-÷итатник

Ѕрауни в микроволновке - (1)

Ѕрауни в микроволновке Ѕрауни в микроволновке - 150 г сливочного масла - 2/3 стакан...

÷индол от прыщей - (0)

÷индол поможет избавитьс€ от прыщей! —егодн€ дл€ решени€ такой проблемы как акне существует доста...

нестареющие лекарства:м®д,соль и молоко - (1)

Ќестареющие лекарства ћед, обычна€ поваренна€ соль и молоко - народные лекарства, которые есть ...

÷веток ћ  - (0)

÷веточек крючком. ћастер-класс ÷веточек крючком. ћастер-класс

ћорковные кексики - (0)

 ексики морковные с курагой и орехами »нгредиенты 3 порции  орица - 0,5 ст. л. —ахар - 0...

 -–убрики

 -—тена

—осЄнка —осЄнка написал 12.04.2013 15:55:16:
ищу друзей
 ак хорошо,что есть друзь€!

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —осЄнка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.12.2010
«аписей: 7022
 омментариев: 929
Ќаписано: 8937

 омментарии (0)

¬заимосв€зь эмоций и здоровь€.

ƒневник

„етверг, 20 »юн€ 2013 г. 05:04 + в цитатник
ѕоскольку вопрос взаимосв€зи эмоций и здоровь€ актуален во все времена, € решила написать немного о теории ¬. –айха, всю теорию рассматривать не будем она довольно объемна€, а только аспекты, св€занные с эмоци€ми, и их вли€ние на наше тело. ќн как раз рассматривает вли€ние эмоций, а точнее их подавление, на состо€ние здоровь€ человека, и предлагает терапевтический метод как преодолеть негативное вли€ние эмоций на здоровь€ человека с помощью физических упражнений, пр€мого разминани€ или массировани€ мышц.
»так, ¬. –айх полагал, что характер создает защиты против беспокойства, которые возникают у ребенка на основе сексуальных желаний и сопровождаютс€ страхом наказани€. », конечно, основной защитой от этого страха €вл€етс€ подавление его, что временно обуздывает сексуальные импульсы. ¬ последствии такие эго-защиты станов€тс€ посто€нными и автоматическими, и в результате станов€тс€ чертами характера или характерный панцирь. ’арактерный панцирь, по ¬. –айха, - это подавл€ющие защитные силы, организованные в более или менее св€занный паттерн в эго, но не €вл€ютс€ невротическими симптомами.
–айх ¬. считал, что определенные качества характера Ђотражаютс€ї на теле человека в виде мышечной ригидности или мускульного панцир€ (мускульные Ђзажимыї).
» по физической позе, согласно ¬. –айху, можно ставить диагноз Ч какие же у данного человека есть подавленные внутренние проблемы, конфликты, страхи. » если, в виде терапии, работать на пр€мую с зажатыми мышцами, то есть например разминать или выполн€ть определенные физические упражнени€, чтобы Ђсн€тьї этот зажим. ѕри сн€тии Ђзажимаї происходит высвобождени€ подавленных эмоции, страха и т. п., тем самым, ее реализаци€, и в результате разрешаетс€ внутренний конфликт.
ѕри работе с мышечным панцирем –айх ¬. обнаружил, что освобождение хронически зажатых мышц часто порождает особые физические ощущени€ Ч чувство тепла или холода, покалывание, зуд или эмоциональный подъем. ќн считал, что эти ощущени€ возникают в результате высвобождени€ вегетативной или биологической энергии.
ј психологическа€ защита, котора€ образует характерный панцирь €вл€етс€ ограничителем свободного потока этой энергии.
ѕоэтому ¬. –айх предлагал распускать панцирь в каждом отдельном сегменте, поскольку каждый сегмент более или менее независим, начина€ с глаз и конча€ тазом. ƒл€ этого используютс€ три следующих средства:
1. накопление в теле энергии посредством глубокого дыхани€;
2. пр€мое воздействие на хронические мышечные зажимы, посредством давлени€, защипывани€ и т.п., чтобы расслабить их;
3. поддержание пациента при открытом рассмотрении вы€вленных его сопротивлений и эмоциональных ограничений.
»так, краткое описание сегментов панцир€ и способы распускани€ этого панцир€:


1. √лаза. «ащитный панцирь в области глаз выражаетс€ в том, что возникает ощущение, что глаза как бы смотр€т из-за неподвижной маски. Ётот защитный панцирь удерживает страх и слезы. –аспускание осуществл€етс€ посредством раскрывани€ человеком глаз так широко, как только возможно (например, как это бывает при страхе) чтобы мобилизовать веки и лоб в принудительном эмоциональном выражении, а также свободными движени€ми глаз (советуетс€ по 20 раз вращать в одну сторону,а затем в другую), вращени€ми и смотрением из стороны в сторону.
2. –от. ќральный сегмент включает мышцы подбородка, горла и затылка. „елюсть может быть слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Ётот сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева, кусани€, сосани€, гримасничань€. «ащитный панцирь может бытьрасслаблен человеком путем имитации плача, произнесени€ звуков, мобилизующих губы, кусани€, рвотных движений и посредством пр€мой работы над соответствующими мышцами.
3. Ўе€. Ётот сегмент включает глубокие мышцы шеи и €зык. «ащитный панцирь удерживает в основном гнев, крик и плач. ѕр€мое воздействие на мышцы в глубине шеи невозможно, поэтому важными средствами распускани€ панцир€ €вл€ютс€ крики, вопли, рвотные движени€ и т. п.
4. √рудь. √рудной сегмент включает широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, всю грудную клетку и руки с кист€ми. Ётот сегмент сдерживает смех, гнев, печаль страстность. —держивание дыхани€, €вл€ютс€ важным средством подавлени€ любой эмоции, осуществл€етс€ в значительной степени в груди, за счет этого и происходит образование панцир€. ѕанцирь может быть распущен посредством работы над дыханием (советуютс€ дыхательные упражнени€), в особенности осуществлением полного выхода. –уки и кисти используютс€ дл€ меткого удара, чтобы рвать, душить, бить, чтобы страстно достигать чего-то.
5. ƒиафрагма. Ётот сегмент включает диафрагму, солнечное сплетение, различные внутренние органы, мышцы нижних позвонков. «ащитный панцирь выражает в выгнутости позвоночника вперед, поэтому когда человек лежит, между нижней частью спины и кушеткой или полом остаетс€ значительный промежуток. ¬ыдох оказываетс€ труднее вдоха. ѕанцирь здесь удерживает в основном сильный гнев. Ќужно в значительной степени распустить первые четыре сегмента, прежде чем перейти к распусканию этого посредством работы с дыханием и рвотным рефлексом, поскольку люди с сильными блоками на этом сегменте практически неспособны к рвоте.
6. ∆ивот. —егмент живота включает широкие мышцы живота и мышцы спины. Ќапр€жение по€сничных мышц св€зано со страхом нападени€. «ащитный панцирь на боках создает бо€знь щекотки и св€зна с подавлением злости, непри€зни. –аспускание панцир€ в этом сегменте сравнительно нетрудно, если верхние сегменты уже открыты.
7. “аз. ѕоследний сегмент включает все мышцы таза и нижних конечностей. „ем сильнее защитный панцирь, тем более таз выт€нут назад, торчит сзади. ягодичные мышцы напр€жены и болезненны. “аз ригиден, он Ђмертвыйї и бессексуальный. “азовый панцирь служит подавлением возбуждени€, гнева и удовольстви€. ¬озбужденность (тревожность) возникает из подавлени€ ощущений сексуального удовольстви€ и невозможности полностью переживать удовольствие в этом районе, пока не разр€дитс€ гнев в тазовых мышцах. ѕанцирь может быть распущен посредством мобилизации таза, а затем л€гани€ ногами и удара тазом по кушетке или полу.
 ак ¬ы видите, ¬. –айх советовал пр€мое вли€ние на "зажатые" мышцы, и уже благодар€ их расслаблению происходит реализаци€ эмоций, страхов, их отреагирование, и на основе этого, происходит исцеление некоторых заболеваний.
ќт себ€ хочу добавить, что при распускании панцир€, то есть расслаблени€ Ђзажатыхї мышц, описанных выше сегментов, часто может возникать боль в зажатых мышцах или даже страх.  роме того, у многих возникает желание наоборот сильнее как бы сжатьс€ или прекратить сеанс. ¬се это происходит перед самим расслаблением, после же расслаблени€ возникает наоборот состо€ние легкости и радости.
Ѕоль и страх, возникающие перед или в начале расслаблени€- это естественна€ реакци€, так как подсознательно человек боитс€ реализовать то, что он привык все врем€ или на прот€жении длительного времени сдерживать или даже скрывать, возможно скрывать даже от самого себ€. » из-за всего этого происходит Ђзамыканиеї циркул€ции энергии в организме человека. », в результате ограничени€ свободного потока энергии и возникают заболевани€ или образуютс€ внутренние комплексы.
ѕоэтому надо заставить себ€ расслабить Ђзажатыеї мышцы, то есть распустить панцирь, далее возникнет чувство тепла или холода, покалывание, зуд или эмоциональный подъем. ≈сли ¬ы ощутили что-то из перечисленного, то можете считать, что ¬ы одержали первую победу над самим собой, над своими страхами, и перешли на новый этап своей жизни. ќбычно при отреагировании своих страхов и эмоций происходит и разрешение внутренних конфликтов и, само собой разумеетс€, переоценка ценностей. ј значит человек начинает относитьс€ ко многому по другому как это было ранее и, соответственно, вести себ€ по другому, поэтому его жизнь мен€етс€, иногда даже коренным образом.
—часть€ ¬ам!
Ќ.ƒефуа. »сточник.

ћетки:  

 —траницы: [1]