Как правило, начиная сбрасывать вес, люди большое внимание уделяют своему питанию, ограничивая его и стараясь употреблять менее калорийную пищу. Однако в этом случае следует уделять внимание не только еде, но и напиткам.

Оказывается, жидкость помогает организму худеть. Чем большее количество жидкости мы пьем, тем больше жидкости выходит, забирая с собой шлаки, жиры и токсины. Если человек пьет редко, то жидкость в тканях накапливается, что и провоцирует набор веса.

Следует знать, что далеко не каждый напиток может оказать нам помощь в похудении. К примеру, газированная вода не только не способствует похудению, но и ухудшает здоровье. Это связано с тем, что в таких напитках очень много углеводов и масса вредных веществ. Содержащийся в них сахар обезвоживает клетки печени, мозга, а также способствует росту грибков.

Энергетические напитки еще более вредны для здоровья. В них содержатся пищевые добавки и достаточно много калорий. Если говорить о спиртном, то чем выше градус напитка, тем сильнее возрастает риск набрать лишние килограммы.

Особо следует отметить пиво. Оно имеет высокий гликемический индекс, поэтому основная часть калорий сразу же откладывается в виде жировых отложений. Безусловно, нельзя пить воду из-под крана, поскольку она содержит хлор, убивающий все живое.

К счастью, существует множество напитков, которые не только помогают похудеть, но также очищают и оздоравливают организм.

Вода является самым дешевым и верным средством для похудения. Она не содержит жира, калорий а, главное, притупляет аппетит. Оказывается, наш мозг не в состоянии различить чувство голода и жажды, поэтому, когда он требует жидкости, мы хотим есть. Попробуйте каждый раз, когда хочется кушать, выпивать стакан воды. Если голод не отступает, тогда можно поесть. Помимо этого, помните, что за день следует выпивать не менее полутора литра чистой воды.

Зеленый чай. О пользе этого напитка знают многие. Он нормализует обмен веществ и выводит шлаки. Поэтому можно смело выпивать до пяти чашек этого чая за день. Постарайтесь заменить привычную чашечку кофе на чашку полезного зеленого чая. Это без труда поможет вам терять семьдесят калорий за раз. Понятно, что пить зеленый чай следует без сахара, но можно добавить ложечку меда.

Мятный чай также имеет нулевую калорийность. Он ускоряет пищеварение, снимает головные боли, замечательно тонизирует организм. Также мятный чай помогает избавляться от стрессов, которые зачастую заставляют нас употреблять гораздо больше пищи, чем на самом деле необходимо для нормальной работы организма.

Имбирный чай эффективен для похудения. Он очищает организм, укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, тонизирует. Для похудения применяйте такой напиток – две чайные ложки меда смешайте с тремя столовыми ложками натертого имбиря, добавьте двадцать пять грамм лимонного сока и залейте все это не очень горячей водой. Пить такой напиток следует перед едой.

Фруктовые и овощные соки не только помогают худеть, но и очень полезны, а также вкусны. В них содержится много витаминов, поэтому они оздоравливают организм. Для похудения наиболее полезными являются апельсиновый, клюквенный, яблочный, грейпфрутовый, мандариновый соки. Яблоки, мандарины и грейпфруты – это продукты-жиросжигатели. А клюквенный сок помогает клеткам расщеплять жиры, он борется с инфекциями и укрепляет сосуды. Поскольку клюквенный сок очень кислый, его можно подсластить медом или сахаром и пить не более стакана в сутки.

Томатный сок имеет низкую калорийность, но прекрасно утоляет голод, вызывая чувство насыщения. Однако для того, чтобы похудеть, его следует употреблять без соли.

Очень полезно пить сок, приготовленный из трех яблок и пригоршни шпината. Его следует пить два раза в день. Еще один рецепт: 125 гр. морковного сока смешать с 200 гр. сока сельдерея и посыпать нарубленными листочками сельдерея.

Напиток из корицы и меда замечательно очищает организм, уничтожает грибки, бактерии и паразитов, замедляющих процесс пищеварения. Поэтому такой напиток в первую очередь способствует похудению живота. Корица притупляет острое чувство голода и в двадцать раз ускоряет сахарный метаболизм. Чтобы приготовить напиток, нужно полчайной ложки корицы залить стаканом кипятка и настоять. Когда напиток остынет, добавить чайную ложку меда и выдержать в холодильнике пару часов. Этот напиток следует пить утром перед завтраком и перед сном. Помните, что мед нельзя добавлять в горячую воду, поскольку разрушатся все полезные вещества, содержащиеся в нем. Если регулярно употреблять этот напиток, то можно похудеть на 1-5 кг.

Кефир – всем известный диетический напиток. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает микрофлору кишечника. Для похудения следует устраивать два разгрузочных дня в месяц или ввести кефир в свой рацион в качестве блюда.

Гидромель также применяется для похудения. Он помогает выводить токсины и шлаки, а также укрепляет организм. Это связано с тем, что в этом напитке содержится много витамина С. Токсины и шлаки в его присутствии становятся водорастворимыми и активно выводятся из организма вместе с жидкостью. Для приготовления напитка следует в стакан теплой воды добавить две столовых ложки сока лимона и чайную ложку меда. Температура воды не должна превышать сорока градусов. Принимать гидромель рекомендуется перед едой три раза в день.

Травяные чаи помогают похудению, однако большинство отваров готовят из лекарственных трав, поэтому этот вопрос следует обязательно согласовывать с врачом. Вообще различные травяные чаи улучшают обмен веществ и пищеварение, снижают аппетит, выводят шлаки.

Можно использовать следующий чай для похудения: пятнадцать грамм листьев березы, столько же листьев мать-и-мачехи смешать со ста граммами листьев ежевики, залить их горячей водой (соотношение один к десяти), и варить пятнадцать минут на водяной бане. Пить такой чай перед завтраком и обедом.

Сухое красное вино очень эффективно сжигает калории. Так как оно замедляет переваривание белка организмом, то это создает ощущение сытости. Сухое красное вино помогает расщеплять жиры, содержащиеся в пище. Поэтому, если на столе присутствует много жирных блюд, то такое вино поможет активно переварить съеденное, с минимальным ущербом для талии. Допустимая норма – один бокал в день.

Молоко содержит много кальция, калия и других полезных веществ, оно помогает избавляться от чувства голода. Поскольку в нем присутствуют сложные углеводы, то оно достаточно медленно усваивается. Микроэлемент кальций, входящий в состав молока, способствует выработке гормона, помогающего худеть.

Овсяный кисель укрепляет иммунную систему, улучшает процесс обмена веществ и соответственно, помогает стать стройнее. Чтобы его приготовить необходимо 300 гр. овсяной крупы насыпать в трехлитровую банку, добавить столовую ложку сметаны, долить полстакана кефира и полтора литра воды. Все это перемешать, банку завязать марлей и на несколько дней поставить у батареи для скисания. Затем настой процедить, через марлю выжать остатки. После перелить его в кастрюлю и варить, помешивая, на среднем огне. Затем довести до кипения и сразу же снять с огня. Пьют кисель по полстакана за двадцать минут до еды.

Квас также стимулирует похудение и улучшает пищеварение. Попробуйте воспользоваться таким рецептом: порезать свеклу (пять штук) в трехлитровую банку, залить ее ледяной кипяченой водой. Затем плотно закрыть банку и оставить на четыре дня в теплом месте для брожения. В такой квас можно добавить немного меда.

Еще один рецепт: в трехлитровую банку высыпать 500 гр. овсяных хлопьев и залить теплой водой, добавить кусок ржаного хлеба и на несколько дней поставить в темное место. Затем смесь процедить, добавить воду и поставить в холодильник. Три столовых ложки полученной закваски утром заварить горячей водой и пить натощак.