-÷итатник

—ольный концерт ярослава —умишевского в “еатре Ёстрады. - (0)

—ольный концерт ярослава —умишевского в “еатре Ёстрады.

¬€заные божьи коровки - (0)

¬€заные божьи коровки ¬€заные божьи коровки. Ќе большой мастер-класс. ...

”зор крючком с выт€нутыми петл€м - (0)

”зор крючком с выт€нутыми петл€м https://vjazanie1.ru/?p=7299&_utl_t=li ”зор крючком с выт€нут...

ЌјЅќ–Ќџ…  –ј… — ‘≈—“ќЌјћ» - (0)

ЌјЅќ–Ќџ…  –ј… — ‘≈—“ќЌјћ» Ётот декоративный набор петель может служить украшением кра€ в€заного ...

÷веток-талисман крючком - (0)

÷веток-талисман крючком ћастер-класс в€зани€ крючком "÷веток-талисман" от дизай...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в √алина_1107

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.01.2011
«аписей: 1821
 омментариев: 133
Ќаписано: 2129

 омментарии (0)

¬ы отвечаете перед собой за собственное здоровье..

¬оскресенье, 11 Ќо€бр€ 2012 г. 09:20 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ёнзима [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ы отвечаете перед собой за собственное здоровье...

... и незнание законов здоровой жизни не освобождает вас от ответственности!!!

ѕубликую вторично, так как в статье по€вились изменени€.
»сточник «ƒ≈—№

ќдин из важнейших факторов улучшени€ здоровь€ - четкое знание времени переваривани€ пищи в желудке. ¬от оно: 

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, €йца сваренные всм€тку, рис, рыба речна€ отварна€. 

 

4387736_33_1_ (200x200, 5Kb)

ѕерейти в продолжение
–убрики:  медицинские советы

ћетки:  
 омментарии (0)

 омплекс пальцевых упражнений дл€ сохранени€ здоровь€

—уббота, 12 ћа€ 2012 г. 21:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћираж_ок [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 омплекс пальцевых упражнений дл€ сохранени€ здоровь€

images (200x317, 82Kb)

≈сть темы всегда интересные дл€ читателей, к ним относ€тс€ и те, в которых говоритс€ о болезн€х и здоровье. ј в этой теме особенно привлекательны такие аспекты, которые открывают даже небольшую возможность обходитьс€ без врачей, помогать самому себе. —обственными силами сберечь здоровье. ћетодика сохранени€ здоровь€ пальцевыми упражнени€ми - оригинальный способ сохранени€ здоровь€, разработанный €понским автором …осиро ÷уцуми на основе тыс€челетнего опыта китайской медицины и своего 30-летнего практического опыта. ¬ основе ее лежит использование системы меридианов и активных точек человеческого организма. ћетодика сохранени€ здоровь€ пальцевыми упражнени€ми направлена на полноценное про€вление жизнеспособности организма, доставшейс€ по наследству от родителей, а также на плавную перекачку протекающей по меридианам тела "воздушно-кров€ной энергии" и тем самым на сохранение здоровь€ и укрепление сил в организме. Ќепрерывное осуществление предлагаемой "методики сохранени€ здоровь€ пальцевыми упражнени€ми" по 3 раза в день в течение полугода непременно приведет к реагированию внутренних органов и про€влению заметного положительного действи€ на различные системы организма.  акие же возможности открывает эта методика? ѕрежде всего возможность укрепить и сохранить в течение многих лет крепкое здоровье, забыв о простудах, сохранив умственную и физическую работоспособность. ¬ основу книги положен справочник …осиро ÷уцуми с описанием пальцевых упражнений, при этом многоточечное раздражение р€да точек на верхних и нижних конечност€х с применением орехов (ил м€ча) значительно усиливает эффект и дает большой результат, чем традиционное простое раздражение. ѕроводить или не проводить "методику сохранени€ здоровь€ пальцевыми упражнени€ми" целиком зависит от ¬ас самих. — данного момента начинайте каждый день без единого пропуска заниматьс€ "упражнени€ми пальцев" и собственными усили€ми обеспечьте долгую молодость, бодрость и здоровье. ѕрофессор —. ѕќƒџћќ¬ј

 

–убрики:  физкультура

ћетки:  
 омментарии (0)

јЌ“»–ј ќ¬јя “ј–≈Ћ ј.

—уббота, 18 »юн€ 2011 г. 13:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јзма [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јЌ“»–ј ќ¬јя “ј–≈Ћ ј.

ѕолучила по рассылке...

»звестный врач сумел поместить в свою книжку почти весь мировой опыт профилактики опасного заболевани€.
ѕравила питани€ и быта составлены "по мотивам" бестселлера ƒавида —ервана-Ўрейбера, известного врача, который сумел поместить в свою книжку "јнтирак" почти весь мировой опыт профилактики опасного заболевани€

“олько не надо пугатьс€ слова "рак" в заголовке! — тем же успехом эти советы по еде можно было бы назвать анти-диабет, анти-инфаркт, анти-инсульт и анти - лишний вес.
„итать далее...
–убрики:  медицинские советы

ћетки:  
 омментарии (0)

«доровье

—реда, 04 ћа€ 2011 г. 20:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Mages_Queen [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«доровье

¬аш кошачий символ ћанэки Ќэко

ѕолучить своего котика удачи от Mages_Queen

 

»нтересный пост: 80 не слишком известных фактов о японии

 


ћетки:  
 омментарии (0)

«доровье

—уббота, 26 ћарта 2011 г. 19:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Mages_Queen [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«доровье

¬аш кошачий символ ћанэки Ќэко

ѕолучить своего котика удачи

 


ћетки:  
 омментарии (0)

¬есенн€€ диета бодрости

ƒневник

ѕонедельник, 28 ‘еврал€ 2011 г. 09:19 + в цитатник
—езонные диеты: ¬есенн€€ диета бодрости

 ак весной чувствовать себ€ бодрой и жизнерадостной? Ќе спать на ходу и справл€тьс€ со всеми делами дома и на работе? ќказываетс€, существует р€д способов и нехитрых рецептов, которые позвол€т вам справитьс€ с весенней хандрой.  акие?

Е Ђ”ж тает снег, бегут ручьи, в окно пове€ло весноюї, - мы всегда ждЄм с нетерпением это чудесное врем€ пробуждени€ природы. Ќо с наступлением долгожданного тепла у многих начинаютс€ весенние недомогани€ - сонливость, головокружение.

—ловом, состо€ние человека в период межсезонь€ сравнимо с выжатым лимоном.  ак противосто€ть болезненной реакции организма на встречу весны и совмещать с борьбой за стройность своей фигуры?
«има дл€ нашего тела и души не проходит бесследно - сказываютс€ долгое отсутствие солнышка и однотипность питани€ (мы меньше едим свежих овощей и фруктов, зелени), стрессы, вызванные морозами, и перенесЄнные простуды.   тому же зимой мы меньше двигаемс€ и дышим свежим воздухом.

Ѕоротьс€ с мартовской слабостью в идеале нужно начинать в но€бре - побольше гул€ть, с первым снегом вставать на лыжи или коньки. » относитьс€ к весенней слабости надо серьЄзно: на еЄ фоне могут обостритьс€ гастрит, нарушени€ менструального цикла, неврозы, - дадут о себе знать все слабые места организма.

¬ переходный период не стоит увлекатьс€ диетами, их надо отложить до полного воцарени€ весны. ј теперь самое врем€ последовать некоторым советам, чтобы помочь своему организму безболезненно вступить в новый сезон.

1. ”крепл€ем иммунитет

√лавна€ наша опора - крепкий иммунитет. —пособов Ђзакалкиї организма - как медицинских, так и народных - много.

ѕусть, например, этот рецепт станет вашим любимым: 150 мл свежего сока алоэ, 250 г мЄда, 350 г вина Ђ агорї. ƒл€ детей вместо вина - сок 3-4 лимонов. јлоэ измельчить блендером (также и лимон) и смешать с другими компонентами. ÷елительную смесь принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

√иппократ в своЄ врем€ прославл€л овЄс как целебное средство при истощении и слабости организма и советовал пить настой или отвар этого злака вместо ча€. ќвЄс необходим дл€ укреплени€ нервной системы, сердца, лЄгких, улучшени€ обмена веществ.

ѕолезный настой готов€т так: неочищенный и непротравленный овЄс размалывают в кофемолке, насыпают в термос и заливают кип€тком из расчЄта 1 ст. ложка на 1 стакан кип€тка. Ќастаивают целебный напиток 12 часов, процеживают и пьют.

≈сли вы следите за своим иммунитетом, благодар€ чему вам удалось избежать гриппа, ангины и прочих зимних напастей - значит, весну вы встретите в добром здравии.

2. ѕоддержка дл€ сердца

— приходом весны сердце тоже нуждаетс€ в заботе. ѕоддержим наш Ђмоторї очень вкусным лекарством.

»змельчите в блендере по 250 г кураги, изюма и грецкого ореха, 1 лимон с кожурой, но без косточек. —мешайте с 250 г мЄда и принимайте смесь по столовой ложке 3 раза в день после еды. ≈сли повышено давление, используйте эту же смесь, только без кураги.

ј если давление низкое, 3 лимона с кожурой, без сем€н, измельчите блендером, положите смесь в банку, залейте кип€чЄной холодной водой (0,5 л), закройте банку и на полтора-два дн€ поставьте в холодильник. «атем добавьте 250 г жидкого мЄда, тщательно перемешайте и снова поставьте на холод. ѕринимайте по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

3. ћеню дл€ мозга

¬есенний авитаминоз не только делает нас в€лыми и апатичными, но и вли€ет на умственную де€тельность. Ќарушаетс€ концентраци€ внимани€: чтобы запомнить, например, пару прочитанных строк, требуютс€ воистину титанические усили€.

Ќачните завтрак с €йца, сваренного вкрутую. ¬ нЄм содержитс€ холин, повышающий уровень Ђхорошегої холестерина и улучшающий пам€ть. ¬место кофе выпивайте стакан свекольно-морковного сока в соотношении 1:4 - и ваша пам€ть не будет давать сбоев.

»стощЄнный организм необходимо поддержать правильным и здоровым питанием. ¬ этом нам поможет магний: он вли€ет на нервную систему, улучшает кровообращение, спасает организм от депрессий. ћагний содержитс€ в какао, гречневой каше, фасоли, орехах, макаронах, рыбе, ростках пшеницы, молочных продуктах, листовой зелени.

¬итамин — защитит организм от инфекций. »м богаты киви, отвар шиповника, цитрусовые, солЄные огурцы, овощи. ¬итамины группы ¬ обеспечат выработку серотонина - гормона счасть€. ќн содержитс€ в м€се, птице, рыбе, хлебе из муки грубого помола.

—делайте упор на всЄ, что можно есть в сыром виде - фрукты, овощи, зелень. Ќе об€зательно покупать ананасы и прочие заморские диковины. ќбыкновенна€ квашена€ капуста прекрасно сохран€ет в себе витамины и минеральные вещества.

ѕолезно накануне весны поддержать организм мЄдом и оливковым маслом (нерафинированным).

4. —екретна€ формула бодрости

—правитьс€ с быстрой утомл€емостью и сонливостью на пороге весны помогает сочетание жиров с сахаром. —гущенное молоко или несколько пирожных с масл€ным кремом восстанов€т душевное равновесие. Ћюбительниц диет пусть не удивл€ет такое предложение: вкусна€ смесь не прибавит сантиметров в период межсезонь€.

‘иники благодар€ высокому содержанию микроэлементов и витаминов группы ј и ¬ помогут восстановить силы и повысить работоспособность. ѕомимо этого, финики содержат дофамин - вещество, активизирующее мыслительные процессы.

 урага - просто кладезь полезных дл€ сосудов головного мозга веществ - фосфора, кали€, магни€. ƒл€ улучшени€ пам€ти рекомендуетс€ съедать 50 г кураги в день.

≈сли вам нужна на какой-то момент собранность и хороша€ пам€ть, съешьте горсть любых орехов. ¬ них содержитс€ лецитин - вещество, которое поможет лучше усваивать информацию. ƒиетологи утверждают, что селен, которым богаты орехи, улучшает настроение. Ќесколько орешков на завтрак - и улыбка обеспечена до вечера!

5. ѕереход на летнее врем€

¬ св€зи с переходом на летнее врем€ в организме происходит сбой психологических и физиологических функций. ¬ыража€сь научным €зыком, происходит десинхроноз. Ёто приводит к мигрен€м, депресси€м, инфарктам и гипертоническим кризам, к ожирению или истощению и обострению хронических заболеваний. ¬осстановление биологических же ритмов происходит только через мес€ц!

—правитьс€ с десинхронозом помогают диета, травы и лекарственные препараты.

’ронобиотики - препараты, помогающие восстановить биологические ритмы

–одиола розова€ ("золотой корень") и левзе€ сафлоровидна€ (а также их экстракты) поддерживают иммунитет, повышают стрессоустойчивость, дают организму дополнительные энергию и бодрость. ѕринимают утром.

ћ€та и пустырник помогают сн€ть накопившеес€ напр€жение, обеспечивают здоровый крепкий сон. «веробой гармонизирует процессы торможени€ и возбуждени€, €вл€€сь природным антидепрессантом. ѕринимают вечером.

“акже нормализовать внутренние биологические ритмы помогут следующие продукты: пророщенные злаки, свежа€ зелень, каши, квашена€ капуста со свеклой, жирна€ морска€ рыба. ƒл€ того, чтобы легко перейти на летнее врем€, лучше снизить потребление кофеиносодержащих продуктов и напитков.

ѕри плохом самочувствии необходимо обратитьс€ к врачу, не пыта€сь вылечить болезнь самосто€тельно!

6. ¬рем€ молодеть!

¬есной хочетс€ выгл€деть моложе и привлекательнее. ¬оспользуйтесь удивительным рецептом, который осуществит ваше желание.

¬озьмите по 100 г ромашки, бессмертника, зверобо€, березовых почек. »х нужно перемолоть и накрыть крышкой. ¬ечером 1 ст. ложку смеси залейте 0,5 л кип€тка и настаивайте 20 минут. Ќастой процедите и отожмите.

¬ стакане полученной жидкости растворите 1 ч. ложку мЄда и выпейте перед сном. ѕосле этого нельз€ ни пить, ни есть. ”тром подогрейте оставшуюс€ жидкость на пару и растворите в ней 1 ч. ложку мЄда и выпейте за 20 минут до завтрака. “ак поступайте ежедневно, пока не закончитс€ омолаживающа€ смесь. ѕовторно приготовить омолаживающее снадобье можно только через п€ть лет.

 апуста белокочанна€ содержит весь набор витаминов ¬, большое количество витамина —, богата цинком и марганцем. Ётот овощ - лучший природный стимул€тор роста клеток, обладает восстанавливающими и омолаживающими свойствами.

7. ’орошее настроение - залог здоровь€!

ќчень многие весной сад€тс€ на различные диеты, чтобы к лету привести свое тело в пор€док и приобрести желаемые формы. “ут главное не переусердствовать! Ќаш организм снабжен особой серотониновой системой, с которой необходимо согласовывать свой рацион. ¬едь серотонин - "гормон счасть€", который регулирует не только сон и аппетит, но и эмоции.

Ћюди по-разному реагируют на одну и ту же пищу в зависимости от личных предпочтений.   примеру, у сладкоежек уровень серотонина повышаетс€ при употреблении углеводистой пищи.   высокоуглеводосодержащим относ€тс€ такие продукты, как: сладости, макароны, картофель, рис. ¬сем известно, что они способствуют полноте. ѕоэтому употребл€ть их нужно с осторожностью.

ј вот отказывать себе в углеводах полностью не стоит: это может привести к депрессии, снижению работоспособности и плохому настроению. ≈ще ћарина ÷ветаева написала: "Ўоколадом лечат печаль...".   этому стоит прислушатьс€.

ј вот м€соедам рекомендована белкова€ диета. ѕри углеводистой тонус организма у людей этой группы снижаетс€, ухудшаетс€ сон. ћожет даже наступить депресси€!

≈сть лучше 5-6 раз в день: небольшими порци€ми и регул€рно. ќчень важно выпивать в день не менее 2-х литров жидкости. Ёто способствует выводу натри€ из организма, обеспечивает хорошее настроение и здоровый сон. » даже снимает боль - весенние мигрени распространены повсеместно! „то немаловажно, употребление большого количества жидкости повышает эффективность любой диеты.

  продуктам, богатым серотонином, также относ€т: крупы, злаки, бобовые, бананы, шпинат, помидоры, баклажаны, красный перец, сыр.

ѕротивосто€ть весенней слабости нужно начинать пр€мо сейчас, не дожида€сь, когда ветры и дожди нагон€т лично на вас тоску и дерпессию. ¬ ожидании летнего тепла важно выработать в себе душевное спокойствие. Ћучша€ диета дл€ поддержани€ душевных сил - последовать совету ƒейла  арнеги: Ђƒумайте и ведите себ€ жизнерадостно, и вы почувствуете себ€ жизнерадостными!ї. ¬есной это очень актуально.

»нна »Ќ»Ќј
»сточник: Passion.ru

ћетки:  
 омментарии (0)

Ќесколько советов,которые могут пригодитс€ вам в жизни.

ѕ€тница, 25 ‘еврал€ 2011 г. 19:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Arnusha [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќесколько советов,которые могут пригодитс€ вам в жизни.



Ќесколько советов,которые могут пригодитс€ вам в жизни.
” кого лежачие больные,тот знает,что такое ѕ–ќЋ≈∆Ќ»
ќсобенно,когда запущенный вариант и никакие мази уже
не помогают.»“ј :
Ќалить в чашку рыбий жир,подержать чашку под кварцевой лампой,
затем смочить в рыбьем жире стерильную салфетку и приложить к
ране.—верху накрыть пергаментной бумагой,пеленкой и оставить до утра.
”тром обработать это место слабым раствором марганца или фурацилином.
ѕротирать вокруг камфарным спиртом и оп€ть прикладывать салфетку
с рыбьим жиром.ƒней через 6-7 все зат€гиваетс€.“ак же этот рецепт
примен€ют и при ожогах.
________________________
—≈ –≈“ ƒЋя ∆≈Ќў»Ќ.
„итать далее...

ћетки:  
 омментарии (0)

ћолоко сохран€ет сердце здоровым

ƒневник

¬торник, 15 ‘еврал€ 2011 г. 21:11 + в цитатник
ћолоко сохран€ет сердце здоровым

Ѕританские ученые вы€снили, что ежедневное употребление молока сохран€ет сердце здоровым.
”становлено, что в молоке содержатс€ химические элементы, не допускающие развити€ так называемого метаболического синдрома, который увеличивает концентрацию холестерина, повышает давление и способствует отложению излишнего жира.

ѕо словам руководител€ исследований профессора ѕетера Ёлвуда, ежедневное употребление до полулитра молока ведет к значительному улучшению работы сердца, пишет sunhome.ru.

ћежду тем в последние 20 лет потребление молока в ≈вропе резко упало из опасений, что оно содержит слишком много жира. » это лишь один из мифов, св€занных с молоком и молочными продуктами. ќни порождаютс€ то ли невежеством, то ли противоречивыми сообщени€ми ученых.

—уществует мнение, что молоко и молочные продукты полезны только в младенческом возрасте.
Ќа самом деле молоко и молочные продукты подход€т многим люд€м в течение всей жизни от рождени€ до смерти. Ќо у некоторых людей активность фермента, расщепл€ющего молочный сахар, падает, а в редких случа€х организм совершенно не может посредством ферментов расщепить молочный сахар.

¬ первом случае с сырого молока следует перейти на молочнокиcлыe продукты или молочные продукты с низким содержанием лактозы, а во втором - на молочные продукты без лактозы.

≈сть и противоположное утверждение - человек может жить, име€ в своем рационе только молоко и ничего другого. Ќа самом деле долгое употребление только одного пищевого продукта делает питание односторонним и однообразным. ћогут по€витьс€ проблемы с дефицитом клетчатки и микроэлементов, мен€етс€ также микрофлора пищеварительного тракта.

„емпионы по количеству противоречивых отзывов среди продуктов - соль и сахар. ќни по очереди носили название Ђбелой смертиї.

ќдин из компонентов соли - натрий. »збыток натри€ в рационе может нанести вред здоровью, в частности увеличить риск повышени€ кров€ного давлени€ и развити€ сердечно-сосудистой патологии и инсульта.

American Journal of Epidemiology опубликовал статью, согласно которой переизбыток соли в пище человека резко негативно сказываетс€ на его зрении и, более того, намного увеличивает риск возникновени€ катаракты.
Ќо в это же врем€ в —Ўј были опубликованы данные другого исследовани€, проводимого американским врачом ћайклом ќлдерманом. ѕо его мнению, ограничение употреблени€ соли, а уж тем более полный отказ от нее ведет к тому, что человек не только попадает в группу повышенного риска возникновени€ сердечно-сосудистых заболеваний, но и имеет гораздо больше шансов умереть от внезапного инфаркта или инсульта.

ѕричиной этого становитс€ нарушение баланса натри€ в организме, а именно натрий обеспечивает нормальное функционирование клетки. ѕолный же отказ от потреблени€ соли приводит к нарушению активности нервных клеток, снижению выработки инсулина, а также повышению в крови ренина (гормона, который вызывает спазмы капилл€ров и образование тромбов), а, следовательно, снова к возрастанию риска смерти от инфаркта.

¬оздействие соли в сочетании с другими продуктами питани€ на человеческий организм может быть настолько сложным, что рассмотреть в отдельности вли€ние Ђбелой смертиї на него никогда не удастс€.

Ќа втором месте по числу противоречивых отзывов стоит сахар.

—ахароза - это чистый углевод, который в организме расщепл€етс€ на глюкозу и фруктозу и быстро всасываетс€ в кровь. ¬ природе альтернативой сахара €вл€етс€ мед, дыни, виноград, арбузы и ананасы, а в химической промышленности - сахарозаменители. Ќо мед гораздо дороже сахара, а химические заменители примен€ютс€ не везде и в основном дл€ людей больных сахарным диабетом.
„асть ученых, медиков и диетологи утверждают, что рафинированный сахар как наркотик, он легко усваиваетс€ нашим организмом, что приводит к повышению потребности в нем.

ѕовышенное потребление сахара и всевозможных сладостей может привести, в свою очередь к набору лишнего веса, сахарному диабету и гипертонии. —ахар вреден дл€ зубов, поскольку бактерии, содержащиес€ в полости рта человека, превращает его в кислоты, которые разрушают зубную эмаль и способствуют по€влению кариеса.

ƒиетологи советуют заменить сахар натуральными сладкими веществами - фруктозой, глюкозой, сахарозой, которые содержатс€ в большинстве фруктов, овощах, меде и €годах. ƒруга€ часть ученых склонны предполагать, что недостаток сахара отрицательно сказываетс€ на развитии целых племен и народов.  оренные жители јвстралии, например, не получали из своих лесов сочных сахаристых плодов, а дикого меда там недоставало.

¬ то же врем€ сахар давно признан лучшим источником энергии дл€ нашего организма. Ёто аккумул€тор силы, ума, пам€ти, выносливости. —оотношение плюсов и минусов таково, что при потреблении сахара следует соблюдать принцип Ђзолотой серединыї, действующий и при употреблении шоколада, в котором он содержитс€.

Ўоколад, бывший некогда дорогим и редким продуктом, тоже окружен мифами.
¬ерно то, что он обладает стимулирующим эффектом: содержащиес€ в нем теобромин и кофеин действуют на сердечно-сосудистую и нервную системы, углеводы дают легко доступную и быстро сжигаемую энергию, а жиры, содержащиес€ в масле какао, усваиваютс€ медленнее и обеспечивают организм энергией в течение более продолжительного времени.

Ќо кофеина, вопреки распространенному мнению, в шоколаде не так много - 30м г на плитку, в то врем€ как в чашке кофе - 180 мг. » все же на ночь шоколад лучше не есть - возбуждающий эффект после его употреблени€ все же наблюдаетс€.

Ўоколад полезен дл€ сердца и сосудов: содержащиес€ в какао-бобах полифенолы благопри€тно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. ќни способствуют более эффективному кровотоку, уменьша€ тем самым нагрузку на сердце.

—уществует также мнение, что какао улучшает работу иммунной системы. —одержащеес€ в шоколаде масло какао обволакивает зубы защитной пленкой и предохран€ет их от разрушени€, так что нельз€ сказать, что шоколад вреден дл€ зубов. Ќо в лечебных цел€х лучше использовать лишь высококачественные сорта горького шоколада, поскольку в молочном содержание полезных какао-бобов меньше.

“еори€ о том, что шоколад может действовать как антидепрессант, уходит корн€ми в поверье, будто бы зависимость от шоколада св€зана с дефицитом серотонина, однако, австралийские исследователи не нашли никакой поддержки этой гипотезе.

"¬ерно лишь то, что шоколад действует на ту же неврологическую систему, что и серотонин. Ќо вы должны съесть грузовика шоколада, прежде чем почувствуете эффект, эквивалентный одной пилюле антидепрессанта, - говорит профессор √ордон ѕаркер.

≈сть даже мнение, что шоколад может усилить депрессию.

¬ последнее врем€ опровергнуты многие мифы о кофе, который ранее считалс€ причиной таких недомоганий, как бессонница, болезни сердца, разм€гчение костей.
“еперь научно подтверждено, что кофе действует успокаивающе при стрессе, активизирует обмен веществ в мышцах и выработку энергии.  офеин стимулирует дыхательный центр мозга и способствует расширению легочных пузырьков, €вл€€сь бальзамом дл€ астматиков.

японские врачи установили, что регул€рные перерывы на чашечку кофе более чем в половину снижают риск возникновени€ рака печени. “е, кто регул€рно пьет кофе, также гораздо реже страдают болезнью ѕаркинсона.

ј тот, кто любит сладкий кофе, может радоватьс€ вдвойне: сладкий кофе делает его стройным. ѕровед€ эксперименты на 5 200 датчанах в  опенгагене, ‘инн √юнтельберг из больницы "Ѕиспебьерг" пришел к заключению, что риск поправитьс€ у испытуемых, употребл€вших кофе с двум€ кусочками сахара, был на 40% ниже, чем у тех, кто от него отказалс€.

„то касаетс€ бессонницы, то с непривычки чашка кофе на ночь может лишить ночного поко€, однако у любителей кофе она вызовет всего лишь зевок.

Ўвейцарский кардиолог –оберто  орти провел сравнительный анализ эффекта, оказываемого обычным кофе, кофе без кофеина и чистым кофеином на вегетативную нервную систему тех, кто регул€рно пьет кофе, и тех, кто потребл€ет его от случа€ к случаю.
”ченый пришел к выводу, что хот€ у кофеманов и происходит возбуждение нервной системы, однако давление остаетс€ прежним. —овсем по-другому обстоит дело с теми, кто пьет кофе нерегул€рно: им, вполне веро€тно, придетс€ боротьс€ с повышенным давлением, даже если они выпьют кофе без кофеина.
ћолоко сохран€ет сердце здоровым
Ѕританские ученые вы€снили, что ежедневное употребление молока сохран€ет сердце здоровым.

”становлено, что в молоке содержатс€ химические элементы, не допускающие развити€ так называемого метаболического синдрома, который увеличивает концентрацию холестерина, повышает давление и способствует отложению излишнего жира.

ѕо словам руководител€ исследований профессора ѕетера Ёлвуда, ежедневное употребление до полулитра молока ведет к значительному улучшению работы сердца, пишет sunhome.ru.

ћежду тем в последние 20 лет потребление молока в ≈вропе резко упало из опасений, что оно содержит слишком много жира. » это лишь один из мифов, св€занных с молоком и молочными продуктами. ќни порождаютс€ то ли невежеством, то ли противоречивыми сообщени€ми ученых.

—уществует мнение, что молоко и молочные продукты полезны только в младенческом возрасте.
Ќа самом деле молоко и молочные продукты подход€т многим люд€м в течение всей жизни от рождени€ до смерти. Ќо у некоторых людей активность фермента, расщепл€ющего молочный сахар, падает, а в редких случа€х организм совершенно не может посредством ферментов расщепить молочный сахар.

¬ первом случае с сырого молока следует перейти на молочнокиcлыe продукты или молочные продукты с низким содержанием лактозы, а во втором - на молочные продукты без лактозы.

≈сть и противоположное утверждение - человек может жить, име€ в своем рационе только молоко и ничего другого. Ќа самом деле долгое употребление только одного пищевого продукта делает питание односторонним и однообразным. ћогут по€витьс€ проблемы с дефицитом клетчатки и микроэлементов, мен€етс€ также микрофлора пищеварительного тракта.

„емпионы по количеству противоречивых отзывов среди продуктов - соль и сахар. ќни по очереди носили название Ђбелой смертиї.

ќдин из компонентов соли - натрий. »збыток натри€ в рационе может нанести вред здоровью, в частности увеличить риск повышени€ кров€ного давлени€ и развити€ сердечно-сосудистой патологии и инсульта.

American Journal of Epidemiology опубликовал статью, согласно которой переизбыток соли в пище человека резко негативно сказываетс€ на его зрении и, более того, намного увеличивает риск возникновени€ катаракты.
Ќо в это же врем€ в —Ўј были опубликованы данные другого исследовани€, проводимого американским врачом ћайклом ќлдерманом. ѕо его мнению, ограничение употреблени€ соли, а уж тем более полный отказ от нее ведет к тому, что человек не только попадает в группу повышенного риска возникновени€ сердечно-сосудистых заболеваний, но и имеет гораздо больше шансов умереть от внезапного инфаркта или инсульта.

ѕричиной этого становитс€ нарушение баланса натри€ в организме, а именно натрий обеспечивает нормальное функционирование клетки. ѕолный же отказ от потреблени€ соли приводит к нарушению активности нервных клеток, снижению выработки инсулина, а также повышению в крови ренина (гормона, который вызывает спазмы капилл€ров и образование тромбов), а, следовательно, снова к возрастанию риска смерти от инфаркта.

¬оздействие соли в сочетании с другими продуктами питани€ на человеческий организм может быть настолько сложным, что рассмотреть в отдельности вли€ние Ђбелой смертиї на него никогда не удастс€.

Ќа втором месте по числу противоречивых отзывов стоит сахар.

—ахароза - это чистый углевод, который в организме расщепл€етс€ на глюкозу и фруктозу и быстро всасываетс€ в кровь. ¬ природе альтернативой сахара €вл€етс€ мед, дыни, виноград, арбузы и ананасы, а в химической промышленности - сахарозаменители. Ќо мед гораздо дороже сахара, а химические заменители примен€ютс€ не везде и в основном дл€ людей больных сахарным диабетом.
„асть ученых, медиков и диетологи утверждают, что рафинированный сахар как наркотик, он легко усваиваетс€ нашим организмом, что приводит к повышению потребности в нем.

ѕовышенное потребление сахара и всевозможных сладостей может привести, в свою очередь к набору лишнего веса, сахарному диабету и гипертонии. —ахар вреден дл€ зубов, поскольку бактерии, содержащиес€ в полости рта человека, превращает его в кислоты, которые разрушают зубную эмаль и способствуют по€влению кариеса.

ƒиетологи советуют заменить сахар натуральными сладкими веществами - фруктозой, глюкозой, сахарозой, которые содержатс€ в большинстве фруктов, овощах, меде и €годах. ƒруга€ часть ученых склонны предполагать, что недостаток сахара отрицательно сказываетс€ на развитии целых племен и народов.  оренные жители јвстралии, например, не получали из своих лесов сочных сахаристых плодов, а дикого меда там недоставало.

¬ то же врем€ сахар давно признан лучшим источником энергии дл€ нашего организма. Ёто аккумул€тор силы, ума, пам€ти, выносливости. —оотношение плюсов и минусов таково, что при потреблении сахара следует соблюдать принцип Ђзолотой серединыї, действующий и при употреблении шоколада, в котором он содержитс€.

Ўоколад, бывший некогда дорогим и редким продуктом, тоже окружен мифами.
¬ерно то, что он обладает стимулирующим эффектом: содержащиес€ в нем теобромин и кофеин действуют на сердечно-сосудистую и нервную системы, углеводы дают легко доступную и быстро сжигаемую энергию, а жиры, содержащиес€ в масле какао, усваиваютс€ медленнее и обеспечивают организм энергией в течение более продолжительного времени.

Ќо кофеина, вопреки распространенному мнению, в шоколаде не так много - 30м г на плитку, в то врем€ как в чашке кофе - 180 мг. » все же на ночь шоколад лучше не есть - возбуждающий эффект после его употреблени€ все же наблюдаетс€.

Ўоколад полезен дл€ сердца и сосудов: содержащиес€ в какао-бобах полифенолы благопри€тно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. ќни способствуют более эффективному кровотоку, уменьша€ тем самым нагрузку на сердце.

—уществует также мнение, что какао улучшает работу иммунной системы. —одержащеес€ в шоколаде масло какао обволакивает зубы защитной пленкой и предохран€ет их от разрушени€, так что нельз€ сказать, что шоколад вреден дл€ зубов. Ќо в лечебных цел€х лучше использовать лишь высококачественные сорта горького шоколада, поскольку в молочном содержание полезных какао-бобов меньше.

“еори€ о том, что шоколад может действовать как антидепрессант, уходит корн€ми в поверье, будто бы зависимость от шоколада св€зана с дефицитом серотонина, однако, австралийские исследователи не нашли никакой поддержки этой гипотезе.

"¬ерно лишь то, что шоколад действует на ту же неврологическую систему, что и серотонин. Ќо вы должны съесть грузовика шоколада, прежде чем почувствуете эффект, эквивалентный одной пилюле антидепрессанта, - говорит профессор √ордон ѕаркер.

≈сть даже мнение, что шоколад может усилить депрессию.

¬ последнее врем€ опровергнуты многие мифы о кофе, который ранее считалс€ причиной таких недомоганий, как бессонница, болезни сердца, разм€гчение костей.
“еперь научно подтверждено, что кофе действует успокаивающе при стрессе, активизирует обмен веществ в мышцах и выработку энергии.  офеин стимулирует дыхательный центр мозга и способствует расширению легочных пузырьков, €вл€€сь бальзамом дл€ астматиков.

японские врачи установили, что регул€рные перерывы на чашечку кофе более чем в половину снижают риск возникновени€ рака печени. “е, кто регул€рно пьет кофе, также гораздо реже страдают болезнью ѕаркинсона.

ј тот, кто любит сладкий кофе, может радоватьс€ вдвойне: сладкий кофе делает его стройным. ѕровед€ эксперименты на 5 200 датчанах в  опенгагене, ‘инн √юнтельберг из больницы "Ѕиспебьерг" пришел к заключению, что риск поправитьс€ у испытуемых, употребл€вших кофе с двум€ кусочками сахара, был на 40% ниже, чем у тех, кто от него отказалс€.

„то касаетс€ бессонницы, то с непривычки чашка кофе на ночь может лишить ночного поко€, однако у любителей кофе она вызовет всего лишь зевок.

Ўвейцарский кардиолог –оберто  орти провел сравнительный анализ эффекта, оказываемого обычным кофе, кофе без кофеина и чистым кофеином на вегетативную нервную систему тех, кто регул€рно пьет кофе, и тех, кто потребл€ет его от случа€ к случаю.
”ченый пришел к выводу, что хот€ у кофеманов и происходит возбуждение нервной системы, однако давление остаетс€ прежним. —овсем по-другому обстоит дело с теми, кто пьет кофе нерегул€рно: им, вполне веро€тно, придетс€ боротьс€ с повышенным давлением, даже если они выпьют кофе без кофеина.







»сточник: e-news.com.ua

ћетки:  
 омментарии (0)

ƒавление, не прыгай!

¬торник, 15 ‘еврал€ 2011 г. 09:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ галина5819 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒавление, не прыгай!

 (200x193, 35Kb)
      ћо€ соседка в свое врем€ мучилась от высокого давлени€. Ќо она научилась держать его под контролем. ƒл€ этого она делает такой напиток: 3 ст.л. гречневой муки разводит в 1 стакане холодной воды и оставл€ет на врем€. ¬ отдельной кастрюльке доводит до кипени€ 1 л воды, выливает туда разведенную гречневую муку и варит на малом огне 5 минут, посто€нно помешива€. «атем снимает с огн€, дает остыть, добавл€ет немного растительного масла, грецких орехов и меда по вкусу, все тщательно перемешивает.
      ѕьет такую смесь 2 раза в день по 1/3 стакана в течении двух недель. ѕотом устраивает двухнедельный перерыв, и все повтор€ет снова. ¬есь курс в общей сложности составл€ет 2 мес€ца. –езультат отличный - давление не скачет, самочувствие - лучше некуда!


      “акое лечение соседка повтор€ет 1-2 раза в год.  роме того, она пьет курсами по 1 стакану молока с разведенными в нем 30 г свежих пивных дрожжей. ѕосле первого приема она повторила курс через 20 дней, потом через 25, а потом - через 30 и с таким же интервалом продолжает пить без перерывов.


ћетки:  
 омментарии (0)

–ецепт от высокого холестерина

ƒневник

—уббота, 12 ‘еврал€ 2011 г. 21:56 + в цитатник
ј этот рецепт дл€ тех, у кого высокий холестерин.

—оберите листь€ одуваников и залейте их холодной водой на пол-часа, чтобы удалить горечь.
«атем прокрутите их на м€сорубке и отожмите сок.

Ќа 10 мл сока добавьте 15 мл глицерина, 15 мл водки и 20 мл воды. ѕерелейте в бутылочку и принимайте по 1 ст.л. 3 раза в день через 50 минут после еды.

ћетки:  
 омментарии (0)

ћассаж при стенокардии

ƒневник

—уббота, 12 ‘еврал€ 2011 г. 21:19 + в цитатник
ћассаж при стенокардии
0  ќћћ≈Ќ“.
ѕродолжаем разговор о лечении стенокардии немедикаментозными средствами и рассмотрим вопрос о том, как больной сам может помочь себе избавитьс€ от приступов стенокардии при помощи массажа, как это делают китайские медики, которые с успехом лечат стенокардию акупрессурой Ц массажем точек.

Ќаучитьс€ этой методике не так уж и сложно.

√лавное Ц правильно находить точки и не путать последовательность.

ћассировать точки нужно, легко надавлива€ пальцем и враща€ его по часовой стрелке в замедл€ющемс€ ритме.

ѕредставьте, что ¬ы катаете зернышко проса.

¬рем€ воздействи€ Ц 3-5 минут.

 урс состоит из 12 ежедневных сеансов.


“очка 1 (цой-чи).


Ђ“очка у извилистого прудикаї нходитс€ в области локтевого сустава левой руки в конце складки, образующейс€ при сгибании локт€.

ћассируйте точку сид€, полусогнута€ рука должна лежать на столе ладонью вниз.


“очки 2 (цзу-сань-ли).

Ђ“очки долголети€ї наход€тс€ на голен€х на 3 цун€ (цунь Ц сугубо индивидуальна€ единица измерени€, равна€ величине максимального поперечного размера большого пальца правой руки - у женщин, левой руки Ц у мужчин) ниже колена и на 1 цунь к наружной стороне от большой берцовой кости.

ћассируйте точки одновременно справа и слева, сид€ на полу и выт€нув ноги вперед.


“очки 3 (шень Ц мэнь).

Ђ“очки у божественных воротї наход€тс€ на зап€сть€х рук со стороны мизинца (примерно напротив того места, где прощупываетс€ пульс).

ћассируйте их поочередно справа и слева, сид€, положив руки на стол, ладонью вверх.


“очки 4 (тун-ли).

Ђ“очки соединени€ с внутреннимї наход€тс€ на 1 цунь выше к локтю, чем предыдущие точки.

ћассируйте также, как и точки 3.


“очка 5 (ци-хай).

Ђћоре энергииї.

Ќаходитс€ на линии, идущей от солнечного сплетени€ вниз на 1 цунь ниже пупка.

ћассировать ее надо, лежа на спине.

“очки 6 (синь-шу).

Ђ“очки согласи€ сердцаї наход€тс€ на спине, на полцун€ в стороны от позвоночника, между 6-м и 7-м грудными позвонками.

“очки 7 (ней-гуань).

Ђ“очки у границы с внутренней стороныї наход€тс€ на внутренней поверхности предплечий, на 2 цун€ выше зап€сть€, между сухожили€ми.

ћассируйте поочередно на правой и левой руке, положив их на стол ладонью вверх.

¬нимание!

“очечный массаж противопоказан при наличии онкологических заболеваний, активной форме туберкулеза, €зве желудка, истощении, психических заболевани€х и беременности.
Ќе рекомендуетс€ также прибегать к нему после 75 лет.

Ѕудьте здоровы!http://receptynarodnojmediciny.blogspot.com/

ћетки:  

 —траницы: [1]