-Цитатник

Остатки пряжи используем. - (0)

Как сделать новую пряжу из остатков старой своими руками! У меня, как и у большинства вяз...

Письмо в техподдержку. - (0)

Письмо девушки в техподдержку и гениальный ответ от неё! Если бы все проблемы в семье мож...

Убрать бока,живот. - (0)

Как убрать бока и живот - тренировки по 5 минут в день

Шарф из футболки. - (0)

Шарф из старой футболки Шарф из старой футболки - легкий и быстрый мастер-класс. Результат - о...

Прически. - (0)

Подбираем прическу по форме лица Женщины довольно часто подбирают себе прическу по модным фот...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Музыкальный плеер
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Создание аватар Создание аватарСервис для создания аватар в режиме онлайн. Позволяет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неё аватару :) Есть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии А годы  те...
А годы те...
13:49 21.12.2014
Фотографий: 4
Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
22:20 12.04.2014
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии Я и я.
Я и я.
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Музыкальный плеер



плеер собран приложением V.exeR

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лювена7

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.03.2011
Записей: 4007
Комментариев: 240
Написано: 5361


 


Остатки пряжи используем.

Среда, 08 Июня 2016 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать новую пряжу из остатков старой своими руками!

3925073_160604234903309607c9a0e6e33032ef51ed767f615a (700x497, 131Kb)
У меня, как и у большинства вязальщиц, накапливаются остатки пряжи. Выкинуть такое богатство невозможно, поэтому всегда думаю, куда можно их применить. Что можно сделать из пряжи? Другую пряжу, конечно же :)
 
далее
Рубрики:  вязание

Метки:  

Письмо в техподдержку.

Среда, 08 Июня 2016 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Кейси_Кармен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Письмо девушки в техподдержку и гениальный ответ от неё!

тех (699x460, 202Kb)

Если бы все проблемы в семье можно было решить с помощью запроса в техподдержку, это бы значительно облегчило жизнь всем нам. Как минимум, подняло бы настроение. Потому что доля правды здесь точно есть.

Однажды, в поисках решения семейных проблем, одна девушка, не зная, с кем посоветоваться, отправила письмо в техподдержку. Там, как известно, тоже не роботы сидят, поэтому ответили девушке честно, доступно и по существу:

 

СѓРЅСѓРЅ (39x39, 2Kb)

Серия сообщений "юмор":
Часть 1 - Бабушки на лавке-юмор
Часть 2 - Ковчег 2012
...
Часть 36 - Забавное сходство!
Часть 37 - Такие бабушки.
Часть 38 - Письмо в техподдержку.


Метки:  
Цитата сообщения Fridrix

Убрать бока,живот.

Цитата

Среда, 08 Июня 2016 г. 20:26 + в цитатник
Просмотреть видео
1475 просмотров
Как убрать бока и живот - тренировки по 5 минут в день

Рубрики:  физкультура
Похудейка

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Fantazy_Carnaval

Шарф из футболки.

Цитата

Суббота, 04 Июня 2016 г. 11:57 + в цитатник
Просмотреть видео
855 просмотров
Шарф из старой футболки

Шарф из старой футболки - легкий и быстрый мастер-класс. Результат - оригинальный аксессуар.

Рубрики:  умелые руки

Метки:  
Комментарии (0)

Прически.

Среда, 01 Июня 2016 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitlyusya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подбираем прическу по форме лица

Женщины довольно часто подбирают себе прическу по модным фото из глянцевых журналов или по типу  - сотрудница по работе красиво подстрижена. Однако правильней будет подбирать прическу по форме лица. 

прически
 

Далее

Серия сообщений "прически":
Часть 1 - Длинныые волосы: 5 идей модных причесок
Часть 2 - Вечерняя прическа
...
Часть 21 - МК -коса.
Часть 22 - Стрижка.
Часть 23 - Прически.

Рубрики:  Для волос все.

Метки:  

Мороженое.

Вторник, 31 Мая 2016 г. 07:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мороженое из замороженной клубники.

У кого ещё осталась замороженная клубника в холодильнике?  Предлагаю её использовать по назначению и приготовить это вкусное мороженое. Готовится буквально пять минут. Поверьте - удовольствие от такого десерта Вы точно получите!


image (3) (580x384, 126Kb)

Читать далее...
Рубрики:  еда разная

Метки:  

На ужин.

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что приготовить на ужин? 30 лучших рецептов

Читать рецепты блюд на ужин
Рубрики:  еда разная

Метки:  

Сумки.

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи простых сумок и пару выкроек

 Идеи простых сумок и пару выкроек 


Читать далее...
Рубрики:  шитьё

Метки:  

От носогубных складок.

Среда, 25 Мая 2016 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите раз и навсегда избавиться от носогубных морщин?

image (3) (640x477, 100Kb)

Рецепт чудодейственной маски со спирулиной (микроводоросль ), которая стимулирует выработку коллагена, избавляет от носогубных складок и помогает сохранить упругость и молодость кожи.

ДАЛЕЕ
Рубрики:  косметические рецепты

Метки:  

Омоложение.

Суббота, 21 Мая 2016 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Talya6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омоложение Организма Всего Одним Движением! Невероятно, Но Факт!





Точка Фэн-Фу и омоложение организма. Невероятно — но факт!

Иногда нам кажется, что время уходит безвозвратно и с увеличением лет, мы обязательно должны получить в нагрузку букет болезней и морщин. Так ли это? НЕТ! Существует огромное количество невероятно простых методов омоложения. Настолько простых, что даже трудно бывает в них поверить.

Фэн-фу — единственная точка на теле человека, где мозг доступен прямому, непосредственному воздействию, так как именно здесь между ним и кожей ничего нет, мозг не прикрыт костью.
Вы когда-нибудь слышали о точке Фэн-Фу?

Методика заключается в следующем: прикладывать кубик льда 2,5 х 2,5 см к затылку непосредственно к точке Фэн-фу (ее очень просто найти: ямка, где голова соединяется с шеей).

Делать регулярно, с перерывами в 2-3 дня утром натощак и вечером перед сном. Сначала может показаться, что холодит очень сильно, но буквально через 30-40 секунд идет прилив тепла. Когда кубик полностью растает, растереть затылок полотенцем. В первые дни может возникнуть чувство эйфории за счет выброса эндорфинов в кровь.
Что это дает?
-Улучшается сон.
— Всегда отличное настроение.
— Повышается общий жизненный тонус.
— Лучше работает желудочно-кишечный тракт.
— Вы забудете про простуды, лед можно прикладывать и при температуре.
— Снимает головную, зубную, суставные боли.

Значение точки фэн-фу просто уникально, настолько впечатляющего результата не было, если бы не уникальная анатомия этого места. Здесь проходят ветви большого затылочного и подзатылочного нервов, а также две из четырех основных снабжающих мозг артерий. Но самое главное — прямо под фэн-фу расположен продолговатый мозг.

Он представляет собой переходник между спинным и головным мозгом, в нем находятся центры дыхания и кровоснабжения — так называемые «жизненные центры», расстройство которых смертельно для человека.
Отсюда



talya6



Рубрики:  косметические рецепты

Метки:  

Дезодорант.

Четверг, 05 Мая 2016 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективный дезодорант от запаха пота своими руками!

3925073_yKFiPQ7Tp0 (600x400, 93Kb)

Смешав всего 3 ингредиента, ты навсегда забудешь о запахе пота!

далее
Рубрики:  косметические рецепты

Метки:  

Вирус рекламы.

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как удалить вирус показывающий рекламу на всех сайтах.

У знакомого на компьютере абсолютно на всех страницах отображается куча рекламных блоков (даже в поисковиках на Яндексе, Google), открываются сами собой страницы и при этом без разницы каким браузером пользоваться, пробовал на разных - Firefox, Chrome, IE. Везде один и тот же результат- реклама на страницах. При этом у него был уставлен антивирус Каперского, которые регулярно обновлялся. Даже проверка антивирусом ни к чему не привела- реклама как отображалась на сайтах так и отображается.


Вот пример- официальный сайт ASUS, подобной рекламы там быть не может.


Virus-reklama-1 (700x393, 254Kb)

Проверяем расширения браузера для удаления рекламы на сайтах.

Рубрики:  полезные советы для компа

Метки:  

Синий экран.

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 20:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Общие сведения о Синем экране смерти.

Многие, у кого компьютер давненько, хоть один раз, но наверняка сталкивались с такой штукой, как синий экран с кучей белых надписей, избавиться от которого можно только, как правило, перезагрузкой (либо компьютер перезагружается самостоятельно).

синий экран смерти

В рамках данной статьи я подробно расскажу Вам о том, почему это происходит, что это такое и как с этим синим экраном смерти (именно так его называют) бороться. В том числе, в рамках форума нашего проекта, Вы всегда сможете получить полную поддержку по борьбе с этой напастью, в том случае, если не хотите или не можете сделать это самостоятельно. Но давайте перейдем к сути. Синие экраны смерти и с чем их вообще едят.

Рубрики:  полезные советы для компа

Метки:  

Тест.

Среда, 27 Апреля 2016 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Короткий тест на признаки болезни Альцгеймера , УПРАЖНЕНИЯ "АНТИ-АЛЬЦГЕЙМЕР"

Как узнать, есть ли у вас предрасположенность к болезне Альцгеймер. Минитест.

0_54b60_b00a795f_M.jpg.png
Рубрики:  тесты

Метки:  

О зубной пасте.

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные свойства зубной пасты

3925311_Zybnaya_myatnaya_pasta (640x520, 146Kb)

1. Снимает раздражение от укусов насекомых, от порезов и волдырей.
2. Смягчает боль от ожогов.
3. Позволяет скрыть недостатки кожи. Ускоряет процесс заживления поврежденной кожи после удаления прыщей на лице.

Читать далее...
Рубрики:  Полезности

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Самомассаж спины.

Цитата

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 18:05 + в цитатник
Просмотреть видео
734 просмотров
Энергетический самомассаж спины и поясницы

Когда Вы много сидите или стоите – мышцы поясничной зоны напрягаются, и Вы можете ощутить усталость. В такой ситуации хорошо промассажировать эту зону.
Читать далее

Рубрики:  лечение(народные рецепты)
здоровье

Метки:  
Комментарии (0)

Кто тут?

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ротмистр [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кто населяет нашу планету параллельно с нами???

*Пустыня Сахара.*
Глубоко под ней, гораздо ниже песков, находятся тоннели возрастом около 5000 лет. Они вырублены в скальной породе и представляют собой сложную систему коммуникаций, общая протяжённость которых составляет 1600 километров. Неизвестный народ, сотворивший это чудо, извлёк на поверхность земли 20 миллионов кубов камня! Задача едва ли осуществимая даже для современной техники.
Читать далее...

Серия сообщений "История":
Часть 1 - История.
Часть 2 - История.
...
Часть 6 - Русские-первые...
Часть 7 - РОССИЯ...
Часть 8 - Кто тут?

Рубрики:  Жесть

Метки:  

Без заголовка

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убедительные доказательства того, что сила мысли исцеляет даже неизлечимые болезни...

Убедительные доказательства того, что сила мысли исцеляет даже неизлечимые болезни... (604x403, 23Kb)Человеческий организм — суперсистема, способная восстанавливаться самостоятельно. Эффект плацебо — явление, которое замечательно подтверждает этот факт!

В медицинских справочниках приводятся неоднократные случаи чудесного выздоровления пациентов. Они просто поверили в то, что выздоравливают, и избавились от страшного недуга! Лисса Рэнкин, автор книги «Победа разума над медициной: революционная методика оздоровления без лекарств», рассказывает о плацебо с научной точки зрения.

Возможно, в будущем нам совсем не понадобятся лекарства, и мы сможем исцелять себя сами с помощью силы разума! Ее исследования очень убедительны.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Рубрики:  лечение(народные рецепты)
психология

Метки:  

Укрепить иммунитет.

Среда, 20 Апреля 2016 г. 22:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Оделайна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Укрепление иммунитета ребёнка народными средствами

- Эхинацея. Залейте 1 ст. ложку сбора 250 мл. кипятка и оставьте на ночь настаиваться. Утром процедите и принимайте за 30 минут до еды. Курс приёма — 10 дней, после чего следует сделать перерыв.

- Облепиховая смесь. 200 гр промытых ягод облепихи следует растереть с сахаром (2 ст. ложки). Полученный состав хранить в холодильнике, и давать ребенку по чайной ложке дважды в день.

далее...

Рубрики:  лечение(народные рецепты)

Метки:  

О супервулкане. Что дальше?

Среда, 20 Апреля 2016 г. 21:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Antonina-Dol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Началось? Земля в районе супервулкана поднялась на 30 м...СТРАШНО....

Началось? Земля в районе супервулкана поднялась на 30 м

Землетрясения активировали самую страшную угрозу для США.

Серия землетрясений в Японии и Южной Америке докатились и до США. Американская геологическая служба засекретила данные датчиков, расположенных Йеллоустонском супервулкане, однако дно расположенного рядом озера поднялось на 30 метров. Компьютер обещает катастрофу, сроки определены.

Читать далее...
Рубрики:  Жесть

Метки:  

Для красоты.

Среда, 20 Апреля 2016 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 ночных продуктов для красоты

Ночной ритуал красоты – чуть ли не самый важный. А для занятых женщин ночь – настоящее спасение. Если нет времени днем посетить салон, заглянуть к массажисту – есть решение, как восполнить пробел в уходе за собой. Это современные ночные продукты. Узнайте, какой минимум вам необходим.

1460984245_6_nochnuyh_produktov_dlya_krasotuy (700x393, 353Kb)

Читать далее...
Рубрики:  косметические рецепты
Для волос все.

Метки:  

Стихи И.Самариной.

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Puxovaia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ирина Самарина - Лабиринт - стихи + плейлист со стихами Ирины.



ИРИНА - О СЕБЕ -
Меня зовут Ирина, мне 31 год. Всю жизнь живу на Украине в городе Полтава, но с детства пишу на русском языке… Так уж сложилось... Никогда не читала литературу, как правильно и профессионально писать стихи, потому что (на мой взгляд) их должна диктовать душа, а не голова… Только тогда стихи рождаются настоящие и искренние… Стихи нельзя выдумать, но их можно почувствовать и записать… Именно так с детства я записываю всё, что диктует мне душа… Мои стихи в основном адресованы людям, поэтому обещаю делиться своими новыми мыслями с читателями…Ведь если я пишу, значит кому-то это нужно, возможно именно Вам…
В моих стихах простые слова для простых людей…
Хочется, чтобы стихи написанные душой - читались тоже душой… Наверное, так и должно быть…



Я старомодна… Мне нравятся платья до пяток,
Честь и застенчивость, и медицина без взяток…
Добрые песни, подарки своими руками…
Чувства навек и, конечно, венчание в храме…

Я старомодна, и роль бизенс-вумен мне чужда…
Я выбираю не выгоду… Верную дружбу.
Я не умею судить по объёму валюты…
Небу всегда благодарна за дни и минуты.

Я старомодна, читаю молитвы ночами…
В них я здоровья прошу всем детишкам и маме.
Я не хожу в рестораны и клубы крутые…
Я наблюдаю, как светятся звёзды ночные…

Я старомодна, мне нравятся в поле ромашки…
Верю в любовь, от которой по телу мурашки.
Знаю, что сильный мужчина — не «лживое мачо»…
Слёзы в глазах от эмоций стыдливо не прячу…

Я старомодна… Во мне не найти силикона…
Верить, любить и прощать — выше новых законов…
Мода диктует… Но я от диктовок свободна.
Я безнадёжно счастливая… Я старомодна…
Ирина Самарина-Лабиринт








Молодость и зрелость сели на скамейку…
Молодость сказала: «Ты как я сумей-ка…»
Зрелость отвечала: «Красота не вечна,
Научись делиться красотой сердечной…»

Молодость, с насмешкой: «Что в тебе такого?
Дом, семья, работа… Скучные оковы…»
Зрелость улыбалась, будто младшей дочке:
«Без оков семейных люди – одиночки…»

Молодость твердила: «Всё во мне прекрасно,
Молода, свободна, и красива, ясно?»
Зрелость отвечала: «Я тебя мудрее,
И с тобой, малышка, спорить не посмею…

Повзрослей, узнаешь, счастье не в свободе,
Не в ночных гуляньях, не в Парижской моде…»
Молодость смеялась: «Глупости всё это,
Раз не в этом счастье, значит счастья нету»

Зрелость отвечала: «Нет, оно бывает,
Если жить с любимым небо позволяет,
Если смех детишек слышится из дома…
Ты ещё со счастьем, крошка, незнакома…»

Молодость спросила: «Если правда это,
Что ж ночами плачешь и о чём секреты?»
«Я ночами плачу…», - зрелость говорила:
«Потому что раньше это не ценила…»
Ирина Самарина-Лабиринт



Puxovaia.
Рубрики:  Стихи

Метки:  

раскраска

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Онлайн раскраски для малышей.

Как раскрасить картинку. Кликом по палитре выбери цвет и затем кликни то место, которое хочешь залить этим цветом - оно тут же закрасится.
Справа внизу от раскраски есть подсказка, как раскрасить эту картинку. Но ты можешь раскрасить ее по-своему - а может, у тебя получится еще красивее, ярче и веселей!



Онлайн раскраски




Спасибо за ваши комментарии!



Серия сообщений "юным художникам":

Часть 1 - Подарки на Новый год: Объёмная "Ёлка-открытка".
Часть 2 - Отличная онлайн рисовалка для вас и ваших детей.
...
Часть 14 - "Весёлый зайка". Флеш - раскраска онлайн.
Часть 15 - Рисовалка - повторялка. Веселая флеш-игра для детей и взрослых.
Часть 16 - Онлайн раскраски для малышей.


Рубрики:  для детей

Метки:  

Раскраска.

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Алевтина_Серова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Онлайн раскраски для малышей.

Как раскрасить картинку. Кликом по палитре выбери цвет и затем кликни то место, которое хочешь залить этим цветом - оно тут же закрасится.
Справа внизу от раскраски есть подсказка, как раскрасить эту картинку. Но ты можешь раскрасить ее по-своему - а может, у тебя получится еще красивее, ярче и веселей!



Онлайн раскраски




Спасибо за ваши комментарии!



Серия сообщений "юным художникам":

Часть 1 - Подарки на Новый год: Объёмная "Ёлка-открытка".
Часть 2 - Отличная онлайн рисовалка для вас и ваших детей.
...
Часть 14 - "Весёлый зайка". Флеш - раскраска онлайн.
Часть 15 - Рисовалка - повторялка. Веселая флеш-игра для детей и взрослых.
Часть 16 - Онлайн раскраски для малышей.


Рубрики:  для детей

Метки:  

Живот убрать.

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 эффективных упражнения от обвисшего живота

4 эффективных упражнения от обвисшего живота

Упражнение 1

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3

Следующее упражнение, скорее всего вы знаете ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
VIpjyYXIvJU (500x307, 61Kb)
Рубрики:  физкультура
Похудейка

Метки:  

Интересное. Необычное.

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕЛИКАЯ ТАЙНА.ЭТО ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ.



Читать далее...

Метки:  

Похудеть.

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения X-dranik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как пить воду, чтобы худеть? Как можно лежать и худеть?Как подкачать пресс без нагрузок?Как худеть по типу ожирения? 4 видео.

Немецкие ученые открыли особое свойство воды – оказывается, она способна сжигать калории! Как правильно пить воду, чтобы худеть,узнаем из видео. Худеем без диет и смены рациона!



Вашей самой проблемной зоной является животик? Чтобы избавится от лишних сантиметров, совсем не нужно будет вставать с кровати и перетруждать себя! Из видео узнаем комплекс «ленивых» упражнений, благодаря которым совсем скоро вы станете обладательницей осиной талии



Читать далее...
Рубрики:  видео
Похудейка

Метки:  

Поиск сообщений в Лювена7
Страницы: [200] 199 198 ..
.. 1 Календарь