-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Эльза_Моисеевна

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.11.2010
Записей: 1639
Комментариев: 43
Написано: 1843


Без заголовка

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 13:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетские упражения для омоложения

Тибетская йога омоложения

Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.

Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
Каждое упражнение следует выполнять несколько раз, исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста.
Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.

 

Упражнение 1

упражнение

Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение.
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.

 

 

 

 

Упражнение 2

упражнение
упражнение

Лягте на спину и выдохните.
Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.
После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол.

 

 

 

 

 

 

Упражнение 3

упражнение

Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра.

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 4

упражнение

Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди.
Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте.
Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком.

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 5

поза свечи

Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола.
При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь.
Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.

 

 

 

 

Профессор Селезнёв

Рубрики:  Полезное

Без заголовка

Четверг, 22 Марта 2012 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Amazonka_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Праздничные рецепты для Вас мои хозяюшки...

Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Марта 2012 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем оригинальную блузку в стиле "Высокая мода" с диагональными защипами и рюшами. (готовая выкройка + подробный мастер-класс)

Источник

Благодаря ткани с диагональными защипами вы в два счета сошьете блузку в стиле "от кутюр"! Планка застежки выполнена в виде паты, а вместо одного отложного воротника появились два...



читать далее
Рубрики:  Мода

Без заголовка

Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесплатная программа для построения выкроек юбок!!!

Предлагаю вашему вниманию базу юбок от автора Ирины Бывалиной, профессионала с многолетним опытом в шитье и конструировании одежды, также известной под ником Pavelina. Данная методика учитывает все основные индивидуальные особенности фигуры, что обеспечивает практически идеальную посадку. В настоящее время база юбок включает в себя 4 изделия. В дальнейшем она будет расширяться.
читать далее
Рубрики:  Полезное

Без заголовка

Суббота, 10 Марта 2012 г. 01:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как носить палантин

Как носить палантин

Как носить палантин

Палантин – это классический атрибут женского гардероба, который представляет собой длинную, широкую накидку прямоугольной формы. Он отлично согревает в холодное время года и придает образу особую привлекательность, романтичность и элегантность. Носить палантины можно не только зимой, но и летом. Для зимы идеально подойдут теплые кашемировые палантины с меховой отделкой, а для лета – легкие накидки из шелка. Небрежно наброшенный на плечи палантин  делает женщину более утонченной и ранимой, привлекая внимание к лицу.

Этот предмет гардероба может стать настоящей изюминкой вашего образа. Но для того чтобы выглядеть в нем красиво, а не быть похожей на старушку, необходимо уметь правильно носить палантин и всегда следить за осанкой.

Как носить палантин

Читать далее

Рубрики:  Полезное

Без заголовка

Суббота, 10 Марта 2012 г. 01:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем красивое платье-фартук буквально за час! Видео мастер-класс


Наконец-то дошли руки до платья, которое я давно мечтала вам представить.
читать далее
Рубрики:  Полезное

Без заголовка

Суббота, 10 Марта 2012 г. 01:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аромат кофе в Париже...| Константин Разумов

Ранее работы художника были ЗДЕСЬ

Enrico Macias - Paris, tu m'as pris dans tes bras

" - Моя тетушка грезит Парижем, - сказал профессор.- Она мечтает о том, как пила бы кофе из маленьких чашечек на левом берегу Сены.
- Да, это прекрасно, - сказала Клара.
- Нет, я не понимаю! - сказал профессор.
- Почему же?
- Как может поменяться вкус кофе в зависимости от места, где его пьешь.
- Но это именно так и есть.
- Пускай! Но я этого не испытал.
Клара Йоргенсен взглянула на него сочувственно.
- Дело не в том, что пьешь кофе, - сказала она. - Главное - это настроение.
- Ты пьешь настроение?
 - Да. Путешествия - это чувственные ощущения. "
  (с) Кристин Валла, роман "Мускат"

Читать далее...
Рубрики:  О женщинах

Без заголовка

Пятница, 09 Марта 2012 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как сшить простые шторы (занавески) на подкладке.

 (370x450, 49Kb)
Несложный метод изготовления штор на подкладке состоит из сшивания тканей занавески и подкладки по бокам и обработки обеих деталей вместе при пришивании гардинной тесьмы, но по отдельнос ти при выполнении подгибов нижнего края. Чтобы такие занавески на подкладке красиво задрапировались, делайте двойной подгиб шире, оставляя припуск 15 см вместо 10 см, как при изготовлении занавесок без подкладки.

шьем шторы
Рубрики:  МК

Без заголовка

Пятница, 09 Марта 2012 г. 19:08 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем без выкроек. 5 пляжных платьев.

Все 5 моделей подойдут к любой фигуре. Единственное, что вам нужно - это майка вашего размера, а также умение сложить ткань ровно пополам. Шить наши платья лучше из ткани, которая "не сыплется" и "не бежит стрелками". Ткань должна струиться и хорошо складываться в мягкие складки.

Платье №1
2 (220x298, 51Kb)Нарисуйте и выкроите

Читать далее...
Рубрики:  Полезное

Без заголовка

Пятница, 09 Марта 2012 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Абажуры для детской люстры

Читать далее...

Серия сообщений "Интерьер":
Часть 1 - Керамическая плитка. Достоинства и недостатки. В гостиной, спальне...
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 22 - Без заголовка
Часть 23 - Без заголовка
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Без заголовка
Часть 26 - Без заголовка
...
Часть 34 - Без заголовка
Часть 35 - Без заголовка
Часть 36 - Без заголовка


Без заголовка

Пятница, 09 Марта 2012 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще одна интересная дачная идея

Читать далее...
Рубрики:  Интересное

Без заголовка

Пятница, 09 Марта 2012 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебный крем из женского романа

 

med_gallery_6_53_27764 копия (300x225, 38Kb)
Как-то в интернете я наткнулась на прелюбопытную историю: дама лет эдак 42-х рассказывала, что нашла в одном женском романе рецепт крема для лица, сделала и от результата пришла в полнейший восторг! Крем, судя по ее описанию, получился просто волшебный: кожа заметно посвежела и подтянулась. Я не поленилась, нашла эту книгу (книга Сюзан Кубелки «Мадам придет сегодня позже»), а в ней рецепт, который описывала героиня романа. Представляю вашему вниманию и оригинал, и свой вариант чудодейственного крема против морщин.



dlet_bttn_rmore (170x40, 3Kb)
Рубрики:  О женщинах

Без заголовка

Пятница, 09 Марта 2012 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неожиданная встреча

Ваше предсказание

 
 
 
Рубрики:  Интересное

Без заголовка

Воскресенье, 04 Марта 2012 г. 20:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Милая шляпка на ободок

Автор МК:  EVP 

Читать далее

 

Рубрики:  МК

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес для души и тела – теория и практика

3925073_3 (511x334, 15Kb)

…читать дальше   

Рубрики:  Полезное

Без заголовка

Среда, 29 Февраля 2012 г. 13:32 + в цитатник
Это цитата сообщения малышка_венера [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро вырастить мох

200 мл живого йогурта смешать с 200 мл воды и горсткой мха, полученную смесь распростронить везде, где вы хотите чтобы рос мох. 

moss_Moos (700x525, 165Kb)

                                                               

мох в ландшафтном дизайне

Серия сообщений "Сад":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Без заголовка
...
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Без заголовка
Часть 17 - Варианты посадки хвойных растений


Без заголовка

Среда, 29 Февраля 2012 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем элегантное платье с оригинальными вырезами на груди

Источник



Это белое платье – сама элегантность! И даже длина этого платья достаточно скромная. Но тем не менее, в нем есть перчинка – два треугольных выреза на груди – и вы не останетесь незамеченной!

Выкройку этого белого платья сделать достаточно просто, поэтому его можно рекомендовать сшить даже начинающим портнихам.


читать далее
Рубрики:  Мода

Без заголовка

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Вера_Маркина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коробочка для подарков. Мастер-класс.

      Просто дарить подарок это банально, а вот подарить его в красивой упаковке сделанной своими руками - это всегда производит впечатление! Идея такой коробочки не нова и я не претендую на  авторские права. Такие коробочки для подарков я видела у многих зарубежных мастериц и решила тоже попробовать сделать аналогичную                                                                                                                                                                                     

                          

     

  

МАСТЕР-КЛАСС
Рубрики:  МК

Без заголовка

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Письменный стол-бюро своими руками

 


письменный стол-бюро своими руками

Читать далее...
Рубрики:  МК

Без заголовка

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 11:21 + в цитатник
Это цитата сообщения milade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фен шуй о растениях (домашние растения)

2e1735943a5e (550x422, 1365Kb)
По фэн шуй растения являются живыми объектами, символизирующими жизнь и
развитие. В том, что растения влияют на людей, помогают избавиться от многих
болезней, воздействуют на настроение, состояние души, уже редко, кто
сомневается. Но, тем не менее, мы еще так мало знаем даже про те домашние и
садовые растения, которые окружают нас в собственном доме и в саду, что не
всегда умеем пользоваться их чудесными свойствами. Вот краткое описание наиболее
часто встречающихся домашних и садовых растений и их полезных свойств по фен
шуй.
Читать далее...
Рубрики:  Полезное


Поиск сообщений в Эльза_Моисеевна
Страницы: 67 ... 49 48 [47] 46 45 ..
.. 1 Календарь