-Я - фотограф

Я

ДО
2 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Н_Е_В_А_Л_Я_Ш_К_А

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.11.2010
Записей: 49
Комментариев: 128
Написано: 216


Без заголовка

Суббота, 25 Января 2014 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадный блеск для губ за 20 минут!

3925073_fghjh (604x453, 147Kb)
 
Рецепт таков:
-вазелин (продается в аптеке)
-2 ст.ложки, горький шоколад не меньше 70%, кол-во по желанию,
-корицу и любое масло для полезности. Например персиковое масло, 1-2 капли.
 
далее

Без заголовка

Суббота, 25 Января 2014 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идея простой и эффектной прически

3352215_Kaksdelatpricheskuvstileretro1 (486x700, 36Kb)

Предлагая вашему вниманию идею простой, но эффектной прически. Сделать ее проще простого и очень быстро, а вот результат довольно таки милый.

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 26 Июля 2013 г. 13:54 + в цитатник
вот пришла каеться... вчера весь день держалась как могла, был ужасно тежело. кое-как я дотерпела до вечера, пила чай и имбирь.
потом ушел мой хабиби, и...... я пригатовила себе яичницу с помидором и луком, и....пару бутеров с колбасой.... пиздец,я без хребетная скатина.... но мне реально было плохо немели руки, кружилась голова. все три раза в неделю не есть вообще, это реально тежело... я наверное все-таки буду есть(в голодные дни), но максимум на 300кк. так я смогу легче пережить голодные дни...
но сегодня у меня день еды... так что сегодня с утра я выпила шоко. сходила с папой за продуктами. купила базилик, такая классная, никигда раньше не пробовала хахаха...
так что сегодня я съела:
-салат из помидора, огурец и базилик..
сейчас я готовлю котлеты из курицы, грибов, базилик и лука, в духовке. так что потом я буду есть их. ну и вечером мама моего готовит море продукты... сегодня еще будем пить...
завтра поем что-нибудь легкое...

Без заголовка

Среда, 24 Июля 2013 г. 12:48 + в цитатник
вчера был странный день...
был опять голодный день, съела я вчера 3-4 некторины( точно не помню), но потом не сдержалась и выпила кола зиро. но думаю что это не такая уж ошибка...
ну так вот приехала я вчера на работы ,а работать я должна была до 12ночи. и тут окозываеться что в мой раён нет развозки. эти пиздосы решили сэкономить и заказали один автобус, и теперь мне надо кататься со всеми пока всех вернут домой(до самаго дома), и домой я приеду только около часа... что за хрень???? я позванила своему директору, объеснила ей все она мне говорит спроси главного по смене может тебя смогут отпустить по раньше, веде ето не дело кататься столько... пошла к нему он мне говорит не может меня отпустить. я говоря ну ладно тогда я сама ухожу в8 вечера... если они меня за ето уволят, я на них в суд подам... это не мой косяк. пусть в следущий раз думают...сегодня посмотрим что они мне скажут...
бля я уже второй день просыпаюсь все покусаная. ужасный валдыри, так странно меня ведь никогда не кусали. и чешеться все.. вчера чесалось за ушами, я уже думала вши..хахаха... но теперь у меня еще покусаны и ноги, так что это точно не вши... короче не знаю что делать...
сегодня я решила начать день со стака шоко..
потом я съела грибного бульёна, перед работай съем тоже бульён(обожаю грибы), а на работу я пригатовила салат с яйцом, помидором, кинзой и заправила ложкой сметаны( оливковое масло НАДОЕЛО).
хотела покататься сегодня на велике, вышла на улицу с собаками и чуть не афонарела от жары. решила не ехать ,а то грохнусь где-нубудь от теплогово удара...

Без заголовка

Среда, 24 Июля 2013 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АСПИРИНОВО-МЕДОВАЯ МАСКА

АСПИРИНОВО-МЕДОВАЯ МАСКА

1. Две маленькие таблетки аспирина (это не те шипучие таблетки-шайбочки аспирина, которые мы растворяем в стакане воды, а обычный аспирин в маленьких таблетках).

2. Немного меда.

3. Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.
3352215_bypo6SR3GBo (492x318, 33Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 18:00 + в цитатник
сегодня был легкий день...
утро я решила начать с бульёна с тефтелькой...
потом я съела яйчницу с грибами.
и еще салат из помидора, яйца и туны. еще я выпила чай, один кофе и конечно имбирь. может вечерком я еще съем нектарину.
сегодня я первый раз за 8 лет села на велосипед. прогулка конечно была не долгой, всего 30 минут. но мне таааак понравилось... теперь хотя бы раза два- три, в неделю, я буду ездить...
сегодня вечером уежает мама в россию, на месяц. я остаюсь с отцом и с собаками. буду скучать очень, не люблю когда она уежает. но нечего пусть развееться не много...
завтра у меня опять голодный день да еще и работать до24:00. так что завтра я не смогу отчитаться...

Без заголовка

Воскресенье, 21 Июля 2013 г. 20:12 + в цитатник
сегодня первый раз, почти не ела. почти это значит что сегодня я съела 5 некторин. все-таки первый раз и не привычно, и было тежело. я ранеше вообще не пробовала так, были такие на половину голодные дни, ну хоть на 250-300кк я ела...
ну так вот 5 некторин, вода, чай и ибирь.
где-то до двух у меня все было хорошо, потом вдруг напала усталость, кое как смогла дотерпеть до конца рбочего дня... так что от первого дня,я не в восторге. но все равно не хочеу отсупать, буду продолжать и привыкну..

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 22:08 + в цитатник
решила вот опять вести дневник... все так же пытаюсь худеть, решала что теперь буду день есть(1000 или 1100кк), день нет. еще начела пить имбирь.( единственный минус что может пронести хахаха, узнала об этом очень не ожиданно). в этом нелегком деле нужны друзья и поддержка, а где я ее еще могу найти? подруг время тотъсеело, есть одна, но она уехала в голландию. есть еще так знакомые на работе и конечно же мой жених(я обручилась), а общения всем нужно... так что я решила отчитываться тут, буду писать что наела за весь день, или как пережила голодный день. надеюсь что вы еще меня не забыли и будете читать всю ету хрень...
ну так вот на данный момент я вешу 74кг, буду не есть три дня в неделю, пить имбирь и хочу начать ездить на велике. а то что это такое мой хабиби весит меньше чем я... хахаха...
ну не много про него, он ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ, он делает меня лучше... он православный араб. поетому мы уже обручены( традиции, мать их). он младше меня ему 22, хочет детей хахаха, хочет со мной будущего. и ему трудно, привести русскую домой, а у них это проблема. но родители его хорошо меня приняли.. он помог мне бросить укуриваться, теперь я не бухая как последняя блять каждый день, провда я все еще пью, на раз в неделю, на максимуи два. но я вообще хочу бросить(надо думать про будущих детей). потихуньку брошу, на следущей неделе выпью толька раз( вы может и не понимаете в чем проблема, но мне на самом деле трудно без алкоголя).
ну вроде и все, про планы рассказала, про новости тоже.
съела сегодня:
встала, выпила шоко( люблю начинать утро с этого напитка)
выпила стакан воды с имбирем.
поела первый раз 14:00:
-салат из помидора, огурца, 2яйца, зелень и заправила все котеджом и соевым соусом.
в 18:00:
- салат из капусты и редиски, рагу из баклажанов и грибов.
выпила два стакана чая с имбирем... а еще забыла сказать теперь я не солю только соевый соус.
завтра не ем нечего только имбирь вода и чай....

Без заголовка

Суббота, 20 Июля 2013 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения astro-2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Без заголовка

Воскресенье, 17 Февраля 2013 г. 14:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диеты для похудения

kolonna_top3555 (456x700, 193Kb)

Ни для кого не секрет, что соблюдать любую диету для похудения крайне сложно. Однако не менее проблематично подобрать для себя наиболее подходящую диету. Найти самую эффективную диету, которая бы полностью оправдывала надежды и при этом не сужала рацион на столько, что из еды в холодильнике оставалась лишь морковь или яблоки, задача не из легких.

На сегодняшний день многие эффективные диеты незаслуженно забыты, а ведь некоторые из них помимо своего основного предназначения в формировании привлекательной фигуры, могут помочь при различных заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, и многих других недугах. Узнать какие именно диеты для похудения на сегодняшний день получили признание миллионов женщин по всему миру и считаются наиболее результативными, поможет коллекция самых эффективных диет!

ТОП-35

Без заголовка

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения El_Alba [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кремлевская диета

 (250x254, 18Kb)
Как похудеть, если вы любите плотно поесть перед сном? Что делать, если овощи и кефир – не для вас? И, наконец, как не уморить голодом худеющего мужчину? На все эти вопросы один ответ – кремлевская диета!
Кремлевская диета названа так, потому что это тот самый способ питания, который выбрали для похудения многие политические деятели, не отказывая себе во вкусных и деликатесных продуктах. Как они это делают? Очень просто.
Если вкратце, то кремлевская диета стоит на четырех китах:
мясо и сыр
никаких углеводов
богатые клетчаткой овощи
много жидкости
Однако такой рецепт вызывает много вопросов, поэтому МирСоветов предлагает рассмотреть все четыре пункта подробнее.
Кремлевская диета: что можно, а что нельзя?!
 (250x166, 16Kb)
Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 15:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Фиона_рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Май – самое время начать ярую борьбу с целлюлитом и достойно выйти на пляж в июле.

целлюлит


Поможет ли фитнес избавиться от целлюлита 

 

Однажды глядя на свое отражения в зеркале, вы замечаете, что силуэт расплывается, и на теле появился целлюлит. В голове только одна мысль – «Что я могу сделать в этой ситуации?». Очень много женщин, не зависимо от того страдают или нет лишним весом, борются от целлюлита.

В надежде на спасения от своей проблемы они начинают скупать дорогие кремы, ходить в косметические салоны на процедуры, но эффект от всего этого остается, к сожалению, не надолго и опять проблема возвращается как бумеранг. Для начала необходимо развеять некоторые мифы, которые сопутствуют целлюлиту.Читать далее...


Без заголовка

Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Фиона_рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский живот за неделю: на пути к идеалу

Плоский живот за неделю: на пути к идеалу

 
Плоский живот за неделю

Вы думаете, что получить плоский живот за неделю невозможно? Вы совершенно правы: это действительно крайне сложно. Однако за неделю можно добиться определенных успехов в этом направлении и создать превосходный задел на будущее. Главное - подобрать верный набор упражнений, и тогда уже через 2-3 недели ваша фигура станет заметно ближе к идеалу.

Подготовка прежде всего

Для того, чтобы добиться появления плоского живота, нужно начинать вовсе не с упражнений, а с тщательной подготовки к ним.Читать далее...


Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 08:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Фиона_рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения: моделируем фигуру.

Упражнения для похудения: моделируем фигуру.

Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз. 


Как убрать живот.

Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.

Читать далее...


Без заголовка

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 08:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как накачать пресс в домашних условиях!

Как накачать пресс в домашних условиях?

kak-nakachat-press-v-domashnih-usloviyah

Мышцы пресса являются излюбленным объектом у женщин для проведения тренировок не только потому, что плоским животиком можно удачно похвастаться на пляже, но и из-за других многочисленных преимуществ сильных мышц кора, к которым относятся и мышцы живота.
Мышцы кора отвечают за поддержание равновесия тела, правильной осанки и вертикального расположения позвоночника и туловища человека. Поэтому желание накачать пресс в домашних условиях к тому же является эффективным способом регулярного укрепления и этой важной группы мышц. И вам совершенно не придется тратить деньги на приобретение дорогого абонемента для посещения тренажерного зала, поскольку упражнения для пресса в домашних условиях абсолютно не требуют дополнительных отягощений или громоздких тренажеров. Но помните, что вам также необходимо включить в вашу программу аэробные тренировки, чтобы при необходимости убрать жир на животе.

Как накачать пресс в домашних условиях

                                                                                   Читать далее

 


Без заголовка

Среда, 18 Апреля 2012 г. 08:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты клубничных разгрузочных дней

Всем добрый день! Хочу поделиться с вами, девочки, рецептом клубничных разгрузочных дней!

Предлагаю Вам свой рецепт клубничного похудения!

клубничная диета похудеть на клубнике быстроДля меня они гораздо эффективнее, чем любая другая разгрузка. А пробовала я и огуречную на вашем сайте, и яблочную… толк был, сбросила 900 граммов, но я с нетерпением ждала начала лета, когда можно будет устроить мои любимые клубничные выходные. За два таких дня на клубнике я сбрасывала по 2-3 кг.
 

Молочно-клубничные выходные…


Клубничные – лучшие из всех опробованных мной разгрузочных дней!! Во-первых, клубники можно есть сколько хотите, хотя я всегда стараюсь не переусердствовать, все-таки лишнее не к чему. Во-вторых, меню можно несколько варьировать, например, те, кто любит молоко, могут использовать молочное меню и весь день кушать клубнику (0,5-1 кг), пить молоко (до 1 литра) и есть творог (до 200 гр.). Поскольку я любитель всего молочного, то мне этот вариант очень-очень нравится. Обычно я так поступаю: пью коктейли, т.е. взбиваю молоко с клубникой (сахар не добавляю, его нельзя, да он и не нужен, клубника сладкая и так), и кушаю творог, перетертый с клубникой. Я просто беру и ложкой раздавливаю клубнику с творогом. Девочки, вы пальчики оближете, когда попробуете, ну и закричите от радости, когда увидите отвесы. У меня 2-3 кг стабильно сбрасываются, хотя я довольно худенькая по стандартам толстеньких, вешу 58-62 кг, а рост 165 см.

похудеть за 2 дня на 3 кг клубника молоко
Клубнично-молочную разгрузку предпочитаю всем остальным.

…или лимонно-клубничные…


Вот, но бывает, что я пользуюсь и другим вариантом, он больше подходит тем, кто не любит молочное. Два дня на 2-ом варианте проходят так: кушаете клубнику (0,5-1 кг) и пьёте водичку (до 1 литра в сутки), в которую надо чуть-чуть добавлять лимонного сока. Если исходить из расчёта на 1 стакан, то понадобится всего 5-6 капелек лимонного сока (собственно, берем лимон и выдавливаем капли в водичку). А вообще, когда лето приходит, я делаю следующим образом, сразу набираю в литровую бутылку водичку, капаю туда примерно 20 капель и ставлю в холодильник. Потом эта кисленькая водичка очень здорово идет после клубнички. После таких двух дней у меня сбрасывается даже больше, чем на первом варианте, обычно все 3 кг за 2 дня и уходят. Но по вкусу мне все равно нравится больше клубнично-молочная разгрузка.

клубника лимон похудение диета разгрузочный день
Но не менее эффективна и клубнично-лимонная!

Подойдёт и замороженная!


                                                                               Читать далее


Без заголовка

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 18:38 + в цитатник
Это цитата сообщения beekini [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РАСТЯЖЕК НА КОЖЕ

как избавиться от растяжекМожете представить, что на протяжении всей жизни ваша кожа будет оставаться неизменной и выглядеть идеально, как у младенца? Это невозможно?


К сожалению, это действительно невозможно. Кожа, которая является важным внешним органом нашего организма, выполняет множество функций и все изменения, которые происходят с нашим телом, как внешние, так и внутренние, моментально отражаются на кожных покровах.


Особенно сложно смириться с кожными дефектами в том случае, когда они искажают и деформируют внешний вид кожи. К подобным недостаткам относятся растяжки.


Что такое растяжки на коже и почему они появляются


Стрии - именно так называются растяжки в официальной медицине. Небольшие бледные рубцы очень некрасиво выглядят на коже и портят ее поверхность.


Хочется отметить, что растяжки не доставляют дискомфорта, не вызывают неприятных ощущений и не причиняют боли. Главный вред, который наносят стрии, это эстетические изменения внешнего вида кожного покрова. Появление растяжек может стать настоящей трагедией для женщин, относящихся к своему телу с особенным вниманием. Ведь женская красота всегда стремится к совершенству. При этом удаление растяжек требует большого терпения и применения специальных процедур.


Наиболее распространенными причинами возникновения растяжек считаются гормональные нарушения организма, резкое изменение веса (набор или снижение), беременность, грудное кормление, слишком активные занятия спортом и т. д. Кроме того, растяжки могут объясняться низким наследственным содержанием эластичных волокон в коже.


Механизм возникновения растяжек достаточно прост - чрезмерное растяжение кожного покрова приводит к тому, что клетки эпителия не успевают возмещать недостающую клеточную массу, из-за чего кожный покров становится тонким, в результате рвется.


Растяжки на коже не сразу становятся бледными. Первоначально рубцы могут быть разных цветов, от красного до темно-синего. Связано это с тем, что соединительная ткань, находящаяся во внутренних кожных надрывах, первоначально имеет мелкие кровеносные сосуды. Спустя некоторое время данные сосуды опустошаются и растяжки становятся белыми. Очень заметны подобные рубцы на фоне загорелого тела. Поскольку в соединительной ткани пигмент полностью отсутствует, даже под воздействием ультрафиолетовых лучей стрии остаются белыми.


При гормональных нарушениях в организме человека происходят изменения в синтезе белков полимеров коллагена и эластина. Эти два вещества обеспечивают упругость кожи, ее эластичность, растяжимость и сокращаемость. Недостаток коллагена и эластина моментально сказывается на внутренних процессах, которые происходят в кожных покровах. При этом кожа постепенно утрачивает свои свойства и становится тоньше.


Народная поговорка - «Рвется там, где тонко» - вполне применима и к данной проблеме. К сожалению, практически всегда стрии появляются у женщин в период беременности. Те, у кого эластичная кожа, смогут пережить это состояние с наименьшими повреждениями. Однако чаще всего проблема с растяжками на бедрах, ягодицах, груди, животе и т. д., обычное явление при беременности. Чтобы впоследствии вернуть кожу в первоначальное состояние нужно уделить этому вопросу самое пристальное внимание.


Методы устранения растяжек в домашних условиях....



Без заголовка

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

images.jpeg 7777 (133x88, 1Kb)

Целлюлит: его суть, внешние признаки и причины возникновения

Целлюлит – настоящее заболевание со своими симптомами, степенью развития и методами лечения, поражающее преимущественно женщин. Некоторые ученые даже считают целлюлит женским вторичным половым признаком. По сути, целлюлит представляет собой наиболее распространенную патологию обменных процессов. То, что при этом делается с кожей, – лишь внешние проявления нарушения водно-жирового обмена в организме. В зависимости от внешних проявлений определяется стадия развития заболевания:
  • I – под кожей (преимущественно бедер и ягодиц) образуется легкая бугристость, заметная только при напряжении соответствующих мышц, жировая ткань чрезмерно уплотнена;
  • II – неровности под кожей увеличиваются, прикосновение к ним вызывает неприятное ощущение, наблюдается отечность тканей;
  • III – для кожи характерна стойкая «апельсиновая корка»; даже незначительные ушибы приводят к образованию синяков, которые долго не проходят; затруднены отток лимфы и капиллярная циркуляция крови;
  • IV – наблюдается явно выраженная подкожная бугристость, разросшаяся соединительная ткань образует плотные целлюлитные камни.

Однажды появившись, у одних целлюлит быстро переходит из стадии в стадию, пока не достигнет максимума, у других – может на некоторое время или на всю жизнь остановиться на любой стадии.
Причин возникновения целлюлита много:

                                                                  читать далее:


Без заголовка

Среда, 04 Апреля 2012 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Maiolica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яичная диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. Диета опробована редакцией женского журнала JustLady и участниками форума.

На нашем форуме есть участники, успешно отсидевшие на яичной диете все 4 недели. А так же есть те, кто сидит на этой диете сейчас. Присоединяйтесь!

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


БУЛЕМИЯ

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 07:24 + в цитатник
ДУМАЛА ПАРУ ЛЕТ. ПОРА БЛЕВАТЬ.... не надо меня переубеждать....

...новости...

Среда, 16 Ноября 2011 г. 12:08 + в цитатник
решила я тут на днях сесть на 2468. читала все и всех и мне очень понравилась эта диета, были очень хорошие отзывы. девчонки не плохо худели на ней.
вот что я съела за последние дни:
14.11.2011: день 200 кк.
завтрак-
помидор 200г.-34 кк.
2 яйца- 130 кк.
рисовые хлебцы-45 кк.
чай с сукразитом- 1 кк. итого 210 кк.
но потом я не сдержалась съела не много пирога и капусты с курицей. зная что перела до хуя. но все было не так критично...
15.11.2011: день 400 кк. с начала все шло хорошо.
завтрак:
помидор 200 г.-34 кк.
2 яйца- 130 кк.
обед:
бульен- 50 кк.
хлебцы-60 кк.
ужин:
капуста- 56 кк.
курица 50 г.- 67.5 кк. итого 400.5 кк.
вроде бы все хорошо, но тут я решила что как-то скучно сидеть так просто и решила укурится, и тут начелось самое интересное.
2 ОГРОМНЫХ куска шоколадного пирога и 6 ломтиков копченого сыра.
пиздец лутче бы мама сдела оборт, чем радила такую без хребетную тварь как я.
и вот теперь я сижу попиваю водичку, и думаю что делать? или пролжать и сделать день на 600 кк. ,или начать с начала.
сегодня встала с утречка поперлась в бюро по трудоустроиству. отметилась, пробыла там буквально 2 минуты и пошла домой. ей богу я больше времини в овтубусе провела чем там. но речь не об этом.
стою я на остоновки наушники в ушах и тут такая мысль. вроде все изменилось и одежда другая, и вид и даже мысли, но вот музыка та же. та же нирвана, тот же бутосов, тот же цой, те же sweet dreams. так ли уж мы меняемся??ведь по музыке можно узнать человека.
так ли я изменилась с 14 лет??

пока просто слежу...

Среда, 09 Ноября 2011 г. 09:25 + в цитатник
я смогла похудеть до 72кг, а это значит 20кг. но я уволиластсь посидела дома 3 недели и вот они 3кило.

АРИК....

Среда, 09 Ноября 2011 г. 09:22 + в цитатник
это было пару лет назад. я увидела его красивый, худой(худые парни мой фетиш), молчиливый. я спрасила подругу; О боже Мария что ето за чудо??? это младший брат моего маймона(ее парень) и аймана(парень влюбленый в меня). я не могла отвести от него взгляд. он младше меня на полтара года. когда мы познакомились он еще учился в школе. я смотрела на него поверх головы его старшего брата, айман стоял на коленях пытаясь убедить меня дать ему шанс. а я не могла отвезти взгляд от НЕГО. ОТ ЕГО НАСМЕШЛИВЫХ ГЛАЗ. Я БЫЛА ПОКАРЕНА. нет я не была влюблена, я не верю в любовь. я верю в привязоность. но так как он вел себя в тот день меня ошеломило. нет он не вел себя вызывающе он не грубил он не пытался меня цепануть и некого.ОН ПРОСТО БЫЛ ТАМ...
через полтара года мы переспали, хотя нет он просто трахнул меня,просто сделал. я на тот момент успела повстречатся с айман насрать ему в душу и бросить его.
парня лутче чем АРИК на тот момент у меня не было, эти 23см и 4см в диаметре. есть чем похвастатся.
с тех пор мы переодически встречались. он терпел меня пьяную противную ужасную в 92 кг и даже не заикнулся. может я привезалась но я чувствую его там очень глубако.
он приехал ко мне 2 дня назад. я никогда не видела его пьяным. его тон не терпел переканий...
мы приехали легли, вопрос: с кем ты спала пока мы не виделись???
я не хотя его обидеть говорю некого не было.
он: я трахал и трахал.
у меня аж в глазал почернело: не смотря на то что на своих хуях я до неба заберусь, есть кто-то кого стоит отметить отличем. я рассказала ему о шади. чувак знает что хочет девушка.
сколько вещей он мне наговорил. он делал меня, смотрел мне в глаза. я не когда не забуду его он будит ИМ. НО ЭТО ПОСЛЕДНЯЯ ВСТРЕЧА.
может я его и любила кто знает...

Без заголовка

Вторник, 08 Ноября 2011 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Kamilla_Tas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая грудь

Взяла отсюда: http://www.baby.ru/blogs/post/1205174/

Отзывы по этой программе неплохие)))


Девочки, налетай!!!

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 30 Октября 2011 г. 05:59 + в цитатник
так немучь себя, не ешь....

7 мая 2011 года (11день)

Суббота, 07 Мая 2011 г. 10:34 + в цитатник
liveinternet.ru/users/nelic...165112505/ прекрати взвешиватся каждый день... это сводит с ума... раз впару недель, в самый раз.
я вообще взвешиваюсь когда вспомню...
распрадажа зимней одежды весной??? это спонтом конец сезона??

Без заголовка

Воскресенье, 01 Мая 2011 г. 22:38 + в цитатник
что пооследнее время я на себя забила. нет я не начела опять сримительно набирать вес. просто перестала за всем следить. не тренируюсь( не скажу что до етого гоняла себя по пару часов, но хоть какиет упражнения выполняла). новсе не так плохо как магло бы быть вес стоит . сейчас я вешу 79кг. разменяла второй десяток.
теперь решила плотно завтракать, на протежение дня пить(О БОЖЕ) ЕНЕРГЕТИКИ, но ето моя слабость. и в4 часа йогурт.дома обруч, и пару упражнений для ног, через пару дней начну качать пресс, еще я каждый день работаю по 12 часов на ногах и таскаю тежелые телеги, так что мне кажется что етого будет достаточно. ну крем от целлюлита. кстати привезла его с россии. мне он очень понравился.
теперь попытаюсь бывать тут почаще. трудно без вашей подержки.
у меня возьмет пару дней понять что тут с вами происходила пока меня тут не было. надеюсь вы все держитесь...

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2011 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения karlush [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕЛИКИЙ ПОСТ, ЧТО ЕСТЬ В ПОСТ

Великий Пост наиболее строгий и значительный из всех постов.

Во все дни поста запрещается курить и пить алкогольные напитки. Нельзя употреблять продукты животного происхождения (мясо, рыбу, молоко и яйца), сдобный (белый) хлеб, конфеты, булочки, майонез. Разрешается только растительная пища (фрукты, овощи, сухофрукты), соления (капуста квашеная, соленые и маринованные огурцы), сухари, сушки, чай, грибы, орехи, хлеб черный и серый, кисели, каши на воде. А на праздники Благовещения Пресвятой Богородицы и Вербное воскресенье разрешается есть рыбу.

В первую и последнюю неделю пост самый строгий. В Чистый понедельник принято полное воздержание от пищи. В пятницу первой недели можно есть только коливо (вареную пшеницу, подслащенную медом или сахаром).

В остальное время: понедельник, среда, пятница - сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг - горячая пища без масла; суббота, воскресенье - пища с растительным маслом.

Но отказ от некоторых видов пищи не является главной целью поста. Главное его назначение в том, чтобы духовно возвысить человека. Телесное очищение должно сочетаться с преображением души. "Истинный пост есть удаление зла, обуздание языка, отложение гнева, укрощение похотей, прекращение клеветы, лжи, клятвопреступление".

Разумное воздержание от пищи в пост полезно для организма. Но церковь разрешает не поститься больным, престарелым, и тем, кто не питался регулярно в течение года (например, малоимущие семьи). Но лучше всего получить разрешение у батюшки. А если такой возможности нет, подумайте: не принесет ли пост вред вашему здоровью? Ведь человек, сознательно вредящий своему здоровью, совершает смертный грех.

У наших предков на период поста отменялись привычные увеселения, пеклись "хлебы-тужики" ("тужу по изобильной пище"). Повседневную посуду для еды заменяли "постовой", сделанной из глины.

 (200x158, 8Kb)

ИДЕИ ПОСТНОГО СТОЛА...

Я

Среда, 16 Февраля 2011 г. 22:11 + в цитатник

ДО
ПОСЛЕ
Размещено с помощью приложения Я - фотограф


Поиск сообщений в Н_Е_В_А_Л_Я_Ш_К_А
Страницы: [2] 1 Календарь