-–убрики

 -я - фотограф

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ¬есела€_семь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.11.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 636

 омментарии (0)

 ак уложить ребенка спать!?

ƒневник

¬торник, 19 январ€ 2016 г. 16:08 + в цитатник
Ёта тема волнует всех мам. » € не исключение. »нформации в интернете много, да вот действенных советов мало. ј самое главное мало практических рекомендаций, которые подход€т и приемлемы лично дл€ мен€ и моего малыша. —ама€ исчерпывающа€ информаци€ представлена в вебинаре ≈лены ƒаниловой "–ебенок не хочет ложитьс€ спать. —пасите!" –екомендую всем к прослушиванию!!! послушать вебинар
Ќиже мой конспект. ≈го € сделала дл€ себ€ и моей подруги-мамочки.Ќо он субъективен и не точен. ѕоэтому лучше прослушать вебинар, а конспект как шпаргалка)))
ќбучение сну это наука! Ќужно учить ребенка засыпать, не бо€тьс€ сна. «доровый сон- это очень важно и дл€ здоровь€, и дл€ интеллекта, и дл€ эмоционального здоровь€ и просто дл€ счастливой жизни! 2 летний ребенок должен спать 13-15 часов!!! ј ваш спит достаточно?
1 –≈∆»ћ —Ќј
Ќе будить ребенка. ”кладывать до 21:00. ƒневной сон в 12-13 часов, а не в 15.
—таратьс€ сохранить дневной сон до школы.
¬ выходные сохран€ть режим сна!!!!!! —вести к минимуму сон в транспорте - поверхностный сон, а не восстанавливающий.
„ем меньше малыш, тем меньше впечатлений, чтоб не было перевозбуждени€. ƒозировать “¬ и ѕ .

2 ÷иклы и фазы сна
ƒети не могут сразу погрузитьс€ в глубокий сон. ќтсюда знакома€ многим проблема, только положил ребенка заснувшего, а он проснулс€. “≈–ѕ≈Ќ»≈! √лавное не спешить, подождать глубокого сна ребенка.
3-10 минут посидеть р€дом тихо лучше, чем 40 минут снова укладывать или бегать туда-сюда. “ерпение!
«аставить спать невозможно! ћожно только создать максимально комфортные услови€.
Ќ≈Ћ№«я!!! ѕоорет и уснет. Ѕерегите психику малыша!
ѕосле 1,5 лет момнт засыпани€ страшен дет€м. ѕосидеть с ребенком до полного засыпани€, возможно это нужно будет до 7 лет. «ато ребенок будет спокойно спать и вставать бодрый и радостный. » у него не будет страхов перед сном.
«доровый спокойный ребенок засыпает за 3-5 минут.

3 –асполагающа€ дл€ сна обстановка
»сключить шумные игры более чем за час до сна. ѕќ—“≈ѕ≈ЌЌќ приглушать свет в комнате и даже в квартире.
Ќе смотреть “¬ перед сном. Ќе делать зан€ти€ и уроки.
—покойна€ тиха€ музыка поможет настроитьс€. ѕриглушить звук “¬ в соседней комнате или временно выключить.
Ќќ Ќ≈ јЅ—ќЋё“Ќјя “»Ў»Ќј!  ак и полное затемнение днем, тоже сослужит дурную службу. –ебенок только так и будет спать.

4 ќбъ€зательна€ физическа€ нагрузка
Ќќ не перегрузка. ¬се умеренно.
-ѕлавание, купание, ныр€ние - идеальное средство дл€ сладкого дневного сна.
ћожно просто 30 минут в прохладной воде поиграть. Ќ≈ гор€ча€, на возбуждает организм. “епла€ успокаивает, прохладна€ дает усталость. ѕосле растереть полотенце, одеть тепло и малыш готов.
-јктивна€ прогулка 1-2 часа. ’одьба, м€ч, горка, догон€лки, снежки и др. игры.
ѕеред ночным сном 30 минут пешей прогулки.
» вообще больше быть на воздухе. –егул€рность прогулок вли€ет на качество сна и на качество жизни!
ƒл€ младенца простое активное бодрствование, желательно голеньким.
ƒл€ смелых мам - лед€ное обливание перед сном, а потом растереть полотенцем и спать. + «акалка.

5 ћамин настрой
(1:05 -1:12 особенно важно послушать, настрой передаетс€) послушать
Ќельз€ уложить ребенка спать с негативным настроем!!!
ћама должна быть уверенна в себе и своем ребенке.
” Ћјƒџ¬ј“№ Ќјƒќ — ”ƒќ¬ќЋ№—“¬»≈ћ!!!
— 1 ребенком все воспринимаетс€ как жертва - ошибка!!! «адумайтесь!
”кладывание- это тонкое общение вас с ребенком. Ёто врем€ пролетит и уже его не покачаешь. „ерез года мы уже не вспомним ни передачу, ни кино, ни другое событие, а как баюкали малыша останетс€ с нами на всю жизнь!
ѕеред укладыванием настроитьс€. Ќастроитьс€ на успех!
”миротворенно входить в сон, засыпать с улыбкой и проснетс€ с улыбкой =)
» дети будут спать легко и спокойно!

6 –итуалы укладывани€
√лавный секрет - ежедневна€ повтор€емость! — возрастом мен€ютс€, но очень плавно.
ѕример: ужин, сказка, купание, кефир,прощание с папой,беседа,тиха€ музыка.
ѕоследнее общение уже в темноте.
— возрастом уменьшать тактильные контакты перед сном, чтоб зависимости не было.
”кладывает всегда 1 и тот же человек, так как ритуал имеет свои тонкости, чтоб были соблюдены все мелочи.
“олько после 2,5-3 лет можно другими членами семьи.

7 —ытый или голодный
ѕлотный ужин и кефир с фруктами перед сном.
ѕеред сном есть вредно только взрослым, а малышам нужно!

8 –ебенок перевозбужден
”спокаивающие травы: валериана, пустырник, м€та, мелисса. “епленький не крепкий трав€ной чай+ ложка меда.
јроматерапи€ - масло лаванды.
≈сли хроническое перевозбуждение - ванна с пустырником не гор€ча€ 10 минут 14 дней.

9 ”кладывание на руках. ѕлохо или хорошо!?
Ёто прекрасно, это естественно, как в животике.
Ќе пугайтесь, что потом уложить никак нельз€. ќн сам откажетс€ от такого укладывани€. ¬се хорошо, что в меру.
”кладывать в слинге с кольцами 3-15 мин.
ј вот приучать засыпать с грудью во рту нельз€!
”кладывать спать в гамаке. Ёто не вредно, как в слинге. ƒышащий тканевый гамак с карабинами до 5 лет.

10 Ѕесконечные уловки
ѕрисечь сразу же. ѕеред сном все предложить и р€дом с кроватью приготовить. √лавное чтоб ребенок не вставал из кровати. ≈му просто интересно, что происходит, когда он спит. Ќесколько дней терпени€ и они успокаиваетс€.

11 ћелочи
Ћучше спать в пижаме или боди, чтоб ничего не задиралось.
√олые п€тки дл€ терморегул€ции. ќдежда дл€ чувства уюта и комфорта.
—пать с открытой форточкой.

12 ’итрости
–ассказывать, что завтра будет очень интересный день-редка€ уловка. » главное не слишком эмоционально.
ћ€гка€ игрушка дл€ сна.

13 —екреты на кухне
„ай ни зеленый, ни черный дет€м не нужен. “акже как и кофе. “олько трав€ной!  акао, кола, шоколад,лимонад, сладости-вредны дл€ сна и нервов, будоражат,возбуждают нервную систему.
”жин питательный, но не т€жЄлый. Ќе м€со. ќвощные блюда и каши. ‘рукты за 20 мин до еды.
∆елаю сладких снов вашему малышу и вам!!!



1.
Kak-otuchit-rebenka-ot-ruk-malysh-spit (500x310, 95Kb)

ћетки:  

 —траницы: [1]