-Цитатник

ВСТРЕЧАЕМ НОВЫЙ ГОД И РОЖДЕСТВО В СТИЛЕ АРТ-ДЕКО... ЭКСКУРС В ИСТОРИЮ И НАШИ ДНИ... ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ. (ЧАСТЬ-2) - (0)

Встречаем Новый год и Рождество в стиле Арт-деко... экскурс в историю и наши дни... инструкция к при...

MAX MARA ОСЕНЬ-ЗИМА 2017/2018 - (0)

Max Mara ОСЕНЬ-ЗИМА 2017/2018 / READY-TO-WEAR / НЕДЕЛЯ МОДЫ: МИЛАН ...

Alberta Ferretti представила свою осенне-зимнюю коллекцию 2017/18 на Неделе моды в Милане. - (0)

Неделя моды в Милане: Alberta Ferretti осень 2017 \ Fashion Alberta Ferretti представила ...

ELISABETTA FRANCHI ОСЕНЬ-ЗИМА 2017-2018 - (0)

Elisabetta Franchi Осень-Зима 2017-2018 Неделя моды в Милане потихонечку подходит к концу! Ост...

КАК Я ГОТОВЛЮ ТКЕМАЛИ ИЗ АЛЫЧИ И АДЖИКУ НА ЗИМУ) ГРУЗИНСКИЙ СОУС ТКЕМАЛИ ПО-РУССКИ) - (2)

Как я готовлю ткемали из алычи и аджику на зиму) Грузинский соус ткемали по-русски) Доброе утр...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в СТРЕЛИТЦИЯ_королевская

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2010
Записей: 17924
Комментариев: 2161
Написано: 21492


Правильное питание для печени человека

Среда, 06 Февраля 2013 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильное питание для печени человека

Правильное питание для печени человека Обратите внимание, если после праздников у вас появились тяжесть в правом подреберье, тошнота, неустойчивость стула. Значит, пришла пора заняться здоровьем своей печени. Поговорим про правильное питание для печени человека.

Правильное питание для печени человекаОбратитесь к врачу, если вы стали часто испытывать чувство усталости, недомогания, тяжести в правом подреберье, горечь во рту, особенно если дискомфорт усиливается после приема алкоголя или жирной пищи. При наличии таких признаков вам следует провести медицинское обследование. Симптомы серьезного поражения печени: усталость, потеря аппетита, тошнота, боли в животе, зуд, пожелтение кожи и белков глаз, потемнение мочи, повышение температуры.

Полностью откажитесь от спиртного. Измените рацион правильного питания. Побольше потребляйте еду, богатую белками и витаминами. Животные жиры заменяйте растительными, лучше всего использовать оливковое масло. Ешьте фрукты, овощи, каши, овощные супы на процеженном мясном бульоне. Из мясных блюд отдайте предпочтение вареному или запеченному мясу (куриная грудка, индейка, телятина), полезны паровые котлеты. Можно употреблять нежирную рыбу в паровом или запеченном виде. Из молочных продуктов ешьте нежирный творог, кефир, простоквашу.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Лунный календарь комнатных растений на февраль 2013 года

Среда, 06 Февраля 2013 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лунный календарь комнатных растений на февраль 2013 года

Февраль непростой месяц для комнатных растений: морозы, сухой воздух, отсутствие солнечного света... Ослабленные растения особенно страдают от болезней и вредителей.

4121583_illu_content (540x409, 192Kb)

далее
Рубрики:  ДОМОВОДСТВО

Десерты для влюбленных: шоколадные конфеты с черносливом и фундуком

Среда, 06 Февраля 2013 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Десерты для влюбленных: шоколадные конфеты с черносливом и фундуком

2835299__2_ (640x425, 40Kb)

Шоколад и любовь нельзя отделить друг от друга. Исходя из этой аксиомы, почему бы вам не приготовить на День святого Валентина вкусный десерт: домашние шоколадные конфеты с черносливом и фундуком?

Ингредиенты:

1 горсть чернослива
200 г горького шоколада
24 шт. фундука
2 ст. л. меда
1 ст. л. сливочного ликера
1/2 ч. л. лимонного сока

Измельчите чернослив, добавьте в него мед, сок и ликер. Перемешайте и отставьте. Растопите на водяной бане шоколад. Растопленным шоколадом смажьте тонкой кисточкой формочки для конфет. Оставьте шоколад до затвердевания. В каждую формочку для конфеты положите по ореху, а вокруг него начинку из чернослива. Оставшимся шоколадом залейте конфеты. Поставьте их в холодильник до полного застывания.

Приятного аппетита!flirt

Yanochka Vasilyeva

Рубрики:  СВ.ВАЛЕНТИН
ДЕСЕРТЫ

Как правильно мыть волосы

Среда, 06 Февраля 2013 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно мыть волосы

 

Головомойка или Как правильно мыть волосы

В современных условиях, когда организм человека постоянно подвергается негативному воздействию многих факторов, важно регулярно и тщательно ухаживать за собой. Особого ухода требуют и наши волосы. Экология, стрессы, курение, отсутствие физической нагрузки, недостаток витаминов – это лишь небольшой список трудностей, с которыми сталкивается наша шевелюра. Одно из условий победы в борьбе за здоровые волосы – умение правильно мыть голову.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ

ЛЕБЕДИНАЯ ШЕЯ

Среда, 06 Февраля 2013 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Бабочкалетящаянаогонь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕБЕДИНАЯ ШЕЯ

шея5 (140x211, 15Kb)
Как правило, ухаживая за собой, женщины уделяют пристальное внимание коже лица и рук, но не шее. Однако именно на ней, как на древесине, со временем появляются «годовые кольца», а также пигментные пятна и двойной подбородок. Но заботиться о ней не так уж сложно.

По всем фронтам

1. Очищение - главный шаг на пути к поддержанию красоты шеи. Сняв макияж с лица, удалите с неё накопившуюся за день пыль мягким мылом, например, пеной для бритья (не забудьте о части шеи, расположенной сзади), а затем снимете вредный налёт водопроводной воды с помощью тоника или домашнего настоя трав.
Читать далее...
Рубрики:  КОСМЕТИКА СВОИМИ РУКАМИ

ДОМАШНЯЯ МАСКА ПРОТИВ МОРЩИН

Среда, 06 Февраля 2013 г. 03:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОМАШНЯЯ МАСКА ПРОТИВ МОРЩИН

maska_protiv_morchsin-250x172 (250x172, 8Kb)
Простая, но очень эффективная маска против морщин позволит предотвратить появление морщин, разгладить уже имеющиеся, а также улучшить общее состояние кожи лица.

Рецепт домашней маски от морщин

Для того, что приготовить простую домашнюю маску против морщин, нам необходимы следующие ингредиенты: 1 яичный желток, 1 чайная ложка облепихового масла, щепотка соли.

Приготовить маску очень просто: смешайте яичный желток с солью, добавьте облепиховое масло, тщательно все перемешайте. После чего нанесите маску на полчаса на влажную кожу лица и шеи, после чего смойте теплой водой.

Курс применения маски против морщин – два месяца, в течение которых вы должны применять маску три раза в неделю.

http://healthharbor.ru/maski-dla-lica/698-domasnaya-maska-protiv-morsin.html



Серия сообщений "Самые эффективные маски":

Часть 1 - Лучшая маска от морщин
Часть 2 - Омолаживающая маска для лица с коньяком
...
Часть 33 - НАТУРАЛЬНЫЙ КРЕМ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ КОЖИ
Часть 34 - Маска "Вечная молодость"
Часть 35 - ДОМАШНЯЯ МАСКА ПРОТИВ МОРЩИН
Часть 36 - ЛУКОВАЯ МАСКА ДЛЯ МОЛОДОСТИ ЛИЦА


Рубрики:  КОСМЕТИКА СВОИМИ РУКАМИ


Понравилось: 1 пользователю

Льняное семя - природный лифтинг

Среда, 06 Февраля 2013 г. 03:32 + в цитатник
Это цитата сообщения murka7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Льняное семя - природный лифтинг

gDLeAZYZTDs (500x400, 26Kb)

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер. 1 чайную ложку льняного семени залейте 1 /3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем. Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.


Отсюда

Рубрики:  КРАСОТА-ЗДОРОВЬЕ-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Азиатские лепешки

Среда, 06 Февраля 2013 г. 03:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Светланкин_дневничок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Азиатские лепешки

Рецепт нашла у себя в недрах компьютера. Он оказался с кулинарного сайта Гуд кук Ирины Кутовой. Рецепт принадлежит пользователю с ником Аин, за него ей большое спасибо. Как-то давно уже хотелось какого-нибудь хлеба необычного, но чиабатту было лень печь. Вот сегодня опробовала этот рецепт и обалдела как вкусно.
 (700x525, 55Kb)

 (700x525, 56Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЫПЕЧКА ВЕГЕТОРИАНСКАЯ

Ну ОООчень вкусный картофель

Среда, 06 Февраля 2013 г. 03:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Гаджиева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ну ОООчень вкусный картофель

Неочищенный картофель моем щеткой и сразу влажный обмакиваем в смесь 3 ст. л. соли+2 ст.л. муки+перец+прованские травы. выкладываем аккуратно на противень и отправляем в разогретую духовку приблизительно на час.
для заправки смешиваем сметану+соль+чеснок через пресс+мелко резанный укроп (можно и перья зеленого лука добавить).
готовый картофель аккуратно надрезаем не до конца пополам, рыхлим середину и заправляем сметанкой с чесноком и зеленью. приятного аппетита!!!
65587001078 (700x525, 142Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Капустные оладушки на кефире

Среда, 06 Февраля 2013 г. 03:24 + в цитатник
Это цитата сообщения EIVA26 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустные оладьи на кефире

Капустные оладушки на кефире



Ингредиенты

• 300-400 граммов капусты 
• 200 миллилитров кефира 
• 1 яйцо 
• 1 луковица 
• 3-5 ст. ложек муки (до нужной косистенции теста) 
• 1-2 ст. ложки растительного масла в тесто 
• 1/3 ч. ложки разрыхлителя 
• соль по вкусу 
• растительное масло для жаренья<

Приготовление
d7294377f5d4 (110x35, 1 Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
ВЫПЕЧКА ВЕГЕТОРИАНСКАЯ


Понравилось: 1 пользователю

Лен для нашей стройности

Среда, 06 Февраля 2013 г. 03:21 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лен для нашей стройности

Стараясь как можно быстрее добиться стройной фигуры, женщины не брезгуют даже самыми строгими диетами.

Но жёсткие рационы, которые запрещают целый перечень продуктов тоже не стоит слепо примерять на себя. Ведь растительные жиры очень полезны для организма, а их бесцеремонно сбрасывают со счетов.

Чтобы не совершать подобную ошибку, нужно больше знать о пользе некоторых растений, например, льна и  использовать это во благо собственной фигуре.

Использование льна в борьбе с лишними килогарммами

Лён является настоящим кладезем витаминов. С его помощью вы легко сбросите хотя бы несколько лишних килограммов без особых трудов. В зависимости от способа применения и количества, у вас укрепляется иммунитет, а организм начинает быстрее очищаться от вредных веществ и шлаков.

Льняное масло

Льняное масло превращается в замечательную приправу для основных блюд в вашем меню. Заправка к салатам, главный ингредиент при приготовлении соуса или супа – он будет уместным дополнением практически везде.
Пока более калорийные и вредные варианты (то же подсолнечное масло) находятся под запретом, лён внесёт свой оттенок вкуса и добавит любому рецепту изюминку.
Кроме того, диетологи предлагают проводить и отдельный курс приёма в виде 1 ч. ложки за 15 минут до завтрака ежедневно...

Читать далее >>

Рубрики:  КРАСОТА-ЗДОРОВЬЕ-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Таблица калорийности продуктов питания

Среда, 06 Февраля 2013 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблица калорийности продуктов питания

 

Таблица калорийности продуктов питания

Наименование продукта в алфавитном порядке

 

Количество калорий в 100 г продукта

Фрукты и ягоды

Абрикосы

 

47

Авокадо

100

Айва

30

Алыча

38

Ананас

44

Апельсин

45

Арбуз

40

Бананы

90

Брусника

45

Виноград

70

Вишня

25

Грейпфрут

30

Груша

42

Дыня

45

Ежевика

32

Земляника

38

Киви

50

Кизил

41

Клюква

33

Крыжовник

48

Лимон

30

Малина

45

Мандарин

41

Персики

45

Слива

44

Смородина

43

Черешня

53

Черника

44

Яблоки

45

Овощи и зелень

Баклажаны

 

28

Зелёный горошек

75

Кабачки

18

Капуста белокочанная

23

Капуста брюссельская

12

Капуста квашеная

28

Капуста краснокочанная

27

Капуста цветная

18

Картофель отварной

60

Лук зелёный

18

Лук репчатый

43

Морковь

33

Огурцы свежие

15

Перец зелёный сладкий

19

Петрушка

23

Помидоры

20

Ревень

16

Редис

16

Редька

25

Репа

23

Салат

11

Свёкла

40

Тыква

20

Укроп

30

Хрен

49

Чеснок

60

Шпинат

16

Щавель

27

Грибы

Грибы белые

 

25

Грибы белые сушёные

210

Грибы вареные

25

Грибы в сметане

230

Грибы жаренные

165

Опята

20

Подберезовики

30

Подосиновики

30

Орехи и семечки

Семечки

 

580

Орехи Грецкие

650

Орехи земляные

470

Орехи Кедровые

620

Миндаль

600

Фисташки

620

Фундук

670

Сушеные плоды

Изюм

 

270

Инжир

290

Кишмиш

310

Курага

290

Финики

290

Чернослив

220

Яблоки

210

Яйца

Яйцо куриное 1 шт.

 

65

Яичный порошок

540

Хлебо-булочные изделия

Сахар

 

295

Лепёшка ржаная

375

Сдобная выпечка

300

Сушки, пряники

330

Хлеб Дарницкий

206

Хлеб пшеничный

265

Хлеб ржаной

210

Молочные продукты

Ацидофилин (3,2% жирности)

 

58

Брынза коровья

260

Йогурт (1,5%)

51

Кефир жирный

60

Кефир (1% жирности)

38

Кефир обезжиренный

30

Молоко (3,2% жирности)

60

Молоко коровье цельное

68

Мороженое сливочное

220

Простокваша

59

Ряженка

85

Сливки (10% жирности)

120

Сливки (20% жирности)

300

Сметана (10%)

115

Сметана (20%)

210

Сыр голландский

357

Сыр Ламбер

377

Сыр Пармезан

330

Сыр российский

371

Сыр колбасный

268

Сырки творожные

380

Творог (18% жирности)

226

Творог нежирный

80

Творог со сметаной

260

Зерновые и бобовые

Горох Зелёный

 

280

Мука Пшеничная

348

Мука Ржаная

347

Какао-порошок

375

Крупа Гречневая ядрица

346

Крупа Гречневая ядрица

346

Крупа манная

340

Крупа овсяная

374

Крупа перловая

342

Крупа пшеничная

352

Крупа ячневая

343

Кукурузные хлопья

369

Макаронные изделия

350

Овсяные хлопья

305

Пшено

351

Рис

337

Соя

395

Фасоль

328

Чечевица

310

Ячменные хлопья

315

Мясо, птица и мясопродукты

Баранина жирная

 

316

Ветчина

365

Говядина тушеная

180

Говядина жареная

170

Грудинка

475

Гусь

300

Индейка

150

Колбаса вареная

250

Колбаса полукопченая

380

Корейка

430

Крольчатина

115

Курица вареная

135

Курица жареная

210

Печень говяжья

100

Почки

66

Сардельки

160

Свинина отбивная

265

Свинина тушеная

350

Сердце

87

Сосиски

235

Телятина

90

Утка

405

Язык

165

Рыба и морепродукты

Икра зернистая

 

250

Икра кетовая

245

Икра минтая

130

Кальмар

75

Карп

46

Карп жареный

145

Кета

157

Консервы рыбные в масле

320

Консервы рыбные в собственном соку

120

Креветки

85

Крабы

70

Лещ

48

Лососина жареная

145

Лососина копченая

385

Минтай

70

Морская капуста

16

Навага

44

Окунь

95

Раки

75

Салака

98

Севрюга

137

Сельдь атлантическая

57

Судак

43

Треска

59

Шпроты в масле

250

Щука

41

Соусы, жиры

Жир топлёный

 

930

Кетчуп

80

Майонез

625

Майонез лёгкий

260

Маргарин сливочный

745

Маргарин бутербродный

670

Маргарин для выпечки

675

Масло кукурузное

900

Масло оливковое

824

Масло подсолнечное

900

Масло сливочное

750

Масло соевое

900

Масло топлёное

885

 

 

Уникальные рецепты – богатые минеральными веществами

 

 

 

 

Рубрики:  ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Боримся с аппетитом

Среда, 06 Февраля 2013 г. 00:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боримся с аппетитом

Десять несложных советов, которые могут помочь в борьбе с неуёмным аппетитом.


1. Кушать нужно неспеша. Ведь давно известно, что насыщение приходит не сразу, а через некоторое время, точнее минут через 20. И, оттянув некоторое количество времени, вы обязательно сумеете сдержать свой чрезмерный аппетит.


2. Перед едой необходимо выпить немного прохладной воды. Это немного погасит аппетит, и не позволит вам много съесть, т.к желудок уже будет занят выпитой водой.


3. Всегда накладывайте еду в небольшую посуду. Хорошая психологическая уловка, и позволит скушать, все таки меньшее количество пищи.


4. Избегайте соленой или острой пищи. Специи всегда усиливают аппетит.


5. Не храните высококалорийные продукты в холодильнике. Сдержаться будет очень сложно. А вот диетические продукты, фрукты и овощи лучше разместите на самой видной полке.


6. Не ешьте перед компьютером и телевизором. Вы рискуете сильно увлечься, и с аппетитом будет сложнее бороться.


7. От сильного чувства голода можно избавиться малюсенькой сладкой конфеткой. В ней немного калорий, однако, она заметно уменьшит ваш аппетит.


8. Если в вечернее время, голод стал очень сильным, его легко устранить просто – быстро в ванную чистить зубы.


9. Запах грейпфрута может легко сбить аппетит.


10. Попробуйте сделать 10-15 глубоких вдохов и аппетит отступит.


Вообще-то все эти уловки и хитрости с обманом нашего аппетита вещь довольно опасная. Все-таки мудрая природа-матушка задумала все правильно и логично. Поэтому чтобы не устраивать организму постоянные стрессы, лучше всего просто питаться правильно каждый день. Удачи, здоровья и успехов во всех начинаниях, дорогие мои!


А вот такая удобная техника на кухне как samsung микроволновая печь позволит вам без больших усилий питаться правильно, разогретой пищей и избежать перекусов на ходу.

 

 

 

Рубрики:  КРАСОТА-ЗДОРОВЬЕ-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Овсяная каша для похудения

Среда, 06 Февраля 2013 г. 00:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овсяная каша для похудения

Не стоит забывать об этой чудо каше, ведь овес один из самых (если не самый) полезный злак.
В нем содержатся витамины группы В, органические кислоты, эфирные масла необходимы нам минеральные вещества, а пропорция белков, жиров и углеводов – оптимальная для усвоения человеком, что позволяет этому углеводистому продукту, быть продуктом диетическим. Овсяная каша содержит необходимые нам белки, а уникальное свойство овса очищать организм от шлаков и токсинов, позволяет эффективно сбросить вес и снизить сахар в крови.


Так что начинайте свой день с овсяной каши. Берем ½ стакана овсяных хлопьев, добавляем 1,5 стакана воды и ставим на огонь. Когда будущая каша закипит, добавляем две чайные ложки изюма и штук 10 миндальных орехов, присаливаем по вкусу, и варим на медленном огне 10 мин. В готовую кашу можно добавить молоко.
Худеть на овсяной каше можно месяц, а можно взять за правило – начинать новый деть с отличного, полезного, здорового завтрака – овсяной каши. Как дополнительные вкусовые добавки используйте, фрукты, орехи, семечки, сухофрукты, мед.
Здоровья вам и стройности!

А если вам предстоит организовать развлекательное мероприятие - бампербол - это все, что нужно для незабываемого, веселого, задорного времяпровождения на природе!

Рубрики:  ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Ежедневный уход "для себя - любимой"

Среда, 06 Февраля 2013 г. 00:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Гуррри [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ежедневный уход "для себя - любимой"

 

* Натуральный уход за телом с головы до пят.
* Средства домашнего приготовления.
* 5 самых вредных компонентов косметики.

Два золотых правила красоты
Первое правило красоты гласит: чем проще средства ухода за телом, тем лучше результат. И действительно, лучший увлажнитель кожи — обычная вода, отличный кондиционер для волос — мед, самый безвредный краситель для волос — сок алоэ. А регулярное употребление в пищу масла льняного семени придает блеск волосам и сохраняет молодость кожи. Отсюда второе правило красоты: чем больше в вашем рационе полезной и натуральной пищи, тем больше будет радовать внешность.
Руководствуясь этими правилами, мы собрали множество самых разных рецептов по уходу за кожей, волосами и зубами. Они просты, недороги, эффективны, и главное, гарантируют стойкий результат — красивое и здоровое тело.

КОЖА
Что такое кожа?
Это самый большой орган нашего тела, обеспечивающий функцию осязания, защиты, регуляции температуры тела и вывода токсинов. Она создает первый барьер на пути микробов и инфекций и к тому же под действием солнечного света вырабатывает витамин D. Вес кожных покровов составляет 8% от общего веса. То есть человек весом в 70 кг «носит на себе» 5,5 кг кожи.

Ежедневный уход
Принимайте душ быстро. Дерматологи считают, что ежедневный утренний душ не должен быть слишком долгим. Достаточно всего 5 минут постоять под струей теплой воды. Мылом лучше не пользоваться — как и горячая вода, оно сушит кожу. Не нужно стараться доводить тело до «скрипа». А раз в неделю полезно вовсе обходиться без утреннего душа, чтобы кожа могла использовать внутренние резервы для самоувлажнения.
Бережно очищайте лицо. Утренние умывания лучше заменить влажными компрессами. В миску с теплой водой добавьте несколько капель эфирного масла ромашки или лаванды, если кожа нормальная или сухая, и масла чайного дерева или лимона, если жирная и пористая. Смочите салфетку, слегка отожмите и на несколько секунд приложите к лицу. Повторите ром снимите молочком макияж, как следует ополосните лицо водой и нанесите тоник с экстрактом алоэ или других трав, не содержащий спирта.
Увлажняйте лицо и тело. Правильно подобранный по сезону и по типу кожи увлажняющий крем — это ваша защита от действия неблагоприятных факторов окружающей среды и от потери собственной влаги. Если у вас сухая кожа, выбирайте средства, содержащие кунжутное или подсолнечное масло. Если жирная — потребуются кремы без масел. В увлажнении нуждается и ваше тело. Каждый раз после ванны или душа смазывайте еще влажную кожу кремом или лосьоном.
Это, напротив, стимулирует еще большую выработку кожного сала и часто приводит к закупорке пор и возникновению угрей. Жирную кожу надо очищать так же бережно, как и сухую, — утром и вечером лосьоном, не содержащим масел и мыла, или с помощью влажных компрессов. Раз в неделю для профилактики угрей де-лайте паровую ванночку и глубокую чистку лица. Распарить лицо можно либо с помощью портативного распаривателя (от 8 до 10 минут), либо над кастрюлей с горячей водой (накройтесь полотенцем и во избежание ожогов не наклоняйтесь ниже чем на 30 см от поверхности воды). Хорошо очищает поры от уличной пыли и натуральный сок алоэ. Раз в неделю делайте маску для жирной кожи.
Стареющая кожа. Если кожа начала выдавать ваш возраст, в первую очередь откажитесь от мыла и умывайтесь только вечером. Для очищения используйте молочко с растительным глицерином (он позволяет коже сохранить естественную влагу) и маслом семян шиповника (оно обладает укрепляющими свойствами). Особое внимание нужно уделить уходу за кожей в области век. Она требует интенсивного питания и увлажнения.

Витамины
Для здоровья кожи очень важны антиоксиданты — вещества, нейтрализующие повреждающее действие свободных радикалов. Но не стоит забывать и о других полезных привычках: ежедневно выпивайте не меньше 8 стаканов воды, уменьшите потребление кофеина и алкоголя.
Витамин А. Бета-каротин, из которого организм производит витамин А, — это природный антиоксидант, способствующий к тому же вос-становлению тканей и стимули¬рующий выработку кожного сала. Бета-каротином и витамином А богаты желто-оранжевые фрукты и овощи, капуста, крапива двудомная. Можно принимать витамин и в виде пищевых добавок по 4000 ME в день. Но будьте осторожны: чрезмерное употребление витамина А на ранних сроках беременности может навредить будущему ребенку.
Витамин С. Этот антиоксидант необходим для выработки коллагена. Им богаты цитрусовые, красный и зеленый сладкий перец, брокколи. В виде пищевой добавки принимайте витамин С по 250 — 500 мг в день.
Витамин Е. Чтобы увеличить его содержание в организме, старайтесь каждый день употреблять масло из проросших семян пшеницы или другие растительные масла, а также цель нозерновой хлеб. Или принимайте этот витамин как добавку по 400 ME в день.
Селен. Этот крайне важный мик-роэлемент не только поглощает свободные радикалы, но и улучшает усвоение витамина Е из пищи. Им богаты чеснок, лук, цельное зерно, бразильский орех, пивные дрожжи. В качестве пищевой добавки можно употреблять до 60 мкг селена в день.
Жирные кислоты омега-3. Они повышают упругость кожи, эффективно борются с сухостью и воспалениями. Их особенно много в рыбе семейства лососевых и в масле льняного семени. Самый простой путь получения жирных кислот — съедать каждый день по 1 столовой ложке масла льняного семени.

Полезные привычки
Массаж. Он улучшает микроциркуляцию, помогает справиться с сухостью кожи.
Расслабление. Кожа сама восстановится, если вы обеспечите себе крепкий и спокойный сон. Боритесь с бессонницей, занимайтесь йогой, медитируйте, чтобы достичь максимального расслабления.
Защита от солнца. Чем меньше вы загораете, тем моложе выглядите. Эту аксиому полезно знать всем, кто заботится о коже. Прямые солнечные лучи нарушают процесс выработки коллагена и эластина и способствуют появлению морщин. Поэтому всегда пользуйтесь солнцезащитными средствами, старайтесь не находиться на пляже с 12 до 16 часов, носите шляпы, солнечные очки и одежду с длинными рукавами.
Отказ от курения. Сигареты еще быстрее, чем солнце, ухудшают состояние вашей кожи. Вредные вещества, вдыхаемые с дымом, не только лишают ее эластина, но и нарушают микроциркуляцию.

Еженедельный уход за кожей.
Отшелушивание. Чтобы кожа могла свободно дышать, ее нужно вовремя (примерно 1 раз в неделю) освобождать от омертвевших частиц. С такой задачей неплохо справляется отшелушивающая маска из зеленой папайи. Этот плод содержит много папаина и энзимов, которые растворяют верхний роговой слой, не повреждая при этом молодые клетки кожи. Несколько раз в году проводите 3-дневный курс очищения всего тела. Скраб приготовьте сами: смешайте полстакана мелкой морской соли, две столовые ложки соды, четверть стакана оливкового масла и 10 капель эфирного масла лаванды или масла иланг-иланг. Скраб нанесите на влажную кожу легкими круговыми движениями, оставьте на несколько минут и смойте теплой водой.

Боремся с проблемами.
Сухая кожа. Если вас постоянно преследует ощущение сухости, то выбирайте кремы с маслом жожоба и авокадо. Лечебный лосьон можно приготовить и дома. Заполните 30-граммовую бутылочку наполовину оливковым маслом и розовой водой в пропорции 1:1, добавьте по 1 капле эфирного масла герани и лаванды. Бутылочку плотно закройте, тщательно взболтайте — и лосьон готов. Его нужно наносить на очищенную влажную кожу. Несмотря на кажущуюся жирность, он очень быстро впитывается. К тому же минимум 3 раза в день вы должны при помощи спрея орошать кожу минеральной водой, либо водой с экстрактами трав и эфирными маслами.
Жирная кожа. Не делайте ошибок — не стремитесь максимально очистить слишком жирную кожу.

Натуральный уход за телом с головы до пят.
Есть простые средства, позволяющие без особого труда выглядеть молодо и красиво.

Лицо
Если вы как следует очистили кожу на ночь, то утром умывайтесь без мыла. Просто смочите салфетку в теплой воде с маслом ромашки и приложите на несколько секунд к лицу. Повторите процедуру 10-15 раз.
Брови
После выщипывания бровей успокойте раздраженную кожу экстрактом лесного ореха, а затем вбейте кончиками пальцев немного меда, чтобы ее продезинфицировать. Через несколько минут смойте теплой водой.
Глаза
Отечность век уменьшают пакетики чая из ромашки. Их нужно держать на глазах около 15 минут.
Ногти на руках
Вода и порошки очень плохо действуют на ногти. Поэтому стирать и мыть посуду нужно всегда в перчатках.
Ноги
Если у вас на ногах выступили вены, то попробуйте такое упражнение: лягте на пол вдоль стены, поднимите прямые ноги вверх и, прислонив их к стене, поверните туловище на 90 градусов так. чтобы стены касались и поднятые ноги и ягодицы. Задержитесь в этой позе 5 минут, глубоко дыша Выполняйте ежедневно. Также попробуйте втирать крем с экстрактом конского каштана.
Уши
Примерно раз в неделю закапывайте в уши по 2 капли перекиси водорода. Она эффективно размягчает серные пробки и облегчает их выход естественным путем.
Зубы
Чаще ешьте ягоды. Клубника, например, содержит вещества, которые облегчают удаление налета с зубной эмали.
Угри
Не давите их, а лечите контрастными теплыми и холодными компрессами (по 1 минуте) несколько раз в день.
После процедуры смажьте кожу маслом чайного дерева, разбавленным водой.
Кожа
С сухостью кожи нужно бороться прежде всего изнутри. Ежедневно в вашем рационе должны присутствовать жирные кислоты омега-3. Их много в рыбе лососевых пород, а также семенах льна или масле из них (принимайте по 1 ст. л. ежедневно).
Ногти на ногах
Хорошее средство против ногтевого грибка — масло семян грейпфрута. Смазывайте им ногти дважды в день и ходите после этого по комнате босиком — чем дольше, тем лучше.

Домашняя косметика.
Каждый из этих простых и быстрых рецептов содержит не более четырех компонентов.

Утреннее молочко
Это средство для очистки лица хорошо подходит для всех типов кожи. Измельчите в кофемолке овсяные хлопья и миндаль. Если кожа жирная, используйте обезжиренное молоко.
1/4 ст. цельного молока
2 ст. л. овсяной пудры
1 ст. л. миндальной пудры
1 капля масла герани
Смешайте все компоненты и взбейте их миксером. Легкими массирующими движениями нанесите молочко на лицо и шею, смойте теплой водой, после чего, как обычно, воспользуйтесь тоником и увлажняющим кремом.

Шампунь
Этот рецепт для тех, кто имеет сухие или нормальные волосы. Шампуня хватит на 6-8 раз, в зависимости от длины волос.
1/4 ст. воды
1/4 ст. жидкого мыла
1/2ч. л. растительного масла
Налейте воду, масло и мыло в пустой флакон из-под шампуня и взболтайте смесь. Вымойте голову как обычно, после прополощите волосы прохладной водой.

Кондиционер для волос
Этот лечебный бальзам улучшает состоя ние волос всех типов.
1 небольшой банан
1 ст. л. меда
1 ч. л. сладкого миндальной
Приготовьте банановое пюре и смешайте его с остальными компонентами. Нанесите смесь на волосы сразу после мытья шампунем и на 15-30 минут накройте голову целлофановой пленкой: тепло усиливает лечебный эффект бальзама. Спо лосните волосы прохладной водой.

Лосьон для рук
Приготовьте лосьон и поставьте его в холодильник: он не потеряет своих свойств в течение трех месяцев.
1 ст. л. глицерина
1 ст. л. розовой воды
1 ст. л. экстракта лесного ореха
3 ст. л. меда
Смешайте все компоненты в посуде с плотно закрывающейся крышкой, взболтайте. Мягко втирайте лосьон в кожу рук.

Успокаивающий зубной порошок
Это средство заготавливается примерно на две недели. Экстракт мяты уменьшает привкус соли.
1 ст. л. муки из маранты
1 ч. л. соли
1/2 ч.л. пищевой соды
3 капли экстракта мяты
Смешайте все компоненты и чистите зубы как обычным зубным порошком.

Волосы
Ежедневный уход

Масируйте кожу головы. Это обеспечивает приток крови и нормализует работу сальных желез. Перед тем как идти в душ, помассируйте голову круговыми движениями минимум 3 минуты. Массаж будет еще эффективнее, если вы сначала нанесете на кожу 2 столовые ложки сладкого миндального масла или масла жожоба.
Пользуйтесь кондиционером. Он защищает волосы. Если волосы сухие, в состав кондиционера должен входить глицерин, если жирные — масло розмарина или цитрусовых. Выбирая шампуни, отдавайте предпочтение растительным на основе коко-сового или оливкового масла.
Не пересушивайте волосы. Они должны сохнуть естественным путем. После мытья осторожно промокните волосы полотенцем, расчешите их гребнем с широкими зубьями. Если вы привыкли к щетке, то она должна быть сделана из натурального материа-ла, лучше из дерева. Феном без особой необходимости пользоваться не стоит, а если все же приходиться, включайте его на низкий температурный режим.

Рецепты для ванн.
Не нагревайте воду для принятия ванн выше 38°С Горячая вода сушит кожу.

Молочная ванна
Молочный жир смягчает кожу, делает ее нежной и гладкой.
1 ст. сухого молока повышенной жирности
2 ст. л. молотого миндаля
2 ст. л ячменной или овсяной муки
3-4 капли розового масла
Смешайте все компоненты и добавьте 2 ст. ложки смеси в ванну с теплой водой. Полежите в ней 15 минут. Остатки можно хранить в стеклянной посуде при комнатной температуре около двух месяцев.

Успокаивающая ванна
Пищевая сода и минеральные соли смягчают кожу и помогают телу расслабиться.
2 ст. пищевой соды
1/2 ст. морской соли
1/2 ст. горькой английской соли
5 капель лавандового масла
5 капель масла майорана
Добавьте соду и соль в теплую ванну. Масла добавляйте непосредственно перед погружением в воду. Полежите в ванне 15 минут, затем ополосни тесь под душем. Внимание!
Масло майорана не реко мендуется беременным и кормящим.

Бодрящая ванна
Это прекрасное средство против утренней вялости и сонливости. Если вы хотите взбодриться быстрее, вода должна быть чуть теплой.
5 капель масла розмарина
3 капли масла мяты
3 капли масла хвойного дерева
1 ст. л. уксуса
Добавьте все эти компоненты в воду, размешайте. Принимайте ванну в течение 10 минут.
Внимание! Не добавляйте масло розмарина и мяты, если вы беременны или кормите грудью.

Ежемесячный уход
Глубокое кондиционирование волос.

Эту процедуру нужно выполнять раз в месяц. Вы можете купить готовое средство, в состав которого входят протеины и натуральные увлажнители — оливковое масло или ланолин. А можно просто сделать медовую маску. Вотрите 1/4 стакана меда в волосы, накройте голову целлофановой пленкой, подождите 15 — 20 минут и тщательно смойте теплой водой. Сухим и поврежденным волосам такая процедура показана каждую неделю.

Боремся с проблемами
Жирные волосы.
 Обычно это означает, что у вас жирная кожа головы. В этом случае шампунь не должен содержать лаурилсульфат натрия (это вещество стимулирует выработку кожного сала). Не подходят вам и средства «2 в 1» — шампунь и кондиционер в одном флаконе.
Сухие ломкие волосы. Чтобы не травмировать их лишний раз, пользуйтесь шампунем через день, а в остальные дни только кондиционером. Плохо действует и сильно хлорированная вода, поэтому лучше установить в ванной комнате специальный фильтр. Хорошо укрепляет волосы и такое натуральное средство, как сырое куриное яйцо, в котором много лецитина и очень полезных для волос жирных кислот. Вы можете добавлять его к своему обычному шампуню, либо делать яичные маски.
Взбейте одно яйцо, нанесите на волосы и оставьте на несколько минут, затем смойте холодной водой (в теплой или горячей белок свернется). Каждый день пользуйтесь бальзамом для сухих волос и раз в неделю проводите глубокое кондиционирование.
Тонкие волосы. Истончение и выпадение волос — это повод обратить пристальное внимание на свое здоровье. Причиной могут быть проблемы со щитовидной железой, плохое пищеварение, нарушение гормонального баланса, переутомление, стресс или депрессия. Делайте ежедневно массаж волосистой части го-ловы. Добавьте во флакон (250 мл) со своим шампунем по 8 капель эфирного масла розмарина, тимьяна и лаванды. Такой шампунь нужно держать на волосах 3 минуты, и только потом смывать. Попробуйте в это время заняться йогой.
Перхоть. Приготовьте массажное масло: на 2 ст. ложки оливкового или сладкого миндального масла 15 капель эфирного масла розмарина или ливанского кедра. Массаж нужно делать каждый день. Попробуйте также после мытья головы втереть в кожу 1/2 стакана яблочного уксуса и не смывать его. При необходимости процедуру повторите через неделю. Но сначала уточните диагноз. У вас может быть не перхоть, а просто слишком сухая кожа головы.

Что такое волосы?
Волосы состоят на 97% из кератина и протеина и на 3% из влаги. Всего на теле около 5 миллионов волосяных фолликул. Волосы на голове растут со скоростью 1,25 см в месяц, или 1 мм каждые 3 дня. Но дефицит питательных веществ, витаминов и микроэлементов, гормональные изменения и стрессы могут замедлить рост волос и привести к их выпадению. Общее количество волос обусловлено генетически. Больше всего их у блондинов — 140 тысяч, у брюнетов — 110 тысяч, а у рыжих только 90 тысяч. В день обычно мы теряем 50-100 волос.

Витамины
Волосам требуется достаточное коли-чество следующих витаминов.
Витамин А. Улучшает состояние кожи головы. Содержится в желтых и оранжевых овощах и фруктах, в листьях капусты и салата. В виде добавок можно принимать 4000 ME ежедневно.
Внимание! Большие дозы противопоказаны беременным.
Витамины группы В. Укрепляют кожу и волосы. Особенно много их в коричневом рисе. Если вы предпочитаете витаминные комплексы, выбирайте те, в состав которых входят по 50 мкг витамина В и биотина, 400 мкг фолиевой кислоты и 50 мкг всех остальных витаминов группы В.
Железо. Недостаток железа может стать причиной выпадения волос у женщин репродуктивного возраста. Дневная потребность в железе составляет 18 мг. Им богаты цельное зерно, коричневый рис, икра рыб, мясо, печень. Женщины в период постменопаузы и мужчины должны проконсультироваться у врача, прежде чем начать принимать препараты железа. Переизбыток этого элемента нежелателен: он может привести к проблемам с сердцем.
Протеин. Его недостаток делает волосы тусклыми. Чтобы волосы выглядели здоровыми, в день мы должны получать 45 — 65 г животного и растительного белка. Его особенно много в мясе, сое, зерновых.

Полезные привычки
Защищайте волосы. Они не меньше, чем кожа, нуждаются в защите от ветра и солнца. Пользуйтесь специальными «погодными» кондиционерами или носите шляпы в солнечные дни. Плавайте только в резиновой шапочке и сразу после посещения бассейна или морского купания мойте волосы с шампунем.
Носите простые прически. Красота всегда требует жертв. Но лучше, если это все же будут не волосы. Любая укладка, особенно требующая фена или завивки, травмирует пряди, лишает их естественного блеска и силы. Но если вы не можете обойтись без фена, включайте его на низкий температурный режим и используйте защитные шампуни и кондиционеры, а также специальные средства для укладки волос.
Питайтесь правильно. Ученые полагают, что избыток удобрений и нитратов в продуктах влияет на гормональный баланс в организме, любое нарушение которого мгновенно отражается на состоянии волос. По возможности отдавайте предпочтение натуральной пище без химикатов и консервантов.

Декоративная косметика
Если вы пользуетесь натуральной косметикой, то должны знать, что она довольно капризна и требует к себе особого отношения. Эти советы помогут вам продлить свежесть косметических средств.
Как хранить
Держите косметику в холодном сухом месте, подальше от солнечного света и не в ванной комнате. Тогда она не испортится, не расслоится и не изменит цвет. Холодильник — идеальное место для хранения косметики в жаркое время года.
Как наносить
Никогда не берите крем из баночки руками. Вы занесете бактерии. Используйте для этой цели косметические лопатки, аппликаторы и спонжи. Раз в неделю мойте их жидким антибактериальным мылом, в которое можно добавить пару капель масла чайного дерева. Обязательно закрывайте колпачками карандаши для губ и бровей, чтобы на них не попадали микробы. Если у вас герпес, но вы продолжаете пользоваться губной помадой, то всякий раз очищайте верхний зараженный слой сразу после того, как накрасите губы.
Когда выбрасывать
Избавляйтесь от косметики, если она прогоркла, изменила цвет или запах. И помните, что любой предмет в вашей косметичке имеет свой срок годности:
■ аппликатор — 4-6 месяцев
■ карандаш для глаз — 6-12 месяцев
■ помада, карандаш для губ — 6-12 месяцев
■ пудра — 4-6 месяцев
■ тени для глаз — 6-12 месяцев
■ тональный крем — 6-12 месяцев
■ тушь для ресниц — 3 месяца

ЗУБЬ
Ежедневный уход

Чистите зубы 2 раза в день. Обязательно массируйте десны и старайтесь как следует очищать промежутки между зубами. Не пользуйтесь зубными пастами с подсластителями, выбирайте натуральные, желательно с экстрактом эхинацеи. Такие пасты укрепляют десны, снимают воспаление и обладают лечебно-профилактическими свойствами. Старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи или хотя бы полощите рот. Сахар и остатки пищи — прекрасная среда для роста и размножения бактерий.
Пользуйтесь зубной нитью. К сожалению, о ней часто забывают. А ведь эта процедура необходима так же, как и обычная чистка щеткой.
Полощите рот зубными эликсирами.
Энергичное полоскание полости рта в течение минуты — хорошее средство профилактики образования зубного камня, а вместе с ним кариеса и воспаления десен.

Что такое зубы?
Наши зубы покрыты слоем эмали — желтоватого минерального вещества, которое после повреждений уже не восстанавливается. Под эмалью находится дентин — ткань, в которой есть и нервные окончания, и капилляры. Прикосновение к ней вызывает боль, В течение жизни зубы растут дважды. Молочные начинают расти еще до рождения, а прорезываются в 6-7 месяцев. К двум годам у ребенка насчитывается 20 зубов. Второй этап наступает после 5 лет и длится до тех пор, пока не вырастают все 32 зуба.

Витамины
Витамин С. Этот антиоксидант укрепляет иммунную систему, способствует заживлению десен, уменьшает воспаление. Ешьте больше цитрусовых или принимайте витамин С ежедневно по 250 — 500 мг.
Витамин Е. Он тоже усиливает иммунитет и помогает справиться с заболеваниями зубов и десен. Каждый день добавляйте в салат из овощей масло зародышей пшеницы или пророщенные зерна. В виде пищевой добавки рекомендуется принимать витамин Е по 400 ME ежедневно.
Коэнзим Q10. Это вещество способно в значительной степени уменьшить количество свободных радикалов. Коэнзим вырабатывается самим организмом, много его в рыбе, соевых бобах и растительном масле. Можно принимать и пищевые добавки с Q10 по 60—100 мг ежедневно.
Кальций. Дефицит кальция отражается на состоянии ваших зубов и костей. Старайтесь не допускать этого — ешьте больше йогуртов, тофу, листового салата, цитрусовых или принимайте кальций по 1200 мг, разделив дозу на 2 приема в течение дня.
Магний. Этот минерал вместе с кальцием заботится о силе зубов и костей. Магнием богаты миндаль, цельное зерно, бразильский орех. В виде пищевых добавок можно принимать 400 мг ежедневно.

Боремся с проблемами
Кариес. Это инфекция, которую вызывают бактерии-стрептококки. Они очень быстро размножаются в теплой влажной среде, особенно если вы любите сладкое и плохо ухаживаете за полостью рта. Но избежать кариеса можно независимо от того, какие зубы достались вам в наследство. Чистите их щеткой или тщательно полощите после каждого приема пищи, ограничьте потребление простых Сахаров, которые содержатся в белом хлебе и конфетах и надолго задерживаются на ваших зубах, и не забывайте о существовании зубной нити.
Токсичные пломбы. Если у вас во рту стоят металлические пломбы, их нужно немедленно сменить. Уже доказано, что такие пломбы содержат крайне вредные для здоровья соли ртути, которые, медленно высвобождаясь, наносят ущерб организму.
Изменение цвета зубов. Химическое отбеливание небезопасно для зубной эмали. Поэтому лучше попробовать добиться ровного белого цвета натуральными средствами. Нанесите на зубную щетку в равных количествах пищевую соду и аптечный раствор перекиси водорода. Чистите зубы как обычно, в течение 3 минут, затем прополощите рот. Можете при этом добавлять свою зубную пасту.

Полезные привычки
Не ешьте вредных жиров. Еда быстрого приготовления (фаст-фуд) вредит не только желудку, но и зубам. Содержащиеся в ней насыщенные и трансжиры способны снижать иммунитет. Включайте в свой рацион рыбу и масло льняного семени. В этих продуктах много полезных для здоровья жирных кислот.
Употребляйте полезные для зубов продукты. На вашем столе должно быть много овощей, цельнозернового хлеба, яблок и как можно меньше изюма, конфет, печенья и белого хлеба, которые оставляют на зубах много сахара.
Не курите. Эта вредная привычка нарушает микроциркуляцию, повышая тем самым восприимчивость организма к инфекциям.
Боритесь с ночным скрипом. Если во сне вы скрипите зубами, принимайте успокоительные средства или надевайте на ночь специальные капы, предохраняющие зубную эмаль от повреждений.

5 самых вредных компонентов косметики
Оставим на совести производителей вопрос: почему они используются в косметических средствах? Выбор есть всегда, и мы можем просто не покупать косметику, содержащую 5 самых вредных ингредиентов.
Диэтаноламин (DEA) Что делает. Способствует смешиванию жидкости и жира и действует как очиститель.
Где его можно найти. Чистый диэтаноламин (ДЭА) редко используется в косметических продуктах, однако родственные ему кокамид ДЭА и лаурамид ДЭА часто встречаются в шампунях и спреях для волос. Чем опасен. Исследования, проведенные в 1997 году в США в рамках Национальной токсикологической программы, показали связь между ДЭА и заболеваемостью раком у мышей и крыс. Изучение этого вещества еще продолжается. Вывод. Старайтесь избегать любых косметических продуктов, содержащих ДЭА-ингредиенты.
Минеральное масло (Mineral Oil)
Что делает. Это одно из производных нефти, вещество, расщепляющее жиры. Где его можно найти. В лосьонах, помаде и средствах для удаления макияжа.
Чем опасно. Некоторые виды минеральных масел канцерогенны, они способны раздражать кожу и слизистую глаз и закупоривать поры. Молекулы масел в силу своих больших размеров буквально «запечатывают» поры, лишая кожу способности дышать. Нарушается процесс выхода на поверхность кожного сала, что приводит к образованию угрей. Вывод. Большинство косметологов советуют воздержаться от покупки косметики с минеральными маслами.
Пропиленгликоль (Propylene Glycol)
Что делает. Еще одно производное нефти, действует как увлажнитель, предохраняя косметику от высыхания. Где его можно найти. Он входит в состав многих антиперспирантов, губных помад и лосьонов для загара. Чем опасен. Раздражает кожу и слизистую глаз. Вывод. Несмотря на то, что большинство косметических фирм используют этот продукт в своем производстве, есть средства, в состав которых входят натуральные, а не синтетические увлажнители. Лаурилсульфат натрия (Sodium lauryl sulfate)
Что делает. Способствует образованию пены и действует как очищающее средство.
Где его можно найти. Присутствует в шампунях, лосьонах, пенах для ванн и зубных пастах. Чем опасен. Американская Национальная токсикологическая программа считает его раздражающим глаза и кожу комедоногенным веществом, которое в некоторых случаях может способствовать росту раковых клеток. В то же время множество докторов и ученых признают лаурилсульфат натрия безопасным элементом косметических средств. Правда, они рекомендуют как следует споласкивать кожу и волосы после их применения.
Вывод. Если ваша кожа имеет склонность к образованию угрей, воздержитесь от лосьонов и шампуней, содержащих этот компонент. Выбирайте натуральные средства ухода за телом.
Тальк (Talk)
Что делает. В состав пудры входят минералы, поглощающие влагу. Где его можно найти. Используется в декоративной косметике и присыпках для тела.
Чем опасен. Тальк содержит вещества, провоцирующие рак легких и яичников. Поэтому не стоит наносить пудру, в состав которой входит тальк, на лицо, живот и на область гениталий. Однако тальк, входящий в тональные кремы, практически безвреден.
Вывод. Избегайте пудры на основе

Рубрики:  КОСМЕТИКА СВОИМИ РУКАМИ
КРАСОТА-ЗДОРОВЬЕ-ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

А накануне я кексы пекла..

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А накануне я кексы пекла...

Стакан муки+стакан хлопьев  ростков пшеницы+2 стакана кефира+сода+лимон.кислота+сахар+какао+мак+курага.

 (300x268, 65Kb)   (300x238, 61Kb)

Рубрики:  ВЫПЕЧКА ВЕГЕТОРИАНСКАЯ

Cуп с овощами и зелёным горошком

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 12:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cуп с овощами и зелёным горошком



мясо
специи
морковь
лук
помидоры
болгарский перец
капуста
картофель
зеленый горошек
чеснок, зелень
Читать далее
Рубрики:  ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
ВЕГЕТОРИАНСКИЕ БЛЮДА

Spring/summer 2013: Paul & Joe

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Runway_Diary [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Spring/summer 2013: Paul & Joe

Вот какой должна быть весна! По классическим канонам, конечно: светлая, яркая, летящая, с изображениями цветов и растений. И Софи Альбоу, дизайнер марки Paul & Joe в полной мере удовлетворила потребность зрителя в весенних мотивах. Ведь главная тематика этой коллекции - Гавайи: "Это классная, активная и работающая женщина, которая смешивает повседневные городские образы с гавайскими мотивами. Это сексуальный и интересный микс" - пояснила модельер. Однако я бы назвала эту коллекцию спортивной ровно в той же мере, что и цветочно-романтичной, ведь Альбоу сделала ещё и большой акцент на шорты и брюки, джинсы из мягкой ткани и жакеты в полоску. Однако же абсолютно вся эта коллекция состоит из хитов, браво, Софи!

  

Paris Fashion Week

Designer: Sophie Albou

Читать далее

 

Details

Paul & Joe Spring 2013 - Details

Читать далее...
Рубрики:  "гламур, стиль, изящество, вкус, роскошь&quo

Самосики

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 02:39 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самосики

Пирога мужу не хватило,так самосов поест:)

Готовила по своему рецепту,полная импровизация)   (55x55, 13Kb)

 (500x375, 254Kb) 

Тут всё
Рубрики:  ВЫПЕЧКА ВЕГЕТОРИАНСКАЯ


Поиск сообщений в СТРЕЛИТЦИЯ_королевская
Страницы: 825 ... 679 678 [677] 676 675 ..
.. 1 Календарь