-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в инна_каверина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.03.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 2269


жир с живота

Среда, 28 Мая 2014 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА

 как убрать жир с низа живота/3925311_kak_ybrat_jir_s_jivota_yprajneniya (570x604, 148Kb)


Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Читать далее...
Рубрики:  все для красоты

нужные собака и зайка для работы

Вторник, 27 Мая 2014 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем игрушки

Делюсь чудесной находкой - авторские игрушки Натальи Затинацкой:

1.
1 (700x674, 421Kb)

2.
2 (517x700, 130Kb)

Читать далее...
Рубрики:  игрушки своими руками

м

Вторник, 27 Мая 2014 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения losik-kurnosik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка мыши

Выкройка мыши

Я не знаю, кто создатель этой мышки, но она просто чудо!

Рубрики:  игрушки своими руками


Понравилось: 2 пользователям

мышка

Вторник, 27 Мая 2014 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения losik-kurnosik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка мыши

Выкройка мыши

Я не знаю, кто создатель этой мышки, но она просто чудо!


мышка

Вторник, 27 Мая 2014 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Nastya_1986 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка игрушки. Мышка


Мышка (420x700, 378Kb)
Рубрики:  игрушки своими руками

для талии

Понедельник, 26 Мая 2014 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Надоели бока?Вот вам упражнения,объемы уходят как талый снег)

Рубрики:  все для красоты

куклы

Понедельник, 26 Мая 2014 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Jea [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изумительные куклы.


Про мягкие игрушки, представленные на выставке авторской куклы в Таллинне, я уже рассказала несколькими постами ниже, осталось рассказать про самих кукол. Именно они произвели на меня самое большое впечатление, потому что такой красоты я не видела уже давно.
Вообще куклы вызывают во мне особый трепет, потому что по моим внутренним ощущения в них чувствуется не только идея и конечно же характер, но и душа. Да, частичка души заложенная автором, которая теперь живет свой собственной жизнью. Они словно созданные в любви дети, по крайней мере именно это я очень остро ощущаю любуясь работами кукольников.

IMG_0360s.jpg
IMG_0475s.jpg
Читать далее...
Рубрики:  антикварные куклы

трен

Суббота, 24 Мая 2014 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Flash_Magic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебная гимнастика по утрам. Как быстро сделать живот плоским

nj (251x42, 9Kb)

плоский живот (588x548, 309Kb)
Выполняйте эти упражнения каждое утро:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны,
взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги.
На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову.
Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола,
 соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз,
со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов.
Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

 

 

Рубрики:  все для красоты

тренировка

Суббота, 24 Мая 2014 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим фигуру к пляжному сезону

4248238_15 (431x370, 30Kb)

Для тренировки нам понадобятся гантели и коврик (либо полотенце). Каждое упражнение состоит из 24 повторов. Чтобы увидеть быстрые результаты от упражнений, не забудьте добавить интенсивные кардио-тренировки!

1. Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите гантель в обе руки. Перенесите вес тела на левую ногу. Правую ногу согните в колене, бедро параллельно полу.
А руки поднимите в правую сторону. Теперь опуститесь в сквот.
Сделайте 12 повторов с каждой стороны.
Работают руки, ноги, пресс.

2. Лягте на спину, руки лежат свободно вдоль корпуса, ноги в коленях согнуты.
Вытяните ноги наверх - примите позу "березки", отклоняясь назад.
Теперь выполняйте махи ногами назад попеременно.
Сделайте 24 маха.
Работают трицепсы, спина, пресс, бедра.

3. Примите позу планки с выпрямленными руками. Выполняйте попеременные махи ногой вверх, возвращая колено к груди. "Носок" стопы направлен к полу.
Сделайте махи каждой ногой по 12 раз.
Работают: плечи, пресс, бедра, руки.

4. Возьмите в каждую руку гантель. Корпус наклоните вперед, а попу отведите назад. Сделайте наклон вниз. А теперь подтяните одно колено к груди, а руки к шее.
Сделайте 24 раза с попеременными ногами.
Работают: ягодицы, спина.

5. Примите позу перевернутой планки. Ладонями опираемся о пол, ноги согнуты в коленях. Делаем попеременное выпрямление ног вверх, при этом руки сгибаем в локте, а попу направляем к полу.
Выполнить 24 повтора попеременно.
Работает: пресс, трицепсы, бедра, ягодицы.

4248238_53 (231x129, 39Kb)
Рубрики:  все для красоты

цветок

Суббота, 24 Мая 2014 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из ткани для летних украшений от Aki. Мастер-класс

Цветы из ткани. Мастер-класс

Всем привет!

Лето-лето, яркие краски, цветочное настроение:) И цветы - везде: на лужайках, в вазах, в гошочках:) И, конечно, цветочное настроение в расцветках платьев, вышивках, заколках, украшениях:) Сложно переборщить - летом самые несочетаемые цветовые комбинации смотрятся гармонично и жизнерадостно:)

Я рада предложить вашему вниманию приятную идею создания цветов из ткани от талантливой мастерицы Аки, автора ресурса Minted Strawberry (mintedstrawberry.blogspot.com). Цветочки с успехом можно применять для самых разных украшений - ободков и браслетов, заколок и брошей, поясов и ожерелий:) Приятного просмотра!

1 (514x700, 256Kb)

Читать далее...
Рубрики:  идеи для одежды

колье

Суббота, 24 Мая 2014 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колье

Колье из камней и бисера своими руками. Делюсь очень подробным мастер-классом:

1.
1 (437x658, 212Kb)

2.
2 (681x471, 278Kb)

Читать далее...
Рубрики:  изделия из бисера

сумочка

Суббота, 24 Мая 2014 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАБАВНЫЕ СУМОЧКИ С АППЛИКАЦИЕЙ... с выкройками и лекалами...


Читать далее...
Рубрики:  идеи для одежды

цветы из бисера япония

Пятница, 23 Мая 2014 г. 16:08 + в цитатник
Это цитата сообщения lugrich [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветущая сакура из бисера


Цветущая сакура из булавок, бисера и пуговиц

Цветущая сакура из булавок, бисера и пуговиц

Рэн Вонг (Ran Hwang) – одна из талантливейших современных художниц, которая умеет рисовать без красок.
Читать далее...
Рубрики:  изделия из бисера

цветы своими руками

Пятница, 23 Мая 2014 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения kumushki [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающий мастер-класс по изготовлению потрясающих брошек

Вот такую красоту можно сделать своими руками,благодаря мастер-классу Наташа Коч

7332291_27399-550x500 (550x477, 174Kb)


7332294_41453-550x500 (550x461, 167Kb)


7610853_83375-550x500 (550x398, 162Kb)

А вот про создание этого чуда нам Наташа и расскажет в своем мастер-классе!
97980723_large_4425308_DSCN5552 (700x532, 218Kb)

С огромной благодарностью цитирую Источник

смотрим очень подробный и понятный МК
Рубрики:  идеи для одежды

юбка

Четверг, 22 Мая 2014 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка в пол своими руками

580f49_wmark (307x487, 33Kb)

 

В этом сезоне юбки в пол считаются очень модными. Пусть в конце лета, но все же нужно ее сшить, чтобы оставаться в тренде. Тем более, что длинные юбки подходят практически всем (полненьких они стройнят, высоким дают возможность обрести формы в нижней части, маленькие станут выше, а фигурные смогут подчеркнуть все прелести).

0_a6b65_bcc4c2ac_M.png

дизайн

Среда, 21 Мая 2014 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Переделка старья: обновление советской полированной мебели. Идеи!!!

По многочисленным просьбам моих постоянных читателей, публикую идеи переделки старой лакированной мебели (вместо статьи про проект очередной винтажной квартиры в Лондоне).

0101komod (700x606, 204Kb)

 Как показывает статистика - читателей живого интернета интересуют реальные, жизненные примеры и идеи, которые могут пригодиться в ремонте здесь и сейчас. Эти комоды и полки я переделывала в 2000 году, но похоже ещё много у нас осталось народа, владеющего подобными полированными раритетами, и жаждущего что-нибудь новенькое забабахать малой кровью.

o1komod (658x675, 223Kb)

Итак, я имела в интерьере комплект из  старого бабушкиного серванта, книжного шкафа с ящиком для белья и кучи чешских полок - всё производства 50-х годов прошлого века. И вот как с помощью аппликаций из самоклеющегося пластика  пластика и хромированных ножек, я обновила совковый интерьер.

Читать далее...
Рубрики:  дизайн интерьера


Понравилось: 1 пользователю

украшения

Суббота, 03 Мая 2014 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшения из бисера Miriam Shimon. :)

>>>
Рубрики:  изделия из бисера

сумочки расшитые бисером

Суббота, 03 Мая 2014 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Agnishanti [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Расшитые бисером сумочки

 

Сумочки, расшитые бисером и бусинами

 

 

Читать далее...
Рубрики:  изделия из бисера

декупаж

Среда, 30 Апреля 2014 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения irin69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декупаж - викторианский стиль.

Автор статьи: Александр Левит
Подбор фото: Ольга Сухова

Приходилось ли Вам когда-нибудь бывать в гостях у английской буржуазии? Мне приходилось. И что меня больше всего поразило в их доме – так это девичья комната их старшей дочери, аристократичной, богатой, избалованной, но в то же время очень открытой, любознательной и дружелюбной девушки.

Это была комната, обставленная и декорированная в викторианском стиле, то есть, в стиле эпохи правления английской королевы Виктории во второй половине 19-го века.

Все пространство ее комнаты было заполнено различными аксессуарами и предметами, имитирующими богатство и роскошь.

Стиль и дизайн комнаты этой девушки явно демонстрировали ее открытость всему новому, любознательность, позитивный и разносторонний ум, поглощающий это новое, прогрессивное и смешивающий его с традиционным и консервативным.

Чтобы не чувствовать себя одинокой, девушка заполнила комнату и окружила себя большим количеством мелочей (такая "захламленность" - это одна из отличительных черт викторианского стиля), исполненных под старину.

Особенности викторианского стиля

Мне в глаза сразу бросилось то, что деревянные поверхности столов с гнутыми ножками, витых кресельных подлокотников, да и вообще все деревянные поверхности мебели в ее комнате были матовыми, то есть, не покрытыми глянцевым лаком.

Все шкатулки, выполненные в технике декупаж в викторианском стиле, отличала одна особенность – замочные скважины сильно контрастировали материалу корпуса самой шкатулки по текстуре и цвету. Так шкатулки, выполненные из красноватых или коричневых пород дерева, имели золотые замочные скважины, а шкатулки, корпуса которых изготовлены из золотистых деталей, имели замочные скважины из черного металла.

По обстановке комнаты можно было легко догадаться, что ее хозяйка много путешествовала по экзотическим странам и была знакома с их культурами.

Черты и особенности, характеризующие викторианский стиль

Если рассуждать о характерных чертах викторианского стиля, то это, конечно и прежде всего – эклектика, которая классически определяется как направление в искусстве и архитектуре, в котором соединяются и сочетаются разнородные, не связанные внутренне и даже совсем не совместимые стили, концепции, идеи, взгляды, но в результате создается гармоничный и целостный стиль.

В викторианском стиле смешаны:

Читать далее...
Рубрики:  самоделки для дома


Понравилось: 1 пользователю

обновление мебели

Среда, 30 Апреля 2014 г. 14:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обновление мебели. Подборка 10

Нажми на картинку

5 часть. Шикарная переделка мебели

4 часть. Шикарные мебельные переделки.

Новая жизнь старой мебели (часть1)

История стульчика...и столика

 

 

3731083_1_3_ (700x700, 334Kb)

Кресло-качалка на дачу своими руками

3731083_1_26_ (520x390, 42Kb)

Декорирование стены камнем из бумаги

3731083_1_16_ (452x700, 158Kb) 

Коряги для интерьера!

3731083_1_17_ (525x700, 257Kb) 

Про плиточки: клеим сами

Мастерим из чего попало. Подборка 9

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post319948301/

Рубрики:  самоделки для дома


Поиск сообщений в инна_каверина
Страницы: 88 ... 85 84 [83] 82 81 ..
.. 1 Календарь