-–убрики

 -÷итатник

ѕам€ти ≈лены ќбразцовой - (0)

¬ ћариинском театре пройдет вечер пам€ти ≈лены ќбразцовой ¬ ћариинском театре пройде...

Ўильдер јндрей Ќиколаевич (1861-1919). - (0)

«имние пейзажи. «имние лесные пейзажи стали настолько каноническими, что сегодн€ ручьи и п...

Ћегендарна€ балерина “амара “уманова - (0)

„ерна€ жемчужина русского балета: как эмигрантка из “ифлиса покорила Ћа —кала,  овент-√арден и √олли...

Ќеустанного стремлень€ неизменна€ печаль,Ч - (0)

"...чары €сных светлых снов..." Aspen Trunks and Descending Moon ‘антази€.  онстантин Ѕаль...

CANOVA, BERNINI, MACDONALD - (0)

"Victoria and Albert Museum, London" "Victoria and Albert Museum, ' London" BAMBAIA Char...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в “омаовс€нка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.04.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 50271

¬т€гивание живота или как €понцы советуют худеть

„етверг, 15 јвгуста 2013 г. 12:53 + в цитатник

 

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.

¬от уже дес€ть лет €понский врач ‘укуцудзи помогает женщинам стройнеть в

самые короткие сроки. » это без диет, изнур€ющих физических упражнений и
траты денег. 
—пособ, описанный €понцем в своей книге, котора€ разошлась по јзии тиражом в шесть 
миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства дл€ быстрого  похудени€. ѕонадоб€тс€ лишь большое полотенце, крепка€ нить, горизонтальна€ поверхность и п€ть минут в день.

  —уть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. ¬ результате уходит живот. ј если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимаетс€ грудь, исправл€етс€ осанка, даже увеличиваетс€ рост. 
 
–ецепты быстрого похудени€ чаще всего основываютс€ на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. ƒаже самые лучшие диеты дл€ быстрого похудени€ не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. «на€ это, доктор ‘укуцудзи отправилс€ другим путем, обратив внимание на скелет человека. » обнаружил, что основна€ причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. ѕровед€ р€д экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнени€ дл€ быстрого похудени€ живота. ’от€, на самом деле, то, что нужно делать, строго говор€ упражнени€ми не назвать. —начала нужно туго скатать валик из полотенца.

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.

«атем крепко перев€зать его нитью

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.

¬идео-ролик нагл€дно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращаетс€ в «похудательный валик». ≈сли вас мучают боли в по€снице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем дл€ тех, у кого спина в полном пор€дке.
 »так, приступаем...
—есть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (м€гка€ кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свЄрнутый валик сразу за €годицами.

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.

 

јккуратно опускаемс€ на спину, придержива€ валик руками так, чтобы он оказалс€  поперек тела под по€сницей — ровно под пупком

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.

 
Ёто важно! ѕровер€ем правильность выбранной позы. Ќащупываем пупок и

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.

проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.

 

–асслабитьс€. ѕоложить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (ƒабы в процессе упражнени€ не отвлекатьс€ на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.

 

«авести выт€нутые пр€мые руки за голову,

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.

повернуть их ладон€ми вниз

 

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.

и соединить  между собой мизинцами.

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.

 

ѕоза неудобна€. ≈сли вам сложно распр€мить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получаетс€.  √лавное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.
» все! ¬ таком положении нужно пролежать п€ть минут.
 
ѕросто? Ѕолее чем. ќднако, есть сложность. ≈сли все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную дл€ него форму. » этот процесс может быть болезненным. ≈сли вам слишком сложно сразу выдержать необходимые п€ть минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличива€ врем€ «отдыха на валике». ¬ конечном итоге, нужно прийти именно к п€ти минутам. » не пропускать ни одного дн€ до получени€ стойкого результата.
 
ѕо сути метод представл€ет собой один из видов раст€жки. “олько т€нутс€ не только и не столько мышцы, сколько подреберье. ≈сли передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматьс€
. ≈сли положить его под начало ребер, лини€ талии станет более выраженной

.Ѕыстрое похудение живота или как €понцы советуют худеть.

ƒаже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки дл€ быстрого похудени€. ƒа и кто сказал, что пилюли и Ѕјƒы вам помогут?
 
ѕредупреждаю сразу: это метод не дл€ быстрого похудени€ за неделю. Ќо, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. » распр€мила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (мне, конечно, в такие результаты за один сеанс веритс€ с трудом).
–езультат, безусловно, индивидуален. — какой скоростью будете тер€ть объемы вы — 
никто не знает. Ќо точно известно одно: способ, предложенный €понским доктором, безвреден и бесплатен. “ак почему бы не попробовать?



 

ћќ»  ќћћ≈Ќ“ј–»»:

делаем с моей мамулей уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущени€: 

-дела€ это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто то был р€дом, чтобы пон€ть куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное дл€ себ€ место;
-после 5 минут,аккуратно перекатитьс€ с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать, а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить,будет т€жело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе дл€ нас оказалось,не сложным,можем и больше,
но не знаем можно ли;
-реально подт€гиваютс€ мышщы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и мамул€ спала сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит, но каким то образом, дела€ это упражнение по утрам,
мы заметили, что на целый день увеличиваетс€ чувство физической энергии,
по€вилась легкость.
Ќам это упражнение нравитс€, поэтому € его тут и выложила!

http://zdorov.mirtesen.ru/blog/43413916611/Byistroe-pohudenie-zhivota-ili-kak-yapontsyi-sovetuyut-hudet.

–убрики:  Ќа здоровье
ћетки:  

ѕроцитировано 948 раз
ѕонравилось: 63 пользовател€м



‘еникс_94   обратитьс€ по имени „етверг, 15 јвгуста 2013 г. 15:13 (ссылка)
ƒобрый день,“омочка- это твои комментарии? ”же пошла делать.я всегда была очень стройной ,с тонкой ,выраженной талией..ј вот за два года пенсии ссутулилась и тали€ пополнела,€ злюсь на себ€,но это не от еды..так что- бегу! ѕотом расскажу.ј твой пост пока цитирую!!—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 15 јвгуста 2013 г. 20:02ссылка
я тоже была стройной (300 лет тому назад), јльмира! Ќо сейчас мне не до фигуры, у мен€ проблемы со скелетно-мышечной системой. ј €понцам довер€ю, возможно станет получше!?
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 јвгуста 2013 г. 00:53ссылка
¬о вс€ком случае- хуже не будет,это точно...завтра же и начну- это же так просто.
natasha_andreeva   обратитьс€ по имени “омаовс€нка „етверг, 15 јвгуста 2013 г. 22:25 (ссылка)
—пасибо, “омарочка! ѕопробую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 јвгуста 2013 г. 12:05ссылка
Ѕудем, Ќаташа, стройнеть! Ќа сколько это возможно
ќльга¬лади   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 јвгуста 2013 г. 00:45 (ссылка)
“омаовс€нка, —пасибо “амара, тоже попробую, но только дл€ спины.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 јвгуста 2013 г. 12:03ссылка
я тоже, ќл€, вз€ла дл€ спины, попробую под рЄбра. Ѕудьте здоровы!
Fol_Art   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 јвгуста 2013 г. 23:19 (ссылка)
¬от только этого еще не пробовала
47808633_8ddb08ffa931 (240x320, 164Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 20:24ссылка
—пасибо, “имка, за прекрасное пожелание и подарки!
Ћюдмила_ћорозова   обратитьс€ по имени ¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 22:14 (ссылка)
—пасибо.—ейчас попробую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 20 јвгуста 2013 г. 23:49ссылка
ѕробуйте, Ћюдмила! » поделитесь, пожалуйста, впечатлени€ми!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 26 јвгуста 2013 г. 22:44ссылка
ѕервый раз было сложно,валик сделала не по размеру,€ же уже не девочка.ј потом все хорошо,ћне нравитс€,уже выдерживаю 5мин.ѕрочитаю "ќтче наш" три раза и "Ѕогородица,ƒева,радуйс€" 3 раза - 5 мин прошло.
ѕерейти к дневнику

¬торник, 27 јвгуста 2013 г. 16:47ссылка
я очень ¬ам благодарна за отклик. я всЄ ещЄ собираюсь и ¬аш опыт, Ћюдмила, укрепил моЄ желание! ” мен€ тоже есть свои молитвы, с ними легче!
ѕерейти к дневнику

¬торник, 27 јвгуста 2013 г. 19:29ссылка
“огда вперед и с песней.
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 26 јвгуста 2013 г. 22:45ссылка
Ќе по теме.ћне нравитс€ ¬аша схема дневника со знаменами.ѕоделитесь.
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 09 —ент€бр€ 2013 г. 21:34ссылка
»звините, Ћюдмила! Ќе нашла € следов этой схемы, € еЄ вз€ла на сайте Ћиру, полага€, что это театральный занавес
cravennat   обратитьс€ по имени —реда, 21 јвгуста 2013 г. 22:46 (ссылка)
ѕопробую.... с возрастом т€жело уже избавитьс€ от живота, ¬роде и небольшой но мешаетс€ в зеркале, а хочетс€ себ€ видеть стройной как и раньше....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 22 јвгуста 2013 г. 15:29ссылка
—пасибо за отзыв! ¬озраст ¬аш как раз дл€ упражнений! ”дачи!
¬икторка_    обратитьс€ по имени „етверг, 22 јвгуста 2013 г. 01:27 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 леонтина   обратитьс€ по имени „етверг, 22 јвгуста 2013 г. 04:03 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
libsoftware_ru   обратитьс€ по имени „етверг, 22 јвгуста 2013 г. 04:44 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 22 јвгуста 2013 г. 22:52ссылка
—пасибо,попробуем)
¬ладиславна   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 18:49 (ссылка)
ќчень интересно, надо начинать стройнеть. Ѕлагодарю вас,
хороших выходных!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 23 јвгуста 2013 г. 22:22ссылка
—пасибо, ¬ладиславна, за отзыв и тЄплые пожелани€! я хочу свою худую спин полечить таким образом. «доровь€ ¬ам!
ѕерейти к дневнику

—уббота, 24 јвгуста 2013 г. 11:15ссылка
» вам, мила€, здоровь€ и хорошего настроени€ и самочувстви€!
EgoEl   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 —ент€бр€ 2013 г. 07:38 (ссылка)
благодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ikko4ka   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 —ент€бр€ 2013 г. 15:49 (ссылка)
Cпасибо за идею. Ѕуду пробовать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 02 —ент€бр€ 2013 г. 18:28ссылка
’отелось бы, чтобы хватило терени€! ”спехов!
 ириллова_Ћюда   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 —ент€бр€ 2013 г. 22:41 (ссылка)
“омаовс€нка, спасибо большое!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 03 —ент€бр€ 2013 г. 18:10ссылка
ѕожалуйста, Ћюдочка!
kolovor   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 09 —ент€бр€ 2013 г. 13:08 (ссылка)
—пасибо ¬ам большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 09 —ент€бр€ 2013 г. 21:35ссылка
ѕожалуйста! ”спехов ¬ам!
ћјЌёЌя2012   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 ќкт€бр€ 2013 г. 14:57 (ссылка)
спасибо большое,пойду тоже спинку лечить))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Pa-dyga   обратитьс€ по имени „етверг, 05 ƒекабр€ 2013 г. 13:18 (ссылка)
ѕопала “омаовс€нка, на ¬аш пост. ¬от прошло уже достаточно времени. Ќе бросили заниматьс€?  акие результаты?

ј еще хочу поделитьс€ своими знани€ми. ћне пользоватьс€ валиком прописал мануальный терапевт. ѕеред сном валик помещаетс€ по линии застежки бюстгалтера, т.е. на конец лопаток. ј подбородок надо т€нуть к груди. при этом голову не отрывать от горизонта.’руст начинаетс€!!! ћама. не горюй! —нимаютс€ блоки в грудном отделе. ”ход€т сердечные боли.¬елел делать посто€нно. Ќо.... как отпустит, так и перестаю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 05 ƒекабр€ 2013 г. 19:26ссылка
—пасибо ¬ам большое за опыт! я до сих пор валик даже не сделала!  огда € ложусь (€ сплю на полу) у мен€ уже хрустит спина. ”пражнение ¬аше беру на заметку, обещаю исправитьс€ (горбатого ...). ¬ы, пожалуйста, ещЄ приходите! ∆елаю ¬ам здоровь€!
Pa-dyga   обратитьс€ по имени „етверг, 05 ƒекабр€ 2013 г. 19:48 (ссылка)
“омаовс€нка, я вас в друзь€ добавлю. Ќу а как на счет талии то? „то эта процедура выт€гивает позвоночник - это € давно знаю. ј вот что с килограммами?я ж свой валик (интуитивно) и под бедра тоже подкладывала. “омочка(€ правильно назвала?), а маме сколько лет?

я ¬ам с мамочкой тоже желаю здоровь€ и благополучи€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LudmelaRU   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 21:35 (ссылка)
«дравствуйте! я прочла эту статью на сайте ћ»–“≈—≈Ќ, стала интересно, а в почте увидела ссылку и зашла к ¬ам. ќчень интересные
добавки в коментах...ќсталось только заставить себ€...Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—частливого 2014 года!

¬оскресенье, 05 январ€ 2014 г. 22:10ссылка
ќчень хочу, чтобы у ¬ас всЄ получилось и вошло в привычку! ”спехов ¬ам!
Ylada   обратитьс€ по имени „етверг, 23 январ€ 2014 г. 08:11 (ссылка)
“омаовс€нка, “амарочка, спасибо за этот пост! ” мен€ с талией проблем нет, и с весом - тоже. Ќо € в своей группе женщин даю упражнени€ на раст€жку позвоночника, вот им, многим во вс€ком случае, €понские советы точно пригод€тс€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќл€_ƒев€ткина   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 ‘еврал€ 2014 г. 07:52 (ссылка)
огромное спасибо! буду делать!!!! сегодн€ у нас уже ночь, начинаю завтра!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 18 ‘еврал€ 2014 г. 08:55ссылка
—пасибо ¬ам, ќл€, за отклик! я так и не начала выт€гивать свою худую спину, передвинув валик повыше. Ѕудем поддерживать друг друга!
ќл€-душка   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 ‘еврал€ 2014 г. 14:21 (ссылка)
—пасибо большое ,будем пробовать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 18 ‘еврал€ 2014 г. 20:25ссылка
ƒа, отчего же не попробовать!√лавное начать!„асы у вас есть!
“ать€нка_1111   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 ‘еврал€ 2014 г. 14:54 (ссылка)
¬се просмотрела,прочла комментарии,они так же важны!ќгромное спасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 18 ‘еврал€ 2014 г. 20:21ссылка
—пасибо, “ать€на, что откликнулись!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 03 ћарта 2014 г. 12:07ссылка
Ѕольшое спасибо. ќчень интересно. Ќадо попробовать.
Biryusinka   обратитьс€ по имени —уббота, 01 Ќо€бр€ 2014 г. 20:29 (ссылка)
Ѕлагодарю и желаю крепкого здоровь€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 01 Ќо€бр€ 2014 г. 20:46ссылка
Ѕольшое спасибо за пожелание здоровь€! “ак бы хотелось ... ¬сего ¬ам наилучшего!
—лав€нка-Ћитвинка   обратитьс€ по имени —уббота, 01 Ќо€бр€ 2014 г. 22:05 (ссылка)
Ѕлагодарю. ѕопробую
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќрли44   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 02 Ќо€бр€ 2014 г. 10:38 (ссылка)
“омаовс€нка,
ѕривет “омочка!
ƒавно не виделись.“вой пост цитирую.Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
liberiana   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 02 Ќо€бр€ 2014 г. 11:59 (ссылка)
—пасибо! Ќадо попробовать...¬сем здоровь€ и хорошего настроени€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ekaterina21   обратитьс€ по имени —уббота, 08 Ќо€бр€ 2014 г. 14:09 (ссылка)
—пасибо за пост! «абираю с благодарностью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Maruskevi4   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 январ€ 2015 г. 11:57 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
«инульчик   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 январ€ 2015 г. 15:06 (ссылка)
—пасибо!)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћќЌёЎ ј   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 30 январ€ 2015 г. 22:21 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку