-ћетки

 онфеты баклажан без выпечки бижу бисер бисквит блины болеро булочки быстро важно вафли видеоурок восточные сладости выкройка вышивка в€зана€ игрушка в€зание крючком в€зание на спицах дет€м дл€ дома дрожжевое тесто жакет жаккард заготовки на зиму закатки закуска заливной пирог засолка из курицы из творога из тыквы кайма квадратный мотив кекс клипарт коврики колье корзинка кот красивые блюда крем кукла лепка майка манник машинное в€зание мк мотивы на кефире на сметане носочки палантин переделка одежды печенье пинетки пирог пироги пироженое пирожки пирожки жареные пицца платье плед плетение из газет подушечки прихватка рецепт рогалики рулет с €блоком салат салфетки сапожки скатерть скрап-набор сова соус сумка суп сухие дрожжи схема сыр тапочки текстильна€ кукла топик торт туника уборка узоры в€зани€ узоры дл€ в€зани€ крючком. филейное в€зание хлеб цветок цветы шаль шапка шарф юбка юмор

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ћека69

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.12.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4409

„его хочет организм

ѕ€тница, 23 ћарта 2012 г. 20:23 + в цитатник

Ќашла очень интересную темку. ѕочему-то захотелось поделитьс€ telephone

„его не хватает в организме, если хочетс€...

„его не хватает в организме, если хочетс€... (»нформаци€ в посте собрана из нескольких источников)


’очетс€ сладкого - нехватка магни€. пиколинат хрома
’очетс€ селЄдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной ќмеги 6).
’очетс€ хлеба - оп€ть не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!).
¬ечером т€нет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных углеводов (нехватка витаминов группы B и пр.)
’очетс€ кураги - недостаток витамина ј


’очетс€ бананов - недостаток кали€. »ли пьете много кофе, отсюда недостаток кали€.
’очетс€ шоколада: Ќехватка магни€. —одержитс€ в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
’очетс€ хлеба: Ќедостаток азота. —одержитс€ в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, м€со, орехи, бобы).
’очетс€ грызть лед: Ќехватка железа. —одержитс€ в: м€се, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
’очетс€ сладкого: 1. Ќехватка хрома. —одержитс€ в: брокколи, винограде, сыре, курице, тел€чьей печени


Ќехватка углерода. —одержитс€ в свежих фруктах. 3. Ќехватка фосфора. —одержитс€ в: курице, гов€дине, печени, птице, рыбе, €йцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 4. Ќехватка серы. —одержитс€ в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанна€ капуста, брокколи, цветна€ капуста), листовой капусте. 5. Ќехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). —одержитс€ в: сыре, печени, €гн€тине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
’очетс€ жирной пищи: Ќехватка кальци€. —одержитс€ в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
’очетс€ кофе или чаю: 1. Ќехватка фосфора. —одержитс€ в: курице, гов€дине, печени, птице, рыбе, €йцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 2. Ќехватка серы. —одержитс€ в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанна€ капуста, брокколи, цветна€ капуста), листовой капусте. 3. Ќехватка натри€ (соли). —одержитс€ в: морской соли, €блочном уксусе (заправить этим салат). 4. Ќехватка железа. —одержитс€ в: красном м€се, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
’очетс€ подгоревшей еды: Ќехватка углеродов. —одержитс€ в: свежих фруктах.
’очетс€ газированных напитков: Ќехватка кальци€. —одержитс€ в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
’очетс€ солененького: Ќехватка хлоридов. —одержитс€ в: некип€ченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
’очетс€ кисленького: Ќехватка магни€. —одержитс€ в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
’очетс€ жидкой пищи: Ќехватка воды. ѕить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
’очетс€ твердой пищи: Ќехватка воды. ќрганизм настолько обезвозжен, что уже потер€л способность ощущать жажду. ѕить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
’очетс€ холодных напитков: Ќехватка марганца. —одержитс€ в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
∆ор накануне критических дней:

Ќехватка: цинка.

—одержитс€ в: красном м€се (особенно, м€се внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
ќбщий непобедимый жор напал:

1. Ќехватка кремни€.

—одержитс€ в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Ќехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).

—одержитс€ в: сыре, печени, €гн€тине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

3. Ќехватка тирозина (аминокислота).

—одержитс€ в: витаминных добавках с витамином — или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
јппетит пропал начисто:

1. Ќехватка витамина Ѕ1.

—одержитс€ в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

2. Ќехватка витамина Ѕ2.

—одержитс€ в: тунце, палтусе, гов€дине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

3. Ќехватка марганца.

—одержитс€ в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

’очетс€ курить:

1.Ќехватка кремни€.

—одержитс€ в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

2. Ќехватка тирозина (аминокислота).

—одержитс€ в: витаминных добавках с витамином — или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.



„его-то хочетс€…
јрахис, арахисовое масло.

∆елание погрызть арахис, по утверждению ученых, присуще в первую очередь жител€м мегаполисов. ≈сли вы ис-пытываете страсть к арахису, а также к бобовым, значит, ваш организм недополучает витаминов группы ¬.
Ѕананы.

≈сли вы тер€ете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Ћюбители бананов встречаютс€, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Ѕанан содержит около 600 мг кали€, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. ќднако эти фрукты очень калорий-ны. ≈сли вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.
Ѕекон.

—трасть к бекону и другим копченост€м обычно одолевает людей, сид€щих на диете. ќграничение жиросодержа-щих продуктов приводит к снижению уровн€ холестерина в крови, а копчености – как раз тот продукт, в котором насыщенных жиров больше всего. Ќе хотите свести эффект от диеты на нет – не поддавайтесь соблазну.
ƒын€.

¬ дын€х много кали€, кальци€, фосфора, магни€, а также витаминов ј и —. особую потребность в них испытывают люди со слабой нервной и сердечно-сосудистой системой.  стати, половина средней дыни содержит не больше 100 ккал, так что лишние килограммы вам не страшны.
 ислые фрукты и €годы.

“€га к лимонам, клюкве и т.д. наблюдаетс€ во врем€ простудных заболеваний, когда ослабленный организм испы-тывает повышенную потребность в витамине — и сол€х кали€. “€нет на кислое и тех, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем.
 раски, штукатурка, земл€, мел.

∆елание пожевать все это возникает обычно у малышей, подростков и беременных женщин. ќно указывает на дефицит кальци€ и витамина ƒ, который возникает в период интенсивного роста у детей и формировани€ костной системы плода во врем€ беременности. ƒобавьте в рацион молочные продукты, €йца, сливочное масло и рыбу – так можно легко исправить положение.
Ћук, чеснок, пр€ности и приправы.

ќструю потребность в пр€ност€х, как правило, испытывают люди, имеющие проблемы с органами дыхани€. ≈сли человека пот€нуло на чеснок и лук и он мажет хлеб горчицей вместо варень€ – возможно, на носу какое-то респи-раторное заболевание. ¬идимо, таким образом – с помощью фитонцидов – организм пытаетс€ защититьс€ от ин-фекции.
ћолоко и кисломолочные продукты.

Ћюбители кисломолочных продуктов, особенно творога, - чаще всего люди, нуждающиес€ в кальции. ¬незапна€ любовь к молоку может возникнуть и из-за недостатка незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.
ћороженое.

ћороженое, как и другие молочные продукты, - хороший источник кальци€. Ќо особую любовь к нему испытыва-ют люди с нарушенным обменом углеводов, страдающие гипогликемией или сахарным диабетом. ѕсихологи вид€т в любви к мороженому про€вление тоски по детству.
ћорепродукты.

ѕосто€нна€ т€га к морепродуктам, особенно миди€м и морской капусте, наблюдаетс€ при дефиците йода. таким люд€м нужно покупать йодированную соль.
ћаслины и оливки.

Ћюбовь к маслинам и оливкам (а также к солень€м и маринадам) возникает из-за нехватки солей натри€.  роме то-го, пристрастие к соленому бывает у людей с расстройством функции щитовидной железы.

—ыр.

≈го обожают те, кто нуждаетс€ в кальции и фосфоре. ѕопробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней этих веществ значительно больше, а калорий почти нет.
—ливочное масло.

“€га к нему наблюдаетс€ у вегетарианцев, в чьем рационе мало жиров, и у жителей —евера, которым не хватает ви-тамина ƒ.
—емечки подсолнечника.

∆елание погрызть семечки чаще всего возникает у курильщиков, остро нуждающихс€ в витаминах-антиоксидантах, которым богаты семена подсолнечника.
Ўоколад.

Ћюбовь к шоколаду – всеобщее €вление. ќднако сильней других люб€т шоколад приверженцы кофеина и те, чей мозг особенно нуждаетс€ в глюкозе.


—Ћјƒ ќ≈. ¬озможно, вы работаете на износ и уже подсадили нервишки. √люкоза активно участвует в выработке гормона стресса - адреналина. ѕотому при нервном и умственном перенапр€жении сахар расходуетс€ быстрее, и организм посто€нно требует все новые порции.
· ¬ такой ситуации побаловать себ€ сладеньким не грех. Ќо лучше не уплетать куски сдобных тортов (в них много т€желых углеводов), а ограничитьс€ шоколадом или пастилой.
—ќЋ≈Ќќ≈. ≈сли зверем набрасываетесь на соленые огурцы-помидоры и селедку, если пища все врем€ кажетс€ не-досоленной, речь может идти об обострении застарелого воспалени€ или по€влении нового очага инфекции в организме. ѕрактика показывает, что чаще всего эти проблемы св€заны с мочеполовой системой - циститом, простатитом, вос-палением придатков и т. д.
 »—Ћќ≈. Ќередко это сигнал пониженной кислотности желудка. “акое бывает при гастритах с недостаточной сек-реторной функцией, когда вырабатываетс€ мало желудочного сока. ѕроверить это можно с помощью гастроско-пии. “акже пища с кислым вкусом обладает охлаждающими, в€жущими свойствами, помогает облегчить самочувствие при простудах и повышенной температуре, возбуждает аппетит.
√ќ–№ ќ≈. ¬озможно, это сигнал интоксикации организма после недолеченной болезни или зашлакованности пищеварительной системы. ≈сли часто хочетс€ чего-нибудь с горьковатым вкусом, есть смысл устроить разгрузочные дни, зан€тьс€ очищаю-щими процедурами.
∆√”„≈≈. Ѕлюдо кажетс€ пресным, пока не опрокинете в него половину перечницы, а ноги сами ведут в мексикан-ский ресторан? Ёто может означать, что у вас «ленивый» желудок, он медленно переваривает пищу, ему дл€ этого требуетс€ стимул. ј жгучие специи и пр€ности как раз стимулируют пищеварение. “акже потребность в остреньком может сигналить о нарушении липидного обмена и увеличении количества «пло-хого» холестерина. ќстра€ пища разжижает кровь, способствует выведению жиров, «чистит» сосуды. Ќо при этом раздражает слизистую. “ак что не набрасывайтесь на чили и сальсу на голодный желудок.
¬я∆”ў≈≈. ≈сли вдруг нестерпимо захотелось отправить в рот горсть €год черемухи или не можете спокойно пройти мимо хурмы, ваши защитные силы слабеют и срочно нуждаютс€ в подпитке. ѕродукты с в€жущим вкусом способствуют делению клеток кожи (помогают заживл€ть раны), улучшению цвета лица. ѕомогают остановке кровотечений (например, при миомах), вывод€т мокроту при бронхо-легочных проблемах. Ќо в€жуща€ пища сгущает кровь - это может быть опасным дл€ людей с повышенной свертываемостью крови и склонностью к тромбообразованию (при варикозе, гипертонии, некоторых сердечных заболевани€х).
ѕ–≈—Ќќ≈. ѕотребность в такой пище нередко возникает при гастрите или €зве желудка с повышенной кислотно-стью, запорах, а также проблемах с печенью и желчным пузырем. ѕресна€ пища слабит, помогает снимать спастические боли, успокаивает желудок.
—трасть шоколадно-сладка€. „аще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждаетс€ в глюкозе. Ёто относитс€ и к другим сладост€м. ≈сли ты несбалансированно питаешьс€, твой организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. ј именно шоколад отлично справл€етс€ с такой задачей. Ќо учти, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен дл€ твоих сосудов и фигуры. ≈шь побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. ј в качестве десерта выбирай сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов.
—трасть сырна€. ќстрый, соленый, со специ€ми и без… “ы не можешь прожить без него ни дн€, его вкус сводит теб€ с ума – ты го-това поглощать его килограммами (во вс€ком случае, съедаешь не менее 100 г в день). ƒиетологи увер€ют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре.  онечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры… *** ѕопробуй заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальци€ и фосфора, а калорий почти нет. ≈сли твой организм хорошо воспринимает молоко – пей 1-2 стакана в день, а сыр ешь понемногу (не более 50 г в день) и вме-сте с сырыми овощами.
—трасть кисло-лимонна€. ¬озможно, в твоем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм дл€ облегчени€ своей работы пытаетс€ повысить кислотность желудочного сока. ѕри простуде теб€ тоже может пот€нуть на кислые фрукты и €годы – отличный источник витамина —.
*** ¬ыбирай блюда с умеренным содержанием жира и не смешивай много продуктов в один присест. »збегай жа-реной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, котора€ прошла чрезмерную термическую обработку. «аметив неполадки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыр€), об€зательно обследуйс€ у гастроэнтеролога.
—трасть копчена€. —трасть к копченост€м и им подобным деликатесам обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. ƒлительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровн€ «хорошего» холе-стерина в крови, а в копченост€х предостаточное количество насыщенных жиров. *** Ќе увлекайс€ обезжиренной пищей – выбирай ту, в которой все же есть немного жира. Ќапример, покупай йо-гурт, кефир или р€женку одно- или двухпроцентной жирности. ≈шь не менее столовой ложки растительного и чай-ной ложки сливочного масла в день, даже если ты сидишь на строгой диете. ”ченые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребл€ет достаточное количество жиров.



ѕищевые страсти и болезни

• Ћук, чеснок, пр€ности и приправы. ќстра€ потребность в этих продуктах и специ€х, как правило, указывает на проблемы с органами дыхани€.

• ћаслины и оливки. “акое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы.

• ћороженое. ќсобую любовь к нему испытывают люди с нарушени€ми обмена углеводов, страдающие гипогли-кемией или больные сахарным диабетом.

• Ѕананы. ≈сли ты тер€ешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состо€ние своего сердца.

• —емена подсолнечника. ∆елание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждаетс€ в витаминах-антиоксидантах. Ёто значит, что в твоем организме много свободных радикалов – основных провокаторов прежде-временного старени€.

 

 http://www.nadietah.ru/node/195390

—ери€ сообщений "ѕричуды природы":
„асть 1 - „его хочет организм

ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 улиЌј–Ќ»я   обратитьс€ по имени —реда, 06 ‘еврал€ 2013 г. 20:13 (ссылка)
ќчень признательна вам за этот замечательный пост!)) ÷итирую)))))
ббббб (237x213, 7Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћека69   обратитьс€ по имени —реда, 06 ‘еврал€ 2013 г. 22:27 (ссылка)
–ада, что пригодилось! ѕожалуйста!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку