-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Оленька80

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.03.2011
Записей: 4308
Комментариев: 78
Написано: 4401


Без заголовка

Четверг, 21 Июня 2012 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Минералка вместо косметолога

Очень даже интересно. Кто этим пользуется ?  Если не пользуетесь, думаю вреда ни какого не будет, а только  польза

Минералка вместо косметолога
- Делаем из...

 

Читать далее...
Рубрики:  для души и тела

Без заголовка

Четверг, 21 Июня 2012 г. 21:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удачная модель: сарафан крючок+ткань

Серия сообщений "крючок+ткань":
Часть 1 - КРЮЧОК+ТКАНЬ=КРАСОТА (ИДЕИ, СХЕМЫ)
Часть 2 - ИДЕЯ: КАЙМА ДЛЯ ЮБКИ КРЮЧКОМ
...
Часть 34 - Платье с отделкой Брюгге. Крючок + ткань
Часть 35 - Нарядное платье (крючок + ткань)
Часть 36 - Удачная модель: сарафан крючок+ткань
Рубрики:  мотивы крючок

Без заголовка

Четверг, 21 Июня 2012 г. 06:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ритуал исполнения желаний "Розовые очки"




Это необыкновенно действенный метод для исполнения ваших желаний.


Приготовьте акварельные краски и лист бумаги, займите удобное положение, расслабьтесь, закройте глаза и постарайтесь вспомнить какие-либо значимые события в своей жизни. Затем мысленно рассортируйте их следующим образом: все приятные события представьте в розовом свете, а неприятные – в сером. Затем, открыв глаза, раскрасьте лист бумаги в розовый цвет и дайте ему высохнуть.


Если в дальнейшем, стремясь осуществить свои планы и желания, вы волнуетесь, что не сможете их успешно воплотить в жизнь, просто представьте будущие события в розовом свете, а еще лучше – нарисуйте их на бумаге розового цвета. Это вселит в вас уверенность в себе, что, в свою очередь, позволит добиться желаемого.

Martina25
ДАЛЕЕ...
Рубрики:  магия

Без заголовка

Четверг, 21 Июня 2012 г. 05:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Акулка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ремонтируем ванную за 16 дней

Начало рассказа здесь:

  1. Смета и планирование ремонта ванной комнаты

  2. Первый этап: Освобождение ванной комнаты от старой сантехники и плитки, прокладка проводки, укладка теплого пола и плитки на пол

  3. Второй этап: Укладка плитки на стены

Сегодня рассказ о заключительном этапе ремонта ванной комнаты — Установка туалета, раковины, декорирование ванны (шторка и экран), монтаж потолка, навеска полочек и всего остального на стены

13 день — Установка раковины

Размечаем и сверлим отверстия для установки раковины

Каркас раковины на месте. Он, кстати, позволяет регулировать горизонтальность раковины, если вы ошиблись при разметке отверстий под каркас.

Раковина на месте осталось ее только подключить. Нам понравился смеситель каскад и то, что эта раковина не заслоняет наш старый полотенцесушитель. Помним, что ванная комната была очень холодная.

   

Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Без заголовка

Четверг, 07 Июня 2012 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим вкусную пиццу

Рецепт отменный, хлопот мало, результат радует- все довольны и сыты

пицца

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка

Без заголовка

Четверг, 07 Июня 2012 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белоснежный наряд для маленькой леди + схемы

http://www.stranamam.ru/post/3290521/

Опубликовала Аброкодабра

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючок

Без заголовка

Четверг, 07 Июня 2012 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения tsvipa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Розочки"

"Розочки"
1a2dc567937b (700x525, 335Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Выпечка

Без заголовка

Четверг, 07 Июня 2012 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Целительница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воспитание девочки

Читайте также: Как рассказать дочке о менструации?

Воспитывать девочку в чем-то проще, чем мальчика, а в чем-то сложнее. Причем если раньше было понятно, что нужно воспитывать девочку как будущую жену, мать и домохозяйку, то нынешние реалии требуют от женщины хорошо стоять на собственных ногах. На что ориентировать девочку: на семью или на карьеру? К чему ее готовить: быть ранимым цветком или непробиваемой стеной? В любом случае в девочке нужно воспитывать женственность.

Как воспитывать дочь: слабой или сильной? >>>

Рубрики:  Всякая всячина

Без заголовка

Четверг, 07 Июня 2012 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой




Елена Малышева – популярная российская телеведущая. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. А недавно Елена сбросила лишний вес сама, что привлекло к ней внимание общественности. Диета Малышевой способствует не только похудению, но и избавлению от риска таких заболеваний, как инсульт, инфаркт, гипертония. В целом диета Елены Малышевой предполагает низкокалорийное питание, которое направлено на избавление не более чем от 500 г лишнего веса в сутки.
Рацион диеты Малышевой разработан диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой. Это низкокалорийная диета, которая предполагает питание примерно на 1200 ккал в сутки. В меню ограничиваются простые углеводы, животные жиры и «лишние» перекусы. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира, если хочется есть.

Узнайте:

Как похудеть за один месяц


 День1
Завтрак: 200 г гречки в отварном виде, яблоко, салат из моркови с растительным маслом (100 г овоща +1 ч.л. масла), яйцо вкрутую.
Второй завтрак: творожная запеканка из обезжиренного творога и манки – 150 г, 1 столовая ложка 10 процентной сметаны, 4 шт. чернослива или кураги.
Обед: 120 г говядины на пару, 100 г цветной капусты отварной, 1 стакан отвара шиповника.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: тушеная капуста с добавлением кабачка, печеное яблоко без сахара, можно добавить корицу.

День 2
Завтрак. 200 г натуральной овсянки на воде, чашка ягод, йогурт без наполнителей или обезжиренное молоко, 1 стакан.
Второй завтрак: 200 г салата из свеклы, чернослива и растительного масла (1 ч.л.) + 2 отрубных хлебца
Обед: рис  с овощами – 150 гр, куриная грудка – 70 гр, салат из помидора, огурца, зелени и 1 ч.л. растительного масла. Стакан отвара шиповника.
Полдник: 100 г творога и 120 г биойогурта.
Ужин: 150 г трески с 1 яичным белком, зеленая фасоль – 200 г. Все приготовить на пару.

 

Узнайте:

 

Как похудеть за один месяц



 Принцип составления диеты Елены Малышевой
Это обычный рацион здорового питания, никакой «тайны» кроме дробления приемов пищи и снижения калорийности тут нет. Можете попробовать составить такой рацион на 1200 ккал сами. Завтрак: 200 г любой каши на воде, либо 3 кусочка отрубного хлеба, либо полпачки (!) «хлебцов-молодцов», 200 г ягод или 1 фрукт. 100 г йогурта, 1 яйцо или стакан обезжиренного молока. Через день вместо фруктов можно есть «сладкий» салат из овощей – морковь, свекла, сельдерей плюс растительное масло. Второй завтрак – либо источник белка (творог 100 г) и источник волокон (яблоко, сухофрукты), либо «сладкий» салат из свеклы и чернослива. В качестве второго завтрака съедается любой продукт, который стимулирует перистальтику кишечника – отруби, свекла, чернослив, кефир, биойогурт. Обед – 200 г любых приготовленных на пару овощей и 150 г говядины, куриной грудки или рыбы. Через день можно есть рис, гречку или запеченную картошку, но не больше 150 г. Полдник – большой фрукт или творог с йогуртом. Можно взять небольшой фрукт и добавить к нему 5-7 орешков, если во второй завтрак вы не кушали салат с растительным маслом. Ужин – порция рыбы или мяса и порция овощей. Все готовится без жира. Можно чередовать с порцией творога или белковым паровым омлетом. Главное – не есть углеводы перед сном. Помните – никаких фруктов, каш и хлебцев!

 Экспресс-диета Елены Малышевой: минус 5 кг за 10 дней
 Помимо вышеописанной диеты, Елена Малышева рассказывала в одной из своих программ об экспресс-диете на 10 дней, которая поможет быстро похудеть на 5 кг перед праздниками. Садиться на эту диету Елена рекомендовала только 1 раз в жизни – все-таки это радикальное изменение рациона, и частое «сидение» на такой диете очень вредно для здоровья. Суть данной диеты – это чередование белковых и углеводных дней. Во время белковых дней вам разрешается есть 1 вареное яйцо и отварнуую курицу, во время углеводных – знаменитый салат «Метелка», состоящий из сырой свеклы, моркови и белокачанной капусты. Подробнее об этой экспресс-диете от Малышевой смотрите в видео.

Мнение фитнес-тренера
Так называемая диета Елены Малышевой – один из самых приемлемых вариантов готовых рационов, которых вы можете придерживаться без вреда для здоровья и с пользой для фигуры. Причем представленное в статье меню – строгое. Если вы занимаетесь силовой нагрузкой как минимум 3 раза в неделю, порции мяса и рыбы могут быть увеличены до 200 г, а обезжиренного белка вроде яичных белков и той же трески или кальмаров до 300 г.

В этот режим идеально «вписывается» силовая тренировка. Вы можете проводить ее и после завтрака, в таком случае второй завтрак пусть будет творожно-йогуртовый, и после обеда – соответственно, творог переносим на полдник. Ну а после вечерней силовой тренировки можете смело есть свою рыбу с овощами, только мышцы укрепите.

 

Узнайте:

Как похудеть за один месяц

 

Рубрики:  Фитнес диеты

Без заголовка

Среда, 06 Июня 2012 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Викторка_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим выкройку

  1. Важно: Где найти или как построить выкройку... (229 ответов)
  2. Важно: Создание модели с модными линиями (149 ответов)
  3. Важно: ПУТЕВОДИТЕЛЬ подраздела "Готовим выкройку" (0 ответов)
  4. Основа и моделирование по Мюллеру (1301 ответов)
  5. Крой по Злачевской (565 ответов)
  6. Моделируем сами по журналам и книгам (120 ответов)
  7. Крой по Злачевской. (866 ответов)
  8. Рукав. Интересные конструкции! (414 ответов)
  9. Перекошенный крой, в том числе и по Книге Pattern Magic-1,2,3! (521 ответов)
  10. Секрет корсажа (60 ответов)
  11. Ох, уж эти брюки! Отвечаем на вопросы (283 ответов)
  12. Шьем по Книге Pattern Magic-1, 2, 3 все, кроме перекошенного кроя! (40 ответов)
  13. Трикотажные платья и блузки с запАхом (56 ответов)
  14. Пробник брюк по Злачевской с проблемами (817 ответов)
  15. Patrones - стильный журнал с выкройками (1020 ответов)
  16. Мое любимое платье (очень просто!) (562 ответов)
  17. Юбка-годе! (188 ответов)
  18. Платье с качелькой у горловины. Моделирование? (219 ответов)
  19. Помогите найти готовую выкройку (85 ответов)
  20. Построение юбок от колокола до солнца (115 ответов)
  21. Разбираем моделирование и крой трикотажных платьев. (55 ответов)
  22. Как выкроить низ юбки, платья с разной длиной? (67 ответов)
  23. Изготовление фаты. (14 ответов)
  24. Крой юбки и платья... горизонтальные драпировки (105 ответов)
  25. Как сделать подьюбник для шлейфа? (20 ответов)
  26. Выкройка основа платья на большой размер (7 ответов)
  27. Как кроить такую юбку?! (46 ответов)
  28. Где и как заказать выкройки VOGUE ? (53 ответов)
  29. Винтовой крой - в чем принцип? Крой Shingo Sato. (24 ответов)
  30. Штаны-афганы, турецкие, памперсы,шаровары, фюзо и т.д. (385 ответов)
  31. Modellismo от Евгении из Милана (437 ответов)
  32. Японский мастер-класс (225 ответов)
  33. Создание модели методом наколки (42 ответов)
  34. Туники из летних тканей... вид выкройки? (24 ответов)
  35. Юбки (платья) с горизонтальными воланами и оборками - как сделано? (198 ответов)
  36. Романтичные воротники: кокилье, жабо, волан и т.п. (75 ответов)
  37. Туника или блузка из платков (59 ответов)
  38. Чем плохи Бурдовские выкройки ? (600 ответов)
  39. Выкройка комбинезона... как построить? (137 ответов)
  40. Платье Donna Karan и другие с драпировками (87 ответов)
  41. Как смоделировать это платье? (353 ответов)
  42. Рукав кимоно... как построить? (11 ответов)
  43. Скромное свадебное платье. (32 ответов)
  44. Разберём крой облегающей юбки? Выбор подходящих линий (59 ответов)
  45. Размножение лекал (7 ответов)
  46. Накидки, пончо. Как построить выкройки? (202 ответов)
  47. Моделирование и обработка х-драпировки? (341 ответов)
  48. Асимметричные драпировки по диагонали? (29 ответов)
  49. Как правильно перенести вытачки (41 ответов)
  50. Точки над I. Прежде, чем начать строить выкройку. (451 ответов)
  51. Выкройка жакета... очень простой крой (40 ответов)
  52. Юбки, платья с вертикальными воланами (42 ответов)
  53. Как снять выкройку из электронного журнала (1 ответов)
  54. Моделирование модных юбок, платьев аля оригами (145 ответов)
  55. Юбка тюльпан - варианты моделирования! (56 ответов)
  56. Интересные брюки... моделируем, создаем выкройку (114 ответов)
  57. Брючки и летние штаны... с запАхом (39 ответов)
  58. Платье фасона "Летучая мышь" (58 ответов)
  59. Платье со складками у горловины (Roland Mouret) и не только. (16 ответов)
  60. Шьем перчатки на разные случаи жизни (30 ответов)
  61. Улучшение посадки брюк, шорт и т.д (519 ответов)
  62. Юбка со складками или пришитыми полосами, воланами, расположенными косичкой. (29 ответов)
  63. Брюки классические в клетку по косой (23 ответов)
  64. Платье с рукавом-бабочкой (205 ответов)
  65. Платья по мотивам наряда Kate Middleton со сложной драпировкой лифа (57 ответов)
  66. Как такое сконструировать (трикотаж)? (313 ответов)
  67. Шлица, разрез, складка в пальто (16 ответов)
  68. Юбка "по косой" (94 ответов)
  69. Для кормящих мамочек! (31 ответов)
  70. Не могу построить выкройку (335 ответов)
  71. Единый метод конструирования одежды ЦОТШЛ (4 ответов)
  72. Юбка Pavelina Classic (301 ответов)
  73. Блузки, жакеты, пальто с воланом по борту. (36 ответов)
  74. А шьет ли кто по журналу Диана Моден? (67 ответов)
  75. Конструирование изделий из трикотажа (4 ответов)
  76. Помогите с выкройкой жакета (0 ответов)
  77. Снятие мерок. (26 ответов)
  78. Женский жилетно-макетный метод (293 ответов)
  79. Построение основы для трикотажа +Творения! (247 ответов)
  80. Очень большое декольте на спине (15 ответов)
  81. Длина рукава, какие пропорции правильны? (11 ответов)
  82. Книга "Patternmaking For Fashion Design" (98 ответов)
  83. Болеро. Построить цельнокроенный воротник? (94 ответов)
  84. Как подогнать по фигуре жакет (Бурда)? (40 ответов)
  85. Клетка и полоска, что такое хорошо и что такое плохо? (33 ответов)
  86. Моделирование юбки с диагональными складками (81 ответов)
  87. Моделирование и крой юбки от Karen Millen в полоску (76 ответов)
  88. Построение выкройки рукава реглан (39 ответов)
  89. Моделирование платья (326 ответов)
  90. рукав с вытачками - как построить? (3 ответов)
  91. Конструкторские изыски (177 ответов)
  92. Пройма-рукав в процессе моделирования (133 ответов)
  93. Скос линии полузаноса ниже уровня талии (20 ответов)
  94. Murzilka-Рослякова-Злачевская !:) (514 ответов)
  95. Моделируем одежду для беременных. (20 ответов)
  96. Моделирование блузки-ампир с запАхом? (30 ответов)
  97. Кроить только по меркам. Реально ли? (317 ответов)
  98. Распределение прибавки на СО (1 ответов)
  99. Как кроить платье от Donna Karan в полоску? (22 ответов)
  100. Свадебное платье на статную невесту? (57 ответов)
  101. Как моделировать, сшить капюшон? (46 ответов)
  102. Жокейские брюки или бриджи. (36 ответов)
  103. А не замахнуться ли нам... (205 ответов)
  104. Как раскроить низ юбки неоднородной длины на базе квадрата и др. ? (57 ответов)
  105. Платья с асимметричн. драпиров к боковому шву (17 ответов)
  106. Выкройки из Ателье (вкладыш) (30 ответов)
  107. Оригинальный цельнокроеный рукав (18 ответов)
  108. Что делать с нагрудной вытачкой? (144 ответов)
  109. Крой по Мюллеру, основа юбки. (91 ответов)
  110. Трикотажный трансформер (39 ответов)
  111. Американская пройма, драпировка у горловины (9 ответов)
  112. Построение по методике Смирновой (150 ответов)
  113. Julian Roberts Re-Cut T-Shirt (18 ответов)
  114. Модный жилет, Выкройки, технологии пошива. (31 ответов)
  115. Мода для... варианты имитации наличия груди (29 ответов)
  116. Рассуждения по методике Злачевской "Генетика кроя" (112 ответов)
  117. Основа - крестьянка или кармен (реглан) (17 ответов)
  118. Ошибка кроя (7 ответов)
  119. Крой воротника-отворота в платье с открытым плечом (14 ответов)
  120. Интересные воротники, современные и исторические (65 ответов)
  121. Большие воротники, рукава и др. в одежде (21 ответов)
  122. Моделирование нарядной юбки с приподнятым воланом (23 ответов)
  123. Платье ципао (32 ответов)
  124. отложный воротник опашня (4 ответов)
  125. Помогите разгадать фасон нарядного платья (1 ответов)
  126. "Заграничные" книжки по моде-шитью-рукоделию (44 ответов)
  127. Оденемся от Шанель! (31 ответов)
  128. Некоторые рассуждения о реглане (90 ответов)
  129. Лиф платья-ампир с драпировкой (10 ответов)
  130. Платье с простыми, изящными линиями - моделирование? (10 ответов)
  131. Какой техникой кроя вы пользуетесь (202 ответов)
  132. Платья и блузки от Вивьен Вествуд. (2 ответов)
  133. Метод кроя „Любакс“... кто его использует (58 ответов)
  134. Построение выкройки трикотажного платья (20 ответов)
  135. Корректируем выкройки из Бурды (48 ответов)
  136. Хочу платье как у Виктории Бекхем (8 ответов)
  137. выкройка пальто по рисунку (16 ответов)
  138. Построение основы юбки (помогите разобраться) (6 ответов)
  139. Тренч из Бурды 09/2010 - наконец-то раскроила! (30 ответов)
  140. Выкройка платья в стиле 50-х ? (5 ответов)
  141. ну очень понравилось - трик. топ с драпировками (2 ответов)
  142. Как выкроен этот шарф? (11 ответов)
  143. Проблемы с посадкой изделия на нестандартную фигуру (6 ответов)
  144. Подскажите по моделированию... интересное платье (14 ответов)
  145. Помогите новичку. (8 ответов)
  146. Перемещена: Велосумка. Прошу помощи (-- ответов)
  147. Прибавка на свободу... прибавки и мода (15 ответов)
  148. Хочу сшить что-нибудь для дома и сна (30 ответов)
  149. Пляжный коврик (16 ответов)
  150. пляжный головной убор (13 ответов)

 

http://club.season.ru/lofiversion/index.php/f45.html 


Без заголовка

Среда, 06 Июня 2012 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения innakentiy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК Как обвязать чашки для бюстика

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючок

Без заголовка

Среда, 06 Июня 2012 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепёшки с зелёным луком

Всё очень просто , а вкусно..............

Читать далее...
Рубрики:  Выпечка

Без заголовка

Среда, 06 Июня 2012 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Возмилова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание детям спицы

Без заголовка

Среда, 06 Июня 2012 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нутелла мгновенная! Настоящая!

Прекрасный десерт без химии в домашних условиях, который любят и дети и взрослые

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 05 Июня 2012 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заветные 7 упражнений

 (331x49, 31Kb)
Заветные 7 упражнений.

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
источник
 (331x49, 31Kb)
 (53x20, 1Kb)
Рубрики:  Фитнес диеты

Без заголовка

Вторник, 05 Июня 2012 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения ДиночкаР [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любимые кабачки

Любимое блюдо из кабачков. Я на него реально подсела!

Обожаю это блюдо! Дочь не заствить есть кабачки. А как приготовлю это, так уплетает за обе щеки)) Очень часто делаю летом такую вкуснятину.



Рецепт с пошаговыми фото.
Отварить рис- 3 столовых ложки, смешать с 500гр. фарша. Посолить, поперчить.
Грибы 300гр порезать небольшими дольками, лук полукольцами. Обжарить на растительном масле
Кабачок очистить от кожуры, нарезать вдоль тонкими (чем тоньше, тем лучше) ломтиками 3мм,слегка присолить.
Форму для кекса смазать растительным маслом, уложить кабачки, так чтобы края кабачков свисали. Форму купила специально для этого блюда.

Уложить половину фарша. Я положила весь сразу.

Следующий слой грибы с луком,затем остальной фарш.
Я добавила слегка поджаренный сладкий перец.
Нарезать помидоры, уложить на перец,

посолить, поперчить, смазать майонезом с чесноком и укропом, закрыть кончиками кабачков,

покрыть слоем майонеза. Поставить в духовку и тушить до готовности. Готовую выложить на блюдо, украсить помидорами и зеленью. Приятного аппетита!

http://vkusno.mirtesen.ru/blog/43891460547

Рубрики:  Рецепты

Без заголовка

Вторник, 05 Июня 2012 г. 10:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать лиф платья с чашечками. Мастер-класс от Елены Део

Имеем:готовые чашечки,выкройку лифа,основу после примерки и клеевую

из основной ткани выкраиваем 4 детали попарно ,из клеевой - тоже ,но без припусков

проклеиваем ВСЕ 4 детали - внутренние и наружные

Продолжение мастер-класса здесь:

 https://picasaweb.google.com/115296686106571684669/HhAQQ?feat=content_notification#

Рубрики:  Шитье

Без заголовка

Вторник, 05 Июня 2012 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шампуневое мыло для восстановления поврежденных волос и ломких

Нашла очень интересный и полезный рецепт шампуневого мыла .Шампуневое мыло - это мыло, которым пользуются вместо традиционной шампуни. Используют мыло для восстановления поврежденных волос и ломких. Отлично восстанавливает после окрашивания и хим. завивок. Так что делюсь находкой

Читать далее...
Рубрики:  Уход за волосами

Без заголовка

Вторник, 05 Июня 2012 г. 10:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

13 симптомов и советов если у Вас это.........

песочница-гифки-западло-ухо-81576 (380x240, 3512Kb)

 

1. Если щекочет в горле- потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку.

2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник- к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона.
3. Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет- подумай о сексе. Это прочно овладеет твоими мыслями, и нужду легче будет терпеть.
4. Если боишься укола- кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы.
5. Если заложен нос- упрись языком в небо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник – трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, – пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет «откладывать».
6. Если по ночам мучает изжога-спи на левом боку. Исследования показали, что при таком положении человек меньше страдает от выбросов кислоты в пищевод. Пищевод и желудок расположены под определенным углом: когда ты лежишь на правом боку, желудок оказывается выше, а когда на левом – ниже, и «затекание» кислоты из него менее вероятно.
7. Если болит зуб- облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони – в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга.
8. Если ты обжег палец- прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря.
9. Если ты перепил до головокружения- положи руку на что-нибудь устойчивое. Часть внутреннего уха, которая отвечает за равновесие, – купула – плавает в жидкости, которая имеет ту же плотность, что и кровь. Алкоголь разбавляет кровь в купуле, она становится менее плотной и поднимается, «одурачивая» мозг. Тактильные ощущения дают ему другое впечатление, и мир встает на свое место. Причем ощущения именно от чувствительной руки: впечатления от того, что ногами ты стоишь на земле, недостаточно.
10. Если после бега колет в боку- Выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку.
11. Если из носа течет кровь- положи кусочек ваты на верхнюю десну – сразу за маленькую «уздечку» как раз под носом – и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок.
12. Если сильно бьется сердце- подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох – раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности.
13. Если у тебя затекла рука- помотай головой из стороны в сторону. «Жизнь» вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке – результат защемления нервов в мышцах шеи.

находки от Шрека Лесного

Рубрики:  Здоровье


Поиск сообщений в Оленька80
Страницы: 215 ... 148 147 [146] 145 144 ..
.. 1 Календарь