-Рубрики

 -Цитатник

ХОСТЫ. НОВЫЕ ВЕЯНИЯ - (0)

Хосты. Новые веяния Андрей Ганов, садовод-коллекционер, организатор лекций для садоводов в Ботан...

ТОРТ "КАРАМЕЛЬНАЯ ГРУША". - (2)

Торт "Карамельная груша". ТОРТ-РЕЦЕПТ-VK Карамельный бисквит:  25 г. - ...

Шаль Муссон . - (0)

Шаль "Муссон"          &...

ШАРФ - (0)

Шарф

ФИШЮ "ЖАР-ПТИЦА" - (0)

Фишю "Жар-птица" Автор: Лариса Валеева     ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в юлия_сотникова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.03.2011
Записей: 20013
Комментариев: 740
Написано: 25940


12 советов, как избавиться от лишнего веса навсегда

Среда, 25 Апреля 2012 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения wellness_consultant [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 советов, как избавиться от лишнего веса навсегда

1. Не верьте в «быстрые диеты» по типу «Похудей к пляжному сезону».

Ваше состояние складывалось годами, и потребуется несколько месяцев, чтобы Вы могли достичь желаемого веса. Вам не нужна очередная диета или краткосрочная акция– Вам нужно окончательное решение проблемы лишнего веса.

2. Рассчитайте продолжительность программы снижения и сохранения веса с вашим консультантом и настройтесь именно на этот срок.
Физиологически здоровое снижение веса – от 3 до 5 кг в месяц.
После избавления от лишнего веса Вам понадобится как минимум в два раза больше времени в течение такого же срока использовать программу контроля веса для закрепления полученных результатов.

3. Не ждите молниеносных результатов, а настройтесь на долгосрочный проект по избавлению от всех лишних килограммов и сохранению результатов на долгие годы. Не обманывайте себя – быстрых решений не бывает. Вы, наверняка, уже не однажды в этом убеждались.

4. Подводите промежуточные итоги каждые 90 дней.

Почему именно 90 дней?

• На изменение привычек питания требуется не менее 90 дней

• Очищение ворсинок тонкого кишечника и восстановление процессов всасывания и усвоения пищи занимает примерно 90 дней

• Оценка результатов и корректировка программы целесообразна каждые 90 дней

5. Взгляд со стороны и психологическая поддержка- краеугольный камень успеха в похудении.
Помощь и поддержка консультанта. Будьте с ним постоянно на связи.

6. Ведите постоянный учет потерянных сантиметров и килограммов и анализируйте вместе с консультантом ваше продвижение. Для этого заполняйте специальную таблицу измерения объемов и веса. Помните: потерянные сантиметры гораздо важнее потерянных килограммов – это настоящая индикация.

7. Помните о влиянии окружения в достижении ваших целей. Заручитесь поддержкой близкого человека и познакомтесь с людьми, которые, как и Вы, успешно худеют и укрепляют свое здоровье благодаря правильному питанию и здоровому образу жизни.

8. Сфотографируйтесь до начала программы, чтобы у Вас осталась память о том, с чего Вы начинали свой путь. Впоследствии Вы будете с гордостью демонстрировать окружающим вашу новую фигуру в сравнении со старой фотографией.

9. Интересуйтесь здоровым образом жизни и правильным питанием.

Запишитесь в школу « Идеальной фигуры».

Эти знания помогут Вам уберечь себя и свою семью от негативных последствий неправильного питания, лишнего веса и нездорового образа жизни. Постарайтесь изменить рацион питания для всей семьи.

10. Количество и качество потребляемого белка – залог успеха. 
Для получения и сохранения оптимальных результатов по снижению веса ваша программа, помимо прочих питательных элементов, должна содержать определенное количество легко усваиваемого белка. Дневная потребность организма в белке составляет: для женщин – 100-120 г, для мужчин – 120-150 г. И 50 % белка должно быть растительного происхождения.
Помните, что при употреблении мяса или рыбы усваивается не более 15-20% белка, входящего в состав этих продуктов.
Это значит, что если Вы съели 100-граммовый шницель, то при нормальном усвоении ваш организм получит лишь 15-20 г белка.

11. Контроль голода – важнейший элемент успеха программы снижения веса.

Ешьте каждые 3-4 часа небольшими порциями.

Для этого необходимо соблюдать несколько важных правил:

• Не пропускайте приём пищи даже если Вы не голодны! Голод наступит позже, и Вы не заметите, как опустошили пол-холодильника.
• Если Вы почувствовали голод между приемами пищи, приготовьте и выпейте протеиновый коктейль, либо съешьте белковый шоколадный батончик.
• Употребляйте в пищу много овощей, фруктов, салатов.
Старайтесь избегать жирной и жареной пищи, сладостей и мучного, алкоголя и пива.
• Если Вы чувствуете голод, обязательно расскажите об этом вашему консультанту.

12. Выпивайте 6-8 стаканов воды в день .

 Это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме. Недостаточное потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к слабости, головокружениям и запорам.

Рубрики:  Здоровье ,гимнастика.

Капустные оладушки

Среда, 25 Апреля 2012 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустные оладушки

1323793686_DSC06008 (700x525, 225Kb)

Продукты:
- пол качанчика свежей белокачанной капусты
- 1/2 л кислого молока
- мука
- соль, перец по вкусу
- 1/3 чайной ложки куркумы
- 1/2 чайной ложки соды
- щепотка асафетиды
- немножко черной соли
- пшеничные отруби (не обязательно)
- зелень укропа
- масло для обжаривания


Мелко шинкуем капусту, выкладываем на смазанную маслом сковороду, доливаем немножко водички и тушим с асафетидой и черной солью до полуготовности 10 мин.
Пока тушится капуста, готовим тесто. В принципе, как на обычные оладьи. Смешиваем все ингредиенты и добавляем столько муки, чтобы тесто приобрело консистенцию густой сметаны.Капуста подтушилась и размягчилась. Добавляем ее в тесто.Перемешиваем. )Наливаем на сковороду немного масла и обжариваем с двух сторон.

>>>>>>>>>>>>good
Рубрики:  Кулинария

Жакет или пуловер "Летучая мышь" из мотивов крючком

Среда, 25 Апреля 2012 г. 15:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет или пуловер "Летучая мышь" из мотивов крючком

   

   

Схема и образец 

Продолжение с выкройкой здесь: http://club.osinka.ru/topic-119664

 

Рубрики:  Вязание женщинам (крючек)

...

Среда, 25 Апреля 2012 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...

x_e1e7a6d6 (575x604, 74Kb)

 

 

 

 

 


"Если вы глубоки и полны внутренне, то ни одна из внешних сил не способна побеспокоить вас. Но если вы пусты, вы полностью подвержены всему, что приходит в вашу жизнь. "

Шрила Радханатх Свами


 

Рубрики:  Психология

:) Будьте как дети

Среда, 25 Апреля 2012 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

:) Будьте как дети

1326338630_x_e3c6422b (554x350, 27Kb)

Рубрики:  Психология
Картинки

Причина улыбки:)

Среда, 25 Апреля 2012 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Причина улыбки:)

1328514479_x_904b1c56 (540x360, 19Kb)

Рубрики:  Психология
Картинки

Секрет привлекательности:)

Среда, 25 Апреля 2012 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет привлекательности:)

badjan_b (490x327, 164Kb)

Этот секрет рассказала нам девушка, которая долгое время пользуется ним. Это эффективное средство:)

у бадьяна много имен, но родовое название (Иллициум) означает «привлекательный».

"Бадьян увеличивает мягкость и жизнерадостность человека. Также следует знать, что эта специя интересна тем, что она увеличивает привлекательность. Оказывается, что привлекательность тоже является чертой характера, и особенно она нужна женщинам в молодом возрасте. Женщины думают, что привлекательность возрастает от того, чем больше силой, так сказать, макияжа на лице там, тем больше привлекательности.  Настоящая привлекательность, она идет из характера. Ведь может даже уродливый человек очень красиво улыбаться. Есть сила, которая дает привлекательности, и вот бадьян обладает такой силой."  Торсунов О.Г.  audioveda.ru/audio


Кушать бадьян нужно только утром, когда активна гуна благости, иначе привлекать будем тех, кто находится в страсти или невежестве. Съедать одну семечку:)


Шафран в косметологии

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Shorohy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шафран в косметологии

 

Мотивация поставить инфуз :)

Рубрики:  Косметология , травы.

Подборка рецептов консервирования баклажан

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка рецептов консервирования баклажан

А вот рецептики любителям  баклажан - от острого и не  неострого.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Вкусные и быстрые лепешки на завтрак!

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусные и быстрые лепешки на завтрак!

Огромная благодарность автору: sigma002


Очень понравилось! Просто, быстро, вкусно!!!
Начинку можно выбирать любую.
Муж назвал, мини-пиццы. И тогда я смекнула, а что, если слегка смазать томатным соусом, сверху сыр...., следующий раз так и сделаю.

читать рецепт
Рубрики:  Кулинария

***

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Galaxy24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***



>>>>>>>>>
Рубрики:  Видео

Как говорить правду

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как говорить правду

1245226326_child_kitchen1 (284x450, 46Kb)

 

 


— Скажите, учитель, всегда ли нужно говорить правду?
— Это зависит от того, какую правду ты хочешь сказать.
— А разве правда не одна?
— Одна, — улыбаясь сказал учитель, — но одновременно их и много.
— А чем же они отличаются?
— Различие в том, с какой стороны на неё смотреть и как её высказать. Представь, что твой ребёнок приготовил ужин, желая сделать тебе сюрприз. Но у него что-то не вышло, и еда получилась не такой, какой должна была бы быть. Ты можешь назвать его оболтусом с руками, растущими неизвестно откуда, а можешь похвалить за заботу и предложить в следующий раз воспользоваться поваренной книгой или твоими советами. И в том и в другом случае ты скажешь правду, но в первом случае ты можешь навсегда отбить охоту заботиться, а во втором — вдохновишь.
Тебе решать, на какую правду смотреть: на несъедобный ужин и испорченную еду или же на любовь и заботу ребёнка. Но помни, что от твоего выбора зависит, в какие цвета ты окрасишь правду и каких результатов добьёшься.


 

Рубрики:  Психология

Одно единственное достоинство может скрыть все недостатки

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одно единственное достоинство может скрыть все недостатки

10138 (487x700, 123Kb)

 

 

 

 

 

 

 

 


О цветы кетки! Вы даете приют змеям, не плодоносите, у вас не листья, а колючки, вы растете в грязи, извиваясь, и вас так просто не сорвешь. Тем не менее, вас обожают за удивительный аромат. Так одно единственное достоинство может скрыть все недостатки.

Чанакья Пандит


 

Рубрики:  Психология
Только для женщин

Решайся!

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Решайся!

"До тех пор пока ты не принял окончательное решение, тебя будут мучить сомнения, ты будешь все время помнить о том, что есть шанс повернуть назад, и это не даст тебе работать эффективно. Но в тот момент, когда ты решишься полностью посвятить себя своему делу, провидение оказывается на твоей стороне. Начинают происходить такие вещи, которые не могли бы случиться при иных обстоятельствах... На что бы ты ни был способен, о чем бы ты ни мечтал, начни осуществлять это. Смелость придает человеку силу и даже магическую власть. Решайся!"

Иоганн Вольфганг Гете, немецкий поэт, мыслитель

Рубрики:  Психология
Только для женщин

Банановое рафаэлло

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Банановое рафаэлло

x_933a1079 (440x320, 52Kb)

На нашей кухне появился помощник - мини процессор Bosch. Наконец можно воплощать в жизнь все кулинарные идеи:)

Уже протестировала, приготовила банановые рафаэллы

Ингредиенты:
- Бананы (средние) - 2 шт.,
- Грецкий орех - 150 -200 г,
- Миндаль - 150-200 г,
- Кокосовая стружка для обсыпки - 50 г.

Способ приготовления:
В чаше блендера измельчить орехи. Также при помощи блендера довести бананы до состояния пюре.

Хорошо все перемешать. Масса должна получится средне мягкой, чтобы из неё было удобно катать шарики, и они не прилипали к рукам. Если масса будет слишком мягкой нужно добавить еще измельчённые орехи или, при желании, кокосовой стружки. Так что запас и того и другого хорошо бы иметь.

Скатать шарики из получившейся массы размером с грецкий орех. Обвалять в кокосовой стружке. Оставить на доске или убрать в холодильник на час, полтора. Должно получится штук 30.
Приятного аппетита!


 

Рубрики:  Кулинария

История об обезьянке, которая забыла дома сердце

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

История об обезьянке, которая забыла дома сердце

animal85 (700x525, 112Kb)

История из «Панча-тантры» об обезьяне, которая забыла дома сердце, очень хорошо передает настроение в котором мы должны подходить к враждебно настроенным людям.



Однажды крокодил обратился к обезьянке, которая сидела на дереве у самого берега реки: «Пойдем, я тебя покатаю». Обезьянка обрадовалась и прыгнула на спину крокодилу. Когда они отплыли достаточно далеко от берега, крокодил сказал ей: «Ты глупая обезьянка, я везу тебя к себе в нору. Моя жена очень любит съедать на обед сердце обезьянки». Когда обезьянка стала плакать, крокодил постарался успокоить ее: «Не плачь, мы не больно тебя убъем», на что обезьянка ответила: «Я плачу совершенно по другой причине, — дело в том, что мне очень жаль твою жену, — свое сердце я оставила на том дереве, где ты нашел меня». Крокодил предложил вернуться и забрать сердце, но стоило обезьянке оказаться на дереве, она стала насмехаться над глупостью крокодила.
Общаясь с людьми, настроенными враждебно, мы не должны открывать свое сердце.


 

Рубрики:  Только для женщин

Как можно увеличить женскую мистическую силу?

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как можно увеличить женскую мистическую силу?

42002095_282068114 (524x700, 113Kb)

-В полнолуние можно женщине постоять под Луной. Лунный свет, который будет окутывать, стоять нужно где-то примерно два часа, если стоять не хочется, можно просто поставить кровать так, чтобы на нее падал лунный свет. И за эти два часа в сознательном состоянии или за лунную ночь, когда женщина спит, лунный свет настолько питает тело женщине, что даже если она, допустим, не может забеременеть, она забеременеет. То есть женская сила ее увеличится, ее половые органы - яичники, начнут работать намного лучше, и она может даже забеременеть.

- Кроме того женщина может брать у Луны женскую энергию следующим образом. Женщина просто может встать под Луной, когда Луна на небе и желательно нет звезд. Может смотреть на Луну где-то от пяти до пятнадцати минут и если Луна возрастающая, женщина может смотреть на нее и молится и просить, чтобы Луна дала ей силу, например, для увеличения благосостояния семьи. На возрастающей Луне нужно просить то, что нужно прибавить в семье. Если Луна убывающая, то нужно просить у Луны то, что нужно, чтобы она убрала. Допустим, какое-то негативное влияние, на колдуна или какого-то другого негативного человека или женщины-завистины и так далее.

- Для сохранения красоты нужно следующим образом использовать лунную энергию. На возрастающей Луне в звездную ночь хорошо ставить во двор или на балкон ведро с водой, чтобы в этом ведре отражалась Луна. И умываться потом этой водой три дня подряд. То есть умывать лицо и вообще можно мыть все тело. можно ставить кремы различные на подоконник под лунный свет, но это нужно делать только на возрастающей Луне и тогда эти кремы или маски обретают чудодейственную силу. Их полезные качества во много раз увеличиваются.

- Можно брать энергию у Луны еще таким способом. В первый день после новолуния, то есть в день, когда месяц виден на небе, и видны на небе звезды. Встать под месяц в свободной одежде, чтобы талия не была ничем перетянута, чтобы голова была открытая, вне помещения, поднять вверх руки, чтобы чакры на руках пропитались лунной энергией. И попросить у Луны энергии удачи, здоровья на весь месяц. Но я еще раз повторяю, что с лунной энергией важно не переборщить, потому что если энергии будет слишком много, то это будет нести какие-то негативные, будет иметь какие-то негативные последствия.

Лалана Орехова

Рубрики:  Только для женщин

Когда-то мы вымаливали у Бога близких и родственников, которые нас сейчас мучают

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Когда-то мы вымаливали у Бога близких и родственников, которые нас сейчас мучают

y_6220d183 (457x700, 95Kb)

 

 

 

 


Родственники предназначены в нашей жизни для того чтобы они нас наказывали,они не предназначены чтобы ими наслаждаться.Родственники могут дать счастье только если мы выполним свои экзамены перед ними.
Из лекции "Законы Времени 2/4" - Торсунов О.Г.


"Мы можем обвинять в наших несчастьях людей и обстоятельства. Но эти люди и эти обстоятельства – лишь вежливые официанты, которые доставляют нам то, что мы заказали в своей прошлой жизни, либо ранее в этой жизни"
Е.С. Радханатха Свами


>>хорошая притча о том зачем нас мучают близкиеbutcher>>
Рубрики:  Только для женщин

Куда утекает наша женская энергия? Ольга Валяева

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 16:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куда утекает наша женская энергия? Ольга Валяева


Мы очень часто и много говорим о том, как накопить энергию. И какую энергию копить, и как это делать. Сколько способов нужно использовать в день, какие более эффективны и так далее.

Мне женщины напоминают вазы – по форме которой можно сразу сказать, умеет ли женщина распоряжаться энергией.

У кого-то очень узкое донышко – и в такой вазе ничего не накопишь. А у кого-то огромное горлышко – и тогда все силы отдаются без остатка другим. У кого-то ваза с выбоиной, из которой все утекает не по назначению. И такие пробоины символизируют раны на нашем сердце. Или же некие привычные механизмы, мешающие нам накапливать силы.

Очень часто все накопленное с большим трудом расходуется не по назначению. Наверняка вы знаете, что такими «вытягивателями» могут быть:

  • Люди, после общения с которыми чувствуешь себя выжатой
  • Стрессовые ситуации
  • Просмотр  телевизора и новостей
  • Ссоры
  • Осуждение и обсуждение других людей
  • И многое другое

Но есть еще один очень важный момент, который не так просто заметить. Знаете ли вы, что так же сильно,  если не сильнее, нас истощают… споры?

В споре рождается истина?

Для мужчин – да. Для женщины – нет. То есть что-то может осознаться, осветиться, обдуматься. То есть на уровне ума может произойти некий сдвиг. Но на уровне души – чаще всего приходит опустошение.

И неважно, выиграли вы спор или нет. Если спор не выигран, вы чувствуете разочарование, и конечно, силы убывают. Но даже если вы выигрываете спор, и ваше эго одержало победу – ваша женская энергия утекает сквозь пальцы.

На самом деле это легко объяснить. Силы женщина черпает в отношениях. В любых – с мужем, детьми, родителями, подругами. А споры разрушают отношения. Если близкий человек с вами спорит, вам это неприятно. Иногда это даже больно, иногда немного обидно, иногда это злит…

Неважно, кто прав. Прав тот, кто счастлив. А любые споры – ухудшают отношения.

Так вот о чем это я. Каждый раз после выхода  статьи я вижу дебаты. Как одни женщины что-то доказывают мне и другим женщинам.  Раньше меня это ранило (ведь не все споры о содержании, многие и на личности переходят), потом раздражало, затем  стало все равно. Ведь моя жизнь от этого не меняется.

И сейчас я пришла к той стадии, что мне искренне жаль всей той энергии, которой девушки добровольно себя лишают. Это практически то же самое, что взять и вылить на помойку свежее парное молоко.

Можно бесконечно продолжать наполнять свои сосуды и чувствовать себя при этом опустошенной. Пока у нас есть такие привычные механизмы «разбазаривания» — ничего не изменится.


Оригинал статьи - Ольга Валяева - valyaeva.ru

Рубрики:  Только для женщин

:) Когда вы перестали танцевать?

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 16:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Под_музыку_флейты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

:) Когда вы перестали танцевать?

x_1ec935df (604x453, 63Kb)

 


Во многих шаманских обществах, если вы приходите к шаману или врачевателю, жалуясь на то, что вы разочарованы, пали духом, или находитесь в депрессии, они задали бы вам один из четырех вопросов:

Когда вы перестали танцевать? Когда вы перестали петь?

Когда истории перестали вас увлекать и завораживать?

Когда приятная тишина перестала быть для вас комфортной?

Танец, пение, рассказывание историй и тишина – это четыре универсальных целительных бальзама.


 

Рубрики:  Только для женщин


Поиск сообщений в юлия_сотникова
Страницы: 985 ... 178 177 [176] 175 174 ..
.. 1 Календарь