-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в макошь311

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.11.2010
«аписей: 25235
 омментариев: 271922
Ќаписано: 325265

“»Ѕ≈“— јя √»ћЌј—“» ј

—уббота, 27 јвгуста 2011 г. 11:29 + в цитатник
÷итата сообщени€ izzida

Ёта гимнастика настолько проста и эффективна, что подойдет и дл€ ленивых. ћожно делать пр€мо утром, еще не встав с постели.

1. Ћадони прижмите к ушам. Ѕольшие пальцы заведите за уши. Ћадон€ми проводите сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. ƒелайте сосредоточенно!
                „то даЄт? ѕредохран€ет лицо от морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепл€ет зубы, усиливает циркул€цию крови в височной части.    

2. Ћадонь правой руки положите на лоб, левую - на правую и двигайте по лобной части вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью.
                ”величивает циркул€цию крови, лечит головную боль и головокружение.

3. “ыльной стороной согнутых больших пальцев массируйте глазные €блоки 15 раз.
                        ѕредохран€ет от заболевани€ глаз, улучшает зрение, успокаивает нервную систему.

4. —огнутыми ладон€ми обеих рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, как бы обнима€ еЄ, - всего 20 раз.
                        ”лучшает регул€цию обменных процессов и работу внутренних органов.

5. ѕравую ладонь положите на голый живот, левую - на правую и двигайте круговыми движени€ми по часовой стрелке 30 раз, но так, чтобы живот перемещалс€ сверху вниз, - это достигаетс€ поворотом ладони.
                        ”лучшает циркул€цию крови, процесс всасывани€ пищи, перистальтику кишечника, укрепл€ет мускулатуру живота, массируютс€ внутренние органы, они начинают лучше работать.

6. ЋЄжа на спине, сильно вт€гивайте живот к позвоночнику, а затем вып€чивайте его 20 раз (это надо делать и днЄм 2-3 раза).
                        Ћиквидирует застойные €влени€ желчи и крови, увеличивает движение лимфы. ѕомогает избавитьс€ от лишнего жира. »злечивает болезни печени и желудочно-кишечного тракта.

7. ЋЄжа на спине, резко сгибайте ногу в коленном суставе и энергично подт€гивайте еЄ к груди, одновременно стара€сь ударить п€ткой по €годице, затем резко выпр€мл€йте ногу и опускайте еЄ. ѕо 15 раз на каждую ногу.
                        Ёто очень ценное упражнение, так как общему массажу подвергаютс€ не только внутренние органы, но и железы внутренней секреции. ќдновременно это действует на растопление жира живота.

8. —€дьте на кровати, ноги опустите на пол, левую ногу положите на правую и ладонью правой руки массируйте выемку стопы 20 раз. «атем левой рукой - правую стопу.

                       ’орошо дл€ ревматиков, подагриков, болезней суставов, регулирует работу сердца, помогает при воспалении суставов ног.

9. —ид€, сделайте замок из пальцев обеих рук, положите их на затылок по обе стороны и массируйте затылок, откинувшись назад, - 10 раз.
                        ”лучшает кровообращение головы, больших кровеносных сосудов, улучшает движение спинномозговой жидкости, оказывает, полезное вли€ние на шею и грудь.

10. —ид€, плотно прижмите ладон€ми уши.  ончиками пальцев обеих рук поочередно удар€йте (барабаньте) по затылку.
                        ¬озбуждает кору головного мозга, помогает при шумах в ушах, предохран€ет от глухоты, лечит головные боли, возбуждает затылочный участок коры мозга. 

http://emergence11.ya.ru/replies.xml?item_no=4421 

–убрики:  2 ѕознание мира и себ€/–абота над собой
ћетки:  
ѕонравилось: 4 пользовател€м



garoussi   обратитьс€ по имени —уббота, 27 јвгуста 2011 г. 12:28 (ссылка)
ќчень интересный материал! —пасибо!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–ыжа€_нежна€_королева   обратитьс€ по имени —уббота, 27 јвгуста 2011 г. 16:33 (ссылка)
» мне понравилось, особенно про уши
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюбовь_—оловьева   обратитьс€ по имени —уббота, 27 јвгуста 2011 г. 21:04 (ссылка)
отлично. спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 —ветлана   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 јвгуста 2011 г. 23:03 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку