-Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:13 18.03.2012
Фотографий: 1

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ГУСЕВА_ЛЮДМИЛА

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2011
Записей: 5945
Комментариев: 7345
Написано: 17674

 

Добрый день,а может вечер,ночь иль утро .....я рада что вы заглянули на огонек!Если найдете здесь что-то интересное для себя берите не стесняйтесь,и спасибо говорить не нужно,это не моя заслуга,это мой маленький склад ....а вдруг пригодится,буду рада если пригодится и вам!

Маленькая просьба,без обид...не приглашайте в функцию дружить,толку от нее мало,а почта забивается быстро,а время на ее разборку так жалко!Если есть вопрос можно  написать в личном сообщении ,всегда отвечу и чем смогу помогу!Вообщем располагайтесь и отдыхайте,приятного просмотра!!!!!!!! 

 


Кружевная роспись от Arlene Linton. Подойдем поближе.

Вторник, 03 Июня 2014 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружевная роспись от Arlene Linton. Подойдем поближе.

 

Кружевная роспись от Arlene Linton. Часть - 3.

4195696_kg (700x645, 860Kb)

Нашла прекрасные фотографии в большом разрешении с работами этого удивительного мастера.

Теперь у нас есть возможность разглядеть это изящество совсем с близка.

Можно прикоснуться к этому великолепию!

… Приятного просмотра …
Рубрики:  декупаж


Понравилось: 1 пользователю

Часы и журнальница винтажные от Светланы.

Вторник, 03 Июня 2014 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Тинешева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часы и журнальница винтажные.

Сделала очередной заказ. Винтажная журнальница и часики в стиле аля "Интерьерная лавка". Правда без потертостей, присущих винтажу. Но делала по образцу фоторамки, предоставленной заказчицей. Поэтому так.

5425084_6 (700x525, 326Kb)5425084_1 (525x700, 328Kb)

5425084_2 (525x700, 306Kb)

5425084_DSC07599 (700x525, 261Kb)

5425084_2_1_ (525x700, 347Kb)5425084_4 (525x700, 337Kb)5425084_1_1_ (700x525, 340Kb)

Рубрики:  винтаж

Цитата сообщения anngol

Пижамка за 15 минут

Вторник, 03 Июня 2014 г. 14:32 + в цитатник
Просмотреть видео
1724 просмотров
Пижамка за 15 минут

Сшить такую удобную и симпатичную пижаму, можно всего лишь за 15 минут


Комментарии (0)

Кукольная история от Ирины Хочиной

Понедельник, 02 Июня 2014 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Фишка_и_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кукольная история от Ирины Хочиной

 Сегодня я хочу рассказать историю  создания одной куклы.

Она сделана в пока еще новой для меня технике. 
Но тем интереснее было наблюдать, как из кусочков ткани появляется новый человечек.
Вот за этой девочкой мы будем подглядывать:


Читать далее
Рубрики:  Тильды


Понравилось: 4 пользователям

Славянск. Запрещенное видео для показа в соц.сетях. Обстрел мирного населения

Пятница, 30 Мая 2014 г. 08:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Мир_в_Душе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Славянск. Запрещенное видео для показа в соц.сетях. Обстрел мирного населения/Slavyansk

Хунта и ее западные хозяева утверждают, что обстрела мирных жителей - не ведется. В Совете Безопасности ООН, на заявление представителя России, с требованием остановить карательную операцию, все страны утверждают, что мирных жителей не убивают.
Это видео, документальное подтверждение геноцида мирных жителей по этническому признаку!
Давайте сделаем так, что бы это видео увидело как можно большее количество людей во всем мире!
И возможно мы сможем достучатся до ООН и остановить агрессию!


"The Kiev Junta" offense. A war crime. Neo-Nazi crimes against humanity.

Slavyansk. Forbidden video to show in social networks. Shelling civilians. The city won't give up.

Every day Slavyansk exposed mortar and artillery fire. It's impossible to get used to it. Every day there're new victims. Many local residents are in a state of nervous breakdown. Children intimidated. Increasingly, the Ukrainian military bomb residential areas and dormitories.




Понравилось: 1 пользователю

"Рисуем - тело". Уроки рисования.

Пятница, 30 Мая 2014 г. 08:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Рисуем - тело". Уроки рисования.

"Рисуем - тело". Уроки рисования.

Освоить технику рисунка - человека в движении, возможно с помощью этих уроков по рисованию. Здесь показано, как можно нарисовать человеческое тело , а также как его одеть.

1.
.я1 (440x409, 134Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рисуем


Понравилось: 1 пользователю

Художник Willem Haenraets.

Четверг, 29 Мая 2014 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О тебе одной. Художник Willem Haenraets.

Ранее работы художника были здесь








О тебе одной


Все мысли о тебе одной
И ты таишься в строчке каждой,
Ты, словно ветерок шальной,
А я, как парусник бумажный.

Лишь о тебе мои слова,
Что сердце каждый раз шептало,
А значит, что в душе жива
Любовь, как вечное начало.

Ты ворвалась в мечты и сны,
Ты мир собой заполонила,
И сны мне вовсе не нужны,
Коль в них не вижу образ милый.
Тебе одной души струна
Поёт все радостные песни
И знаю я, ты мне нужна,
Любимый Ангел мой небесный.

Всё о тебе, душа моя,
Ты для меня везде и всюду,
Душа летит в твои края
И я всё время рядом буду.

Всё о тебе и не смогу
Я позабыть про чувство это,
К тебе я в сотый раз бегу,
Бегу к тебе, души рассвету.

Всё о тебе и кто виной,
Что в дымке вечного тумана
Ту будешь до конца со мной
И я Любить не перестану.


© Copyright: Дмитрий Ахременко, 2010




Читать далее...
Рубрики:  КАРТИНКИ/женское


Понравилось: 2 пользователям

Художник Willem Haenraets.

Четверг, 29 Мая 2014 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я Солнце люблю за румяна, что красят обыденный день... Художник Willem Haenraets.

Ранее работы художника были здесь








Я Солнце люблю за румяна,
Что красят обыденный день,
За яркие краски шафрана,
Укрывшие хмурую тень.
Я Солнце люблю за улыбки,
За каждый приветливый взгляд.
Они, как знакомых визитки,
От встречных прохожих летят.
Я Солнце люблю за погоду,
За каждый расцветший цветок,
За свет, за живую природу,
За спелого счастья глоток.


© Copyright: Наталья Анишина, 2013




Читать далее...
Рубрики:  КАРТИНКИ/пейзаж


Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения Veglas

Жительница Славянска дозвонилась на правительственную горячую линию Украины

Четверг, 29 Мая 2014 г. 23:05 + в цитатник
Просмотреть видео
3871 просмотров
Жительница Славянска дозвонилась на правительственную горячую линию Украины

Дети Славянска против войны. Судя по настрою хунты сегодня эти дети могут погибнуть.

Читать далее...

Комментарии (0)

Самодельный фонтан для участка.

Четверг, 29 Мая 2014 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самодельный фонтан для участка.

Видео урок по установке красивого фонтана на участке.

Дорогие читатели, если у Вас имеется приусадебный участок, то на нем прекрасно будет смотреться самодельный фонтан, который Вы сможете установить, если изучите этот видео ролик !  Благодаря фонтану даже в самый знойный день у Вас будет ощущение прохлады и гордости от своего самодельного арт-объекта, которым Вы украсите свой ландшафт :))


2014-05-29_124009 (599x348, 553Kb)

Приятного Вам просмотра :)

изучаем видео:
Рубрики:  сад

ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ ЮГО-ВОСТОКА!!!

Среда, 28 Мая 2014 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения LUSIUS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ ЮГО-ВОСТОКА!!!




ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ ЮГО-ВОСТОКА!!! Православный приход Приозерского подворья Валаамского монастыря встречает с поезда в Санкт-Петербурге. Обеспечивает жильем, работой, оформлением статуса. Детей и мамочек с детьми берем на свое обеспечение. Пишите в личку http://vk.com/id46270708 Татьяна Степанова



Понравилось: 1 пользователю

"ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" ДЛЯ СОСУДОВ И СУСТАВОВ

Понедельник, 26 Мая 2014 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Белоснежка_11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" ДЛЯ СОСУДОВ И СУСТАВОВ

http://mudrost.mirtesen.ru/blog/43764847536/%22ZOLOTOE-MOLOKO%22-DLYA-SOSUDOV

 

7dad5f29674e (500x309, 25Kb)

Хочу поделиться с вами, друзья, одним очень эффективным рецептом, который быстро восстанавливает капиллярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм. И название у рецепта красивое – «Золотое молоко». 
 

 
Взять пакетик желтой куркумы, которую лучше покупать в индийских магазинах специй, в крайнем случае - в супермаркетах, но не на рынках. Почему-то она там совсем без запаха, то ли потому, что в открытых мешочках стоит, то ли подмешивают в нее что-то постороннее... В 50 граммов мелкого порошка куркумы добавить в два раза больше воды и развести до состояния кашицы, до консистенции жидкой сметаны. Поставить ее на огонь и при постоянном помешивании варить 5-7 минут. Получится густая паста коричневого цвета. 

После того, как эта смесь остынет, переложить ее в стеклянную банку и поставить в холодильник. Обычно такого количества как раз на курс хватает (курс 40 дней один раз в год). 

Перед сном вскипятить стакан молока, добавить в него чайную ложку пасты куркумы и 1/4 чайной ложки миндального масла - по рецепту 2 столовые ложки масла, но это ооччеень жирно! Миндальное масло продается в аптеках или в магазинах диетического, здорового или веганского питания, также в супермаркетах. Чайную ложку меда положить в рот и запить стаканом золотого молока. 

Я миндальное масло не добавляю. Размешиваю куркуму в горячем молоке, запиваю с медом. Сразу хочу предупредить - ни разу не удалось размешать пасту до конца в молоке, остается взвесь. Выбираю ее ложкой и запиваю молоком с медом. Очень вкусно. После такого вечернего молока сон, как у младенца, полное умиротворение и спокойствие. После трех первых вечеров приема золотого молока обратила внимание, что ноги бегут как в юности. 

Куркума - это природный антибиотик. Является мощным противовоспалительным и антисептическим средством. Она хорошо снижает температуру и убирает кашель. Поэтому пейте «ЗОЛОТОЕ МОЛОКО» на ночь или утром, главное натощак. Он помогает при заболеваниях суставов и позвоночника, так как восстанавливает межпозвонковую смазку и убирает кальциевые отложения. Ещё отлично снимает боль при артритах и остеохондрозе вкусный, ароматный «имбирный чай». 
Если вы долгое время сидите за компьютером и у вас появилась изнуряющая боль в шейном отделе позвоночника, не спешите пить обезболивающее, а попробуйте имбирный чай, он хорошо снимает боль и надолго. Проверено! 
Противопоказания куркумы: период обострения заболеваний ЖКТ, почек, беременность, дети до 2-х лет, индивидуальная непереносимость. Если вы никогда ранее не использовали куркуму начинайте с маленьких доз, например, четверть чайной ложки, во избежание аллергических реакций. Главное знайте меру! 
ПОХУДЕТЬ! Куркума хорошо снижает вес и влечение к жирным и сладким блюдам! Поэтому часто можно встретить экстракт куркумы в препаратах для коррекции фигуры. 
Если в пищу начать добавлять «похудательные» специи: куркуму, базилик, кориандр, активизирующие выработку желудочных ферментов и улучшающих пищеварение, то вы итоге съеденная пища будет трансформироваться не в жир, а в энергию. 
Рецепты с кукурмой: 
Если вы не используете куркуму при приготовлении блюд, то можете попробовать её действие в лечебных целях: 
• очищение организма - 1/2 ч.л. куркумы на 200 мл воды, молока или кефира с добавлением немного мёда (по аюрведе мёд имеет некоторое родство с куркумой). И универсальное лекарство готово! Я ежедневно употребляю куркуму с молоком или кефиром. Попробуйте! 
• при диабете употребляйте 1/3 ч.л. куркумы перед едой, запивая небольшим количеством воды. 
• при заболеваниях желудка (диарее, метеоризме) - 1/2 ч. л. на 200 мл. воды до еды. 
• при простуде (температура и кашель) разотрите куркуму с медом 1:1, приём по 1/2 ч. л. три раза в день. 
• при заболеваниях суставов (артрит) смешайте куркуму, имбирь и мед (1:1:1) и принимайте по 1/2 ч. л. 2-3 раза в день до еды. 
• боль в горле поможет снять смесь для полосканий: 1/2 ч. л. куркумы и 1/2 ч.л соли размешайте в 200 мл теплой воды; при фарингите вам поможет 1 ч. л. меда и 1/2 ч. л. куркумы. Держите эту смесь во рту в течение нескольких минут 3-5 раз в день. 
• при отравлении химикатами и крапивнице регулярно добавляйте куркуму в пищу. 
• при кровоточивости десен и для укрепления дёсен помогут полоскания составом: 1 ч. л. куркумы на 200 мл теплой воды 
• при анемии 3 раза в день принимайте 1/2 ч. л. куркумы с таким же количеством меда. 
На заметку 
1. При добавлении в пищу на 5-6 порций необходимо 1/2 ч.л. куркумы. 
2. Всё, что вы принимаете до еды, оказывает действие на почки, толстую кишку, во время еды - на пищеварительную систему, а после еды - на легкие, горло. Так гласит индо-тибетская медицина. 
Маски для лица и тела 
- разведите 1 ч. л. куркумы молоком, нанесите на очищенное лицо на 10 минут, затем тщательно смойте. Маска очищает, отшелушивает, разглаживает, тонизирует, омолаживает, снимает раздражение, оказывает противовоспалительное действие на кожу, полезна при угрях и фурункулах. В этот состав можно добавить мед, но при воспаленной коже используйте эту маску не чаще чем раз в семь дней. 
- возьмите 2 ст.л. кофейной гущи и добавьте по 1 ч.л. куркумы, корицы, соли, оливкового масла. Нанесите на сухую кожу массажными движениями. Смойте водой. Рецепт скраба глубоко очищает и отшелушивает кожу. 
Куркума разглаживает и рассасывает шрамы на теле, борется с целлюлитом. Куркума считается средством, сохраняющим красоту и молодость. Она оказывает противовоспалительное действие на проблемную кожу. Употребление куркумы с имбирем уменьшит выпадение волос. 


И ещё рецептик с этими же составляющими. 

Чай из куркумы с молоком и мед


Чай с куркумой, молоком и медом успокаивает, рекомендуется для страдающих мышечной болью, угревой сыпью или проблемами с кожей, при простуде и боли в горле. 

Ингредиенты: 

1 чашка молока 
1 / 8 ч.л. порошка куркумы 
1 чайная ложка меда или сахара по вкусу 

Молоко подогреть на медленном огне, пока оно не станет очень теплым, но не позволять ему закипеть, и будьте осторожны, чтобы не обжечься. 


Добавить порошок куркумы, и хорошо перемешать, чтобы объединиться. Налить чай в чашку для кофе и добавить мед или сахар по вкусу. Немедленно выпить.
 
Рубрики:  здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 26 Мая 2014 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декор дома Fossestua. Норвегия

Лиз 39 лет вместе с мужем и двумя котами живет в старом бревенчатом доме 1906 года, который они купили в ноябре 2008. Она любит уютный ностальгический стиль и романтические сады.







>>>>>>>>>
Рубрики:  интерьер


Понравилось: 1 пользователю

СУМОЧКА - МАЛЮТКА.

Понедельник, 26 Мая 2014 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУМОЧКА - МАЛЮТКА.


1 (510x510, 130Kb)
Читать далее...
Рубрики:  шьем

>Тагильская роспись: пишем рябину. Видео мастер-класс

Понедельник, 26 Мая 2014 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения irin69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тагильская роспись: пишем рябину. Видео мастер-класс

http://cs2.livemaster.ru/foto/large/8c023919599-dlya-doma-interera-podnos-039-ryabina-kruglyj-n9152.jpg

Наталья Зарубина

Сегодня я хочу показать вам, как пишется рябина в технике тагильской росписи.  Понадобятся

-  круглая беличья кисть номер 3, чуть сплющенная с боков плоскогубцами. Это позволяет выявить "носочек" — то есть более длинный кончик кисти, и "пяточку" — короткий кончик. На видео я это покажу. Соответственно, на" носочек" набирается светлая краска, на "пяточку" — темная, в результате мы получаем двойной мазок. Также будет нужна круглая беличья кисть номер 1.

масляные краски. Для рябины понадобятся следующие цвета:  желтый, оранжевый, красный, темно-красный и белый — для ягод и зеленый или коричневый для листьев (я использую для ягод кадмий желтый светлый или средний, кадмий оранжевый, кадмий красный светлый, кадмий красный темный или краплак, белила цинковые. Для листьев можно использовать виридоновую зеленую или английскую красную, хотя с цветом листьев вариаций очень много).

льняное или обычное подсолнечное масло.

стекло. Оно понадобится в качестве палитры. Его можно заменить на  стеклянную или  пластиковую разделочную доску или готовую палитру из акрила. Главное, чтобы поверхность была ровная и гладкая.

шпатель.  Вместо него подойдет обычная металлическая линейка.

тряпка или бумажные салфетки.
Поскольку опыта писания подноса перед камерой у меня немного, ручки немного дрожали от волнения :) Также из-за волнения я могла что-то пропустить, упустить в описании работы, поэтому. если возникнут вопросы — пожалуйста, задавайте, я отвечу.

Продолжительность я указала 1 час, но это, конечно, очень условно. 

Итак, приступим!



Рубрики:  рисуем

Для любителей остренького - корейские закуски и другие фоторецепты

Воскресенье, 25 Мая 2014 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для любителей остренького - корейские закуски и другие фоторецепты

На этом сайте 211 рецептов корейских закусок с пошаговыми объяснениями и фотографиями.

На сайте также есть другие рецепты - от супов до консервации.

Даже если вы не можете позволить себе наесться острого "от души", то в небольших количествах можно побаловаться. Для перехода на сайт жмите на картинку.

Рубрики:  вкуснятинка


Понравилось: 1 пользователю

РЕЦЕПТЫ С ИМБИРЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И НЕ ТОЛЬКО

Суббота, 24 Мая 2014 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ромашкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТЫ С ИМБИРЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И НЕ ТОЛЬКО

РЕЦЕПТЫ С ИМБИРЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И НЕ ТОЛЬКО
| Автор: Маренный Геннадий http://davay-hudet.ru/2014/05/recepty-s-imbirem-dlya-pokhudeniya/#comment-204
Друзья, в статье «Имбирь и снижение веса» я постарался систематизировать знания о таком уникальном продукте для снижения веса, как имбирь. На сегодняшний день его качества до конца не изучены, но общее мнение ученых сходится в том, что действует он на наше здоровье крайне благотворно и второго такого продукта практически нет. В интернете можно найти очень много рецептов всевозможных снадобий с имбирем. В статье «Рецепты с имбирем…» я хочу поделиться с вами самыми, на мой взгляд, сбалансированными по своему составу и, что немаловажно, проверенными на себе.

СРАЗУ К ДЕЛУ: РЕЦЕПТЫ С ИМБИРЕМ.

Рецепт с имбирем №1
Кефирный зелёный коктейль (читайте также статью «Кефирный коктейль…») - мелко нарежьте зелень и перемешайте в блендере с одним стаканом 1% или обезжиренногокефира, добавьте чайную ложку корицы, чайную ложку молотого или тертого на теркеимбиря и красного жгучего перца на кончике ножа, снова перемешайте в блендере.
В состав зеленого кефирного коктейля может входить любая зелень: петрушка, укроп, лук, чеснок, мокрица, лебеда, листья одуванчиков и др. В такой коктейль также можно добавить редис и огурец, даже прямо с ботвой. Вместе с таким коктейлем вы получаете огромное количество витаминов, минералов, клетчатку.
Если коктейль получился густоват, добавьте немного воды, только потом снова взбейте, чтобы он был воздушным и нежным. Если у вас получился жидкий напиток, можно добавить немного маложирного творога.
В ЗЕЛЕНЫЙ КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ ТОЛЬКО ОДИН ВИД ЗЕЛЕНИ ИЛИ СРАЗУ НЕСКОЛЬКО – на ваш вкус, вы можете варьировать состав такого коктейля исходя из того, что у вас есть из ингредиентов. При отсутствии зелени можно приготовить кефирный коктейль только с вышеперечисленными специями, которые сами по себе ускоряют обмен веществ.
Зеленый кефирный коктейль очень хорош для перекусов между основными приемами пищи, благодаря ему вы долго не будете испытывать чувство голода. Так же таким коктейлем вы можете заменить ужин – это будет очень «похудательный» вариант, либо употребить его за 1-1.5 часа до сна, если вдруг почувствуете голод перед отходом ко сну.
Сразу хочу сказать, что на некоторых употребление имбиря проявляется бессонницей, поэтому прямо перед отходом ко сну пить напитки с имбирём не стоит.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Пинетки - "Карамельки".

Пятница, 23 Мая 2014 г. 09:20 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинетки - "Карамельки".



МК: http://stranamasterov.ru/node/198110

0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  вязание спицы


Понравилось: 5 пользователям

Без заголовка

Четверг, 22 Мая 2014 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Helles7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

План питания, чтобы без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным.

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь. Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. ЗАВТРАК (8-9 часов утра) Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок) 4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью впитаться, добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте ­ Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно. После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя. Перекус (10-11 часов) Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды. После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт. После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час. ОБЕД ( 12-13 часов) Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут. На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе Гречка с соевым соусом Курица или индейка с коричневым рисом Запеченные в духовке овощи. Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного. Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда. После обеда не пить и не есть в течение 2 часов. ПОЛДНИК ( 14-15 часов) Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут. Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно. Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Не пьем в течение двух часов. УЖИН ( 17-18 часов) 1-2 стакана воды, ждем 20 минут. На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару. После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки. После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра ­ Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день" Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду. Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

Рубрики:  здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Текстильные куклы Ирины Хочиной. Полюбоваться!

Четверг, 22 Мая 2014 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения hayra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Текстильные куклы Ирины Хочиной

Смотрю на них и насмотреться не могу. У каждой что-то осмысленное во взгляде, у каждой своя миникомпозиция в соответствии с характером. Видно, что сделаны не тяп-ляп, а, напротив - очень скрупулезно, качественно, с толком, да еще и талантливо. Автор кукол - трудолюбивая умница. Источник  - Страна Мам.

На первом фото две подружки стоят умилительно: ножки поставлены и ручки тоже так, что можно многое сказать о характере этой дружбы. Они скромницы, но бывают и хулиганками. Романтичные девчушки, не разлей вода. Разные по темпераменту, но тем и притягательны друг для друга...Не куклы, а шедевры.

Самая молодая кукла отсюда

еще 28 кукол Ирины
Рубрики:  Тильды


Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в ГУСЕВА_ЛЮДМИЛА
Страницы: 282 ... 263 262 [261] 260 259 ..
.. 1 Календарь