-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Бригантинка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.02.2011
Записей: 1781
Комментариев: 27
Написано: 1911


Без заголовка

Среда, 25 Мая 2016 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал:«Любо Дело №3 2015»

deguciai на Яндекс.Фотках




Читать далее...
Рубрики:  вязание/машина

Без заголовка

Среда, 25 Мая 2016 г. 12:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Елена_ЕЕ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать лишнее из зоны подмышек

Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики - за пару месяцев.

Как убрать лишнее из зоны подмышек

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Читать далее...
Рубрики:  спорт

Без заголовка

Среда, 25 Мая 2016 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна57 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно!

image.jpg1 (700x348, 44Kb)
Читать далее...
Рубрики:  здоровье
спорт

Цитата сообщения Alina_Mix

Без заголовка

Цитата

Среда, 18 Мая 2016 г. 12:50 + в цитатник
Просмотреть видео
737 просмотров
Платьице с поясом

Платьице с поясом - мастер-класс.

Рубрики:  шитье

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 04 Мая 2016 г. 18:50 + в цитатник
19 СОВЕТОВ, КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ

Не обязательно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения!

Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.

Итак, как похудеть без диет

1) Откажитесь от майонеза

Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит множество ингредиентов, мягко говоря, неполезных для здоровья. Ко всему этому он еще провоцирует сильный аппетит и возникновение привычки совмещать несовместимые ингредиенты в одном блюде, например в салате «Оливье».

2) Ограничьте употребление сахара

Каждую неделю сокращайте количество добавляемого в чай или кофе сахара на одну-две чайные ложки. Разбавляйте водой магазинные соки и газировки. Так постепенно вы отучите себя от излишней сладости излюбленных напитков.

Для сведения: энергетическая ценность одной чайной ложки сахара — 32 килокалория. 10 таких ложек дают десятую часть суточной энергии, необходимой взрослому мужчине.

3) Снизьте дозу съедаемых конфет и шоколада

Простой способ — шоколадку разломите на кубики, а каждый кубик разрежьте пополам. Аналогично и с конфетами — разрезайте каждую на несколько маленьких кусочков.

Если любите запивать конфеты чаем или кофе, в эти напитки вообще не кладите сахар.

4) Исключите из рациона жареную картошку, картофель фри, чипсы. Если сам по себе картофель малокалорийный (80 ккал на 100 г), то в соединении с жирами, на которых он готовится, этот корнеплод увеличивает свой энергетический «вес» от 2.5 до 7 раз.

5) Не ешьте хлебобулочные изделия из муки высшего сорта. Немногие полезные вещества, находящиеся в этих продуктах, обесцениваются неоправданно высокими калориями и малым количеством клетчатки.

6) Вначале каждого приема пищи ешьте сырые овощи. Этим вы принесете пользу кишечнику и поддержите полезную микрофлору, а также займете объем желудка малокалорийной пищей. Кроме того, для переваривания многих видов овощей нам требуется больше энергии, чем сами эти овощи хранят в себе.

7) Пейте воду.

Выпив стакан воды за 15 — 30 минут до приема пищи, вы меньше съедите.Ощутив голод в промежутке между приемами пищи, выпейте воды, — очень часто наше тело возникшую жажду интерпретирует как голод.

8) Пейте молоко, ешьте арбуз или дыню отдельно от других продуктов, потому что они не сочетаются ни с какой другой едой. Последствия от нарушения этого совета могут быть самыми разными.

9) Чаще завтракайте кашами, которые по праву входят во многие системы правильного питания. Они, являясь источником медленных углеводов, запускают организм после сна, надолго убивают чувство голода и дают необходимую энергию. При этом поправиться, завтракая кашами, невозможно, если не смешивать их с несовместимыми продуктами.

10) Ужин тоже нужен. Только соблюдайте меру и ешьте легкие продукты.

11) Как можно меньше используйте острых приправ, специй и соусов, так как они провоцируют аппетит.

12) Долго пережевывайте каждый кусок пищи и вообще старайтесь есть медленно. Считается, что через 20 минут после начала трапезы, сколько бы вы не съели, организм посчитает, что вы наелись.

13) Замените тарелки, из которых едите, на маленькие. Тогда даже наполнив посуду едой доверху, вы все равно съедите меньше.

14) Поев, ни в коем случае не берите добавку. Иначе вы теряете возможность контролировать величину порции.

15) Лучше выбросить часть еды в мусорное ведро, чем засорять тело. Поэтому, если еда на тарелке еще есть, а вы уже чувствуете, что голод утолен, без сожаления вставайте из-за стола.

16) Если вечером перед сном хочется есть, медленно, как бы пережевывая, выпейте стакан кефира.

17) Ложитесь спать в 22 часа. Поздним вечером и ночью, когда наш организм и психика переходят в полусонное состояние, больше вероятность утраты самоконтроля и совершения «набега» на холодильник.

18) Старайтесь спать по 8 часов в сутки. Многочисленные наблюдения утверждают, что люди, которые не досыпают, часто имеют лишний вес.

19) Как можно больше двигайтесь и начните занятия спортом. Ходите пешком хотя бы один час в сутки. Игнорируйте транспорт при походах в магазин и на работу. Если расстояние не позволяет, то выходите на несколько остановок раньше и последнюю часть пути преодолевайте пешком.

Из советов, как похудеть без диет, видно, что не обязательно заниматься самоистязанием всевозможными ограничительными системами питания, которые, кроме временной потери веса, могут спровоцировать различные болезни.
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Среда, 04 Мая 2016 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблочный пирог.

Если любите яблочные пироги, то не проходите мимо этого рецепта. Этот яблочный пирог получается очень вкусным и ароматным с нежнейшей начинка в хрустящем творожном тесте.


QiSgUpdfbWw (604x403, 162Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Текстильное ожерелье своими руками с бусинами из пластики

osherelie-iz-plastiki-15 (523x700, 430Kb)

Девушки-красавицы, все мы знаем, как важно выглядеть красиво и стильно для любой женщины. И, как говорится, красота требует жертв и вложений. Но, к сожалению, не всегда получается выделить достаточно средств на качественную бижутерию. Представляю вашему вниманию интересное ожерелье, выполненное своими руками с использованием пластиковых «бусин», которые так же можно сделать самим.

Читать далее...
Рубрики:  украшение

Без заголовка

Воскресенье, 01 Мая 2016 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

22 лучших рецепта соусов на все случаи жизни. Для настоящих гурманов!

22 лучших рецепта соусов на все случаи жизни. Для настоящих гурманов!

5177462_901653bf9d173f951aed6eca60c5b3ea (660x439, 175Kb)

Эти великолепные рецепты соусов подходят практически ко всем блюдам! Ты сможешь приправить овощи, мясо или рыбу так, что они приобретут воистину волшебный вкус. Выбирай оптимальный для себя рецепт и наслаждайся необыкновенной палитрой вкусов.
1. Соус «Татарский». 200 г майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешай и подавай охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус «Андалузский». 200 г майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус «Грибной». 400 г отварных шампиньонов (мелко нарезать), 4 ст.л. тертого хрена, 100 г майонеза, 100 г сметаны, соль, перец. Соуса получается довольно много, можно делать меньше, смотря какая компания собирается за столом!
4. Соус «Томатный». 200 г томатного кетчупа, 2 ст.л. растительного масла, 2 зубчика чеснока (измельчить), зелень петрушки, соль и перец.
5. Соус «Оливковый». 200 г майонеза, 100 гр. измельченных оливок без косточек, 2 зубчика измельченного чеснока, 1 ст.л. лимонного сока, соль, перец.
6. Соус «Свекольный». 100 г. сметаны, небольшая отварная свекла, натертая на мелкой терке, 100 г майонеза, одна мелко нарезанная луковица, 2 ст.л. хрена, маринованный огурец (нарезанный мелкими кубиками).
7. Соус «Нежный». 200 г майонеза, 100 г тертого твердого сыра, 3 ст.л. сметаны, 2 ч.л. хрена, рубленный укроп, соль, перец.
8. Соус «Доступный». 2 ст.л. майонеза, 2 ст.л. кефира, 1 ст.л. сметаны, 2 зубчика чеснока, щепотка красного перца, щепотка черного перца, пучок зелени кинзы или укроп, петрушка, базилик (любые травки на твой вкус). Всё смешать, зелень измельчить, чеснок раздавить через пресс.
9. Соус «Чесночный». 2 яйца, 2 ст. л. соли, чеснок (по вкусу), чёрный и красный перец (по вкусу), 1-2 ст.л. раст. масла, сок лимона или немного уксуса, 1/3 ст. кефира.
Взбить все ингредиенты в блендере до однородной массы и влить очень тонкой струйкой растительное масло. Добавить сок лимона (по желанию). Соус хранить в холодильнике, перед подачей заправить соус кефиром, хорошо смешав.
10. Соус «Карри». 2 ст.л. сметаны, 2 ст.л. майонеза, 2 ст.л. ряженки или кефира, перец красный и черный, 1/2 ч.л. кари, 2 зубчика чеснока, 1 ст.л. уксуса. Всё соедини и тщательно перемешай — и соус готов. Храни его в холодильнике.
11. Соус «Горчично-медовый». 2 ст.л. сметаны, 2 ст.л. майонеза, 2 ст.л. горчицы (зернами или без на ваш вкус), 1 ст.л. меда, 1 зуб. чеснока, 1 ч.л. сока лимона, 1 ст.л  оливкового масла, перец белый. Все компоненты смешать до густой однородной массы.
12. Соус «Турецкий». 2 луковицы, 1 ст.л. томатной пасты или 1/2 ст. томата рубленного, 2 ст.л. оливкового масла, соль, красный и черный перец, 1 ч.л. кориандра молотого, зелень кинзы, укропа, 1 ч.л. сока лимона или уксуса (по вкусу), 1 сладкий перец (красный). Измельчить в блендере до мелкой крошки все ингредиенты и полученную массу залить в соусник, заправив специями по вкусу.
13. Чесночный соус «Муждей». Возьми головку чеснока, почисти и разотри. Растертый чеснок разведи в половине стакана воды, можно взять мясной бульон, но это необязательно. Добавь уксус и соль по вкусу. Если соус немного настоится, то будет ещё колоритнее. В некоторых рецептах приготовления этого вкусного соуса предлагается добавлять черный молотый или красный перец, можно обойтись без него, добавить можно растительное масло.
14. Южно-французский чесночный соус «Айоли». Раздави 4 дольки чеснока. Добавь аккуратно 1 желток, стакан растительного масла и снова разотри. Добавь чайную ложку кипяченой холодной воды, по вкусу — сок лимона. В результате получается соус по консистенции майонезный. Можно подавать к овощному салату, к рыбе, к мясу.
15. Соус «Эсэсэрушка». Достань плавленый сырок из холодильника, натри на мелкой терке. Раздави пару долек чеснока и заправь майонезом. Соус готов!
16. Традиционный соус с хреном. Возьми полстакана хрена измельченного, залей таким же количеством бульона или горячей воды. Добавь натертое яблоко, столовую ложку уксуса, половину чайной ложки сахарной пудры, кефира или 2-3 ложки кислого молока. Размешай, и всё будет готово. Следует этот соус подавать к овощам, колбасе, к холодному мясу.
17. Майонез шведский. Возьми 100 г майонеза, такое же количество яблочного джема и добавь 5 ст. л. тертого хрена. Дай майонезу настояться в холодильнике.
18. Соус польский . На слабом огне растопи 150 г сливочного масла. Пока масло остывает, возьми 4 яйца, поруби их и добавь 10 г петрушки. Всё перемешай, заправь лимонным соком. Этот соус хорошо сочетается с рыбой.
19. Французский соус «Грибиш». Белки трех вареных яиц мелко поруби, натри на крупной терке 50 г корнишонов. Желтки разотри, смешай с 30 г горчицы, постепенно влей стакан растительного масла, добавь уксуса 30 г и перемешай. Потом в желтковую массу добавь огурцы и белки, соль и зелень по вкусу. Соус готов! Можно подавать к холодным блюдам, но и хорошо подходит этот соус и к горячим рыбным блюдам.
20. Индийский крыжовенный соус «Амла чатни». Размельчи стакан ягоды без хвостиков при помощи блендера, мясорубки или толкушки. Добавь 3-4 зубчика чеснока, сахар, соль по вкусу, 2 ст. л. укропа. Можно поступить по-другому: положить 2 ст.л. грецких орехов вместо укропа.
21. Соус брусничный с сыром. 100 г плавленого сыра поставь в теплое место, где он сможет размягчиться. Добавь к нему 50 г кислой сметаны, сахар, соль по вкусу. Далее в эту массу добавь 100 г брусники. Подавать можно к птице, мясу.
22. Соус английский мятный. 3 ст. л. мяты мелко поруби, добавь 2 ст. л. сахара, 1 ст. л. уксуса и 3-4 ложки воды. На два часа оставь, чтобы настоялся.
Теперь твоя кухня превратится в настоящую обитель гурмана! Расскажи своим близким об этой полезной статье с рецептами соусов.
источник
Источник →

 

Рубрики:  рецепт/СОУСЫ

Без заголовка

Вторник, 26 Апреля 2016 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хреновое лечение

СДЕЛАЙТЕ – НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ!

3925311_hren (640x426, 273Kb)


 Сейчас самое время избавиться от всей соли, которая накопилась в организме и может привести к солевым болезненным отложениям. Напоминаю проверенный и безотказный рецепт.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Среда, 20 Апреля 2016 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективное лечение щитовидной железы

4248238_38 (604x453, 29Kb)

 
 
Эффективное лечение щитовидной железы.

Очень эффективным средством в лечении щитовидной железы, является лапчатка белая. 

Она очень хорошо регулирует деятельность щитовидной железы. 

При этом вылечивает, как недостаточность, так и гиперфункцию щитовидки, то есть эта трава универсальна.

Чтобы приготовить настой, залейте литром водки 100 граммов измельченного корня лапчатки. 

Настаивать в темной посуде 30 дней.

Принимаем за 20 минут до приёма пищи, по 30 капель.

Курс лечения щитовидной железы длится 30 дней, затем делается перерыв на неделю, и при необходимости, курс повторяется.
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Среда, 20 Апреля 2016 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычный жакет платочной вязкой

Необычный жакет платочной вязкой

5177462_big (385x634, 62Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/туники джемпера
вязание/машина

Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Цитата

Среда, 20 Апреля 2016 г. 11:37 + в цитатник
Просмотреть видео
2418 просмотров
Летние брюки. Мастер класс

Всего за полчаса по видео мастер классу от дизайнера можно научиться своими руками шить летние брюки.

Рубрики:  шитье

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 14:23 + в цитатник
Просмотреть видео
791 просмотров
Упражнения для похудения живота

Если нарушается баланс между поступлением калорий и их расходом, в различных частях тела появляются жировые отложения. Некоторым приходится искать способы, как похудеть в животе, другие озабочены полнотой бедер или боков.
Читать далее

Рубрики:  здоровье

Комментарии (0)
Цитата сообщения Alina_Mix

Без заголовка

Цитата

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 14:17 + в цитатник
Просмотреть видео
1585 просмотров
Одежда трансформер - интересные варианты

Одежда трансформер - интересные варианты.

Рубрики:  вязание/туники джемпера
вязание/машина
шитье

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения INGA-09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Араны на основе репса

Рубрики:  вязание/машина

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯсветаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисунки со смещением.


1 (700x230, 138Kb)


1 - копия (700x224, 145Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/Матюше

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯсветаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роспуски

1 (700x183, 79Kb)

 
11 (700x221, 121Kb)

 
111 (700x220, 133Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  вязание/машина

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 10:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯсветаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор на машине


5 (640x376, 280Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/машина

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯсветаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор на машине


1 (638x480, 320Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/машина

Без заголовка

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 10:04 + в цитатник
Это цитата сообщения ЯсветаЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любо дело_2015_04

 

Любо_дело_2015_4_1 (490x700, 461Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/машина

Без заголовка

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения s-lana1967 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И опять БОХО от Златы с ,,Одноклассников,,

http://ok.ru/group/52102683951259/album/52713762455707/834068160411

1.
image (2) (391x700, 304Kb)

2.
image (3) (391x700, 305Kb)

3.
image (4) (391x700, 294Kb)

4.
image (1) (391x700, 283Kb)

переходим
Рубрики:  Бохо


Поиск сообщений в Бригантинка
Страницы: [89] 88 87 ..
.. 1 Календарь