-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Эльза_Моисеевна

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 1843

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика Стрельниковой (без лишних слов)



Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики СтрельниковойЗанятия стоит начать, из первых 3-х упражнений комплекса.

ВВОДНЫЙ УРОК

Первое упражнение «Ладошки» — разминочное. Все упражнения расписаны в основном комплексе, см. далее).

Во время выполнения необходимо проделывать по 4 шумных носовых вдоха. Потом (3-5 сек) пауза и опять подряд не останавливаясь 4 шумных носовых вдоха.

Это нужно сделать  около 24 раз (4 вдоха), всего выходит около 96 движений («сотня» Стрельниковой). Выдох (невидимый и не слышимый) происходит ртом  после вдоха через нос. Выдохи не стоит выталкивать и задерживать! Вдох – очень активный, выдох – достаточно пассивный. Думать только о вдохе, шумном, на все помещение. О выдохе забыть.

При вдохе губы слегка сомкнуть.

Короткий, шумный вдох через нос в гимнастике Стрельниковой выполняется с сомкнутыми губами. Сжимать сильно губы при вдохе не нужно, они сомкнуты слегка, естественно и свободно.

После шумного, короткого вдоха через нос губы немного разжимаются – и выдох происходит сам собой через рот (и не слышно). Гримасничать во время вдоха категорически нельзя!!! И поднимать небную занавеску, выпячивая живот.

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Натали_Ладошка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Список сайтов на женскую тематику.

Дорогие, подружки!

Сегодня я хочу поделиться с вами ссылками на сайты, посвященные женскому самосовершенствованию. Я подписывалась на рассылки каждого из них. что-то мне нравилось больше, что-то меньше. Но вы, обязательно, найдете в списке сайт на свой вкус, который поможет вам стать счастливой.

Я вам этого желаю)))

Натали Ладошка

Список сайтов на женскую тематику.

XksvqHNHs8g (564x604, 70Kb) 

Открытые трансляции Алены Старовойтовой

Алена Старовойтова - трансформационный тренер и автор блога «Ключи Мастерства». Разработчик тренинговых программ по качественному улучшению жизни.

 

SvetlanaTereshkina. "Быть счастливой по-женски"

Блог «Женский путь к счастью» Светланы Терешкиной - один из моих самых любимых!

Этот сайт о том, как быть по-настоящему счастливой, о том, как обрести уверенность в себе, встретить свою половинку и построить крепкую и дружную семью. Этот сайт о ведической мудрости предков, где вы найдете простые и легкие шаги, энергетические практики, методики и упражнения, которые помогут вам:
- обрести свою женскую суть
- понять мужчину, и построить гармоничную семью
- найти свое предназначение
- стать музой для мужа  и вдохновить его на успех в делах. 

 

Слушай свое тело

Международная школа личностного роста «Слушай свое тело» Лиз Бурбо, вот уже 30 лет известная далеко за пределами Канады, обучает все больше и больше людей, которые стремятся овладеть навыками безусловной любви, способной творить чудеса.

Читать далее...


 Страницы: [1]