Наша безумная жизнь временами выматывает нас, и нервишки пошаливают не на шутку. Как успокоить нервы и вернуться в колею спокойствия? Помогут следующие простые методы.

1. Прогулка. 10 минут пешком на свежем воздухе вполне достаточно, чтобы избавиться от тревожного состояния.

2. Музыка. Музыка не обязательно спокойная. Главное, чтобы она вам нравилась. Так вы сможете отвлечься от стрессов и неприятных мыслей. К примеру, все замечательные клипы 90-х смотрят тут, на playmuz.ru. Включите любимый клип, расслабьтесь иотбросьте все неприятности.

3. Отбросить прошлое. Перестаньте его вспоминать и говорить о нем. Если не получается самому, обратитесь к специалистам. Начните жить настоящим. Это очень помогает многим. Ведь у большого количества людей появляется привычка думать о прошлом, совершенно застрявая в нем и не давая места и возможностей для хорошего будущего.

4. Аффирмации. Поговорите сами с собой. Это можт выглядеть странно, но действительно помогает стать позитивнее и увереннее. Скажите себе пару комплиментов, подбодрите себя и улыбнитесь просто так.

5. Не ругайте себя. Это правило вытекает из предыдущего. Не нужно постоянно корить себя за какие-то проколы и ошибки. Это приводит к раздражительности, но больше никакого эффекта не дает. Вопсринимайте все неприятности в прошлом как урок и не более.

6. Управляйте своим временем. Попробуйте расписать все дела в порядке важности и начинайте выполнять их не хаотично, а в порядке значимости.

7. Игнорируйте неприятности. Знаете поговорки про собаку, которая лает, а караван продолжает идти, или про орла, который на мух не охотится? Забыли что-то дома? Потеряли какую-то незначительную сумму? Вы уже ничего не исправите, просто проигнорируйте такие мелочи. Возможно, в руговороте судьбы, именно так и нужно было))

8. Не стремитесь быть идеальными во всем. Этого все равно не получится сделать, а вот нервы по поводу каких-то неудач, вы сохраните.

9. Нет тотальному контролю. Не нужно пытаться контролировать все и везде. Научитесь расслабляться и примите мысль, что какие-то вещи поддаются вашему контролю, а какие-то нужно просто отпустить и наблюдать за их течением со стороны.

10. Уборка. Уберитесь в доме или на рабочем столе в офисе. Это дело очень помогает успокоить нервы. Да и вокруг вас сама атмосфера станет намного уютнее и приветливее.