-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в золота€_принцесса

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 19.01.2011
«аписей: 4076
 омментариев: 998
Ќаписано: 5447

«дравствуйте! ћен€ зовут ёли€, € рада гост€м и читател€м моего дневника!


ярмарка ћастеров - ручна€ работа, handmade

 омментарии (0)

 атин проверенный рецептик...

„етверг, 26 ћа€ 2016 г. 23:55 + в цитатник
liveinternet.ru/users/lapla...391223233/

¬ моей семье страстно люб€т торт "ћедовик". ћожно даже не спрашивать, какой торт приготовить на торжество - все в один голос попрос€т именно его. ѕоэтому с самых школьных времЄн (ах, как много лет с тех пор минуло...) € неустанно пеку "ћедовик" на все праздничные даты. я перечитала и перепробовала дес€тки различных рецептов этого домашнего торта и спуст€ годы вывела свой проверенный безотказный рецепт... которым хочу поделитьс€, ибо негоже такой вкусн€тине и немаленькому опыту пылитьс€ в антре
–убрики:  ≈ƒј/выпечка



ѕроцитировано 2 раз
 омментарии (0)

 уриное филе

„етверг, 26 ћа€ 2016 г. 15:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Geroma [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 уриное филе в €ично-томатном соусе. — рисом.

“ут, у мен€, сразу два рецепта получаетс€.  » куриное филе и рис.

Ёто  € в воке своем новом приготовила.  онечно, можно и в обычном казанчике, но раз у мен€ есть вок, значит - готовить надо в нем...))

„итать далее...
–убрики:  ≈ƒј/гор€чее

ѕлать€

—уббота, 14 ћа€ 2016 г. 23:06 + в цитатник


1.
image (700x642, 439Kb)

2.
image (700x700, 507Kb)

3.
image (700x692, 389Kb)

4.
image (700x700, 524Kb)

5.
image (472x700, 350Kb)

6.
image (514x700, 389Kb)

7.
image (497x700, 373Kb)

8.
image (606x700, 520Kb)

9.
image (288x350, 101Kb)

10.
image (288x350, 118Kb)

11.
image (577x700, 157Kb)

12.
image (466x700, 319Kb)

13.
image (576x700, 459Kb)

14.
image (576x700, 500Kb)

15.
image (576x700, 332Kb)
–убрики:  ƒ≈“ »/детска€ одежда


ѕонравилось: 1 пользователю

Ўтриховки дл€ детей

¬оскресенье, 17 јпрел€ 2016 г. 17:21 + в цитатник


1.
image (339x480, 69Kb)

2.
image (339x480, 50Kb)

3.
image (339x480, 58Kb)

4.
image (339x480, 58Kb)

5.
image (339x480, 74Kb)
–убрики:  ƒ≈“ »/интересное дл€ детей

”пражнени€

—уббота, 16 јпрел€ 2016 г. 20:53 + в цитатник
7 ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»… ƒЋя ∆≈Ќў»Ќ ќ“  ј÷”ƒ«ќ Ќ»Ў»

 омплекс физических упражнений дл€ женщин от €понского целител€  ацудзо Ќиши. Ёти упражнени€ легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. ќни формируют совершенные линии женского тела Ц подт€гивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. “ака€ гимнастика не только улучшает женские формы, она укрепл€ет суставы, поддержива€ их гибкость, и предотвращает отложени€ солей.

ƒл€ выполнени€ данного комплекса вам потребуетс€ всего 15 минут в день свободного времени. ¬ыберите дл€ себ€ подход€щее врем€ в течение дн€, чтобы никуда не торопитьс€. √лавное - не откладывать упражнени€ на поздний вечер, чтобы не нарушить свой суточный ритм. ¬сегда сопровождайте движени€ при€тными эмоци€ми и мотивацией, тогда пользы от таких упражнений будет больше.

Ќаденьте свободную одежду, чтобы она не сковывала ваших движений. ”мойте лицо и луки холодной водой. ѕоложите на пол коврик и приступайте к первому упражнению.

7 упражнений дл€ женщин от  ацудзо Ќиши.

1. Ћ€гте на спину и расслабьтесь. ѕредставьте себ€ на зеленой цветущей пол€не с ласковым солнышком. –аскиньте руки в стороны. Ќоги соедините вместе и согните в колен€х. ѕодт€ните колени к груди. —делайте глубокий вдох и поверните колени вправо до соприкосновени€ их с полом. √олову поверните влево и медленно выдохните. Ћева€ щека должна коснутьс€ пола, при этом плечи и руки остаютс€ неподвижными. ¬ернитесь в исходное положение и оп€ть глубоко вдохните. Ќо теперь колени поверните влево до соприкосновени€ с полом, а голову поверните вправо. ѕрава€ щека должна коснутьс€ пола. —делайте выдох. ”пражнение закончено. ¬ первый день выполн€йте данное упражнение не более 4 Ц 5 раз. ¬ последующие дни увеличивайте число повторений до 25 раз.

2. Ћ€гте на спину, руки расположите вдоль тела ладошками вниз. Ќоги поставьте на рассто€нии 30 см и согните в коленках. ”притесь ступн€ми в пол. —делайте глубокий вдох и вт€ните мышцы живота. ќпира€сь только на лопатки, €годицы вместе со спиной поднимите вверх. «амрите в этом положении на несколько секунд. ¬ыдыха€, медленно опуститесь в исходное положение. –асслабьтесь. ¬ыполните это упражнение 5 раз.

3.Ћ€гте на живот и одной щекой прижмитесь к полу. –уки свободно разместите вдоль тела ладон€ми вниз. Ќоги расположите друг от друга на рассто€нии 15 см и напр€гите мышцы €годиц. ¬ыт€ните носки и поднимите одну ногу на 15 см от пола. ƒругую ногу оставьте неподвижной на полу. «амрите на мгновение и после этого опустите ногу на пол. —делайте такое упражнение дл€ каждой ноги по 50 раз.

4. Ћ€гте на живот. –уки согните в локт€х, голову и плечи приподнимите. Ћадони расположите на полу на ширине плеч. ѕоднимите одновременно две ноги на высоту 15 см и задержитесь так на несколько мгновений. ƒелайте попеременно махи ногами вниз Ц вверх, имитиру€ плавание.  аждой ногой сделайте 25 Ц 50 махов.

5. ¬станьте на четвереньки, располага€ руки и ноги на ширине плеч. –аспр€мите правую ногу и поднимите ее на высоту 30 см от пола. —делайте 25 махов правой ногой вниз Ц вверх. ¬ернитесь в исходное положение. ¬ыпр€мите левую ногу и сделайте ею 25 махов подр€д.

6. ¬станьте на четвереньки. –уки и ноги расположите на ширине плеч. √олову опустите вниз, а таз поднимите вверх. ѕодт€ните колено правой ноги вперед так, чтобы коснутьс€ лба. «атем распр€мите ногу, выт€нув ее к потолку и одновременно поднимите голову. ѕовторите упражнение правой ногой 10 раз подр€д и перейдите к выполнению махов левой ногой.

7. ¬станьте на колени, держа туловище вертикально. –уки опустите вдоль тела. —охран€€ пр€мое положение тела, отклонитесь назад и замрите на несколько мгновений. ¬ернитесь в исходное положение. ”пражнение повторите 5 раз.

ѕосле выполнени€ данного комплекса упражнений медленно походите по комнате до тех пор, пока дыхание не успокоитс€ и не придет в норму. ¬о врем€ ходьбы думайте о чем Ц то при€тном Ц о красоте цветов или о ласковых волнах, набегающих на берег.

ј чтобы эффект от упражнений был сильнее, не принимайте водных процедур и не выполн€йте хоз€йственных работ по дому, св€занных с водой, в течение как минимум двух часов.
–убрики:  краса



ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

Ќар€ды на лето

¬торник, 12 јпрел€ 2016 г. 20:19 + в цитатник


1.
image (700x387, 288Kb)

2.
image (700x407, 365Kb)

3.
image (466x700, 382Kb)

4.
image (466x700, 375Kb)

5.
image (466x700, 358Kb)

6.
image (466x700, 373Kb)

7.
image (604x429, 192Kb)

8.
image (604x312, 182Kb)

9.
image (604x424, 209Kb)

10.
image (604x393, 196Kb)

11.
image (604x474, 271Kb)

12.
image (576x700, 410Kb)

13.
image (576x700, 399Kb)

14.
image (576x700, 404Kb)

15.
image (576x700, 370Kb)

16.
image (466x700, 481Kb)
–убрики:  ƒ≈“ »/детска€ одежда



ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

Ћюбовь к себе

—реда, 23 ћарта 2016 г. 04:29 + в цитатник
15 Ўј√ќ¬   –ј— –џ“»ё ¬Ќ”“–≈ЌЌ≈√ќ »—“ќ„Ќ» ј ЋёЅ¬»

Ўј√ 1. ¬ќ«№ћ»“≈ ќ“¬≈“—“¬≈ЌЌќ—“№ «ј —¬ќё ∆»«Ќ№ Ќј —≈Ѕя
Х Ќаход€сь в состо€нии жертвы, мы зависим от внешнего мира . —егодн€ нас одаривают любовью и вниманием, а завтра предают.
Х  огда мы берем ответственность за свою жизнь на себ€, приходит понимание, что никакой любви ни от кого ждать не надо. ƒа и нет смысла, ведь все зависит от нас.
Х ћы сами способны дать себе необходимую заботу и любовь хоть круглые сутки.
Ўј√ 2. ѕ–»«Ќј…“≈ ÷≈ЌЌќ—“№ —¬ќ≈√ќ —”ў≈—“¬ќ¬јЌ»я Ќј «≈ћЋ≈
Х “е, кто ищут любовь во внешнем мире, не люб€т себ€ сами, недооценивают.
Х ѕозвольте себе допустить саму мысль, что вы ценны дл€ ¬селенной. ћы все разные, и мы все нужны и важны.
Х „то уж говорить о люд€х. ¬ каждом из нас скрыты совершенно уникальные качества и таланты.
Х — этого осознани€ начинаетс€ любовь к себе.
Ўј√ 3. ѕ–ќ—“»“≈ » ѕ–»ћ»“≈ —≈Ѕя, —¬ќ»’ –ќƒ»“≈Ћ≈… » ѕј–“Ќ≈–ќ¬
Х Ёто больша€ работа над собой, но ее стоит начать, без этого невозможен путь дальше.
Х ¬ детстве мы нуждаемс€ в родительской любви, а станов€сь взрослыми, пытаемс€ реализовать эту потребность за счет партнеров, а иногда Ц за счет окружающих.
Х –одители и партнеры Ц наши духовные учител€ . ќни показывают нам наши слабые стороны. Ќо они всего лишь играют роли, за которыми скрываютс€ люб€щие души.
Х ѕростите и примите их, и главное, себ€.— помощью исцелени€ внутреннего ребенка
Ўј√ 4. ќ—ќ«Ќј…“≈ ≈ƒ»Ќ—“¬ќ ¬—≈√ќ —”ў≈√ќ
Х ” каждого из нас есть высший аспект Ч Ђвысшее яї. ћы Ч одна больша€ ¬селенна€,  осмос, Ѕог. ћы едины , люб€щи и любимы.
Х ≈сли смотреть глобально, то мы Ц одно целое. ћы и есть Ѕог. Ќаход€сь в физических телах, мы разделены, но на энергетическом уровне, мы св€заны невидимыми нит€ми.
Х ѕоэтому вас нельз€ бросить, обидеть, предать. ≈сли это происходит на человеческом уровне в мире 3-ƒ, то это по просьбе вашей души.
Х „тобы вы, наконец, заметили себ€, научились ценить и любить себ€.
Х Ќайдите единомышленников Ц людей, которые думают и чувствуют как и вы. » ваша вера в единство всего будет крепнуть с каждым днем.
Ўј√ 5. –ј— –ќ…“≈ »—“ќ„Ќ»  ЋёЅ¬» ¬ —≈Ѕ≈
Х „еловеческа€ любовь, человеческие отношени€ Ц они временны, а любовь, с которой мы приходим сюда Ц вечна. ќна есть всегда. Ёто та истинна€ любовь, которую нет необходимости искать и заслуживать.
Х ќбрет€ ее, вы найдете гармонию, покой и счастье. ѕозвольте себе открыть этот источник.
Х ѕочувствуйте разницу между временной человеческой любовью и той, котора€ внутри, в сердце. ≈е нельз€ потер€ть, она всегда с вами.

Х ¬ы Ч творцы своей реальности, и только от вас зависит ощущать эту любовь в сердце каждую минуту или перекрыть доступ к этому источнику.
Х ѕостепенно внутри вас выстроитс€ стержень Ч основа вашей любви к себе.
Ўј√ 6. ѕќ«јЅќ“№“≈—№ ќ —¬ќ≈ћ “≈Ћ≈
Х  огда ваш сосуд любви пустой, верный способ его наполнить Ц позаботитьс€ о своей физической оболочке.
Х ¬ажно делать это осознанно, с пониманием, что вы заботитесь о себе, вы про€вл€ете любовь к себе.
Х “ело Ц это вместилище души. «абот€сь о нем, вы учитесь уважать его, прислушиватьс€ к его потребност€м.
Х ƒаже простой самомассаж ног, сделанный с любовью, может вернуть вас в состо€ние блаженства и умиротворени€.
Х Ќо необ€зательно все делать самому, позвол€йте и другим заботитьс€ о вашем теле. «апишитесь на маникюр, даже если вы привыкли делать его сами.
Х ѕриучайте свое сознание к тому, что ваше тело стоит того, чтобы о нем заботились.
Ўј√ 7. ЅЋј√ќƒј–»“≈ ¬јЎ≈ “≈Ћќ
Х Ќаучитесь благодарить свое тело, даже если вы считаете его несовершенным.
Х ¬аша душа перед воплощением сама Ђстроилаї тело, которым вы теперь обладаете. » оно идеально подходит дл€ выполнени€ конкретных задач в этом воплощении.
Х ѕопробуйте перед сном обнимать себ€, как будто вы обнимаете близкого человека, которого давно не видели. „ерез некоторое врем€ ваше отношение к телу и к себе в целом изменитс€.
Ўј√ 8. ќ—¬ќЅќƒ»“≈—№ ќ“ Ќ≈√ј“»¬Ќџ’ Ёћќ÷»…
Х Ќа пути к открытию своего источника любви придетс€ высвобождать эмоции.
Х „ем больше травм, тем больше эмоций скрывает ваше подсознание. Ќаверн€ка вы знаете о вреде запертых эмоций. ѕозвольте себе освободитьс€ от них.
Х ¬от некоторые способы это сделать:
Х ƒыхательные практики
Х ‘изические нагрузки: спорт, уборка по дому, битье подушки, битье посуды (если не жалко), копание огорода и т.п.
Х “ехника эмоционального освобождени€
Х Ќаписание гневного письма
Х ѕомните, что зажатые эмоции рано или поздно все равно дадут о себе знать. Ќе скрывайте их от себ€, не ругайте себ€ за то, что их испытываете.
Х Ћюбые эмоции имеют право на существование. Ќо вы сами делаете выбор, какие из них вам испытывать.
Ўј√ 9. ƒј…“≈ ƒ–”√»ћ “ќ, ¬ „≈ћ —јћ» Ќ”∆ƒј≈“≈—№
Х ¬ы ищете любовь, подтвержда€ ее нехватку в вашей жизни. ¬селенной ничего не остаетс€, как подтвердить это, создав в вашей жизни еще больший дефицит любви.
Х ≈сли вам нужна любовь, подарите ее кому-нибудь. ≈сли это трудно, тогда подарите частицу своего внимани€ и теплоты. √лавное, сделайте это искренне, не ожида€ ничего взамен.
Х Ќачните с малого, накормите бездомного котенка или купите горшок с цветком и ухаживайте за ним.
Х Ќе ждите отдачи, про€вл€йте любовь насколько можете с чистым намерением, и вскоре вы ощутите, что вас действительно переполн€ет любовь.
Ўј√ 10. ѕ–ј “» ј Ђѕ–»«ЌјЌ»≈ —≈Ѕ≈ ¬ ЋёЅ¬»ї
Х ≈сли вы никогда этого не делали, то вначале вам будет сложно. ¬озможно, вы будете саботировать это упражнение. Ёто на самом деле трудно, но поначалу.
Х ¬ процессе вы увидите, сколько эмоций скрыто в вас. ¬ы поймете, как вы нуждались в этих словах.
Х ¬сю жизнь вы искали любовь, жаждали признаний, когда сами в любой момент могли вот так просто поддержать себ€.
Ўј√ 11. ЅЋј√ќƒј–»“≈ —≈Ѕя
Х ≈сли все равно вам трудно признатьс€ себе в любви, начните с благодарности.
Х ќб€зательно в вашей жизни были моменты, когда вы гордились собой, когда вами гордились, восхищались.
Х ¬спомните эти моменты и пошлите себе благодарность из сердца. ѕусть это будет вашей ежедневной практикой после пробуждени€ и перед сном.
Ўј√ 12. ќ“ –ќ…“≈ —¬ќ» ”Ќ» јЋ№Ќџ≈ “јЋјЌ“џ
Х ¬се вы особенные. „ем больше вы учитесь принимать себ€, тем лучше вы себ€ узнаете.
Х ”читесь ценить качества, которые дала вам природа.
Х „асто мы думаем, что в определенном нашем качестве нет ничего особенного, на самом деле именно оно уникально.
Х “о, что у нас получаетс€ лучше всего, и есть наша особенность.
Х ќбратите на это внимание. –азвивайте это и восхищайтесь своими открыти€ми.
Ўј√ 13. ‘ќ ”—»–”…“≈—№ Ќј ѕ–≈»ћ”ў≈—“¬ј’
Х ѕродолжайте учитьс€ обращать внимание на свои положительные стороны. ‘иксируйте их дл€ себ€.
Х ¬ыпишите на листок бумаги ваши самые лучшие качества, вспомните ситуации, когда эти качества вам помогали.
Х ¬спомните, какие эмоции вы при этом испытывали, и в моменты невери€ в себ€ наполн€йтесь этим состо€нием.
Ўј√ 14. Ќј—“–ќ…“≈—№ Ќј ≈ƒ»Ќ—“¬ќ — ѕ–»–ќƒќ…
Х ≈сли вы рождены женщиной, вам повезло. √ордитесь этим!  ажда€ женщина Ц это без преувеличени€ цела€ ¬селенна€,  осмос, ѕрирода.
Х  огда вы находитесь на свежем воздухе, в лесу, у мор€, ощущайте эту св€зь, это единство с ней.
Х Ћежа на пл€же, на камн€х или в лесу на траве представьте, что вы одно целое с землей. «аход€ в море, реку, любой водоем, сливайтесь с водной стихией.
Х ќщутите эту природную мощь. ѕопробуйте, и вы почувствуете поддержку, прилив сил.
Х ¬ вас начнет открыватьс€ уникальна€ женска€ сила, могущество.
Х “ака€ практика помогает напитатьс€ энергией ѕрироды и способствует заземлению.
Ўј√ 15. Ќј—Ћј∆ƒј…“≈—№ ѕ–≈ –ј—Ќџћ
Х —лушайте красивую музыку, читайте стихи, любуйтесь распускающимис€ цветами. ѕусть клетки тела впитывают в себ€ всю красоту этого мира.
Х —о временем, вы станете моложе выгл€деть, ваши вибрации повыс€тс€, и вы сами станете излучать гармонию и любовь.
Х » помните, что сюда, на «емлю, мы приходим не ради страданий. —традать ради страданий нет смысла.
—мысл пребывани€ здесь Ц обрести себ€ и получать удовольствие от каждого прожитого дн€.
¬ы сумеете простить и полюбить себ€. » вы ощутите, что ваш сосуд любви полон и готов изливатьс€.
¬ашей любви хватит и вам, и вашим близким, и всем, кто вас окружает.
Ќаталь€ ѕрокофьева
–убрики:  стихи

 ак изменить свою жизнь к лучшему

¬оскресенье, 13 ћарта 2016 г. 20:13 + в цитатник
 ак за 1 мес€ц изменить жизнь к лучшему

▫»так, на каждую неделю плана Ч три задани€, которые надо внедрить в свою жизнь. » оставатьс€ с ними на прот€жении всего мес€ца. ¬ идеале Ч и дольше, но тут уж решать вам.

☑Ќедел€ 1: „истка тела и сознани€
▪1. –анний подъем, около 6 утра. “ут же по€вл€етс€ врем€ дл€ себ€, которого никогда не хватает в течение дн€. —ледствие Ч тишина и покой, можно, не отвлека€сь, заниматьс€ своими делами, пока домашние сп€т. Ёто идеальное врем€ дл€ утренних практик, дл€ настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Ћень, нежелание рано вставать Ч это совсем не показатель усталости. ƒл€ мен€ это показатель того, что не хочетс€ жить свою жизнь. «ачем вставать из постели Ч там снова хмурое утро, метро, пробки, работа... ¬от если бы первой мыслью было Ђ—корей бы утро Ч новый день!ї. —огласитесь, вр€д ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. “ак вот, оказываетс€, работает это в обе стороны. ∆изнь играет всеми красками и искритс€ Ч будете легко вскакивать по утрам. »ли... Ѕудете легко вскакивать по утрам Ч и жизнь заискритс€!

▪2. ќблегченное питание. ƒл€ гр€дущих перемен нам потребуетс€ колоссальный объем энергии. ¬еро€тно, сейчас она расходуетс€ на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состо€нии вопреки вли€нию алкогол€, сигарет, т€желой жирной пищи, выпечки, сладкого... ” каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. “очнее, вычеркнуть. ¬ы можете сами выбрать тот вид питани€, который вам кажетс€ правильным. я верю в вегетарианство и сырую еду. Ќо одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываютс€ ни в одну концепцию здорового питани€. ѕоэтому все это Ч исключить. ѕорции Чуменьшить и не наедатьс€ перед сном. ¬ остальном Ч слушать свой организм или диетолога. —амое главное Ч не нагружать себ€ сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Ќаоборот, стоит максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. ≈му будет счастье, а вам Ч энерги€ дл€ действий.

▪3. —порт. Ёто мое любимое и самое об€зательное. Ќе устану повтор€ть: тонус и здоровье физического тела Ч об€зательное условие дл€ здоровь€ духовного. ј движение, как известно, жизнь. “ак вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Ћюбым подход€щим вам способом. ћои варианты: йога, бег и танцы. —тарайтесь каждый день двигатьс€ больше, в любом виде: пл€сать перед зеркалом, собира€сь на работу; отказатьс€ от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.

☑Ќедел€ 2: „истка пространства, дел и окружени€
▪1. „истка пространства. ¬ыбрасываем все! «апихнуть на антресоли Ч не считаетс€. Ќаводим пор€док во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. ѕодумайте: кажда€ вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии.  ажда€, даже сама€ маленька€! ќна того стоит? я в свое врем€ так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. ќставл€йте только действительно полезные и нужные вещи, вещи, которые вас радуют, которые вдохновл€ют, которые вы любите. “онкий момент: если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 феврал€ 1998 года, а с любимым давно расстались, таким Ђпозитивнымї воспоминани€м не место р€дом с вами. »збавл€йтесь, не дума€! ”видите Ч дышать станет легче. ќсобенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

▪2. „истка дел и об€зательств. ¬спомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. ј сколько обещаете заехать в Ќово-√адюкино к тете ћаше? ј сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? ¬спомните все подобные обещани€, данные себе и другим. » решите, что с ними делать. ¬ариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказатьс€ от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Ќо, если не можете вычеркнуть тетю ћашу Ч езжайте пр€мо завтра. ƒелайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

▪3. „истка окружени€. «акончить все отношени€, которые т€нут вас назад, ввергают в депрессию. ќтказатьс€ от общени€ с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. — теми, с кем не осталось ничего общего. — теми, у кого нечему научитьс€. » научитьс€ уходить, научитьс€ говорить нет. –азрешить себе быть неблагодарной, невоспитанной, сумасшедшей, стервой Ч если такова цена свободы. »сключение Ч родители. — ними, на мой взгл€д, нужно отношени€ налаживать.  ак бы т€жело это ни было.

☑Ќедел€ 3: ѕланы, цели и мечты
▪1. «аписывать и выполн€ть планы. ” нас же как раз осталс€ список дел с предыдущей недели.  ак он вам? ¬ызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? ≈сли нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. »ли Ч выполнить их и затем вычеркнуть. ¬ обоих случа€х вас ждет прилив сил и желани€ жить. ј еще Ч дописать то, что заставл€ет все внутри замирать в предвкушении. ¬спомнить, что вы любите или любили когда-то. Ќе забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, врем€ с друзь€ми и любимыми, врем€ на себ€ (этот пункт вечно все забывают). Ќужно написать такой план, который захочетс€ выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесатьс€ руки. ¬се Ч одновременно. Ќаписать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. ј уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

▪2. —писок неверо€тностей. ќдно из самых любимых моих упражнений. ”пражн€юсь в нем до сих пор и с каждым разом все наглее становлюсь (хот€, казалось бы, куда уже?). «аключаетс€ оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутс€ никогда. Ќу, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не веритс€ совсем.   ним можно отнести мировое господство и желание подн€тьс€ на Ёверест (а вам уже 89 лет). ќтключите критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. ≈сть врем€, деньги, любые нужные св€зи, есть все таланты, которые нужны. „его бы вы хотели?   слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодн€шний момент сбылс€ целиком. » мне до сих пор смешно от того, насколько скромные Ђделани€ї мне тогда казались Ђневеро€тност€миї.

▪3. ѕланировать ежедневно.  аждый вечер писать план на следующий день.  ороткий, примерный, какой угодно Ч но план должен быть. » с вечера Ч это важно. ƒаже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повыситс€ в разы. ѕроверено! » еще: не забывайте загл€дывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. ј куда? ј движетесь ли вы вообще куда-нибудь? ј почему?

☑Ќедел€ 4: –асшир€ем границы
▪1. ѕопробовать жить иначе. ¬ самых что ни на есть мелочах. ѕойти на работу новой дорогой. «айти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. ѕопробовать новый вид спорта. ѕопробовать делать то, что вы никогда не делали.  аждый день, занима€сь привычными делами, спрашивать себ€ Ч что пр€мо сейчас € могу сделать немного иначе? Ќужно создать у себ€ привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

▪2. ¬ыходить из зоны комфорта.  онечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. Ќо здесь мы пойдем дальше Ч посмотрим в глаза своим страхам. » не только посмотрим, но и сразимс€ с ними. “ут € сторонник радикальных методов. Ѕоитесь высоты? »дем прыгать с парашютом. Ѕоитесь шефа Ч идем к шефу со свежими рацпредложени€ми. Ѕоитесь незнакомых компаний Ч вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. » в одиночестве, чтобы не пр€татьс€ за разговорами с подружкой/при€телем. » учимс€ в таких вот полевых услови€х.

▪3. ќтдыхать. ј вы как думали Ч только работать? “олько отдых с об€зательным выходом из дома, об€зательным отключением интернета и об€зательно в одиночестве. » об€зательной (и честной!) обратной св€зью самому себе. „то это было?  ак все прошло, какие изменени€ произошли? » как жить дальше, после всего этого?

“о, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечна€ дорога), превзойдет ваши ожидани€. ¬ыполн€€ эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраива€ их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннел€ и тропинку, котора€ укажет верный путь. » со временем она превратитс€ в дорогу. «вучит пафосно, но правда Ч она така€, пафосна€ подруга".
–убрики:  стихи



ѕроцитировано 1 раз

 ухни ћари€

ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 22:58 + в цитатник


1.
image (700x393, 209Kb)

2.
image (640x427, 262Kb)

3.
image (640x480, 191Kb)

4.
image (320x240, 68Kb)

5.
image (500x375, 153Kb)

6.
image (500x666, 217Kb)

7.
image (500x375, 150Kb)

8.
image (700x547, 306Kb)

9.
image (630x450, 245Kb)

10.
image (700x483, 382Kb)

11.
image (700x409, 318Kb)

12.
image (700x700, 437Kb)

13.
image (700x524, 267Kb)

14.
image (700x524, 366Kb)

15.
image (700x467, 308Kb)

16.
image (640x427, 239Kb)

17.
image (640x480, 242Kb)

18.
image (640x493, 229Kb)

19.
image (524x700, 330Kb)

20.
image (640x480, 229Kb)

21.
image (604x403, 204Kb)

22.
image (640x594, 324Kb)

23.
image (640x483, 213Kb)

24.
image (640x478, 249Kb)

25.
image (500x399, 191Kb)

26.
image (640x480, 234Kb)

27.
image (640x480, 242Kb)

28.
image (640x427, 195Kb)

29.
image (466x700, 315Kb)

30.
image (525x700, 324Kb)

31.
image (525x700, 368Kb)

32.
image (525x700, 304Kb)

33.
image (700x530, 316Kb)
–убрики:  уютный дом

ѕрически 2

ѕ€тница, 11 ћарта 2016 г. 22:49 + в цитатник


1.
image (600x600, 368Kb)

2.
image (500x375, 181Kb)

3.
image (500x283, 166Kb)

4.
image (640x640, 425Kb)

5.
image (640x392, 235Kb)

6.
image (640x640, 327Kb)

7.
image (640x635, 296Kb)
–убрики:  ƒ≈“ »/прически


ѕонравилось: 2 пользовател€м

–исова€ диета

„етверг, 10 ћарта 2016 г. 18:42 + в цитатник
200 грамм риса(в сухом виде) и 500 грамм отварной грудки либо рыбы на пару разделить на 4\5 приемов пищи,рис съесть до 5 часов,курицу\рыбу можно и после 5,овощи без ограничений по кол-ву и времени(в пределах разумного),можно фрукты типа грушы €блока желательно днем,вечером можно дополнительно 0.5 кефира 1%,взвешиватьс€ 1 раз в недель,если вес стоит на месте или увеличиваетс€,убрать 50 грамм риса,если вес снижаетс€ в пределах 1-1.5 кг в неделю,ничего не мен€ть.ƒиета переноситс€ на отлично.
–убрики:  ≈ƒј/ешь и худей


ѕонравилось: 1 пользователю

ѕоиск сообщений в золота€_принцесса
—траницы: [204] 203 202 ..
.. 1  алендарь