-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Таньчатка

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Рукоделие_Оленьки63 О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.04.2011
Записей: 9193
Комментариев: 1192
Написано: 12192


Идеальный подбородок.

Пятница, 19 Августа 2011 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальный подбородок

Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.

Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.

В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.

Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка

Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка

Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение №3 для избавления от двойного подбородка

Помести руки под подбородок. В течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение для шеи и области второго подбородка

Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение для области второго подбородка

Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение для идеального подбородка и нижней губы

Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов,мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.






 

 

 

 

Советы мастера по фейсбилдингу Елены Петровны Ивановой
Рубрики:  КРАСОТА

Метки:  

Виды косметической глины и её свойства.

Пятница, 19 Августа 2011 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Лесенка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

виды косметической глины и ее свойства


Замечательные свойства природных минеральных глин известны с древнейших времен. Уже тогда глину активно использовали не только в медицине, но и в косметологии. Древние лекари делали из нее различные припарки и натирания. Внутрь глину принимали, когда был необходим ее абсорбирующий эффект. Она хорошо помогала избавляться от бактерий и позволяла выводить токсины из организма. Глину достаточно часто применяют в дерматологии. Из нее изготавливают лечебные мази и пасты. Глинолечение помогало при различных отравлениях, эпидемиях и мышечных болях.

Широко используется глина и в косметологии. Обычно она входит в состав масок для лица. Главным свойством косметической глины является очищение и подсушивание кожи. Глина способна впитывать в себя избыток кожного сала и выделений потовых желез. Кроме того, она отлично очищает кожу лица, устраняет шелушение, раздражения и покраснения. Маски из глины в уходе за лицом можно применять как для жирной, так и для сухой кожи. Кроме того, глина способна усиливать бактерицидное действие некоторых веществ. Ее часто добавляют в противовоспалительные мази и маски.

Положительное действие глины на организм заключается в том, что ее статическая волна (8,5 м) совпадает с частотой колебаний здоровых клеток организма, поэтому, накладывая глину на больное место, мы заставляем больные клетки подстраиваться под ритм здоровых, тем самым, излечивая их. Многие врачеватели древних времен, экстрасенсы и маги с успехом использовали глину, утверждая, что она нормализует ауру человека.

продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  КРАСОТА

Метки:  

Маски с глиной для волос.

Пятница, 19 Августа 2011 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Лесенка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маски с глиной для волос




Шикарные здоровые волосы - это мечта каждой современной женщины. В при помощи SPA-процедурах возможно эффективное оздоровление волос. Это легко можно сделать самому при помощи косметической голубой глины и белой глины.

Эффективным средством от облысения, потери волос, для блеска и легко укрепления волосяного покрова является
голубая глина. Благодаря своему составу она активизирует кровообращение, оказывает противовоспалительное действие.

Слабые и нежные волосы поможет восстановить и укрепить белая глина. Лечение с помощью глины можно осуществлять в домашних условиях. Вам просто надо научиться делать маски, в комплект которых входит необходимая глина.

В случае, если у вас жирная кожа или перхоть – голубая глина является лучшим средством в лечении и восстановлении. Как уже было замечено, благодаря ее применению улучшается работа сальных желез и восстанавливается обмен элементов.

Также, она оказывает антибактериальные действия. При уходе за волосами голубая глина создает условия для формирования луковицы волос, предупреждает ломкость и выпадание волос.
Для лечения и укрепления волос применяют различные виды глины.

Красная глина улучшает кровоснабжение волосяных луковиц, укрепляет корни, снимает аллергические действия после окрашивания и химической завивки.

Желтая глина снабжает локоны железом, насыщает кожу головы кислородом, а также выводит вредные вещества, накапливающиеся из-за неблагоприятной экологии и неправильного питания. Такая глина возвращает блеск и силу сухим волосам, не дает салиться жирным и исключает перхоть.

Серая глина увлажняет сухую кожу головы, возвращает здоровый блеск волосам и активизирует обменные процессы в их луковицах.

Белая глина препятствует выпадению волос, укрепляет ломкие и слабые корни, стимулирует рост, ликвидитрует перхоть.

Зеленая глина цвета лучше и быстрее остальных решает проблему жирных волос: нормализует работу сальных желез, впитывает их выделения, исключает перхоть. В маску из нее в любом случае добавьте несколько капель эфирных масел из календулы, лимона: они обладают антисеборейным эффектом.

Голубая глина применяется в народной медицине как эффективное средство против облысения и выпадения волос, оберегает их от стресса и снимает раздражение.
Маски для волос

Маска для роста волос

Глину разбавит минеральной водой до консистенции жидкой сметаны. Качественно втереть в волосы, надеть на голову полиэтиленовую шапочку, укутать полотенцем на двадцать минут.

Глину разведите водой (можно минеральной) до консистенции сметаны, нанесите на немытые сухие волосы, распределите по волосам и волосистой части головы. Наденьте на голову полиэтиленовую шапочку и укутайтесь махровым полотенцем. Через 30 минут промойте волосы водой. Эта маска укрепляет корни волос, устраняет перхоть и предотвращает ее новообразование, предупреждает ломкость и выпадение волос, делает их прочными и упругими.

Глину разведите водой до жидкого состояния, добавьте немного яблочного уксуса. Нанесите смесь на волосы при помощи парикмахерской кисти. Черех 20 минут хорошо промойте волосы водой.

В разведенную глину добавить 1 желток яйца, втереть в кожу головы и укутать на 15-20 минут. Затем теплой водой.

Для ослабленных волос: 2 ст. ложки голубой глины смешай с 1 ч. ложкой сухой горчицы, 1 ст. ложкой яблочного уксуса и 1 ст. ложкой настойки арники. Нанеси на волосы на 20 минут, затем смой с шампунем

Для придания блеска смешай 1 ст. ложку облепихового масла с 1 яйцом и 1 ч. ложкой меда, понемногу добавь 2 ст. ложки голубой глины. Нанеси на волосы, надень полиэтиленовую шапочку. Через полчаса смой с шампунем

Для жирных волос: 1 ст. ложку сока лимона смешай с 1 ст. ложкой тыквенного масла, добавь 3 ст. ложки зеленой глины. Через 15 минут и смой с шампунем.

Для приготовления маски 3 ст. ложки косметической глины разведите теплым кефиром до состояния густой сметаны. Нанесите на волосы, втирая в кожу головы. Через 40 минут смойте маску теплой водой.
Рубрики:  КРАСОТА

Метки:  

Уход за лицом при помощи глины.

Пятница, 19 Августа 2011 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Лесенка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уход за лицом при помощи глины




При заболеваниях кожи лица
Смешать голубую глину с 9% столовым уксусом. Нанести смесь на лицо и переднюю поверхность шеи, затем покрыть марлевой салфеткой и оставить на полтора часа, после чего кожу обмыть теплой водой. Эта маска обладает противовоспалительными свойствами, она делает кожу упругой, эластичной, способствует разглаживанию морщин. Курс лечения 10-12 ежедневных процедур.

Маска для проблемной кожи
Смешать 3 столовые ложки порошка глины, 10-15 капель лимона и 30 мл спирта. Нанести смесь на лицо. Через 15-20 минут маску снять.

Маска от морщин
Взять 2 чайные ложки лаванды, ромашки, липового цвета, шалфея и развести кипятком до получения густой кашицеобразной массы, дайте настояться 10 минут, смешать с голубой глиной до консистенции жидкой сметаны. Полученный состав разделить на 2 части, одну из которых охладить в холодильнике, другую подогреть на водяной бане. Обе части намазать по принципу бутерброда на марлю. Поочередно накладывать на лицо на 5 минут. Глаза защитить ватными тампонами, смоченными в настое липового цвета. Процедуру достаточно делать 1 раз в неделю.

Отбеливающая маска
Половину чайной ложки соли взбить с одним яичным белком и добавить 10 грамм глины, после чего нанести мазь на лицо на 10-15 минут. Затем смыть теплой водой и нанести питательную маску.

Питательная маска
Смешать мякоть помидора с 1 столовой ложкой глины и нанести на кожу на 20 минут, после чего смыть маску молоком.

Омолаживающий горячий компресс
Взять четырехслойный лоскут марли, смочить глиняной водой, настоенной на лекарственных травах, и наложить на лицо до полного остывания. Глиняная вода должна соответствовать температуре тела. Процедуру глинолечения повторить 2-3 раза. Лекарственные травы применяемые в компрессе: мята, зверобой, тысячелистник, одуванчик, цветы ромашки, плоды шиповника, облепиха.
продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  КРАСОТА

Метки:  

Глина и уход за телом.

Пятница, 19 Августа 2011 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Лесенка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Глина и уход за телом



Антицеллюлитные обертывания голубой глиной

Наряду с грязевыми обертываниями можно применять глиняные. Глина интенсивно выводит токсины и шлаки из организма, одновременно подпитывая каждую его клеточку, расщепляет жировую клетчатку. Голубая глина с добавлением спирулины (природная биологически активная добавка) эффективно помогает в борьбе с целлюлитом. Использование глины в качестве средства для обертываний хорошо тонизирует, придает коже гладкость и упругость, делает тело моложе и привлекательнее. Глиняные обертывания нужно проводить регулярно, и тогда эффект не заставит себя ждать. Эту процедуру несложно проводить в домашних условиях.

Поместите 50—100 г голубой глины в порошке в миску и залейте теплой водой. Тщательно перемешайте, чтобы полученная масса имела консистенцию сметаны. Можно добавить в состав аромамасла, обладающие антицеллюлитным эффектом (лимон, апельсин, грейпфрут). Перед нанесением смеси очистите кожу скрабом. Нанесите глину на проблемные участки тела, оберните пищевой пленкой или теплой тканью. Закутайтесь в одеяло или наденьте одежду, сохраняющую тепло. Желательно полностью расслабиться, можно даже вздремнуть. Засохшую маску смойте теплой водой через 30-40 минут. Затем проведите антицеллюлитный самомассаж с использованием антицеллюлитного крема. Курс рассчитан на 20 процедур, проводимых через день, общее время процедуры — 50-60 минут. Во время проведения процедур постарайтесь придерживаться сбалансированного питания и пить не менее 2 литров жидкости в день (если, конечно, у вас нет проблем с почками).

Для глиняного обертывания вам понадобятся:
голубая глина в порошке;
миска с теплой водой и лопаточка для размешивания;
скраб для тела;
антицеллюлитный крем;
пищевая пленка и одежда, сохраняющая тепло (или теплое одеяло);
аромамасла (по желанию).
продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  КРАСОТА

Метки:  

Готовим скрабы дома.

Пятница, 19 Августа 2011 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Govoritmoskva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим скрабы дома!

Скраб (англ. to scrub - тереть, скрести, чистить) - средство на основе жидкой эмульсии и абразивных частиц, предназначенное для механического очищения кожи.

Источник: Shutterstock.com

Еще в древности, средиземноморские красавицы использовали скрабы на основе нежнейшего вулканического песка. А египетская царица Клеопатра баловала себя пилингом из морской соли и миндального масла. Да что говорить, даже наши бабушки и мамы в те сложные времена, когда накрасить ресницы можно было, лишь предварительно поплевав в тушь, уверенно месили скрабы из подручных средств. Так что не будем изменять традициям. Но сначала, пара слов о том, зачем вообще нужен пилинг.

Читать далее...
Рубрики:  КРАСОТА
СВОИМИ РУКАМИ

Метки:  

Упражнения для пресса на каждый день.

Пятница, 19 Августа 2011 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения -Psiheya- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для пресса на каждый день

Фитнес / Упражнения для пресса

Комплекс упражнений для пресса. Комплексы содержат недельный план тренировок.

 

Плоский живот - дело 10-ти минут (понед.)

Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в понедельник.

 
 

Плоский живот – дело 10-ти минут (вторник)

Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки во вторник.

 
 

Плоский живот – дело 10-ти минут (среда)

Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в среду.

 
 

Плоский живот – дело 10-ти минут (четверг)

Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в четверг.

 
 

Плоский живот – дело 10-ти минут (пятница)

Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в пятницу.

 
Рубрики:  ПИЛАТЕС+БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  

Не сложные причёски для девочек: мамина принцесса.

Пятница, 19 Августа 2011 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения KAPALENA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не сложные прически для девочек: мамина принцесса.

У вас есть доченька, и вы часто задаетесь вопросом: что быстро и симпатично соорудить на голове дочурки, потратив минимум времени утром? Меня этот вопрос тоже очень и очень интересует.




В этой статье я собрала для вас несложные, но очень красивые прически для девочек.



Хвостики, косички… делать не сложно, смотрится очень красиво, а вариантов так много, что глаза разбегаются. Кроме того, косички — простая и аккуратная прическа на каждый день, которая прекрасно подходит как для школы, так и для торжественных событий плюс волосы, заплетенные в косички, остаются чистыми намного дольше.

Читать далее...
Рубрики:  ПРИЧЁСКИ

Метки:  

Страсти по гинекологии, или...

Пятница, 19 Августа 2011 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксилол [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Страсти по гинекологии, или...

...перманентно продолжаем тему врачебности в нашей стране - которая, собственно, не утихает и регулярно всплескивается там-сям в связи с определёнными личными обстоятельствами всплёскивающего (кому "навеяло", кому "актуально").

У меня вот "навеяло".

Как из молодой здоровой русской женщины сделать больную и бесплодную.

Внимание!
Всё нижепоследующее не является описанием одной конкретной судьбы - это собирательная картина, которая сложилась из моих личных впечатлений от 10-летнего общения с российскими акушерами, гинекологами и их многочисленными жертвами (да, именно так - жертвами). Написано в надежде, что кто-то окажется способен учиться на чужих ошибках, а не на своих собственных.


п р о д о л ж е н и е з д е с ь



Отсебятина:
Когда-то, в возрасте беспечной ещё молодости, меня - по жуткому блату и сильному знакомству, есссно незабесплатно - "свели" с подобной Маргаритой Яковлевной. Она была завотделением и очередь у неё (сплошь из "блатняков", кстати) была расписана на месяц вперёд.

Беспокоили меня, в общем-то, всего-навсего папилломы (но тогда я ещё не знала, что это они) и небольшая молочница... но сия Тина Георгиевна пошла гора-а-аздо дальше и в результате небольшого небесплатного обследования вынесла мне приговор бесплодия: мол, аномалия матки, она слишком мала, и поэтому лучше тебе, детка, сейчас смириться с мыслью, что ты никогда не родишь, даже если и забеременеешь вдруг.
Утирая сопли и слюни, я подепрессовала какое-то время.

Серия сообщений "ЖЕНСКАЯ РУБРИКА":
Часть 1 - Тише, сердце...
Часть 2 - Она сказала
...
Часть 10 - Сказки для любимых мужчин
Часть 11 - Программа для женщин - ежемесячный индивидуальный календарь.
Часть 12 - Страсти по гинекологии, или...
Часть 13 - Когда стонать я начинаю...
Часть 14 - Диплом "Самая лучшая мама на свете".
Часть 15 - Женский онлайн-журнал vselady.ru.


Метки:  

Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день...

Пятница, 19 Августа 2011 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день...

Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день...

 


Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трёх лет, мать троих детей,разработала программу "Бодифлекс" и перешла с 56-го размера на 44-й. Последние пятнадцать лет она совершенствует и преподает методы "Бодифлекс" в группах, на семинарах и в больницах. Она продала болеетрех миллионов копий видеозаписей своей программы.

Количество страниц: 60
Формат: PDF
Размер: 1.07 мб

Описанные здесь упражнения эффективно обеспечат Вам отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

Для широкого круга читателей.

Скачать:

http://missfitness.ifolder.ru/2035499

или

http://rapidshare.com/files/36483434/book-bodyflex.rar.html



Независимо от возраста, семейного положения и всяческих жизненных трудностей, каждая женщина всегда стремится выглядеть хорошо. Порой, для достижения желаемого результата мы готовы изнурять себя физическими нагрузками, сидеть на различных диетах, но всегда присутствует сокровенная мысль: как бы приобрести желаемые формы, чтобы при этом ничего не делать.

И тут на помощь женщинам приходит Бодифлекс. Давайте разберемся, что это за «чудо» метод.

Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).

Всё происходит следующим образом: Вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, выдох, затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позицию, считаете до 10, потом вдыхаете и расслабляетесь). Как видите, ничего сложного в упражнениях Бодифлекса нет. Здесь главное - освоить аэробную технику дыхания.

Родоначальница этого метода Грир Чайлдерс утверждает что Бодифлекс, является универсальной методикой, позволяющей поддерживать тело и весь организм в прекрасном состоянии.

Например, писатель и специалист по толстой кишке - Алек Борсенко говорит, что бодифлекс – один из лучших методов обогащения организма кислородом. А паразиты, вирусы, бактерии и даже раковые клетки, в присутствии кислорода и разрушаются.

К тому же, аэробный эффект от упражнений бодифлекса вы получаете в пять раз быстрее, чем от бега. как например, бегая в течении часа Вы сжигаете около 700 ккалорий, занимаясь час аэробикой Вы избавитесь от 250 ккалорий. А выполняя час упражнения Бодифлекса. Вы потеряете около 3500 ккалорий. И в отличии от других длительных физических нагрузок, при Бодифлексе не повышается волчий аппетит. Кроме того, аэробное дыхание способствует массажу внутренних органов и активизирует лимфоток, что в совокупности приводит к улучшению обмена веществ и общему хорошему самочувствию.

Как отмечалось ранее, для занятий бодифлексом не нужны тренажеры или специальное оборудование, можно не ограничивать себя в еде. Создательница методики обещает, что потратив на упражнения 15 минут в день, Вы потеряете от 10 до 30 см в средней части тела, уже за первую неделю. Кроме того, вокруг мы слышим восторженные отзывы женщин, опробовавших методику на себе. Звучит очень привлекательно, не правда ли?

 

Формат: AVI
Видео: 720 x 528 (15:11)
Аудио: 44100 Гц, Моно, 96 Кбит/сек
Жанр: Спорт/Здоровье
Продолжительность: 56 мин 9 сек
Размер: 590,466 Mb

http://letitbit.net/download/08f073517671/BFru.avi.html
http://vip-file.com/download/08f073748050/BFru.avi.html
http://sms4file.com/downloadvip/08f073748050/BFru.avi.html


Рубрики:  ПИЛАТЕС+БОДИФЛЕКС-СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ТАНЦЫ

Метки:  

Поиск сообщений в Таньчатка
Страницы: 706 ... 242 241 [240] 239 238 ..
.. 1 Календарь