Подобно тому, как гимнаст растягивает мышцы, мистик растягивает легкие, для дальнейшей практики. Дело в том, что длительные задержки дыхания пранаямы дают множество удивительных результатов и мистических способностей. Задержки дыхания продлевают жизнь и раскрывают скрытые резервы человека, но увеличивать их можно только очень постепенно с тем, чтобы не навредить своему организму…Техника исполнения:

Сядьте удобно со скрещенными ногами, или на стул и расслабьтесь.
Поставьте перед собой часы с видимой секундной стрелкой.
Положите руки на колени, пальцы должны быть сложены в жесте знания.
Сделайте полный глубокий вдох в течении 4-х секунд и задержите дыхание 16 секунды.
Выдохните полностью в течении 8 секунд.
После этого отдохните 2-3 минуты.
Повторите аналогичный процесс, но в ритме вдох 8 сек., задержка 32 сек. и выдох 16 сек.
Далее вновь отдохните несколько минут и сделайте 16-64-32 (если это возможно).

Предупреждение!

Не насилуйте свои легкие! Ваше дыхание должно быть для Вас комфортно. Если не можете работать на высоких ритмах и длительных задержках, отрабатывайте дыхание на более низких ритмах и менее длительных задержках, но в пропорции 2-8-4.

Серия сообщений "ЙОГА.":
Часть 1 - Очистка органов пищеварения (хатха -йога)
Часть 2 - Йога для похудения
...
Часть 19 - Как укрепить свои нервы с помощью дыхательной пранаямы?
Часть 20 - Как управлять энергией с помощью йоговской дыхательной пранаямы?
Часть 21 - Как растянуть свои легкие с помощью задержек дыхания?
Часть 22 - Как стать моложе с помощью дыхания йогов?
Часть 23 - Как очистить тело с помощью йоговского дыхания?
...
Часть 27 - Творог йогов.
Часть 28 - 4 НЕДЕЛИ КОТОРЫЕ ПОЛНОСТЬЮ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ.
Часть 29 - МУДРА,ПРИВЛЕКАЮЩАЯ УСПЕХ В РАБОТЕ.