-Рубрики

 -Цитатник

Тапочки от Людмилы А - (0)

Тапочки от Людмилы А. Замечательные тапочки спицами, украшенные косой-жгутом и помпоном....

Связать носки по "особому" - (0)

Связать носки по "особому" . Перед началом вязания нужно измерить ноги у щиколотки и опр...

Как вязать пятку «сердечком - (0)

Как вязать пятку «сердечком» Стенка пятки Пятка вяжется на половине набранных петель....

Домашние шлепки - (0)

Домашние шлепки. источник : http://labhousehold.com/

Осенние комплектики - (0)

Осенние комплектики.   Схема резинки шапочки.     Схе...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ОйойКакаяШтучка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.12.2010
Записей: 24255
Комментариев: 493
Написано: 24742


ПУЛОВЕР белый

Среда, 08 Февраля 2012 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ellmirchik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПУЛОВЕР белый

Читать далее...
Рубрики:  пуловеры

Knit Simple yarn life fun 2010 (вязаниe спицами и крючком)

Среда, 08 Февраля 2012 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Knit Simple yarn life fun 2010 (вязаниe спицами и крючком)

Читать далее...
Рубрики:  журналы

>Tricoter cest tendance № 14 2011 (вязание)

Среда, 08 Февраля 2012 г. 14:50 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Tricoter cest tendance № 14 2011 (вязание)

Читать далее...
Рубрики:  журналы

>Мама вяжет №1-2012. Спецвыпуск. От 0 до 3(Вязание спицами)

Среда, 08 Февраля 2012 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мама вяжет №1-2012. Спецвыпуск. От 0 до 3(Вязание спицами)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание детям

Сиреневая безрукавка

Среда, 08 Февраля 2012 г. 14:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сиреневая безрукавка

Очень оригинальная вещичка.Смотрится великолепно

Читать далее...
Рубрики:  безрукавки,жилеты

Система Минус 60

Среда, 08 Февраля 2012 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Чупейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Система Минус 60

Система Минус 60 – известная система питания, автором которой является журналистка Екатерина Мириманова. Поставив своей целью похудеть после родов, она сбросила ровно 60 кг (до похудения Мириманова весила 120 кг) – отсюда и происхождение названия этой системы. Что представляет собой система Минус 60?

Роль самомотивации в системе Минус 60

Система Екатерины Миримановой предполагает определенный настрой – настрой на похудение. Если вы решили похудеть – то начинайте делать это прямо сейчас! Худеть нужно только ради себя любимой, а не ради восторженных мужских взглядов или завистливых вздохов подруг. Нельзя винить себя за то, что вы набрали лишний вес – лучше сосредоточиться на том, как с этим бороться.

Не стоит также ставить перед собой каких-то конкретных целей (например, сбросить два килограмма за неделю) и расстраиваться, если их не удастся достичь. Каждый организм – индивидуален, и вполне закономерным является то, что один человек сбросит определенное количество килограммов за месяц, а другому для этого понадобиться полгода.

Нужно верить в себя и радоваться любым успехам. Пусть это будут не 60 сброшенных килограммов, а «всего лишь» 5 – похвалите себя за это.

Самое главное – любить себя такой, какой вы являетесь, и воспринимать похудение лишь как способ стать еще более красивой.

Принцип раздельного питания – главный в системе Минус 60

Диета Минус 60 предполагает контроль времени приема определенного вида пищи, т.е. основана на принципах раздельного питания.

Завтракать нужно обязательно, чтобы активировать обменные процессы в организме. Если с утра не хочется есть, можно ограничиться парой сухариков и сыром с чаем (соком или кофе). С утра и до 12 часов дня можно употреблять в пищу любую еду и в любых количествах (включая макаронные изделия, картофель и даже торты), кроме молочного шоколада. Молочный шоколад следует заменить черным с высоким процентом содержания какао в нем.

С 12 до 14 часов дня появляется следующий запрет – на пищу, жареную на масле (не запрещается печь на гриле).

С 14 часов (обеденное время) система Екатерины Миримановой запрещает сочетать в блюдах мясо или рыбу с картошкой или макаронами – в качестве гарнира к мясу стоит выбрать кашу (пропаренный рис или гречку) и овощи. Разрешена сметана или майонез в небольшом количестве (1-2 чайных ложки). Если суп варится на мясном бульоне, то в нем не должно быть картофеля, предпочтение же отдается овощным супам. На десерт – фрукты. Со второй половины дня в силу вступает запрет и на употребление белого хлеба – можно есть ржаные сухари (предпочтительно) или ржаной хлеб.

С 17-18 часов (время ужина) количество запретов возрастает: можно съесть мясо с кашей и овощами (исключив тыкву, баклажаны, картофель, авокадо, бобовые, кукурузу и грибы), блюда из творога и других кисломолочных продуктов (лучше йогурт), фрукты. Ужин должен быть легким и принимать его следует не позже 18 часов.

Еще несколько правил системы Минус 60, которые нужно запомнить:
- употребление сахара следует ограничить, постепенно сводя его к минимуму, предпочтение отдать коричневому сахару или фруктозе;
- из алкогольных напитков можно употреблять сухое красное вино, сочетая его с сыром;
- воды можно пить столько, сколько хочется – необязательно стремится выпивать пресловутые «два литра в день»;
- ограничения в употреблении соли также не существует;
- система минус 60 не предусматривает разгрузочных дней и других способов очистки организма – Екатерина Мириманова считает их насилием над организмом.

Диета минус 60 предполагает постепенное преобразование всего образа жизни. Здоровое питание и полезные привычки должны стать образом новой жизни.

Постепенно нужно заменить все вредные продукты в своем рационе полезными, которые должны стать не менее любимыми.

Физические нагрузки и уход за кожей в системе Минус 60

При соблюдении диеты Минус 60 Екатерина Мириманова рекомендует ежедневно заниматься умеренными физическими упражнениями, которые способствует укреплению мышц. Это может быть обычная гимнастика или занятия фитнесом в домашних условиях.

Чтобы во время похудения кожа не стала дряблой и не провисла, не появились растяжки на животе и бедрах, Екатерина Мириманова советует использовать приемы самомассажа в сочетании с косметическими средствами: скрабами, мумие в креме для тела, кремами от морщин в области глаз и средствами для утяжки кожи.

Результаты системы Екатерины Миримановой

Плюс диеты Минус 60 в том, что в ней не существует строгих ограничений в употреблении пищи, организм легко подстраивается под необходимые изменения, а питаясь разнообразно и вкусно, вы будете постепенно терять ненужные килограммы.

Система минус 60 одобрена многими врачами, эту диету даже можно использовать молодым мамам во время грудного вскармливания (осторожно и постепенно вводя все принципы этой системы).

Результат системы Екатерины Миримановой не будет сиюминутным. Она принесет ожидаемые плоды только в том случае, если навсегда станет образом вашей жизни. В этом, кстати, есть некоторое сходство этой системы с диетой Елены Малышевой.

Рубрики:  Здоровье

Платье для малышки

Среда, 08 Февраля 2012 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Чупейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье для малышки



1.
45c803f29f6d (700x477, 112Kb)

2.
34125f0a011f (668x700, 154Kb)

3.
f1fcc995f0e9 (672x700, 200Kb)

4.
обознач.петли (406x700, 43Kb)

5.
схема1 (556x525, 92Kb)
Рубрики:  Вязание детям

.Длинный жилет

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Melodika55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицы.Длинный жилет.

1. 
Читать далее...
Рубрики:  безрукавки,жилеты

.Пуловер.

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Melodika55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицы.Пуловер.

1. 
Читать далее...
Рубрики:  пуловеры

Спицы.Большой размер - Кофточка.

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Melodika55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицы.Большой размер - Кофточка.

1. 
Читать далее...
Рубрики:  кофточки,топики

.Очень нравится модель!

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Melodika55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицы.Очень нравится модель!!!!!

1. 
Читать далее...
Рубрики:  жакеты

Жакет "Дубовые листочки"

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Цыбульская_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет "Дубовые листочки"


Читать далее...
Рубрики:  жакеты

Вязание на вилке:

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание на вилке: обучающие видео + шикарные модельки с описанием, мастер-классами и видео!!!

Как вязать полосы на вилке. Видео мастер-класс здесь


Вяжем на вилке ажурный палантин.
Видео-мастер-классы: Часть 1 и Часть 2

СМОТРЕТЬ ЕЩЕ ВИДЕО и МОДЕЛЬКИ!!!
Рубрики:  Полезные советы

Вязаный топ и юбка с ажурными полосами

Среда, 08 Февраля 2012 г. 13:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Natalica_JA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный топ и юбка с ажурными полосами

xomyachok.ru                                                             


Вязаный топ и юбка с ажурными полосамиРазмеры: 36/38 (44/46)

        Для выполнения вязаного топа и вязаной юбки вам потребуется:

• для топа 200 (300) г лиловой пряжи Gracia (70% хлопка, 17% вискозы, 13% полиамида, 115 м/50 г);

• для юбки 400 (500) г лиловой пряжи Маnо (90% хлопка, 10% полиамида, 150 м/50 г);

• прямые спицы № 4 и № 4,5:

• круговые спицы № 4,5:

• крючок № 4.

Читать далее...
Рубрики:  двойки

Пуловер "Ажурный"

Среда, 08 Февраля 2012 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Lavrek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер "Ажурный"

 

3672253_DSC_0773 (469x700, 247Kb)

Пряжа для свитера использовалась эта http://www.wonderthings.net/product...ha-inca-merino/

Описание..
Рубрики:  пуловеры

Rankdarbiu kraitele №11-2011 (Вязание спицами, другое рукоделие)

Среда, 08 Февраля 2012 г. 07:28 + в цитатник
Это цитата сообщения iralev67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Rankdarbiu kraitele №11-2011 (Вязание спицами, другое рукоделие)

Читать далее...
Рубрики:  журналы

Тапочки-следочки

Среда, 08 Февраля 2012 г. 07:27 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки-следочки

 

 
Читать далее...
Рубрики:  носки,тапочки...

Вязание. Голубой джемпер спицами от Mani Di Fata

Среда, 08 Февраля 2012 г. 07:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Голубой джемпер спицами от Mani Di Fata.

0-1 (239x600, 46Kb)0 (399x600, 81Kb)

Читать далее...
Рубрики:  джемперы

ШТОРКИ ДЛЯ ОКОН. Масса идей

Среда, 08 Февраля 2012 г. 07:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШТОРКИ ДЛЯ ОКОН. Масса идей

curtain-kitchen1 (360x460, 51Kb)

curtain-kitchen24 (550x350, 163Kb)

curtain-kitchen7 (500x500, 128Kb)

curtain-kitchen13 (500x500, 222Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Интерьеры

>Вязание. Нежная безрукавка с косами, аранами и листочками

Среда, 08 Февраля 2012 г. 07:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Нежная безрукавка с косами, аранами и листочками




читать описание
Рубрики:  безрукавки,жилеты


Поиск сообщений в ОйойКакаяШтучка
Страницы: 1211 ... 367 366 [365] 364 363 ..
.. 1 Календарь