-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Malgorzata_Romanowa

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 52) Моя_дача Кремлевская_диета Сообщество_Творческих_Людей Рецепты_домохозяек Клуб_мастериц РУСИЧИ Тоска_по_Интеллекту _СвОиМи_РуКаМи_ Дизайн_комнаты Ваш_дизайн Кофейный_домик Мир_моих_увлечений Читальный_зал Вышивка_крестиком Вяжем_вместе Восток-Запад-Север-Юг ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ Аудиокниги вязалочки мир_красивых_поделок_и_изделий Моя_кулинарная_книга _В_И_Н_Т_А_Ж_ Дачные_дела Декупажный_Бум Мировая_Кулинария Это_волшебное_ПЛАТЬЕ Мир_леса Энциклопедия_красоты Искусство_звука Мир_вязальщиц_ЛиРу Дачница2013 Интерьер Библиофил Вкусно_Быстро_Недорого Книжный_БУМ НАШ_САД Кладовая_творчества НЕ_ЖРАТЬ Camelot_Club Decor_Rospis Только_для_женщин Geo_club Кладовая_полезностей Школа_кулинара уДАЧНЫЙ_сезон Moja_Polska Книга-лучший_друг Схемы-вязания Всё_для_дома_и_дачи ЗАГОРОДНАЯ_ЖИЗНЬ Я_-_МАСТЕРИЦА
Читатель сообществ (Всего в списке: 5) Рукоделие_Оленьки63 притчи_мифы_сказки Темы_и_схемы_для_Вас Китайский_летчик_ДЖАО_ДА Кино-Видео-На-Лиру

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.04.2011
Записей: 13827
Комментариев: 455
Написано: 14479


Без заголовка

Среда, 26 Ноября 2014 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще о красивых планках и как их вязать (спицы)

Иримед: Девочки, когда я увидела эти картинки, которые можно смело назвать эталоном качественного вязания, мне захотелось собрать материал, который дал бы нам возможность повторить такую красоту. Обязательно пройдите по ссылке ниже первых двух картинок и почитайте комментарии.

http://zuikodelie.livejournal.com/414347.html#comments

Автор Кошка-зима (zuiki) пишет: "По горловине "обычная" имитация кеттлевочного кармана с четырьмя рядами полой резинки, вдоль бортов полой резинки два ряда с последующей перестановкой под резинку 2х2. Для компенсации избыточного числа петель в планке закрепление сделано косичкой через две петли."

 

 "Ложная кеттлевка в карман"

http://fibergraph.livejournal.com/40594.html#cutid1

Закрепление петель иглой по Бусс

http://basic-knitting.livejournal.com/25710.html

Закрытие петель при помощи 3-х спиц

http://club.osinka.ru/topic-68954

Смотрим видео от  Berroco о закрытии петель тремя спицами:

Рубрики:  вязание/учимся вязать

Без заголовка

Среда, 26 Ноября 2014 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка рецептов ( ДД),и для всех кто следит за весом)Салаты

 

Салат "Нежный". Чередование 
 
Сельдь под шубой. Чередование. 
Калорийность-120 ккал на 100 гр.
Салатик который совершенно не испортит фигуру))
Салатик для гурманов. Чередование 
Салат "Цезарь"диетический 
Автор:Кристина Семина
Горячий салат по Дюкану 
Вкуснейший куриный салат
Автор рецепта и фото Наталья Чагай 👍
Слоеный салатик, адаптирован под диету Дюкан. Чередование 

Салат Морская фантазия.


Читать далее

Ленивая "Селедка под шубой". 

Читать далее

Салат"Нежность "по Дюкану

Автор:Ирина Кузовкова
 

 

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 26 Ноября 2014 г. 15:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Французский багет "Tourbillon"

 Рецепт этого багета я нашла в одном французском блоге. Этот багет получается очень воздушный, с нежным слоистым мякишем и хрустящей корочкой. Разрез чем-то напоминает круассан. Делается багет просто, зато очень эффектно смотрится на столе  

Читать далее..
Рубрики:  кулинария/хлеб,лаваш

Без заголовка

Среда, 26 Ноября 2014 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор - "колоски" из вытянутых петель

Узор - "колоски" из вытянутых петель
p_28465 (596x604, 70Kb)


0_c7a18_82c39e92_S (130x83, 15Kb)
Рубрики:  вязание/узоры спицами

Без заголовка

Среда, 26 Ноября 2014 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Андреевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Майонез за полминуты

Самый простой и удачный рецепт майонеза.
В 100 г - 662 ккал.
Ингредиенты:
яйцо куриное (свежее охлажденное) - 1 штука
масло рафинированное
(охлажденное 20 минут в морозилке) - 200 мл
соль - 1 чайная ложка без верха
горчица - 1 чайная ложка
лимонный сок - 1 столовая ложка

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 26 Ноября 2014 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Акулка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избитая тема или вся правда о косой бейке.

Автор:

  Добрый день!
 

     Прочитав пост  Ольги о косой бейке, хочу продолжить разговор. Вы, наверное, подумаете: "Ну что ещё можно об этом рассказать?! Тема избитая..." . Но всё же, хочу предложить вашему вниманию всю подноготную косой бейки )  (где же музыка из фильма "Розовая пантера"?).

        Начнём с определения.

Читать далее...
Рубрики:  шитьё

Без заголовка

Вторник, 25 Ноября 2014 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения ОКСАНА800 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕКРЕТЫ РОВНОЙ ОТДЕЛОЧНОЙ СТРОЧКИ.

 ИСТОЧНИК

12.jpg

1) Обработайте одну сторону бумаги тонким слоем текстильного клея, дайте высохнуть, затем приложите ее к ткани.

13.jpg

2) Поместите бумагу на ткань краем вдоль нужной линии строчки. Строчите так, чтобы бумага была под лапкой, а иголка шла по краю бумаги.

Как использовать концы нитки, чтобы отстрочить углы

ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ >>>>
Рубрики:  шитьё


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Вторник, 25 Ноября 2014 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Т.Устинова: "Сразу после сотворения мира" - моя рецензия

Моей самой любимой книгой Татьяны Устиновой до сих пор остаётся детектив "Хроника гнусных времён". Какой-то особый шарм сходу был задан в этом романе, и выдержан до конца. Шарм правильно подобранных характерных  героев, на все вкусы, как говорится, шарм правильно и вкусно описанной природы, обаятельная героиня и мужественный герой.

Много лет ждала экранизации этого романа, но может и хорошо, что к созданию фильма по "Хронике гнусных времён" обратились только сейчас, только в сентябре 2014 он выходит - ведь можно порой  испортить очарование книги неудачной экранизацией. Зато посмотрела постановку  похожего по тому самому шарму  детектива "Сразу после сотворения мира" - и получила некоторое удовлетворение.

 Объясню почему: главный герой Алексей в новом романе Татьяны Устиновой более трусоват, как говорится "ни рыба ни мясо", в отличие от харизматичного мужественного из "Хроники", и в общем то удачно воплощён актёром Чернышовым (как раз тот же типаж, который пыжится казаться значимым, ан не дотягивает внешностью ...) Зато все остальные герои - просто тот же набор из "Хроник" : и истеричная мамаша присутствует, и балованый Маратик (Вадик), и фигуристая девица-стерва-интриганка, и влюблённый мужик-медведь, имеющий собаку, на которого сначала падает подозрение и даже ложное обвинение, но потом главный герой помогает этого медведя-Федю оправдать, здесь есть и вызывающая жалось Людочка (Сонечка в "Хрониках"), и хрупкая героиня Элли-Неллли, у которой красивые глазищи и правильное воспитание, вобщем с удовольствием фильм посмотрела.

Рекомендую! Под катом ещё и аудио-книги обе выкладываю "Сразу после сотворения мира" и "Хроника гнусных времён". Забавно смотреть и сравнивать потом с книгой - мелочи отличий подмечаются, и как бы игра в детектив продолжается. Приглашаю поиграть - сначала посмотреть, а потом послушать - у Устиновой всё-таки в оригинале книги краше герои, объёмнее и ближе к зрителю получаются, чем в сценарии:-)

Сюжет: . Рассчитывая хотя бы на короткую передышку от повседневной рутины 40-летний бизнесмен Алексей Плетнёв сбегает в деревню Остров Тверской губернии в надежде скрыться там от цивилизации. После измены жены его привычный мир рухнул, а новый еще нуждался в сотворении, ведь миры нужно создавать самим!

Смотреть продолжение и слушать аудиокниги далее--------->>>>>>>>>>
Рубрики:  видео,фильмы

Без заголовка

Вторник, 25 Ноября 2014 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

24 фильма по книгам Татьяны Устиновой + аудиокниги он-лайн

Фильмы и аудиокниги по романам Татьяны Устиновой


Первый раз по сценарию Татьяны Устиновой был создан сериал "Всегда говори всегда!", ставший лауреатом ТЭФИ 2004 года. Затем на НТВ вышел сериал "Параллельно любви" по ее "Персональному ангелу".

"Это мой большой риск!", - говорит Татьяна Устинова. - "Экранизации своих книг лучше переживать по частям. Что произойдет с моим Тимофеем Кольцовым? Что будет с другими персонажами? От того насколько зрителю понравится сериал лично для меня зависит очень многое…"
На сегодняшний день снято 24 фильма по романам известной писательницы

Ссылки для просмотра фильмов он-лайн. Под катом собрана большая коллекция аудио-книг Т.Устиновой, которые можно прослушать прямо в этой статье

Это роман Т.Устиновой в соавторстве с Павлом Астаховым -

"Я - судья. Божий дар"

Большинство фильмов можно  посмотреть на канале youtube вот ТУТ

.......................

Сериалы удобно смотреть по ссылкам ниже в хорошем качестве и без рекламы. Но хочу предупредить, что в основном поклонников романов Устиновой ожидает полное разочарование, актёры играют блёкло, звукорежиссёры вставляют какие-то несусветные песни, перекрывающие голоса, и т.д. и т.п. Поэтому привожу ещё и аудио-версии

СМОТРЕТЬ И СЛУШАТЬ ДАЛЕЕ------->>>>>>>
Рубрики:  видео,фильмы

Без заголовка

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_laitdream [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перепланировка однокомнатной квартиры и ошибки этого процесса

 http://sv777mini.ru/pereplanirovka-odnokomnatnoj-k...-pd-4-ploshchadyu-34-6-m2.html

Удивительно, но вот такой сайт нашла Лера Taklis - как раз о перепланировке однокомнатных квартир. Я  почему-то искала дизайн.... балда!! дизайн уже после перепланировки идет!!!))))) Лерочка, еще раз спасибо!!!!

Первая же статья показалась очень интересной, т.к. есть  чертежи, и по метражу предлагаемые квартиры совпадают со Светиной.

Вот что предлагается. По чертежам все понятно, комментарии не нужны.

1.
pd4_1 (580x423, 241Kb)

2.
pd4_2 (580x413, 225Kb)

3.
pd4_3 (580x404, 240Kb)

Следующий  пост предлагает  уберечься от ошибок в перепланировке и ремонте на чужих ошибках...)))))

http://www.inmyroom.ru/posts/7-samyh-bolshim-oshibok-v-planirovke-i-dizayne-malenkih-kvartir

Утверждая дизайн-проект квартиры, вы должны быть уверены, что в конце концов получите именно то, что хотите. Это правило особенно актуально для маленьких квартир. Вносить принципиальные коррективы по готовности будет очень сложно: пара розеток не на той стене — и вы уже не сможете переставить диван. Мы собрали для вас семь самых распространенных ошибок при проектировании и дизайне небольших квартир и студий. Теперь у вас есть возможность учиться на чужих ошибках.

 
Ошибка № 1: недостаточное количество мест для хранения 
Системы хранения нужно продумать с самого начала. Двигайтесь от большего к меньшему. Представьте, как будет организована гардеробная, библиотека и хранение на кухне. Затем подумайте, как можно использовать свободное пространство на стенах, под кроватью и диваном, в прихожей и на балконе или лоджии. 
Не загромождайте полками и стеллажами все имеющееся пространство. Пусть мебель вписывается гармонично. Например, одну длинную полку можно повесить под потолком и разместить на ней книги. Вместо габаритных шкафов уместно устройство ниш, которые впоследствии легко замаскировать в тон стен.
 
Ошибка № 2: слишком миниатюрная мебель 
Не бойтесь крупной мебели. При выборе смотрите не на размер, а на пропорции. Длинный высокий стеллаж гораздо лучше впишется в интерьер небольшой комнаты. Это позволит хранить все вещи на своих местах, поддерживать порядок, а значит, визуально сделает пространство больше. 
То же самое касается мягкой мебели. Большой диван в маленькой гостиной сделает комнату уютнее и отвлечет внимание от скромных габаритов помещения. Но будьте разумны — не нужно ставить посреди 4-метровой кухни большой круглый стол. Лучше отдать предпочтение небольшому столу-трансформеру, который сэкономит место для свободного перемещения.
 
Ошибка № 3: слишком много вещей 
Бытовая техника, посуда, сувениры, коллекции, книги и многое другое — это наши вещи, которые появляются снова и снова, занимая все свободное пространство. Новые вещи заменяют старые. Но старые жалко отдавать или выбрасывать. А вдруг пригодятся? Если вы хозяин маленькой квартиры, придется избавиться от всего лишнего. Вы удивитесь, насколько просторнее кажется квартира, не заставленная кучей ненужных вещей, сковородок, кастрюль и сломанных зонтов. Поверьте, не каждой стене нужна картина, не каждому дивану нужен журнальный столик.
Ошибка № 4: один единственный вариант 
Первый вариант далеко не всегда самый удачный. Возможно, придется перевернуть изначальный план с ног на голову, чтобы получить интерьер, в котором вам будет комфортно на протяжении долгих лет. Не бойтесь экспериментировать, переставлять мебель, пробовать самые абсурдные, на первый взгляд, идеи. Лучше потратить лишний месяц на планирование, ведь после уже не будет возможности внести кардинальные изменения.
Ошибка № 5: чрезмерное зонирование пространства 
Стеллажи, ширмы, зоны, выделенные цветом стен или разделенные напольными покрытиями, — все эти многочисленные перегородки возможны, но только не в маленькой квартире. Лучшим решением для небольшого пространства будет единство стиля. Цельное полотно стен и пола плавно перетекающее из гостиной в кухню, из кухни в прихожую, позволит наполнить комнаты воздухом и светом. В противном случае квартира будет напоминать тесную коморку, а вещи и мебель в суматохе не найдут своего места.
 
Ошибка № 6: слишком темные цвета 
Не будем лукавить, маленькие квартиры ограничены в выборе цвета для декора. Темные густые краски в сочетании с роскошной мебелью — перебор. В небольших комнатах стены, пол, потолок и крупная мебель — это фон. Нейтральный, спокойный, гармоничный. Молочные оттенки, светло-бежевый, нежно-бирюзовый или серый — вот ваш выбор.
 
 
 
Рубрики:  строительство,ремонт

Без заголовка

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ТАМАРА_КАКУРИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А ВЫ УЛЫБНУЛИСЬ СЕГОДНЯ? ТОГДА Я ИДУ К ВАМ!

5227673_0d06d257ec72a891d4aa0d56667a3e72 (562x117, 159Kb)

5227673_image_33 (604x465, 41Kb)

ПОЗИТИВЧИК!)))

5227673_getImage_59 (492x327, 29Kb)

ГОВОРЯТ, ЧТО ВСЕ ЖДУТ ЛЕТА.....

НЕТ, НЕ ПРАВДА!

В ЭТОМ ГОДУ ВСЕ ЖДУТ МИРА!!!

5227673_ (135x123, 35Kb)
Рубрики:  разное/юмор


Понравилось: 2 пользователям

Без заголовка

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

11 основных законов жизни

11 основных законов жизни

11 основных законов жизни

 © Nancy Fouts 

ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ.Человек притягивает к себе то, что он любит, боится или постоянно ожидает, т.е. все, что находится в его центральном, сфокусированном сознании. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить, а не то, что хотим. 
«На что рассчитываешь, то и обретешь».

ЗАКОН ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ. Наша жизнь не мыслима без противоположностей, в ней присутствуют рождение и смерть, любовь и ненависть, дружба и соперничество, встреча и расставание, радость и страдание, потеря и приобретение. Человек тоже противоречив: он, с одной стороны, стремится к тому, чтобы его жизнь была стабильна, но в то же время некая неудовлетворенность гонит его вперед. В мире противоположностей человек стремится обрести утраченное единство с самим собой, с другими людьми и с самой жизнью. Все имеет начало и конец, это земной круговорот и круговорот жизни. Иногда для того, чтобы понять что-либо, нужно потерять это. Одна противоположность не может существовать без другой – для того, чтобы был день, нужна ночь.

ЗАКОН ПЛАТЫ.Платить нужно за все: за действие и бездействие. Что будет дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни, на предсмертном одре – дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человека счастливым. «В моей жизни было много неудач, большинство из которых так и не случилось»- слова старика сыновьям перед смертью.

ЗАКОН ПОДОБИЯ. Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных встречных. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто подобен нам. Теряются те, кто послан нам для опыта. Остаются те, кто послан нам судьбой

ЗАКОН МЫШЛЕНИЯ.Внутренний мир мыслей человека воплощается во внешний мир вещей. Нужно не искать причины несчастий во внешнем мире, а обращать свой взор вовнутрь. Наш внешний мир- это реализованный мир наших внутренних мыслей.

ЗАКОН ГАРМОНИИ. Человек ищет гармонии во всем: в себе, в мире. Достичь гармонии с миром можно только будучи в гармонии с самим собой. Хорошее отношение к себе, принятие себя – залог гармонии с миром, людьми и собственной душой. 
Гармония не означает отсутствие трудностей и конфликтов, которые могут быть стимулом для личностного роста. Гармония между разумом, чувством и действием – может быть это и есть счастье?

ЗАКОН БУМЕРАНГА гласит: все, что посылается во вселенную – возвращается. Дела, слова, поступки, плохие, хорошие… все возвращаются, тому, кто это послал. В Библии сказано : «При сем скажу: кто сеет скупо, тот скупо и пожнет; а кто сеет щедро, тот щедро и пожнет.» [2 Кор 9:6] 

ЗАКОН КОРОМЫСЛА. Когда человек чего-то хочет, но это недостижимо, надо придумать другой интерес, равновеликий по силе первому. Если выбранный путь не приближает к цели, значит нужно сменить путь.

ЗАКОН ПРОСЬБЫ. Если ничего у жизни не просишь, то ничего и не получаешь. Если мы просим у судьбы непонятно что, то и получаем неизвестно что. Наша просьба притягивает соответствующую реальность. Если в данное время исполнение нашей просьбы нам во вред, она не выполняется. Рано или поздно наши просьбы выполняются. Если исполнилась наша просьба «не ко времени» , мы говорим; Спасибо, уже не надо! Значит жизнь учит нас желать и просить с пользой.

ЗАКОН ЗАКОНОМЕРНОСТИ. В жизни часто происходят независящие от нас события. Единожды произошедшее событие можно рассматривать как случайность, дважды произошедшие – совпадение, но трижды – закономерность. Всё, что должно произойти, обязательно произойдет, как бы вы ни старались этого избежать. Всё, что не должно случиться, не случится, как бы вам этого ни хотелось.

ЗАКОН ПЕРЕМЕН. Хочешь перемен в своей жизни – бери власть над обстоятельствами в свои руки. Нельзя изменить свою жизнь, ничего не изменяя в ней и не изменяясь самому. Из-за своей пассивности человек часто упускает реальный шанс, предоставленный судьбой. Кто расставляет в вашей жизни приоритеты – вы сами или кто-то другой? Может быть, их расставляет сама жизнь, а вы плывете по течению? Станьте хозяином своей судьбы. Если вы никуда не отправитесь, то никуда и не прибудете.

Рубрики:  К размышлению

Без заголовка

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 видов лжи, в которую мы почему-то верим

10 видов лжи, в которую мы почему-то верим

10 видов лжи, в которую мы почему-то верим

 

 

 

В жизни нас окружают шаблонные представления о том, что правильно, а что нет. Мы привыкаем принимать их за истину и живем, цепляясь за них, несмотря на то что очень часто этот груз тянет нас вниз.

AdMe.ru предлагает статью лайфхакера Марка Чернова, в которой он помогает нам встретиться с ложью лицом к лицу.

Ложь 1. Без пары — значит «одиноко»

То, что вы сейчас одни, еще не значит, что вы одиноки. И, если уж на то пошло, личные отношения далеко не гарантируют счастья. И оставаясь без пары, вы никогда не станете настолько же одиноким, как в неправильных отношениях. Если вы понимаете, что из жизни с этим человеком не выйдет ничего хорошего, лучше разорвите эти отношения и потратьте немного времени на самого важного человека в вашей жизни — вас самих. Постарайтесь найти себя. Вернуть себе самоуважение. И когда в следующий раз вы окажетесь в стремительно тонущих личных отношениях, вы будете готовы вовремя их покинуть.

Ложь 2. Счастье — это когда у вас есть все, чего вы хотите

То, что вы счастливы, еще не значит, что вы ничего не желаете. Просто вы благодарны за то, что у вас есть, и терпеливо ждете того, что случится. Порой мы настолько увлекаемся стремлением к чему-то большому, что совершенно перестаем замечать те крохотные вещи, которые делают нашу жизнь волшебной. Поэтому цените сегодняшний день — поверьте, он того стоит. Ведь он — один из тех самых «старых добрых деньков», которые вы будете с такой ностальгией вспоминать в старости.

Ложь 3. Если кому-то плохо, вы сразу это увидите

Всем нам бывает и больно, и страшно, и плохо. Просто некоторые научились это скрывать куда лучше других. Вы не знаете, что происходит за закрытыми дверями их души, а потому осуждать людей лишь по тому, что вы видите, — напрасная трата времени и сил. Если у вас есть время обсуждать и осуждать других людей, у вас, пожалуй, слишком много свободного времени. Лучше направьте его на что-то достойное.

Ложь 4. Жизнь должна идти определенным образом, и никак иначе

Никто не может навредить сильнее, чем мы сами. Но, нанеся своей душе рану, мы же можем ее и исцелить — для этого порой достаточно не стесняться своих мыслей и быть реалистом. Ведь у нас всегда есть выбор, как ответить на те ситуации, с которыми сталкивает нас жизнь. Так что откажитесь от нереалистичного образа в вашей голове, под который вы пытаетесь подогнать вашу жизнь, и начните воспринимать ее такой, какая она есть. Меняйте то, что поддается изменениям, меняйте свой взгляд на то, что нельзя изменить, и продолжайте двигаться вперед.

Ложь 5. Вы должны быть похожи на кого-то другого

Когда вы перестаете сравнивать себя с другими людьми, — неважно, настоящими или вымышленными, — и когда вы перестаете сравнивать себя с другими версиями себя самих (по большей части существующими лишь в вашей голове), лишь тогда вы начинаете жить спокойно — и лишь в этом покое нет абсолютно ничего иллюзорного.

Ложь 6. По-настоящему отличной жизнью живут лишь немногие избранные

Если каждое утро бы будете просыпаться со словами «Сегодня меня ждет отличный день» и засыпать, понимая, насколько же он был хорош... Лишь тогда однажды, спустя многие годы, вы сможете, вспоминая о былом, улыбнуться и сказать: «Моя жизнь была просто отличной».

Ложь 7. Нам не нужны нелегкие времена

Порой, для того чтобы обрести счастье, нужно пройти через подлинный ад. Порой, для того чтобы встретиться с нужными людьми, вы должны избавиться от тех, кому не место в вашей жизни. Порой, для того чтобы понять, что такое быть сильным, вы должны почувствовать слабость. Иногда нужно почувствовать, как ваша душа раскалывается на части, чтобы обрести нерушимую целостность. Порой, чтобы найти того единственного человека, с кем можно прожить весь остаток жизни, нужно пройти через толпы людей. Порой нам приходится встречать с распростертыми объятьями как хорошее, так и плохое, зная, что в конечном итоге и то и другое несет нам бесценный опыт.

Ложь 8. Быть сильным — значит не чувствовать боли

На деле сильные люди — это те, кто чувствует боль, принимает ее, учится на ней всему, чему может, а затем преодолевает ее. Суть силы — в решимости попросить о передышке, пролить слезы, отряхнуться, а после вернуться на ринг, чтобы драться так, как вам еще никогда не приходилось.

Ложь 9. Ложь «во благо» — это нормально

Прежде, чем говорить «Я тебя люблю», почувствуйте любовь. Будьте действительно благодарны, благодаря кого-то. Чувствуйте раскаянье, извиняясь. Поверьте, когда ваши слова бывают подкреплены подлинным чувством, они проникают в самую глубину сердца других людей.

Ложь 10. Мечты — напрасная трата времени

Величайшие дары — те, которые не видны глазам, но чувствуются сердцем. То, что мы видим, лишь малая часть того, что возможно. Воображение — это умение заглянуть за горизонт, представить себе то, что очень важно для нас, но пока скрыто от взора. Где-нибудь и когда-нибудь вас непременно ждет нечто невероятное — если вашей мечты окажется достаточно, чтобы его заполучить.



Источник: http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-vidov-lz...yu-my-pochemu-to-verim-804710/ © AdMe.ru

Рубрики:  К размышлению

Без заголовка

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что такое сезонное аффективное расстройство

Что такое сезонное аффективное расстройство

 

 

Sadness will end: *что такое сезонное аффективное расстройство*

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

 

© Sara Andreasson

Конец осени и зима — мрачноватое время. Люди, подверженные определенным психическим расстройствам, часто страдают в холодные месяцы больше, чем когда-либо, — да и остальным тоже приходится несладко. Почему смена времен года влияет на организм, как отличить сезонное аффективное расстройство от простой хандры и как с ним бороться? Критерии диагностики

Первое, с чего стоит начать: сезонное аффективное расстройство (SAD) — это не просто осенняя меланхолия. Более того, с точки зрения психиатрии это даже не самостоятельный диагноз. Согласно десятому выпуску Международной классификации болезней (МКБ-10), оно считается «особенностью течения» большого депрессивного и биполярного аффективного расстройств. Тем не менее термин «сезонное аффективное расстройство» часто используется для обозначения нормального смещения биоритмов и зимней вялости. Это приводит людей в заблуждение и заставляет думать, что у них возникли серьезные психические проблемы, для решения которых нужны лекарства и помощь врача.

Что происходит со здоровым человеком в осенне-зимний период? Сезонные колебания жизненных функций характерны для теплокровных, в том числе и для человека. В зимний период у животных и людей отмечается снижение интенсивности обмена веществ и двигательной активности, в весенне-летний — активизация физиологических процессов. Человек начинает чуть больше спать и есть, ему лень вставать по утрам и хочется подольше побыть в кровати. Плохое настроение и нытье — еще один спутник пасмурной погоды и длинных ночей. Однако ни один психотерапевт не поставит в таком случае диагноз. Грустить и лениться зимой из–за недостатка солнечного света — нормально. В конечном итоге, многие теплокровные существа и вовсе спят беспробудным сном в холодные месяцы.

SAD отличается от хандры более серьезными симптомами: слишком долгий сон, утренняя тошнота и трудности с пробуждением, переедание, особенно если речь идет о богатой углеводами пище, появление лишнего веса. Кроме того, человеку с сезонным аффективным расстройством не хватает энергии, ему трудно сосредоточиться и довести начатое до конца, он отдаляется от друзей, семьи, ему не хочется общаться и заниматься сексом. Все это приводит к пессимизму, тоске, чувству безнадежности и недостатку удовольствия от жизни, который особенно характерен для пациентов, страдающих SAD зимой. При этом весеннее и летнее сезонное аффективное расстройство, которые встречаются реже, чем их осеннее-зимний «коллега», выглядят иначе. Здесь в списке — бессонница, тревога, раздражительность, снижение аппетита и потеря веса.

Чтобы терапевт или психиатр мог поставить диагноз, «особенность сезонных паттернов» должна отвечать четырем критериям:

— депрессивные эпизоды в определенное время года;

— ремиссии (в случае большого депрессивного расстройства) или мания/гипомания (в случае биполярного расстройства) как характеристика времени года;

— продолжительность в течение двух лет и более без несезонных больших депрессивных эпизодов;

— численное превосходство сезонных депрессивных эпизодов над всеми прочими в течение жизни.

При этом кроме классического сезонного аффективного расстройства существует и его субсиндромный подвид (SSAD) со сглаженной картиной проявления. Его помогают диагностировать все те же критерии, однако сделать это может только психотерапевт или психиатр, а никак не автор научно-популярного сайта или знакомый, который интересуется психологией.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Причины

Точные причины появления сезонного аффективного расстройства все еще неизвестны. «Чтобы объяснить это, существует несколько теорий, — рассказывает профессор Норман Розенталь, автор книги «Зимняя тоска» («Winter Blues»), впервые в мировой практике описавший сезонное аффективное расстройство. — Среди причин называют замедление процесса выработки серотонина, нечувствительность глаз к свету и аномальное смещение циркадных ритмов. У некоторых людей с SAD есть патологии в генах, отвечающих за распределение серотонина или за чувствительность сетчатки, что возможно, возникает из–за нарушений выработки ретинального пигмента — меланопсина. Как минимум две из этих причин могут существовать параллельно. Светотерапия — один из главных методов борьбы с SAD, — способна нейтрализовать их действие».

Тренировки и режим дня

Среди главных лекарств — самые простые вещи: свет, спорт, режим питания и сна, общение. Людям, у которых есть друзья и близкие с SAD и SSAD, важно знать, что, даже если такой человек не стремится к контакту, внимание и любовь необходимы ему. Сезонное аффективное расстройство (как и его более легкий вариант) в основном лечится дома, а не в кабинете специалиста и уж тем более не в стационаре.

Субсиндромное аффективное расстройство нейтрализуют исключительно спортивными занятиями, пребыванием на свету и организацией режима дня. Продолжительность сна не должна превышать восьми часов, причем ложиться и вставать нужно постоянно в одно и то же время. В качестве тренировки подойдет любой милый сердцу вид спорта: от бега и плавания до фитнеса и баскетбола. Если здоровье не позволяет такие занятия, подойдет простая зарядка и прогулки.

«В мире есть множество разных упражнений, и главный фактор успеха для каждого из них — это ваша способность повторять их постоянно, — говорит профессор Розенталь. — Поймите меня правильно: я не советую всем вам бегать или заниматься танцем живота, — я советую найти то, что будет доставлять вам удовольствие и развеселит вас. Это сделает занятия постоянными, и вы извлечете из них максимум пользы».

Лечение светом

Людям с SAD и SSAD нужно как можно больше бывать на улице в светлое время суток. «Яркий свет раннего утра — это мощная, быстрая и эффективная терапия в случае с сезонной депрессией, — уверен Норман Розенталь. — Свет — это своего рода питательное вещество для таких пациентов».

Световая терапия бывает нескольких видов. Например, в комнате можно поставить специальный «светоящик», который выделяет намного больше света, чем обычная лампа накаливания. Он испускает яркий белый «полноспектровый» свет мощностью 10 000 люкс или синий свет мощностью 350 люкс с длиной волны 500 нм. Вторую разновидность врачи выбирают реже, потому что с ней пациенты начинают жаловаться на неудобство и скуку. Последнее неудивительно: в ходе терапии сидеть перед устройством нужно от 30 до 60 минут с открытыми глазами, не глядя на источник света прямо. Время дня, которое врач подбирает для сеанса, зависит от особенностей циркадных ритмов пациента, так что для каждого оно индивидуально.

Другая технология светотерапии называется симуляцией рассвета. В этом случае устройство испускает неяркий, постепенно нарастающий свет, который включается, когда человек еще спит. Сегодня существует множество приборов и даже будильников с функцией симуляции рассвета. Некоторые исследования показывают, что такое лечение может быть на 83% эффективнее использования световой коробки, или светоящика.

Финские специалисты используют еще один вариант лечения, когда яркий свет поступает прямо в фотосензитивные области мозга через ушной канал. Их исследования показывают, что 92% пациентов с сезонным аффективным расстройством ощущают значительное облегчение после такой терапии. Кроме того, некоторые врачи советуют использовать гелиостаты: приборы с компьютерным управлением, которые отражают солнечный свет и перенаправляют его в окна дома или кабинета.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Мелатонин и ионизированный воздух

Медикаментозное лечение при сезонном аффективном расстройстве применяется не очень активно. В основном речь в этом случае идет о приеме мелатонина — гормона сна, который используется, чтобы отрегулировать суточные ритмы. Принимать его нужно в строго определенное время и маленькими дозами. Сегодня мелатонин также используют для лечения бессонницы и других расстройств сна. Как у всякого лекарства, у него встречаются побочные эффекты: например, яркие сновидения и даже кошмары, которые в обычном состоянии не увидишь.

Пациентам с SAD помогает и отрицательная ионизация воздуха: по данным исследований, она оказалась эффективной в 47,9% случаев. Ионизатор воздуха (не путать с озонатором) — это прибор, образующий отрицательные ионы газов: кислорода и азота. Ионизированный воздух ничем не пахнет, но создает в доме заметное ощущение свежести и чистоты. Отрицательные ионы притягивают к себе вредные частицы, очищая воздух от примесей, пыли и аллергенов. В помещении с ионизатором у людей возрастает работоспособность и улучшается общее состояние. Правда, у использования таких приборов есть свою нюансы. Во время их работы «захваченные в плен» вредные частицы оседают повсюду, так что после ионизации нужно проводить влажную уборку. Находиться в комнате со включенным ионизатором нельзя: в этом случае частицы могут попасть в дыхательные пути. Риск заразиться вирусной инфекцией, если кто-то в доме болеет, при ионизации возрастает во много раз.

Психотерапия

Психотерапия также помогает в лечении сезонного аффективного расстройства. «Болеть депрессией значит быть одиноким, и многим людям становится лучше, когда они находят наставника, который ведет их сквозь этот процесс, — рассказывает профессор Розенталь. — Хороший терапевт поможет вам применить советы по лечению сезонного аффективного расстройства. Кроме того, существует терапия когнитивного поведения, которая бывает особенно эффективна при SAD. Она помогает не только пережить зиму, но и снизить шансы вернуться к депрессии в следующем году».

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 20:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕЧЕНИЕ МАСЛОМ ЧАЙНОГО ДЕРЕВА

У любой уважающей себя девушки в аптечке должно быть масло чайного дерева. Это чудодейственное масло поможет вылечиться от молочницы, простуды, грибка и прыщей. Его можно применять и маленьким деткам.

В Австралии масло чайного дерева очень эффективно, оно обязательно находится в каждой аптечке. Оно имеет противовирусное и противовоспалительное свойства и является отличным антисептиком. Его используют в массажных составах и ингаляциях при простудных заболеваниях, при ангине, кашле, синусите, бронхите, гриппе. При помощи этого масла снижается температура тела, еще оно обладает ранозаживляющими действиями, укрепляет иммунитет, нейтрализует действие ядов при укусах насекомых, лечит инфекции и ожоги кожных покровов экзему, герпес, ветряную оспу.
Продолжение!
Рубрики:  секреты красоты

Без заголовка

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения GalAlecHor [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модные женские шапочки


 

1.
2013-anabel4 (700x700, 222Kb)

2.
2013-camilla1 (700x700, 203Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/шапки,шарфы,шали

Без заголовка

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 20:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Шишканакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила, которые следует учитывать при вывязывании шапочек

 

Правила, которые следует учитывать при вывязывании шапочек

http://selchane.ucoz.ru/index/vjazanie_shapochek/0-308
Существуют определенные правила, которые следует учитывать при вывязывании шапочек. Вот некоторые из них:

1. Тщательно продумайте цвет пряжи, из которой будет выполнена шапочка. Нужно, чтобы шапочка не только была вам к лицу, но гармонировала с цветом одежды. Можно составить цветовую гамму из разноцветных нитей.

2. Шапочки круглой формы и типа колпака рекомендуется выполнять из толстой шерстяной пряжи спицами № 5 или 6. Это поможет создать нужную форму модели.

Узор, выполненный из толстых нитей, намного эффектнее, чем из тонких. Исключение составляет берет, который следует вязать из тонких нитей, чтобы придать ему мягкую форму. Шапочки из мохера обязательно делайте на трикотажной подкладке или при вязке прибавьте к мохеровой нити более плотную, шерстяную.

3. Шапочки часто начинают с ободка из резинки. Рассчитать число петель резинки для начала работы не так просто, так как резинка очень эластична. К тому же такой ободок быстро растягивается. Поэтому лучше связать верх шапочки (тулью) без ободка, а затем крючком довязать ободок, стягивая при этом полотно до нужного размера. Ободок вяжите по кругу столбиками без накида, вводя крючок под дальнюю (заднюю) стенку петли.

4. Шапочки, связанные крючком, долго сохраняют форму, так как выполненное крючком полотно очень плотное и почти не растягивается. Вязание их, как правило, начинается сверху, от центра шапочки и далее продолжается по кругу.

5. Определив фасон шапочки, снимите мерки. Исходной линией для измерения является линия ободка: она равняется окружности головы, что и определяет размер головного убора (рис.). Например, окружность головы 56 см. Мерку снимайте по лобной части над уровнем бровей и по самой выпуклой затылочной части (сантиметровую ленту натягивайте туго). Далее измерьте расстояние от макушки до края головного убора спереди (16 см), сзади (17 см) и с боков (21 см). Последнюю мерку (21 см) снимайте от макушки по височной части. Затем определите расстояние от мочки уха до середины затылка (11 см).



По данным меркам сделайте выкройку-основу (рис.). Выкройка-основа соответствует фасону шапочки «по головке». Диаметр такой шапочки равен 7з объема головы (это важно знать при вывязывании шапочки от макушки). Если шапочка «по головке» будет связана из толстой нити, то следует к мерке объема головы прибавить 1,5 см (припуск на свободное облегание). Для нити средней толщины припуск делать не нужно.

6. Выполняя шапочку любой формы, прежде обязательно сделайте выкройку-основу, на которую нанесите нужный фасон (такой прием соответствует в шитье моделированию по выкройке-основе). Например, для шапочки круглой (шаровидной) формы нужно прибавить на свободное облегание 8—10 см, равномерно распределив их по всей ширине полотна, а высоту полотна увеличить на 3 —4 см.

7. Чтобы верхняя часть шапочки имела круглую форму (без сборок), начинайте убавление петель на 8—9 см от макушки. Делайте их через ряд. В ряду сокращайте не больше 7 — 8 петель.
как вязать шапку с ушками?

Вязаная шапка, вероятно, второй по лёгкости и простоте вязания элемент одежды после шарфа. Связать шапку с ушками можно по-разному ,как крючком , так и спицами использовав разные узоры,методы, модели и получить абсолютно разные головные уборы.Ушки могут быть разной длины и формы.
Размеры детских шапочек, снятие мерок для вязания шапочки.

Спицами.
-вяжем сверху вниз
мы будем добавлятьпетли вдоль шести линий. Наберите 6 основных петель, на прямых спицах, в каждом ряду справа и слева от каждой основной петли добавляйте по 1 петле до тех пор, пока ширина полотна не станет равной окружности головы. 



Затем вяжите полотно без прибавлений, чтобы шапка получилась нужной глубины. Замеряем окружность головы от уха до уха и это расстояние по центру закрываем. Справа и слева от закрытых петель снимаем на дополнительные спицы необходимое количество петель для ушек, остальные петли тоже закрываем. Ушки довязываем отдельно, сшиваем шапку сзади.

- вязание с ушек(вязание снизу вверх): 
для этого нужно связать 2 одинаковых ушка.Не отрезая нить, когда закончите второе ушко и не закрывая петельки, набрать между ними нужное количество петель на переднюю и заднюю часть, при этом,положить ушки так, чтоб они лежали той же самой стороной кверху,соединить для вязания по кругу... подробнее можно посмотреть на нашем форуме в Он-лайн темe: Комплектик: шарфик "Теплые соты" и "Шапочка-резинка"

- с длинными ушками,

а также детская шапочка с ушками-украшением, может превратить простое изделие в оригинальное. Ушки котика на макушке или же уголки украшенные помпонами или кисточками... 




Смотрите так же тему онлайн на нашем форуме: "Ушки на макушке"-котошапка мальчишкам и девчонкам!

Крючком также можно использовать различные узоры , если вы решили связать плотную шапочку крючком с ушками, то возможны несколько вариантов прибавления столбиков.



Первый вариант – всегда делать прибавки на первом столбике клина. В этом случае будут видны чёткие клинья, по которым идёт расклешение шапки. Прибавляйте столбики до тех пор, пока окружность не станет равна окружности головы.
Второй вариант – прибавки делают над столбиком, следующим за столбиком с прибавкой в предыдущем ряду. В этом варианте не будет видно чётких клиньев на шапке, шапка будет плавно расширяться по форме головы. Прибавки делают до тех пор, пока окружность шапки не станет равной окружности головы и далее вяжут нужную глубину.


Способы вывязывания шапочек с ушками:
- из основного узора (серенькая)
- шапочка "ушанка" (первая модель, вторая модель)
- ушки, которые можно отворачивать и застегивать на пуговицу, смотрите эту шапочку.
- из мотива

Некоторые модели шапочек:

Серия сообщений "шапочки, панамки, шарфы":
Часть 1 - Чепчики с интересными узорами спицами
Часть 2 - Воротник-манишка с застежкой
...
Часть 22 - Шапочка
Часть 23 - Берет
Часть 24 - Правила, которые следует учитывать при вывязывании шапочек
Часть 25 - Жакет и шапочка, просто и красиво
Часть 26 - При вязании этого берета используется интересный узор (спицы)
...
Часть 37 - Шапочка для любого возвраста
Часть 38 - Береты связанные поперёк
Часть 39 - Шапки-шлемы (вязание спицами)
Рубрики:  вязание/шапки,шарфы,шали


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cвяжите на выходных.





Читать далее...
Рубрики:  вязание/шапки,шарфы,шали

Без заголовка

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс-восстановление кожи рук

Смеси эфирных масел для экспресс-восстановления кожи рук (на чайную ложку подогретого базового масла):
 
• по 2 капли шалфея, ромашки, лаванды и лимона;
 
• по 2 капли мирры, иланг-иланга и мускатного ореха; 
Читать далее...
Рубрики:  секреты красоты

Без заголовка

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения vika69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭФФЕКТИВНАЯ КОСМЕТИКА С САЛИЦИЛОВОЙ КИСЛОТОЙ! (ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ МОЗОЛЕЙ И ХИМИЧЕСКИЙ ПИЛИНГ)

Любительницы домашней косметики не могут пройти мимо такого ингредиента как салициловая кислота. Они научились делать почти все, что продается в магазинах: и маски, и скрабы, и жидкое мыло с салициловой кислотой. И вы тоже можете без особо жестких рецептур использовать свойства этого ингредиента, обогащая свою косметику салицилкой.

- Избавление от мозолей
Многие ищут результативное средство от мозолей и натоптышей. Чаще всего домашние средства избавляют, но ненадолго. Это средство проверено, эффект будет длительным.
Салициловую кислоту можно купить в аптеке. Для пилинга мозолей нужна более концентрированная кислота, чем используется для лица. Начните с 25%-ной. Иногда этого достаточно. Но есть и 50%-ная, хотя она очень сильная, может сжечь кожу, её нужно применять с осторожностью. Кроме салициловой кислоты (порошка) потребуется этиловый спирт. Тоже продается в аптеке.
Для лечения мозолей нужно не так много: всего 2 г салициловой кислоты и 4 г этилового спирта. Смешайте ингредиенты. Аккуратно, чтобы смесь не попала на здоровую кожу! Чистой сухой кистью возьмите смесь и нанесите на проблемные места на подошве ног. Сверху оберните целлофаном и наденьте носки. Оставьте так, по крайней мере, на 2 часа. Затем можно смыть.
Во время действия смеси возможно, вы почувствуете мягкое покалывание. Это хорошо, но если будет сильное жжение и боль, то срочно смойте все!
Интересно и то, что мозоль пройдет не сразу. Последующие несколько дней твердая кожа будет отходить, отшелушиваться. Завершится процесс в течение недели.

- Домашний химический пилинг
Профессиональный химический пилинг (с фруктовыми кислотами и бета-гидроксильными кислотами) в салонах может стоить довольно дорого, некоторые берут более 1500 рублей за процедуру. Но домашний пилинг вам будет стоить копейки, а эффект иметь почти салонный.
Нам нужны очень простые ингредиенты, которые есть в каждом доме. Говорят, рецепт придумал знаменитый доктор Оз, и этот способ придать сияние коже и мягко отшелушить уже облетел весь свет. Пилинг от доктора Оз избавит от тонких морщин, сделает цвет лица ярким.
Ингредиенты:
- Салициловая кислота, она содержится в обычных таблетках аспирина. Возьмите 4 таблетки без оболочки;
- Лимонный сок, 1 чайная ложка свежевыжатого сока;
- Пищевая сода;
- Ватные диски.
Раздавите таблетки аспирина в порошок, добавьте лимонный сок. Получившуюся кашицу нанесите ватным тампоном на лицо, избегая области вокруг глаз. Оставьте на 10 минут. Удалять пилинг-маску следует следующим образом. Смочите ватный диск в воде с добавлением соды. Пищевая сода поможет нейтрализовать кислотность кожи.
После процедуры увлажните кожу кремом или маслом. Всегда наносите солнцезащитный крем после химического пилинга, если выходите из дома.
Рубрики:  секреты красоты


Поиск сообщений в Malgorzata_Romanowa
Страницы: 670 ... 420 419 [418] 417 416 ..
.. 1 Календарь