-Рубрики

 -Цитатник

ЛЕСТНИЦА СОВЕРШЕНСТВА. ШАГ 19. «ГЛАДКИЙ ЛОБ» - (0)

Лестница совершенства. Шаг 19. «Гладкий лоб» Красивый лоб – это лоб, на котором нет морщ...

ШАПОЧКА С КОЗЫРЬКОМ ОТ СВЕТИКА - (0)

Шапочка с козырьком от Светика Я начала вязать такую кепку, козырёк так: набра...

СОЛЬ, МУКА, ВОДА… МАСТЕРИЦА СОЗДАЕТ ИЗ ЭТОГО РУКОТВОРНЫЕ ЧУДЕСА! - (1)

Соль, мука, вода… Мастерица создает из этого рукотворные чудеса! Соль, мука, вода… Маст...

ШАЛЬ " СЕЛЕСТА". НАЧАЛО. - (0)

Шаль " Селеста". Начало. http://www.passionforum.ru/posts/66371-shal-selesta-nachalo.html 1.

СОВЕТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЖИЗНЕННЫХ ПРОБЛЕМ - (0)

Советы для решения жизненных проблем Смотрите на видео свежую подборку советов для решения жиз...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в юлия_сотникова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.03.2011
Записей: 19871
Комментариев: 735
Написано: 25793


16 простых правил для быстрого прорыва в жизни

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

16 простых правил для быстрого прорыва в жизни

1. Не смотрите телевизор. Никогда.
2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
9. Умейте признавать свои ошибки.
10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.
11. Не распространяйте сплетни.
12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".
13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое...Вы помиритесь(скорее всего), а слова запомнятся надолго...
14. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
15. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
16. НИКТО никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.

Рубрики:  Психология

Выходи за меня!..

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выходи за меня!..

Рубрики:  Юмор

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ФИНАНСОВОЕ БЛАГОСОСТОЯНИЕ МУЖЧИНЫ?

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ФИНАНСОВОЕ БЛАГОСОСТОЯНИЕ МУЖЧИНЫ?


Если у мужчины проблемы с деньгами, значит, у него нарушена связь с женским аспектом Бога - со своей матерью или женой. Каждая женщина находится под покровительством Богини Процветания, для мужчины главные женщины на Земле - это его мать и жена. Если у мужчины плохие отношения с матерью или супругой, то в финансовой сфере будут проблемы. И чем хуже отношения, тем серьезнее проблемы.

У каждого сына есть долг по отношению к своей матери. Этот долг заключается в том, чтобы оказывать матери почтение, уважение и покровительство (если она в преклонном возрасте и нуждается в покровительстве сына). До 15 лет мать может как-то влиять на жизнь сына, давать ему советы, дальше сын уже вступает во взрослую самостоятельную жизнь, он не обязан слушать наставления матери, но он обязан ее почитать и уважать, откликаться на ее просьбы о помощи. Если мужчина испытывает чувство глубокого уважения к своей матери, видя в ней женский аспект Абсолютной Истины, Бога, то любые невзгоды обойдут его стороной, он всегда будет удачлив и материально обеспечен, любовь и благословение матери будут ему главным оберегом.

Особое отношение должно быть у мужчины по отношению к его жене. Он должен понимать, что это не просто женщина, это миниатюра Богини Процветания, подаренная ему Богом для защиты, любви и поддержки. Задача мужчины - удовлетворять желания жены (сейчас мы не говорим о том, что женщина не должна наглеть, не должна требовать, а также должна служить мужу, помогать, выполнять свои женские обязательства, относиться к нему как к Богу - об этом у нас много постов). Речь о мужчине. И мужчины в ведические времена всегда старались выполнить любую просьбу жены. 

В древних текстах различных народов много историй о том, как мужчина, жертвуя собой и жизнью, шел на риск, пытаясь исполнить поручение женщины, каким бы грандиозным или странным оно ни было... Мужчины знали, что от степени удовлетворенности жены зависит его успех, удача и материальное благополучие. Счастливая женщина - это залог процветания для мужчины. Если мужчина сильно старается преуспеть на работе, зарабатывая деньги на благо семьи, а его жена при этом несчастна, то, согласно ведическому знанию, все его действия равны нулю. Если мужчина не способен сделать самого близкого человека счастливым, значит, он не заслуживает никаких духовных благ, да и материальные блага будут даваться ему с трудом и не принесут удовлетворения.

Отношения с тещей на финансовое благополучие мужчины никак не влияет. Это теща и тесть должны чтить и благодарить мужа своей дочери за то, что теперь он взял ее под свою ответственность и свое покровительство. 

Итак, чтобы мужчине стать удачливым и богатым, ему необходимо в первую очередь наладить отношения с матерью и женой...

Рубрики:  Психология
Для мужчин

Модели ирландским кружевом. Подборка 97

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модели ирландским кружевом. Подборка 97

Нажми на картинку
3731083_57 (525x700, 302Kb) 3731083_57_1_ (420x560, 170Kb)
3731083_85_6_ (450x600, 51Kb) 3731083_85_18_ (478x700, 311Kb)
3731083_96 (447x600, 107Kb) 3731083_96_1_ (600x450, 78Kb)
3731083_101_5_ (467x699, 295Kb) 3731083_102_4_ (479x700, 0Kb)/3731083_114_1_ (479x700, 276Kb)

 3731083_71099d47a4da (161x140, 21Kb)Модели ирландским кружевом. Подборка 96

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post340760591/

Рубрики:  Вязание женщинам (крючек)

4 супер-упражнения для лица при похудении

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 05:39 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 супер-упражнения для лица при похудении

При резком похудении неизбежно ухудшается состояние кожи лица: появляются морщинки на шее, у глаз и рта, «плывут» вниз щеки. Поэтому одновременно с любыми мероприятиями, направленными на потерю веса, нужно заниматься поддержкой тонуса мышц лица!

4 упражнения для лица при похудении

Мышцы лица можно тренировать путем расслабления и напряжения - так вы придадите лицу свежий вид. Не забывайте и о шее. Кстати, одной из причин образования шейных морщин может быть высокая подушка для сна, поэтому лучше использовать плоские подушки. Сидя, держите спину и голову прямо, избегайте прижимать подбородок к груди.

А теперь предлагаем вам комплекс фитнеса для лица, которым можно дополнить любую диету. Выполняйте каждое упражнение по 2 раза в день, и ваше лицо будет в идеальной форме.

1. Упражнение для подтяжки щек
- Широко раскройте рот, высуньте язык как можно дальше, удерживайте напряжение 7 секунд. Уберите язык, откройте рот, как для произнесения звука "О", губы вытяните, как для поцелуя. Удерживайте положение в течение нескольких секунд. Закройте рот и слегка сожмите зубы.
- Не разжимая губы, как можно шире растяните их в улыбке.
- Надуйте щеки, как будто вы играете на трубе. Удерживайте напряжение примерно 10 секунд, затем очень медленно расслабьте мышцы.

2. Упражнение от носогубных складок
- Улыбнитесь, приподнимите уголки губ чуть выше, чем обычно, и удерживайте напряжение 30 секунд.

3. Упражнения для лба
- Слегка прижмите ко лбу сжатые ладони, тяните вверх брови и веки, как будто хотите наморщить лоб, противодействуя нажиму ладоней. Удерживайте напряжение в течение 7 секунд. Поместив ладони у края зоны роста волос, потяните кожу головы вниз. Удерживайте напряжение также 7 секунд.
- Внимательно рассмотрите лоб в зеркале и найдите, где у вас проходит наиболее выраженная лобная морщина. Положив поверх этой морщины ладони, осторожно надавливайте на лоб. Вторую ладонь положите на первую, чтобы усилить нажим. Слегка подвинуть ладони вверх, чтобы при этом вверх потянулась и кожа лба, закройте глаза и удерживайте напряжение 15 секунд.
- Откройте глаза и мягко погладьте лоб ладонями.

4. Упражнения для мышц подбородка
- Сядьте прямо. Поднимите лицо вверх и выдвиньте подбородок немного вперед. Вытяните нижнюю губу выше верхней, как будто вы хотите достать нос. Удерживайте это положение 15 секунд. Затем медленно отведите нижнюю губу назад, а лицо верните в прежнее положение и расслабьтесь.
- Сядьте прямо, голову запрокиньте немного назад. Вытяните нижнюю губу выше верхней, при этом поверните голову направо. Удерживайте это положение 7 секунд, затем расслабьтесь. Повторите в левую сторону.
Рубрики:  Здоровье ,гимнастика.


Понравилось: 1 пользователю

16 способов обмануть свое тело

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 05:36 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

16 способов обмануть свое тело


1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.

3. Если у вас затекла рука
Справиться с этой проблемой помогут вращательные движения головой. Затекание руки часто вызвано защемлением нервов шейными мышцами. Двигательная активность поможет освободить нервы и чувствительность руки восстановится.

4. Если вы страшно боитесь укола
Покашляйте во время болезненного введения иглы. Это значительно уменьшит боль, за счёт увеличения напряжения в грудной клетке и спинномозговой жидкости, что снизит чувствительность болевых рецепторов.

5. Если вам трудно дышать из-за заложенности носа
Надавите языком на нёбо и помассируйте пальцем между бровями, что вызовет шевеление сошника, образующего заднюю часть носовой перегородки. Это снимет заложенность носа в пределах 20 секунд.

6. Если ночами изжога мешает вам уснуть
Попробуйте спать на левом боку. Было доказано, что такое положение тела уменьшает заброс соляной кислоты из желудка в пищевод. Это связано с тем, что при положении на левом боку угол между пищеводом и желудком уменьшается, и попадание в пищевод кислоты становится затруднительным.

7. Если у вас заболел зуб
Облегчить боль поможет растирание кубика льда по тылу ладони в перепонке, образующейся между большим и указательным пальцами. Тем самым вы заблокируйте болевые сигналы от больного зуба к мозгу.

8. Если вы обожгли палец
Уменьшить вероятность появления волдырей на месте ожога, поможет прикладывание к больному месту чистой подушечки другого пальца. Это вряд ли также эффективно поможет справиться с болью, как кусочек льда, однако вы избежите длительного лечения волдырей.

9. Если вы перебрали со спиртным, и это привело к головокружению
Возьмитесь рукой за устойчивый предмет. Дело в том, что жидкость, находящаяся во внутреннем ухе той же плотности, что и кровь. Разбавляя кровь, алкоголь повышает плотность жидкости во внутреннем ухе и поднимает куполу, регулирующую равновесие. Мозг перестаёт правильно воспринимать положение тела. Даже тот факт, что вы твёрдо стоите на земле, вряд ли поможет в данной ситуации. Только тактильные ощущения от руки помогают мозгу исправить неправильное впечатление.

10. Если после пробежки вы почувствовали боль в боку
Выдохните при переносе веса тела на левую ногу. Это уменьшит давление печени на диафрагму и снизит болевые ощущения в боку. Помните. Что большинство людей делает выдох, ступая на правую ногу, а это ведёт к увеличению давления на печень.

11. Если у вас носовое кровотечение
Положите кусочек ваты на десну за уздечкой, находящейся на верхней челюсти и сильно прижмите. Это повысит давление на переднюю часть носовой перегородки и уменьшит кровотечение.

12. Если вас беспокоит сильное сердцебиение
Подуйте на большой палец, это вызовет раздражение блуждающего нерва и замедлит частоту сокращений сердца.

13. Если вы мужчина и вам очень надо в туалет
Заставьте себя подумать о сексе. Сразу терпеть станет полегче. Потому что мочеиспускание и секс ― взаимоисключающие понятия.

14. Если вам сложно, ныряя, достать дно бассейна
Сделайте несколько коротких быстрых вдохов. Это подарит вам ещё 10 секунд. Потому что мозг будет думать, что у вас имеется в запасе достаточное количество кислорода, и вы сможете осуществить свои планы.

15. Если вам предстоит заучивание информации наизусть
Несколько раз повторите текст, перед тем, как заснуть. Во время сна мозг упорядочивает информацию и переводит её в долговременную память. Проснувшись утром, вы обнаружите, что помните текст наизусть.

16. Если вы подвержены морской болезни
Стоя на нижней палубе. Устремите свой взгляд на горизонт. Это облегчит ваше состояние, благодаря снижению противоречия между ощущениями и визуальными впечатлениями. Употребление в пищу имбиря также поможет справиться с проблемой морской болезни.
Рубрики:  Здоровье ,гимнастика.

Попробуйте!..

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 05:24 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Попробуйте!..

Нажмите на точку, которая расположена над верхней губой и перед кончиком носа. Эта точка, связана со способностью концертировать внимание и запоминать. Закрыв глаза, и слегка надавите на нее около 30 секунд, чтобы добиться высокой ясности сознания и повышения способности интуитивно чувствовать.

Нажмите на точку третьего глаза. Эта точка, расположенная между бровями и называется обычно третьим глазом, способным видеть то, что обычным зрением не видим. Закрыв глаза и слегка надавите в течение 30 секунд на точку третьего глаза для того что бы стимулировать свои интуитивные способности.

Сомкнув большой и указательный палец руки в мудру, которую часто делают на занятиях йоги во время медитации. Так как в пальчиках находиться нервные окончания, энергетические меридианы и акупунктурные точки, которые помогают хорошо расслабиться. Мягко сомкнув пальцы и подождать, когда расслабитесь и успокоитесь. 

Войдя в такое состояние можно обратиться к интуиции или внутреннему чутью, творческим способностям попытаться вспомнить то, что раньше не удавалось вспомнить.

Попробуйте!:)

Рубрики:  Психолого - эзотерическое

Чем мудрее человек...

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 01:44 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем мудрее человек...

Чем мудрее человек, тем меньше ему хочется выяснять отношения.

Рубрики:  Психология

Вселенная знает...

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 01:34 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вселенная знает...

Вселенная знает, как будет лучше. Рано или поздно она сведет нас с нужными людьми и разведет с ненужными.

Будда
Рубрики:  Психология
Библия онлайн
Только для женщин

Шерстяная красная нить на запястье, мощный оберег и защита от негатива!

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 01:24 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шерстяная красная нить на запястье, мощный оберег и защита от негатива!

Люди, которые интересуются новостями шоу-бизнеса, смотрят соответствующие телепрограммы и листают журналы, безусловно, обратили внимание на то, что у многих популярных певцов и актеров на запястье часто появляется ярко-красная нить. Что же означает это своеобразное "украшение", и каково его предназначение? 

Красная нить является одним из самых главных талисманов и с глубокой древности используется для защиты и привлечения удачи. При чём данный талисман с древности считался мощным оберегом у разных народов и религий, это и Индия (Индуизм), Иудаизм, Каббала, на Руси такая традиция также существует очень давно. Такие обереги изготавливали и носили наши предки еще в дохристианские времена. В старину, красная нить на Руси с узелками считалась мощным оберегом. Красную нить носили наши прабабушки и повязывали своим детям и внукам, как защиту от сглаза. В некоторых культурах красная нить и до сих пор на запястье надевается младенцам, для того, чтобы защитить ребенка от кожный болезней, от покраснения на коже. Раньше также, красную нить или ленточку, повязывали на рога животных (корове, козе), чтобы защитить их от сглаза и от лесных и луговых духов. 
Использовалась обыкновенная шерстяная нитка. Так же шерсть способна влиять на кровоток, если повязана на запястье. Шерстяная нить влияет на капиллярное кровообращение. А также служит источником небольшого статического электричества. Согласно народной медицине, повязанная вокруг запястья шерстяная нить, улучшает кровообращение, ускоряет заживление ран и порезов на руке, помогает при растяжении сухожилий. 
В наше время, на Западе многие знаменитые люди уже давно стали носить красную нить на запястье. Это Мадонна, Деми Мур, Бритни Спирс, Мик Джаггер, Виктория Бекхэм, Гвинет Пэлтроу, Кайли Миноуг и многих другие звезды и знаменитости.

Среди российских звёзд это Филипп Киркоров, Вера Брежнева, Собчак и Лолита, Лера Кудрявцева, Маша Малиновская и многие другие.

Так как же правильно завязать этот оберег?

Необходимо попросить любимого вами человека, комы вы полностью доверяете, повязать красную шерстяную нить на ваше левое запястье. 
Сначала ее следует завязать простым узлом, после повторить завязывание узла еще 6 раз, чтобы в итоге получилось 7 узлов. 
И главное - в момент затягивания каждого узла посылать любимым человеком мысль (энерго-информацию) о Свете и о мощной защите человека, вкладывать эту мысль в каждый узел, особенно при моменте затягивания (так кстате делают обычно в буддизме).

Так же если брать учение Каббалы, то вот молитва которую произносят во время завязывания узелков на нити (по строчке на каждый узелок) :
Ана Бэкоах, Гдулат Йаминха, Татир Црура 
Кабель Ринат, Амха Сагвэну, Таарену Нора 
На Гибор, Доршей Йехудха, Кэбэват Шомрэм 
Бархэм Таарэм, Рахамэй Цидкэдха, Тамид Гомлэм 
Хасин Кадош, Бэрув Тувха, Наэль Адатэха 
Йахид Гээ, Леамха П'нэ, Зохрэй Кдушатэха 
Шав'атэну Кабэль, Ушма Цаакатэну, Йодэа Таалумот 

И закрепляем: 
Барух шем квод малкуто леолам ваэд.

Далее прочитайте на русском перевод:
1. Мы молим: великой силой десницы Своей развяжи путы! 
2. Прими молитву народа Своего, укрепи и очисти нас, Грозный! 
3. Мы молим: Всемогущий! Провозглашающих единство Твое храни, как зеницу ока! 
4. Благослови их, очисти их, окажи им милость, даруй им неизменно справедливость Твою! 
5. Незыблемый и Святой, с великой добротой управляй Своим народом! 
6. Единственный, Всевышний, обратись к народу Своему, к помнящим о святости Твоей! 
7. Прими мольбу нашу и услышь наш вопль, Ты, перед Которым отрыто тайное! 
8 . Благословенно Имя Славы Царства Его во веки веков!

Так же, когда узлы завязаны, прочитайте вместе с любимым человеком формулу Бэн Порат: 
Бэн порат Йосеф бэн порат алэй айн банот цаада алэй шур аммалах агоэль оти миколь ра йеварэх эт аннарим вэйикарэ баэм шэми вэшэм авотай Авраам вэЙицхак вэйидгу ляров бэкэрэв аарэц

И в переводе:
Молитва («Росток плодоносный Иосиф, росток возвышающийся над сглазом »)
«Как рыбы на земле покрыты водой, и дурной глаз не имеет силы над ними, так не имеет дурной глаз силы над потомками Иосифа. … Глаз, не позарившийся на то, что ему не принадлежит, не подвластен дурному глазу».

Теперь Вы защищены. 
Носящие эту нить защищены от сил хаоса, зла и темных сил магии. Главное не забывайте очищаться от грязных и злых мыслей, начинайте позитивно воспринимать и себя, и окружающих вас людей.
Рубрики:  Психолого - эзотерическое


Понравилось: 1 пользователю

Лечить или Исцелять?

Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечить или Исцелять?

1 (451x300, 33Kb)Человек частенько терпит различные боли, не считая свои недомогания опасными. Один раз в неделю, любой из нас ощущает болезненные состояния тела, органов или нервов. Не обращая на эти состояния пристального внимания, они как-то перетерпливаются, перехаживаются и забываются.

Боль – это предупреждение о том, что где-то нарушилась гармония душевного, физического и социального благополучия. Нарушился Лад внутри, и результатом этого будет нарушение Лада снаружи, т.е. в социуме, в событиях жизненной действительности. Бывает наоборот – от внешних процессов страдают внутренние системы организма.

От боли не нужно «прятаться», гоня её русским принципом «не обращаю внимания, значит здоров».
Боль – это благо!

Именно так, организм сигнализирует нам о том, что в «королевстве неполадки», которые надо устранить. Нельзя накапливать болезненные недомогания, организм не терпит долгов!
Современный человек, оторванный от корней своих Предков, слишком передоверяет себя медикаментозным средствам, забывая о лечебных свойствах трав.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье ,гимнастика.

Цитата сообщения anngol

Закрой дверь пожалуйста)))))))

Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 20:29 + в цитатник
Просмотреть видео
157 просмотров
Закрой дверь пожалуйста)))))))

Очень умненький котик
Рубрики:  Видео

Комментарии (0)

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры

Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Leskey [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:

- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)

- Фрукты и углеводы - до 17:00!
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.

- 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин

- После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!

- Режим питания
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жироовые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.

- Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна

- После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.

- Не менее 8 стаканов чистой воды в день

- Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью:)

- Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами

- Сбалансированное питание
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры

- Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий)

- Увеличить двигательную активность
Даже при 30ти минутной тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.

- Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней

- Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.

- Некоторые запреты - это временное явление!
Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того, как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных кол-вах и не на ночь :)

Этих несложных правил более, чем достаточно для того, чтобы через пару-тройку месяцев получить гарантированный сногсшибательный результат, который не останется незамеченным окружающими! Попробуйте, это намного проще, чем вы думаете :)
2882f467d67e44caa4a42720868056de_lightbox (604x264, 60Kb)
Рубрики:  Здоровье ,гимнастика.

2-х компонентный шампунь для роста волос

Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2-х компонентный шампунь для роста волос

shamp-dli-volosДомашние шампуни полезны для волос и совершенно безопасны, т.к. вы никогда не положите в него ничего химического, не натурального.
Шампунь для роста волос, без особых хлопот, можно сделать самой в домашних условиях.

 

 

Читать дальше




источник
 

Серия сообщений "Домашние шампуни":
Часть 1 - Домашний шампунь с мумие, мастер-класс
Часть 2 - Домашний травяной шампунь,МК
Часть 3 - Домашний желатиново-яичный шампунь
Часть 4 - 2-х компонентный шампунь для роста волос
Рубрики:  Мыловарение


Понравилось: 1 пользователю

Сон, здоровье и естественное пробуждение.

Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сон, здоровье и естественное пробуждение.

Возможно мы никогда не должны бы просыпаться внезапно в темноте от громкого жужжания, звуков серены и шума. Скорее всего, наши предки просыпались каждый день естественно, спокойно с восходом солнца.
1 (604x424, 39Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье ,гимнастика.

Психологический комфорт общения

Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения КЛУБ_ЗДОРОВЬЕ_СЕМЬИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психологический комфорт общения

Почему с одними людьми нам спокойно, хорошо, уютно, хочется поскорее встретиться и как можно больше времени быть рядом, а с другими невозможно провести даже 5 минут?

Почему с одним можно общаться обо всем на свете, а с другим разговор заканчивается после дежурных фраз о погоде?
Психологический комфорт общения (604x377, 60Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Психология

Пуловеры спицами. Подборка

Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловеры спицами. Подборка

Нажми на картинку

3731083_108 (509x700, 271Kb) 3731083_108_1_ (539x699, 292Kb) 3731083_108_2_ (478x700, 275Kb)
3731083_108_5_ (454x683, 139Kb) 3731083_108_7_ (559x700, 227Kb) 3731083_108_8_ (429x699, 179Kb)
3731083_108_9_ (382x700, 96Kb) 3731083_109_5_ (374x698, 213Kb) 3731083_109_6_ (280x383, 29Kb)
3731083_109_7_ (505x699, 87Kb) 3731083_109_8_ (504x700, 265Kb) 3731083_109_9_ (493x699, 257Kb)

3731083_77679961_4185290_8ff531668664_3_ (700x529, 451Kb)Пуловеры спицами. Подборка 197

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post341813945/

Рубрики:  Вязание женщинам (спицы)

УЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ СО СВОИМИ ДЕТЬМИ

Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ СО СВОИМИ ДЕТЬМИ

Шепот
Еще во время работы в школе я дала себе слово не повышать голос на учеников и вообще на кого-либо. Крик – проявление собственной слабости. Но дети, особенно маленькие, реагируют на интонацию больше, чем на содержание речи. Как же достучаться до непосед без повышенных тонов?
Проверено: единственное лекарство, которое действует эффективнее, чем вопли (пусть они даже из самых лучших побуждений), – это когда вы наклоняетесь к уху вашего малыша, установив перед этим зрительный контакт, и начинаете говорить – очень тихо. Это требует от родителей высокого самообладания. Зато дает поразительные результаты.
1 (540x360, 43Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Дети

Творожный пирог в чашках-оригинально и вкусно!

Суббота, 01 Ноября 2014 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожный пирог в чашках-оригинально и вкусно!

3925073_aprvapr (426x640, 64Kb)
 
далее
Рубрики:  Кулинария

Женщина и кошка

Суббота, 01 Ноября 2014 г. 04:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Анабель_Палома [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женщина и кошка

чсыф (575x469, 326Kb)
Жила-была Абсолютно Независимая Женщина. Примерно год назад стала она таковой - абсолютно независимой. Чем ужасно гордилась.

Она просыпалась по звонку будильника и никогда не валялась в постели. Ей было всё равно, пить кофе или чай: она долго преодолевала зависимость от кофеина. И преодолела, заодно изгнав из своего рациона всё сладкое, калорийное и не полезное. Поэтому она пила утром воду и ела несладкую и несолёную овсянку.

Она рассталась с подругами, потому что ей не хотелось от них зависеть.

Она совершенно равнодушно относилась к шопингу – и никто не посмел бы упрекнуть её в том, что из-за блестящей тряпки она способна потерять голову. Да что там шопинг! Она не теряла голову и от мужчин. С тех пор как она прогнала своего любимого (а ведь чуть было не попала в зависимость от него), прошло уже много месяцев.

Короче говоря, Абсолютно Независимая Женщина чувствовала, что ещё немного – и она станет Идеальной Женщиной.

Субботним утром за ее дверью послышался шорох. Она отворила. Шатаясь от усталости, на пороге стояла Кошка. Женщина всмотрелась и ахнула:

- Ты?! Но… Как же? Триста сорок километров?!

- Я шла год, - и Кошка, войдя в дом, обессилено прислонилась к ножке кресла.

- Зачем?

- Соскучилась, - подняла глаза Кошка. – Я не могу жить ни без тебя, ни без нашего дома, ни без нашего мужчины. Кстати, где он?

- Но ведь, я отвезла тебя к тётке в деревню… Ты не обиделась?

- Поначалу да, - вздохнула Кошка. - Но потом простила. Я же понимаю: ты так хотела стать независимой…

- И стала! - Голос Женщины вдруг предательски дрогнул.

- Что ж, поздравляю, - прошептала Кошка. - Ничего не поделаешь. Я отдохну день-два и пойду обратно.

Ночью Женщина, вздрогнув, открыла глаза – она всегда просыпалась от непонятного ощущения тоскливой пустоты в груди. Около сердца было холодно - словно кто-то внутри включил вентилятор. По привычке она протянула руку за успокоительным - и наткнулась на теплую шерстку. Кошка мягко протопала по одеялу, улеглась под боком, замурчала. Вскоре холодный вентилятор в груди исчез.

Прошло три дня. Женщина проснулась. Полчаса повалялась в кровати, затем помчалась в кухню, предвкушая крепчайший кофе с чёрным шоколадом. Потом она потянулась к мобилке и... задала своему любимому мужчине самый важный вопрос: "Ты где" – всего таких звонков она вчера сделала штук сто. Затем назначила встречу подружке в кафе. И вдруг она увидела Кошку, сидящую у двери.

- Выпусти меня, пожалуйста, - попросила та.

- Ты уходишь?! - в глазах Женщины заблестели слёзы. - Но теперь я не смогу без тебя!

- Успокойся, - произнесла Кошка. - Я просто иду погулять, скоро вернусь. И не запирай, пожалуйста, дверь. Ведь независимость - это вовсе не отсутствие зависимостей, как тебе казалось. Это - знание того, что дверь открыта. А ещё независимость - это счастье. Оттого, что у тебя есть кто-то, к кому ты готова триста сорок семь километров идти пешком…
Кошка вышла за порог, ободряюще улыбнувшись Абсолютно Нормальной Женщине.

Татьяна Романова
Источник
Рубрики:  Только для женщин


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в юлия_сотникова
Страницы: 977 ... 918 917 [916] 915 914 ..
.. 1 Календарь