-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Та-тиана

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.02.2011
Записей: 2120
Комментариев: 41
Написано: 2216


СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА...

Пятница, 22 Июня 2012 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 



Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,
но делать ее надо каждый час. Это очень
просто - ведь упражнения можно выполнять лежа,
сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за
кухонным столом - где угодно.
Но первые три дня - самые трудные, потому что надо будет
каждый час заставлять себя.

После родов,а это было больше двадцати лет назад, я располнела.
Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой
гимнастики и решила попробовать.Уже через две недели,
о чудо!,я увидела результат(юбка,которую не могла даже
застегнуть,стала просторна мне).Увы,сейчас я уже не смогу повторить
этот подвиг .Не хватит силы воли,потому что эту гимнастику нужно
выполнять каждый час!!!Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли.
Попробуйте.

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и
опускайте пятки - 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

Читать далее...
Рубрики:  лечебник
красота и здоровье

Коллекция музыки для ума

Пятница, 22 Июня 2012 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Dvd диск "Умная музыка"
Комплект из 4 дисков
"Музыка для медитации и обучения"


 

Джеффри Томпсон - профессиональный музыкант и целитель, - начал свои исследования в области применения звука для целительства и достижения измененных состояний сознания в 1981 году.

По форме большинство альбомов этой серии - завораживающая космическая музыка, специальная обработка звука делает их ещё и мощным средством для релаксации, снятия стресса и оздоровления. Альбомы в формате mp3

 


 

 

Музыка для медитации

 

Музыка для медитации
Альбомы в формате mp3

 


 

 

 

Йодли

 

Йодли
Пение йодлем является более эффективным средством для уменьшения стресса и снятия напряжения, чем йога или бег трусцой... Альбомы в формате mp3

 


 

 

 

Саксофон для влюбленных
4 альбома в формате mp3
Эротический вечер
2 альбома в формате mp3
music_for_lovermaking.htm Музыка для влюбленных
Альбом в формате mp3

 


 

 

 

И.С.Бах

 

И.С.Бах. Сонаты № 1,2,3,4,5,6 для скрипки и клавесина.
Игорь Ойстрах, Наталия Зерцалова


Альбомы в формате mp3

 


 

 

 

 

Музыка для маленьких детей
Развивающая и успокаивающая музыка для маленьких детей

Альбомы в формате mp3

 


 

 

 

Григорианское пение

 

Григорианское пение

Альбомы в формате mp3

 


 

 

 

Испанская гитара

 

Испанская гитара
Коллекция лучших исполнителей.

Альбомы в формате mp3

 


 

 

 

Музыка из мультфильмов

 

Музыка и песни из отечественных мультфильмов
Более 100 самых лучших песен.

Альбомы в формате mp3

 


 

 

 

 

Избранные альбомы
Коллекция разной музыки..

Альбомы в формате mp3

 


 

 

 

Звуки природы скачать

 

Звуки природы
Autumn Splendor , Mountain Paradise, Gentle Island Surf, Enchanting Everglades.
Альбомы в формате mp3

 


 

 

 

пение птиц

 

Пение птиц
Малиновка, дрозд, жаворонок, Славка говорунчик и многие другие.
Альбом в формате mp3

 


 

 

 

звуки океана

 

Звуки океана
Альбом в формате mp3

 


 

 

 

Midi мелодии скачать

 

Midi мелодии
Ballade, Country, Disco, Jazz, Reggae, TV Films...
Midi мелодии в архивах

 


 

 

 

Collage 1 Collage 2 Collage 3 Michel Bayan
Collage 1 Collage 2 Collage 3

 


 

 

 

Instrumental.htm

 

Инструментальная музыка для снятия стресса
70 композиций, составляющие 8 частей этого диска, помогут Вам навсегда забыть о стрессах. Альбомы в формате mp3

 


 

 

 

 

Армик

 

Армик - великолепный исполнитель музыки фламенко. Его музыка заряжает мозг энергией.

Оценивая свой стиль игры на гитаре Армик говорит, что это соединение фламенко и джаза с латиноамериканскими ритмами.
Альбом в формате mp3

 


Пластилиновые иллюстрации

Четверг, 21 Июня 2012 г. 09:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ledidans [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Пластилиновые иллюстрации
Барбары Рейд (Barbara Reid) и Ирмы Груенхольз (Irma Gruenholz)

Барбара Рейд (Barbara Reid)
Канадская художница Барбара Рэйд создает замечательные пластилиновые иллюстрации.
Там, где ее собратья машут кисточками, она раскатывает пластилин.
Барбара родилась и всю жизнь прожила в Торонто. Она с детства хотела стать писателем, но учиться отправилась на иллюстратора в Ontario College of Art and Design. Во время учебы она сделала первую иллюстрацию из пластилина, которая чрезвычайно понравилась всем вокруг. Так она открыла свою технику. Ее иллюстрации забавны, выразительны и пластичны, она пользуется пластилином с легкостью живописца и привычкой скульптора.
Сама она говорит, что пластилиновые иллюстрации должны быть очень приятны детям - если живописная картинка непонятно как сделана, с пластилиновой все просто и наглядно - почти то же самое делают все дети.
Далее
Рубрики:  разное рукодельное

Броши с красной смородиной

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Kazimira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Полностью ручная работа. Листья слеплены вручную из флористической глины ("холодного фарфора"), ягоды - отлиты из эпоксидной смолы. Внутри прозрачных красных ягод можно разглядеть косточки :).

Яркий оригинальный аксессуар для украшения летних нарядов. Смотреть еще фото ....

Рубрики:  украшения

МК Маленькие деревья любой формы

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Diadema [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  куклы и игрушки
МК

Шапочка для малышки

Пятница, 15 Июня 2012 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  детское/вяжем детям

Милые зверики от oliKA

Четверг, 14 Июня 2012 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения sapara77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  куклы и игрушки

Очень красивые пастушки из листьев кукурузы

Четверг, 14 Июня 2012 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Нашла в сети изумительные работы из листьев кукурузы. Базовый мастер-класс - под катом.

Листья кукурузы мягкие и легко поддаются обработке. Из них можно сделать куклу, а также разнообразные сумочки, пояски, ленты, отделки для платья куклы, закладки для книг и т. д.

Перед работой листья просушивают, закатывают в мокрую отжатую ткань (листья раскладывают при этом тонким слоем) на 2 - 3 часа, после чего вынимают то количество, которое необходимо для работы. Окрашивать листья кукурузы можно как натуральными продуктами, такими, как свекла и лук, так и пищевыми красителями.

 o_1jmf1d7qsza-b (500x667, 86Kb)

sg56twikfk-b (500x375, 55Kb)

P1010515 (410x547, 81Kb)P1010518 (410x547, 41Kb)
P1010521 (410x547, 78Kb)pan (323x410, 73Kb)

Читать далее...
Рубрики:  разное рукодельное

Элегантная орхидея из ткани от Eliza - Jewel Box Ballerina. Мастер-класс, шаблон

Четверг, 14 Июня 2012 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Доброго времени суток!

Орхидея - один из самых прекрасных и потрясающих своим разнообразием цветов - как-то незаслуженно он обойден вниманием мастериц, создающих цветы из ткани:) - наверное, в силу того, что очень сложно передать неповторимость и изящество цветка:) Но тем не менее, экспериментаторы есть, более того, эти щедрые люди еще и делятся секретами изготовления. Встречайте, орхидея из ткани от Элиз! Приятного просмотра!

Читать далее...
Рубрики:  цветы рукодельные

Веточка с листиками крючком

Четверг, 14 Июня 2012 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Автор: kseniyanik

Описание здесь: http://kseniyanik.livejournal.com/29603.html#cutid1

Рубрики:  вязание

Котоматрица

Четверг, 14 Июня 2012 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  смешные фотки, приколы

И наша кожа в тонусе!

Четверг, 14 Июня 2012 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения valerija_kosecka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Здравствуйте милые Дамы!
Сегодня я поделюсь с вами рецептом моего косметолога.В летнее время наша кожа наиболее активно вырабатывает сальные железа. Нужен активный уход, очищение,увлажнение. Чтобы очистить кожу , вывести ненужные вещества потом, мы сделаем душистое летнее отпаривание кожи. Такое отпаривание отлично подходит для разгрузочных дней. И так нам понадобиться :

Мята (засушенная , свежая -во общем какая только найдется.
ромашка ( чай или лечебная в мелких цветках)
цедра лимона (заранее срезанная с лимона)
клубника несколько ягод

кладем все в кастрюльку , заливаем кипятком , устраиваемся поудобней сидя. Наше превосходное личико над кастрюлей накрываем себя чистым большим полотенцем чтобы пар не проходил.Сидим так 5-10 минут)

Обтираем лицо тем самым полотенцем. Садимся поближе к дневному свету, наше личико распарено легким нажатием пальцев можем выдавить загрязненные поры. Умываемся , берем свежую клубничку натираем на лицо на 5-8.мин. дальше умываемся привычными средствами, протираем тоником.

Наша КОЖА скажет нам спасибо!
SAM_0843 (700x470, 83Kb)
Рубрики:  красота и здоровье

Как держать себя в форме? Советы для ленивых.

Четверг, 14 Июня 2012 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



В наше время, когда красоте тела уделяется огромное внимание, мы волей неволей сами начинаем больше следить за собой. Стройные и ухоженные звезды на экранах телевизоров, рекламы фитнесс-клубов на бигбордах города, красивые стройные девушки на упаковке продуктов в супермаркете. Все это нас постоянно побуждает заниматься собой более интенсивно. Мы считаем калории, сидим на изнурительных диетах, отказываемся от лишнего кусочка чего-нибудь вкусненького, но не особо полезного на праздничном столе.

беговая дорожка


Но что, если на фитнес-клуб не хватает времени? У меня, например, все так и было. После месячной гонки работа - финтес-клуб - дом я сказала хватит! Это действительно утомительно. Вместо того, чтобы после тяжелого рабочего дня приехать домой, немного расслабиться, отдохнуть и заняться домашними делами приходилось сломя голову бежать в ближайший фитнес-клуб на тренировки. Ну, согласитесь, не всем нравится такая перспектива. Да и немалых денег стоят подобные тренировки.

Еще один фактор - лень. Если вы решили бегать по утрам, например. Вставать каждое утро ни свет ни заря, в любую погоду приходится вскакивать из уютной, теплой постели и выходить на улицу для занятий бегом. И это вместо того, чтобы после того, как проснулся, выпить в спокойной обстановке пару глотков ароматного кофе и после этого в отличном расположении духа поехать на работу.

В общем, ни первый, ни второй варианты мне не подошли. Думаю, как и многим из вас. Но что же делать в таком случае? Ведь все равно хочется оставаться стройной и красивой, ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.

беговая дорожка


И тут я подумала, а почему бы не устроить себе тренировки дома? Нет-нет, я не имею ввиду гимнастику. Это тоже для более организованных девушек)) Я говорю о беговой дорожке! Когда у вас в квартире стоит шикарная, современная беговая дорожка для дома, ножки сами потянутся пробежаться по ней. Причем, делать это можно под просмотр любимого фильма.
Утром никакая непогода не страшна - встал на дорожку и занимаешься с удовольствием. Да и вечером тоже, отдохнув после работы, можно немного побегать под программу новостей, например)) Да и деньги остаются в семье. Один раз купив тренажер, не придется тратиться на ежемесячные абонементы в фитнес-клуб.
И еще один плюс - во время занятий на беговой дорожке можно сжечь от 705 до 865 калорий за один раз!

Вы можете выбрать как электрическую беговую дорожку, так и эллиптический тренажер купить - в любом случае вы сможете сбросить лишний вес и впоследствии поддерживать его, а так же укрепите мышцы и организм в целом. Кстати, именно эллиптический тренажер отлично подходит для кардиотренировок.

эллиптический тренажер


При выборе тренажера обратите внимание на такие особенности:

1. Наличие качественной амортизирующей подвески, которая уменьшает влияние на ноги и стопы.
2. Большой и мощный мотор - так тренажер прослужит вам дольше.
3. Ширина и длина беговой дорожки - на узкой и короткой вам будет попросту неудобно.
4. При выборе электронной беговой дорожки выбирайте такую, в которой есть большая кнопка экстренной остановки двигателя. Хорошенько разогнавшись, в маленькую, как не странно, попасть иногда проблематично.

И наконец, еще один важный момент - частота пульса во время тренировок. Смотрите таблицы ниже.

частота пульса
частота пульса
Рубрики:  красота и здоровье

До и После

Четверг, 14 Июня 2012 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Черри_Блоссом [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





1.
008 (400x234, 25Kb)

ЕЩЁ
Рубрики:  красота и здоровье

как добиться плоского живота

Четверг, 14 Июня 2012 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Безумная_Мышь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Зима медленно но верно подходит к концу, и пора бы уже задуматься об открытых платьях и пляжных бикини.
Основной проблемной зоной (по крайней мере у меня и у моих подруг:)) всегда являлся живот

Сегодня мы познакомим вас с циклом упражнений из книги Юлии Бордовских «Фитнес с удовольствием». Комплекс упражнений поможет привести в тонус все мышцы, которые поддерживают упругость живота. Главное - старайтесь всегда думать о мышце, над которой работаете!

Упражнение 1.

Исходное положение: лечь на пол на спину, согнуть ноги в коленях, стопы на полу или на стуле. Руки можно держать за головой, скрестить на груди или вытянуть вперед, в зависимости от степени вашей подготовленности. Поднимайте тело так, чтобы лопатки оторвались от пола, фиксируя в верхней точке напряжение мышц живота. Помогите себе подняться вверх выдохом. Опускаясь на пол, делайте вдох.

Это самое простое упражнение, с которого многие начинают занятия. Оно очень эффективно. Ни в коем случае не притягивайте руками голову к груди — подбородок не прижимайте. Взгляд направлен вперед. Сосредоточьтесь на напряжении мышц живота.

Выполните 3 подхода минимум по 10-20 повторов.

 

Упражнение 2.

Исходное положение: лечь на пол, согнуть колени, закрепить стопы неподвижно. Руки — за головой. Слегка приподняты над полом. Максимально поднимайтесь вверх до вертикального положения, зафиксировав себя на секунду в конечной точке движения. Вытяните руки вперед, если вам тяжело. Очень важно подниматься быстро, но не резко, а опускаться на пол медленно и плавно, чтобы увеличить нагрузку и не повредить спину. Находясь в верхней точке, ощутите заметное напряжение мышц брюшного пресса.

Помните, что выдох вверху, а вдох — опускаясь вниз.

 
Рубрики:  красота и здоровье

Фитнес: сохранить фигуру в 20, 30, 40

Четверг, 14 Июня 2012 г. 09:13 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



С годами мы меняемся. Становимся мудрее, терпимее, опытнее в житейских делах. По-другому выглядит и наша внешность – 25, 35, 45… годы неумолимо ставят отпечаток на наших лицах, очертаниях фигуры. Чаще задумываемся: куда вдруг подевались быстрота движений и стройность спортивного тела, почему чувствуется усталость от стремительных действий?

Ведь желание быть красивой и крепкой всё ещё сильно. Вопросов по поводу отдаляющейся от нас молодости много. Но не следует предаваться унынию, надо смело смотреть в глаза своим годам, не бояться перемен во внешности и бороться с проявлениями возраста. Да, это трудно, но свой возраст обмануть можно.

                    От 25 до 35

Цель: заменить жировую массу мышечной.

Состояние женщины в этом возрасте таково, что мышечная ткань в структуре её тела значительно больше жировой. Это означает, что обмен веществ пока ещё хороший. Однако нужно помочь своему организму бороться с лишними килограммами.

Действия: добивайтесь нарастания мышечной массы, чтобы сбросить эти ненужные килограммы. Хорошо способствуют её увеличению силовые упражнения, также они помогают организму сжигать больше калорий. С каждым набранным килограммом мышц наш организм ежедневно сжигает на 35-45 калорий больше. Задайтесь целью упражняться по 30-45 минут три-четыре раза в неделю.

В этом возрасте именно движение должно стать важной частью вашей жизни. Если предпочитаете спокойные занятия, например, прогулки, то старайтесь гулять активным шагом и как минимум по часу в день. Чем больше вы упражняетесь, тем активнее ваш обмен веществ, а значит, быстрее, больше, а самое главное, дольше сжигаются калории.

Это легко проверить, проконтролировав свою температуру. Если через какое-то время после упражнений вам всё ещё жарко, значит, ваш организм продолжает сжигать калории.

Не игнорируйте упражнения, даже если стройны от природы. Облениться очень легко, особенно, если кажется, что сжигаются все калории, которые потребляются с пищей безо всяких усилий. Но в то время как весы показывают один и тот же вес, ваша физическая пассивность приводит к потере мышечной и костной массы, что уменьшает обмен веществ.

Худощавые лентяйки вряд ли заметят, что жир всё равно скапливается, но не в таких привычных местах, как живот или бёдра, а вокруг внутренних органов и под кожей.

Не пропускайте приёмы пищи. Для вас настало время выработать привычку к регулярным приёмам пищи и придерживаться определенного расписания. Упорядоченное питание позволяет обмену веществ долго находиться на одном уровне.

Питание. Старайтесь потреблять 2400 калорий в день. Диетологи советуют придерживаться следующей схемы: съедайте 25-30 процентов калорий в завтрак, около 40 – в обед и 25-30 – за ужином.

Не мучайте себя диетами! Зачастую, придерживаясь их, женщины сбрасывают не тот вес, что нужно. Они теряют мышечную и костную массу, а также воду, но жир у них остаётся на прежнем уровне. Беременность – не повод для расслабления. Занятия фитнесом увеличивают шансы, что будущая мама быстрее обретёт свой девичий вес после родов....

Читать далее >>

Рубрики:  красота и здоровье

Домашние средства от целлюлита

Четверг, 14 Июня 2012 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Фиона_рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Домашние средства от целлюлита

  Народная медицина:

Эфирные масла от целлюлита:

взять эфирные масла - грейпфрут - 10 капель; герань - 8 капель; бергамот - 10 капель; корица - 3 капли; мускат - 5 капель. Нанести состав на проблемный участок и втирать сильными энергичными движениями. Количество масел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы (масло сладкого миндаля).

Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита:

развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.

Народная косметика использует яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах:

натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели "звезды" должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.

Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений:

в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина "вытягивает" избыток жидкости из подкожной ткани.

Уксусные обертывания от целлюлита:

яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".

Натуральные обертывания для тела от целлюлита и для упругости кожи:

взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.

Натуральные обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита:

взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 - чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.

Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла для тела:

размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.

Натуральное масляное обертывание против целлюлита:

в качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло". На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Антицеллюлитное тесто:

взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.

Массаж щеткой от целлюлита:

выглядеть коже идеально поможет щетка с жесткой щетиной, всякий раз принимая душ, энергичными круговыми движениями пройдитесь ею по бедрам, животу, ягодицам, спине. Ежедневно проделывать этот комплекс, и целлюлит затаится надолго.

Вакуумный массаж с медом от целлюлита:

взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать на проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями прижимая к телу края делать вакуумный массаж. При нажатии, воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Переодически "отрывать" пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю. Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями. Т.к. слишком усердный массаж может иметь последствия в виде синяков. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалку, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется.

Прыжки от целлюлита:

Домашняя косметика рекомендует прыгать каждый день по 100 раз в день. Прыгать надо не высоко, обязательно расслабив мышцы ног и живота...При необходимости придерживать грудь.

Домашняя маска-похудейка:

смешать 5 ст. ложек свежего виноградного сока с 1 ч. ложкой жидкого меда и 2 ч. ложками любого дневного крема. Нанести на проблемные зоны и подержать маску на коже 15 мин. Этот состав прекрасно сочетается с походом в сауну. Приводит кожу в чувство, препятствует целлюлиту.

Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер:

2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту через марлю. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.

Настой петрушки от целлюлита и цистита:

2 ст. ложки петрушки залить одним стаканом кипятка, накрыть и настаивать 5 мин., процедить. В течении 2 недель выпивать не более одного стакана настоя в день.

Женское грудное молоко для профилактики целлюлита - для кормящих мам:

о Франции существует народный рецепт для профилактики и лечения целлюлита у кормящих мам - в день нужно выпивать 1 ст. ложку собственного сцеженного молока.

Вопрос к Вам:Помогает ли утягивающее бельё в борьбе с целлюлитом?

Рубрики:  красота и здоровье

Подкачиваем попу и ягодицы: упражнения от тренеров Голливуда

Четверг, 14 Июня 2012 г. 09:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Три эффективных упражнения помогут тебе быстро привести в порядок мышцы нижней части тела.
 
Чтобы иметь идеальные формы, нужно регулярно тренироваться
 
Чтобы иметь идеальные формы, нужно регулярно тренироваться

Три движения для ягодиц и бедер
Ежегодная встреча Muscle Milk Fitness Retreat всегда собирает лучших голливудских тренеров и дает нам возможность позаниматься вместе со звездами. В этом году мы виртуально посетили танцевальную тренировку Pussycat Dolls под руководством Робина Энтина, занятия по укреплению мышц нижней части тела с Тедди Бассом (именно он создал тело Камерон Диас) и выплеснули агрессию на уроке BodyBox от Джарета дель Бена. Ты хочешь ощутить вкус звездных тренировок? Попробуй три движения для нижней части тела, любезно предоставленные знаменитыми тренерами.

Детали тренировок: Выполни каждое упражнение указанное количество раз без остановок, затем повтори весь цикл снова.
 
Упражнение 1: Шаг в сторону
Читать далее...
Рубрики:  красота и здоровье

Как обрести идеальную талию? Лучшие упражнения для талии

Четверг, 14 Июня 2012 г. 09:05 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Если вам хочется стать обладательницей тоненькой талии, не стоит увлекаться упражнениями для косых и боковых мышц живота, поскольку эффект может оказаться прямо противоположным. Увеличиваясь в объеме сами, мышцы увеличат объем талии.


 


Наиболее эффективные упражнения для талии

Рубрики:  красота и здоровье

Уникальные видео-уроки для беременных

Четверг, 14 Июня 2012 г. 09:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Безумная_Мышь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 Журнал «Мама, это Я!» представляет серию уникальных видео-уроков для молодых мам. Второй мастер-класс под названием «Как поддержать тонус мышц во время беременности» будет представлен с 14 мая 2012 года на сайте www.mamaexpert.ru/video. Наглядная серия упражнений под руководством опытного тренера поможет всем будущим мамочкам снять стресс и мышечное напряжение во время ожидания малыша!.

Купите журнал «Жду малыша» №6/июнь или «Мама, это Я!» №6/июнь, найдите уникальный пароль доступа на сайт и тренируйтесь вместе с нами!

 

Рубрики:  красота и здоровье


Поиск сообщений в Та-тиана
Страницы: 104 ... 72 71 [70] 69 68 ..
.. 1 Календарь