Самый страшный враг для женщины-воина или для женщины, которая хочет стать воином 1. она сама 2. муж 3.семья Эти штуки опутывают как паутина, а муж, как паук, опутывает женщину нитками и сосет энергию. Я не могу бросить мужа, и уйти в кастанедомир. А очень хочется. Очень. Иногда, когда я читаю Кастанеду, я даже мечтаю, как я буду жить, когда останусь одна... А сил бросить не хватает. Я думаю, что надо 1. тщательно и постоянно практиковать тенсегрити 2. отслеживать, когда энергия уходит вникуда 3. отслеживать, когда муж высасывает энергию. Когда накопится большое количество энергии, то что-то обязательно вырулится само собой. Обязательно. И начать уже делать перепросмотр постоянно. Постоянно бля-бля-бля!!!

Серия сообщений "личное, да!":
Часть 1 - Это ппц, как я здесь долго не была...
Часть 2 - А мастурбацией можно заниматься?
...
Часть 4 - Вернулась
Часть 5 - Начинаю заниматься тенсегрити с чакмулами
Часть 6 - Самый страшный враг для женщины-воина

Вчера проснулась с бешеным желанием начать делать перепросмотр! Такого у меня еще не было! Прям не вставая с кровати начала. Тем более, что есть такой замечательный козел, который был в моей жизни очень ярко, нагадил мне по полной проге в душу и наоставлял кучу энергетических червей! Вот эту суку мне страшно захотелось начать продыхивать. Ну  чтобы полностью пересмотреть этого гада, мне понадобится немало времени и куча энергии. После первой серии перепросмотра, организм побежал изучать тенсегрити с чакмулами как угарелый. До этого я практиковала только Внутренний стиль. Штука для подзарядки не плохая, но, как говорят знающие, просто энергетическая зарядка и всё. Я так понимаю, что Зеленый не видящий... так как он может составлять свою серию пассов... Загадка. У него ведь даже есть своя школа.... 

Короче, начинаю заниматься 12 базовыми пассами. Вчера изучала только 3. Буду постепенно. Иначе будет тяжело. Между прочим, хоть я и тренированный человек, но мышцы сегодня побаливают. Сильно. Не ожидала. Всего-то от 3 пассов...

Серия сообщений "личное, да!":
Часть 1 - Это ппц, как я здесь долго не была...
Часть 2 - А мастурбацией можно заниматься?
Часть 3 - Сон о терракте
Часть 4 - Вернулась
Часть 5 - Начинаю заниматься тенсегрити с чакмулами
Часть 6 - Самый страшный враг для женщины-воина

Избыток вкусов вреден для всего организма в целом. Так, соленый вкус в избытке приводит к вялости и рыхлости, кислый повышает кислотность, острый вызывает изжогу, сладкий приводит к накоплению токсинов. Горький в избытке приводит к тому, что человек мерзнет даже в теплом помещении, ему часто холодно там, где другие чувствуют себя комфортно. Вяжущий имеет свойство сжимать и стягивать. Это полезно при поносах, но в избытке вяжущий вкус может привести к жутким запорам и сухости кожи.

Однако, помимо общего действия вкусы имеют еще и особое сродство с некоторыми органами, вызывая первоочередные изменения именно в них в случаях злоупотребления.

Сладкий вкус в избытке особо вреден для селезенки и поджелудочной железы. Все знают о диабете — патологии эндокринной части поджелудочной железы, и всем известно о вреде сахара для больных диабетом.

Соленый вкус в избытке особо вреден для почек. Острый вкус в избытке вреден для легких, вызывая в них сухость. Горький вкус в избытке особо вреден для сердца. Вяжущий вкус в избытке вредит толстой кишке, а кислый наносит вред печени.

Действуют вкусы и на эмоции. Это особенно важно знать тем членам семьи, которые готовят пищу (обычно это женщины). Влияя на вкус пищи можно влиять на эмоциональный климат в семье. В то же время, каждая эмоция имеет свой эквивалент вкуса.

Любовь и привязанность эквивалентны сладкому вкусу. Сладкая пища усиливает эти эмоции. Но и эмоции любви приводят к усилению желания поесть сладкого.

Соленый вкус эквивалентен эмоции жадности, кислый — зависти, острый — ненависти, горький — горю, вяжущий — страху.

Повторим еще раз для полного уяснения: влияние вкуса и эквивалентной ему эмоции взаимно. Не только кислый вкус (алкоголь, например) может усилить Питту и разрушить печень, но и эмоция гнева привести к этому же результату.

Это приводит нас к важному выводу: для оздоровления нужно изменить не только предпочтения в еде, но и предпочтения в эмоциях. Необходимо научиться не проявлять сильных эмоций. Причем, важно понять — не подавлять эмоции (подавление эмоций может привести к раку), а именно не проявлять. Практика медитации, два варианта которой описано в курсе Введение в Аюрведу, как раз приводит к навыку аккуратного проявления любых эмоций.

Как и вкусы, эмоции бывают горячие и холодные. Три горячие эмоции — гнев, ненависть, зависть. Три холодные эмоции — страх, горе, печаль.

Чтобы использовать вкусы с пользой для здоровья, нужно уметь грамотно сочетать их между собой. Хорошо сочетаются между собой острый и горький вкусы — их очищающие и иссушающие свойства от такого сочетания будут только усиливаться.

Для стимулирования пищеварения прекрасно действует смесь острого, кислого и соленого вкуса.

Вообще, здесь действует правило, согласно которого общие свойства вкусов при их сочетании усиливаются, а противоположные ослабевают.

Кроме усиления свойств друг друга сочетанием вкусов можно достичь и другого эффекта — уравновешивания. Так, сладкий вкус прекрасно уравновешивается острым, поэтому немного острых специй (имбиря, например) в сладких булочках будет очень кстати — за счет такой добавки сладкая пища будет лучше перевариваться, хорошо питая, но не оставляя после себя завалов амы (недопереваренных остатков пищи-шлаков).

И наоборот, жжение, возникшее после злоупотребления острым, можно прекратить, съев чего-нибудь сладкого.

А вот чтобы прекратить тягу к сладкому, так мучающую многих людей с избыточным весом, можно съесть чего-нибудь горького.

Таким образом, комбинируя вкусы между собой, можно достигать самых разнообразных эффектов.

Серия сообщений "аюрведа":
Часть 1 - 108 путей к болезни
Часть 2 - Сочетание продуктов в аюрведе
...
Часть 5 - Молоко в аюрведе
Часть 6 - Ведический календарь на май 2012
Часть 7 - Действие вкусов на органы и эмоции

http://calendar.ved.bz/calendars/20...onth-05-v1.html

 

Немного странный перевод. Это автомат с болгарского сайта. Не пугаться :)))

Серия сообщений "аюрведа":
Часть 1 - 108 путей к болезни
Часть 2 - Сочетание продуктов в аюрведе
...
Часть 4 - Детоксицирующая диета (диета, уменьшающая аму)
Часть 5 - Молоко в аюрведе
Часть 6 - Ведический календарь на май 2012
Часть 7 - Действие вкусов на органы и эмоции

Что я хочу от дневника... Наверно, просто упорядочивать свои попытки мыслить и начинать новую жизнь. Это будет одной из тренировок дисциплины. Буду собирать сюда материалы, нужные мне для саморазвития как физического, так и религиозного. Ни того ни другого я пока так и не выбрала. Хотя склоняюсь к окинавскому карате и донхуанству. Буду в этом направлении работать над собой.

Сегодня не получится первой тренировки. После вчерашнего урагана болит сердце. Это не гуд для тренировки.

Серия сообщений "личное, да!":
Часть 1 - Это ппц, как я здесь долго не была...
Часть 2 - А мастурбацией можно заниматься?
Часть 3 - Сон о терракте
Часть 4 - Вернулась
Часть 5 - Начинаю заниматься тенсегрити с чакмулами
Часть 6 - Самый страшный враг для женщины-воина

Недавно день прошел очень удачно с точки зрения сохранения энергии. Практиковала тенсегрити удачно, ни на кого не орала, на пустое время не тратила. И случился сон у меня почти осознанный. Блин ,лучше бы я его не видела, этот сон. Теперь мне от него не очень уютно. Мелочей много было, но потом события остановились и просто прозвучал голос, что в день России готовится очень крупный терракт, а готовит его человек, очень похожий на Дэвида Боуи. Во как. Почему Дэвид Боуи? Я вообще забыла, что такой когда-либо существовал... Теперь я этот голос прям всё время слышу. А напишешь что-нить про это, так либо психом сочтут, либо пособницей какой-нить... Хоть бы не сбылся бы этот сон...

Серия сообщений "личное, да!":
Часть 1 - Это ппц, как я здесь долго не была...
Часть 2 - А мастурбацией можно заниматься?
Часть 3 - Сон о терракте
Часть 4 - Вернулась
Часть 5 - Начинаю заниматься тенсегрити с чакмулами
Часть 6 - Самый страшный враг для женщины-воина

Везде читаю, что основную массу энергии забирает секас... А вот почему мастурбация не забирает? Т.е. подразумевается, что энергию у нас забирают партнеры по секасу, и неважно однополо это или многополо :))) Нифига се. Что же это? Мастурбировать начать? А почему в разных других религиях мастурбировать - грех еще страшнее, чем прелюбодеяние? Типа, все займутся мастурбацией, тогда никто рожать не будет?

Серия сообщений "личное, да!":
Часть 1 - Это ппц, как я здесь долго не была...
Часть 2 - А мастурбацией можно заниматься?
Часть 3 - Сон о терракте
Часть 4 - Вернулась
Часть 5 - Начинаю заниматься тенсегрити с чакмулами
Часть 6 - Самый страшный враг для женщины-воина

Блин, я даже не помню, когда я здесь была последний раз. Самое интересное, что перепробовав тематические сайты о Кастанеде и пути воина, вернулась сюда. Завожу новую рубрику "личное" ;) В связи началом работы над собой есть, записать. Короче, с возвращением меня, однако :)))

Серия сообщений "личное, да!":
Часть 1 - Это ппц, как я здесь долго не была...
Часть 2 - А мастурбацией можно заниматься?
Часть 3 - Сон о терракте
Часть 4 - Вернулась
Часть 5 - Начинаю заниматься тенсегрити с чакмулами
Часть 6 - Самый страшный враг для женщины-воина

Серия сообщений "аюрведа":
Часть 1 - 108 путей к болезни
Часть 2 - Сочетание продуктов в аюрведе
Часть 3 - 13 каналов циркуляции
Часть 4 - Детоксицирующая диета (диета, уменьшающая аму)
Часть 5 - Молоко в аюрведе
Часть 6 - Ведический календарь на май 2012
Часть 7 - Действие вкусов на органы и эмоции

Итак, один из вариантов развития это путь, на котором женщина взращивает в себе янское мужское начало, выполняя практически те же практики что и мужчина. Например, в Дао обычно в этом случае девочка уже в детстве шла в даосский монастырь, чтобы достичь реализации тела света и обрести бессмертие. Это были девочки, которые рождались в семьях практикующих Дао родителей или те девочки, на которых монахам указывали звезды и знаки. Души этих удивительных женщин много поработали в прошлых воплощениях и поэтому с момента их рождения знающие мудрецы с детства готовили их идти по пути духовного развития, чтобы завершить свой земной путь и перейти на новые уровни. Эти чудесные создания никогда не знали мужской любви. Они никогда не испытывали радость материнства. Они начинали практики так рано, чтобы укротить красного дракона ( месячные) еще до того как он проявится, чтобы не терять изначальную энергию находящуюся в яйцеклетках.* Но они знали, зачем идут по этому пути и куда он их ведет. И завершая свой земной цикл они становились бессмертными сестрами и, завершая свой путь в одиночестве в горах, они покидали свое тело и лишь изредка появлялись среди смертных людей чтобы дать им свои наставления на пути или помочь нуждающимся.

--------------------------------------

*Дело в том, что те яйцеклетки, которые находятся в женском организме, это маленькие атомные электростанции. Если одна такая клеточка может дать жизнь, то вы можете представить, какую энергию несет то количество яйцеклеток, которое нам дается от рождения. Так как клетки, из которых развивается яйцеклетка, формируются у эмбриона еще до рождения, то с каждой менструацией женщина теряет одну маленькую атомную электростанцию, которая при ее правильном использовании может помочь сделать еще один шаг на пути к бессмертию. Поэтому эти девочки изначально были обречены на то, что никогда не узнают семейной жизни и радости материнства. Они занимались практиками наравне с мужчинами и, когда приходило время, уходили в горы чтобы продолжить там свои одиночные практики и обрести бессмертие. Эти женщины шли по янскому пути обретения бессмертия. И именно на этом пути развития женщины занимались янскими практиками и их обычно обучали мужчины.



«Иньский» путь.

Но существовал для женщины еще второй путь – ИНЬСКИЙ. Женщины, шедшие по иньскому пути, обучались только женщинами. Их обучали практикам, которые взращивали именно женскую энергию. Предназначение этих женщин было следовать по жизни рядом с мужчиной, наполняя его энергией для великих свершений. Они могли рожать детей и в большинстве случаев становились наставницами для великих мужчин, правителей и героев, ищущих свой путь в жизни. Судьба приводила мужчин к ним в тот момент, когда мужчине нужна была невидимая помощь и поддержка, чтобы реализовать свое предназначение. Зачастую мужчина только спустя годы понимал, кто на самом деле была рядом с ним и кто, на самом деле, принес ему победы, высокий статус и богатство в социуме. Эти удивительные женщины зачастую были куртизанками или наложницами Но именно они решали судьбы великих правителей и народов Выполнив свою миссию они просто улетали оставляя изумленным мужчинам только украшенные жемчугом башмачки как символ своего земного бытия. Не отсюда ли появилась наша с вами любимая с детства сказка о Золушке?



Тибет

В разных странах зачастую эти удивительные женщины, практикующие женский путь, были гейшами, гетерами и куртизанками. Например в Тибете, известный основатель школы кагью по имени Тилопа (конец Х - начало ХI в.в.), был учеником дакини, которая, когда увидела, что он созрел для полного просветления, отправила его учиться к своей подруге дакине по имени Барима в Бенгалии. Барима была дакиней и ботхисаттвой и дабы освобождать живых существ вела жизнь куртизанки. Весь город был наполнен ее присутствием и давал найлучшее окружение для заключительного этапа пути к просветлению Тилопы. Великий Гуру Тилопа днем работал дробильщиком кунжута, а ночью - слугой куртизанки. Удивительная история, не правда ли? Великий учитель был слугой и учеником просветленной Дакини. И таких историй в Тибете не мало. Даже одна из самых высокочтимых практик выполняемых вот уже более 1000 лет практика Будды Аммитабхи тоже была получена и передана людям женщиной-йогини.



-------------------------


Дакини, йогини, дути(dutl – вестница) видьядхарини(vidyadharini – держательница знаний), вира (vlra - героиня) – так называют женщин-последовательниц Тантры Эти почтительные титул отражают высокий духовный уровень и их достижения в практиках. которая практикует йогу и ритуалы. Они обладают знаниями магии, ритуала и медитации и отбрасывают все условности ради пути просветления. В переводе Дакини можно перевести как «небесная странница», «летающая женщина» или «небесная танцовщица», Считается что они приносят успех во всех устремлениях.

------------------------



Греция

В древней Греции такую же роль выполняли Гетеры. Их великий вклад в развитие античной культуры невозможно оценить. Например вдохновительницей эпикурейцев была гетера Леонтион. Эпикур (341-270 гг. до н. э.) считал ее своей наставницей и говорил что «Она живет со мной и во мне». Он жил с ней многие годы сохраняя ей верность и боготворя ее.

Малоизвестной сейчас, но оказавшей огромное влияние на весь древний мир и философию была Гетера Диотима из Мантинеи. Эта прекрасная женщина дарила свои идеи Сократу и Платону. Именно ее Платон увековечил ее в своем « Пире» где она говорит: «Все люди беременны как телесно, так и духовно, и, когда они достигают известного возраста, природа наша требует разрешения от бремени.. Разрешиться же она может только в прекрасном, но не в безобразном». А затем добавляет: «Соитие мужчины и женщины есть такое разрешение».

По преданию именно Диотима, имя которой по-гречески означает «Богобоязненная», в 429 г. до и. э., во время вспышки чумы, вымолила отсрочку болезни для афинян. Благодарные жители города за это сделали ее жрицей и почитали ее до конца ее дней как героиню.

И конечно нельзя не вспомнить о великой Гетере Аспасии, верной подруге Перикла, который был великим государственным деятелем в Афинах (490-429 гг. до н. э.) и которому Афины обязаны своим политическим и культурным расцветом. Перикл женился на гетере Аспасии и не скрывал что часто советуется с ней и что именно она является его учителем риторики и помощницей при составлении его блестящих речей. И что именно ей он обязан всеми своими достижениями.У этого великого правителя хватило смелости и мужества в те далекие времена открыто сказать о том какую роль играла эта женщина в его развитии.

Я с великой благодарностью и уважением хочу вспомнить этих женщин, которые оказали неизгладимое влияние на европейскую культуру. Это и Таис - подруга Александра Македонского. Это римские гетеры Гиспала, прославленная Катуллом Лесбием и воспетая Проперцием Кинфия.

Гетерой до вступления в брак была византийская императрица Феодора.

Лаиса из Коринфа была подругой и ученицей Диогена и сама считалась признанным философом.

Все эти женщины оставили неотразимый след в культуре древнего мира, на котором основана наша с вами европейская цивилизация. Они, как и их восточные подруги йогини, не требовали славы и признания, они просто были верными и мудрыми подругами своих прославленных мужчин, их советчицами и музами.

Их имена редко произносят в нашем патриархальном обществе и все таки пришло время вспомнить о том, что у истоков европейской цивилизации стояли прекрасные женщины, знавшие мистические практики, умевшие любить и наполнять энергией своих великих мужчин.

Индия

В древней Индии эти женщины служили в храмах и были жрицами любви. Их обучали храмовым танцам и искусству наслаждения для императоров. Именно они наполняли энергией махараджей и дарили им не только наслаждение физическое, но и развивали их духовно. А когда приходило время, эти женщины становились наставницами в императорских гаремах и школах для девочек из богатых семей. Они готовили девочек из богатых и знатных семей к замужеству, обучая девочек тайнам брачных покоев и камасутры, тайнам энергетических сексуальных практик позволяющих давать мужчине большое количество энергии для социальной реализации и сделать секс удивительным мистическим переживанием единения бога и богини.

Именно о этих прекрасных и таинственных учительницах и практиках упоминают в камасутре, говоря что когда такая женщина входит в зал где сидит император со своими придворными, то они все должны встать. Император обязан усадить ее справа от себя ( что говорит о том что он принимает ее руководство и старшинство) и только когда она сядет все могут с ее позволения тоже сесть. Сам император должен угощать ее лучшими явствами, а все присутствующие сановники, высказывать свое почтение и уважение.

Эти удивительные женщины посвящали мужчин в сокровенную тайну и давали им энергию для их реализации. Единственным требованием был запрет на разглашение тайны. Иногда мужчины узнавали о том, что их жена практикует только тогда, когда женщина решала что ее мужчине пора знать об этом.

Однако мужчины в большинстве случаев предпочитают умалчивать об этих историях и о важной роли женщины в духовном пути великих просветленных мастеров и великих героев. Но пришло время когда можно раскрыть удивительные тайны этих прекрасных женщин



Невидимость выполнения практик для окружающих.

Как вы видите, эти практики всегда были тайными. Тайные они не только потому, что их нельзя разглашать. Прежде всего это практики, которые можно выполнять незаметно для других.

Эти практики настолько удивительны, что Вы можете заниматься ими одновременно с другими обычными делами.

В свое время именно это и привлекло меня к иньскому пути. Я могу заниматься собой, незаметно для окружающих меня людей. Я могу заниматься, когда нахожусь в дороге за рулем, во время встреч с друзьями и коллегами, даже на деловых совещаниях. И никто из окружающих меня людей не догадывается, что во время разговора, я могу работать со своей женской энергией, накапливая ее и трансформируя, не прерывая приятной беседы или делового совещания. А самое главное, что благодаря этим практикам я могу, незаметно для окружающих, изменяя свое состояние менять отношение ко мне людей находящихся рядом как мужчин, так и женщин.

Я надеюсь, вы уже увидели и почувствовали, что большинство женских практик были созданы так, чтобы ими можно было заниматься, не выделяя для этого особого времени. Иньские практики всегда были внутренними и незаметными для окружающих. Мужчина иногда догадывался, что его женщина практик, но только тогда, когда она сама позволяла ему это увидеть и почувствовать.

Выполняя женские тайные практики вам не надо размахивать руками, делать движения бедрами или вращать глазами. Все что нужно это просто представить, подумать, почувствовать и осознавать в себе то, что является нашей женской основой, нашей женской составляющей и чудеса начинают происходить само по себе. Жизнь становится увлекательным приключением в мире мужских и женских энергий . Прекрасной сказкой о нас, великой игрой в Лилу, где все происходит как по мановению волшебной палочки - легко и просто.

Но чтобы прийти к такой легкости нам надо немножко потренироваться и разобраться со своей жизнью.

Перепросмотр – это метод осознания скрытых мотивов и способов мышления и поведения, которые формировались в течении жизни. Или говоря другими словами, перепросмотр – это метод осознания энергетических взаимоотношений с миром, в целом, и другими людьми в часности. Процедура Перепросмотра состоит в том, что вы составляете список всех людей, с которыми когда-либо встречались в своей жизни. После чего начиная с первого человека в списке и кончая последним вы пытаетесь восстановить в памяти детали встречи и общения с данным человеком, вплоть до эмоционального состояния. При этом нужно сесть и войти в ритм дыхания, при котором вдох происходит при повороте головы налево, а выдох при повороте головы к правому плечу. Составляя список, я столкнулся с несколькими трудностями, которые привели меня к мысли о создании вместо списка – древовидной иерархической структуры, которая соответствует способу хранения воспоминаний в моей памяти, а значит, позволит мне глубже проникнуть в нее. Первая проблема заключается в том, что я фактически забыл или незнал имен большинства людей, с которыми когда-либо встречался. А помнил я например дом, где эта встреча происходила и некую характерную особенность свойственную данному человеку. Другая трудность состоит в том, что почти невозможно составлять список, просто руководствуясь хронологической последовательностью событий жизни, так как они не хранятся в памяти как на магнитофонной ленте, тоесть - последовательно. Строя структуру “Inside Memory”, мне гораздо легче было вспоминать, и открывать забытые пласты переживаний, и что, на мой взгляд, более важно – погружаться в ментально-эмоциональное состояние соответствующее вспоминаемому периоду жизни или говоря другими словами изменять положение точки сборки в тогдашнее ее положение. Alex Coil _ Путь начинается в стране детей, т.е. в те времена, когда современное рациональное сознание еще не было отделено от исторической психе, коллективного бессознательного. Разделение неминуемо, но оно ведет к такому отчуждению от той туманной психе зари человечества, что в результате происходит утрата инстинктов и, следовательно, дезориентация в повседневных человеческих ситуациях. Но из разделения также следует, что "страна детства" остается неопределенно инфантильной и становится постоянным источником детских наклонностей и импульсов. Сознательный ум, естественно, не приветствует, а подавляет подобные указания. Но настойчивое подавление вызывает еще большее отчуждение от источников, увеличивая потерю инстинктов, пока это не приведет к потере души. В результате сознание либо полностью захлестывается инфантилизмом, либо постоянно должно защищаться от этого с помощью циничной аффектации старческого возраста или озлобленного смирения. Таким образом, мы должны понимать, что, несмотря на свои несомненные успехи, рациональная позиция сознания сегодняшнего дня во многих отношениях по-детски неприспособлена и враждебна жизни. Стесненная и иссохшая, жизнь взывает о новых истоках. Но исток найдется лишь тогда, когда сознательный ум позволит увести себя обратно в "страну детства", чтобы как прежде, обрести руководство бессознательного. Оставаться ребенком слишком долго - это ребячество, но как раз ребячеством является движение прочь от "страны детства" и убежденность в том, что детства больше не существует. Но если мы вернемся в "страну детства", то мы не вынесем боязни стать инфантильными, потому что не понимаем, что все психическое двулико. Один лик смотрит вперед, другой - назад. Оно амбивалентно и, следовательно, символично, как вся реальная жизнь. Мы стоим на вершине сознания, по-детски веря, что дорога отсюда приведет к еще более высокому пику. Это химерический радужный мост. Чтобы достичь следующей вершины, мы прежде всего должны спуститься в страну, где дороги начинают разветвляться. Конечно, невозможно освободится от детства, не затрагивая на это больших усилий, что давно уже показали исследования Фрейда. Этого нельзя достичь интелектуальным знанием, единственный эффективный способ - воспоминание, которое также представляет повторное переживание. Неумолимый бег лет и ошеломляющий прорыв только что открытого мира оставляет позади массу материала, с которым никогда не придется иметь дела. Нас это не потрясает, мы просто отстраняемся, так что когда в последующие годы мы возвращаемся памятью в детство, то находим части нашей личности еще живыми, они льнут к нам и наполняют нас чувством прошлого. Еще в детском состоянии эти фрагменты очень могущественны. Они могут утратить свой инфантильный аспект и исправиться лишь тогда, когда воссоединятся со взрослым сознанием. Это "личное бессознательное" всегда должно задействоваться первым, то есть формировать сознание, иначе ворота в коллективное бессознательное не смогут открыться. Карл Густав Юнг, Символизм сновидения, "Психология и алхимия"

Серия сообщений "Карлос Кастанеда":
Часть 1 - Интервью с Карлосом Кастанедой ч.1
Часть 2 - Интервью с Карлосом Кастанедой ч.2
...
Часть 8 - Все тот же перепросмотр
Часть 9 - Холотропное дыхание
Часть 10 - О перепросмотре
Часть 11 - Фотографии Флоринды Доннер и Тайши Абеляр
Часть 12 - Перепросмотр, воспоминание прожитой жизни

Ссылки на видео с ютуб о холотропном дыхании:

http://www.youtube.com/playlist?list=PL63BC0518F50A068F&feature=mh_lolz 

 

 

Серия сообщений "Карлос Кастанеда":
Часть 1 - Интервью с Карлосом Кастанедой ч.1
Часть 2 - Интервью с Карлосом Кастанедой ч.2
...
Часть 7 - Тенсегрити
Часть 8 - Все тот же перепросмотр
Часть 9 - Холотропное дыхание
Часть 10 - О перепросмотре
Часть 11 - Фотографии Флоринды Доннер и Тайши Абеляр
Часть 12 - Перепросмотр, воспоминание прожитой жизни

Китайский мастер школы Цигун «Чжунгун» Чжан Пэнфэй демонстрирует технику загребания и наполнения тела энергией Ци на семинаре в Москве в даосском центре «Шен».

http://www.youtube.com/watch?featur...p;v=i7OtdkX3fEA

Серия сообщений "дзэн":
Часть 1 - Чжан Пэнфэй. Загребание Ци

ДЕТОКСИЦИРУЮШАЯ ДИЕТА
(ДИЕТА, УМЕНЬШАЮЩАЯ АМУ)


Фрукты

При очищении от токсинов большинство фруктов можно есть лишь в небольших количествах. Сладких фруктов и фруктовых соков, особенно бананов, груш, хурмы, виноградного и вишневого соков, следует избегать. Некоторые кислые фруктовые соки (лимонный, лаймовый, грейпфрутовый) и фрукты с вяжущим вкусом (такие как клюква или гранат) могут способствовать очищению.

Овощи

Овощи в большинстве своем хорошо выводят токсины из организма. Лучше употреблять их в пишу в сыром виде, но можно и готовить на пару. Особенно полезны спраутсы (люцерны, подсолнечника, гречихи, пшеницы, риса, ячменя), поскольку в них содержатся особые ферменты, помогающие организму перерабатывать Аму. Полезны также соки из зелени сельдерея, петрушки, кинзы и шпината. Морковь, особенно сама по себе, обычно слишком сладка. Более тяжелые корнеплоды, например картофель и батат, следует использовать с осторожностью. Особой осторожности требуют грибы.

Зерновые

Цельные крупы обычно хороши для очищения организма, но хлеба и кондитерских изделий, особенно из белой муки, следует избегать. Нужно ограничить употребление сладких и тяжелых круп — пшеницы и овса. У людей с высокой Амой пшеница может вызвать аллергию. Великолепную детоксицирующую пищу представляет собой кичади — смесь равных частей длинного риса и лущеного маша. Хорош также ячмень.

Бобовые

Бобовых обычно следует избегать, так как они способствуют газообразованию, а газы, в свою очередь, склонны увеличивать Аму Исключением является маш, который полезен при большинстве состояний Амы, особенно при Сама Питте.

Орехи и семена

Орехи, особенно поджаренные или соленые, в большинстве своем являются тяжелой пищей и способствуют слизеобразованию. При состояниях Амы их обычно рекомендуют избегать. Семена подсолнечника, тыквы, кунжута и других растений лучше, чем орехи, но и их не следует употреблять в больших количествах.

Молочные продукты

Молочные продукты, особенно пастеризованные, весьма амагенны (увеличивают Аму). Сильное слизеобразующее действие оказывает молоко, а еще более сильное — йогурт, сыр и масло. В целом молочных продуктов следует избегать, несоленую сыворотку есть можно. Вместо йогурта лучше принимать ацидофильные таблетки.

Продукты животного происхождения

Продукты животного происхождения весьма способствуют накоплению токсинов. В первую очередь следует избегать животных жиров, сала и красного мяса. Наиболее неблагоприятна свинина. Рыба, моллюски и ракообразные, особенно несвежие, могут сильно увеличивать слизеобразование. Из всех видов мяса наименее вредны куриное и индюшачье, а точнее — белое мясо. Но лучше совсем избегать продуктов животного происхождения, в том числе яиц.

Масла

Масла способствуют слизеобразованию, поэтому их следует избегать. Ги можно употреблять в небольших количествах. Можно использовать «сухие» масла — горчичное и льняное.

Сахара

Сладкого также лучше избегать. Наименее вреден мед, но его не следует нагревать. Из всех Сахаров наиболее амагенен рафинированный сахар. Сахар-сырец не намного лучше.

Специи

При состояниях Амы обычно благоприятны любые специи, в том числе горячие (см. «Детоксицирующие травы»).

Соль увеличивает Аму, и ее следует употреблять весьма умеренно Каменная соль предпочтительнее морской, поскольку ее природа легче и она лучше усваивается

Напитки

Холодных напитков, особенно напитков со льдом, следует избегать. Полезна родниковая вода, а также дистиллированная вода. Великолепны травяные чаи, особенно, из горячих специй — имбиря, корицы, кардамона и т.п.

Кофе лучше избегать, но черный чай в небольших количествах не повредит.

Диететика

Диета, уменьшающая Аму, является самой строгой. Пища должна быть простой. В один прием следует включать как можно меньше различных продуктов. Во время еды не пейте много жидкости. Пища должна быть сырой или свежеприготовленной. Повторно разогретую, консервированную или несвежую пищу есть не следует. Между приемами пищи должно пройти несколько часов, обычно едят три раза в день. Нельзя есть до 10 часов утра и после захода солнца. Основной прием пищи должен приходиться на полдень. Еда должна быть легкой, такой, чтобы ее усвоение не вызывало трудностей. Следует избегать переедания.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ.
Поскольку данная диета обладает сильным облегчающим действием, следовать ей нужно с осторожностью. При Вата-конституции, как правило, ее соблюдают не более двух недель, при Питта-конституции — не дольше месяца. Люди, принадлежащие к типу Капхи, могут придерживаться этой диеты более долгое время. Можно модифицировать ее в зависимости от преобладающей доши, особенно при продолжительном применении.

Детоксицирующую диету нельзя назначать ослабленным, истощенным, очень старым и очень молодым людям. Если пациент слабеет, ее следует прекратить. К признакам злоупотребления детоксицирующей диетой относятся бессонница, сердцебиения, упадок сил, обмороки, аменорея, хроническая потеря аппетита. Западная диета, основанная на употреблении сырых продуктов и близкая к обсуждаемой, при неумеренном использовании вызывает аналогичные побочные эффекты. Это полезное средство, но его применение имеет свои границы

* * *

Коль скоро здесь Д.Фроули ссылается на раздел «Детоксицирующие травы», то даю цитату и из него:

* * *


ДЕТОКСИЦИРУЮЩИЕ ТРАВЫ


Из шести вкусов Аму увеличивают сладкий, соленый и кислый. Они не только способствуют росту тканей, но и увеличивают токсины. Вяжущий вкус в этом отношении нейтрален: он помогает осушить Аму, но в силу своего стягивающего действия удерживает ее в организме. Острый и горький вкусы эффективно противодействуют Аме: горький вкус уменьшает ее, а острый разрушает.

Траволечение, направленное на устранение Амы, основано на принципе ее сжигания при помощи трав, увеличивающих пищеварительный огонь. Ама по своим свойствам противоположна Агни — пищеварительному огню — и блокирует его действие. Поэтому против нее применяются травы, обладающие огненной природой и стимулирующие Агни.

Лучше всего этой цели отвечают горячие специи: красный перец, черный перец, сухой имбирь, пиппали, асафетида и горчица. Полезны также теплые специи, в частности кардамон, кумин, кориандр, базилик и фенхель.

Эффективны составы Трикату и «Асафетида 8». Если они недоступны, можно приготовить смесь из равных количеств красного и черного перца и сухого имбиря и принимать ее 2—3 раза в день по 0,5—1 г (в капсулах или с медом).

При состояниях Сама Капхи и Сама Ваты эти травы обычно не имеют противопоказаний. При некоторых состояниях Сама Питты их также можно использовать — но с осторожностью, поскольку их горячая природа может усугубить Питту (в этом случае их следует сочетать с горькими травами).

Горькие травы помогают удалить Аму из тканей и устранить вызванную ею лихорадку или инфекцию. Это хорошее средство при брожении, высокой температуре, воспалении и особенно для очищения крови от Амы Горькие травы наиболее эффективны при состояниях Сама Питты и Сама Капхи, а иногда (в небольших количествах) полезны и при хронических состояниях Сама Ваты. Их можно применять при состояниях Амы, вызванных избыточным употреблением сладкой или жирной пищи.

В наибольшей степени целебными свойствами обладают чистые горечи — такие как «золотая печать», горечавка, барбарис и сенна. Из трав китайской медицины к числу чистых горечей относятся коптис, шлемник байкальский, ежеголовик, горечавка и гардения, из аюрведических — катука, маргоза и алоэ. Хорошим средством является также состав «Шведские горечи».

Из аюрведических составов используются Тикта и Махасудар-шан. Если они недоступны, можно смешать в равных частях горечавку, барбарис и куркуму и принимать этот порошок в капсулах или с медом два-три раза в день по 0,5— 1 г.
* * *

Серия сообщений "аюрведа":
Часть 1 - 108 путей к болезни
Часть 2 - Сочетание продуктов в аюрведе
Часть 3 - 13 каналов циркуляции
Часть 4 - Детоксицирующая диета (диета, уменьшающая аму)
Часть 5 - Молоко в аюрведе
Часть 6 - Ведический календарь на май 2012
Часть 7 - Действие вкусов на органы и эмоции

Тринадцать каналов циркуляции – каналы, по которым осуществляется циркуляция дхат, дош и малас.

Диагноз всех болезней основывается на том, какая из индивидуальных дош находится в состоянии дисбаланса и какие каналы закупорены. Избыток любой из дош способен создавать эффект «переполнения» в организме, что может вызвать закупорку каналов, тем самым затрудняя нормальную ципкуляцию.

У мужчин имеется тринадцать групп каналов, а у женщин их пятнадцать. Из тринадцати общих групп телесных каналов первые три группы представляют каналы, по которым проходят воздух, пища и вода. Этими каналами управляют Вата-, Питта- и Капха-доша соответственно.

Воздушные каналы тела берут начало в сердце и пищеварительном тракте. Они могут блокироваться в результате подавления естественных телесных нужд, поглощения сухой или несвежей пищи, а также сильного физического изнурения. Симптомами нарушения функций воздушных каналов являются затрудненное дыхание, страхи, нервное напряжение.

Пищевые каналы берут начало в желудке и переносят пищу по пищеварительной системе. Нарушение этих каналов вызывается нерегулярным или неразборчивым питанием и низким пищеварительным огнем. Симптомами нездоровых пищевых каналов являются потеря аппетита, несварение, рвота, анорексия, страсть к накопительству.

Водяные каналы берут начало в небе и в поджелудочной железе и регулируют телесные жидкости. Нарушения могут быть вызваны перегреванием, неумеренным потреблением веществ, вызывающих привыкание (например, алкоголем), сухих продуктов. Симптомами закупорки являются повышенная жажда, сухость губ, горла, языка и неба, апатия и эгоизм.

Следующие семь групп каналов служат каждой из семи дхат тела. Их природа варьируется от наиболее грубой до наиболее тонкой.

Каналы плазмы начинаются в сердце и в десяти кровеносных сосудах. Эти каналы переносят млечный сок, плазму и лимфатическую жидкость в расу дхату. Закупорка этих каналов вызывается стрессом, огорчением, холодными или тяжелыми продуктами. Симптомами этого являются тошнота, анорексия, сонливость, обмороки, импотенция, стресс, печаль.

Кровеносные каналы (система кровообращения) берут начало в печени и селезенке и переносят кровь к кроветворной ткани. Нарушение функционирования этих каналов вызывается горячими и маслянистыми продуктами, избыточным пребыванием под солнцем, под воздействием огня, а также радиоактивным излучением. Симптомами нарушения являются кожные заболевания, сыпь, абсцессы, сильные кровотечения, воспаления половых органов и заднего прохода; гнев, агрессивность.

Мышечные каналы берут начало в связках, сухожилиях, коже и поставляют питательные вещества к мышечной ткани. Нарушение этих каналов происходит из-за постоянного потребления тяжелых, жирных продуктов, избыточного сна, сна после еды и сидячего образа жизни. Симптомами нарушения являются доброкачественные опухоли в мышечной системе, геморрой, воспаление небного язычка, отекание щитовидной железы; утрата ясности ума, нервное напряжение, сильные пристрастия.

Жировые каналы (адипозная система) берут начало в почках и жировой ткани брюшины; они снабжают необходимыми ингредиентами жировую ткань. Нарушение функций этих каналов может происходить в результате инерции, подавления пищеварительной активности, избыточного потребления жирных продуктов и веществ, быстро вызывающих привыкание. Симптомами являются диабет, нарушения, связанные с мочеиспусканием; страсть к приобретательству, безразличие.

Костные и хрящевые каналы (костная система) начинаются от тазовой кости и переносят питательные элементы к костной и хрящевой ткани. Нарушение этой системы вызывается избыточной активностью, трением костей, потреблением очень сухих, холодных или черствых продуктов. Симптомами нарушения являются шелушащиеся ногти, портящиеся зубы, боль в суставах, редеющие волосы; страх, ощущение обделенности.

Каналы костного мозга (нервная система) снабжают костномозговую ткань питательными веществами, необходимыми для костного мозга и нервной ткани. Нарушения костей и суставов вызываются потреблением несовместимых продуктов, деятельностью, отрицательно сказывающейся на здоровье. Симптомами нарушения нервной системы являются боли в суставах, обморок, головокружение, потеря памяти, временное затмение в глазах, осложненные абсцессы.

Каналы яйцеклеток и спермы (репродуктивная система) выходят из яичек и яичников. Они переносят семя, яйцеклетки и сущность оджас к мужским и женским репродуктивным тканям. Поражение этих каналов вызывается нездоровыми видами деятельности, пристрастиями к лекарствам, наркотикам, абортами. Симптомами нарушения являются импотенция, бесплодие патологии беременности; эгоизм, агрессия.

Следующие группы каналов, общие для мужчин и женщин, представляют собой три телесные группы выведения.

Мочевые каналы берут начало в почках и мочевом пузыре и выводят мочу из тела. Нарушения функций этих каналов вызываются подавлением позывов к мочеиспусканию. Симптомами нарушения являются избыточное, малое или частое мочеиспускание; страхи, ощущение беспокойства, нервозность.

Каналы экскреции (экскреторная система) начинаются в толстой кишке и прямой кишке и выводят фекалии из тела. Закупорка этих каналов вызывается слабым пищеварительным огнем, подавлением позывов к дефекации, потреблением несовместимых продуктов. Симптомы нарушения: диарея, запор или слишком твердый стул; сильные привязанности, апатия, страх.

Потовыводящие каналы (система сальных желез) берут начало в жировой ткани и волосяных фолликулах и выделяют пот из тела. Закупорка этих каналов вызывается избыточной активностью, перегреванием, острыми и кислыми продуктами, избыточным потребление веществ, вызывающих привыкание. Симптомами нарушения являются сильное потоотделение или отсутствие потоотделения, сухая кожа, печаль, гнев, агрессивность, апатия.

Женскими каналами является менструальный и канал грудного молока. Эти два канала – часть группы каналов плазмы – снабжают питательными ингредиентами раса дхату. При закупорке этих каналов нарушается равновесие соответствующих дош. В этом случае применяются терапевтические процедуры.

Серия сообщений "аюрведа":
Часть 1 - 108 путей к болезни
Часть 2 - Сочетание продуктов в аюрведе
Часть 3 - 13 каналов циркуляции
Часть 4 - Детоксицирующая диета (диета, уменьшающая аму)
Часть 5 - Молоко в аюрведе
Часть 6 - Ведический календарь на май 2012
Часть 7 - Действие вкусов на органы и эмоции

На санскрите бандха означает “засов, замок“. Практикуя пранаяму, йоги соединяют прану (жизненную энергию) и апану (нисходящую энергию). Бандхи также используются для выполнения мудр (позы рук, которые закрывают прану внутри тела). Асаны предоставляют телу стабильную позу, и позволяют выполнить упражнения пранаямы, во время которых ученики пытаются соединить прану и апану.  Мудры закрепляют этот союз праны-апаны, что бы он не разрушился. А бандхи закрывают эту мощную, объединенную энергию. Когда прана держится соединенной вместе с апаной внутри тела, создается огромное, таинственное и мощное течение, которое сложно описать словами, но которое испытывает делающий упражнение человек. Эта мощь прошибает вход в канал сушумны в самом его низу.

Джаландхара бандха (замок подбородка) не позволяет пране течь вверх, мула бандха (замок заднего прохода) не позволяет апане течь вниз. Поэтому они соединятся и вызывают невероятную силу, которая струится в канал сушумны. Если сохраняем высокую концентрацию, то кундалини шакти просыпается и поднимается из низщих чакр к высшим. Когда кундалини поднимается, то йог испытывает блаженство чувств медитации и сверхсознания.

 

Есть три бандхи:

 

Джаландхара бандха (jalandhara bandha). Слово джала (jala) означает мозг и через горло идущие нервы. Дхара – толкание вверх. Крепко прижмите подбородок к груди, в районе югулярной ямки, настолько низко, насколько можете. Этим упражнением вы вытягиваете вверх ствол позвоночного мозга, и тем самым влияете на нервные центры, которые, в свое время, посылают сигналы в мозг. Джаландхару бандху выполняем во время задержки дыхания.

 

Мула бандха. Сядьте, скрестите ноги под собой, левой пяткой поджимайте в промежность, а правую пятку положите между левыми бедром и  голенью, как в Сидхасане. Зажав промежность левой пяткой, попробуйте сильно сжать анальный сфинктер. Держа анальный сфинктер сжатым, с помощью сжатых мышц живота поднимите апану вверх и соедините ее с праной, используя джаландхару бандху. Джаландхара и мула бандхи практикуются вместе во время задержки дыхания (кумбаки) для того, чтобы прана соединилась с апаной. Эти две бандхи используются во время сложных пранаям.

 

Удияна бандха (uddiyana bandha). В то время, когда выдохнув, в легких не осталось воздуха, выполняется удияна бандха. Часто эта бандха практикуется как отдельное упражнение. Йоги называют ее удияной потому, что выполняя ее, через канал сушумны прана поднимается вверх (udyate). Сильно выдохнув, опустошаются легкие и, сжав мышцы живота, диафрагма поднимается вверх в полость груди.

 

Свами Вишну-Девананда “Исчерпывающая иллюстрированная книга йоги“ 

Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Основы йоги - мантра
Часть 2 - Основы йоги - терапевтическое действиеие асан хатха йоги
Часть 3 - Основы йоги - эгрегор
Часть 4 - Основы йоги - 30 причин встать на коврик
Часть 5 - Основы йоги - бандхи
Часть 6 - Йога. Разминка для начинающих.
Часть 7 - Йога для талии и живота
Часть 8 - Йога. Силовые растяжки.

Что необходимо для того, чтобы сделать практику асан и пранаяму в своей жизни приятной, полезной и более осознанной? «Самое сложное в йоге – это развернуть коврик» - любимое выражение одного из самых выдающихся современных учителей йоги в мире Б.К.С. Айенгар.

1. Только ты

В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам нечасто. И даже оставшись дома в гордом одиночестве, мы норовим включить телевизор или в лучшем случае беремся за книгу. Йога – это шанс заглянуть внутрь себя и успокоить ум, оставив «за дверью» все тревоги и проблемы.

2. Королевская осанка

Сутулая спина, искривление позвоночника и закрытая грудная клетка – всем этим мы «обязаны» благам цивилизации. Регулярные занятия йогой помогут вернуть аристократическую осанку за считанные месяцы.

3. Гибкий стан

Асаны делают суставы подвижными и возвращают позвоночнику природную гибкость. А ведь именно состояние позвоночника определяет наш возраст.

4. На страже стройности

Хотите сбросить пару лишних килограммов? В отличие от обычных занятий спортом, практика йоги стимулирует выработку GABA (гамма-аминомасляной кислоты)– вещества, способствующего снижению веса.

5. Защита изнутри

Еще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (именно из нее образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма.

6. Вторая молодость

С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса, а уровень половых гормонов – тестостерона и эстрогена – снижается. Вместе с тем именно от уровня этих гормонов зависят наши молодость и красота. Йога помогает повернуть время вспять! Всего 10 минут выполнения Бхуджангасаны (позы Кобры) повышают уровень половых гормонов на 12%, при этом уровень кортизола понижается на 16%.

7. Вместо антидепрессантов

Все сильные эмоции и тем более психологические травмы оставляют след в нашем теле. Регулярная практика йоги постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки.

8. Долой стресс!

Многочисленные научные исследования уже давно подтвердили: люди, регулярно практикующие медитацию, лучше справляются со стрессом, у них нет склонности к депрессивным состояниям, а их нервная система более стабильна.

9. Как после косметолога

Благодаря практике йоги кожа омолаживается и приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами. Ещё бы: пранаяма регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях.

10. С комфортом

Во время практики асан и пранаямы в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у нас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств.

11. Только спокойствие

Уже на первом занятии мы на себе чувствуем, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным (даже если раньше это казалось невозможным и не укладывалось в голове). А со временем  научиваемся применять этот навык в по­все­днев­ной жизни: даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.

12. Без боли

Йога помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, которая с возрастом начинает беспокоить даже тех, кто ведет активный образ жизни. Ну а если вы начнете заниматься, не дожидаясь появления неприятных симптомов, радикулит и вовсе не появится!

13. Гипертоникам на заметку

Клинические исследования доказали, что медитация и пранаяма помогают бороться с заболеваниями сердца и понижают артериальное давление.

14.  Все чисто

Очистительные техники йоги и специальные упражнения, которые вполне можно выполнять самостоятельно, помогут очистить дыхательные пути, пищеварительный тракт и даже глаза!

15. Панацея от хронической усталости

Не высыпаетесь из-за постоянных авралов на работе? Медитируйте! Исследования подтвердили, что всего 15 минут медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.

16. Нет кислородному голоданию!

Пранаяма обогащает кровь кислородом, ведь во время практики воздух достигает всех уголков легких. Кроме того, это отличная терапия для лечения астмы и хронического бронхита.

17. Сам себе массажист

Выполняя асаны, мы в буквальном смысле делаем массаж собственным внутренним органам. Особенно полезны с этой точки зрения скручивания: в них органы брюшной полости попеременно вытягиваются и сжимаются. Результат – нормальное пищеварение и бесперебойная работа почек.

18. Мышцы в тонусе

Во время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о существовании которых мы зачастую даже не по­до­зре­ва­ем. А между тем они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры.

19. Крепкая опора

Снижая уровень гормона стресса кортизола, регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза.

20. Как с чистого листа

Уже ни для кого не секрет, что йога помогает избавиться от вредных привычек в питании. Сами того не замечая, мы отдаем предпочтение свежим овощам и фруктам, нежели  тортикам и бифштексам!

21. Мягкое воздействие

Отличие йоги от обычных спортивных тренировок заключается в том, что она никогда не вызывает мышечных спазмов. Практика постепенно приводит мышцы в тонус и удлиняет связки.

22. Обуздать эмоции

Научившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность управлять и соб­ствен­ны­ми негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными.

23. Заряд бодрости

Из-за сидячего образа жизни нервные волокна становятся вялыми и постепенно атрофируются. Йога мягко тонизирует миллионы нервов во всем теле, одновременно возбуждая связанные с ними участки мозга. Именно поэтому после практики мы чувствуем себя бодрыми и энергичными.

24.  Сила духа

Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.

25. Творческий заряд

В обычной жизни мы гораздо чаще используем левое полушарие, отвечающее за логическое мышление. Практика асан и пранаямы балансирует работу обоих полушарий мозга, активизируя правое, отвечающее за образное мышление и интуицию. Творческая энергия начинает бить ключом!

26. Здоровый секс

Йога в целом и бандхи (энергетические замки) в частности улучшают кровоснабжение половых желез у мужчин и женщин и стимулирует работу органов малого таза. Поэтому практика может стать эффективной терапией для лечения сексуальных расстройств и даже бесплодия.

27. С ног на голову

Ну где еще, если не на занятиях йоги, вы станете переворачиваться вверх ногами! А между прочим, перевернутые позы оказывают совершенно особое воздействие на организм: улучшается циркуляция крови, стимулируется работа головного мозга, а риск возникновения варикозного расширения вен сводится к нулю.

28. САХАР: найти и обезвредить!

Регулярные занятия йогой вместе с специальной диетой помогают контролировать уровень сахара в крови при диабете 2-го типа. Всё дело в том, что практика делает нас стрессоустойчивыми, а значит, нормализуется уровень кортизола и адреналина – гормонов стресса, повышающих сахар.

29. Найти себя

Йога дарит ни с чем не сравнимое чувство единения с окружающим миром, а главное – с самим собой. Мы научиваемся слышать себя и отличать суету сует от того, что действительно важно.

30. Легкость бытия

Выполняя асану, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая все посторонние мысли и сосредоточиваясь на настоящем мгновении. Так мы учимся пребывать «здесь и сейчас» и наслаждаться каждой секундой своей жизни. 

Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Основы йоги - мантра
Часть 2 - Основы йоги - терапевтическое действиеие асан хатха йоги
Часть 3 - Основы йоги - эгрегор
Часть 4 - Основы йоги - 30 причин встать на коврик
Часть 5 - Основы йоги - бандхи
Часть 6 - Йога. Разминка для начинающих.
Часть 7 - Йога для талии и живота
Часть 8 - Йога. Силовые растяжки.