-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в √алинэ_»скра

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.03.2011
«аписей: 8060
 омментариев: 2157
Ќаписано: 17416

 омментарии (0)

 омплекс упражнений-калланетик

ƒневник

„етверг, 27 ќкт€бр€ 2011 г. 17:56 + в цитатник
1317976252_74033916_093314_7[1] (230x230, 19Kb)
Ѕич современного общества - дефицит времени. »з-за этого многие переход€т на полуфабрикаты, посто€нно пользуютс€ транспортом, пренебрега€ пешими прогулками, и никак не могут найти несколько свободных часов, чтобы сжечь излишек калорий в фитнес-зале. » нет ничего удивительного, что нынешн€€ молодежь стала значительно т€желей своих предков. Ђ¬от если бы были дешевые экспресс-методы избавлени€ от лишних килограммовї, - вздыхают пышки. Ќа самом деле такие методы существуют. „тобы избавитьс€ от болей в спине и суставах, женщина стала практиковать асаны йоги, адаптиру€ их под себ€. ¬ результате по€вилс€ комплекс упражнений, названный по имени создательницы, - калланетик.  акие есть упражнени€ калланетик дл€ быстрого похудени€?

¬ отличие от других видов фитнеса, калланетик состоит из очень простых упражнений, дл€ выполнени€ которых не требуетс€ тренажеров и специальной физической подготовки. ќграничений по комплекции тоже нет: нагрузку можно подбирать под себ€, ориентиру€сь на свои силы и возможности.

–азмеренные упражнени€ дл€ быстрого похудени€ доступны и молодым, и пожилым: они не травмируют суставы (что часто происходит во врем€ силовых тренировок в фитнес-зале, если р€дом нет инструктора).   тому же калланетик служит отличной профилактикой остеохондроза, болей в шейном и по€сничном отделах позвоночника. ƒело в том, что основа комплекса - раст€гивающие и статические движени€, которые направлены на микросокращени€ мышц, так что в активную работу включаютс€ глубоко расположенные волокна. ќни подт€гиваютс€, укрепл€ютс€, из-за чего исчезает др€блость, снимаютс€ спазмы. Ѕлагодар€ значительному улучшению микроциркул€ции в подкожных сло€х ускор€етс€ и метаболизм. ѕоэтому калланетик помогает быстро и эффективно справитьс€ с жировыми излишками, скорректировать фигуру. ѕорой калланетик называют Ђгимнастикой неудобных позї: все упражнени€ построены так, чтобы во врем€ их выполнени€ было задействовано максимальное количество мышечных групп. ƒл€ того чтобы эффект от зан€тий стал заметен, в каждой позе на первых порах нужно проводить 15-20 секунд, постепенно увеличива€ врем€ до одной минуты.
—мотрим дальше
–убрики:  «доровье, красота

ћетки:  

 —траницы: [1]