-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Malgorzata_Romanowa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.04.2011
Записей: 13909
Комментариев: 465
Написано: 14571


Без заголовка

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Письмо отца маленькой дочери о ее будущем муже


Психолог Келли Фланаган пишет своей дочке письма обо всем на свете – что-то вроде посланий в бутылке с мудрыми советами на будущее. Вот одно из самых популярных писем, собравших тысячи читателей в его блоге.

«Малышка,

Недавно мы с мамой искали кое-что в Google. В ответ поисковик случайно выдал список самых популярных запросов в мире. Наверху списка значился вопрос: «Как удержать мужчину».

Этот запрос обескуражил меня. Я бегло просмотрел несколько из бесконечных статей о том, как быть всегда сексуальной, когда лучше поднести ему пиво, а когда – сэндвич и как сделать своего мужчину умнее и круче.

И я разозлился.
Читать далее...
Рубрики:  К размышлению

Без заголовка

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Мари_Мэри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы кухня выглядела дороже: 17 приемов декораторов, позаимствованных из Голливуда

В американских фильмах вы наверняка замечали, что у любого более-менее состоятельного персонажа даже кухня выглядит дорого. Признайтесь, хотели бы и вы иметь такую кухню? Для этого совсем необязательно располагать голливудским бюджетом — достаточно знать несколько дизайнерских секретов, заставляющих кухню выглядеть дороже, чем на самом деле.

Благодаря проверенным приемам, опытные декораторы умеют «поднимать уровень» даже весьма бюджетных кухонь. Как им это удается? Что позаимствовали они из фильмов Голливуда о красивой жизни?

4497432_kitchenlookmoreluxurious17tricks91 (600x600, 111Kb)

Все декораторы знают: роскошь кроется в мелочах. Чтобы кухня выглядела дорого, достаточно небольших деталей — правильно подобранные аксессуары и элементы декора, нюансы отделки и небольшие «дополнительные опции» к мебели.

Примечательно, что такие «правильные» детали совсем не обязательно стоят дорого. Главное, правильно собрать из них интерьер. А в результате обнаружите: ваша кухня выглядит гораздо роскошнее, чем более дорогие (по стоимости) варианты, если хозяева не учитывали такие нюансы.

Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Без заголовка

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 11:41 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье спицами "Атлантида" от Жаннетты Мирмизетты. Вязали на Осинке. Шетландское кружево

Копилка - вязание и шитье"

Платье 112 (237x588, 120Kb)Платье 112а (403x700, 239Kb)

Материал:
Шелк Louisa Harding 500g, (ниточку Жанна делила). Нитки получились 250м на 50 г. Жанна вязала на спицах №3.

Читать далее...
Рубрики:  вязание/юбки,платья

Без заголовка

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАССЕКРЕЧИВАЮ СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ВЫКРОЙКИ РУКАВА С ПОМОЩЬЮ ЛАДОШКИ (РУКИ)!!! СУПЕР СПОСОБ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Копилка - вязание и шитье!



Серия сообщений "Строим выкройки":
Основы выкроек, моделирование
Часть 1 - Как скорректировать выкройку для полных рук
Часть 2 - Построение базового лекала лифа
...
Часть 39 - Выкройки простых капюшонов
Часть 40 - Выкройка женского пальто прилегающего силуэта — строим основу
Часть 41 - РАССЕКРЕЧИВАЮ СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ВЫКРОЙКИ РУКАВА С ПОМОЩЬЮ ЛАДОШКИ (РУКИ)!!! СУПЕР СПОСОБ ДЛЯ НОВИЧКОВ
Рубрики:  шитьё3

Отбивные с секретом

Суббота, 19 Сентября 2015 г. 08:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отбивные с секретом

3290568_1d (485x331, 48Kb)

Чтобы отбивные были особенно мягкими и нежными, нужен всего один секретный ингредиент.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты приготовления блюд

Без заголовка

Пятница, 18 Сентября 2015 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Фёдор_Иванович_Сухов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЕХНИЧЕСКИЕ ДОСТИЖЕНИЯ СОВЕТСКОЙ НАЦИИ МИРОВОГО ЗНАЧЕНИЯ

4003916_20150917_130835 (469x416, 189Kb)
 
Либеральные СМИ круглые сутки твердят о том, что русский народ отсталый, второразрядный, неполноценный, не способный ни на что серьезное в науке и технике, и задача России теперь заключается лишь в том, чтобы брести в хвосте мировой цивилизации и постараться не слишком уж далеко отстать от развитых капиталистических стран.
Читать далее...
Рубрики:  Страны/СССР

Без заголовка

Пятница, 18 Сентября 2015 г. 15:01 + в цитатник
Это цитата сообщения стрелец_2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гениальный способ обогреть практически любое помещение.



 

Этот гениальный способ позволяет за непродолжительное время обогреть практически любое помещение, причём без затрат электроэнергии. 

Для самодельного обогревателя воздуха Вам понадобятся: 

два глиняных горшка для цветов, один длинный болт, две гайки, три шайбы, три кирпича, пара свечек и обычная тарелка. Вместо свечей также можно использовать спиртовую горелку. 

Глиняные горшки поглощают тепловую энергию свечей и конвертируют её в тепло. Температура на их поверхности достигает 70–80 градусов по Цельсию, а внутри она достигает более 260 градусов, поэтому будьте очень осторожны! 

Такой обогреватель остается горячим в течение нескольких часов после "отключения”.Внимание: категорически запрещается ставить этот обогреватель рядом с легковоспламеняющимися предметами! 



Через несколько часов у вас в комнате станет очень тепло! Теперь можно перестать выбрасывать деньги на дорогостоящие обогреватели, а также ощутимо сэкономить электроэнергию! 

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Аспирин - настоящее чудо в таблетках!
Часть 2 - Как выбрать хороший мед?
...
Часть 46 - Энциклопедические ресурсы в Интернете
Часть 47 - Волшебница сода
Часть 48 - Гениальный способ обогреть практически любое помещение.
Рубрики:  разное/полезно знать

Без заголовка

Среда, 16 Сентября 2015 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дезинфекция курятника

 
Обычно в конце лета в курятнике проводят санитарно-гигиеническую обработку и дезинфекцию горячим 5 %-ным раствором кальцинированной соды, 2 %-ным раствором формальдегида. Затем посыпают пол известью-пушенкой в расчете 0,5 кг на 1 кв. м пола и добавляют свежую подстилку. Рекомендуем также при высокой влажности добавить в старую подстилку суперфосфата в расчете: 0,5-1 кг на 1 кв. м пола.
Читать далее...
Рубрики:  животные/птицы

Без заголовка

Суббота, 12 Сентября 2015 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Покупать сортовые розы не буду! Выращу их сама!


Выращивание розы из семян




 Вырастить свой розовый куст можно не только из покупных семян, но и из семян, собранных на вашем садовом участке или в других розариях. В любом случае вы можете быть уверены, что двух одинаковых растений не получите. Ведь каждая роза, выращенная из семян даже одного и того же плода, будет абсолютно оригинальным растением, которого до вас никто никогда не видел!


Читать далее...
Рубрики:  цветоводство

Без заголовка

Суббота, 12 Сентября 2015 г. 07:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Люмлия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье из мотивов

503 (464x700, 128Kb)

 

 

 

Платье "Люблю я макароны..." крючком из шелка ручной окраски автор Ручки & крючкИ (Вяжу мечты.Татьяна). Указана цена -  96 000 рублей.

Вы бы купили его??? 

Предлагаю связать из остатков разноцветной пряжи, или из однотонной пряжи, а потом окрасить, это уже на ваше усмотрение. 

далее...
Рубрики:  вязание/юбки,платья

Без заголовка

Суббота, 12 Сентября 2015 г. 07:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что предсказывали России в разное время

За многовековую историю России ей предсказывали многое: от полного краха до бесконечного процветания. Предсказания давали и профессиональные прорицатели, и политики, и монахи.

Нострадамус

Нострадамус никогда в России не был, однако предсказания о России он начал делать практически в режиме синхронии. Так, ему удалось предсказать некоторые события из времени царствования Ивана Грозного. В первую очередь касавшиеся реформ и перемен, которым содействовал протопоп Сильвестр (79-й катрен 5-й центурии):
Русская вера будет упорядочена
С появлением великого законодателя.
Кроткий священник вознесется и потревожит сильных.

Однако пользоваться его советами монарх будет недолго.
Читать далее...
Рубрики:  эзотерика/гороскопы,гадание

Без заголовка

Пятница, 04 Сентября 2015 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Москва слезам не верит

18 замечательных цитат из легендарной картины «Москва слезам не верит» Москва слезам не верит, цитаты

Восхитительный сценарий и блестящая игра актеров (среди которых были Ирина Муравьева, Вера Алентова, Алексей Баталов и Раиса Рязанова) сделали этот художественный фильм просто незабываемым. Образы героев стали горячо любимыми публикой, а их реплики — своего рода крылатыми выражениями.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  видео,фильмы/кино, актёры

Без заголовка

Пятница, 04 Сентября 2015 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_из_народа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это должен знать каждый! Дорогие лекарства и их недорогие аналоги!

Чтобы стать активным участником своего лечения нужно знать, что почти всегда есть аналоги назначаемых вам лекарств с одним и тем же действующим веществом и большим разбросом по цене, и иногда число таких аналогов достигает десятков (если не сотен) препаратов. При этом - эти аналоги зачастую даже превосходят по качеству своих «дорогих» собратьев. Причина здесь проста - нет затрат на производство роликов и последующую агрессивную рекламу по радио или ТВ.

Ламизил (400 руб.) == Тербинафин (100 руб.)

Белосалик (400 руб.) == Акридерм ГЕНТА (300 руб.)

Йодомарин (220 руб.) == Калия йодид (100 руб.)

Амиксин (840руб.) == Лавомакс (470 руб.)

Корневища Лапчатки Белой (2750 руб.) == Эндонорм (1300 руб.)

Зантак (280 руб.) == Ранитидин (50 руб.)

Бепантен (280 руб.) == Декспантенол (140 руб.)

Кагоцел (220 руб.) == Ремантадин (50 руб.)

Быструм Гель (250 руб.) == Кетопрофен (60 руб.)

Флюкостат (200 руб.) == Флуконазол (20 руб.)


Тебантин (1200 руб.) == Габапентин (400 руб.)

Детралекс (720 руб.) == Венарус (300 руб.)

Лазолван (250 руб.) == Амброксол (15 руб.)

Фастум гель (250 руб.) == Кетопрофен (70 руб.)

Энап (100 руб.) == Эналаприл (60 руб.)

Омез (180 руб.) == Омепразол (60 руб.)

Фурамаг (380 руб.) == Фурагин (40 руб.)

Мидриацил (360 руб.) == Тропикамид (120 руб.)

Дифлюкан (850 руб.) == Флуконазол (20 руб.)
Нурофен (120 руб.) == Ибупрофен (10 руб.)

Отривин (90 руб.) ==  Рино стоп (30 руб.)

Крестор (1500 руб.) == Розувастатин канон (400 руб.)

Длянос (100 руб.) == Рино стоп (30 руб.)

Вольтарен (400 руб.) == Диклофенак (50 руб.)

Дипросалик (530 руб.) == Акридерм (300 руб.)

Ломилан (150 руб.) == Лоратадин (20 руб.)

Инфлюцид (300 руб.) == Афлубин (160 руб.)

Иммунал (200 руб.) == Экстракт Эхинацеи (50 руб.)

Амброгексал (110 руб.) ==  Амброксол (50 руб.)

Имодиум (300 руб.) == Лоперамид (20 руб.)

Троксевазин (220 руб.) == Троксерутин (110 руб.)

Санорин (100 руб.) == Нафтизин (10 руб.)

Нормодипин (620 руб.) == Амлодипин (40 руб.)

Трентал (300 руб.) == Пентоксифиллин (30 руб.)

Трихопол(90 руб.) == Метронидазол (10 руб.)

Лиотон (350 руб.)  == Гепарин-Акригель (120 руб.)

Плавикс (2770 руб.) == Зилт (900 руб.)

Мовалис (410 руб.) == Мелоксикам (80 руб.)

Клацид (780 руб.) == Кларитромицин (490 руб.)

Панангин (140 руб.) == Аспаркам (10 руб.)

Мезим (300 руб.) == Панкреатин (30 руб.)

Зовиракс (240 руб.) == Ацикловир Акри (40 руб.)

Нейромультивит (350 руб.) == Пентовит (130 руб.)

Максидекс (120 руб.) == Дексаметазон (40 руб.)

Бетасерк (600 руб.) == Бетавер  (140 руб.)

Пантогам (350 руб.) == Пантокальцин (230 руб.)

Пиносол (92 руб.) == Эвкасепт (40 руб.)

Но-Шпа (150 руб.) == Дротаверин (30 руб.)

Капотен (120 руб.) == Каптоприл (15 руб.)

Ультоп (270 руб.) == Омепразол (50 руб.)

Кавинтон (580 руб.) == Винпоцетин (200 руб.)

Кларитин (225 руб.) == Лоратадин (20 руб.)

Перинева (300 руб.) == Периндоприл-МИК (120 руб.)

Зиртек (350 руб.) == Цетиринакс (80 руб.)

Финлепсин (280 руб.) == Карбамазепин (50 руб.)

Лосек Мапс (260 руб.) == Омепразол (50 руб.)

Аспирин Кардио (125 руб.) == КардиАСК (35 руб.)

Сумамед (450 руб.) == Азитромщин (90 руб.)

Мирамистин (200 руб.) == Хлоргексидин (17 руб.)

Гастрозол (120 руб.) == Омепразол (50 руб.)

Панадол (50 руб.) == Парацетамол (10 руб.)

 

Рубрики:  всё о здоровье

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Nik2003 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как полностью восстановить зрение по системе Норбекова

Методика М.С.Норбекова – это выверенный, подтвержденный своей эффективностью способ и порядок действий в виде комплекса физических и психоэмоциональных упражнений для более легкого, полного и прочного усвоения занимающимися навыков использования телесных ощущений, развития способности осознанного управления своим эмоциональным состоянием.




Серия сообщений "Оздоровление гимнастикой":

Часть 1 - 6 поз йоги, которые помогут тебе уснуть
Часть 2 - Как вылечить самому себе седалищный нерв, за 2 минуты?
...
Часть 33 - Методика для похудения дома - бодифлекс
Часть 34 - Как улучшить зрение в преклонном возрасте по системе Норбекова
Часть 35 - Как полностью восстановить зрение по системе Норбекова
Часть 36 - Как сохранить здоровье по системе Норбекова
Часть 37 - Как улучшить состояние внутренних органов по системе Норбекова
...
Часть 45 - Как сделать идиомоторный массаж по системе Норбекова
Часть 46 - 3 упражнения для тренировки всего тела
Часть 47 - Совместное занятие йогой мамы и её 4-летней дочки покорило мир


Рубрики:  всё о здоровье

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Антония_7777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объемная вышивка

Вышивка объемной гладью

Это очень красивый вид декоративной вышивки - объемная, выпуклая гладь
 

Это очень красивый вид декоративной вышивки — объемная, выпуклая гладь:

вышивка гладью

Изумительная вышивка. Цветы как живые!!

2 (700x323, 231Kb)
 

Анютины глазки, очаровательный букет !

3 (635x477, 300Kb)

Нежные цвет:

4 (525x700, 330Kb)

 

5 (700x643, 290Kb)

Веточки оплетают нитью

6 (492x620, 183Kb)

Затем, закрепить проволоку на ткани

7 (635x476, 202Kb)

Внутреннюю часть лепестка вышить гладью

8 (635x476, 221Kb)

Край лепестка (проволоку) обметать

9 (635x476, 198Kb)

Затем вырезают лепестки по контуру и закрепляют на ткани. Так формируют цветок.

10 (635x476, 154Kb)

Или веточку

11 (635x477, 210Kb)

Или такие цветы:

12 (700x669, 378Kb)

 

13 (700x445, 258Kb)

 

14 (700x489, 454Kb)

Целая полянка цветов!!

15 (635x458, 285Kb)

Таким же образом вышивают и бабочек

16 (640x426, 245Kb)

 

17 (700x466, 367Kb)

Затем вырезают и собирают крылышки и тельце воедино:

18 (640x426, 198Kb)

 

19 (700x466, 234Kb)

автор Ness Настя Санкт Петербург

20 (640x427, 151Kb)

 

21 (640x427, 141Kb)

 

22 (700x466, 273Kb)

 

23 (700x466, 346Kb)

 

24 (700x466, 262Kb)

 

25 (640x427, 184Kb)
 
Рубрики:  рукоделие/вышивка

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Мудрава [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

http://www.liveinternet.ru/users/4934861/post370631836/

Базовая выкройка: как легко делать выкройки на себя




Рубрики:  шитьё3

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 20:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Антония_7777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 признаков того, что вам нужно добавить больше жиров в свой рацион

Болят суставы? Проблемы со зрением? Быстро выгораете на работе? Сухая кожа? Вероятно, вашему организму не хватает жиров. В этой статье вы найдёте полный перечень признаков, которые подскажут вам, достаточно ли жиров в вашем рационе.

Очень многие люди страдают от проблем с лишним весом. Эти люди в надежде похудеть сидят на строгих диетах и исключают из рациона всю жирную пищу. И при этом — я готов поспорить — они никогда не задумывались о том, что употребление недостаточного количества жиров, может стать ещё одной проблемой.

Дело в том, что жиры имеют плохую репутацию, и поэтому многие стремятся полностью исключить их из своего рациона. Другие просто употребляют «неправильные» виды жиров, что становится причиной проблем со здоровьем: сердечных заболеваний, диабета, повышенного холестерина.

Но если «плохие» жиры (насыщенные или транс-жиры) негативно влияют на ваше здоровье, то мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, наоборот, полезны, если знать меру, конечно.

Нельзя сбрасывать со счетов незаменимые жирные кислоты (НЖК), такие как омега-3, которые во многом помогают нашему телу, начиная с уменьшения воспалений и заканчивая предотвращением развития слабоумия.

Итак, главный вопрос: по каким признакам можно определить, достаточно ли жиров в вашем рационе? Изучите список ниже: если будут совпадения, вам пора пересмотреть своё меню.

1. У вас сухая кожа

Сухая кожа

Если вы страдаете от сухой, зудящей или чешуйчатой кожи, постарайтесь есть больше оливкового масла, орехов и авокадо. Они обеспечат ваше тело жирными кислотами, которые нужны для сальных желёз, естественных увлажнителей кожи.

НЖК (омега-3 и омега-6), которые попадают в организм с пищей, поддерживают здоровье клеточных мембран и обеспечивают производство липидов. Липиды же не позволяют воде испаряться через кожу, сохраняя её увлажнённой. Поэтому так важно получать достаточное количество НЖК.

В 2008 году был проведён эксперимент, призванный выяснить, как масло энотеры (источник омега-6) влияет на людей с атопическим дерматитом. Через пять месяцев у 96% испытуемых, принимавших масло, было отмечено заметное уменьшение сухости кожи.

2. Вы часто злитесь и впадаете в депрессию

Интересно, что омега-3 и другие жирные кислоты помогают противостоять развитию депрессии. Если ваше настроение резко упало, попробуйте съесть жирную рыбу или семена льна — пройдёт не так много времени, и вы почувствуете разницу.

Норвежские учёные провели исследование, в котором приняли участие около 22 тысяч человек. В результате было обнаружено, что вероятность развития депрессии у людей, регулярно употребляющих рыбий жир (богат омега-3), меньше на 30%.

Это не единственное исследование, которое подтверждает положительное влияние жиров на психическое здоровье человека. Есть и другие, которые доказывают, что недостаток в организме омега-3 негативно влияет на психику. Так, учёные выясняли, что увеличение в рационе доли омега-3 влияет на больного депрессией лучше, чем приём антидепрессантов.

А вот нехватка полезных жирных кислот часто приводит к чрезмерной импульсивности, агрессивности, циничности и злости.

3. Вы быстро устаёте

Вы быстро устаёте

Если вы выгораете ещё до трёх часов дня или вам сложно даётся подъём с постели по утрам, возможно, в вашем организме низкий уровень энергии. Топливом для организма служат белки, жиры и углеводы. При этом жиры — это основной источник энергии.

Полезные жиры замедляют усвоение углеводов, которые попадают в организм вместе с пищей. Это минимизирует скачки сахара в крови, когда мы принимаем пищу, богатую быстрыми углеводами (белый хлеб, макароны). 

Резкий скачок сахара сопровождается приливом сил. Но когда уровень сахара начинает падать (а это происходит очень скоро), чувство бодрости сменяется состоянием усталости, вялости и сонливости. 

Попробуйте добавлять столовую ложку кокосового масла к кофе, и вы увидите, как это прибавит вам энергии и бодрости.

4. Вы постоянно голодны

Если вы чувствуете урчание в животе, когда не прошло ещё и часа после последнего приёма пищи, это признак того, что вашему организму может недоставать жиров.

Исследования доказывают тот факт, что приём даже небольшого количества диетических жиров может утолить голод и умерить аппетит. Эти же исследования показали, что определённые типы жиров насыщают лучше.

Пища, богатая полиненасыщенными жирами (жирная рыба, грецкие орехи) и насыщенными жирными кислотами (сливочное и топлёное масло, сало), более сытная, чем пища, которая содержит мононенасыщенные жиры (авокадо, оливковое масло, арахисовое масло).

Тем не менее во избежание проблем со здоровьем не рекомендуется получать из насыщенных жиров более 7% дневного количества калорий.

Вы можете добавлять дольки авокадо в бутерброды и заливать оливковым маслом салаты. В большинстве случаев этого будет достаточно.

5. Вам всё время холодно

Вам всё время холодно

Слышали, как тощие люди жалуются на то, что им холодно? Или же, как страдают люди с избыточным весом, когда приходит лето? Это происходит оттого, что диетические жиры участвуют в регулировании базовой температуры тела. Подкожный жир нужен человеку, чтобы удерживать тепло в организме.

Более того, подкожный жир защищает организм от резкого падения температуры. В таких случаях жировые отложения выделяют тепло, которое увеличивает температуру всего тела.

Конечно, есть большая разница между вредным жиром в области живота и тонкой прослойкой подкожного жира, что полезно для организма.

6. Вы часто не можете собраться с мыслями

Большая концентрация омега-3 свойственна мозгу, поэтому эти жирные кислоты считаются критически важными для всех высших психических функций (память, мышление, речь).

Иными словами, если вы часто забываете о встречах, мероприятиях и дне рождении близкого человека, возможно, вам стоит пересмотреть свою диету. И чем раньше вы начнёте заботиться о наличии полезных жиров в вашем рационе, тем скорее получите результаты.

Кстати, НЖК помогают бороться с дефицитом внимания и гиперактивностью у детей дошкольного возраста.

7. Вы не можете сбросить вес

Вы не можете сбросить вес

Этот пункт может звучать нелогично, но я сейчас поясню. 

Если убрать все жиры из рациона, то организм вынужден будет компенсировать их нехватку другими питательными веществами: углеводами и белками. 

А не секрет, что для того, чтобы согнать лишние килограммы, нужно употреблять меньше углеводов. Вот и получается, что, увеличивая долю диетических жиров в рационе, вы уменьшаете потребность организма в углеводах. Без углеводов, которые являются топливом, организм вынужден будет получать энергию, сжигая запасы жира.

Посчитайте, один грамм жира выделяет девять калорий, а углеводы и белки — четыре. Это значит, что горсть грецких орехов зарядит вас большим количеством энергии, чем парочка печенюшек с сахаром.

8. У вас проблемы со зрением

Проблемы со зрением могут быть ещё одним признаком того, что организму не хватает жирных кислот. Кислоты омега-3 защищают глаза от возрастной макулярной дегенерации, избыточного давления и глаукомы.

Макулярная дегенерация — это самая распространённая причина потери зрения. Исследование, которое длилось 12 лет, выявило, что люди, потребляющие омега-3 в достаточном количестве, на 30% меньше подвержены развитию макулярной дегенерации.

А вот диета с высоким содержанием вредных транс-жиров, наоборот, способствует развитию макулярной дегенерации. Поэтому, если у вас проблемы с глазами, откажитесь от частого поедания жареной курицы, крекеров и сладостей.

Также доказано, что НЖК помогают в лечении глаукомы, другой распространённой причины потери зрения.

9. У вас болят суставы

Болят суставы

Если вы атлет и страдаете от артрита или же у вас просто болят суставы, вам стоит внимательно отнестись к тому, чтобы ваша диета включала достаточное количество жиров.

Употребляя только «полезные» жиры и избегая «плохих», вы снизите риск возникновения воспалительных процессов во всём теле. Это может помочь вам в борьбе с артритами. 

В каких продуктах содержатся «хорошие» жиры? В оливковом масле, лососе, сельди, сардине, грецких орехах. 

Кроме того, кислоты омега-3 уменьшают «жёсткость» суставов по утрам и улучшают кровообращение во время занятий спортом.

Конечно, жиры — очень калорийная пища, поэтому знайте меру.

10. У вас высокий уровень холестерина

Известно, что высокий уровень «плохого» холестерина (ЛНП, липопротеины низкой плотности) увеличивает риск сердечных заболеваний. Но знаете ли вы, что просто уменьшить уровень «плохого» холестерина ещё недостаточно? Нужно также поработать над увеличением уровня «хорошего» холестерина — ЛВП, липопротеинов высокой плотности. 

Если уровень «хорошего» холестерина в вашем организме ниже нормы, попробуйте есть больше полезных жиров. «Хорошие» жиры для «хорошего» холестерина. Не слишком сложно запомнить, не так ли? 

Как говорят учёные, употребление жирной рыбы (лосось, сардина, сельдь и скумбрия) несколько раз в неделю резко увеличит уровень «хорошего» холестерина. Если вы не любите или не можете съедать столько рыбы, пейте рыбий жир. Он выполнит ту же работу, только потребуется больше времени.

11. Вы быстро утомляетесь в людных местах

Вы быстро утомляетесь в людных местах

Если вы становитесь раздражительным и быстро утомляетесь на стадионах, в барах или других местах, где много людей, причиной может быть так называемая сенсорная перегрузка. Попробуйте добавить в рацион больше омега-3, и вы увидите, как всё изменится.

В 2009 году учёные обнаружили, что жиры омега-3 помогают животным избегать сенсорной перегрузки. Мышей подвергали воздействию нарастающего шума. Грызуны, которые получали достаточное количество омега-3, оставались спокойными, тогда как остальные были в шоке от громкого шума.

Наука говорит нам о том, что снижение концентрации омега-3 в мозге приводит к ухудшению умственных способностей. Если вы работаете головой, рекомендую вам следить за наличием жиров в вашем дневном рационе.

12. У вас авитаминоз

Пожалуй, у каждого человека есть периоды, когда кажется, что батарейка села (апатия, ничего не хочется делать, сонливость). Часто это связывают с недостатком витаминов. Но настоящая проблема может быть в том, что организм не абсорбирует (не всасывает) эти витамины. 

Вам не хватает витаминов А, D, Е и К? На самом деле вам может просто недоставать небольшого количества диетических жиров: без них перечисленные витамины не усваиваются. 

Употребление натурального кокосового масла — отличный способ быть уверенным, что получаешь максимум пользы от витаминов, которые принимаешь. И да, кокосовое масло — это насыщенные жиры. Но это единственный продукт, который является исключением из правил.

Кокосовое масло улучшает процесс всасывания антиоксидантов и других питательных веществ и справляется с этой задачей намного лучше, чем другие жиры.

Заключение

Соблюдать баланс — обязательное условие при употреблении диетических жиров. Следите за тем, чтобы в ваш рацион входило достаточное количество мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, особенно омега-3, а также небольшое количество насыщенных жиров. Ваш организм нуждается в этом.

Источник
Рубрики:  всё о здоровье

Без заголовка

Среда, 02 Сентября 2015 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги

Всем известно, что не всегда дороговизна является показателем качества. И получая на руки медицинские рецепты, знающие люди уверены, что всегда можно найти более недорогой, но не уступающий в качестве аналог медикаментов. которые прописал доктор.
Не стоит забывать о том, что у разных производителей препараты, содержащие практически идентичные активные вещества, стоят по-разному. А если нет разницы, то зачем платить больше?
Читать далее...
Рубрики:  всё о здоровье

Без заголовка

Среда, 02 Сентября 2015 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Nonna123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

999 спектаклей онлайн.

999 спектаклей онлайн

Этого точно хватит на всю жизнь. Смотреть — не пересмотреть!

Перед вами чудесный список, где собраны многие спектакли наших театров, и мы просто не смогли не поделиться этими сокровищами с вами. Настоящий праздник для тех, кто любит театр так, как любим его и мы.

Полный список:

1-9

10 дней, которые потрясли мир (Театр на Таганке, 1987 г.)

12 стульев (Ленинградское телевидение, 1966 г.)

31 отдел (БДТ, 1972 г.)

451 по Фарейнгейту (Московский театр «Et Cetera», 2012 г.)

№ 13 (Номер 13, МХТ, 2003 г.)

А

А король-то голый (телевизионный спектакль, 1992 г.)

А это случилось в Виши (Телевизионный спектакль, 1989 г.)

Абонент временно не доступен (Телевизионный спектакль, 2012 г.)

Аз и Ферт (Телевизионный спектакль, 1981 г.)

Актриса (Телевизионный спектакль, 1969 г.)

Аленький цветочек (Московский театр им. Пушкина, 2012 г.)

Али-баба и сорок разбойников (телевизионный спектакль, 1983 г.)

Аллегория (Московский театр на Юго-Западе, 2007 г.)

Алло, Варшава! (Телевизионный спектакль, 1971 г. )

Амадей (МХТ, 2003 г.)

Андро и Сандро (Театр Сатиры, 1974 г.)

Анна Каренина (МХАТ, 1953 г.)

Анна Снегина (Телевизионный фильм — спектакль, 1969 г.)

Андрей Колобов (Телевизионный спектакль, 1977 г.)

Антоний и Клеопатра (Театр им. Вахтангова, 1980 г.)

Антоний и Клеопатра (Современник, 2008 г.)

Антонио фон Эльба. Театр Романа Виктюка, 1999 г.

Анютины глазки и барские ласки (Телевизионный фильм-спектакль, 1990 г.)

А чтой-то ты во фраке (Школа современной пьесы, 1992 г.)

Амфитрион (Театр им. Вахтангова, 1998 г.)

Арабески (Театр на Таганке, 2009 г.)

Аркадий Райкин. Адрес — Театр. Фильм-спектакль Ленинградской студии телевидения, 1967 г.

Аркадий Райкин. Волшебная сила искусства, 1971 г.

Арктур — гончий пес (Телевизионный спектакль, 1995 г.)

Ассоль (Телевизионный фильм — спектакль, 1982 г.)

АтАнде (БДТ, 2010 г.)

Афинские вечера (Телевизионный фильм, 2000 г.)

Б

Бал в Савойе (Телевизионный спектакль, 1985 г.)

Балалайкин и Компания (Современник, 1973 г.)

Баллада о Сирано (Ленинградский театр им. Ленинского Комсомола, 1969 г.)

Барабанщица (Театр Советской Армии, 1975 г.)

Басни для зайцев (Телевизионный спектакль, 2005 г.)

БДТ. 30 лет спустя (БДТ, 1986 г.)

Башмачкин (Телевизионный фильм — спектакль, 2010 г.)

Бегущие странники (Театр им. Моссовета, 1999 г.)

Беда от нежного сердца (Телевизионный фильм — спектакль, 1975 г.)

Без вины виноватые (Фильм-спектакль, 1945 г.)

Без вины виноватые (Малый театр, 1985 г.)

Без вины виноватые (Театр им. Вахтангова, 1994 г.)

Бедная Лиза (Телевизионный спектакль, 1967 г.)

Бедность не порок (Малый театр, 1979 г.)

Бедность не порок (Малый театр, 2011 г.)

Безобразная Эльза (Театр им. Моссовета, 1981 г.)

Безумный день или женитьба Фигаро (Ленком, 2005 г.)

Безумный день или женитьба Фигаро (Театр Сатиры, 1974 г.)

Белая гвардия (МХАТ, 2005 г.)

Белая лошадь — горе не мое (Телевизионный спектакль, 1986 г.)

Белая овца (Театр «Эрмитаж», 2005 г.)

Белая палатка (Театр Советской Армии, 1985 г.)

Белоснежка и семь гномов (Телевизионный спектакль, 1998 г.)

Белые розы, розовые слоны (Телевизионный спектакль, 1987 г.)

Бенефис Веры Васильевой (Телевизионный фильм — спектакль, 1974 г.)

Бенефис Ларисы Голубкиной (Телевизионный фильм — спектакль, 1975 г.)

Бенефис Людмилы Гурченко (Телевизионный фильм — спектакль, 1978 г.)

Бенефис Савелия Крамарова (Телевизионный фильм — спектакль, 1974 г.)

Бенефис Сергея Мартинсона (Телевизионный фильм — спектакль, 1974 г.)

Бенефис Татьяны Дорониной (Телевизионный фильм — спектакль, 1980 г.)

Берег (Малый Театр, 1980 г.)

Берег женщин (Театр им. Вахтангова, 2012 г.)

Берег утопии (РАМТ, 2010 г.)

Березовая ветка (Телевизионный спектакль, 1987 г.)

Бернард Шоу (Телевизионный спектакль, 1976 г.)

Беседы при ясной луне (Малый театр, 1981 г.)

Бесприданница (Телевизионный фильм — спектакль, 1974 г.)

Бесы (Малый Драматический театр СПБ, 2008 г.)

Бешеные деньги (Малый театр, 1978 г.)

Бешеные деньги (Малый театр, 2005 г.)

Блэз (Театр им. А.С. Пушкина, 1991 г.)

Болдинская осень (Александрийский театр, 1971 г.)

Большевики (Современник, 1987 г.)

Борис Годунов (Театр на Таганке, 1999 г.)

Борис Годунов. Сцены из трагедии (Театр на Малой Бронной, 1970 г.)

Братья и сестры (МДТ, 2005 г.)

Братья Карамазовы (Театр на Таганке, 1997 г.)

Бред вдвоем (Телевизионный спектакль, 1995 г.)

Брестский мир (Театр им. Вахтангова, 1989 г.)

Будденброки (Телевизионный фильм — спектакль, 1972 г.)

Будьте здоровы (Театр им. Вахтангова, 1985 г.)

Бумажное сердце (Телевизионный спектакль, 2004 г.)

Буратино. Большая жизнь (Телевизионный спектакль, 2007 г.)

Буря (Телевизионный спектакль, 1988 г.)

Бушует «Маргарита» (Телевизионный спектакль, 1970 г.)

Быстрее, чем кролики (Квартет И, 2006 г.)

В

В восемнадцать мальчишеских лет (Телевизионный спектакль, 1974 г.)

В городе хорошая погода (Телевизионный фильм — спектакль, 1983 г.)

В номерах (Телевизионный фильм — спектакль, 1973 г.)

В ожидании Элизабет (Телевизионный фильм — спектакль, 1989 г.)

В порядке исключения (Театр им. Ермоловой, 1980 г.)

В степях Украины (Театр им. Ивана Франко, 1952 г.)

Ва-банк (Ленком, 2004 г.)

Ванина Ванини (Телевизионный спектакль, 1983 г.)

Ваня, ты как здесь? (Телевизионный фильм — спектакль, 1969 г.)

Варвар и еретик (Ленком, 1997 г.)

Варвары (Малый театр, 1953 г.)

Варвары (Театр на Малой Бронной, 1979 г.)

Варшавская мелодия (Театр им. Вахтангова, 1966 г.)

Варшавская мелодия (Театр на Малой Бронной, 2010 г.)

Василий Теркин (Театр им. Моссовета, 1973 г.)

Васса Железнова (Малый театр, 1953 г.)

Васса Железнова (Центральный Академический театр Советской (Российской) Армии, 1978 г.)

Ваша дочь Александра (Телевизионный фильм — спектакль, 1986 г.)

Вашингтонская история (Телевизионный спектакль, 1962 г.)

Вдовий пароход (Театр им.. Моссовета, 1989 г.)

Великая магия (Театр им. Вахтангова, 1980 г.)

Верная жена (Театр им. Гоголя, 2003 г.)

Версия (Театр им. Моссовета, 1980 г.)

Весна в Москве (Театр им. Ленсовета, 1953 г.)

Вечер старинных русских водевилей (Тетар им. Вахтангова, 1978 г.)

Вечерний звон. Ужин со Сталиным (Театр Школа Современной пьесы, 2008 г.)

Вечерний свет (Театр им. Моссовета, 1976 г.)

Вечно живые (Современник, 1976 г.)

Взрослая дочь молодого человека или Дорога на Чаттанугу (Театр им. Станиславского, 1979 г.)

Вий (Театр им. А.С. Пушкина, 2003 г.)

Виноватые (Театр им. Моссовета, 1978 г.)

Винтовки Тересы Каррар (Театр Советской Армии, 1969 г.)

Вишневый сад (Ленком, 2009 г.)

Вишневый сад (Малый театр, 1983 г.)

Вишневый сад (Современник, 2006 г.)

Вишневый сад (Театр Антона Чехова, 1992 г.)

Владимир III степени (Театр-мастерска Петра Фоменко, 1991 г.)

Владимирская площадь (Театр им. Ленсовета, 2010 г.)

Власть тьмы (Малый театр, 1978 г.)

Власть тьмы (Малый театр, 2009 г.)

Во весь голос (Телевизионный спектакль, 1973 г.)

Возвращение (Театр им. Вахтангова, 1968 г.)

Возвращение на круги своя (Малый театр, 1979 г.)

Возмездие (Телевизионный спектакль, 1971 г.)

Возможная встреча (МХАТ, 1992 г.)

Вознаграждение — 1 000 франков (Телевизионнй спектакль, 1983 г.)

Возчик Геншель (МХАТ, 1982 г.)

Война и мир. Начало романа (Мастерская П. Фоменко, 2006 

Рубрики:  видео,фильмы

Без заголовка

Среда, 02 Сентября 2015 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Nonna123 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«МОСФИЛЬМ» ВЫЛОЖИЛ ДЛЯ БЕСПЛАТНОГО ПРОСМОТРА БОЛЕЕ 500 ФИЛЬМОВ.

«МОСФИЛЬМ» ВЫЛОЖИЛ ДЛЯ БЕСПЛАТНОГО ПРОСМОТРА БОЛЕЕ 500 ФИЛЬМОВ

«Мосфильм» выложил для бесплатного просмотра более 500 фильмов.
Фильмы отсортированы как по персоналиям (режиссёры, актёры), так и по жанрам.
Приятного просмотра!
 
Рубрики:  видео,фильмы


Поиск сообщений в Malgorzata_Romanowa
Страницы: 674 ... 615 614 [613] 612 611 ..
.. 1 Календарь