-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в √алинэ_»скра

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.03.2011
«аписей: 8060
 омментариев: 2157
Ќаписано: 17416

 омментарии (0)

’удеем без проблем

ƒневник

¬торник, 19 јпрел€ 2011 г. 09:04 + в цитатник
0_4befc_616c85e8_L[1] (400x266, 55Kb)
„то самое т€желое в диете? «аставить себ€ резко ограничить в потреблении еды, а то и вовсе начать есть то, что вы терпеть не можете.

’удеем не сад€сь на диету и укрепл€€ здоровье.

Ќо теперь с этим покончено раз и навсегда. » все благодар€ разработке спортивных диетологов, котора€, как ни странно, была известна уже очень давно, но только недавно стала досто€нием широкой общественности.
—амое главное в методе, о котором мы хотим вам рассказать, то, что при его использовании, вам вовсе не нужно мен€ть образ своей жизни. ћало того, если вы будете делать все правильно и регул€рно, то ваш аппетит, а вслед за ним и ваш вес, сами придут в норму, чтобы оставатьс€ на уровне идеала уже надолго.

—уть метода такова: каждый день примерно через 2-3 часа после еды вы находите врем€ дл€ того, чтобы немного походить по лестнице вверх и вниз. Ќачинать зан€ти€ нужно с малого. “ут нет конкретных рекомендаций, на какой этаж нужно подн€тьс€ в первый день, а на какой Ц во второй. ќпредел€ть это вы должны сами по своему пульсу. ѕомните, что пульс не должен превышать 140-150 ударов в минуту.  ак только он достигнет такого показател€, остановитесь и отдохните, пока пульс не опуститс€ ниже 95 ударов в минуту, и только после этого продолжите свои зан€ти€.

ћаксимальное количество пройденных этажей вы так же определ€ете сами. √лавное, чтобы вы смогли развить в себе навыки заниматьс€ такой тренировкой в течение одного часа как минимум 4 раза в неделю.

 ак только вы достигните таких результатов, то начнет происходить чудо. ¬о-первых Ц вы резко потер€ете в весе. ¬о-вторых Ц ваш желудок ст€нетс€, и вам больше не захочетс€, есть так, как раньше. ¬-третьих Ц вы полностью обновите и нормализуете свой обмен. ј главное Ц после того как вы похудеете, вы не станете резко набирать вес, даже если надолго оставите свои тренировки.

ѕредупреждение: люд€м с больным сердцем и проблемами опорно-двигательного аппарата перед началом подобных зан€тий следует посоветоватьс€ с врачом.
–убрики:  «доровье, красота

ћетки:  

 —траницы: [1]