похудеть в бедрах и ягодицах
...
Часть 22 - ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой
Часть 23 - Бёдра, ягодицы.
Часть 24 - джилиан майклс


Метки:  

Лоранский пирог с курицей, грибами и брокколи

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Тати_Бо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лоранский пирог с курицей, грибами и брокколи

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/пироги из мяса

Метки:  

Ленточное кружево

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения NATALyutska [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружево

http://klubok51.my1.ru

Рубрики:  вязание/узоры

Метки:  

Маффины-475 рецептов

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 20:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маффины - 475 рецептов

Сообщество на Li.ru: Рецепты блюд из кукурузы

Маффины - 475 рецептов


рецепты


Читать далее
Рубрики:  кулинария/десерт
кулинария/выпечка

Метки:  

Журнал по вязанию ONDORi

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал по вязанию ONDORi

ЖУРНАЛ
Рубрики:  вязание/для дам

Метки:  

На вилке.

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 14:15 + в цитатник
kosy.-fragment_ (143x200, 14Kb)
Вариантов соединения полос, связанных на вилке, много. Это и соединение открытых петель полосы между собой, соединение прямых и волнистых лент с помощью обвязки крючком, а также соединение полосок с помощью мотивов.

Различные варианты таких соединений подробно описаны в мастер-классе на сайте "Страна Мастеров"http:// http://stranamasterov.ru/node/172111?tid=451
Рубрики:  вязание/узоры

Метки:  

На вилке.

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 14:08 + в цитатник
Рубрики:  вязание/узоры
вязание/на вилке, на луме

Метки:  

Пояс на вилке.

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 13:15 + в цитатник
Рубрики:  вязание/аксессуары
вязание/на вилке, на луме

Метки:  

Пояс крючком.

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 13:15 + в цитатник
Рубрики:  вязание/аксессуары

Метки:  

Вязание на вилке.

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 13:09 + в цитатник
Вязание на вилке. http://keep4u.ru/full/070807/4ed97df5a6d1bd7917/jpg
4ed97df5a6d1bd7917 (550x376, 41Kb)

post-26094-1188668597_thumb (468x650, 62Kb)

post-26094-1188668647_thumb (416x650, 53Kb)

post-26094-1188668675_thumb (454x650, 67Kb)

post-26094-1188668702_thumb (432x650, 56Kb)
Рубрики:  вязание/узоры
вязание/на вилке, на луме

Метки:  

2 жилета на вилке.

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 12:51 + в цитатник
s92339865 (399x494, 51Kb)






57995916_1271704338_vilkaj2 (480x394, 36Kb)
Размер жилета: на объем груди 85.
Жилет связан крючком на вилке, отделка и горловина выполнены на спицах.
Вам потребуются: 300 г белых ниток, крючок N. 5, спицы N. 4, вилка шириной 8 см.
Описание работы:
Сделайте из бумаги выкройку в натуральную величину и провязывайте крючком в соответствии с ней. Провязывайте крючком 3 полоски для переда, 3 полоски для спинки и по полоске для боков в соответствии со схемой. Полоски связывайте крючком между собой.
Как выполнить отделку. Резинкой 2/2 провязывайте спицами 4 детали: две детали для линий рукавов, воротник и деталь низа жилетки. Для низа жилетки набирайте 180 петель и провязывайте спицами 5 см. Для краёв линий рукавов набирайте по 76 нетель и провязывайте спицами 2-3 см. Для воротника набирайте 86 петель и провязывайте спицами 18 см. Эти детали пришивайте или же привязывайте крючком к кружевному вязаному изделию.
Модель из журнала Rokdarbu.


Рубрики:  вязание/для дам
вязание/на вилке, на луме

Метки:  


Процитировано 7 раз

Вязание на вилке 1.

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 12:25 + в цитатник
Вязание на вилке 1.
http://video.mail.ru/list/mira-mirina54/642/722.html
Рубрики:  вязание/узоры
вязание/на вилке, на луме

Метки:  

Лимонная туника

Вторник, 13 Сентября 2011 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Lally_Soong [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимонная туника

 (333x550, 56Kb)
схемы и выкройка здесь
Рубрики:  вязание/для дам

Метки:  

Поиск сообщений в Ирина_Стёпина
Страницы: 418 ... 93 92 [91] 90 89 ..
.. 1 Календарь