Диета Инны Воловичевой – меню:

На завтрак можно употреблять (в разумных пределах, конечно) любые фрукты, кроме бананов и винограда. Основным блюдом должна быть геркулесовая каша, сваренная на воде без добавления сахара, соли и масла.

На обед стоит отдать предпочтение белковой пище – подойдет нежирное мясо или рыба. Также можно кушать любые овощи. Обратите внимание – готовить еду необходимо на пару или на гриле.

На ужин полагаются следующие продукты: нежирный творог (как вариант, йогурт), свежие соки без добавления сахара, а также фрукты или овощи.


Дополнительные рекомендации по диете

Сама
Инна Воловичева отмечает, что ни одна диета не принесет ожидаемого
результата, если не уделить внимания физическим упражнениям. Поскольку
во время диеты организм получает минимум калорий, излишне усердствовать
все же не стоит – достаточно подобрать простой, но эффективный комплекс
упражнений, в процессе выполнения которого задействуются все группы
мышц.

Само собой разумеется, ни во время диеты, ни после нее, употреблять пищу после 18.00 не стоит.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть исходное изображение.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть исходное изображение.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть исходное изображение.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть исходное изображение.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть исходное изображение.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть исходное изображение.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть исходное изображение.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть исходное изображение.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть исходное изображение.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть исходное изображение.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть исходное изображение.

 

Серия сообщений "ДИЕТЫ И ФИТНЕС":
Часть 1 - ТОЩАЯ ДИЕТА
Часть 2 - Упражнения, помогающие убрать "галифе"
...
Часть 10 - Эффективная диета
Часть 11 - КЕФИРНАЯ ДИЕТА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ РАЗМЕРА ТАЛИИ! ФИГУРА СТАНЕТ БЕЗУПРЕЧНОЙ
Часть 12 - СЕКРЕТНАЯ ДИЕТА ИННЫ ВОЛОВИЧЕВОЙ! КАК УНИЧТОЖИТЬ 28 КГ И СМЕНИТЬ ПЫШНОСТЬ НА СЕКСИ! ЧИТАЙ И ДЕЙСТВУЙ!
Часть 13 - ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА: 12 КГ ИСЧЕЗНУТ БЕЗ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ! ВСЕГО НЕДЕЛЯ - И ТЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕШЬ!
Часть 14 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОПЫ
...
Часть 29 - Таблички для системы минус 60
Часть 30 - Диеты: плюсы, минусы диет. СРАВНЕНИЕ,
Часть 31 - Калорийность продуктов питания, таблица калорийности