-÷итатник

Ѕрауни в микроволновке - (1)

Ѕрауни в микроволновке Ѕрауни в микроволновке - 150 г сливочного масла - 2/3 стакан...

÷индол от прыщей - (0)

÷индол поможет избавитьс€ от прыщей! —егодн€ дл€ решени€ такой проблемы как акне существует доста...

нестареющие лекарства:м®д,соль и молоко - (1)

Ќестареющие лекарства ћед, обычна€ поваренна€ соль и молоко - народные лекарства, которые есть ...

÷веток ћ  - (0)

÷веточек крючком. ћастер-класс ÷веточек крючком. ћастер-класс

ћорковные кексики - (0)

 ексики морковные с курагой и орехами »нгредиенты 3 порции  орица - 0,5 ст. л. —ахар - 0...

 -–убрики

 -—тена

—осЄнка —осЄнка написал 12.04.2013 15:55:16:
ищу друзей
 ак хорошо,что есть друзь€!

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —осЄнка

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.12.2010
«аписей: 7022
 омментариев: 925
Ќаписано: 8933

 омментарии (0)

 ак сохранить зрение при работе за компьютером

ƒневник

—уббота, 15 »юн€ 2013 г. 10:03 + в цитатник
 ак сохранить зрение при работе за компьютером


ќпубликовано пт, 14/06/2013 - 14:05 пользователем Hola-la

— по€влением компьютера, мы стали проводить за ним по несколько часов.  онечно же, от напр€жени€ чувствуетс€ усталость глаз, стали слезитьс€, а некоторые стали замечать, что зрение стало ухудшатьс€. „то же делать в этом случае?  ак сохранить свое зрение, если сейчас у большинства людей работа за компьютером? «доровье Ц это самый бесценный подарок. » как долго этот подарок нам прослужит, зависит от нас самих. ƒавайте узнаем, как можно помочь нашим глазам.
√имнастика дл€ глаз, а также посто€нна€ тренировка глаз играют большую роль не только в сохранении и улучшении зрени€, но и профилактики многих глазных заболеваний, в том числе, и близорукости. ƒл€ того чтобы сн€ть напр€жение в глазах, необходимо делать перерыв каждые 2 часа. Ќужно просто отвернутьс€ в сторону и смотреть куда-то вдаль в течение 10 минут. ћожно сделать еще проще Ц закрыть глаза на 2 минуты.
√имнастику дл€ глаз необходимо делать не реже 2 раз в день и, желательно, в одно и то же врем€. ¬от комплекс упражнений, которые помогут сн€ть усталость глаз, а также улучшить и сохранить зрение.



”пражнени€ дл€ глаз
1. ¬ертикальные движени€ глазными €блоками вверх-вниз.
2. Ѕыстрые и интенсивные разжимани€ и сжимани€ глаз.
3. ƒелать движени€ глаз в горизонтальном направлении налево Ц направо.
4. —ведение глаз к переносице. Ќужно поставить палец к переносице и смотреть на него Ц при этом упражнении, глаза начинают легко Ђсоедин€тьс€ї.
5. „асто поморгать глазами в течение 1 минуты.
6. ƒиагональное движение глаз. Ќужно сначала скосить глаза в правый угол, а потом перевести взгл€д вверх по пр€мой линии. “очно также сделать в противоположном направлении.
7. –абота глаз на разном рассто€нии. ƒл€ выполнени€ этого упражнени€, нужно подойти к окну и пристально посмотреть на самую близкую, хорошо видимую, деталь Ц это ветку за окном, котора€ близко к вам находитс€, или просто царапину на стекле. ѕосле этого нужно направить свой взгл€д куда-то вдаль и постаратьс€ увидеть более отдаленные предметы.
–екомендуетс€ выполн€ть каждое упражнение не менее 6 раз в одном направлении. Ќа каждое упражнение уйдет около 1-2 минут.  ак видите, в выполнении этих упражнений нет ничего сложного. ƒа и времени на их выполнение уходит не так уж и много.

ћетки:  

 —траницы: [1]