-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Виолетик_Фиалкова

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) _В_И_Н_Т_А_Ж_
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) псевдо_мысли Релакс_и_вдохновение

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 4350


Клавиатура

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 07:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 06:58 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

25_3 (248x350, 7Kb)
Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».

Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!

Заинтригованы? Давайте пробовать!



Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» - это всего 3 упражнения.

Серия сообщений "ФИГУРА":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
Часть 22 - Без заголовка
...
Часть 45 - Танцы для чайников
Часть 46 - Как качают пресс гимнастки
Часть 47 - Без заголовка


Без заголовка

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 06:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психосоматика в современной медицине

121 (700x700, 140Kb)

Связь между эмоциями и здоровьем человека рассматривает не только классическая медицина. В аюрведе, китайской традиционной медицине и гомеопатии при оценке состояния человека обязательно учитывают черты его характера и эмоциональное состояние, а в качестве причин телесных болезней рассматривают нарушение душевной гармонии.

Далее
Рубрики:  ЧИТАТЬ

Без заголовка

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 06:32 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интенсивная тренировка в Дневнике похудения Аниты Луценко.

anita-lucenko21 (630x362, 83Kb)

Еще пару недель интенсивных тренировок и вам придется покупать одежду на размер меньше. У участников группы объемы уменьшаются, вес падает. Для сегодняшней тренировки понадобится скакалка, две гантели и  два квадратных метра площади. Всего ничего, и будет вам счастье - постройневшее тело.

Вы научитесь сегодня в буквальном смысле " уплывать" от лишних килограммов.

 

Интенсивная тренировка под руководством тренера шоу «Зважені та Щасливі» Аниты Луценко. Участники тренировки стараются выполнять все рекомендации Аниты, ведь у них есть цель — скинуть лишний вес и изменить свою жизнь. Итак, смотрим выпуск 159

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 159. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн

Читать далее...

Серия сообщений "ФИГУРА":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
...
Часть 45 - Танцы для чайников
Часть 46 - Как качают пресс гимнастки
Часть 47 - Без заголовка


Чистим кровь

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 06:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариша-Солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистим кровь

1321598044586642 (320x224, 12Kb)
На 1 стакан воды (холодной) — 5 капель йода, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. яблочного (виноградного) уксуса. Все хорошо размешиваем.

Пьем 2 стакана в день:
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Без заголовка

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 06:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Модная_Маргарита [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совершенное тело за 4 недели

 

ПОНЕДЕЛЬНИК 
 
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба. 
 
• 20 приседаний 
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение. 
 
• 20 выпадов 
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой. 
 
• 25 подъемов 
Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1 – 1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение. 
 
• 40 подъемов на пресс 
 
• 40 обратных скручиваний 
Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5 – 10 сантиметров от пола.
 
ВТОРНИК 
 
Наша цель: руки и грудная клетка. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
 
• От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя не чувствовали, вы должны их выполнить. 
 
• 20 подходов на грудной жим 
Как делать: лягте на пол с 1 – 1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение. 
 
• 20 наклонов со стулом 
Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию. 
 
• 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями. 
 
СРЕДА 
 
Наша цель: спина и плечи 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
 
• 25 подскоков с 0,5 – 1 килограммовыми гантелями 
 
• 20 боковых подъемов 
Как делать: встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по 1 – 2х килограммовой гантеле. Ладони разверните друг к другу, затем поднимайте прямые руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Медленно опускайте. 
 
• 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку) 
Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантеле. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку. 
 
• 20 подъемов на плечи 
Как делать: встаньте, руки лежат по бокам, и в каждой руке - по 1 – 2-килограммовой гантеле. Согните руки и расположите их перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте руки вверх над головой, пока они не выпрямятся, затем медленно опускайте. 
 
ЧЕТВЕРГ 
 
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардио нагрузки 
 
• 30 подъемов ног (по 15 на каждую) 
Как делать: встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Правое колено приближайте к груди, а затем резко выпрямляйте и одновременно поднимайте ногу вверх. Сделайте подход, вернитесь в исходное положение и переключитесь на другую ногу. 
 
• 15 приседаний (как в понедельник) 
 
• 20 тазовых подъемов 
Как делать: лягте на спину, ноги согнуты, ступни зафиксированы на полу, руки лежат по сторонам. Поднимайте таз вверх к потолку (примерно на 8 – 12 сантиметров над полом) и медленно опускайте вниз. 
 
• 40 наклонных изгибов (по 20 на каждую сторону) 
Как делать: лягте на пол, колени согнуты, руки за головой. Напрягая мышцы пресса, отрывайте голову и плечи от пола, направляя корпус вправо. Поменяйте стороны. 
 
ПЯТНИЦА 
 
Наша цель: закрепить результат 
Это день тренировки ваших уязвимых мест 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
Если ваши руки нуждаются в большей рельефности, чем остальные части тела, повторите тренировку вторника. Если у вас слабая спина и плечи – тренировку среды. Если ваши ягодицы, ноги и пресс нуждаются в большей нагрузке, чем той, которую они получили в понедельник и четверг, тогда сегодня повторите эту разминку еще раз. Вы не должны выполнять те упражнения, которые делали вчера, так как это может быть жестоким для ваших мышц. 

Серия сообщений "ФИГУРА":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 16 - Без заголовка
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
...
Часть 45 - Танцы для чайников
Часть 46 - Как качают пресс гимнастки
Часть 47 - Без заголовка


Без заголовка

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 06:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Функциональность кухонь - это Ваши большие возможности.

Как Вы считаете, у Вас функциональная кухня? Ведь кухня - это то место, где хозяйка проводит большую часть времени дома и поэтому, надо свою кухню сделать, как можно больше функциональней. Она не только должна быть красивой, т.е кухонная мебель, а и очень удобной. Ведь кухня ещё является и тем местом, где готовят, подают пищу и даже хранят продукты. Хорошо, когда кухня большая, а вот у кого она маленькая, там, конечно, тяжеловато создать функциональность кухонь, какую бы хотелось. Надо просто правильно подойти к  этой задаче. Следует правильно разделить зоны. Рабочая зона должна быть устроена из самой рабочей поверхности / столешницы/ плиты и мойки. Это есть у всех , да ? А вот как их расставить, тут уже всё будет зависеть от самой планировки кухни. Она может быть выстроена  в одну или две линии, углом, П-образно или островом. Вот где то так:

 

10b (700x466, 276Kb)

kuxnya-rabochaya-zona (700x467, 146Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЬЕРЫ

Armik-Испания - ЗОЛОТАЯ ГИТАРА

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 06:35 + в цитатник
Это цитата сообщения IrinaUl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*МУЗЫКАЛЬНЫЙ АЛЬБОМ "Armik-Испания"*

*МУЗЫКАЛЬНЫЙ АЛЬБОМ "Armik-Испания"*

ЗОЛОТАЯ ГИТАРА,
КОТОРАЯ ПОКОРИЛА ВЕСЬ МИР.



ПРИЯТНОГО ПРОСЛУШИВАНИЯ!!!
Рубрики:  МУЗЫКА

Без заголовка

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 06:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок ФШ от Ирины (Skandalika) - Моргающие глазки



Дорогие мои!
Вот опять по многочисленным просьбам
пишу вам урок по фотошоп!
На этот раз я расскажу вам ,как
я делаю моргающие глазки!



Итак, приступим!

"Читать далее..."
Для вас Ирина(Skandalika).

Серия сообщений "ФОТОШОП":
Часть 1 - Фотошоп
Часть 2 - Фотошоп
...
Часть 12 - фотошоп
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Без заголовка


Уроки стиля от Эвелины Хромченко

Среда, 03 Апреля 2013 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки стиля от Эвелины Хромченко

Спору нет, с чем то из ниже перечисленного можно не согласится, но в целом заметки не плохие, особенно пункт № 15)))  и кое что можно точно взять себе на заметку))) Отличного вам дня и хорошего настроения!!!

1. Какие сапоги - такая и жизнь.
2. Бог дал нам вкус, чтоб мы могли экономить
3. Брюки могут быть либо идеальные, либо никакие вообще. Идеальные брюки удлиняют ноги и уменьшают бедра.
4. Как только девушка становится на каблуки - у нее тут же случается счастье в личной жизни. Это закон.
5. Мужчина может подвести, зеркало- никогда. У вас должно быть зеркало, в котором вы себя видите в полный рост.

3352215_SHNc6cRG_3E (444x604, 62Kb)

ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "МОДА":
Часть 1 - Как умно наполнить свой гардероб.
Часть 2 - Как завязать галстук
...
Часть 13 - Сочетаем цвета правильно.
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Уроки стиля от Эвелины Хромченко
Часть 16 - Стильные люди в возрасте
Часть 17 - Новый сайт Виктории Бекхэм
...
Часть 27 - Советы стилиста
Часть 28 - КАК ОДЕВАТЬСЯ НЕВЫСОКИМ ДЕВУШКАМ
Часть 29 - Названия видов женской обуви


Без заголовка

Среда, 03 Апреля 2013 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вторая неделя интенсивных тренировок с Анитой Луценко,

ANITA (579x355, 88Kb)

 

Началась вторая неделя интенсивных тренировок с Анитой Луценко, тренером шоу «Зважені та Щасливі». Анита напоминает, что помимо тренировок важен правильный РАЦИОН ПИТАНИЯ, а также рассказывает, что делать, если у вас возникают сложности с некоторыми упражнениями. Итак, Дневник похудениявыпуск 157

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 157. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн



Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 157. Интенсивная тренировка. Часть 2.

Читать далее...

Серия сообщений "ФИГУРА":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Без заголовка
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Без заголовка
...
Часть 45 - Танцы для чайников
Часть 46 - Как качают пресс гимнастки
Часть 47 - Без заголовка


Без заголовка

Среда, 03 Апреля 2013 г. 10:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Предметы для кухни в сельском стиле * Country Kitchen Accessories

 

 

img18o (700x630, 59Kb) 

далее
Рубрики:  ИНТЕРЬЕРЫ

Без заголовка

Среда, 03 Апреля 2013 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имитируем кирпичную стену - делаем ключницу

Здравствуйте! Присаживайтесь поудобнее. Я расскажу и покажу, как "выложить" кирпичную стену. В этой технике я делала ключницу, на ее примере и буду рассказывать.

Читать далее...
Рубрики:  ДЕКУПАЖ

Без заголовка

Среда, 03 Апреля 2013 г. 10:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга "Роспись по стеклу".Наглядное пособие по творчеству.

Книга "Роспись по стеклу".Наглядное пособие по творчеству.

Каким бы не был предмет нашего быта совершенным, но человеку все равно хочется его чем то украсить, так с давних времен повелось расписывать посуду орнаментов, разрисовывать стены и вышивать одежду и т.д. А вот в этом наглядном пособии по творчеству подробно рассказано как наносить роспись на стекло.

1.

.ю1 (515x700, 252Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "ТОЧЕЧНАЯ РОСПИСЬ":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Точечная роспись по шаблону. МК
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Роспись бутылок шпатлёвкой
Часть 12 - Без заголовка


Без заголовка

Среда, 03 Апреля 2013 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксюшичек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 самых бестактных вопросов. Отвечаем правильно!

Читайте также: Про сплетни, нытиков и бестактные вопросы

Сидит обезьяна на берегу реки, смотрит на воду. Мимо плывет крокодил и думает - сейчас спрошу, вышла ли она замуж или нет? Если скажет, вышла, скажу - да кто же тебя такую страшную взял? Если скажет не вышла, скажу - конечно, кто же такую страшную возьмет…?
Подплывает к берегу:
- Эй, обезьяна! Ну, что, ты замуж вышла?
- Ага, выйдешь тут замуж, когда одни такие крокодилы по реке плавают…!

Скажите честно, как у вас с чувством юмора? А как с чувством юмора у ваших знакомых, родственников и друзей? Отличный шанс проверить и тот, и другой показатель выпадает, когда вам задают бестактные вопросы. Кто-то теряется и не знает, как вести себя, кто-то начинает грубить - ни то, ни другое не выход. Мы же предлагаем вам примеры вежливых и остроумных ответов на вопросы, граничащие с бестактностью… Идет ли речь о вашем внешнем виде или о финансовом положении - вас спасут наши правильные ответы.

Как избежать чужого любопытства и обойтись без откровений? >>>

Рубрики:  ЧИТАТЬ

Без заголовка

Среда, 03 Апреля 2013 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Рудко_Алексей [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домовой все знает и помогает


Испокон веков в рассказах, байках и сказках разных народов непременно присутствуют некие персонажи, которые якобы сосуществуют с людьми в их домах, да вот только невидимы. Иногда они помогают жильцам, иногда строят козни, но в целом уживаются вполне мирно и не проявляют себя излишне заметно. Потому и споры идут: есть они, или это мифы и отголоски суеверий. Невидимок называют домовыми, духами, соседушками, а то и уважительно — хозяевами… И есть свидетельства о действиях домовых, от которых трудно отмахнуться.

Как правило, это были русские народные или цыганские песни, а вот эстрадные нравились домовому далеко не все.

Нередко исследователи аномальных явлений получают письма с описанием тех или иных удивительных событий, которые приключались с очевидцами. Лично я с достаточным доверием отношусь к подобным свидетельствам, потому что не могу себе представить, чтобы из праздного лукавства человек брался за перо и нес ахинею ради… ради каких-то странных убогих целей: дешевого розыгрыша или злостной лжи. Да ведь и чувствуешь же, какой человек пишет. Меня интуиция пока не подводила.
Рубрики:  ЧИТАТЬ

Без заголовка

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 20:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экскурсия к Мертвому морю

Экскурсия к Мертвому морю

Как уже говорила, что я никогда не была в Израиле, но мена всегда интересовала эта страна. Поэтому решила познакомиться с ней вначале виртуально, а если будет возможность, то посетить ее в будущем. Думаю, что когда решаешь посетить какое - либо место, то  нужно иметь представление о нем. И решила, сегодня Вас пригласить на экскурсию к Мертвому морю, которое находится одной частью и в Израиле.

c7312aee6de7 (640x480, 68Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЧИТАТЬ

Berdien Stenberg - флейта

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена-рыбка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Berdien Stenberg(флейта)-сборник музыки

 

Бердин Стенберг (Berdien Stenberg) - экстраординарная голландская флейтистка,
прославившаяся в 80-х исполнением классики в современной обработке и исполнением просто красивых  мелодий совместно с такими известными
музыкантами, как Ричард Клайдерман и оркестром Джеймса Ласта.
 
Особенно стоит отметить её танцевальную версию классического произведения итальянского композитора Саверио Меркаданте "Rondo Russo" из Концерта в ми миноре для флейты и оркестра, которая в своё время возглавила национальный 
хит-парад Нидерландов. 
 
Ещё достаточно важной в творчестве Бердин является композиция Berdinerie с одноимённого альбома, написанная специально для неё и достаточно часто
включаемая в различные сборники и подборки произведений жанра easy listening.
 
За пределами же Голландии неплохой успех имели альбомы Flute Fiesta совместно с оркестром Джемса Ласта и особенно совместный с французским пианистом Ричардом Клайдерманом альбом инструментальных композиций Amour pour Amour французского композитора Поля де Сенневиля (Paul de Senneville) (в своё время прославившего на весь мир Р. Клайдермана хитом Ballade pour Adeline).

 













 

 

Рубрики:  МУЗЫКА

Без заголовка

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стеклянный трикотаж

Приветствую вас, многоуважаемые Мастера и Мастерицы! Сегодня я хочу показать вам, как я вяжу свои изделия. 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Без заголовка

Вторник, 02 Апреля 2013 г. 20:53 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные примеры завязывания галстука

3937385_article209 (400x201, 21Kb)
Вы давно хотели бы научиться завязывать галстук как-нибудь необычно, не как у всех?  Ниже размещены видео-инструкции, как завязывать галстук узлом Элдридж, узлом троицы и узлом Cape. 
Читать далее...

Серия сообщений "МОДА":
Часть 1 - Как умно наполнить свой гардероб.
Часть 2 - Как завязать галстук
...
Часть 12 - ВСЕ О ЦВЕТОТИПАХ
Часть 13 - Сочетаем цвета правильно.
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Уроки стиля от Эвелины Хромченко
Часть 16 - Стильные люди в возрасте
...
Часть 27 - Советы стилиста
Часть 28 - КАК ОДЕВАТЬСЯ НЕВЫСОКИМ ДЕВУШКАМ
Часть 29 - Названия видов женской обуви



Поиск сообщений в Виолетик_Фиалкова
Страницы: 133 ... 74 73 [72] 71 70 ..
.. 1 Календарь