-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Хитоми-сама

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2011
Записей: 8
Комментариев: 1
Написано: 12

Записи с меткой diet

(и еще 1434 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

diet
Комментарии (0)

продолжаем жить)

Дневник

Четверг, 31 Марта 2011 г. 11:11 + в цитатник
отсидела я вчера разгрузочный и перед сном таки съела несколько пельменей.. 6 маленьких таких) в общем то это не катастрофично) главное привыкнуть к таким дням^^.. сегодня можно есть что хочу не выходя за рамки маложирного) так же решила есть каждые 2 часа чтобы раскачать обменку) удачи мне ^^

Метки:  
Комментарии (0)

2 день

Дневник

Среда, 30 Марта 2011 г. 13:27 + в цитатник
сегодня разгрузочный) сегодня буду есть салат:3 помидора, один перец, пол банки кукурузы+ к салату 2-3 китайские груши) салат надо растянуть на весь день) что ж) в общем и целом не так мало).. вода и жвачка мне в помощь! ^^ половину салата съела на завтрак)

в общем всё получится ^^

Метки:  
Комментарии (0)

Первый день^^

Дневник

Вторник, 29 Марта 2011 г. 09:33 + в цитатник
Наконец то я дождалась)) сегодня первый день моей диеты ^_^

Метки:  
Комментарии (0)

Диета. Основное

Дневник

Суббота, 26 Марта 2011 г. 15:24 + в цитатник
вот основные правила моей диеты ^_^ выложу отрывки из текста

Заключается импульсная диета в следующем. Человек, желающий похудеть, должен, во-первых, перейти на маложирное питание, а во-вторых, регулярно устраивать разгрузочные дни. Максимальная частота разгрузочных дней - через день (чаще нельзя, так как в этом случае организм будет недополучать жизненно важные вещества), минимальная - два раза в неделю (можно, впрочем, и реже, но похудение при этом пойдет гораздо более низкими темпами). Возможен и другой режим: ежедневно маложирный обед и "разгрузочные" завтрак и ужин. При этом можно будет даже подслащивать чай и кофе (так, чтобы употребить при этом не более 30-40 граммов, или 4-6 чайных ложек, сахара в сутки).

Гинзбург рекомендует в разгрузочные дни употреблять овощи в количестве 500-600 граммов и фрукты - 300-400 граммов. Жидкость (чай, кофе, минеральная вода) не ограничивается. Естественно, чай и кофе - без сахара. Время последнего приема пищи не лимитируется.


СПИСОК ЗАПРЕЩЕННЫХ ПРОДУКТОВ

Продукт Содержание жира
Говядина постная 5-10
Говядина жирная до 30
Говяжьи колбасы 10-14
Свинина постная 25-35
Сало 70-75
Сосиски, сардельки, вареные колбасы 25-30 и более
Копченые свиные колбасы 35-45
Пельмени с добавлением свиного фарша 18-25
Сливочное масло 75-80
Маргарин, маслозаменители 65-75
Топленое масло и кулинарные жиры 92-98
Сметана 15-40
Твердые и плавленые сыры 30-50
Шоколад 40
Сливочное мороженое 15
Растительное масло 95
Майонез 70
Песочное печенье 12-25

Обычно "средний" человек съедает порядка 100 грамм жиров в день. Рекомендации многих диетологов сводятся к тому, что желательно ограничить потребление жиров 70-ю граммами в день. Гинзбург же называет цифру гораздо меньшую - 30-50 граммов в день. Потребление не более 50 граммов жиров в день, по его мнению, сделает вашу пищу действительно здоровой и полезной, а дальнейшее снижение этой цифры, до 30-40 граммов, поможет существенно похудеть.

Метки:  
Комментарии (0)

Да будет так ^_^

Дневник

Суббота, 26 Марта 2011 г. 15:12 + в цитатник
В колонках играет - покемоны, как задний план)
Настроение сейчас - хорошее^^

Сегодня взвесилась и поняла что столько ещё не весила никогда х__х.. в общем сяду ка я на диету Михаила Гизбурга.. посмотрела в холодильник и поняла что до ближайшего похода в супермаркет сесть на неё не получится.. так что пока постараюсь поменьше есть запрещенных продуктов^_^.. ну и все диетические причиндалы тоже не помешают- гимнастика, обёртывания.. пусть эта диета дает не очень быстрый результат, зато не вредит здоровью, чего так боится мой любимый, плюс ограничений не так много, что не будет трепать наши нервы.. тем более загонятся как раньше не выйдет, потому что соблюдая её даже каллории считать не надо, а следовательно мыслей о диете будет не так много).. чтож, надеюсь всё получится).. да будет так ^O^

 (552x480, 20Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]