-Цитатник

Дыхательные упражнения Стрельниковой - (0)

Дыхательные упражнения Стрельниковой<Надежды султана Эрдогана не оправдались/strong>  ...

>На пальцах - сапфир, а в ушах - бирюза. - (0)

На пальцах - сапфир, а в ушах - бирюза. Barbara Tyler Ahlfield     1. ...

Ты плыви, мой корабль, к мечте... ~ Польская художница Elzbieta Brozek - (0)

Ты плыви, мой корабль, к мечте... ~ Польская художница Elzbieta Brozek ...

приходи, даже если не знаешь куда идти - я всегда буду там... - (0)

...приходи, даже если не знаешь куда идти - я всегда буду там... | Alberto Guillen (Digital Art) ...

Чеширская улыбка кота Шредингера» - (0)

Татьяна Черниговская Чеширская улыбка кота Шредингера» Конспект лекции Т...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Текелина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2011
Записей: 734
Комментариев: 71
Написано: 914


Дыхательные упражнения Стрельниковой

Пятница, 03 Июня 2016 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательные упражнения Стрельниковой<Надежды султана Эрдогана не оправдались/strong>



 

 

Некоторое время тому назад о пользе дыхательных упражнений Стрельниковой ходили легенды. Действительно, эти упражнения помогли многим людям избавиться от самых серьёзных заболеваний, восстановиться после тяжёлых болезней и снова вернуться к любимой работе. Упражнения помогают не всем, но многих они буквально ставят на ноги, если заниматься ими регулярно, правильно выполняя все упражнения. Начинать упражнения стоит с первых трёх упражнений комплекса. На первые три упражнения необходимо около 10-20минут. Такой урок повторяется дважды в день (утро, вечер). И вечером выполняя «Ладошки» делайте 8 вдохов движений.

Далее осваивайте по одному упражнению каждый новый день.

2835299__2_ (236x68, 4Kb)

>На пальцах - сапфир, а в ушах - бирюза.

Четверг, 26 Мая 2016 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Madam_Irene [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На пальцах - сапфир, а в ушах - бирюза. Barbara Tyler Ahlfield

 

 

1.
Lily-Pad (558x700, 439Kb)

Читать далее...

Ты плыви, мой корабль, к мечте... ~ Польская художница Elzbieta Brozek

Четверг, 26 Мая 2016 г. 11:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты плыви, мой корабль, к мечте... ~ Польская художница Elzbieta Brozek

2835299_86 (700x490, 78Kb)

От морской волны к высоте
Чайки в белых снуют одеждах.
Ты плыви, мой корабль, к мечте,
Ты плыви, мой корабль, к надежде.
 
Сердце- компас укажет путь
Мимо рифов, минуя мели.
Знаю я, что когда-нибудь
Непременно дойду до цели.
 
В ту страну, где зимой цветы,
Где меня ожидает радость,
Где стоишь у причала ты,
С горизонта не сводишь взгляда.
 
С волн срывая морскую соль
Ветер пряди волос развеял.
Ждешь меня, как ждала Ассоль
Своего капитана Грэя.
 
Нужно крепко держать штурвал.
Вера пусть маяком зажжется.
И тогда ни в тайфун, ни в шквал
Курс намеченный не собьется.
 
Входит бриг мой в твои края,
Берег в дымке плывет туманной.
Поднимаю свой парус я,
Алый парус мечты желанной.
 
Ближе, ближе волшебный миг.
Пальцы сжали штурвал, немея.
Прямо к счастью веду я бриг
По заветному курсу Грэя...
 
Все сбылось - мы с тобой вдвоем,
Я прошел через все ненастья.
На лице целую твоем
Брызги моря и слезы счастья.

 Князь Чегодаев

alt="Парусник утерянной любви"

2835299__1_ (236x68, 4Kb)

приходи, даже если не знаешь куда идти - я всегда буду там...

Четверг, 26 Мая 2016 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...приходи, даже если не знаешь куда идти - я всегда буду там... | Alberto Guillen (Digital Art)

Mексиканский художниk Alberto Guillen

Bernward Koch - Deep Green Summer

мы увидимся где-то на стыке других миров,
на пороге когда-то придуманной мной весны.
находи меня в переулках пустых дворов -
там, где ветер считает сны.

там, где небо роняет тучи на провода,
там, где ночь зажигает звезды, как фонари.
находи, когда слишком холодно и тогда,
когда не о чем говорить.

когда вечность вмещается полностью в двух словах
и плевать, что за окнами чей-то чужой Париж.
находи меня на пыльных станциях и холмах,
на вершинах промокших крыш.
на страницах забытых историй, в объятьях лун.
приходи, я клянусь ничего не просить взамен.
находи там, где волны, стираясь о днища шхун,
моряков забирают в плен.

где дрожащий прибой накрывает причал, как плед,
где лишь старый маяк и поблизости ни души.
находи меня там, где закаты меняют цвет,
где взрываются этажи.

в параллельных вселенных мы встретимся. впереди
сотни новых рассветов, алеющих по утрам.
приходи, даже если не знаешь куда идти -
я всегда буду там.

© Copyright: Море Внутри Мк

Читать далее...

Чеширская улыбка кота Шредингера»

Четверг, 26 Мая 2016 г. 11:03 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Татьяна Черниговская Чеширская улыбка кота Шредингера» Конспект лекции

ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ «КАК НАУЧИТЬ МОЗГ УЧИТЬСЯ».

КОНСПЕКТ ЛЕКЦИИ

— Мозг обучается всегда, даже когда мы не обращаем на это внимание.

— Когда-то считалось, что неандертальцы — тупиковая ветвь, и мы им не родня. Когда секвенировали геном неандертальца, оказалось, что вполне себе родственники.

— Еще фанфакт: несколько видов homo жили одновременно, например, с неандертальцами. Если размышлять об этом с точки зрения результата в виде нас с вами, то можно представить, что тогда одновременно жило несколько видов, каждый из которых до нас в чем-то не дотягивал.

— Плюс сравнительно недавно на Алтае был обнаружен Денисовский человек. Нашли фалангу пальца девочки 13 лет, секвенировали и выяснилось, что это и не неандерталец и не человек (в значении гомо сапиенс), а нечто другое.

— Важными отличиями человека от других животных является язык и сознание.

— Мы постоянно имеем дело не только с самими объектами, но и с символами.
Вот, допустим, на столе стоит стакан. Зачем его называть «стаканом»? Зачем его рисовать?
Кажется, у человека есть то, что можно назвать «страсть к дублированию мира».

— Рассказала, что Лотман, с которым она общалась, говорил, что пока Тургенев не описал «лишних людей» их и не было. Барышни не падали в обморок, пока это не было описано в литературе и т. п. Это к вопросу о том, как искусство влияет на мир.

— У нас в голове вообще есть совсем абстрактные вещи: математика, музыка, время.

— Человеку может повезти с генами, но все равно нужно постоянно учиться и прокачиваться. Везение с генами — это как рояль Steinway, доставшийся по наследству. Хорошо, конечно, но играть-то на нем все равно нужно учиться.

— Важно понять, что мы зависим от нашего мозга на все 100%. Да, мы смотрим на мир «своими глазами», что-то слышим, что-то ощущаем, но то, как мы понимаем это все, зависит только от мозга. Он сам решает, что нам показывать и как. По сути, мы вообще не знаем, что такое реальность на самом деле. Или как видит и ощущает мир другой человек? А мышь? А как видели мир шумеры?

— Мозг знает как учиться и понимает, как он это делает, но не объясняет этого нам.
Если бы понять — мы бы по-другому учились.

— Возможно, в школах и ВУЗах стоит учить больше не наборам фактов, а тому, как добывать информацию. Важные вопросы: как научиться учиться? Как научиться контролировать внимание или память? Как научиться правильно классифицировать и упаковывать информацию?

— Мозг — не решето. Мы, грубо говоря, ничего не забываем, просто большая часть данных лежит в «папке „Другое“».

— Если хотите что-то помнить утром — нужно выучить и заснуть. Какое-то время назад это было догадкой, сейчас это научный факт. Полученные данные должны переместиться в долгосрочную память, и происходит это только во время сна.

— Были упомянуты принципы функционирования сложных систем (синергетика) и когнитивные алгоритмы принятия решений, но без каких-либо подробностей.

— Сказала, что на лекциях ее часто спрашивают «Вы так говорите о мозге, как о чем-то отдельном, вы с себя с мозгом не отождествляете?» Ответчает: «Нет». Есть исследования, которые показали, что четко есть два разных момента: один, когда решение принято мозгом, и второй, когда мы что-то с этим сделали. Мозг сам все решает и по пути создает иллюзию, что мы что-то контролируем.

— На данный момент науке уже довольно много известно о нейронах и их свойствах. Все больше начинаем понимать нейронные сети.

— В мозге есть хранилище на 2,5 петабайт. Это примерно 3 миллиона часов сериала.

— Маленькие дети не умеют врать потому, что думают, что все остальные знают точно то же самое, что знают они, и врать бесполезно. Когда ребенок начинает врать — это своего рода левелап.

— Полезно учить мозг смотреть на мир глазами других людей. Способность строить модель «другого» дает поведенческое преимущество.

— Прозвучали на английском формулировки 'mirror systems' и 'theory of mind', но тоже, увы, бегло, и не были раскрыты.

— У ворон, а точнее даже у врановых в целом, мозг довольно похож на мозг приматов по уровню развития. Вороны узнают свое отражение.

— Обезьяны успевают заметить порядок чисел и быстро в правильном порядке нажимать квадратики, под которыми числа скрываются. Вот видео:

— Мозг дельфинов тоже мощно развит. Пошутила, что еще неизвестно у кого лучше — у нас или у них. Говорит, что часто в ответ доносится «Но они же не построили цивилизацию!». Но какая разница, когда они могут спать отключая только одно полушарие и продолжая бодрствовать, обладают иронией, своим языком, живут счастливыми жизнями, всегда сыты, не имеют совсем опасных врагов и далее по списку.

— И еще был знаменитый попугай Алекс. Он знал порядка 150 слов, отвечал на вопросы, отличал цвета и размеры объектов, слова и буквы:

— С появлением внешних хранилищ информации с одной стороны сложнее стало учиться ими пользоваться, с другой — достаточно базовых технических навыков, чтобы просто иметь доступ к информации в Интернете, например.

— Современная тенденция, что дети сходу играют в айпады — опасна. Прокачивать мелкую моторику очень важно, в том числе для того, чтобы ребенок начал говорить. Поэтому пластилин и все такое по-прежнему актуальны.

— В одном из Древних Китаев на руководящие должности было всего два экзамена: каллиграфия и стихосложение.

— Много интересных исследований сейчас происходит благодаря технологиям brain imaging (или neuroimaging). Но возник вопрос «Как правильно трактовать эти изображения?» и все больше математиков и аналитиков подключились к задачам нейронаук.

— На картах мозга, в частности, видно быстро или медленно будет обучаться ребенок.

— До сих пор не очень понятно, каким образом в мозге хранятся языки, слова, их значения. При этом есть патологии, когда люди не помнят существительные, но помнят глаголы. И наоборот.

— Мозг людей, знающих больше одного языка, имеет преимущество перед мозгом тех, кто знает только один. Учить языки полезно для развития мозга, и это тоже один из способов «отодвинуть Альцгеймера».

— Хороший мозг постоянно учится. Приучите себя постоянно выполнять трудную (но выполнимую) мозговую работу. Это позволит дольше оставаться в сознании. В прямом смысле.

— Один из ее знакомых исследователей мозга рассказывал, что когда его мама стала в 89 лет жаловаться на память, он посоветовал ей заняться изучением древнегреческого. Она занялась, и проблемы с памятью пропали.

— Рассказала, как ее поразила история о том, как дети в Японии учатся играть в игру го: взрослые просто сидят за доской и играют в го, а дети бегают вокруг и иногда, бывает, смотрят на доску. Через некоторое время, когда дорастают до того, чтобы захотеть поиграть — садятся за доску и сходу неплохо играют.

— Мозг «созревает» по частям. Лобные доли, к примеру, до 21—23. Особенно это имеет значение в детстве, там разброс до 2 лет, и если ребенок еще не готов «сидеть прямо и смотреть на доску», то, вероятно, он действительно еще не готов. Важный момент: ускорять развитие детей нельзя, это губительно.

— На всякий случай: переучивать левшей на правшей ни в коем случае нельзя. Вы переучиваете таким образом не руку, а мозг, и вытекает это все в тики, заикания, неврозы и т. д.

— Мозг женщин и мужчин отличается. Женский эффективнее из-за большего количества серого вещества. Я так понял, что связано это с эволюцией — в то время, пока мужчины бегали за мамонтами, женщинам приходилось прокручивать в голове более сложные схемы, плюс переживать за детей, за лагерь и многое другое.

— Детей стоит обучать, учитывая эти особенности мозга. С мальчиками говорить краткими предложениями, вовлекать в процесс, давать меньше письменных заданий, хвалить за них и давать больше двигаться, чтобы они сбрасывали агрессию. Плюс, говорят, что мальчики в прохладном помещении быстрее соображают, а в тепле начинают засыпать. Девочкам больше нравится работать в группах, им важно смотреть в глаза и говорить об эмоциях, не стоит повышать тон, полезно привлекать помогать учителям. Важно научить справляться с опасностями, которые им готовит наш мир.

— Из вышесказанного возникает открытый вопрос: как готовить учителей?

— Занятия музыкой положительно влияют на мозг. Усложняют его, улучшают качество нейронных сетей, обеспечивают лучшую пластичность и лучше сохраняют его к старости.

— «Не каждый доживет до Альцгеймера»

— Забывание, отвлечение, перерывы и сон — не помехи для обучения. Скорее наоборот. У всех свой стиль обучения, важнее его найти.

— Бывают плохие состояния для умственной работы. В этот момент важно это понять и переключиться на другую работу, а к этой вернуться позже.

— Техническая тренировка навыков, как принято в музыке и спорте, не подходит для умственной работы. Есть риск загнать себя в регулярные переживания, и настает момент, когда мозг будет отторгать новые задачи.

— Важно понимать и честно отвечать себе на вопрос «Зачем я учусь?». Выстраивание реальной картинки по этому поводу спасло бы от лишних мучений.

— Делить проект на мелкие выполнимые части действительно полезно. Как и менять обстановку, окружение, позу в которой сидишь и т. п.

— Полезно делать регулярные 15-минутные перерывы для стабилизации выученного.

— Движения могут помогать запоминанию. «Тело помогает».

— Устное воспроизведение выученного тоже важно.

— Полезно тренировать концентрацию, память, скорость мысли, когнитивную гибкость.

— По поводу тренировки памяти полезно обращаться к опыту древних греков. Например, ложась спать вспоминать весь день подробно — с момента пробуждения и до момента, когда лег спать.

— Главные вопросы по поводу памяти: как запомнить? как сохранить? как вытащить знания из памяти?

— Бесцельные размышления, всякие праздные вопросы или так называемый 'wandering mind' тоже полезны.

— Гигантский процент того, что мы делаем, мы делаем бессознательно.

— Вопрос из зала про разницу между полушариями, и стоит ли развивать менее прокачанное. Ответ: по последним исследованиям разница не настолько жесткая, как казалось раньше, мозг всегда все равно работает целиком, стенок, отделяющих полушария, внутри нет, поэтому можно просто сосредоточиться на прокачке мозга.

— Вопрос из зала: «Что думаете про методику автописьмо, когда утром проснулся и сразу пишешь, что приходит в голову?». Ответ: да, хорошее дело. И пример приведен был про гениев, которые вскакивают посреди ночи и что-то пишут на листке, а утром этого не помнят и с удивлением обнаруживают стихотворение.

— Вопрос из зала про мультилингвальность для детей. Ответ: чем раньше ребенок погружается в оба языка (или более)  — тем лучше. По сути, даже когда ребенок учит родной язык, он расшифровывает совсем незнакомый ему набор сущностей с нуля, поэтому от того, что добавится еще один набор слов, ничего страшного не произойдёт. По мнению одной из ее коллег, важно, чтобы языковая среда уже до 3 лет была мультилингвальной, если есть такая необходимость.

— Вопрос из зала: «Как отличить трудные задачи от невыполнимых?». Ответ: сами поймете, когда будет трудно, а когда невыполнимо.

— Тренируйте мозг. Постоянно. Важно понять себя, найти подходящие методики и регулярно практиковать их.

— Обучение существенно меняет мозг. Пока вы читали этот пост — ваш мозг изменился.

— В конце лекции задал вопрос о книгах про мозг, которые стоит почитать. Посоветовала свою книгу «Чеширская улыбка кота Шредингера».

 


Обнуление и генеральная уборка своей жизни

Четверг, 26 Мая 2016 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обнуление и генеральная уборка своей жизни

Для того, чтобы начать новую жизнь, нужно разобраться со старой — закончить все дела, отпустить прошлое. Это важная составляющая в этом процессе. Потому что не может ничто новое войти в вашу жизнь, если там нет места. Эта статья о том, как сделать генеральную уборку в своих делах и дать место для наступления нового периода в вашей жизни. 
 
В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать исходя из неразобранного багажа опыта.
 
Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.
 
Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.
 
Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через пять лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь это процесс будет путаться о былые представления, которые к тому же забирают уйму энергии.
 
Начинать надо с выкидывания всего хлама из своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.
 
Бесконтрольное накопительство прошлого ведет к двум вещам:
 
 
1. Бесконечному воспроизведению своего прошлого. Жизнь становится похожа на дежавю.
 
2. Замедлению скорости жизни. Это когда смотришь на тех, кто успевает в три раза больше, и не понимаешь, как у них это получается. Жизненный успех и реализация во всех сферах возможна только на быстрой скорости.
 
Имеет смысл произвести уборку жизни во всех трех измерениях: прошлом, настоящем и, не удивляйтесь, будущем. Да, в вашем будущем тоже уже навалено говнища в виде представлений о нем, уж простите, что так прямо, но его тоже надо расчищать.
 
Я предлагаю начинать с настоящего. Оно самое предметное, здесь и сейчас. Полноценное очищение текущего момента от хлама уже придаст вам заметной силы и свежей энергии, а она вам еще понадобится.
 
Главное — убрать из списка дел все повисшие вопросы
 
Хочу отметить, здесь не предлагается сразу отполировать свое настоящее, аки Золушка, (хотя это полезно!) — для начала надо навести порядок и закрыть «висяки», даже путем их обнуления. Надо убрать задачи из списка ожидания или запустить их в процесс, если они там зависли больше, чем на несколько недель. Это придаст колоссальный приток новой энергии.
 
А теперь поподробнее. Чем в ближайшие выходные дни займутся те, кто действительно намерен-таки собрать новую картинку своего опыта:
 
1. Выкидываем мусор
 
Избавляемся от всего мусора. Для начала — из своего дома. Выкидываем, раздаем, уносим в приют. Но не по принципу «сложу в коробку, как-нибудь завезу в церковь». А действительно увозим. Ничего не оставляем в списке «ожидание».
 
Что такое мусор?
 
Это все, чем вы не пользуетесь. Давайте так: все, что вы не использовали в течение года (это очень лояльно), надо убрать-раздать-продать-выкинуть:
 
— Одежда, которую вы не носите.
— Большая часть сувениров, кроме тех, которые действительно создают уют в интерьере (на поверку это меньшая часть того, что у вас есть).
— Непригодная или устаревшая посуда, техника.
 
Чем больше «нароете», тем вам же лучше. Поймите, каждая вещь, буквально каждая, — это частица вашей энергии, смотрите на них трезво и берите в свой новый опыт только то, что вам там понадобится и будет радовать. Подходите ко всем вещам с вопросом «Хочу ли я оставить эту энергию или пусть на ее место придет новая?».
 
 
В полный стакан воды не нальешь.
 
Вы сами опустошаете свой стакан. Сколько выльете, столько и вольется. Пожадничаете — не удивляйтесь, что и большим переменам просто будет некуда войти.
 
В общем, генеральная уборка дома — это игра под названием «Насколько я готов впустить новый опыт в свою жизнь».
Сколько выкинете, настолько и готовы.
 
Кстати, это касается всех ваших пространств, включая рабочее место в офисе, дачу, машину, частный самолет и что там у вас еще есть. Удивите коллег — уберитесь по-настоящему на своем столе, начните настоящий процесс «расчехления».
 
2. Выкидываем файлы
 
Выкидывание мусора — это цветочки. Пора выкидывать файлы! Как много времени проводите за компьютером и в сети? Это тоже ваше пространство, хоть и виртуальное, оно также является частью вашей энергии.
 
Мы привыкли все складировать на компьютере. Зачем выкидывать? Жесткого диска на все хватит.
 
 
Здесь принцип такой же: очищение — это высвобождение энергии. Оставляйте только то, что вам нравится и дорого. Зачем хранить фильм, который не понравился? Зачем держать какие-то старые бестолковые файлы? Это все кусочек вас. Несем с собой, понимая, что чем больше груза, тем медленнее скорость, или дадим место новому?
 
Разбор полетов требуется не только вашему личному, но и рабочему компьютеру, а также виртуальным аккаунтам: социальным сетям, блогам, сайтам.
 
3. Наводим порядок, даем вещам свое место, систематизируем файлы
 
Я никогда не была на стороне строгой чистоты, даже долго культивировала творческий беспорядок, прикрываясь своей склонностью к искусству.
 
Сейчас я скажу так: гармоничный порядок (не фанатичный, а систематизированный, когда у вещи есть свое место) — это залог хорошего и эффективного функционирования дел, особенно если пришло время ускоряться. Вам не удастся переключить жизнь на новую скорость, если на вашем рабочем столе и в квартире царит хаос.
 
4. Фильтруем входящую информацию
 
Порядок и уборка также нужны потоку вашей входящей информации. Вообще, это пища для ума и от ее качества зависит…работа вашего ума. По-другому не скажешь.
Информационная интоксикация — слышали? Это распространенный недуг, которым заражены сейчас многие люди. Они читают в сети все подряд, бесконечно делают перепосты цитат великих людей, полностью атрофируя способность слышать голос своей души.
 
У информации есть свойство накапливаться, она никуда не уходит из нашего подсознания, поэтому ее надо тщательно фильтровать. Впускать только то, что ценно, и сразу запускать в реализацию — тогда она учит и развивает нас, в обратном случае захламляет каналы, создавая мощнейший информационный шум. Это приводит к совершению ошибок на пути из-за невозможности расслышать голос своей души.
 
Поэтому сегодня рекомендую сделать следующее:
Почистить свою френдленту.
Удалить тех френдов, чтение которых вам не резонирует и вас не вдохновляет.
Почистить свои стены.
Удалить или скрыть тех людей, чьи новости раздражают. Особенно тех, кто постит негатив из мировых событий.
Определиться с набором блогов и сайтов, которые вы намерены читать.
 
Мой главный принцип, как определить лично для себя ценность ресурса, — это отклик в душе. Когда вы читаете что-то и внутри чувствуете отдачу, это вполне различимое чувство осознанности и жажды действия.
 
И это ни в коем случае не должна быть лента по принципу «меня добавили — я добавлю и буду читать». Нет, это должна быть подборка только тех ресурсов, которые наполняют и радуют лично вас. Ее тоже нужно регулярно чистить и пополнять новыми ресурсами.
 
 
 
5. Доделываем незаконченные дела или обнуляем их
 
Важно завершить все дела из списка «ожидание»: либо перевести их в статус «в процессе» и реально делать и сделать, либо обнулить. Лучше решить для себя, что на этом этапе дело закрывается и я его больше не делаю, чем тащить с собой эту ношу. Вы должны почувствовать изнутри, что все ваши дела сделаны, текущие процессы в графике, подвисших вопросов не осталось. Это «первая скорость» для того, чтобы подойти к вопросу «Чего я хочу от этой жизни?» и двигаться к осознанным переменам.
 
В завершение. Процесс генеральной уборки своего настоящего состоит из двух ключевых моментов: избавления от хлама на всех уровнях и упорядочивания дел, включая входящий информационный поток.
 
Настройте свои каналы так, чтобы к вам поступала только качественная, полезная информация в умеренных количествах, и вы увидите, как преобразится ваш мир.
 
Создать себя заново возможно лишь в том случае, если вы понимаете, что старый опыт вам в этом не советчик.
 
А теперь за уборку!

 


Oпростых способах справиться с гормональными проблемами .

Четверг, 26 Мая 2016 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга месяца: «Womancode» о простых способах справиться с гормональными проблемами

Книга месяца: «Womancode» о простых способах справиться с гормональными проблемами

Перепады настроения, проблемная кожа, постоянная усталость и нерегулярный цикл — эти и другие проблемы часто связаны с нарушением работы нашей щитовидной железы и гормональной системы. Как избавиться от этих проблем с помощью натуральных средств и перемен в образе жизни? Можно ли обойтись без гормональных препаратов, большинство которых имеют побочные эффекты? Разобраться с этими вопросом решила Алиса Витти, консультант по здоровому образу жизни, член Американской Ассоциации Нетрадиционной Медицины. Последние 10 лет Алиса помогает женщинам отрегулировать свой цикл, наладить гормональный фон, избавиться от гинекологических проблем без каких-либо лекарств. В своей книге «Womancode» Алиса рассказывает, какие привычки и продукты питания улучшают здоровье нашей гормональной системы, а какие негативно отражаются на нашей щитовидной железе и гормональном фоне. Избранные цитаты из книги «Womancode» о том, как улучшить работу нашей гормональной системы — в этом посте.

 

«Гормоны влияют на все. Вас когда-нибудь беспокоили жирные волосы, акне, перхоть, сухость кожи, головные боли, раздражительность, усталость, запоры, нерегулярный цикл, бессонница, необъяснимое, острое желание съесть что-нибудь сладкое? Вы, наверное, думали, что ваш организм просто сходит с ума? На самом деле, с ним все в порядке. Все это имеет гормональные причины. Все, что нам нужно понять — что собой представляет наша эндокринная система, и как мы можем помочь ей работать, как по маслу.»

Программа Womancode состоит из пяти шагов, следуя которым мы можем справиться с причинами гормональных сбоев и поддержать свою эндокринную систему в балансе:

  • Стабилизируйте сахар в крови
  • Позаботьтесь о своих надпочечниках
  • Помогите своей системе очистки организма
  • Живите на одной волне со своим циклом
  • Используйте свою женскую энергию

«Гормональная» неграмотность

«К сожалению, в современном обществе очень мало женщин владеет информацией о том, как работает наш организм, поэтому большинство не имеет ни малейшего представления о том, что делать, если с гормонами начались проблемы.»

Токсины + стресс = проблемы эндокринной системы

«Сегодня мы повсюду подвержены токсинам. Самые опасные из них — в чистящих средствах, косметике и пестициды в продуктах питания. Химические составляющие, известные как ксеноэстрогены, используются почти повсеместно, а они имеют схожий эффект с реальными эстрогенами, попадая в наш организм. Поэтому совсем не удивительно, что женщины страдают от болезней, связанных с этим гормоном. Еще одним опасным фактором для нашей эндокринной системы является стресс.»

Наиболее токсичные ингредиенты в косметике:

  • Химикаты из семейства фталатов (DBP, DEHP) в лаке для ногтей, лосьоне для тела, дезодоранте;
  • Лаурит сульфат натрия в зубной пасте, шампуне, соле для ванн, геле для душа;
  • Парабены (метил, этил, бутил) в кондиционере для волос, креме для лица, консиллере;
  • Петролатум в бальзамах для губ.

«Когда вы подвержены стрессу, гипоталамус вырабатывает гормоны, которые заставляют гипофиз выбросить в кровь адренокортитропный гормон. Повышение уровня этого гормона дает сигнал надпочечникам вырабатывать специальные гормоны стресса — кортизол и адреналин. Это точно те же гормоны, которые когда-то спасали жизнь наших предков, когда те убегали от реальной опасности, например саблезубового тигра. Сейчас стрессоры поменялись, а вот реакция организма осталась прежней. Когда мы живем в состоянии стресса, страдает наша эндокринная система, что может привести к бессоннице, набору веса, хронической усталости и другим последствиям.»

Несбалансированное питание → гормональный дисбаланс

«На нас сыпется противоречивая информация о том, как питаться (вспомните популярные белковые и низкожировые диеты). Вся наша эндокринная система полагается на микронутриенты из продуктов, которые мы употребляем, поэтому когда наше питание становится скудным, гормональный фон тут же сбивается. Второй проблемой является то, что мы надеемся на лекарства, которые должны нас вылечить вместо того, чтобы взять ответственность на себя и раз и навсегда изменить свое питание и образ жизни.»



Hello, эндокринная система!

«Наша эндокринная система состоит из органов и желез, которые взаимодействуют друг с другом, отправляя сообщения в виде гормонов, которые и определяют то, как функционирует система в целом. Ваша эндокринная система работает очень предсказуемо и определяет любой аспект вашего поведения, умственной и физической активности, начиная со здоровья и мыслей и заканчивая настроением.»

«Щитовидная железа отвечает за ваш базальный метаболизм. Иными словами, за то, как много калорий ваш организм сжигает в состоянии покоя. Также она задает наше давление, сердцебиение, температуру, скорость, с которой клетки организма потребляют кислород и влияет на многие другие процессы. Также щитовидная и околощитовидная железы следят за уровнем кальция в костях и крови. Поскольку эти железы очень чувствительны к внешним факторам, довольно легко поддержать их здоровье — просто задумывайтесь о том, как вы питаетесь.»

«Печень, кишечник, лимфатическая система и кожа не производят гормоны, они выводят их из организма. Только представьте себе, что было бы, если бы все гормоны, которые производит наш организм, которые мы получаем из продуктов питания, косметики и чистящих средств, оставались в нашем организме? К счастью, есть органы, которые помогают нам избавляться от лишнего.»

«Многие женщины считают, что менструальный цикл — это то, что происходит исключительно «ниже талии», но это не совсем так. На самом деле, гипоталамус постоянно следит за уровнями разных гормонов в крови, включая эстроген и прогестерон, которые вырабатывают яичники. На основе этих данных, он дает сигнал гипофизу вырабатывать гормоны, которые отвечают за цикл в нужное время и в нужном количестве.»

Уменьшаем стресс → Заботимся о здоровье наших надпочечников

  • Не делайте большие перерывы между приемами пищи (более 3 часов). Носите с собой перекус (например, сухофрукты или орехи), на всякий случай.
  • Спите как минимум 8 часов. Если вам сложно уснуть, выпейте травяной чай (например, ромашковый) за 2 часа до сна.
  • Находите возможность двигаться и быть физически активными в течение дня. Будь то легкая гимнастика на рабочем месте, прогулка вокруг офиса во время обеденного перерыва или просто подъем по лестнице вместо лифта. Скачайте приложение для занятий йогой дома, если нет времени заниматься с инструктором.
  • Начните медитировать: скачайте музыку для медитации или специальные приложения, которые помогут вам настроиться.

Помогаем нашей системе детоксификации

  • Включайте в свой рацион продукты, которые богаты витаминами, помогающими печени эффективнее справляться с очищением организма. К таким продуктам относятся морковь, брокколи, авокадо, шпинат, яблоки, спаржа и дыня, овес, бразильские орехи, яйца. Также мощнейшим очистителем организма является кинза — добавляйте ее в смузи и салаты.
  • Не забывайте про клетчатку. Она помогает нашему кишечнику эффективно очищать организм. Клетчатка содержится в овощах и фруктах, орехах, чечевице и цельных крупах.
  • Следите за тем, когда вы ходите в туалет — в идеале, это нужно сделать сразу же после того, как вы проснулись и выпили стакан воды. Объясняется это тем, что печень проводит процесс самоочистки с 15:00 до 3:00.
  • Регулярно посещайте баню или сауну для дополнительного вывода токсинов через кожу.
  • Перед тем, как принять душ, воспользуйтесь сухой щеткой и круговыми движениями массируйте свое тело.
  • Попробуйте контрастный душ.
  • Купите минибатут и прыгайте на нем несколько раз в день. Это классное упражнение стимулирует работу нашей лимфатической системы.
  • Используйте только натуральные дезодоранты и выбирайте хлопковое белье.

На одной волне с циклом

Женский цикл состоит из четырех фаз. В каждую фазу в организме происходят разные изменения, учитывая которые, мы можем корректировать наше питание и образ жизни так, чтобы хорошо себя чувствовать в каждую фазу цикла.

  • С 1-го по 7—10-й день цикла* — фолликулярная фаза. Уровень эстрогена увеличивается, наша физическая активность на максимуме в эту фазу цикла — самое время попробовать что-то новое, зумбу или акройогу. В эмоциональном плане вы тоже на подъеме: вы как никогда креативны, полны энергии и готовы к общению. Добавьте в свой рацион ферментированные продукты и пророщенные злаки: они помогут “доставить” как можно больше питательных веществ к яичникам.
  • С 14-го по 16—18-й день цикла* — овуляторная фаза. Главное в эту фазу — общение. Самое время для серьезных разговоров по душам. Что касается спорта, выбирайте интенсивные тренировки в группе (например, активная пробежка с друзьями). В эту фазу цикла старайтесь употреблять щедрую порцию овощей и фруктов в сыром виде.
  • С 18-го по 28-й день цикла* — лютеиновая фаза. Ваша физическая активность спадает. Вы можете ощущать симптомы ПМС: вздутие живота, раздражительность, головную боль, скачки настроения. Вы заметите, что хотите больше времени проводить дома, занимаясь домашними делами. Очень важно в эту фазу наполнить свою диету продуктами, богатыми витаминами группы B, кальцием, магнием и клетчаткой. Помогайте своей печени выводить эстроген, добавив корнеплоды (например, свеклу и сладкий картофель) и зеленые листовые овощи в ваш рацион. В начале лютеиновой фазы у вас может быть по-прежнему много энергии для активных физических занятий, в конце фазы, тем не менее, лучше сделать выбор в пользу чего-то менее интенсивного — пилатес, ходьба, йога.
  • Те самые 3—7 дней в месяце — менструальная фаза. Во время этой фазы стоит максимально сфокусироваться на питании. Водоросли и морепродукты помогут реминерализировать ваш организм цинком и железом, а авокадо и белки помогут подготовить эндокринную систему к новому циклу. Отдых и восстановление должны быть в центре вашей физической активности — легкая растяжка, йога и прогулки идеально подходят для этой фазы.

* При 28-дневном менструальном цикле.

10 продуктов, повышающих фертильность женщины:

  • Гречка
  • Свежая зелень
  • Нут
  • Мед
  • Яйца
  • Семена подсолнечника
  • Лосось
  • Авокадо
  • Корица
  • Куркума

Эмоциональный детокс

«Занимаясь своим здоровьем, я осознала, насколько важна эмоциональная составляющая для достижения гормонального баланса. Я поняла, что мне нужно было пройти и эмоциональный детокс: сменить внутренние сомнения на уверенность в себе, научиться доверять своей интуиции, быть готовой принимать, жить осознанно.»

«В каждой из нас сосуществует мужская и женская энергия, и нашей задачей является научиться правильно и вовремя использовать их. В ходе своей практики, я заметила, что у женщин может оставаться гормональный дисбаланс, даже если они успешно придерживаются всех остальных шагов протокола, просто потому, что в них преобладает мужская энергия.»

  • Научитесь находить наслаждение в мелочах каждый день: примите ванну с ароматными маслами, обнимите любимого человека, остановитесь и заметьте что-то прекрасное по дороге на работу.
  • Раз в день записывайте хотя бы одну вещь/событие, которое вас обрадовало, принесло удовольствие. В конце месяца подведите итоги — возможно, вы обнаружите новое увлечение в жизни.
  • После каждого пересечения с людьми, будь это ланч с друзьями или общение с коллегами, проанализируйте, что вы чувствуете. Вы чувствуете прилив энергии или чувствуете себя опустошенной? В следующий раз при общении с людьми, которые приносят вам негативные эмоции, поставьте некие границы в общении. Старайтесь чаще общаться с людьми, которые вас заряжают приятными эмоциями.
  • Принимайте помощь и наслаждайтесь этим.
  • Попробуйте в течение недели не заходить в социальные сети и не смотреть телевизор — вы заметите, как станете лучше слышать себя, понимать и анализировать свои чувства.

Материал подготовила: Дарья Бухман


Метки:  

Бывает разная любовь... ~ Женский портрет художницы Елены Березиной

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бывает разная любовь... ~ Женский портрет художницы Елены Березиной

2835299_11 (572x700, 601Kb)

Бывает разная любовь... -
Порой взахлёб, порой немая,
И в проявлении любом,
Сомнений нет, она святая.
 
Любовь бывает пылкой, страстной,
Непредсказуемой, опасной,
Невыносимой быть, как боль... -
Она назначена судьбой.
 
Любовь бывает робкой, нежной,
Взаимных чувствах безмятежной.
Незрячей может быть, глухой -
Не дай нам бог любви такой.
 
Есть безответная любовь,
О на грустна, как лист осенний.
Греховны сны и в мыслях сбой... -
И всё ж святая, нет сомнений.
 

Вера Пенькова

2835299_ (236x68, 4Kb)

>Смерти нет

Пятница, 11 Марта 2016 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смерти нет

Элизабет Кюблер-Росс
Жизнь, смерть и жизнь после смерти. Что нам известно?(3)

Смерти нет

Долгое время обдумывала то, о чем сейчас хочу поговорить с вами. Я хотела бы рассказать, как удалось двухфунтовому "Ничто" найти свою дорогу в жизни, как я узнала на собственном опыте то, о чем сейчас говорю. И, кроме того, я хочу сказать, и в этом вы сами сможете потом убедиться: земная жизнь, которую вы проживаете в своем физическом теле, лишь очень, очень короткий промежуток времени в пределах общего существования. Однако в рамках всего вашего пути нынешняя жизнь имеет огромное значение, так как вы находитесь здесь по определенной причине, которая целиком и полностью предопределена. Если вы живете правильно, то не должны беспокоиться о смерти, даже если вам остался всего лишь один день. Фактор времени играет совсем незначительную роль, так как он является лишь частью выдуманной людьми концепции.
Правильно жить - означает в полном смысле этого слова учиться любить. Я была накануне очень взволнована, когда один из докладчиков процитировал: "Вера, надежда, любовь; но любовь из них больше"[1]. В Швейцарии по достижении шестнадцати лет каждый проходит обряд конфирмации и получает изречение из Библии, которое должно сопровождать его по жизни. Так как мы с сестрами были тройней, то искали изречение, которое подошло бы нам всем. Выбрали вышеназванное. И на меня выпало слово "любовь". Поэтому я и должна теперь с вами беседовать о любви. Под любовью я понимаю и жизнь, и смерть, так как они - одно и то же. Я пришла в этот мир как "нежеланный ребенок". Не потому, что мои родители не хотели детей, напротив, они тосковали по девочке, однако по хорошо развитой, десятифунтовой девочке. Они не рассчитывали на тройняшек. Когда я появилась на свет, то весила только два фунта и была очень уродлива. У меня не было волос, и я была для своих родителей, наверное, очень большим разочарованием. Через пятнадцать минут родился второй, и еще через двадцать минут пришел в мир третий ребенок, который весил шесть с половиной фунтов. Наши родители были, наконец, счастливы, но все же они предпочли бы двоих из нас вернуть обратно.
Я верю, что ничто в жизни не бывает случайным. И совершенно точно не случайна данность моего рождения. Мне внушили чувство, что двухфунтовое "ничтожество" должно изо всех сил доказывать - оно достойно того, чтобы жить. Я должна была особенно тяжело работать, подобно слепым, которые верят, что должны трудиться в десять раз усерднее, чтобы не потерять свое рабочее место.
Когда заканчивалась Вторая мировая война, я была очень юной. И чувствовала огромную потребность сделать что-то для этого мира, так ужасно разрушенного войной. Я дала себе клятву, что после окончания войны отправлюсь в Польшу, чтобы там оказывать первую помощь и помогать всем нуждающимся. Я сдержала свое обещание. И там было положено, как я думаю, начало моей дальнейшей работы, которая должна была связать меня с умиранием и смертью.
Я собственными глазами видела концентрационный лагерь. Видела вагоны с детской обувью и такие, которые были битком набиты волосами жертв. Такие волосы транспортировали в Германию, чтобы набивать ими подушки. Если ощутить дух концентрационного лагеря и увидеть крематории собственными глазами, и если при этом быть таким юным, как я тогда, то после подобного переживания невозможно остаться прежней. Антигуманность, которая была мною увидена, существует во всех нас. Каждый из живущих в этом пространстве, способен стать нацистским чудовищем.
С тем, что "черная" сторона есть у каждого из нас, вы должны согласиться. Так же как и каждый в этом пространстве способен стать матерью Терезой, если вы знаете, кого я имею в виду. Это одна из моих главных святых, женщина из Индии, которая подбирает детей и взрослых, умирающих и голодающих на улице. Она убеждена, что стоит жить для тех, кого она сможет обнять хотя бы на пять минут и охватить своей любовью. Это удивительная человеческая душа. Я желала бы, чтобы вы имели возможность встретить ее. (Я знакома с ней.)
До того, как приехать в Америку, я работала в Швейцарии сельским врачом и вряд ли была очень счастлива. Я, собственно, подготавливала мою жизнь к тому, чтобы ехать в Индию и там - как Альберт Швейцер в Африке - работать врачом. Однако за два месяца до запланированного отъезда мне сообщили, что "индийский" проект рухнул. И вместо джунглей Индии я приземлилась в каменных джунглях Нью-Йорка после того, как вышла замуж за американца, который привез меня туда, где я меньше всего мечтала оказаться. И это также не было случайностью. Легко переехать в город, который любишь. Но переехать в город, к которому не чувствуешь совсем никакой тяги, это экзамен, необходимый для того, чтобы твердо уяснить: действительно ли человек занимается тем, что он считает целью своей жизни.
Я получила должность врача-психиатра в государственном госпитале Манхэттена, который представлял собой ужасное место. Я тогда мало разбиралась в психиатрии и чувствовала себя очень одинокой и жалкой. Кроме того, мне не хотелось делать несчастным еще и своего мужа. Тогда я целиком и полностью посвятила себя пациентам. Я идентифицировала себя с их неудачами, одиночеством и отчаянием. И однажды пациенты начали доверять мне и делиться своими чувства. И внезапно я заметила, что не одинока. Два года я не занималась ничем другим, как только жила и работала с этими пациентами. Чтобы разделить их одиночество, я праздновала с ними каждый праздник, была ли это Ханука, Рождество, Песах или Пасха. Я знала, как уже было сказано, мало о психиатрии, особенно о теоретической стороне вопроса, которая в моей работе врача была мне действительно необходима. Мы с пациентами из-за моего недостаточного знания языка вряд ли хорошо понимали друг друга, но испытывали взаимную привязанность. Да, мы действительно любили друг друга. По прошествии двух лет девяносто четыре процента всех моих пациентов были выписаны из госпиталя и смогли жить самостоятельно. Многие из них занялись собственным делом и стали вполне приспособленными к жизни людьми. Речь идет о так называемых "безнадежных шизофрениках"!
Я пытаюсь вам объяснить, что, хотя знание необходимо, одно оно никому не может помочь. Если вы не будете применять ваш разум и сердце, то не поможете ни единой человеческой душе. Эту правду я узнала от одного так называемого "безнадежного душевнобольного". Во время всей моей работы с пациентами, были ли то хронические шизофреники, дети с сильной задержкой развития или умирающие, я обнаружила, что каждый из них исполняет свою миссию. Каждый из этих больных мог не только учиться и принимать от вас помощь, но и мог сам стать вашим учителем. Это относится как к душевнобольным детям, которые имеют уровень развития шестимесячных, так и к безнадежным шизофреникам, которые на первый взгляд могли казаться подобными животным. Но все же лучшими учителями в этом мире являются умирающие пациенты.
Умирающие, если найти время посидеть у их постели, обучат нас фазам умирания. Мы видим, как они проходят через стадии ярости, отчаяния и торга, спорят с Богом и даже отказываются от него на некоторое время. Они ведут переговоры с Ним и впадают затем в тяжелейшую депрессию. Но если преданный человек помогает им с любовью, тогда умирающие могут достигнуть состояния принятия. Но все это не имеет ничего общего с собственно фазами умирания. Мы называем их "фазами умирания" из-за недостатка лучшего описания. Если человек теряет друга или подругу, если он теряет работу, или если ему нужно оставить дом, в котором были поведены пятьдесят лет жизни, или он лишается своего волнистого попугайчика или контактных линз, то проходят через такие же ступени. В этом, как я думаю, и есть смысл того, почему мы страдаем. Каждое страдание - это основа роста.
Большинство людей видят в тяжелых жизненных условиях, которыми их проверяет Бог, проклятие, наказание, нечто безусловно негативное. Если бы только человек смог понять: ничего из того, что он встречает на своем пути, не является негативом, я подчеркиваю - совсем ничего! Все удары судьбы, опыт страдания и самые большие потери, через которые приходится пройти, а также все вещи, о которых задним числом говорят: "Если бы я об этом знал заранее, я бы не поверил, что смогу это перенести", - это все лишь подарки. Мы можем ту боль, которую нам причиняет судьба, и наши страдания сравнить с ковкой раскаленного железа. Это возможность, которая дается каждому, чтобы духовно расти. Это единственная причина нашего существования на Земле. Нельзя расти духовно, если проводить все время в чудесном цветнике. Рост связан с болью и потерями. Растут не тогда, когда прячут свою голову в песок, а когда боль принимают не как проклятие или наказание, а как подарок, позволяющий справиться с определенной задачей.
Хочу рассказать вам об одном клиническом случае. В одной из групп психологической поддержки, которую я вела, оказалась молодая женщина. Когда она родила второго ребенка, девочку, о которой давно мечтала, ей сообщили, ничего толком не объяснив, что ее ребенок является душевнобольным и умственно отсталым, и она врядли когда-либо сумеет установить с ним контакт. Муж оставил ее, узнав о болезни ребенка. Она чувствовала себя одинокой, брошенной со своими сильно нуждающимися в помощи и полностью зависящими от нее детьми, без средств к существованию.
Сначала женщина все энергично отрицала и не могла даже произнести слово "душевнобольной". Затем она обратила весь свой гнев на Бога. Она проклинала Его, потом сомневалась в Его существовании, до тех пор, пока не начала поносить Его, используя самые грубые словами. Затем она попыталась договориться с Ним. "Если мой ребенок сможет хоть чему-нибудь научиться, если он, по крайней мере, станет понимать, что я его мать, тогда я…" И, наконец, она поняла глубокое значение того, почему ей необходимо было родить этого ребенка.
Ей стало ясно, что ничто в жизни не является случайностью. Она все чаще смотрела на свое дитя и пыталась понять, какой смысл может иметь существование на Земле такого далеко от совершенства ребенка. Она решила загадку. И это можно понять из одного написанного ею стихотворения, с которым я теперь хочу познакомить вас. Она не поэтесса, но все же это очень трогательные стихи. В них она идентифицирует себя с ребенком, который говорит со своей крестной матерью, из-за чего она этим стихам дала название "Для моей крестной".
Что такое крестная?
Я знаю, что ты совершенно особенная.
Ты ждала много месяцев моего появления. Ты присутствовала тогда и увидела меня, когда мне было несколько минут от роду.
И ты меняла пеленки, когда мне было несколько дней.
Ты нарисовала себе в мечтах, что твой первый крестный ребенок будет здоров.
Он должен быть таким же особенным, как твоя сестра.
В твоих мыслях я была уже в школе, в университете и у брачного алтаря.
Что должно было из меня получиться? Такое совершенство, что честью для других было бы общаться со мной?
Только у Бога приготовлены были для меня другие планы. Я - это всего лишь я.
Никто никогда не сказал, что я нечто ценное.
Что-то функционирует в моей голове неправильно.
Я останусь навсегда ребенком Бога. Я счастлива.
Я люблю всех, и все любят меня. Я в состоянии выговорить лишь несколько слов.
Но я могу быть понятливой и понимаю расположение, тепло, ласку и любовь.
В моей жизни есть несколько совершенно особенных людей.
Иногда я сижу и улыбаюсь сама себе, а иногда я плачу.
Я бы охотно желала знать, почему?
Я счастлива, и меня любят несколько человек.
Я не могу никому причинить боль.
Я могу только любить. И, возможно, Бог нуждается в некоторых детях, которые просто любят.
Вспоминаешь ли ты, как меня крестили?
Ты держишь меня и надеешься, что я не буду кричать и что ты меня не уронишь.
Но ничего подобного не произошло, и это был очень счастливый день.
Ты поэтому моя крестная мать? Я знаю, что ты мягкая и теплая и ласкаешь меня.
Только в твоих глазах находится нечто совсем особенное.
Я замечаю твою любовь и чувствую эту любовь также у других.
Я должна быть особенной, если могу иметь так много матерей.
Я ни в коем случае не смогу быть успешной в глазах мира.
Но я обещаю тебе нечто другое, что могут только немногие люди.
Так как я знаю только любовь, благо и невинность, нам обоим будет, милая крестная, принадлежать вечность.
Это была та самая мать, которая за несколько месяцев до этого была готова позволить ребенку ползать у плавательного бассейна, в надежде, что он туда упадет и утонет, пока она занята на кухне. Я надеюсь, что вы почувствовали, как изменилась эта женщина.
Это происходит, когда человек понимает: у всего существующего две стороны. Даже если кого-то настигает смертельная болезнь, и он оказывается перед ее лицом в одиночестве, думая, что смерть хочет забрать его во цвете лет, а он на самом деле и не начал еще жить по-настоящему, потом приходит понимание смысла.
Лишь немногие люди принадлежат к тем, кто может отбросить всю свою долго копившуюся злость. Кто может однажды просто сказать: "Я люблю тебя", понимая, что мы здесь лишь на короткий срок. Можно, наконец, сделать вещи, которые действительно необходимы. Многие ли из нас занимаются своей работой по велению сердца? Никто не должен заниматься чем-то только потому, что другие сказали: он должен это делать. Если слушать внутренний голос, вы никогда не заблудитесь и будете знать, что должны делать со своей жизнью.
После того, как я много лет имела дело с умирающими и училась у них жизни, я заметила, что незадолго до смерти они всегда вспоминают о вещах, которые не успели сделать, тогда я стала размышлять над тем, что же на самом деле представляет собой смерть…
В моем лекционном зале состоялся доклад госпожи Шварц, пациентки, которая испытала внетелесные переживания. Мы располагали к 1977 году более чем сотней таких сообщений, записанных в Калифорнии, в Австралии и во множестве других мест. Все они имели общий знаменатель, а именно - то, что упомянутые лица в полном сознании покидали свои физические тела. Той смерти, в которой нас хотят убедить ученые, в действительности вообще не существует. Смерть - это просто выход из физического тела, происходящий таким же способом, как бабочка выходит из своего кокона. Смерть - это переход в новое состояние сознания, в котором души продолжают чувствовать, видеть, слышать, понимать, смеяться и способны к дальнейшему духовному росту. И единственное, что мы теряем при этом преобразовании, именно то, в чем мы больше не нуждаемся, - наше физическое тело. Это так же, как мы убираем старое зимнее пальто при наступлении весны, зная, что оно уже слишком поношено, и мы больше не хотим надевать его. Ни о чем другом речь не идет во время смерти. Ни один из моих пациентов, испытавших околосмертные переживания, не имел потом какого-либо страха перед смертью. Я еще раз хочу подчеркнуть: ни один! Многие такие пациенты говорили, что кроме мира, который устанавливался у них внутри, спокойствия и понимания, они ощущали чувство цельности бытия. Кроме того, каждый, кто во время автокатастрофы потерял ногу и видел ее лежащей на улице, после выхода из своего физического тела вновь чувствовал себя совершенным.
Одна наша пациентка ослепла во время взрыва в лаборатории. Непосредственно после этого она находилась вне своего тела и вновь обрела зрение. Она видела последствия несчастного случая и позже описала, что происходило, когда люди поспешили на место происшествия. Врачам удалось вернуть ее к жизни, но она ослепла. Понимаете теперь, почему многие люди сопротивляются нашим попыткам вернуть их к жизни, когда они находятся в гораздо более удивительном, прекрасном и совершенном месте?
Самый впечатляющий опыт подобных переживаний связан с моей работой с умирающими детьми.
Почти все мои сегодняшние пациенты - это дети. Я отвожу их домой, чтобы они могли там умереть. Я готовлю их родителей, братьев и сестер к этому. У детей огромный страх, что они могут остаться одни в момент умирания, и что им не к кому будет обратиться. Но в то мгновение, когда происходит переход, никто никогда не остается один. Мы не одиноки и в своей повседневной жизни, только об этом никто не знает. Во время умирания наши духовные руководители, ангелы-хранители и все существа, которых мы любили и которые упокоились до нас, ждут нас и помогают нам в нашем превращении. Мы постоянно находим этому подтверждение, так что абсолютно не сомневаемся в подобном факте.
Я утверждаю это, заметьте, как ученый! Всегда кто-то придет на помощь, когда мы переходим из одного изменения в другое. В большинстве случаев речь идет о "упокоившихся" отце или матери, дедушке или бабушке, или же о ребенке, в случае, если он уже умер. Часто мы встречаем тех, про кого не знаем, что они уже находятся "по другую сторону"…
Мы узнали о случае одной двенадцатилетней девочки, которая боялась поделиться с матерью своим удивительным переживанием. Но оно было так неповторимо, что она обязательно должна была о нем кому-то рассказать. Девочка поведала своему отцу, что когда "умерла", испытала такое чудесное переживание, что у нее не было желания возвращаться обратно. Особенным в ее рассказе было то, что кроме безусловной любови и света, которые большинство тоже описывают, с ней рядом был брат, заключивший ее в объятия. Описав все это отцу, она добавила: "Единственное, что меня изумляет: у меня ведь нет брата". После чего отец заплакал и рассказал ей, что у нее действительно был брат, который умер за три месяца до ее рождения. Об этом ей никогда не сообщали. Понимаете, почему я привела такой пример? Потому что кто-то мог бы сказать: "Она же еще не была мертва. А в момент умирания думают, конечно же, о своих близких, представляя их себе". Но эта двенадцатилетняя девочка ничего не знала о брате.
Всем смертельно больным детям я задаю вопрос, кого они больше всего хотят увидеть, кто любит их больше всего. Естественно, этот вопрос относится к нашей земной действительности. (Многие мои пациенты не являются верующими, из-за чего я также не могу с ними говорить о жизни после смерти. Свои убеждения я, естественно, никому не навязываю.) Я спрашиваю у детей, кого они больше всего захотят увидеть, если должны будут выбрать какого-то одного человека. Девяносто девять процентов из них выбирают "мамочку" или "папочку". Только у афроамериканских детей дело обстоит по-другому. Они часто хотят встретиться с одной из своих тетушек или бабушек, так как те проводят с ними много времени. Но это только культурное различие. И никто из детей, которые решили выбрать "мамочку" и "папочку", позже не рассказывал, что во время своих предсмертных переживаний видел одного из своих родителей, разве только один из них был уже мертв.
Многие люди опять скажут: "Это одна из проекций мысли, принятие желаемого за действительное. Каждый, кто умирает, одинок, он чувствует себя покинутым и, испытывая страх, представляет кого-то, кто его любит". Если бы это утверждение было правдой, тогда девяносто девять процентов моих пяти-, шести- и семилеток должны были видеть своих матерей и отцов. Но ни один из этих детей, о которых мы многие годы собирали сведения, не рассказывал о том, что он во время переживания мнимой смерти видел своего отца или мать, так как они еще были живы.
При рассмотрении вопроса о клинической смерти нами были выявлены два фактора. Первый - те, кого видят по ту сторону, должны уже быть мертвы, даже если их смерть наступила лишь за одну минуту до этого. И второй - с теми, кто встречает "умерших", их связывают подлинные узы любви.
Но я не рассказала еще до конца историю госпожи Шварц. Нужно добавить, что она умерла через две недели после того, как ее сын закончил школу. Я бы забыла о ней, как об одной из многих моих пациенток, если бы она не посетила меня.
Примерно через десять месяцев после того, как ее погребли, я вновь была сильно рассержена. Мой семинар об умирании и смерти угрожал распасться. Я должна была отказаться от сотрудничества с пастором, с которым вместе работала и которому была очень предана. Новый пастор очень стремился к популярности и поэтому привлек средства массовой информации, что превращало мой семинар в театрализованное представление. Поэтому я не видела смысла дальше принимать участие в подобном фарсе. Все происходящее казалось мне похожим на то, как если бы мы пытались продлевать жизнь, не имеющую смысла. Я больше не могла быть самой собой. Единственный выход, чтобы отдалиться от этой работы, я видела в том, чтобы совсем покинуть университет. Естественно, это было для меня тяжелым испытанием, так как я любила свою работу, но не в том виде, который она приняла. Таким образом, я пришла к решению покинуть университет и сказала себе: "Сегодня же после семинара об умирании и смерти заявлю о своем увольнении". После окончания занятия мы с пастором, как обычно, направились к лифтам. Самым большим недостатком было то, что он был туг на ухо, что только усугубляло мою печаль. На пути из лекционного зала к лифтам я трижды сказала ему, что он должен принять от меня курс. Но он не расслышал мои слова, так как одновременно продолжал говорить о других вещах. Я достигла края отчаяния, а когда я в отчаянии, мне необходимо действовать. Перед тем как подъехал лифт, я схватила его - а пастор был тщедушным мужчиной - за воротник и сказала: "Остановитесь! Я приняла очень важное решение и хочу, чтобы вы об этом знали".
В это мгновение перед лифтом появилась женщина. Я невольно взглянула на нее. Не могу описать, как она выглядела, но можете себе представить, что происходит в душе, когда видишь кого-то, кого совершенно точно знаешь и о ком все же больше ничего не можешь вспомнить. Я сказала ему: "Мой Бог, кто это? Я знаю эту женщину. Она смотрит на меня и ждет, когда вы войдете в лифт, чтобы подойти ко мне". Мои мысли были настолько заняты этой женщиной, что я совершенно забыла о том, что все еще держу пастора за воротник. Мой план расстроился из-за ее появления. Облик женщины был очень прозрачен, однако недостаточно для того, чтобы сквозь нее можно было смотреть. Я еще раз спросила пастора, знает ли он ее, но он мне не ответил, поэтому я больше не мучила его вопросами. Последнее, что я ему еще сказала, было: "Проклятье! Я подойду к ней и скажу, что никак не могу вспомнить ее имя". Это были мои последние слова, перед тем как он вышел.
Как только пастор покинул лифта, женщина обратилась ко мне: "Доктор Росс, я должна была вернуться. Разрешите мне проводить вас до кабинета? Я задержу вас ненадолго". Так примерно она выразилась. И так как она была осведомлена, где мой кабинет, и знала мое имя, я уже не чувствовала беспокойства. Тем не менее, это была самая длинная дорога во всей моей жизни. Я психиатр. Уже долгое время работаю с пациентами-шизофрениками и люблю их. Когда они пересказывают мне свои галлюцинации, я, пожалуй, тысячу раз могу возразить им: "Знаю, вы видите Мадонну на стене. Но я не могу ее видеть". А сейчас я сказала сама себе: "Элизабет, ты знаешь, что видишь эту женщину. Но все же этого не может быть на самом деле".
Можете ли вы войти в мое положение? Всю дорогу от лифта до кабинета я спрашивала себя, правда ли то, что я вижу. Говорила сама себе: "Я просто переутомилась. Мне нужен отпуск. Я должна непременно потрогать эту женщину, чтобы понять, действительно ли она существует". Я коснулась ее, чтобы увидеть, как она рассеется от прикосновения. Потрогала ее кожу, чтобы проверить, теплая она или холодная. Я подавляла даже саму мысль, что это видение в действительности может быть фрау Шварц, которая за несколько месяцев до этого была погребена.
Когда мы вместе подошли к двери, она открыла ее передо мной, как будто я была гостем в своей комнате. И с обезоруживающей вежливостью, мягкостью и любовью сказала: "Доктор Росс, я должна была вернуться по двум причинам. Первая причина - это то, что я хотела выразить свою благодарность вам и священнику Г. (это был замечательный пастор, с которым у меня было идеальное взаимопонимание во всем) за все, что вы для меня сделали. Но собственно главная причина, почему я должна была вернуться, - чтобы сказать вам: вы не должны бросать эту работу, связанную с изучением умирания и смерти, по меньшей мере, пока не должны".
Я смотрела на нее и не могла произнести ни слова. В этот момент я уже верила, что передо мной действительно фрау Шварц, про которую твердо знала: она уже десять месяцев как лежит в могиле. Прежде я просто не верила, что подобные вещи могут происходить.
Наконец я подошла к своему письменному столу. Потрогала все предметы, которые были мне хорошо знакомы. Провела рукой по письменному столу, погладила его поверхность, пощупала стул. Все это было реальным.
И, представьте, я все еще надеялась, что эта женщина, наконец, исчезнет. Но она оставалась на месте и настойчиво повторяла: "Доктор Росс, вы меня слышите? Ваша работа еще не окончена. Мы будем вам помогать. Вы узнаете, когда сможете ее завершить. Но, пожалуйста, не останавливайтесь сейчас. Вы обещаете мне? Ваша настоящая работа только начинается!"
Я тем временем думала: "Бог мой, никто мне не поверит, если я расскажу о том, что сейчас переживаю. Даже мои самые близкие друзья не захотят слушать меня". Тогда я даже не предполагала, что буду рассказывать об этом нескольким сотням людей. Наконец ученый во мне победил, и я обратилась к фрау Шварц с некоей существенной информацией. А именно, я сказала: "Вы должны знать, что пастор Г. сейчас живет в Урбане. У него там церковный приход и он определенно будет рад получить от вас несколько строк. Вы не имеете ничего против?" И протянула ей карандаш и лист бумаги.
Естественно, у меня не было намерения отправлять эти строки моему другу. Но я нуждалась в научном вещественном доказательстве, так как само собой подразумевается, что никто из погребенных не может писать письма. Но эта женщина с ее преисполненной любви улыбкой, казалось, могла читать все мои мысли. Взяв бумагу, она написала пару строк, и, естественно, потом мы поместили этот листок в рамку и храним как величайшую ценность. Затем она поинтересовалась, хотя ее губы не шевелились: "Теперь вы удовлетворены?" Я пристально смотрела на записку и думала про себя: "Я не могу ни с кем поделиться своим переживанием, но буду хранить этот лист бумаги". Когда фрау Шварц собралась уходить, она повторила еще раз: "Доктор Росс, вы обещали мне, не так ли?", имея в виду продолжение моей работы. И я ответила: "Да, обещаю". И в то самое мгновение, как я произнесла эти слова, она исчезла. Мы до сих пор храним записку, написанную ее рукой.
Полтора года назад мне сообщили, что моя работа с умирающими теперь завершена. Ее могут продолжить другие. И она не была той миссией, ради которой я пришла на Землю. Это был лишь экзамен, чтобы убедиться: я могу справиться с любыми трудностями. Его я выдержала. Второй экзамен состоял в том, чтобы проверить, вскружит ли мне голову слава. И с ним я справилась. Но моя настоящая задача состоит в том - и здесь я нуждаюсь в вашей помощи - чтобы сообщить людям: смерти нет. Очень важно, чтобы человечество знало об этом, так как нас ждут тяжелые испытания. Виной тому - наша собственная страсть к разрушению: атомное оружие, корыстолюбие, материализм, загрязнение окружающей среды, невежество в духовных вопросах. Я преувеличиваю - чуть-чуть, но не слишком. Единственное средство, которое в состоянии вызвать изменения в новом тысячелетии, состоит в том, что Земля начнет содрогаться, чтобы нас всех встряхнуть.
Вы должны об этом знать, но не должны бояться. Если вы целиком и полностью откроете себя Высшему и отбросите страх, вас ожидает откровение. Все находящиеся в этом пространстве могут к нему приобщиться. Не нужно искать гуру, вы не должны ехать в Индию, не понадобится даже курс медитации. Не нужно делать ничего другого, кроме как учиться находиться в тишине и в контакте с самим собой. И это не будет стоить вам ни единого пфеннига. Соединитесь с вашим собственным "Я", и вы сможете преодолеть любой страх. А возможность больше не ощущать страха состоит в знании: смерти нет и все, что нам встречается в жизни, служит определенной цели. Отбросьте весь свой негатив и начните воспринимать жизнь как вызов, как пространство экзаменов, призванных проверить ваши внутренние способности и силу.
Случайностей не бывает. Бог не карающее, осуждающее существо. Каждый человек после своей смерти сможет испытать чувство мира, сбалансированности и целостности. Его встретят люди, которых он любил. И каждый из нас увидит "фильм" в котором вновь отразятся все наши земные дела, слова и мысли. И это будет наш суд над самими собой. Потусторонний ад или потусторонние небеса мы создаем прямо сейчас - избранным нами образом жизни

О семье, О Боге, о любви... | Richard Ramsey

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 02:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О семье, О Боге, о любви... | Richard Ramsey

автопортрет

Цифровая живопись - Richard Ramsey

Как важно понимать, любить друг друга…
Беречь, и уважать и вдохновлять…
Быть всем – любовью, спутницей, подругой…
Не упрекать, а верить, окрылять…

Как важно не терять друг друга в гневе…
Не разбивать любовь о быт потом…
Не обрывая песню на припеве,
Дослушать… Сделать жизнь волшебным сном…

Идти по жизни вместе, просто рядом,
Свободу не отняв, а подарив…
И греться от его родного взгляда,
Его сердечко счастьем окружив…

И если вы однажды оступились,
Пытаясь мир построить для двоих,
А все мечты, как стёкла вдруг разбились,
Вы не спешите гнать людей других…

Возможно, в вашей жизни испытанья
Давались, чтобы вы понять смогли,
Как важно жить в любви и понимании,
Но чтобы оба чувства берегли…

Ведь жизнь одна… И стоит ли, смиряясь,
Что счастья нет, в подушку слёзы лить?
И жить, внатяжку, с грустью, улыбаясь…
Ведь без любви семью не сохранить…

Конечно, можно жить совсем без ласки,
Без веры, что любовь и счастье есть…
Но Бог нам шлёт всегда с небес подсказки
И главное, их правильно прочесть…


© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт

Читать далее...

>Я хочу тебе сниться, знаешь? | Wieslaw & Emilia Wilk

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 02:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я хочу тебе сниться, знаешь? | Wieslaw & Emilia Wilk

Польские художники Wieslaw & Emilia Wilk


Я хочу тебе сниться, знаешь?
Нежной мякотью спелой вишни...
Рыжим бархатом горностая,
Перед бурей немым затишьем.

Я хочу приходить внезапно
В твои сны,словно привиденье.
Бестелесно...один лишь запах
Абрикосового варенья...

Я хочу стать ночным дурманом,
Нежным шёлком манящей розы.
Лепестками на свежие раны...
Не дающим забыться наркозом.
Я хочу тебе сниться ночами,
Теми снами,что стыдно вспомнить.
Я хочу утолить все печали
Что бушуют невидимым сонмом.

Я хочу,чтоб проснувшись с рассветом,
Ты поверил, что я была рядом...
На пылинках мерцающим светом,
Опоздавшим на год листопадом.

Я хочу просто сниться,веришь?
Твоей жизни ночной стать частью,
Самой горькой твоей потерей,
Старой раной,болящей в ненастье.

© Copyright: Илона Карпенко

Читать далее...

Я так похожа на мечты... Ты звал – пришла к тебе ответом... | Восточные фантазии

Суббота, 13 Февраля 2016 г. 00:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я так похожа на мечты... Ты звал – пришла к тебе ответом... | Восточные фантазии

Dream of the red chamber

Я так похожа на мечты...
Ты звал – пришла к тебе ответом.
Из тьмы я проступила светом
Чтоб мною любовался ты.

Так манит зелень глаз моих
И опьяняет запах розы,
Что ты забудешь сухость прозы,
Невольно перейдя на стих.

И стан мой обнимают нежно
Изящной легкости шелка,
Пока еще твоя рука
С него не сбросила одежды.
Струится водопад волос,
Что собран в косу чуть небрежно,
И голос мой звучит как прежде
И искоркой в глазах вопрос:

«Меня ты помнишь, моя радость?
Не виделись мы столько лет...»
И поцелуй твой как ответ
И на губах востока сладость...

И с тонким ароматом свеч
Смешается дым благовоний,
И роза лепестками тронет
Скользя по очертанью плеч.

И вздрогнут дальние миры
...
И звездами в хрустальной вазе
Сияют хризантем шары.
© Copyright: Нимродель

Читать далее...

Обещай, что будешь рядом-взглядом, жестом, словом, строчкой... | Владимир Волегов (в коллекцию!)

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обещай, что будешь рядом-взглядом, жестом, словом, строчкой... | Владимир Волегов (в коллекцию!)





Обещай, что будешь рядом – взглядом, жестом, словом, строчкой,
В нашем царстве тридевятом, где любовь и гнев – с рассрочкой,
Где рифмуются глаголы с ветром/небом/снегопадом,
Не страшны ничьи уколы, если только будешь рядом.

Не спросивши разрешенья - ни у чёрта/ни у бога,
Кто-то создал уравненье, где одна у нас дорога,
Где глаголы расставаний жгут глаголы нашей встречи:
«Я скучаю. Возвращайся. Без тебя так долог вечер».

Прочь неверные прогнозы, перепады света/тени,
Не кори меня за слёзы и дрожащие колени,
Улыбнувшись у порога, обещай вернуться – взглядом
Всё уйдёт – беда, тревога …если только будешь рядом.


© Copyright: Василенко Ирина

Читать далее...

Она - волшебный призрак сновидений, Она - вулкан немыслимых страстей! художник Matteo Arfanotti

Среда, 30 Декабря 2015 г. 01:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Madam_Irene [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Она - волшебный призрак сновидений, Она - вулкан немыслимых страстей! художник Matteo Arfanotti

Я встретил деву на лугу,
        Она мне шла навстречу с гор.
Летящий шаг, цветы в кудрях,
        Блестящий дикий взор.


Matteo Arfanotti - Tutt'Art@ (4) (700x700, 724Kb)

Читать далее...


Поиск сообщений в Текелина
Страницы: [37] 36 35 ..
.. 1 Календарь