-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в √алак

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 18.11.2010
«аписей: 6690
 омментариев: 291
Ќаписано: 7924

¬ыбрана рубрика ћедицина и здоровье.


ƒругие рубрики в этом дневнике: Ўьем(39), Ўаблоны и трафареты(24), ÷веты(147), ’отелось бы сделать(47), ’орошие и умные мысли высказывани€(11), ‘ото(4), ‘ото(1), ”зоры дл€ в€зани€(235), “еатр(43), —умки(105), —ады, огороды и приусадебные участки(295), –ецепты и подарки к праздникам(0), –ецепты(405), –азные поделки(316), разное(253), ѕритчи(22), ѕолитика(6), ѕолимерна€ глина, холодный фарфор, гипс и пр.(3), ѕолезные советы(333), ѕолезное дл€ компьютора(72), ѕ≈„¬ќ– (201), ѕесни(28), Ќовогоднее и подарочное(42), Ќародные средства(303), ћои рукоделки(7), ћода и стиль(62), ћебель и декор дл€ уюта дома(93), ћастер-классы(350),  расоты –оссии(20),  расоты всего мира(86),  оробочки.шкатулочки, корзиночки(12), »скусство, живопись(214), »рландское кружево и фриформ(251), »нтересные известные люди(91), »з газет, бумаги, картона и пр.(28), идеи дл€ вдохновени€(6), »грушки и куклы(741), «арубежные исполнители(11), «аготовки на зиму(100), ∆урналы и книги по рукоделию(785), ƒл€ лица, тела и волос(56), ƒл€ дневника(68), ƒл€ детей(252), ƒетское в€зание(76), ƒекупаж(169), ƒекорирование бутылок(94), ƒекор одежды(46), ¬€зание спицами(147), ¬€зание крючком(753), ¬€зание(680), ¬ышивка(47), ¬с€кое рукодельное(467), ¬с€кое полезное и интересное(216), ¬с€кие интересности о цвете, рисунке и т.п.(68), ¬се из теста(71), ¬кусно-полезное(35), ¬идео, мультфильмы и т.д.(190), ¬еселенькое(24), ¬ал€ние из шерсти(27), ј”ƒ»ќ и библиотеки(54), ћузыка(107)

 алина

ƒневник

ѕонедельник, 03 ќкт€бр€ 2011 г. 11:00 + в цитатник

 

   јЋ»Ќј

 алина имеет широкий спектр применени€ в народной медицине, благодар€ своим полезным и целебным свойствам.

ћногие из нас уже оценили полезные свойства €годы калины. »з калины готов€т соки, настойки, варень€, компоты, замораживают и сушат, готов€т начинки дл€ пирогов и пр. ќбъ€сн€етс€ все это тем, что в €рко-красных €годах калины в два раза больше аскорбиновой кислоты, чем в цитрусовых, а по содержанию солей железа они превосход€т лимоны и апельсины в п€ть раз.  алина богата витаминами ј и ≈. »спользуют полезные свойства калины и в косметологии. »з калины делают кремы и маски дл€ лица, используют, как тонизирующее, восстанавливающее и омолаживающее средство.÷елительные свойства калины заключены в ее плодах, коре, цветках.ягоды калины известны как действующее средство при лечении многих заболеваний. ƒл€ лечени€ гипертонической болезни, атеросклероза, гастрита, колита, €звенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, простуды, сосудистых спазмов назначают настой плодов калины.

ягоды калины, сваренные в меду, полезны при кашле, заболевани€х верхних дыхательных путей и отеках сердечного происхождени€. —ок из листьев рекомендуетс€ как укрепл€ющее средство после т€желых заболеваний, при фурункулезе, кожных сып€х и лиша€х. ѕринимать по 1/4 стакана 3 раза в день или смазывать пораженные участки кожи.

Ќастой цветков калины полезен при гастритах с пониженной кислотностью и болезненных менструаци€х. ќтвар цветков и €год калины служит хорошим полосканием, при ангине и осипшем голосе. ћожно употребл€ть €годы калины в любом виде. —вежие €годы калины обладают слабительными свойствами.

ѕри диатезе: нарезать молодые побеги калины с почками, поместить их в кастрюлю на 3/4 ее вместимости и залить водой. ѕоставить в духовку на слабый огонь на 3—4 часа. ѕотом процедить, отжать, слить в темные бутылки и хранить в прохладном месте. ƒет€м пить по 1 ч. ложке 3 раза: утром за 2 часа до завтрака, затем через 2 часа после обеда и через полтора часа после ужина. ћожно слегка подсластить. Ќе давать дет€м кислого, соленого.

ѕри ангине, кашле делают настой из сухих €год калины:2 ст. ложки залить 2 стаканами кип€тка и настаивать в термосе 3-4 часа. ѕить по ½ стакана как чай с добавлением мЄда.
 ора калины содержит: витамин —, каротин, крахмал, гликозид, вибурнин, флавоноиды, смолу, валерь€новую кислоту, дубильные вещества.
Ќастои и отвары из коры калины обладают успокаивающим, в€жущим, кровоостанавливающим, спазмолитическим свойствами. ѕримен€ют их при болезненных менструаци€х, маточных и геморроидальных кровотечени€х, при пародонтозе, бессоннице, истерии, судорогах, простуде и дл€ сохранени€ плода при беременности.
¬ ванночках с добавлением отвара из калиновой коры купают золотушных детей. ќтвар из коры готов€т так:1 ст. ложку измельчЄнной коры заливают 1 стаканом кип€тка, кип€т€т полчаса в эмалированной кастрюле, настаивают 1 час. ѕринимают внутрь по 1 ст. ложке после еды.
ѕлоды калины с мЄдом помогают при сердцебиени€х, повышенном кров€ном давлении, головной боли.
ѕов€зки, пропитанные калиновым соком, прикладывают к фурункулам, экземам, ранам, €звам, смазывают им прыщи.
ќтвар из цветов калины примен€ют при коликах, поносах, простудеи женских заболевани€х.
 осточки калины называют природным сорбентом токсинов и принимают их внутрь, чтобы очистить организм от шлаков, укрепить микрофлору кишечника и кишечную мускулатуру.

„ерез неделю – другую или даже раньше после приЄма косточек внутрь по€вл€етс€ лЄгкость, желание двигатьс€, исчезают головные боли, плохое настроение, насморк, сердцебиение, возникает ощущение молодости организма и первозданности внутреннего мира 

»сточник:http://www.myjane.ru/articles/text/?id=7357 

–убрики:  ћедицина и здоровье
Ќародные средства

Ёнциклопеди€ горчичных дел

ѕонедельник, 03 ќкт€бр€ 2011 г. 19:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ KonVeda [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёнциклопеди€ горчичных дел

ћногие, наверно, удив€тс€, что горчица в мире растений относитс€ к семейству капустных. ћежду тем, это именно так. «ато все без исключени€ на вопрос, где она используетс€, первым делом (и вполне справедливо) назовут кулинарию. ¬от с нее и начнем. »так…

ѕитание
’имический состав сем€н горчицы весьма насыщен. ќни содержат жирное (и очень ценное) масло, белок, фосфор, калий, магний, кальций, железо, цинк и натрий и т. д., а также витамины ¬1, ¬2 и ≈. Ћисть€ богаты сол€ми кальци€ и железа, витаминами ј, ¬1, ¬2, —, ––. „то и говорить – много в ней полезных веществ. 

¬ кулинарии горчица используетс€, кончено же, в качестве приправы к различным закускам. ќна же входит в состав многих холодных и гор€чих соусов и подлив. —толовой горчицей или порошком можно обмазывать м€со и рыбу перед запеканием, тушением или жарением. ќкрошка и винегрет тоже «люб€т» горчицу. 

ѕорошок и/или семена нередко присутствуют в различных маринадах, и дело тут не только во вкусовой гамме, но и в том, что они предотвращают процессы брожени€ и гниени€, не допускают плесени. ѕорошковую горчицу можно добавл€ть в тесто дл€ выпечки. Ћисть€ растени€ в р€де стран кладут в салаты и ввод€т в состав заправки дл€ супов. 

Ќаконец, чрезвычайно полезно горчичное масло – на нем можно готовить очень вкусные блюда. » что особенно ценно: оно не добавл€ет горечи и при нагревании не чадит. ”вы, к сожалению, горчичное масло нечасто встречаетс€ на прилавках. ¬о вс€ком случае, нельз€ сказать, что оно продаетс€ «на каждом шагу», – больша€ часть производимого в –оссии продукта уходит на экспорт.

¬ажно, что помимо возбуждени€ аппетита и наличи€ €вных вкусовых достоинств пр€ности, она обладает еще и другими важными качествами: оказываетс€, горчица способствует лучшему усвоению жирной пищи, стимулирует пищеварение и улучшает обмен веществ. 

„итать далее...
–убрики:  ћедицина и здоровье
¬с€кое полезное и интересное
Ќародные средства

—ледить за состо€нием крови

ƒневник

¬торник, 04 ќкт€бр€ 2011 г. 16:22 + в цитатник

 «а состо€нием крови, как и за состо€нием любой системы органов человека, необходимо посто€нно следить. Ќормальное состо€ние крови позвол€ет организму противосто€ть вирусным атакам и бактери€м, что уберегает человека от болезней.  ровь, котора€ отличаетс€ склонностью к густоте, провоцирует р€д заболеваний. —реди них – опасные инфаркт и инсульт, повышенное давление и гипертони€, атеросклероз и бессонница. ≈сли своевременно не проводить разжижение крови народными средствами или медикаментами, то в скором времени затрудн€етс€ работа печени и почек. —осудиста€ система получает колоссальную нагрузку, а на стенках внутри сосудов откладываютс€ некоторые остатки крови. в результате – повышаетс€ веро€тность образовани€ тромба.

  ѕозаботитьс€ о крови – задача каждого здорового человека, и сделать это необходимо раньше, чем наступит заболевание или ухудшитс€ самочувствие. »звестно, что профилактика сгущени€ крови производитс€ и народными средствами, без использовани€ лекарственных препаратов. Ёто позвол€ет уменьшить вред, наносимый организму в ходе лечени€. ¬о всем мире широко известно растение, вызывающее разжижение крови, под названием таволга. ѕроцесс приготовлени€ лекарственного средства очень прост: всего чайна€ ложка измельченных частей растени€ заливаетс€ стаканом кип€щей воды и оставл€етс€ настаиватьс€ на 5-10 минут. выпивать нужно по третьей части стакана перед едой. — такой же целью можно использовать и донник желтый. ќба эти растени€ способствуют улучшению кровообращени€ в области головного мозга, а также улучшают состав крови.

 

  »з лекарственных трав готов€т настои и отвары. Ѕольшой попул€рностью в этом отношении пользуетс€ мелисса. —толова€ ложка измельченных листиков заливаетс€ кип€тком, полчаса настаиваетс€, а затем принимаетс€ как полезное лекарственное средство. ¬ сутки необходимо выпить весь полученный объем за три раза. »звестна своими полезными свойствами дл€ работы сердца и корица. »здавна люди пользуютс€ народными средствами, включа€ и ее в список полезных продуктов. „етыре ложечки корицы нужно добавить в стакан кефира. Ќапиток выпиваетс€ перед едой. Ёто хорошее средство, вызывающее разжижение крови.

 

  ƒл€ приготовлени€ полезного насто€ используют кожуру каштана. ¬озьмите п€тьдес€т граммов кожуры, залейте 500 мл водки, оставьте настаиватьс€ на прот€жении двух недель. √отовое средство можно будет употребл€ть по 30 капель, добавл€€ его в обычную воду, перед приемом пищи. Ќеобходимо пройти целый курс такой профилактики – на прот€жении трех недель.

 

  ¬ домашних и больничных услови€х часто разжижение крови провод€т аспирином. ≈му можно найти замену и среди обычных продуктов – натуральных и неверо€тно полезных.   примеру, отличной альтернативой аспирину может стать свежий томат. —ами по себе помидоры необычайно полезны дл€ работы всей сердечнососудистой системы, они €вл€ютс€ хорошей профилактикой тромбов, снижают риски сердечных заболеваний. Ќародными средствами дл€ разжижени€ крови считаютс€ грибы, из которых готов€т спиртовой настой, капуста, чеснок, артишоки, редька черна€, хрен, лук. ¬се эти продукты способны уменьшить в крови уровень холестерина, а значит, позаботитьс€ о нормальной работе сердца.

 

  —тоит обратить внимание и на фрукты. ќни не менее вкусны и полезны, с их помощью также можно осуществить разжижение крови дома без помощи врачей. ќсобенно ценными в этом отношении считаютс€ апельсины, грейпфруты, гранаты, лимоны и курага. »з €год рекомендуетс€ часто употребл€ть черную смородину, облепиху, калину, шиповник, клюкву. ¬се €годы можно употребл€ть как в свежем виде, так и в виде отваров, компотов, добавок к чаю. »з фруктов можно готовить свежие и вкусные соки. ¬ообще считаетс€, что дл€ улучшени€ состо€ни€ крови необходимо включать в свой рацион фрукты и соки из них преимущественно красного оттенка.

 

  ¬ летний период особенной попул€рностью среди желающих поправить и укрепить свое здоровье пользуютс€ дыни. Ёто продукты, которые насыщены комплексом полезных веществ: калием, магнием, железом. ¬се эти микроэлементы очень нужны нашему сердцу и сосудам. ћагний обладает способностью преп€тствовать повышенной сворачиваемости крови и не дает ей образовывать сгустки.

 

  —пециалисты народной медицины рекомендуют использовать и такой способ разжижени€ крови, если вы способны выполнить подобную процедуру. ¬ рот необходимо набрать столовую ложку растительного масла, можно подсолнечного или оливкового. ћасло необходимо понемногу рассасывать во рту, не глота€, до тех пор, пока оно не приобретет совсем светлый оттенок. —читаетс€, что таким способом вывод€тс€ из организма все скопившиес€ там токсины и продукты жизнеде€тельности за ночь. ћасло можно использовать и другим способом – просто употребл€ть вовнутрь. ƒл€ этой цели подойдет льн€ное, оливковое, рапсовое растительные масла.

 

  ≈сли у вас не имеетс€ противопоказаний к употреблению зеленого ча€, например, повышенного давлени€ или сбоев в работе сердца, то можно употребл€ть зеленый чай регул€рно, поскольку он считаетс€ хорошим антиоксидантом. ¬ день необходимо употребл€ть до полутора литров такого ча€, поэтому об€зательно проконсультируйтесь с врачом или следите за своим самочувствием.

 

  «абот€сь о своем здоровье, приходитс€ становитьс€ очень требовательным ко всему, что употребл€етс€ в пищу. » поскольку многие продукты сегодн€ не могут претендовать на звание натуральных и экологически чистых, то забота об очищении организма от вредных веществ – вдвойне важное дело. Ќе стоит забывать и простейшей, но действенной рекомендации: нужно как можно больше пить воды. „иста€ вода, котора€ не фильтруетс€ до состо€ни€ «мертвой воды», полезны организму в любых количествах. ќна же и вызывает разжижение крови, поэтому пейте на здоровье и не вспоминайте о болезн€х и плохом самочувствии.

Ћюдмила, дл€ www.vashaibolit.ru  

–убрики:  ћедицина и здоровье
Ќародные средства

10 продуктов, полезных дл€ сердца

„етверг, 06 ќкт€бр€ 2011 г. 11:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ќѕ 10 продуктов, полезных дл€ сердца

“ќѕ 10 продуктов, полезных дл€ сердца

“ќѕ 10 продуктов, полезных дл€ сердца

—ердечно-сосудистые заболевани€ €вл€ютс€ ведущей причиной смерти в мире и признаны одними из наиболее страшных болезней-убийц в мире

 аждый год от сердечно-сосудистых заболеваний умирает более 17 миллионов человек.   развитию болезней сердца приводит совокупность самых разных причин, среди которых и современный образ жизни, отличающийс€ нехваткой физической активности и несбалансированным рационом.

«¬ нашей стране 23 миллиона населени€ больны сердечно-сосудистыми заболевани€ми и 40 миллионов человек больны гипертонией. “ак что заболевани€ сердечно-сосудистой системы – это дело не только медиков, это дело всего населени€, потому что в это вовлечено практически все население. —ердечно-сосудистые заболевани€ на сегодн€шний день унос€т больше всего жизней, 56% населени€ погибает от осложнений сердечно-сосудистой системы: это инфаркты и инсульты. ƒоминанта инсультов в последнее врем€ удивл€ет. ќтмечу, что сердечно-сосудиста€ система очень у€звима, она лабильна и накапливает в себе все негативы жизни. —ердечно-сосудиста€ система как кардиограмма, отображает всю жизнь, а потом изливаетс€ в виде осложнений», - рассказал главный кардиолог ћосквы ёрий »осифович Ѕузиашвили.

 ак отмечают диетологи, немалую роль в сбо€х в работе сердечно-сосудистой системы играет неправильное питание, которое уже стало неотъемлемой частью жизни среднестатистического человека. ѕо словам специалистов, люди все меньше и меньше задумываютс€ о том, что они ед€т, и какое вли€ние пища оказывает на их организм в целом, и на сердце в частности, пишет Zeenews.

»менно поэтому медики и диетологи составили список продуктов, наиболее полезных дл€ сердечно-сосудистой системы.

ƒес€ть супер-продуктов дл€ сердца:

1.ќливки – они богаты витамином ≈ и мононенасыщенными жирными кислотами. »менно оливки помогут снизить давление и показатели холестерина. ¬ысока€ концентраци€ фенольных соединений поможет убрать воспаление, предотвратит образование тромбов и защитит от окислительного стресса.

2. ÷ельные зерна содержат клетчатку, котора€ боретс€ с повышенным холестерином, инсулином и сахаром в крови. –егул€рное потребление в пищу цельных злаков – отлична€ профилактика инсультов.

3. ќвес - обладает уникальными свойствами, так как в нем содержатс€ витамины, клетчатка, марганец, селен, магний, бета-глюкан, снижающий холестерин.

4. «еленые листовые овощи помогут держать под контролем кров€ное давление. ¬итамины и минеральные соединени€, которые содержатс€ в зелени, снижают риск диабета и уровень гомоцистеина – аминокислоты, котора€ при большом содержании атакует внутренние стенки артерии.

5. ѕомидоры вошли в данный список, так как в них много витамина ј и —, антиоксиданта ликопина.

6. „ерника полезна тем, что в ней присутствуют антиоксидант антоциан, клетчатка, витамин —, спасающие от закупорки сосудов. Ёто вещество, которое также обнаружено в винограде и красном вине, по мнению ученых, способно стимулировать в организме холестериновый обмен, тем самым снижа€ число вредных молекул. ѕо словам врачей, эффект от потреблени€ черники можно сравнить с воздействием некоторых лекарственных препаратов.

7. яблоки предотвращают обратное всасывание и предупреждают воспалени€ благодар€ кверцетину.  стати, €блоки крайне полезны и дл€ здоровь€ в целом. ќни помогают укрепить иммунитет, нормализовать пищеварение, предотвратить развитие серьезных заболеваний. ¬ €блоках содержатс€ пектины, которые св€зывают шлаки и соли т€желых металлов.

8. ћиндаль с древних времен используетс€ как лекарственное средство.

 
 
∆ареный миндаль использовали при заболевани€х кишечника и в случа€х болезненного мочеиспускани€. ћиндаль содержит растительные жиры, которые снижают «плохой» холестерин и улучшают состо€ние сосудов, мононенасыщенные жиры, витамин ≈, магний, калий, белок и клетчатку.

9. —о€. ƒело в том, что соевые продукты снижают уровень холестерина в организме.  стати, диетологи рекомендуют есть на завтрак овс€нку именно с соевым молоком. ѕравда, специалисты предупреждают, что крайне важно контролировать содержание соли в соевых продуктах, потому что некоторые виды могут содержать натрий, повышающий кров€ное давление.

10. –ыба завершает список продуктов, полезных дл€ сердца. ∆ирна€ рыба, например тунец, макрель и семга, снимает воспаление и не дает образовыватьс€ тромбам за счет содержани€ кислоты омега-3. Ќенасыщенные жирные кислоты, которые также содержатс€ в рыбе, помогут снизить уровень холестерина
–убрики:  ћедицина и здоровье
Ќародные средства

ѕолезна€ информаци€ про лекарства

¬торник, 11 ќкт€бр€ 2011 г. 10:32 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Maruskevi4 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕолезна€ информаци€ про лекарства!

medicines (350x198, 41Kb)
100 лучших лекарств из проверенных средств до сих пор не устарели и помогают лучше других.
ј еще у некоторых лекарств есть серьезные побочные эффекты, о которых пациенты об€зательно должны знать.
¬се это поможет вам сохранить здоровье. Ќо врачи предупреждают: не занимайтесь самолечением.

ѕ–ќ—“”ƒј
1. јрбидол – повышает противовирусную активность всех систем организма.
2. »бупрон – сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен дл€ малышей.
3.  олдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Ѕыстро действует, потому что его раствор€ют в гор€чей воде.
4. Ќазол – избавл€ет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
5. Ќурофен – скора€ помощь, действует быстро. ƒл€ малышей есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
6. ѕарацетамол (панадол, эффералган) – великолепное жаропонижающее, незаменим дл€ астматиков.
7. ѕолиоксидоний – стимулирует иммунную систему, назначают дет€м, пригоден дл€ экстренной помощи и дл€ профилактики во врем€ эпидемии ќ–¬».
8. –ибомунил – восстанавливает иммунитет, рекомендован дет€м как самое эффективное средство.
9. —анорин – самое быстрое средство от насморка с противоаллергическими компонентами.
10. ‘лукол–Ѕ – дешевый и эффективный препарат, но содержит 8% алкогол€ и противопоказан водител€м.

„итать далее...
–убрики:  ѕолезные советы
ћедицина и здоровье

Ћ≈„≈Ќ»≈ √»ѕ≈–“ќЌ»»

—реда, 12 ќкт€бр€ 2011 г. 23:19 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕросто_…а_2711 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ћ≈„≈Ќ»≈ √»ѕ≈–“ќЌ»»



Re: Ћечение гипертонии народными средствами




Ћечение гипертонии народными средствами

7 (260x364, 14Kb)
—емечками по гипертонии. Ќасыпьте в эмалированную кастрюлю поллитровую банку подсолнечных семечек, неочищенных и хорошо промытых, залейте 1,5Ч2 литрами холодной воды, доведите на медленном огне до кипени€ и кип€тите ровно два часа. —н€тый с огн€ отвар остудите, процедите и выпейте в течение дн€ один стакан. ƒействует очень быстро Ч давление нормализуетс€, а эффект Ч стойкий. ѕопробуйте Ч не пожалеете!

—ледует каждый день за 15 мин. до еды съедать 1-2 зубчика чеснока.

¬ыжмите из клюквы сок, чтобы получилось 0,5 стакана, добавьте 0,5 стакана цветочного меда, перемешайте. ѕринимайте по чайной ложке три раза в день в течение 2 недель.

Ќа дно стакана положите столовую ложку кукурузной муки, залейте доверху гор€чей во≠дой и оставьте на ночь. ”тром натощак выпейте только воду (гущу не размешивайте).

—ок лука смешать 1:1 с медом. ѕри повышенном артериальном давлении принимать по 1 сто≠ловой ложке 3 раза в день за час до еды.  урс лечени€ 2 мес€ца.

ѕеремешать ст. ложку натертого лимона, ст. ложку клюквы, 0.5 ст.ложки свежего перекрученного шиповника и стакан меда. ѕринимать по ст. ложке утром и вечером.

ѕеремешать стакан сока белого репчатого лука и стакан майского меда. ¬ получившуюс€ смесь добавить 50 г пропущенной через м€сорубку корки лимона. ’ранить в холодном месте, плотно закрыв. ѕринимать 3 раза в день за час до еды или через 2-3 часа после еды.  урс лечени€ 2 мес€ца.

Martina25


—шейте на голову широкую пов€зку из полотна с четырьм€ карманами: один на лбу, два - по бокам, последний - на затылке. Ќапилите себе тонких березовых плашек и положите в эти карманы. Ќадевайте это Ђустройствої, как только почувствуете, что давление начало расти или собираетс€ это сделать. Ќосить пов€зку можно хоть целый день. ќна не мешает и одновременно Ђработаетї: здоровые биоизлучени€ березы привод€т в норму частоты вашего биопол€, и давление снижаетс€.

—таринный народный рецепт.
—остав первый: мед натуральный (лучше майский) - 500 г; водка 40∞ - 500 г. ќба ингредиента смешать, нагреть на умеренном огне и, посто€нно помешива€, довести до образовани€ на поверхности смеси сплошной молочной пленки. «атем сн€ть с огн€. ƒать отсто€тьс€. Ќагревать смесь нужно в эмалированной посуде без сколов эмали.
—остав второй: один литр воды вскип€тить, вз€ть по щепотке следующие травы: пустырник, сушеницу топ€ную, измельченный ко≠рень валерианы, спорыш и ромашку. ¬се это заварить кип€тком и настаивать полчаса. «атем процедить через несколько слоев марли.
ƒалее первый состав смешать со вторым и поставить в темное место на три дн€.
ѕринимать настой следует в первую неделю по чайной ложке два раза в день (утром и вечером); вто≠рую неделю и впоследствии (пока не кончитс€ лекарство) по столо≠вой ложке два раза в день.
ћожет создатьс€ ложное впечатление, что лечение не дает быстрого и должного эффекта, но будьте терпеливы и он про€витс€ в том, что вы забудете о больнице и о бол€х в сердце, избавитесь от атеросклероза, стенокардии, ишемии и гипертонии. √лавное - регул€рно и воврем€ принимать лекарство до последней ложки.
ѕосле 7-10 дней перерыва вновь приготовьте состав и продолжите лечение. ѕолный курс - один год.

≈сли собрать арбузные корки и семечки, хорошо их высушить и перемолоть - получаетс€ необходимое дл€ вас лекарство.
ѕримен€ть его надо по половине чайной ложки два раза в день. ƒовольно долго - в течение мес€ца. » давление ваше об€зательно снизитс€.

Ћук по-болгарски снижает давление.(доктор ѕопов ѕ.ј.)
Ќужно вз€ть самую обыкновенную луковицу и полстакана кип€ченой воды. » перед сном, на ночь опустить ее в стакан с водой.
”тром, еще в постели, вынуть луковицу из стакана и выпить натощак полученный настой.
–епчатый лук обладает многогранным воздействием. ќн снижает артериальное давление, улучшает состав крови, улучшает структуру кровеносных сосудов. ¬едь и наш народ говорит: ЂЋук семь недугов лечитї.
» если вы будете принимать вот такой луковый настой не меньше двух недель, давление у вас об€зательно нормализуетс€. » вы сможете обойтись без лекарственных препаратов.
ѕопробуйте народное болгарское средство - оно вас не подведет.

≈сть, оказываетс€, очень простой, но, тем не менее, эффективный способ борь≠бы с гипертонией. ¬озьмитесь за мочки ушей и энергично 20 раз пот€ните их вниз. ѕроделайте то же самое с верхней частью ушной раковины, но уже дела€ движение вверх. «атем 20 раз пот€ните себ€ за среднюю часть уха назад. », наконец, разотрите уши кост€шками пальцев 20 раз по часовой стрелке и против нее.
’от€ этот рецепт и воспринимаетс€ с иронией, смею уверить, он действует.

ƒл€ снижении артериального давлени€: смочить 5-6 %-м уксусом (€блочным или обычным) тр€почку и приложить ее к подошвам на 5-10 мин., наблюда€, когда давление придет в норму.

„тобы понизить давление, нужно приготовить настойку. „етыре столовые ложки измельченных листьев подорожника надо залить стаканом водки и насто€ть две недели в темном месте. «атем процедить. ѕринимать настойку надо по 30 капель 3 раза в день. ƒавление снимает как рукой.

ѕ≈–≈ƒ ѕ–»ћ≈Ќ≈Ќ»≈ћ ЋёЅќ√ќ ѕ–≈ѕј–ј“ј, —–≈ƒ—“¬ј »Ћ» ћ≈“ќƒј Ћ≈„≈Ќ»я, ќЅя«ј“≈Ћ№Ќќ  ќЌ—”Ћ№“»–”…“≈—№ — Ћ≈„јў»ћ ¬–ј„ќћ!
»сточник: Ћечение гипертонии народными средствами
фото:http://shop.medcomplekt.zp.ua/



—ери€ сообщений "- давление":
„асть 1 -  ак за п€ть минут понизить давление„асть 2 - √ипертони€. Ћечение народными средствами...„асть 14 - —нижаем давление, чистим кровь и худеем!„асть 15 - Ћечим гипертонию водой„асть 16 - Ћечение гипертонии народными средствами









–убрики:  ћедицина и здоровье
Ќародные средства

Ќизкий ”ровень √емоглобина ¬  рови ¬ажный ѕоказатель «доровь€

ƒневник

„етверг, 13 ќкт€бр€ 2011 г. 16:19 + в цитатник

Ќизкий ”ровень √емоглобина ¬  рови ¬ажный ѕоказатель «доровь€ 

 

„еловеческа€ кровь состоит из клеток и жидкой части – плазмы.  летки подраздел€ютс€ на красные кров€ные тельца – эритроциты и белые кров€ные тельца – лейкоциты. ќсновной функцией лейкоцитов €вл€етс€ защита человеческого организма извне, что подразумевает высокий иммунитет. ¬ свою очередь эритроциты необходимы дл€ переноса к клеткам тканей кислорода, без которого ткани не смогут существовать. »менно дл€ эффективного переноса кислорода к клеткам необходим железосодержащий белок – гемоглобин. ¬ход€щий в структуру гемоглобина ион железа в соединении с кислородом способствует окраске человеческой крови в красный цвет.

 аждый человек должен знать основные параметры, показывающие норму содержани€ гемоглобина в крови. ƒл€ мужчин нормой €вл€етс€ 130 – 170 граммов на литр крови, у женщин такой показатель должен быть 120 – 160 г/л, детский параметр (возрастом до года) соответствует уровню гемоглобина в крови беременных женщин, он равн€етс€ 110 г/л. ≈сли у вас низкий гемоглобин в крови, то это может говорить о возможном заболевании.

Ќеобходимо выделить основные причины возникновени€ дефицита железа в крови человека. ќдной из причин вполне может быть нехватка витаминов в рационе питани€. ќсобенно недостаточно витаминов ј, —, ¬12, фолиевой кислоты, меди, рибофлавина. »ногда попадание вредных примесей в организм человека значительно тормозит всасываемость поступающего вместе с пищей железа. ƒовольно часто провоцируют низкий гемоглобин в крови инфекционные заболевани€. Ѕольша€ кровопотер€ тоже об€зательно скажетс€ на уровне гемоглобина. Ѕеременность, особенно в последний триместр вынашивани€ ребенка, способствует понижению гемоглобина в крови будущей мамы. ѕосле родов нормальный уровень гемоглобина восстанавливаетс€.

ѕри пониженном уровне гемоглобина начинают страдать практически все органы человеческого организма, это €вл€етс€ естественным последствием недостатка кислорода, поступающего к ткан€м. “акое состо€ние многим люд€м знакомо, его прин€то называть железодефицитной анемией или малокровием. ѕри низком гемоглобине в крови человек испытывает сильную слабость, тошноту, головокружение, обмороки, одышку, головную боль, сонливость. ƒовольно часто замечаетс€ сухость кожных покровов, ломкость ногтей, впадение волос, резка€ мышечна€ слабость, иногда при таком состо€нии наблюдаетс€ недержание мочи.

ќсновна€ помощь, какую человек может оказать себе самосто€тельно – сбалансировать рацион питани€.  райне важно посто€нно пополн€ть дефицит железа в организме человека животными белками. ѕри этом дл€ разработки правильного рациона питани€ при низком гемоглобине в крови необходимо учитывать совместимость некоторых полезных продуктов питани€ между собой. »ногда случаетс€, что, употребл€€ продукты, богатые белками, усвоение железа в полной мере не происходит. Ћучше всего сочетать железосодержащие продукты с углеводами и клетчаткой, содержащихс€ в овощах и фруктах. „итайте также нашу статью – ѕродукты ѕовышающие √емоглобин в  рови.

ƒл€ поддержани€ нужного уровн€ гемоглобина в крови необходимо знать, что м€сные продукты (печень, почки, сердце), а также рыба, птица, белое куриное м€со чрезвычайно полезны дл€ повышени€ низкого гемоглобина в крови. ¬ключайте в свое меню каши, исключительно полезны гречнева€ и овс€на€. «елень, помидоры, картофель, особенно молодой печеный с корочкой, репчатый лук, тыква, свекла необходимы дл€ подн€ти€ гемоглобина в крови. ”потребл€йте в пищу побольше фруктов. —ливы, €блоки, гранаты, курага, хурма очень важны дл€ нормализации гемоглобина в крови. ћожно включать в рацион питани€ €годы, даже замороженные, соки. √рецкие орехи – ваши незаменимые помощники дл€ нормализации данного показател€ состо€ни€ здоровь€ человека.

»ногда врачи назначают специальные железосодержащие традиционные лекарственные препараты, но здесь нужно отметить довольно часто возникающие побочные €влени€ после применени€ подобных препаратов.  роме того, помните, что излишек железа в организме человека также опасен, как и недостаток. ќтноситесь серьезно к отклонени€м гемоглобина в крови 

»сточник: http://www.ja-zdorov.ru/blog/nizkij-uroven-gemoglobina-v-krovi-vazhnyj-pokazatel-zdorovya/ 

–убрики:  ћедицина и здоровье

’олестерин - нюансы большого бизнеса

ѕ€тница, 14 ќкт€бр€ 2011 г. 11:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Wild_Katze [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’олестерин - нюансы большого бизнеса

»сточник http://www.36-6c.com/Drkoles.htm

јвтор ≈лена  олс, M.D., доктор медицинских наук, профессор, занимаетс€ вопросами иммунологии, аллергии, психоневрологии и обмена веществ в лечении хронических заболеваний у взрослых и детей.

»так, то, что предрекали независимые ученые, случилось: показатели нормы Ђплохогої холестерина (LDL) оп€ть снижены.  ак пишет Sydney Smith, кардиолог из University of N.Carolina и соавтор новых рекомендаций, за Ђидеалї вз€ты китайские кресть€не. »звестно, они ед€т скудно - то, что сами выраст€т, занимаютс€ тай-чи, всегда на воздухе, не пьют молоко и колу, ход€т пешком, езд€т на велосипеде. ѕосему, редко болеют сердечно-сосудистыми заболевани€ми. ¬от их-то уровень LDL, а не рацион и образ жизни, и вз€т за идеал дл€ американцев любого возраста и пола: тай-чи можно не заниматьс€, есть Ђот пузаї в ћакƒоналдсе, но таблетки - принимать, причем в повышенных дозах! ƒобитьс€ рекомендуемого снижени€ на 30-40% дешевыми препаратами уже не удастс€.  ак пишет УCirculationФ, лечение должно быть агрессивным с назначением более высоких доз и дорогих препаратов. —разу повысилась и цена на р€д препаратов. » это при том, что в —Ўј и так все лекарства продаютс€ намного дороже, чем во всем мире.

“.о., новые нормативы National Cholesterol Education Program добавили к 36 миллионам людей, уже принимающих таблетки дл€ снижени€ холестерина (’), еще дес€ток миллионов и увеличили $26-миллиардный sale препаратов еще на миллиарды. ќжидайте и повышение страховок. Ѕизнес есть бизнес.

Ќо еще в 1936г. патолог Kurt Landé и биохимик Warren Sperry из отдела судебной медицины в New York University с удивлением обнаружили, что нет никакой коррел€ции между уровнем холе-стерина в крови человека и степенью изменени€ его сосудов. ј команда врачей во главе с канадцем J.C.Paterson, многие годы наблюдавша€ 800 ветеранов, сопоставл€€ уровень ’ у них в крови с находками на аутопси€х, так же была удивлена тем, что возрастные изменени€ сосудов не зависели от уровн€ ’ в крови.

»сследовани€ сосудов мозга у 1408 €понцев и более 5000 американцев, проведенные J.A. Resch (Minneapolis), N.Okabe, и K. Kimoto (Kyushu, Japan), показали, что во всех возрастных группах реже болеющие заболевани€ми сердца €понцы имели больше атеросклеротических изменений сосудов.

¬ Ўвейцарии во врем€ войны смертность от сердечных заболеваний снизилась, хот€ жирность диеты повысилась. ј в јнглии потребление жира в течение 1930-1970 гг было стабильным, а смертность от инфаркта увеличилась в 10 раз. » еще дес€тки наблюдений в »ндии, √ватемале, —Ўј, “урции, »зраиле и других странах, показывали отсутствие коррел€ции между уровнем ’, жировым рационом и смертью от инфаркта.

Ќо, как выразилась Mary G. Enig, Ph.D., ведущий эксперт в —Ўј по проблемам холестеринового обмена, Ђдорога в ад выстлана грантами на исследовани€ї. ƒоказать можно все, что угодно, особенно люд€м, не понимающим Ђнюансовї.  ак сказал јдольф √итлер: Ђ¬рите достаточно громко и долго, и люди вам повер€тї. Ќасчет громкости сомневатьс€ не приходитс€: все —ћ» работают на фармакобизнес. ќбучение и практика медицины в —Ўј также сориентированы на Ђдостижени€ї фармакологических компаний.

¬ообще-то, химически, ’ - это не жир, а стерол, по строению ближе к алкоголю. ¬се клетки всех живых существ делают из него свою мембрану, чтобы обеспечить ее целостность и выборочную проницаемость. Ќаибольшее количество ’ необходимо клеткам центральной и периферической нервной системы.

ƒл€ того, чтобы ’ мог быть доставлен из печени, где он синтезируетс€, к ткан€м, ѕрирода придумала транспортные средства, одно из которых - LDL, или как его незаслужено окрестили Ђплохой холестеринї.

»так, с Ђфабрикиї под названием Ђѕеченьї выехал грузовик к прицепом VLDL (Ђочень плохойї холестерин). ≈го состав: 60% жира (триглиглицериды- TG), 15% - ’, 25% - белки (Ђкузовї). ѕункт назначени€ - жировые депо (клетчатка и межмышечные прослойки). ѕосле разгрузки Ђкузовї (HDL или Ђхорошийї холестерин, а на самом деле - белок, возвращаетс€ на фабрику, а часть прицепа - LDL УотгружаетФ холестерин ткан€м, преимущественно мышцам.  ажда€ клетка любой ткани имеет особый рецептор - ключ дл€ LDL: если ’ нужен ворота открываютс€, если же нет - прицеп не разгружаетс€. ¬сЄ гениально просто, и всЄ, что самое главное, отработано до мелочей.

„ем же так провинилс€ LDL, что на него ведут атаку все фармацевты мира и основна€ масса врачей?

 огда человек строит свою концепцию по конфигурации верхушки айсберга или потому, что плавающему на поверхности, то, веро€тнее всего, эта концепци€ будет ложной. “ак произошло и с LDL. »звестно, что 75% американцев страдают от обезвоживани€, как из-за истинного дефицита воды, так и из-за употреблени€ большого количества soft drinks, повышающих жажду и, соответственно, вызывающих еще большее потребление этих drinks, содержащих фосфорную кислоту и другие абразивные инградиенты. ѕлюс - 140 фунтов сахара на душу населени€ в год и пуды трансгенных жиров (прим. Wild_Katze: не трансгенных, а транс-жиров, так как в жирах генов нет) в маргаринах и продуктах Убез холестеринаФ. ¬се это ведет к изменению в€зкости крови.  ровь превращаетс€ в Ђнаждачную бумагуї и Ђскребетї внутреннюю стенку сосудов, чинить которую и Ђприезжаютї LDL и тромбоциты. Ќо поскольку Ђатакаї продолжаетс€, ’ откладываетс€ в защитный пласт, который дл€ большей прочности кальцинируетс€. “ак возникает атеросклеротическа€ Ђбл€шкаї. ¬ чем же виноват LDL?! Ќо блокиру€ его транспорт и синтез ’, мы нарушаем защитный механизм, отработанный ѕриродой.

Ќеудивительно поэтому, что, как считает Uffe Ravnskov, M.D., Ph. D., лекарства, понижающие уровень ’, могут укоротить вам жизнь. Ќапример, препарат Baycol был сн€т с производства из-за 100 фатальных исходов и заболевани€ печени у нескольких тыс€ч больных. —ейчас ведетс€ борьба за сн€тие статина Crestor, прием которого повлек более 50 смертей (Lancet, Fam.Practice News, 2004). ј ведь принцип работы всех статинов одинаков - выключение Ђфабрикиї!

 стати, несмотр€ на Ђуспехиї фармацевтики за последние 75 лет уровень смертности от сердечных заболеваний не изменилс€, у смертность от инфаркта более, чем удвоилась с 1996г (Sh.Ellison M. Sc. www.health-fx.net). Ќи св€зано ли это с понижением стандарта дл€ ’ и LDL в 1999-2001 гг?

ћедицинский журнал JAMA опубликовал результаты 30-летнего наблюдени€ (Framingham study), в котором было отмечено, что у пациентов старше 50 лет нет увеличени€ смертности, св€занной с высокими цифрами ’. ќднако есть пр€ма€ ассоциаци€ между смертностью и его низкими значени€ми. ѕри снижении уровн€ ’ на 1mg/dl смертность от сердечного приступа увеличивалась на 11-14% в год (JAMA, J.Med.Epidem; www.health-fx.net). ¬ св€зи с этим, один из бывших директоров Framingham study George Mann, MD, сказал: ФЌасыщенные жиры и холестерин в диете не €вл€ютс€ причинами заболеваний сердца. Ётот миф - сама€ больша€ ложь нашего векаФ.

Ќо несмотр€ на это, статины продолжают рекомендовать и уже не знают как их УпристроитьФ: они и лучше аспирина разжижают кровь, предохран€ют и от остеопороза,и болезни јлцгеймера, и рака, и т.д. (Mathew Herper, Forbes Magazine). ¬ общем, как выразилс€ U. Ravnskov, M.D., отчего бы всем по утру ни принимать эти таблетки на вс€кий случай?! ѕричем с детства...

≈сли вспомнить, что с одобрени€ јмериканской медицинской ассоциации в 40-х гг. ƒƒ“ был признан безопасным дл€ людей, в 50-х табак - не вред€щим здоровью, в 60-х - свинец в бензине - чуть ли добавкой к рациону, в 70-90-х гормоны дл€ женщин - средством от старости и т.д., и т.д., что потом всЄ оказалось ложью, повлекшей за собой многотыс€чные жертвы от рака и прочих болезней, то не кажетс€ ли вам, что уже давно настало врем€, когда на здоровье граждан нужно смотреть глазами врача-целител€, а не представител€ фармацевтической компании?  акова ваша позици€?
–убрики:  ћедицина и здоровье

¬редные ≈ и убийцы в белых халатах

ѕ€тница, 14 ќкт€бр€ 2011 г. 11:56 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Wild_Katze [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬редные ≈ и убийцы в белых халатах

»сточник http://rybafish.umclidet.com/vrednye-e-i-ubijcy-v-belyx-xalatax.htm

–ечь пойдет не о вредоносных евре€х вообще, и даже не о группе лиц еврейской национальности, которых назвали врачами-отравител€ми. –ечь о пищевых добавках и пищевых технологах. ¬едь именно технологи пищевой промышленности впихивают в нашу еду страшные химические вещества, истинные названи€ которых шифруют только им пон€тными символами ≈***, и делают это, суд€ по публикаци€м в —ћ», с единственной целью – извести под корень все народонаселение, отравить его нафиг.
Ќо народ не дремлет, народ бдит. Ќарод составл€ет таблицы этих вредных в≈ществ, рассылает друг другу по »нтернету, создает сайты, за€вл€ющие о себе на сегодн€шний день сайт prodobavki.com €вл€етс€ самым большим и подробным тематическим ресурсом о вредных пищевых добавках в русско€зычной части »нтернета, издает книги и кл€нетс€ не покупать еду, если на ее упаковке указано, что она содержит пищевые добавки ≈.
E1 3232 (300x334, 37Kb)
ѕравильные и неправильные классификации пищевых добавок
ѕримеры таких таблиц, составленных борцами за здоровое питание приведены слева.
ќбщими дл€ них €вл€ютс€ 3 особенности:
»з них очевидно, что кроме вреда, пищевые добавки ничего в пищу не привнос€т.
ѕубликуютс€ такие таблицы на непрофессиональных сайтах. Ќайти первоисточник или указание, на основе какой информации их составили невозможно.
√руппы, на которые разделены добавки, не совпадают в разных таблицах.
Ќапример, таблица, фрагмент которой приведен на втором рисунке, обнаруженна€ на сайте производителей упаковки, выдел€ет следующие группы пищевых добавок: опасные, очень опасные, запрещенные, вызывают кишечные расстройства, нарушают артериальное давление, сыпь (по-видимому вызывают ее), ракообразующие (слова «канцерогенные» составители, наверное, не знают), вызывают расстройство желудка, холестерин (повышают, что ли), подозрительные, вредны дл€ кожи.   шедеврам этой таблицы € еще вернусь.
E2-3232 (300x519, 47Kb)
ѕрофессионалы же классифицируют пищевые добавки по их положительному эффекту, по тем цел€м, дл€ достижени€ которых эти добавки примен€ют. Ёта классификаци€ отражена в названи€х.
Ќо сначала истори€ возникновени€ названий этих самых ≈. ∆елание потребител€ знать, что именно он получает, вступает в конфликт с конечным размером этикеток пищевых продуктов и длинными, как правило, названи€ми химических веществ. ѕоэтому в 1953 г. по€вилась система кодировки пищевых добавок.
≈ – это перва€ буква слова ≈вропа, поскольку первый список пищевых добавок, разрешенных к применению в пищевой промышленности, был разработан ≈вропейским управлением по пищевой безопасности European Food Safety Authority. ÷ифрова€ часть, называема€ INS #, показывает, какова основна€ цель применени€ данной

„итать далее...
–убрики:  ћедицина и здоровье

ѕищевой холестерин Ч не враг, а друг

ѕ€тница, 14 ќкт€бр€ 2011 г. 11:59 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Wild_Katze [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕищевой холестерин Ч не враг, а друг

Ёта стать€ о тесной св€зи холестерина и инсулина. ќ том, чем чревата эта св€зь, вы узнаете из статьи. ќбратите внимание, что законы работы нашего организма, о которых говоритс€ в статье, это законы физиологии человека.

»сточник http://zazdorovie.ru/01-023-00.html
http://zazdorovie.ru/01-023-01.html

јвтор доктор Ўварцбайн

ѕереступа€ порог кабинета, даже самые скептически настроенные пациенты, как правило, уже готовы согласитьс€ с моим мнением о вреде низкожировых диет дл€ здоровь€, так как на собственном горьком опыте убедились в его истинности. ’роническа€ усталость, ожирение, повышенный уровень сахара в крови и другие расстройства здоровь€ стали самыми сильными аргументами в пользу моих слов. –азумеетс€, соглаша€сь со мной в принципе, каждый пациент хочет получить гарантию, что включение в рацион жиров и холестерина не приведет к сердечно-сосудистым заболевани€м.

≈динственный способ избавить людей от страха Ч подробно объ€снить, как функционирует организм при регул€рном полноценном питании, как это предусмотрено природой.

„тобы мозг мог работать нормально, в него посто€нно должно поступать строго определенное количество сахара. «апас сахара дл€ мозга хранитс€ в печени. ѕосле еды уровень сахара в крови повышаетс€, но печень не допускает попадани€ избыточного количества сахара в мозг. ¬ промежутках между приемами пищи, когда уровень сахара в крови падает, печень из собственных запасов поддерживает посто€нное снабжение мозга сахаром.

ƒавайте посмотрим, что происходит в организме после приема пищи, сбалансированной по составу питательных веществ. ѕища перевариваетс€ в желудке и кишечнике, и примерно через 4 часа после еды питательные вещества поступают в воротную вену, св€зывающую тонкий кишечник с печенью. ѕечень Ч это наша Ђстанци€ сортировкиї. ќна сортирует питательные вещества и определ€ет, какое количество сахара можно пропустить к мозгу и клеткам тела. ѕри сбалансированном питании печень работает наиболее эффективно, обеспечива€ посто€нное и строго регулируемое снабжение клеток организма топливом и строительными материалами.

ќднако если ваш рацион не сбалансирован, то этот процесс существенно нарушаетс€. ƒл€ начала давайте посмотрим, что происходит в организме при употреблении углеводов.

ѕредположим, вы съели кусок хлеба. ¬ тонком кишечнике происходит расщепление сложных углеводов, из которых состоит хлеб, на сахар. —ахар всасываетс€ в кровь и поступает в воротную вену, подава€ поджелудочной железе сигнал к началу выработки инсулина. (≈сли бы в этот момент можно было вз€ть кровь из воротной вены на анализ, то он вы€вил бы повышенный уровень инсулина и сахара). »нсулин и сахар поступают в печень. ѕо количеству инсулина печень определ€ет, сколько сахара поступило в организм.

ѕри избытке углеводов в рационе поджелудочна€ железа вырабатывает много инсулина. ¬ысокий уровень инсулина говорит печени о том, что в организм поступило слишком много сахара. „тобы не допустить попадани€ избытка сахара в кров€ное русло, а оттуда в мозг, печень превращает часть сахара в энергию или откладывает про запас в виде гликогена. ≈сли же в данный момент у организма нет срочной потребности в энергии, а запасов гликогена и без того достаточно, то избыток сахара превращаетс€ в холестерин Ч строительный материал дл€ гормонов и клеточных структур, и триглицериды Ч жирные кислоты, используемые дл€ создани€ жировых запасов.  оличество сахара, поступающее в мозг, остаетс€ неизменным.

ѕревращение части сахара в холестерин и триглицериды под действием инсулина Ч естественный и нормальный процесс. ќднако в нем происход€т сбои, если в вашем рационе не хватает жиров и холестерина при одновременном избытке углеводов, а также, если ваш образ жизни и вредные привычки вызывают повышенную выработку инсулина в поджелудочной железе.

 огда в вашем рационе не хватает холестерина, организм решает, что наступили голодные времена. Ќа этот случай в организме предусмотрена резервна€ система: инсулин активизирует фермент печени под названием ЂЌћG —о-ј-редуктазаї. ѕод действием этого фермента начинаетс€ усиленна€ выработка холестерина из углеводов, поступающих с пищей. »менно этот холестерин откладываетс€ на внутренних стенках артерий в виде атеросклеротических холестериновых бл€шек, станов€сь причиной инфарктов, инсультов и других заболеваний. ¬от почему у людей, сид€щих на диетах с недостатком жиров и холестерина при одновременном избытке углеводов, вызывающем повышение уровн€ инсулина, со временем повышаетс€ уровень холестерина в крови и развиваетс€ атеросклероз кровеносных сосудов, что в конце концов (как это случилось с –обертом) может привести человека на операционный стол.

—окращение употреблени€ пищевого холестерина при одновременном увеличении количества углеводов в рационе Ч верна€ гаранти€ перепроизводства холестерина в организме.

ѕищевой холестерин, в отличие от углеводов, не вызывает усилени€ выработки холестерина в печени. ѕо-существу, как бы парадоксально это ни звучало, единственно возможна€ Ђнизкохолестеринова€ диетаї Ч это полноценный рацион, в котором достаточно пищевого холестерина. ≈динственный способ Ђотключитьї фермент ЌћG —о-ј-редуктазу Ч включить в свой рацион продукты, содержащие пищевой холестерин. ѕоступление холестерина с пищей дает организму сигнал, что голодные времена остались позади. ѕищевой холестерин блокирует действие ЌћG —о-ј-редуктазы, а без этого фермента печень не может синтезировать холестерин из сахара. ƒругими словами, поступление достаточного количества пищевого холестерина останавливает производство холестерина в организме.

ћне не раз приходилось слышать от пациентов: Ђ’орошо, если организм способен синтезировать холестерин, дл€ чего тогда продукты, богатые холестерином? я буду питатьс€, как и раньше, без холестерина, и пусть организм сам вырабатывает его столько, сколько понадобитс€ї. ¬ыработать-то он выработает, вот только пользы дл€ здоровь€ от этого не будет. »збыток углеводов вызывает перепроизводство инсулина, а перепроизводство инсулина запускает процессы, ведущие к образованию холестериновых бл€шек на стенках сосудов. Ќе менее важно знать, что углеводы, в отличие от пищевого холестерина, не способны воврем€ подать организму сигнал, что в организме уже достаточно холестерина и пора прекратить его синтез. »з-за этого организм вырабатывает больше холестерина, чем необходимо.

≈сли вы съели на завтрак €ичницу и бутерброд со сливочным маслом, то ваш организм получил достаточно холестерина, и печени не приходитс€ его синтезировать. ≈сли же ваш завтрак состоит из тарелки каши с обезжиренным молоком, фруктами и апельсиновым соком, то организм не получает холестерина, но получает слишком много углеводов. «апускаетс€ механизм внутреннего синтеза холестерина, при этом, как только что говорилось, его вырабатываетс€ слишком много. »збыток холестерина оседает на стенках сосудов, повыша€ веро€тность развити€ атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

‘армацевтические предпри€ти€ разработали лекарственные препараты дл€ уменьшени€ синтеза холестерина в организме.ƒействие этих лекарств основано на блокировании фермента ЌћG —о-ј-редуктазы. ѕродолжаетс€ разработка новых, более эффективных препаратов. ј ведь намного проще было бы объ€снить люд€м, что необходимо включить в рацион продукты, содержащие холестерин, и одновременно сократить употребление углеводов и стимулирующих веществ. ”потребление достаточного количества пищевого холестерина Ч единственно возможный здоровый путь к уменьшению выработки холестерина в организме и нормализации метаболизма холестерина.

„резвычайно важно подчеркнуть, что инсулин играет важнейшую роль в перепроизводстве холестерина. „то бы ни вызвало повышение уровн€ инсулина, будь то стресс, радикальные диеты, кофеин, алкоголь, аспартам, табак, стероидные гормоны, недостаток физической активности, употребление наркотиков, избыточный либо ненужный прием гормонов щитовидной железы, лекарственные препараты либо несбалансированное питание с избытком углеводов при недостатке жиров и белков, организм всегда будет реагировать на это перепроизводством холестерина. ƒалее будут осв€щатьс€ три заболевани€, наиболее распространенным в наши дни Ч сердечно-сосудистым заболевани€м, раку и сахарному диабету II типа. » вы узнаете, почему главна€ причина сердечно-сосудистых заболеваний Ч не высокий уровень холестерина в крови, а хронически повышенный уровень инсулина, вызвавший перепроизводство холестерина.
–убрики:  ћедицина и здоровье

ћного ли белков в бобовых или как нас обманывают диетологи

ѕ€тница, 14 ќкт€бр€ 2011 г. 12:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Wild_Katze [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћного ли белков в бобовых или как нас обманывают диетологи

–асследование от Wild_Katze

„асть перва€

„асть втора€ "ћного ли насыщенных жиров и холестерина в м€се или как нас обманывают диетологи"
„асть треть€ "ћного ли кали€ в овощах и фруктах или как нас обманывают диетологи"
„асть четверта€ "ћало ли полезных веществ в белом хлебе или как нас обманывают диетологи"

јбсолютное большинство врачей и диетологов, говор€ о химическом составе продуктов, утверждают, что
1. ¬ бобовых очень много белков, даже больше, чем в м€се;
2. ћ€со это просто кладезь насыщенных жиров и холестерина, а животный жир состоит только из насыщенных жиров;
3. јбрикосы, бананы и другие фрукты и овощи содержат огромное количество кали€;
4. ’леб из белой муки не содержит полезных веществ;
и еще много чего.
Ќо в народе не зр€ говор€т: "ƒовер€й, но провер€й". » к тому же призывает старинна€ редакторска€ мудрость: "„то не проверено, то переврано", поэтому мы проверим пока эти четыре утверждени€ диетологов.

Ќо сначала небольшое предисловие

ƒл€ того, чтобы проверить химический состав продуктов, нужно найти подход€щий источник достоверной информации. ¬оспользуемс€ книгой
—курихин ».ћ. и др. (ред.) "’имический состав пищевых продуктов." (http://spbgmu.me/liter/gigiena.html).
Ёту книга - достаточно достоверный источник информации дл€ проверки состава пищевых продуктов, так как информаци€, содержаща€с€ в книге, проходила проверку достоверности, да и книга рассчитана на специалистов, а не на дилетантов. ¬прочем, сомневающиес€ могут сами провести подобное расследование, использу€ этот или любой другой источник информации. √лавное, чтобы он был достоверным.
»з книги —курихина были выписаны данные содержани€ веществ в разных продуктах и собраны дл€ сравнени€ в несколько таблиц. ¬се данные приведены в граммах в расчете на 100 г съедобной части продукта, то есть части освобожденной от отходов при холодной кулинарной обработке (картофель, очищенный от кожуры, м€со и рыба без костей и т.д.). »ли, что тоже самое - в процентах (кроме кали€, кальци€ и магни€).

Ѕобовые и м€со - где больше белков?

—обственно говор€, "больше"или "много" и "меньше" или "мало" - это пон€ти€ не абсолютные, а относительные, то есть одно пон€тие зависит от другого. Ќапример сказать, что столова€ ложка сахара (25 г) - это много, ну или мало, мы не можем, пока не знаем с чем это сравнивать. ≈сли мы растворим столовую ложку сахара в стакане (200г) воды и попробуем получившийс€ результат, то получитс€ очень сладко, и значит 25 г сахара на 200 г воды это много. ј если мы такую же столовую ложку сахара растворим в 200-литровой бочке воды, и попробуем результат, то сладости мы не заметим. ќтсюда следует вывод, что 25 г сахара на 200 литров воды это мало. Ёто рассуждение предвар€ло следующую таблицу 1.
“аблица1 (318x347, 87Kb)
“аблица 1. —одержание в бобовых и крупах белков, воды и крахмала

Ћюди, интересующиес€ содержанием белков в продуктах, обычно обращают внимание только на содержание белков, не обраща€ внимание на другое. » в самом деле, если посмотреть только на содержание белков в бобовых, то на первый взгл€д покажетс€, что там их больше, чем в м€се и рыбе.
“аблица2 (319x600, 152Kb)
“аблица 2. —одержание в животных продуктах белков и воды

ј теперь посмотрим внимательно на столбцы, показывающие содержание в продуктах воды. «дравый смысл и приведенный выше пример с сахаром нам подсказывают, что чем больше в смеси растворител€ (в данных случа€х воды), тем меньше основного вещества. “о есть получаетс€, что в бобовых содержание белка в среднем около 22%, но при средней влажности около всего 14%, а у м€са и рыбы содержание белка в среднем около 18%, но при средней влажности около 68%. Ќо мы не едим сухими бобовые или крупы. ћы их варим при достаточно большом количестве воды, значит в результате получаетс€ продукт с влажностью близкой к влажности м€са или рыбы. „тобы вы€снить, сколько в готовом продукте из бобовых останетс€ белка, нужно пересчитать его количество.
Ќапример, в 100 г сухой фасоли 21 г белка и 14 г воды. Ёто значит, что всЄ, кроме воды в фасоли составл€ет 86 г (100-14=86). Ќам нужно узнать содержание белка в вареной фасоли, если ее влажность составит, как у м€са, 68%. “о есть в получившемс€ продукте содержание всего того, что не вода, будет 32% (100-68=32). «начит 86 г - это 32% вареной фасоли, тогда 100% это будет 286,75 г, а 1% - 2,8675 г. ѕолучаетс€, что содержание белка в готовом продукте упадет и станет 7,81% (или 21 г : 2,8675 г = 7,81%) или на 100 г готового продукта (вареной фасоли) - 7,81 г белка. Ќа самом деле содержание белка будет еще меньше, если учитывать неизбежные потери при гор€чей обработке продукта.
—одержание белка в остальных бобовых продуктах и крупах вы можете пересчитать самосто€тельно.
—ледует еще учесть, что сухие зерна фасоли, гороха и других бобовых представл€ют собой полностью созревшие семена с максимальным дл€ этого вида содержанием веществ. ¬ незрелых семенах (лопатки фасоли, очень молодой м€гкий горошек) содержание белков и других веществ гораздо меньше, чем в спелых сухих семенах, а содержание воды гораздо больше. “еперь при равных уровн€х содержани€ воды в продуктах можно сравнить содержание белков в бобовых и в м€се и рыбе.
¬се это и результаты наших расчетов легко проверить, сходив в магазин и посмотрев на консервных банках с горошком или фасолью или на упаковках с замороженными горошком и фасолью содержание белков.
“аким образом мы вы€снили, что на самом деле в бобовых заметно меньше белков, чем в животных продуктах и что диетологи нас обманывают.
јналогичным образом можно рассчитать содержание белка в кашах. “ам белка будет еще меньше, так как в крупах белка заметно меньше, чем в бобовых. Ќо зато с кашами мы получим большое количество углеводов, которое, скорее всего, нам и не нужно. «ачем офисному работнику принесенный углеводами избыток энергии, подход€щий дл€ спортсмена-марафонца, лесоруба или шахтера?

ѕродолжение следует.

—ери€ сообщений " ак нас обманывают диетологи":
ѕровер€ем насколько достоверны попул€рные утверждени€ диетологов.
„асть 1 - ћного ли белков в бобовых или как нас обманывают диетологи
„асть 2 - ћного ли насыщенных жиров и холестерина в м€се или как нас обманывают диетологи
„асть 3 - ћного ли кали€ в овощах и фруктах или как нас обманывают диетологи
„асть 4 - ћало ли полезных веществ в белом хлебе или как нас обманывают диетологи
–убрики:  ћедицина и здоровье

ћного ли кали€ в овощах и фруктах или как нас обманывают диетологи

ѕ€тница, 14 ќкт€бр€ 2011 г. 12:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Wild_Katze [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћного ли кали€ в овощах и фруктах или как нас обманывают диетологи

–асследование от Wild_Katze

„асть треть€

„асть перва€ "ћного ли белков в бобовых или как нас обманывают диетологи"
„асть втора€ "ћного ли насыщенных жиров и холестерина в м€се или как нас обманывают диетологи"
„асть четверта€  "ћало ли полезных веществ в белом хлебе или как нас обманывают диетологи"


—егодн€ мы развенчиваем третье из нашего списка, тоже попул€рное утверждение диетологов, а именно:
3. јбрикосы, бананы и другие фрукты и овощи содержат огромное количество кали€.
 ак раз и проверим содержание в овощах и фруктах клетчатки, витамина — и макроэлементов кали€, кальци€, магни€ и фосфора. «аодно проверим содержание этих же макроэлементов в животных продуктах.

ќп€ть воспользуемс€ книгой —курихин ».ћ. и др. (ред.) "’имический состав пищевых продуктов." (http://spbgmu.me/liter/gigiena.html). Ќапоминаю, что »з книги —курихина были выписаны данные содержани€ веществ в разных продуктах и собраны дл€ сравнени€ в несколько таблиц. ¬се данные приведены в граммах (макроэлементы и витамины в миллиграммах, что указано дополнительно) в расчете на 100 г съедобной части продукта, то есть части освобожденной от отходов при холодной кулинарной обработке (картофель, очищенный от кожуры, м€со и рыба без костей и т.д.).

ќвощи и фрукты или м€со - где больше кали€?

„тобы это решить, сравним данные следующих двух таблиц.
“аблица8 (637x364, 120Kb)
“аблица 5. —одержание белков, воды, клетчатки, макроэлементов и витамина — в некоторых овощах и фруктах.
ѕримечание. ќдна звездочка - меньшее число дл€ поздней капусты, а большее число дл€ ранней. ƒве звездочки - меньшее число дл€ ранних €блок, а большее дл€ поздних.

“аблица7 (600x372, 106Kb)
“аблица 6. —одержание макроэлементов и общее количество жиров в некоторых животных продуктах.

 ак видим, по содержанию кали€ в среднем близки обе группы продуктов, то есть овощи-фрукты и м€сные продукты. ќтличи€ в количестве кали€ довольно незначительны. ћногих должно быть удивило, что по содержанию кали€ хваленые абрикосы немного уступают гов€дине и тел€тине.
ѕо содержанию кальци€ и магни€ обе группы продуктов тоже близки, но по содержанию фосфора заметно выход€т вперед животные продукты. —одержание воды и белков в животных продуктах можно увидеть в первой части нашего расследовани€. ј по белкам овощи-фрукты заметно уступают животным продуктам, тем более что из растительных продуктов из-за прочных клеточных стенок белки и другие вещества усваиваютс€ заметно хуже, чем из животных продуктов.

—одержание клетчатки в овощах-фруктах, как видим, тоже небольшое.
Ќе знаю, почему все так сход€т с ума из-за клетчатки. ¬едь есть много других продуктов, стимулирующих де€тельность кишечника. "Ќаиболее выраженным послабл€ющим действием обладают черный хлеб, сырые овощи и фрукты, сухофрукты, особенно чернослив, курага, урюк, белый хлеб с повышенным количеством отрубей (лечебные сорта белого хлеба ««доровье», «Ѕарвихинский»), бобовые, овс€на€, гречнева€, €чневые крупы (по сравнению с манной и рисовой), м€со с большим количеством соединительной ткани, солени€, маринады, сельдь и другие сорта соленой рыбы, закусочные консервы, копчености, все безалкогольные напитки, насыщенные углекислотой (минеральные воды, лимонад, фруктовые напитки), пиво, квас, различные жиры в больших количествах, особенно употребл€емые в чистом виде (сметана и сливки в количестве 100г и более), очень сладкие блюда, особенно в сочетании с органическими кислотами (например, кисели и компоты из кислых сортов €год и фруктов: крыжовника, черной смородины, клюквы и др.). ѕослабл€ющее действие кисломолочных напитков мен€етс€ в зависимости от способа их приготовлени€ и условий хранени€.  исломолочные напитки с кислотностью выше 90-100° по “ернеру обладают послабл€ющим действием. ѕри более низкой кислотности они действуют на перистальтику почти индифферентно или незначительно ее усиливают. ѕослабл€ющим действием обладает также кумыс, особенно слабый, который, кроме органических кислот, содержит углекислоту. Ёто объ€сн€ет, почему кисломолочные напитки используютс€ при заболевани€х кишечника как у больных с поносами (например, ацидофильное молоко с низкой кислотностью), так и при запорах (ацидофильное молоко с высокой кислотностью, кефир, кумыс)." (http://kishechnik.ru/lech_pitanie_pri_zk/lechebnoe...ri_zabolevaniyah_zhkt_chast_d/)

¬еро€тно, диетологи рассматривают содержание веществ в некоторых продуктах под микроскопом, в результате чего у них только по их слову маленькое количество этих веществ вырастает во много раз, то есть они делают из мухи слона.

—ери€ сообщений " ак нас обманывают диетологи":
ѕровер€ем насколько достоверны попул€рные утверждени€ диетологов.
„асть 1 - ћного ли белков в бобовых или как нас обманывают диетологи
„асть 2 - ћного ли насыщенных жиров и холестерина в м€се или как нас обманывают диетологи
„асть 3 - ћного ли кали€ в овощах и фруктах или как нас обманывают диетологи
„асть 4 - ћало ли полезных веществ в белом хлебе или как нас обманывают диетологи
–убрики:  ћедицина и здоровье

ћало ли полезных веществ в белом хлебе или как нас обманывают диетологи

ѕ€тница, 14 ќкт€бр€ 2011 г. 12:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Wild_Katze [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћало ли полезных веществ в белом хлебе или как нас обманывают диетологи

–асследование от Wild_Katze

„асть четверта€

„асть перва€ "ћного ли белков в бобовых или как нас обманывают диетологи"
„асть втора€ "ћного ли насыщенных жиров и холестерина в м€се или как нас обманывают диетологи"
„асть треть€ "ћного ли кали€ в овощах и фруктах или как нас обманывают диетологи"

—егодн€ мы провер€ем последнее из намеченных - четвертое из нашего списка, довольно попул€рное утверждение диетологов, а именно:
4. ’леб из белой муки не содержит полезных веществ.

¬ таблицах скомпилированны данные из книги —курихин ».ћ. и др. (ред.) "’имический состав пищевых продуктов." (http://spbgmu.me/liter/gigiena.html).
Ќапоминаю, что из книги —курихина были выписаны данные содержани€ веществ в разных продуктах и собраны дл€ сравнени€ в несколько таблиц. ¬се данные приведены в граммах в расчете на 100 г съедобной части продукта, то есть части освобожденной от отходов при холодной кулинарной обработке (картофель, очищенный от кожуры, м€со и рыба без костей и т.д.). »ли, что тоже самое - в процентах (кроме макроэлементов кали€, кальци€ и магни€, фосфора и витаминов ¬1 и ¬2).

Ќапомню необходимые сведени€ о муке:
ќбойна€ мука изготавливаетс€ путЄм перемалывани€ целого зерна вместе с оболочкой. ƒругие встречающиес€ названи€: цельна€, цельнозернова€, зернова€, цельносмолота€, простого помола, грубого помола. ќбдирна€ мука это почти тоже самое. ќтличие только в количестве отрубей в разных видах муки.
–ассмотрим внимательно две следующих таблицы и обратим внимание на сходство и различие в содержании тех или иных веществ. ¬ обеих таблицах рассмотрены одни и те же виды хлеба из разных видов муки.
“аблица7 (521x600, 145Kb)
“аблица 7. —одержание воды, белков, крахмала и клетчатки в разных видах хлеба

“аблица8 (700x634, 213Kb)
“аблица 8. —одержание макроэлементов и витаминов ¬1 и ¬2 в разных видах хлеба.

 ак мы видим из таблиц, между цельнозерновым хлебом и хлебом из муки высшего сорта разницы по белкам почти нет. ѕо другим параметрам разница тоже относительно небольша€. ’от€ в хлебе из муки высшего сорта макроэлементов и витаминов ¬1и ¬2 немного меньше, чем в других видах хлеба, но это вовсе не означает, что в хлебе из муки высшего сорта этих веществ вообще нет. Ёта разница может быть заметна дл€ тех людей, кто ест только хлеб и не ест другие продукты, наподобие китайских кресть€н, которые ели исключительно белый рис и получили болезнь авитаминоза ¬1 бери-бери.
≈сли человек ест разнообразную пищу, то какой-то недостаток в макроэлементах и витаминах из одних продуктов, например пары кусочков белого хлеба в день, компенсируетс€ избытком этих веществ в других продуктах.

—ери€ сообщений " ак нас обманывают диетологи":
ѕровер€ем насколько достоверны попул€рные утверждени€ диетологов.
„асть 1 - ћного ли белков в бобовых или как нас обманывают диетологи
„асть 2 - ћного ли насыщенных жиров и холестерина в м€се или как нас обманывают диетологи
„асть 3 - ћного ли кали€ в овощах и фруктах или как нас обманывают диетологи
„асть 4 - ћало ли полезных веществ в белом хлебе или как нас обманывают диетологи
–убрики:  ћедицина и здоровье

»збыточное потребление воды смертельно опасно

ѕ€тница, 14 ќкт€бр€ 2011 г. 13:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Wild_Katze [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»збыточное потребление воды смертельно опасно

»сточник http://rnd.cnews.ru/natur_science/news/top/index_science.shtml?2007/06/26/256351

¬ода, сама€ удивительна€ жидкость в природе, может быть не только спасительной, но и смертельно опасной при избыточном потреблении.

ќрганизм человека на 66% состоит из воды, котора€ входит в состав крови, содержитс€ в клетках и межклеточном пространстве. ¬ода выводитс€ из организма с потом, мочой, фекали€ми, выдыхаемым воздухом, и необходим посто€нный приток воды дл€ поддержани€ водного баланса. ќднако бывают и случаи фатальной "передозировки" воды, когда организм не справл€етс€ с большим объемом жидкости.

¬ этом году подобный трагический случай произошел с 28-летней женщиной из —Ўј, где одна из радиостанций в штате  алифорни€ проводила конкурс по скоростному потреблению воды. ƒженнифер —трейндж выпила 6 литров воды за три часа, у нее началась сильна€ рвота, затем головна€ боль. ¬скоре после возвращени€ домой она скончалась в результате т.н. водной интоксикации.

≈сть и другие примеры водной интоксикации, причем часто от нее страдают спортсмены и сторонники слишком активного образа жизни, вроде посетителей ночных клубов и дискотек. ѕримерно каждый шестой марафонец имел признаки гипонатриемии, или чрезмерного разбавлени€ крови, вызванного избыточным потреблением воды после бега. Ќормальна€ концентраци€ натри€ в крови - от 135 до 145 ммоль/л, а при гипонатриемии она падает ниже 135 ммоль/л.

ѕри избыточном потреблении вода не может быстро пройти через почки - орган, отвечающий в организме за регулирование водно-солевого баланса. » вода поступает в другие клетки, которые набухают из-за притока воды. ќднако к увеличению объема способны не все клетки - нейроны головного мозга, например, сделать этого не могут, в первую очередь из-за физических ограничений размерами черепа. »менно это и €вл€етс€ основной причиной летальных исходов при гипонатриемии - набухающие клетки мозга вызывают судороги, кому, остановку дыхани€ и в конечном итоге смерть.

ќднако водна€ интоксикаци€ практически всегда сопр€жена с гормональными нарушени€ми, считает ƒжозеф ¬ербалис (Joseph Verbalis), заведующий кафедрой медицины университета г. ƒжорджтауна (—Ўј). –иск интоксикации велик у людей с увеличенной секрецией гормона вазопрессина (иногда его называют также антидиуретическим гормоном), который воздействует на почки, заставл€€ их снизить скорость фильтрации воды. —екреци€ этого гормона возрастает при физической нагрузке, способству€ удержанию воды в организме.

¬ нормальных услови€х здоровый организм способен пропустить через почки 800-1000 мл воды в час, а у марафонцев этот уровень снижаетс€ до 100 мл в час. √ораздо сложнее измерить уровень выделени€ воды с потом. ќбычно это около 500 мл в час при интенсивной нагрузке, однако потоотделение у разных людей может иметь самые разные уровни интенсивности, поэтому необходимо ориентироватьс€ на собственные ощущени€ жажды, а не на усредненные показатели потреблени€ воды, сообщает Scientific American.
–убрики:  ћедицина и здоровье

 ј  —јћќћ” —Ќя“№ ЅќЋ№

—реда, 19 ќкт€бр€ 2011 г. 13:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Evany [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ј  —јћќћ” —Ќя“№ ЅќЋ№.


Ѕоль Ч это Ђсторожевой песї здоровь€. Ѕоль сигнализирует о том, что в организме что-то не в пор€дке. —игналы бедстви€ посылаютс€ не только при внешних повреждени€х: уколе, ушибе, порезе и т. д., Ч но и при внутренних болезн€х. Ќекоторые сразу принимают обезболивающее лекарство, заглушают боль, но этим загон€ют болезнь внутрь. —амое главное Ч установить причину боли.
√оловна€ боль. ≈сли болит половина головы Ч значит, у вас мигрень. „асто она вызвана остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

¬ам кажетс€ странным, что причиной головной боли €вл€етс€ остеохондроз? ќбъ€сн€ю: нарушени€ в работе позвоночника затрудн€ют кровоснабжение мозга, энергетические потоки также не проход€т.

„тобы быстро сн€ть боль, приложите к голове капустные листь€ или дольки сырого картофел€ Ч их можно прибинтовать к голове. ≈сли хотите избавитьс€ от шейного остеохондроза Ч кладите на ночь под шею ветку березы.

Ѕоли в спине Ч результат остеохондроза. ¬озможно, у вас смещен позвонок. »злечивает остеохондроз тибетский массаж. Ѕыстро снимает боль процедура, которую вы можете проделать в ванной. ¬ ванне с температурой воды 37 ∞— полежите 5 минут, долейте кип€тка, чтобы было комфортно. «атем упритесь ногами и плечами в кра€ ванны Ч позвоночник будет расслаблен. ћедленно поводите бедрами вправо-влево 2Ц3 минуты. ѕеревернитесь. ”притесь в дно локт€ми и положите голову на ладони. ѕрижмитесь животом ко дну. ¬ таком положении оставайтесь 1 минуту (ноги лежат на кра€х ванны). ѕеремещайте живот по дну. ¬сплывайте вверх и опускайтесь, прижима€сь животом ко дну ванны 50 раз.

Ѕоли в желудке Ч часто результат гастрита. ѕерелейте 0,5 стакана воды из одного стакана в другой 10Ц15 раз и выпейте эту воду. ≈сли будете так делать ежедневно по нескольку раз, забудете про боли.

Ѕоли в печени Ч тупа€, ноюща€ боль в правом боку, изжога, отсутствие аппетита. –азмешайте в стакане теплой минеральной воды 1 ч. ложку меда и выпейте натощак маленькими глотками. «атем положите гор€чую грелку на область печени и полежите так 40 минут. ≈сли печень начнет Ђворчатьї, Ђбурчатьї Ч лечение пошло.

Ѕоль отдает вниз, в анальное отверстие Ч симптом неблагополучи€ в пр€мой кишке. ” вас запор?Ч Ќадо вылечить. ѕростой способ Ч микроклизма из 2 ст. ложек воды и 2 ст. ложек растительного масла. ѕоставьте ее на ночь Ч утром будет опорожнение.

ќсобенно опасна€ боль Ч справа в паху, она свидетельствует об аппендиците. Ђ инжальна€ї боль в желудке Ч характерна дл€ €звы (рвуща€, режуща€ боль очень опасна, ее нельз€ терпеть Ч нужно срочно обращатьс€ в больницу).

Ѕоли в по€снице (когда трудно разогнутьс€) говор€т о больных почках. «апомните Ч почки люб€т тепло! –азотрите с вечера по€сницу водкой, зав€жите на ночь шерст€ным платком, и боль пройдет. ’орошо носить шерст€ной платок на по€снице в течение нескольких дней.

≈ще лучше помогает по€с из собачьей шерсти. ¬ообще, издели€ из шерсти собак, имеют сильный лечебный эффект: головные боли успокаивает Ђсобачь€ї шапочка или пов€зка; при отите (боли в ухе) Ч пов€зка; при шейном остеохондрозе и ангине Ч шарф; бронхите Ч жилет; при воспалении легких наденьте кофту; при радикулите Ч по€с. ≈сли бол€т кисти рук Ч вам помогут варежки; при бол€х в ногах Ч носки; в колен€х Ч наколенники.

Ѕоли в колен€х. ѕричиной болей в колен€х могут быть больные почки. «начит, надо их очищать. ј быстро снимают боли в колен€х следующие компрессы на ночь: смешайте по 1 ст. ложке соды, соли, меда, горчицы и намажьте больное колено. —верху положите полиэтилен, вату и забинтуйте. ”тром смойте смесь теплой водой.  урс Ч не менее 4 процедур.

Ѕоли в груди Ч мастопати€. я вылечила сотни женщин настойкой чистотела. Ѕоли в груди хорошо снимает лист капусты. »ли можно натереть свеклу, смешать с медом (1:1) и приложить к груди. Ћист лопуха еще быстрее снимет боль.

http://goldstarinfo.ru/
–убрики:  ћедицина и здоровье
Ќародные средства

Ёнциклопеди€ Ћекарственных растений

—реда, 19 ќкт€бр€ 2011 г. 13:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ћечтающа€_»рина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ёнциклопеди€ Ћекарственных растений


–убрики:  ћедицина и здоровье
Ќародные средства

 ак подзар€дить свой мозг

ƒневник

„етверг, 20 ќкт€бр€ 2011 г. 22:24 + в цитатник

 то не сталкивалс€ с таким €влением, которое мы, сме€сь, называем «склерозом», «забывчивостью», «провалами в пам€ти» и «амнезией»?

ћы не привыкли воспринимать ухудшение своей пам€ти всерьЄз, так как думаем, что это неизбежно, ведь с возрастом у всех людей начинаютс€ проблемы с пам€тью.

»ногда ловишь себ€ на том, что не можешь вспомнить им€ бывшей коллеги, случайно встреченной на улице.
»ли не можешь, например, вспомнить, куда положила свой паспорт, и начинаешь искать его по всем сумочкам и карманам, а он, оказываетс€, лежит на своЄм посто€нном месте, куда ты его никак не могла положить – уверена в этом!
ѕримеров таких бесконечное множество.

ј как мы реагируем на проблемы с пам€тью?  акие отговорки находим?
«Ёто всЄ от усталости», или «от недосыпани€», или «голова зан€та домашними хлопотами», или «на старости лет уже ничего не держитс€ в голове»,  и т.д.

» всЄ. » ничего не делаем, чтобы улучшить свою пам€ть и предотвратить такие «проколы».

ј ведь возможно и до глубокой старости сохранить твЄрдую пам€ть и €сность ума.
Ќадо только знать, как это сделать.

„еловеческий мозг – это устройство, которое нуждаетс€ в таком же уходе и заботе, как и умна€ машина – компьютер.

ƒа-да! Ќаш мозг надо регул€рно подзар€жать, перезагружать и очищать от «ненужных файлов», то есть – от ненужных мыслей.

„то нужно делать дл€ подпитки и подзар€дки мозга?

”ѕќ“–≈ЅЋя“№ ћ»ЌƒјЋ№.
ћиндаль считаетс€ мощным средством дл€ улучшени€ пам€ти. —очетание миндального масла и миндального молока рекомендуетс€ употребл€ть перед сном и после пробуждени€ утром. Ёто укрепл€ет нашу пам€ть и улучшает умственные способности.
• ћиндальное молоко готовитс€ так: »змельчить (желательно в блендере) очищенный от кожуры миндаль, добавив к нему воду и сахар (можно ваниль).

ѕ»“№ яЅЋќ„Ќџ… —ќ .
яблочный сок активизирует умственную де€тельность.  ак показали последние научные исследовани€, содержащийс€ в €блочном соке ацетилхолин преп€тствует возникновению болезни јльцгеймера.

—ѕј“№ —ѕќ ќ…Ќќ.
»сследовани€ показывают, что долговременна€ пам€ть закрепл€етс€ во врем€ сна путЄм воспроизведени€ образов прожитого дн€. ѕодсознание включает программу повторного воспроизведени€, чтобы сохранить в пам€ти изображени€ и другую информацию, полученную за день.

ѕќЋ”„ј“№ ”ƒќ¬ќЋ№—“¬»≈, „“ќЅџ —Ќя“№ —“–≈——.
—трессовые ситуации «воруют» большую часть ресурсов нашего мозга, ослабл€€ наши умственные способности. —делайте своей привычкой испытывать простые удовольстви€ каждый день, чтобы избавить свой мозг от стресса.
ћногие удовольстви€ хороши дл€ ума, души и тела. Ќапример:

• Ќаслаждайтесь любимой музыкой или танцами
• «анимайтесь физкультурой (велосипед, плавание и др.) или длительными прогулками на свежем воздухе
• ѕосещайте зан€ти€ йогой 
• »грайте с детьми
• ќбщайтесь с интересными людьми
• «аймитесь рукоделием или творчеством
• «апишитесь в коллектив художественной самоде€тельности
• «аведите блог.

Ёто может быть любой вид де€тельности и развлечений. ¬ажно, чтобы вы получали от этого истинное удовольствие.

”—“–ј»¬ј“№ –ј«√–”«ќ„Ќџ≈ ƒЌ»
√олодание очищает организм и выводит токсины. “€жЄла€ пища не только вызывает стресс пищеварительной системы, но и засор€ет наш мозг. √олодание избавл€ет от токсических веществ и от таких вредных эмоций как гнев, горе, беспокойство, страх, пока они не накопились в большом количестве, и не вызвали заболеваний.
ѕосле очищени€ мозга от негативных эмоций при помощи разгрузочных дней, про€сн€етс€ ум, улучшаетс€ пам€ть, концентраци€ внимани€, приход€т свежие творческие идеи и понимание.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя ”ћј
 ак физические упражнени€ укрепл€ют тело, так умственные упражнени€ важны дл€ остроты и живости ума. ¬ы заметили, что дети думают быстрее взрослых? ” них игривый ум, который укрепл€ет пам€ть. ”частвуйте в меропри€ти€х, требующих активного и игривого ума:
• —оставл€йте и решайте кроссворды
• —обирайте пазлы
• «накомьтесь и общайтесь с другими людьми
• Ќайдите себе новое хобби, такое как чтение, рисование, ведение блогов, зан€ти€ с домашними питомцами
• »зучайте новые дл€ себ€ науки, навыки и €зыки.

ћ≈ƒ»“»–ќ¬ј“№ »Ћ» «јЌ»ћј“№—я …ќ√ќ…
¬ стрессовых ситуаци€х зан€ти€ йогой и медитаци€ми снимают мышечное напр€жение, понижают артериальное давление, замедл€ют дыхание и обмен веществ. „еловек не поддаЄтс€ стрессовой ситуации. “акие зан€ти€ способствуют увеличению мозговой активности.

”ћ≈Ќ№Ў»“№ ѕќ“–≈ЅЋ≈Ќ»≈ —ј’ј–ј
–афинированный сахар – это действительно – бела€ смерть. Ќе употребл€йте сладкие газировки и кофеин с сахаром. »збыточное потребление сахара вызывает клаустрофобию, потерю пам€ти и другие невротические расстройства. ≈шьте пищу без добавлени€ сахара.

”ѕќ“–≈ЅЋя“№ ÷≈Ћ№Ќ”ё ѕЎ≈Ќ»÷”
–остки цельного зерна пшеницы содержат лецитин. Ћецитин помогает облегчить проблемы затвердевани€ артерий, привод€щие к нарушению функционировани€ мозга.

Ќј Ќќ„№ ≈—“№ Ћ®√ ”ё ѕ»ў”
“€жЄла€ пища, прин€та€ на ночь, €вл€етс€ причиной бессонницы и эмоционального напр€жени€. ∆елательно есть т€жЄлую пищу в течение дн€, когда ваш организм активно работает. ѕриЄм лЄгкой пищи на ночь позвол€ет нам спать спокойно. ’ороший ночной сон укрепл€ет пам€ть.

“–≈Ќ»–ќ¬ј“№ ¬ќќЅ–ј∆≈Ќ»≈
»спользуйте принцип воображени€ и ассоциаций, чтобы запомнить всЄ. Ётот метод требует развивать в воображении €ркие и красочные картинки, которые могут быть св€заны с данным объектом. ≈сли в процесс воображени€ вовлечены все ваши чувства: прикосновени€, эмоции, обон€ние, слух и зрение, - вы можете вспомнить более подробно о событии.

¬»«”јЋ»«»–ќ¬ј“№ —≈ —
Ќаша способность мечтать часто вызывает сексуальные фантазии. Ёто развивает воображение, укрепл€ет мозг, обогаща€ визуализации и ассоциации человека.

 ќЌ“–ќЋ»–ќ¬ј“№ —¬ќ® Ќј—“–ќ≈Ќ»≈
–афинированна€ пища, избыток крахмала или белого хлеба может привести к нарушению работы нервной системы. Ёто ведЄт к жестокости и склонности к депрессии. ≈шьте свежие овощи. ѕейте много воды. ћедитируйте или занимайтесь йогой, учитесь контролировать своЄ настроение, чтобы победить эти вредные эмоции.

ѕ–»Ќ»ћј“№ ¬»“јћ»Ќџ √–”ѕѕџ ¬
ќни укрепл€ют пам€ть и улучшают работу мозга. ≈шьте пищу и овощи с высоким содержанием витаминов группы ¬. ƒержитесь подальше от крахмалистой пищи и белого хлеба. Ёти продукты вывод€т из организма витамин ¬, необходимый дл€ здоровь€ мозга.

¬ этих советах нет ничего сложного.
≈сли вы заметили неполадки в работе вашего мозга, попробуйте использовать несколько вышеуказанных приЄмов подзар€дки аккумул€тора вашей пам€ти, и вы сразу обнаружите изменени€ в лучшую сторону. 

»сточник:http://ligauspexa.ru/main/kak-podzaryadit-akkumulyator-svoego-mozga 

–убрики:  ѕолезные советы
ћедицина и здоровье
Ќародные средства

 онтрастный душ-полезна€ привычка?

ƒневник

„етверг, 20 ќкт€бр€ 2011 г. 22:43 + в цитатник
“угие струи гор€чей воды под утренним душем, гор€ча€ ванна с пеной и ароматами на ночь... ¬ода! ѕринима€ водные процедуры можно взбодритьс€, повысить тонус, а можно расслабитьс€ и сбросить усталость. ј контрастный душ вас не привлекает? ’олодна€ вода вас раздражает? ¬ы боитесь простуды? ƒа бросьте, это при€тнейша€ процедура, просто нужно врем€, чтобы еЄ освоить, приучить к ней своЄ тело. Х  онтрастный душ закал€ет организм, приводит иммунную систему в состо€ние повышенной работоспособности. Ёто действенное средство дл€ преодолени€ стресса и депрессии. ќсобенно в сочетании с медитацией и самогипнозом. Х  онтрастный душ Ц при€тна€ и действенна€ гимнастика дл€ мышц и кожи нашего тела. ќтличный способ борьбы с целлюлитом, так как заставл€ет работать наши клеточки на улучшение жирового обмена. Х Ќаконец, контрастный душ просто приносит большое удовольствие и наполн€ет энергией и молодостью. „то такое контрастный душ? Ёто водна€ процедура, доступна€ каждому, у кого есть ванна€ комната и кран с холодной и гор€чей водой. Ќачинаем с тЄплой, комфортной температуры 37-38 градусов. ѕару минут под при€тным телу потоком воды готов€т тело к контрастам. ѕервый этап Ц гор€чий. “емпературу повышаем до 42-43 градусов. ¬ода не должна обжигать, но должна быть ощутимо гор€чей. „ерез пару минут, отключаем гор€чую воду и остаемс€ под холодной водой 15-20 градусов, дл€ начала достаточно 27- 30 градусов. –езка€ смена температуры заставл€ет сжиматьс€ наши мышцы, поры кожи и нервные рецепторы. ƒве-три минуты и мы снова добавл€ем гор€чую воду. ќп€ть достигаем отметки 42-43 градуса.  летки расшир€ютс€, идет релаксаци€ мышц и кожного покрова. “ело прогреваетс€, распариваетс€, а через пару минут Ц вновь ударна€ волна холода. ќбжигающа€, возбуждающа€, резка€, неожиданна€ в первые секунды, и энергетически активизирующа€ в последующие пару минут. ¬ идеале разница в температуре контрастирующих водных потоков должна быть до тридцати градусов, продолжительность каждого этапа до дес€ти минут. Ќо это экстремальный вариант. ƒаже если мы испытаем на себе контраст в 10-15 градусов и хот€ бы по минуте, мы активизируем наш организм. ѕосле душа нужно растеретьс€ махровым полотенцем, укутатьс€ в любимый уютный халатик и выпить кружку ароматного ча€. „ерез дес€ть минут вы готовы к свершению любых подвигов, потому что глаза гор€т, душа поЄт, руки и ноги жаждут движени€. ќсваивать контрастный душ нужно постепенно. ѕрин€в душ или ванну, окатить себ€ прохладной водой.  ак вам? Ќормально? “огда попробуйте в следующий раз более низкую температуру. „ерез неделю попробуйте пару чередований холодного и гор€чего этапов. ѕочувствовав удовольствие от этих манипул€ций, постепенно удлин€йте периоды и увеличивайте температурный диапазон контрастного душа. Ќепременное условие Ц начинать нужно с гор€чей температуры и контрастировать холодной. «авершать прин€тие процедуры об€зательно холодной водой. „ерез пару мес€цев вы оцените пользу контрастного душа. Ќаверн€ка почувствуете, как укрепилось тело, посвежела кожа, и можно забыть об угрозе простуды и гриппа.  онтрастный душ подарит вам хорошее настроение, красоту и здоровье! “.–озинска€ »сточник http://ligauspexa.ru/style/kontrastnyj-dush-poleznaya-privychka
–убрики:  ѕолезные советы
ћедицина и здоровье
Ќародные средства

Ќародные средства дл€ лечени€ отита

¬торник, 25 ќкт€бр€ 2011 г. 22:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Greenali [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќародные средства дл€ лечени€ отита

отит (465x310, 19Kb)

Ќародные методы можно использовать дл€ лечени€ отита, предварительно проконсультировавшись с врачом.

  • ¬озьмите по листочку алоэ и каланхоэ, измельчите с помощью блендера, заверните в бинт и вставьте в ухо как на ночь. ”тром извлеките. “ака€ процедура прекрасно справитс€ с воспалительным процессом и выт€нет собравшийс€ гной.
  • ≈сли отит в запущенном состо€нии (глухота, гной из ушей, боль в области шеи) используйте дл€ лечени€ настойку прополиса на самогонке. —мачива€ ватный тампон в настойке, растирайте больное место; на ночь вставл€йте в ухо печеный лук. ќтит пройдет быстро, а также нормализуетс€ слух.
  • »спеките луковицу, отожмите сок и закапайте в ухо. ѕри отсутствии температуры, натрите луковым соком область груди и подошвы ног, и сразу ложитесь в постель.
  • ѕрокип€тите на вод€ной бане в течение 20-ти минут подсолнечное масло. — помощью спички и ватки смазывайте внутренность больного  уха. ƒелайте процедуру по несколько раз в день. —осто€ние улучшитс€.
  • ƒл€ лечени€ отита и мезотимпанита смешайте мумие и разогретое сливочное масло (1:10). «атем закапайте по 0,2 г в каждое ухо. ƒелайте процедуру с утра натощак и перед сном. ѕейте также по 1-му стакану теплого молока с растворенным в нем 0,2 г мумие с добавлением 1-й ст. л. меда. ”силитс€ отток гно€, а также пройдет воспалительный процесс.
  • ѕри хроническом отите поможет син€€ лампа или грелка. ѕрекрасно снимет боль высушенный лист красной герани - его необходимо  вложить в ухо. —ок герани тоже снимает боль при вооспалении уха.
  • ѕри гнойном отите промывайте уши настоем лавра (2 ст. л. предварительно измельченных листьев залейте 1-м стаканом кип€тка и дайте насто€тьс€ в течение 2-х часов. 

1259869_2 (500x15, 0Kb)


¬ институте красоты Fijie вы сможете усовершенствовать свой внешний вид, сделав уникальную процедуру по омоложению.  ачественна€ контурна€ пластика лица и губ поможет уменьшить мимические морщинки, улучшить овал лица, сделать губы объемными и чувственными!  Ќедорого, эффективно и без скальпел€!

–убрики:  ћедицина и здоровье
Ќародные средства

„удо-мазь от варикоза

—реда, 23 Ќо€бр€ 2011 г. 19:02 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕерсо [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„удо-мазь


ћј«№ ќ“ ¬ј–» ќ«ј

¬чера позвонила при€тельница из ћинска и рассказала пр€мо чудо про мазь, котора€ вылечила ей ноги!
” нее был варикоз и последнее врем€ даже €звочки на ногах, темные п€тна.
’ирурги сказали делать операцию, иначе... сама не справитс€! » вот, что ей помогло :
" - ƒл€ приготовлени€ мази мне понадобились свиное топленое сало, сок алоэ,
мед, мазь ¬ишневского и ихтиолова€, хоз€йственное жидкое мыло, сок репчатого лука.
ѕо 1 ст. ложке каждого из этих компонентов € поместила в маленькую кастрюлю и,
помешива€, нагрела до кипени€, но не кип€тила! «атем остудила, нанесла мазь на ноги и, обернув чистой тр€почкой, забинтовала не туго. — этой пов€зкой ходила весь день и оставила на ночь. ѕотом наложила новую пов€зку со свежей порцией мази.
ƒелала так, пока не кончилась мазь.
 огда мазь кончилась, ножки были чистые!"
ѕросто чудо какое-то!!!
 

 

–убрики:  ћедицина и здоровье
Ќародные средства


 —траницы: 14 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1