"Актерская диета". Похудеть на 4 кг за 4 дня |
"Актерская диета". Похудеть на 4 кг за 4 дня
Как быстро похудеть
" Актерская диета ".
Похудеть на 4 кг за 4 дня
Это лучший способ сбросить килограммы.
Его используют танцоры перед выступлениями, балерины.
Эту диету еще называют "Актерская".
Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина.
|
ХИТРОСТИ СТЕКЛЯННЫХ ГЛАЗОК! |
|
Куриные котлеты с овсяными хлопьями |
Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? И чтобы вкусно и сытно? Актуальный вопрос в преддверии лета. Предлагаю такой вот интересный рецепт, когда котлеты из куриного филе становятся сочными не за счет жира или сливочного масла, а благодаря овсяным хлопьям! Очень мне эти котлеты нравятся, особенно тем, что и для детского питания пригодны. А ещё можно про запас заморозить.
|
Как создать серединку для шиповника Фоамиран |
|
Курс XII Урок 19. Как вынуждать людей делать то, что вам нужно? |
Теоретическая часть
Просьба без отказа
Почти все люди склонны игнорировать обращённые к ним просьбы, но существует два тактики поведения, позволяющих улучшить коммуникацию и склонить собеседника к выполнению вашей просьбы:
- нога в дверях
- меньшее из зол
Первая тактика, известная в сфере продаж как «нога в дверях», позволяет свести к минимуму риск отказа и получить желаемое путём вынуждения собеседника выполнения сначала какой-либо незначительной просьбы, потом - более значительной, а потом - наиболее важной. Название эта тактика получила от привычки торговцев прошлого просовывать одну ногу в приоткрытую дверь, чтобы хозяин не успел закрыть её прежде, чем торговец предложит свой товар.
При использовании этой тактики важно, чтобы между первой просьбой и последующими существовал небольшой временной перерыв, так как только в этом случае человек будет склонен уступать вам.
Психологи подтверждают, что тактика работает: однажды они провели эксперимент, разделив домохозяек на две группы. Одной группе звонили и предлагали ответить на несколько вопросов в рамках социологического исследования, а потом предложили принять у себя дома исследователей, чтобы ответить более развёрнуто. Второй группе домохозяек сразу предложили принять у себя дома исследователей для социологического исследования. Во второй группе отказов было значительно больше, чем в первой.
Вторая тактика заключается в том, чтобы просить у человека намного больше, чем вы хотите получить на самом деле и одновременно с этим выводить его на альтернативное «меньшее зло», прося значительно меньше. Очень часто после отказа в большой просьбе, люди соглашаются на некоторое одолжение в небольшой просьбе.
В отличие от первой тактики, вторая тактика предусматривает действие без промедления: получив отказ в большом, тут же просите меньшее.
Психологи подтверждают, что такая тактика также работает: однажды они провели эксперимент, в ходе которого попросили официантов предлагать посетителям ресторана дорогой десерт, а сразу после отказа - предлагать кофе. Большинство посетителей сразу после отказа от десерта сразу же соглашалось на кофе.
Как преодолеть жёсткое 'нет'
Несмотря на все психологические ухищрения, в ряде случаев люди склонны говорить жёсткое 'нет' и даже идти на конфликт.
Чтобы преодолеть жёсткое 'нет':
- не реагируйте на отказ
- не спорьте
- возьмите паузу и помолчите
- если необходимо, признайте аргументы собеседника
- соглашайтесь, не уступая
- задавайте вопросы, ориентированные на решение проблемы (Почему? Почему нет? А что, если...?)
- предложите альтернативное решение проблемы
Вопросы для самопроверки
- Какие две тактики поведения позволяют склонить собеседника к выполнению вашей просьбы?
- В чём заключается первая тактика?
- В чём заключается вторая тактика?
- Как преодолеть жёсткое 'нет'?
Практическая часть
Упражнение 1. Учимся говорить 'нет'
Чтобы научиться преодолевать чужое 'нет', нужно сначала научиться самому говорить 'нет'. Выберите какой-либо свободный от работы день и на все просьбы, требования, призывы, приглашения и ходатайства чужих людей отвечайте 'НЕТ, не сегодня'!
Если есть возможность, идите в магазин одежды или обуви, меряйте всё, что вам понравится, а потом - когда продавцы начнут расхваливать свой товар и убеждать вас приобрести его, спокойно отвечайте, глядя им в глаза: 'НЕТ, не сегодня'!
Так вы приобретёте внутреннюю силу, которая позволит вам впоследствии преодолевать любые препятствия.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/
|
Цитата сообщения LediLana
Самая лучшая колыбельная от папочки |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
От депрессии «ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА» . Мудра |
|
|
СМОТРИМ ФИЛЬМЫ. |
|
Рисуйте! Это прочищает мозги. |
Бывает проблема настолько овладевает нашим сознанием, что мы совершенно не можем разглядеть выхода из неё. В такие моменты просто необходимо немного успокоиться и отвлечься.
Но сделать это очень тяжело, так как мысли потоком врываются в нашу голову и не дают нам покоя. Бороться с этим вам поможет арт терапия.
23 замечательных способа, как поставить свои мозги на место.
От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать. Неважно как. А некоторое время спустя вы обретете удивительную гармонию и спокойствие.
|
Яблоки, запечённые с творогом |
|
Впечатляющие фотографии, которых вы наверняка ещё не видели |
Броненосец в спячке
|
Умное хранение |
Как предотвратить беспорядок и грамотно организовать хранение в доме? На какую мебель стоит обратить внимание тем, у кого жилплощадь ограничена квадратными метрами? Мы нашли идеи, которые помогут навести порядки и правильно организовать пространство.
Комод + полка
Некоторые считают комод не практичным предметом мебели, который лишь занимает много места и не вмещает в себе много вещей. На самом же деле, необходимо выбирать негабаритные модели, оснащённые множеством отсеков для хранения. Для усиления эффекта на комод можно поставить навесную полку, а её поделить на горизонтальные и вертикальные отсеки. Получится компактная и достаточно практичная система хранения.
|
Глазурь для куличей, тортов, пирожных |
|
РИТУАЛЫ, ПРОВОДИМЫЕ В ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. |
|
Порадуйте себя вкусным кофе |
Пока ученые пытаются определить все полезные и вредные свойства кофе, большинство людей начинают свой день с чашечки именно этого ароматного напитка. А порадовать себя оригинальным кофе – вдвойне приятно.
|
"У Лукоморья." ) Сказочные персонажи. Картинки +++ |
Серия сообщений "КЛИПАРТ - РАЗНОЕ":
Часть 1 - Симпатичные Мишки.) клипарт
Часть 2 - Мышата-симпотяги.)
...
Часть 28 - "МУЛЬТЯШНЫЕ ЗВЕРЮШКИ." :) фентази клипарт пнг.
Часть 29 - "Ну-ка, зайка попляши,нам про Пасху расскажи!":) клипарт PNG к Пасхе.
Часть 30 - "У Лукоморья." ) Сказочные персонажи.
Часть 31 - Декоративные элементы для оформления. )клипарт пнг
Часть 32 - "МУЛЬТЯШНЫЕ ЗВЕРЮШКИ." -2 :) фентази клипарт пнг.
Часть 33 - "МЕДВЕЖОНОК И ПАСХА." :)клипарт PNG.
Серия сообщений "Сказочный,мультяшный Клипарт.2":
Часть 1 - " Ариель"- клипарт.)
Часть 2 - "Косолапый Мишка".) Клипарт
...
Часть 26 - "Принцессы из сказок ДИСНЕЯ." :) клипарт ПНГ.
Часть 27 - "МУЛЬТЯШНЫЕ ЗВЕРЮШКИ." :) фентази клипарт пнг.
Часть 28 - "У Лукоморья." ) Сказочные персонажи.
Часть 29 - "МУЛЬТЯШНЫЕ ЗВЕРЮШКИ." -2 :) фентази клипарт пнг.
Серия сообщений "СКАЗОЧНЫЕ ИЛЛЮСТРАЦИИ,ФОНЫ ...":
Часть 1 - У Лукоморья. )
Часть 2 - "Здесь живёт СКАЗКА." 1)
Часть 3 - Иллюстрации к мультфильму "Спящая красавица." ))
Часть 4 - Иллюстрации к мультфильму "Алладин." ))
Часть 5 - "У Лукоморья." ) Сказочные персонажи.
Часть 6 - "В гостях у сказки." )иллюстрации .
Часть 7 - Илларионова Надежда - чудесный художник.) Сказочные Иллюстрации.
Часть 8 - "Здесь живёт СКАЗКА." 2)СКАЗОЧНЫЕ ИЛЛЮСТРАЦИИ.
|
Создаем мишку Мимозу "с нуля": образ, выкройка, одежда, материалы и другое |
Предлагаю вашему вниманию мастер-класс по изготовлению мишки с "нуля".
Уникальность этого мастер-класса заключается в том, что изначально сама не знаю, что получится. На ваших глазах я пошагово создам выкройку, разложу ее на мохере, сошью и затонирую мишку, выкрою и сошью одежду, подберу аксессуары, а также создам его паспорт (сертификат). Весь мастер-класс готовился в режиме он-лайн, в течение недели.
|
Вязаные шарфы-воротники-снуды (идеи) |
|
САПОЖКИ ДЛЯ КУКЛЫ ИЗ РЕЗИНОВЫХ ПЕРЧАТОК |
|
ВОЛШЕБНЫЙ РИТУАЛ ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ПОЛУЧЕНИЯ ДЕНЕГ |
Этот несложный ритуал поможет быстро привлечь деньги.
|