-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оленька80

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Моя_дача вязалочки Вяжем_спицами_и_крючком Только_для_женщин

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.03.2011
Записей: 4308
Комментариев: 78
Написано: 4401


Без заголовка

Четверг, 19 Декабря 2013 г. 09:17 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бальзам для эффективного очищения кишечника

4248238_14 (604x376, 35Kb)

1 стакан кураги и 1 стакан изюма без косточек промоем в холодной воде, сложим в эмалированную кастрюлю и зальем 2-мя литрами воды. Сварим компот без добавления сахара.Процедим, отожмем в 3-х литровую банку.

Возьмем 100 г травы сенны, которая обладает слабительным действием. Зальем ее 1 литром воды и выдержим на водяной бане полчаса. Процедим, отожмем и смешаем с компотом.

Добавим 50 мл холосаса (его можно купить в аптеке). Холосас – это медицинский препарат, включающий в себя все целебные свойства шиповника. Его используют для повышения иммунных свойств организма и в качестве натурального лекарства, способствующего выведению токсинов и шлаков из печени, очищению желчных протоков. Очищающие свойства холосаса целесообразны и в процессе похудения. Все хорошо размешаем. Если воды в банке не хватает, доливаем кипяток до горлышка.

Получится очищающий бальзам для кишечника. Нальем 1 стакан бальзама и оставим на столе до вечера. Банку с оставшимся лекарством плотно закроем крышкой и уберем в холодильник.Вечером через 2 часа после ужина (перед сном) выпьем 1 стакан бальзама в теплом виде. После этого ничего не кушаем и не пьем. Утром кишечник хорошо очищается:)

Ежедневно выпиваем по 1 стакану (200 мл) бальзама на ночь, пока не закончится. Одной банки хватит на 15 дней. Хранить в холодильнке, перед употреблением слега подогревать.

Удачной процедуры!

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Четверг, 19 Декабря 2013 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Праздничный форшмак из селёдки.

Вы готовили какой нибудь форшмак? Рецептов приготовления его очень много. Мне понравился этот праздничный форшмак из селёдки. Очень хороший набор ингредиентов. Попробуйте и Вы  его приготовить к праздничному столу.

forshmak-po-odesski (425x273, 73Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Без заголовка

Четверг, 19 Декабря 2013 г. 08:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисквитный пирог с молочной пропиткой.

А такой бисквит Вы пробовали с пропиткой из двух видов молока и сливок? Это что то! Вы попробуйте его испечь и оцените. Такакой вкусный можно сказать и торт и пирог. Знакомьтесь с рецептом.


T6VfD_BJGp8 (604x401, 129Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка

Без заголовка

Воскресенье, 15 Декабря 2013 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения iruna2008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео-уроки вязания крючком (много-много!!!)


  • КАТАЛОГ ВИДЕО УРОКОВ

  • Внимание! Так как уроков стало много, они теперь сгруппированы по темам, а не по порядку. Чтобы было легче  ориентироваться. Для начинающих вязать крючком я советую сначала освоить основные петли и приёмы.  Все другие уроки – для продвинутых вязальщиц. Итак, поехали!


    Какое бывает вязание?


    БАЗОВЫЕ НАВЫКИ

    Урок 168. Как выбрать крючок?

    Как держать крючок в руке?

    Как читать схемы вязания крючком?

    Урок 167. Как поменять нитку?

    Урок 166. Как спрятать нить в начале вязания?

    Оформление проймы

    Оформление горловины изделия

    Как рассчитать количество петель при вязании крючком?


    ОСНОВНЫЕ ПЕТЛИ  И ПРИЁМЫ ВЯЗАНИЯ

    1 Урок. Начальная петля

    2 Урок. Воздушная петля

    3  Урок. Столбик без накида

    4  Урок. Прибавление петель

    165  Урок. Прибавление петель по краю изделия

    5  Урок. Убавление петель

    136  Урок. Убавление петель 2 способ

    6  Урок. Столбик с одним накидом

    7  Урок. Столбик с двумя накидами

    8  Урок. Столбик с тремя накидами

    137  Урок. Убавление столбиков с накидами

    9  Урок. Полустолбик

    10 Урок. Полустолбик с накидом

    11 Урок. Столбик через половину петли

    12 Урок. Столбик с накидом через половину петли

    13 Урок. Столбик с двумя накидами через половину петли

    16 Урок. Пышный столбик

    17 Урок. Столбики с накидом, связанные из одной точки.

    18 Урок. Попкорн

    24 Урок. Соединительная петля

    119 Урок. Буф

    Обман в журналах


    РАЧИЙ ШАГ

    14 Урок. Рачий шаг 1 способ (из столбиков без накида)

    15 Урок. Рачий шаг 2 способ (столбики с накидом)

    41 Урок. Рачий шаг 3 способ (столбики и воздушные петли)

    42 Урок. Рачий шаг 4 способ (столбики и воздушные петли)

    43 Урок. Рачий шаг 5 способ (столбик и две воздушные петли)

    44 Урок. Рачий шаг 6 способ (из полустолбиков)

    45 Урок. Рачий шаг 7 способ (из пышных столбиков)

    46 Урок. Рачий шаг 8 способ (из полустолбиков с накидом)

    47 Урок. Рачий шаг 9 способ (из полустолбиков и воздушных петель)

    57 Урок. Зеркальный рачий шаг – 1 вариант

    58 Урок. Зеркальный рачий шаг – 2 вариант

    59 Урок. Зеркальный рачий шаг – 3 вариант


    ШНУРЫ

    22 Урок. Жемчужный жгутик

    31 Урок. Двойная цепочка

    32 Урок. Галунный шнур

    33 Урок. Двойной галунный шнур

    34 Урок. Усложнённый галунный шнур

    35 Урок. Плоский шнур

    36 Урок. Шнур широкая гусеничка

    37 Урок. Шнур i-cord

    49 Урок. Цепочка “Шишечки”

    175 Урок. Цепочка “Шишечки” – 2 вариант

    176 Урок. Цепочка “Шишечки” – 3 вариант

    114 Урок. Отделка жемчужного жгута галунным шнуром

    115 Урок. Отделка жемчужного жгута накладной петлёй

    134 Урок. Шнур, вязаный по спирали

    135 Урок. Плотный шнур

    170 Урок. Спиральный шнур из столбиков через переднюю полупетлю

    171 Урок. Шнурок на двух нитях

    172 Урок. Двухцветный шнур

    173 Урок. Шнур двумя крючками


    РЕЛЬЕФНЫЕ СТОЛБИКИ

    20 Урок. Выпуклый столбик с накидом

    21 Урок. Вогнутый столбик с накидом

    25 Урок. Плоский столбик с накидом

    185 Урок. Рельефное вязание из столбиков без накида

    186 Урок. Рельефное вязание из столбиков с одним накидом


    СЕТОЧКИ

    26 Урок. Сеточка из воздушных петель

    27 Урок. Филейная сетка

    138 Урок. Убавление петель в сетке

    118 Урок. Сетка из петель Соломона

    178 Урок. Диагональная сеточка


    НАБОРНЫЙ КРАЙ

    38 Урок. Наборный край из столбиков без накида

    39 Урок. Наборный край из полустолбиков с накидом

    40 Урок. Наборный край из столбиков с накидом

    141 Урок. Наборный край по изнаночной стороне воздушной цепочки

    142 Урок. Наборный край на двух полупетлях воздушной цепочки


    ВЯЗАНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ

    29 Урок. Спиральное вязание

    48 Урок. Пуговица

    123 Урок. Круглая пуговица

    124 Урок. Отделка круглой пуговицы рачьим шагом

    130 Урок. Обвязанная пуговица

    179 Урок. Петелька для пуговицы – 1 вариант

    180 Урок. Петелька для пуговицы – 2 вариант

    116 Урок. Вязаный мех

    156 Урок. Кольцо


    СЛОЖНЫЕ СТОЛБИКИ

    50 Урок. Крестообразные столбики с одним накидом

    51 Урок. Крестообразные столбики с двумя накидами

    52 Урок. V-образный столбик

    53 Урок. Вилочкообразный столбик

    54 Урок. Столбик с развилкой у основания

    55 Урок. Сложный столбик

    56 Урок. Сложный столбик в форме листика


    ДРУГИЕ РЕДКИЕ ПЕТЛИ

    60 Урок. Накладная петля

    120 Урок. Скользящая петля

    121 Урок. Буф с наклонным прикреплением

    122 Урок. Пышный столбик с наклонным прикреплением

    125 Урок. Витой узелок – 1 способ

    126 Урок. Витой узелок – 2 способ

    127 Урок. Витой узелок – 3 способ

    128 Урок. Витой узелок – 4 способ

    129 Урок. Кайма из витых узелков

    131 Урок. Попкорн 2 способ

    132 Урок. Имитация попкорна

    133 Урок. Звёздочка

    139 Урок. Двойной столбик

    140 Урок. Тройной столбик

    157 Урок. Сцепленный столбик

    161 Урок. Одеяльное вязание

    162 Урок. Русское скошенное вязание

    163 Урок. Двойное вязание

    164 Урок. Плотное вязание

    169 Урок. Плотное вязание столбиками с одним накидом


    ОБВИТЫЕ СТОЛБИКИ

    19 Урок. Витой столбик

    61 Урок. Блок-столбик

    62 Урок. Блок-столбик по окружности

    63 Урок. Блок-столбик / 3 вариант

    64 Урок. Обвитой столбик / 1 вариант

    65 Урок. Обвитой столбик / 2 вариант


    СПУЩЕННЫЕ CТОЛБИКИ

    66 Урок. Длинная петля

    67 Урок. Длинные столбики с одним накидом

    68 Урок. Длинные столбики с двумя накидами

    89 Урок. Спущенный выпуклый столбик с одним накидом

    90 Урок. Спущенный выпуклый столбик с двумя накидами

    91 Урок. Спущенный вогнутый столбик

    92 Урок. Чередование спущенных выпуклых и вогнутых столбиков

    93 Урок. Спущенные налево выпуклые столбики

    94 Урок. Спущенные направо выпуклые столбики

    95 Урок. Спущенные столбики с одним накидом с общим основанием

    96 Урок. Спущенные столбики с двумя накидами с общим основанием

    97 Урок. Группа спущенных столбиков с двумя накидами с общим основанием

    98 Урок. Спущенные столбики с общей точкой вкалывания

    99 Урок. Спущенный пышный столбик

    100 Урок. Спущенный витой столбик

    101 Урок. Спущенные блок-столбик

    102 Урок. Спущенный обвитой столбик

    103 Урок. Спущенный сложный столбик

    104 Урок. Спущенный крестообразный столбик


    ПЕРЕКРЕЩЕННЫЕ СТОЛБИКИ

    69 Урок. Перекрещенные полустолбики

    70 Урок. Перекрещенные столбики с одним накидом

    71 Урок. Перекрещенные столбики в двумя накидами

    72 Урок. Перекрещенные столбики через разделительную петлю


    ПЕРЕКРЕЩЕННЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ

    73 Урок. 2 столбика с двумя накидами и 2 столбика с двумя накидами

    74 Урок. 2 столбика с двумя накидами и 1 столбиком с двумя накидами

    75 Урок. 2 столбика с одним накидом и 1 столбиком с двумя накидами

    76 Урок. 3 столбика с двумя накидами и 1 столбик с двумя накидами

    77 Урок. 1 столбик с двумя накидами и 2 столбика с 1 накидом

    78 Урок. 1 столбик с двумя накидами и 3 столбика с одним накидом

    79 Урок. 1 столбик с одним накидом и пышный столбик

    80 Урок. 3 столбика с одним накидом и 1 пышный столбик

    81 Урок. 2 столбика с 1 накидом, связанные в одну точку,  с 2 столбиками с 1 накидом, связанными в одну точку

    82 Урок. 3 столбика с 1 накидом, связанные в 1 точку с 3 такими же столбиками, через разделительную петлю


    ПЕРЕСЕКАЮЩИЕСЯ СТОЛБИКИ

    83 Урок. Пересекающиеся направо столбики

    84 Урок. Пересекающиеся налево столбики

    85 Урок. Пересекающиеся столбики через половину петли


    ПЕРЕСЕКАЮЩИЕСЯ ЭЛЕМЕНТЫ

    86 Урок. 2 столбика с 1 накидом и 2 столбиками с 1 накидом

    87 Урок. 1 столбик в 2 накидами и 3 столбика с 1 накидом

    88 Урок. 3 столбика с 3 накидами и 3 столбика с 3 накидами


    ВЫТЯНУТАЯ ПЕТЛЯ

    105 Урок. Вытянутая петля букле – 1 способ – на указательном пальце

    106 Урок. Вытянутая петля букле – 2 способ – на указательном пальце

    107 Урок. Вытянутая петля букле – 3 способ – на среднем пальце

    108 Урок. Вытянутая петля букле с одним накидом – 4 способ – на среднем пальце

    109 Урок. Вытянутая петля букле – 5 способ – без использования пальцев

    110 Урок. Вытянутая петля бахрома – 6 способ – без использования пальцев

    111 Урок. Вытянутая петля букле – 7 способ – на большом пальце

    112 Урок. Вытянутая петля букле – 8 способ – на указательном пальце

    113 Урок. Вытянутая петля букле – 9 способ – на шаблоне

    117 Урок. Cоломонов узел


    ПИКО

    28 Урок. Пико

    143 Урок. Редкий способ вязания пико

    144 Урок. Маленькое пико из полустолбиков

    145 Урок. Маленькое пико из столбиков без накида

    146 Урок. Маленькое круглое пико

    147 Урок. Остроконечное пико

    148 Урок. Самостоятельное пико

    149 Урок. Большое пико

    150 Урок. Большое остроконечное пико

    151 Урок. Пико большие ушки

    152 Урок. Пико маленькие ушки

    153 Урок. Кружевное пико

    154 Урок. Пико на столбиках

    155 Урок. Пико в форме трёхлистника

    177 Урок. Пико маленькая монетка


    ВЕЕРА

    158 Урок. Веер из сцепленных столбиков

    159 Урок. Перевёрнутые веера из столбиков с одним накидом

    160 Урок. Перевёрнутые веера из столбиков с двумя накидами


    ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО

    23 Урок. Ленточка для ирландского кружева

    187 Урок. Ленточное кружево 1

    188 Урок. Ленточное кружево 2

    189 Урок. Ленточное кружево 3

    190 Урок. Ленточное кружево 4

    191 Урок. Широкое плотное ленточное кружево – 5

    192 Урок. Ленточное кружево -6

    193 Урок. Ленточное кружево -7


    МОТИВЫ

    30 Урок. Вязание круга столбиками без накида

    174 Урок. Вязание круга столбиками с одним накидом

    194 Урок. Квадратный мотив из столбиков без накида – 1 способ

    195 Урок. Квадратный мотив из столбиков без накида – 2 способ

    196 Урок. Квадратный мотив из столбиков без накида – 3 способ

    197 Урок. Квадратный мотив из столбиков без накида – 4 способ

    198 Урок. Квадратный мотив из столбиков без накида – 5 способ

    199 Урок. Квадратный мотив из столбиков с одним накидом – 1 способ

    200 Урок. Квадратный мотив из столбиков с одним накидом – 2 способ

    201 Урок. Квадратный мотив из столбиков с одним накидом – 3 способ

    202 Урок. Квадратный мотив из столбиков с одним накидом – 4 способ

    204 Урок. Квадратный мотив из столбиков с одним накидом – 5 способ

    205 Урок. Замена нити при вязании мотива – 1 способ

    206 Урок. Замена нити при вязании мотива – 2 способ

    207 Урок. Квадратный мотив из столбиков с одним накидом, декорированный пико

    208-217 Уроки. Все классические треугольные мотивы

    218 Урок. Прямоугольник из столбиков без накида

    219 Урок. Прямоугольник из столбиков c одним накидом

    220 Урок. Пятиугольник из столбиков c одним накидом

    221 Урок. Шестиугольник из столбиков c одним накидом

    222 Урок. Ажурный шестиугольник

    223 Урок. Звезда

    224 Урок. Квадратный мотив со спиральным узором

    225 Урок. Ромб

    226 Урок. Квадратный мотив со скруглением

    227 Урок. Как отпарить мотивы?

    228 Урок. Отделка края мотива

    229 Урок. Соединение мотивов иглой

    230 Урок. Соединение мотивов полустолбиками

    231 Урок. Соединение мотивов столбиками без накида

    232 Урок. Соединение мотивов столбиками без накида – 2 вариант

    233 Урок. Соединение мотивов столбиками с одним накидом

    234 Урок. Соединение мотивов столбиками без накида через полетли


    Условные обозначения вязание крючком
    Источник: http://www.knittingforbeginners.ru/viazanie-kruckom/

    Рубрики:  Мастер классы/по вязанию

    Цитата сообщения Ирцейс

    Без заголовка

    Пятница, 13 Декабря 2013 г. 03:11 + в цитатник
    Просмотреть видео
    776 просмотров
    Лечебная гимнастика для глаз

    Ежедневно человек воспринимает из окружающего мира большое количество информации, что требует много внимания и почти постоянного напряжения глаз. Естественно, что в конце дня, особенно после работы за компьютером, глаза устают, появляется ощущение сухости.

    Читать далее

     

    Рубрики:  Здоровье/Зрение

    Комментарии (0)

    Без заголовка

    Пятница, 13 Декабря 2013 г. 03:09 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Джиллиан Майклс: «Революция тела» («Body Revolution») — Фаза 1

     Познаем свое тело, стремимся к совершенству, «делаем» фигуру собственной мечты вместе с программой Джиллиан Майклс «Революция тела» («Body Revolution»)

    3720816_Jillian_Michaels3 (639x378, 125Kb)

    Программа  рассчитана на 90 дней и состоит из 3 фаз.
    Читать далее

     

    Рубрики:  Фитнес диеты

    Без заголовка

    Вторник, 10 Декабря 2013 г. 13:32 + в цитатник
    Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Натуральное средство для чистоты - отмывает всё

    Это универсальное моющее средство, годное и для мытья посуды и для мытья сантехники. Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не могут в принципе вызвать аллергию, а это значит, что оно экологически чистое. Руки сушит в меру, да сушит, но не больше чем после обычного моющего средства.

    Натереть на крупной терке обычной хозяйственное мыло (можно брать детское). Пропорции такие - на 100 грамм мыла добавляем 100 грамм теплой или даже лучше горячей воды. Затем все взбиваем венчиком до крепкой пены, а потом всыпаем туда 75 грамм соды. В итоге получается паста. Ее можно облагородить любым эфирным маслом - здесь дело вашего вкуса.
    Моет на ура и посуду и раковину и ванну. Отлично убирает жир, а кафель блестит очень-очень.
    4360286_44941438_papillons_1_ (32x29, 2Kb)


    angel devid
    Рубрики:  Всякая всячина

    Без заголовка

    Вторник, 10 Декабря 2013 г. 13:32 + в цитатник
    Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Ажурные митенки (вязание крючком)

    Нарядные ажурные митенки связаны крючком.

    Схема вязания митенок крючком

    Рубрики:  Вязание крючок

    Без заголовка

    Суббота, 07 Декабря 2013 г. 20:46 + в цитатник
    Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    КАК СВЯЗАТЬ УЗОР "МЕХ" СПИЦАМИ? ВИДЕО



    Рубрики:  Мастер классы/спици

    Без заголовка

    Суббота, 07 Декабря 2013 г. 20:36 + в цитатник
    Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Я давно не пишу тебе писем...



    Я давно не пишу тебе писем /не тот формат/,
    Не листаю страницы книги с названием «Было»
    И при встрече уставшее сердце не бьет в набат...
    А тихонечко шепчет «его ты когда-то любила».

    Я давно разучилась с тобою дышать в унисон,
    Умножая все вдохи и выдохи на бесконечность...
    И без крыльев лететь в никуда, позабыв обо всём...
    Я, наверное, стала старше... /на целую вечность/.

    Я давно не пишу тебе писем... и в городе N
    Почтальон не бросает теперь их в почтовый ящик...
    Время всё унесло безвозвратно, оставив взамен
    Лишь записку короткую «детка, живи настоящим».


    Алена Серебрякова


    Nella solneshko


    angel devid
    Рубрики:  Стихи

    Без заголовка

    Пятница, 06 Декабря 2013 г. 02:13 + в цитатник
    Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Анита Луценко: Стройные ноги за 15 минут

    anita (604x403, 59Kb)

    Очаровательный тренер проекта «Зважені та Щасливі» Анита Луценко покажет специальный комплекс упражнений для ног, который разработала тренер Мадонны Трейси Андерсон. Эти упражнения помогают эффективно бороться с жировыми ловушками на ногах, делая ножки стройными и красивыми. Эффект заметен уже через две недели занятий по 15 минут в день.

    Читать далее...
    Рубрики:  Фитнес диеты

    Без заголовка

    Пятница, 06 Декабря 2013 г. 01:39 + в цитатник
    Это цитата сообщения OKochneva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Качаем рельефный пресс




    Полезные рекомендации, приятная грамотная девушка. Для себя вычеркнула из рекомендаций только белки животного приготовления и каши на завтрак: заменяю проростками, банановым пюре со всевозможными ягодами. В общем, взяла на заметку, теперь жду результаты. :)
    P.S. Схема прокачки пресса по 9 подходов :
    1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
    2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
    3 ДЕНЬ: отдых
    4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
    5 ДЕНЬ: отдых
    6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
    7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
    8 ДЕНЬ: отдых
    9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
    10 ДЕНЬ:отдых
    11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

    ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!



    Серия сообщений "Спорт":

    Часть 1 - О пользе "ПРАВИЛЬНОГО" бега
    Часть 2 - Бег
    ...
    Часть 23 - КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА
    Часть 24 - 5 упражнений на каждый день.
    Часть 25 - Качаем рельефный пресс
    Часть 26 - Упражнения для подмышек
    Часть 27 - Как качать руки девушкам
    Часть 28 - Программа тренировок для похудения
    Часть 29 - Бег ради здоровья


    Рубрики:  Фитнес диеты

    Без заголовка

    Пятница, 06 Декабря 2013 г. 01:30 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Джиллиан Майклс: «Аппетитные ягодицы и бедра» («Killer Buns and Thighs»)

    Вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы «Killer Buns and Thighs» («Убиийца жира на бедрах и ягодицах»), ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. По уровню сложности тренировки варьируются от простых до самых сложных.

    3720816_Jillian_Michaels19 (640x507, 96Kb)

    Начните прямо сегодня тренироваться по программе Джиллиан Майклс, чтобы уже завтра получить аппетитные ягодицы и бёдра!

    Читать далее

     

    Рубрики:  Фитнес диеты

    Без заголовка

    Пятница, 06 Декабря 2013 г. 01:23 + в цитатник
    Это цитата сообщения elenbar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Замечательные упражнения для мышц живота и ягодиц, (тренажоры не нужны:-)

     Эти упражнения просто супер!!! Я начала делать их не так давно, но результат уже "налицо", вернее...намного ниже:-)))) Все приведенные ниже видео я сгруппировала на рабочем столе компьютора и они проигрываются одно за другим, а я просто повторяю, (кстати, для всех упражнений нужен только коврик, т.е. никаких  тренажеров или походов в спортзал - все можно делать дома с получение результата не хуже, чем в дорогом фитнесклубе:-))) Ну, я просто ленюсь ходить в клуб и это прекрасная альтернатива, чтобы прорабатывать проблемные места...вы можете сгруппировать для себя видео для свои проблемных мест, главное, не лениться и выполнять упражнения хотя бы три раза в неделю, (ведь в России скоро лето, а, значит, приближается пляжный сезон)!!!

    Пояснения на английском языке, но они не так уж вам и нужны, потому что все упражнения представлены наглядно с реальным количеством повотрений. Для тех, кто не знает английского: на первом видео упражнения представлены для начального и продвинутого уровней, также тренер на втором видео показывает, как приспособить упражнния для начинающих, если повторять за тренером их трудно. На видео для ягодиц делается акцент на проработку ягодичных мыщц, т.е. нужно следить, чтобы при подъёмах и сжатиях движения производились мышцами ягодиц, а не коленями, мышцами спины и т.д. И в заключение, упражнения предлагается выполнять так много раз, как позволяет вам ваш уровень, мышцы нужно чувстовать и повторять до изрядного "пропотевания", практически до "не могу больше", и постепенно увеличивать нагрузку. Успехов!!!

     



    Читать далее...
    Рубрики:  Фитнес диеты

    Без заголовка

    Среда, 04 Декабря 2013 г. 20:28 + в цитатник
    Это цитата сообщения ЛарТер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Маска для объема волос

     

    Эту маску хорошо использовать тем, у кого тонкие волосы, быстро теряющие объем. Маска укрепляет корни, делая волосы гуще и объемнее. Объем после такой маски держится долго!

    1 стакан крупной соли

    1 стакан меда (лучше гречишного или липового)

    1 стакан коньяка

    Смешать тщательно, перелить в банку, закрыть крышкой и поставить в темное место
    на 2 недели.

    Смесь наносят на волосы, укутывают пленкой и теплым полотенцем на 1 час. Потом можно просто промыть водой, не используя шампунь. Маску вообще-то даже рекомендуется использовать вместо шампуня.

    Волосы после 2 недель мытья таким шампунем-маской просто не узнать!
    Рубрики:  для души и тела

    Без заголовка

    Среда, 04 Декабря 2013 г. 20:13 + в цитатник
    Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Талисман на удачу и везение

    Прочитайте над вещью молитву святому Николаю Чудотворцу.
    Затем возьмите большую миску, налейте в нее воды и заговорите словами:
    Вода-водяница, красная девица, стать тебе купелью счастья-удачи раба Божьего (имя), ибо крещается в тебе вещь (назвать вещь), которая станет ему по всякий день помогать заполучить искомое.
    Далее опустите в воду вещь и скажите:
    Иисусовым именем, Богородицыным знаменем нарекаю тебя, вещь (назвать вещь), талисманом раба Божьего (имя). А служить тебе ему верой и правдой от сих пор и до веку. Добывать ему счастье и удачу, помогать ему в делах торговых, на дорогах и в тревогах, охранять от напастей и всяких несчастий, от зависти людской и от обиды мирской.
    Далее вещицу извлеките из воды, промокните полотенцем, просушите. Теперь этот талисман тому, для кого он заговаривался, следует постоянно носить с собой.
    Рубрики:  магия

    Без заголовка

    Вторник, 03 Декабря 2013 г. 17:05 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Джиллиан Майклс: «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30»)

    Новое программа «Ripped in 30» от Джиллиан Майклс – это всеобъемлющая 30-ти дневная программа питания и тренировок, которая приведет ваше тело в потрясающую форму!

    3720816_Jillian_Michaels3 (640x465, 94Kb)

    Читать далее

     

    Рубрики:  Фитнес диеты

    Без заголовка

    Вторник, 03 Декабря 2013 г. 16:57 + в цитатник
    Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Джиллиан Майклс: «Победить себя» («The Biggest Winner! How to Win by Losing»)

    Курс «Победить себя» от Джиллиан Майклс рекомендуется всем тем, кто любит интенсивную и разнообразную нагрузку под руководством квалифицированного, позитивного, симпатичного и очень инициативного тренера!
    3720816_Jillian_Michaels25 (640x478, 82Kb)
    Программа состоит из  силовых и  кардио нагрузок, динамической и статической нагрузки на мышцы.
     
    Рубрики:  Фитнес диеты

    Без заголовка

    Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 23:43 + в цитатник
    Это цитата сообщения Nudeloper [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Шапочка. Автор Наталья Пелых

    Цитата сообщения Martta

    Шапочка. Автор Наталья Пелых



    3919915_1360 (465x700, 220Kb)

    Обхват головы:54 см  

    Читать далее...
    Рубрики:  Шапки

    Без заголовка

    Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 20:47 + в цитатник
    Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

    Очень трудно хорошее вычеркнуть...


    Осень, милая, нежная странница,
    ты откуда, такая роскошная?
    Ноябрём тебе пьяно румянится,
    хоть и небо тоской заполошено.
    За окном снова дождь: необычно так…
    отбивают чечётку горошины…
    Очень трудно хорошее вычеркнуть
    и привыкнуть, что ты - это прошлое.
    Отщемит, отскулит, отболеется
    и ноябрь этот тёплый запомнится
    не танцующей польку метелицей,
    а промокнувшим небом с бессонницей…
    Жаль, что осень для нас стала зябкою:
    ты ошибся - мне сердцем не велено
    быть никчёмной безвольною тряпкою
    как попало к порогу постеленной.


    Ольга Кравченко Адвокатская Тайн

    рамочки от Ларки
    Рубрики:  Стихи


    Поиск сообщений в Оленька80
    Страницы: 215 ... 210 209 [208] 207 206 ..
    .. 1 Календарь