-Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.02.2011
Записей: 190
Комментариев: 31
Написано: 2805


СТРОЙНОСТЬ И МЕРА - СТИЛЬ ЖИЗНИ
Каждый день Еда 5 раз и 1700 калорий Вода 2400 гр. Спорт 1 час Готовить еду заранее на завтрашний день

Скраб для тела

Четверг, 20 Февраля 2014 г. 10:26 + в цитатник
QR4M-e_B00U (604x330, 60Kb)
Рубрики:  Красота и здоровье/Тело

Так должен выглядеть самый праздничный торт

Среда, 19 Февраля 2014 г. 23:04 + в цитатник
jcVEX66Ooyc (453x604, 166Kb)JSvqJV83HY4 (439x604, 185Kb)
Рубрики:  Питание/Фрукты
Питание/Десерты

***

Среда, 19 Февраля 2014 г. 22:48 + в цитатник

KwHUoijPDOs (597x579, 46Kb)
Рубрики:  Юмор

Занятия со стеной

Среда, 19 Февраля 2014 г. 22:44 + в цитатник
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!

Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд.

1.
w6RHiz9qGDY (600x450, 82Kb)

2.
2vmpyJscVUU (600x450, 67Kb)

3.
H7KiC4UxYps (600x450, 78Kb)

4.
cP2C44V5-FI (600x450, 81Kb)

5.
cxbcHXVUM5g (1) (600x450, 79Kb)
Рубрики:  Тренировки/Упражнения

Вариант домашней тренировки

Среда, 19 Февраля 2014 г. 19:44 + в цитатник
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого
recepti-dlja-pohydenija-zhivota (502x333, 120Kb)
Рубрики:  Тренировки/Упражнения

Рейтинг каш

Среда, 19 Февраля 2014 г. 19:31 + в цитатник
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр;
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр;
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр;
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр;
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр;
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр;
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр;
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр.
drobleny-e-krupy- (529x380, 444Kb)
Рубрики:  Питание/Крупы Бобовые
Обрати внимание/Калории

Кардио мотивация

Среда, 19 Февраля 2014 г. 19:09 + в цитатник
UhZLKtH5rd0 (600x293, 141Kb)
5026_centri_fitness (689x368, 93Kb)
Рубрики:  Тренировки/Мотивация Психология

Дискриминация

Среда, 19 Февраля 2014 г. 19:08 + в цитатник
R_j7iF9ooeg (344x469, 32Kb)
Рубрики:  Юмор

Салат из пекинской капусты с курицей

Среда, 19 Февраля 2014 г. 18:54 + в цитатник
Рубрики:  Питание/Мясо
Питание/Овощи

Куриные оладушки

Среда, 19 Февраля 2014 г. 18:41 + в цитатник
Рубрики:  Питание/Мясо


Поиск сообщений в Худышка_Ла
Страницы: 19 ..
.. 3 2 [1] Календарь