-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.02.2011
Записей: 190
Комментариев: 31
Написано: 2805


СТРОЙНОСТЬ И МЕРА - СТИЛЬ ЖИЗНИ
Каждый день Еда 5 раз и 1700 калорий Вода 2400 гр. Спорт 1 час Готовить еду заранее на завтрашний день

Пророщенные зёрна

Суббота, 22 Февраля 2014 г. 09:54 + в цитатник
2994756 (256x256, 20Kb)
Пророщенные зерна пшеницы являются мощным стимулятором жизнедеятельности организма и полезнейшей едой.

регулируют и восстанавливают жизненно важные процессы в организме в любом возрасте, повышают иммунитет, способствуют невосприимчивости к простудным заболеваниям;

обеспечивают нормальный обмен веществ и полноценную работу нервной системы; улучшают пищеварение, лечат экземы, язву желудка;

повышают работоспособность и улучшают половую функцию;

восстанавливают остроту зрения, координацию движений, цвет и густоту волос, укрепляют зубы;

омолаживают организм, благодаря наличию в проростках антиоксидантов: витаминов А, С, Е и ферментов;

живая энергия свежих проростков стимулирует внутренние самоочищающие и самовосстанавливающие способности организма, способствует образованию гемоглобина; очищает кровь;

пророщенные зерна являются профилактическим средством предотвращения рака;

большое количество магния в пророщенных зернах способствует снижению давления, выведению из организма холестерина, снижает вероятность сердечных приступов;

проростки являются эффективным средством для снижения избыточного веса, особенно обладающие острым вкусом проростки редиса, пажитника греческого, капусты, люцерны и клевера;

пророщенные семена, зерна и бобы легко усваиваются, содержат гораздо больше витаминов, чем другие продукты, а также оптимальное сочетание белков, углеводов и минеральных веществ.

2994754 (398x302, 15Kb)


Приготовление пророщенных зерен

Для проращивания можно использовать практически все виды злаковых, бобовых, семян овощей и орехов. Наиболее распространенными и доступными являются зерна пшеницы, ржи, чечевица, фасоль всех видов, горох, гречиха, семена подсолнечника, редиса и т. д.

– при покупке зерна обязательно обратите внимание на загрязненность злаков сорными семенами, камешками – такое зерно лучше не покупать, не должно быть зеленых, недоспелых, а значит, не набравших силу зерен, они должны быть цельными, без черных пятен, не зараженные грибками и другими вредителями, непрелыми, непересушенными, зерно годичного хранения прорастает хорошо, двухгодичного и более – плохо;
– при замачивании зерна его следует промывать в большом количестве воды.
Читать далее...
Рубрики:  Питание/Крупы Бобовые
Обрати внимание/Полезные растения

Домашнее медовое обёртывание

Суббота, 22 Февраля 2014 г. 09:51 + в цитатник
2982561 (300x375, 45Kb)
Ах, как хочется стать тонкими, стройными, звонкими без лишних усилий! Всяческие диеты для похудения – это, конечно, хорошо, но ведь хочется-то чудодейственного чего-нибудь… Чтоб съел, намазался – и лишние килограммы и целлюлит долой!

Хорошая новость – такое средство есть! И это – домашнее медовое обертывание для похудения!
Медовое обертывание – это действительно очень просто, дешево и не потребует от вас лишних усилий, а результат будет великолепным: ровная гладкая кожа без намека на целлюлит.

Как подготовить кожу?

Необходимо тщательно промыть кожу, на которую планируете наносить обертывание. Лучше – хорошенько проскрабить, чтобы очистить поверхность кожи от отмерших клеток эпидермиса. В этом случае обертывание будет максимально эффективным.

Как сделать обертывание для похудения?
Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Тело

Помидор

Суббота, 22 Февраля 2014 г. 09:46 + в цитатник
EXlbD6AGx8E (604x536, 89Kb)
Рубрики:  Обрати внимание/Полезные растения

Льняное семя от ста бед

Суббота, 22 Февраля 2014 г. 09:40 + в цитатник
2994783 (500x369, 243Kb)
Льняное семя богато жирами, клетчаткой и протеинами, которые в свою очередь содержат незаменимые аминокислоты. Содержит уникальный набор витаминов, в числе которых «витамины красоты» А и Е, омолаживающие кожу, делающие ее гладкой, мягкой и бархатистой, а также витамин F, который не синтезируется в организме человека, но крайне необходим для жирового и холестеринового обмена. В состав льняного семени входят селен и калий.

Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняном семени, способствуют сгоранию в организме насыщенных жиров. Таким образом, употребление льняного семени помогает похудению, а также снижению уровня холестерина в крови.

Семена льна очень полезны при запорах, хронических колитах и ожирении, т. к. являются богатым источником растительной клетчатки. В кишечнике они набухают и разрыхляют его содержимое, облегчая выведение непереваренных остатков пищи.

Слизь льняных семян долго удерживается на слизистых оболочках организма, предохраняя их от воздействия вредных веществ. К тому же слизь семян льна обладает противовоспалительным, обволакивающим и адсорбирующим действием. Это приносит пользу при гастритах, язвах и воспалениях кишечника.

Отвар семени льна – сильнейшее противопаразитарное средство. Уничтожает все виды гельминтов (для усиления эффекта в отвар добавляется несколько розеток гвоздики), губительно действует на грибки и даже на вирус герпеса.

В наружном слое семени льна содержатся так называемые лигнаны – вещества, по своей структуре близкие к женским половым гормонам. В течение двух недель при регулярном приеме семян льна изменяется соотношение собственных гормонов женщины в более благоприятную сторону, и, как следствие, улучшается внешний вид.
Рубрики:  Обрати внимание/Полезные растения

Зарядка для офиса.Заставь свои мышцы проснуться

Суббота, 22 Февраля 2014 г. 09:35 + в цитатник
2995840 (350x521, 162Kb)
Это комплекс упражнений, которые можно выполнять где угодно и когда угодно. На работе в офисе, на занятиях в университете, в транспорте, дома за компьютером.
Так же эти упражнения используют для лежачих больных.

Неважно, как называется гимнастика, важно, что это доступный малоподвижному человеку набор физических упражнений. Если невозможно их выполнять в полном обьеме, можно выбрать по своим силам наиболее подходящие упражнения.

Выберите для себя несколько упражнений и выполняйте их несколько раз в день всего одну неделю. Через неделю вы почувствуете как подтянулись мышцы.
Добавляйте каждую неделю ещё по 10 раз к упражнениям.

2995842 (315x300, 22Kb)

Выполняем из положения сидя или стоя.
1. Поднимаем пальцы ног 20 раз.
2. Поднимаем пяточки 20 раз.
3. Сжимаем кулаки 20 раз.
4. Сжимаем ягодицы 20 раз.
5. Втягиваем живот 20 раз.
6. Ладони кладём на стол. Давим на стол 20 раз.
7. Сжимаем ладони в замок перед грудью, сдавливаем ладони 20 раз.
8. Опустите руки вниз. Потяните руки к полу. 20 раз
9. Сжимание и разжимание пальцев ног.
10. Сжимаем ладони в замок и тянем руки в разные стороны. 20 раз
11. Хорошо использовать ручной эспандер, который сжимается в ладони.
12. Упражнение "Ввертывание лампочки"
13. Легкий массаж около пупочной области по часовой стрелке.
14. Массаж "третьего глаза" (точка между бровями) по часовой стрелке указательным пальцем.
15. глубокие вдохи
16. активные выдохи, как при надувании шарика
17. Несколько секунд усиленно моргать.
18. Потяните плечи вниз а шею вверх
19. Сидя на стуле, скрестите выпрямленные ноги и, оторвав их от пола, надавливайте верхней ногой на нижнюю в течение 10-15 секунд. Повторите упражнение другой ногой.
20. Сидя, положите ногу на ногу и слегка приподнимите колено верхней ноги. Удерживайте положение 10-15 секунд. Сохраняя исходное положение, оторвите от пола теперь и нижнюю ногу. Удерживайте навесу обе конечности еще 10-15 секунд.
21. Стоя у стены, упираемся в нее пяткой и давим ногой назад, пытаясь "сдвинуть" стену.
22. Стоя упираемся носком ноги, не сгибая ее, в стену, шкаф или другое препятствие
Рубрики:  Тренировки/Упражнения

Цыганский рецепт для шикарной шевелюры

Суббота, 22 Февраля 2014 г. 09:29 + в цитатник
3181772 (500x375, 27Kb)


1. Лосьон первый, «Медовый крем».

Взять яйцо, смешать с чайной ложкой меда и двумя чайными ложками подсолнечного масла. Нанести на волосы, промассировать, обернуть голову полотенцем и прогреть над паром (мы в двадцать первом веке, видимо, можем воспользоваться феном) в течение пятнадцати минут. Промыть.

2. Лосьон второй, «Коньячный».

Желток одного яйца взбить с двумя столовыми ложками коньяка. Вмассировать в кожу головы. Смыть теплой водой. Наверх можно ополоснуть отваром ромашки.

3. Лосьон третий, «Цыганский».

Луковицу среднего размера очистить, нарезать мелко, опустить в полстакана рома. Настаивать 24 часа. Процедить. Массировать кожу головы дважды в день. Подходит как лекарство от выпадения волос.

4. Лосьон четвертый, «Яичный».

Два желтка взбить со стаканом теплой воды, процедить, нанести на волосы, оставить на час, затем смыть без мыла.
Рубрики:  Красота и здоровье/Волосы

Тернистый путь к цели

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 22:53 + в цитатник
A5H5zCFHp2U (600x388, 52Kb)
Рубрики:  Тренировки/Мотивация Психология

Смузи ананасово-апельсиновый

Пятница, 21 Февраля 2014 г. 22:45 + в цитатник
atNNRKdRMAk (453x604, 53Kb)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Морковь-1 шт
Ананас(небольшой)- 0,5 шт
Апельсин-1 шт
мандарин-1шт( 1 большой или 2 маленьких)
цедра апельсина

Морковь очищаем и трём на мелкой тёрке
Ананас очищаем от шкурки и сердцевины и нарезаем кубиками.
С апельсина на мелкой тёрке трём цедру. Очищаем его и разделяем на дольки.
Мандарин тоже очищаем и разделяем на дольки.
Всё помещаем в чащу блендера и взбиваем.
Можно конечно с апельсина и мандарина выжать сок, но я этого не делала и взбила всё с мякотью
Разливаем по бокалам, посыпаем цедрой и окунаемся в мечты о жарких странах

Приятного аппетита!
http://vk.com/koolinar_ru
Рубрики:  Питание/Смузи Коктейль

Полезное яблоко

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 22:16 + в цитатник
30-j_ovm6Lk (604x493, 59Kb)
Рубрики:  Обрати внимание/Полезные растения

Афоризмы для худеющих

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 19:42 + в цитатник
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Арнолд Глазгоу

Толстяки живут меньше. Но едят дольше.
Станислав Ежи Лец

Треть американцев хочет похудеть, треть — прибавить в весе, а треть еще не взвешивалась.
Джон Стейнбек

Чтобы быстро похудеть, надо стать полненькой.
Геннадий Малкин

Когда ты наконец весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, — хочется разместить этот вес по-другому.
Янина Ипохорская

Одни садятся на диету, чтобы сохранить стройную фигуру, другие — чтобы сохранить стройного мужа.
Жанна Голоногова

Моя жена стала ходить к диетологу и за два месяца сбросила 300 долларов.
Роберт Орбен

Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели.
Тоти Филдс

Она села на диету и вскоре заметила, что стала дольше жить.
Владимир Терентьев

Я не собираюсь уморить себя голодом ради того, чтобы прожить чуть-чуть дольше.
Айрин Питер

Хороших диет не бывает.
Надин де Ротшильд

Никогда не ешь больше, чем можешь поднять.
Генри Бирд

Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст.
Ратмир Тумановский

Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне.
Янина Ипохорская

Если женщина весит 140 фунтов, самое большое для нее удовольствие — увидеть женщину, которая весит 150.
Хелен Роуленд

Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
Александр Вулкотт

Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей — завтрака, обеда и ужина.
Фрэнк Ллойд Райт

Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай.
Гарри Сиком

Лучший способ сбросить вес — есть сколько хочется того, чего вы терпеть не можете.

Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым.
Джим Исон

Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти.
Жанна Голоногова
Рубрики:  Юмор


Поиск сообщений в Худышка_Ла
Страницы: 19 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1 Календарь