ЖИЗНЬ в ДВИЖЕНИИ |
Дневник |
|
|
как ПОХУДЕТЬ без тренажеров |
Дневник |
ВНИМАНИЕ !!! ОКАЗЫВАЕТСЯ МОЖНО похудеть и ,не посещая тренажерный зал , напрягаясь от непосильных упражнений. Предлагаемый комплекс , способствующий снижению веса, можно делать и в домашних условиях .
|
гимнастика для полных женщин |
Дневник |
Комплекс упражнений для утренней гимнастики , рекомендуемый полным женщинам :
-1.Ходьба и медленный бег на месте в течение 40-45 с.
-2.Исходное положение (и.п.) — основная стойка (о.с.). Присядьте, положите кисти на пол. Встаньте, правую ногу поставьте за левую, руки отведите в стороны, прогнитесь, затем вернитесь в и.п. Повторить каждой ногой 10-12 раз.
-3.И.п. — о.с. Слегка наклонитесь вперед. Выполняйте круговые движения туловищем:
наклоняясь вперед, в стороны и назад. 6-8 раз в каждую сторону.
|
упражнения для ПОЗВОНОЧНИКА |
Дневник |
|
Как не поправиться из-за сидячей работы |
Дневник |
|
Упражнения на растяжку и гибкость. |
Дневник |
|
Как убрать висящий живот? |
Дневник |
|
Фитнес упражнения для сжигания жира на животе |
Дневник |
Фитнес упражнения для сжигания жира на животе
Небольшой животик у женщин считается вполне нормальным явлением, даже у стройных девушек. Так наше тело защищает репродуктивные органы, и готовится к будущему материнству. Но что, если детей мы пока не планируем, а подкожный жир на животе, особенно жир внизу живота, «портит весь вид»?
|
Любовь к позвоночнику |
Дневник |
http://www.eflorage.com/content/item/name/healthy_spine/
Ничто не приносит столько счастья и радости, как свобода движения. Это понимаешь, когда в самый неподходящий момент теряешь способность передвигаться и лежишь пластом, боясь пошевелиться от боли.«Повезло» только человеку Заболевания остеохондрозом среди животного мира встречаются на нашей планете только у человека. Распространение остеохондроза среди людей поистине глобально — более 90%. Чем же человек в этом смысле отличается от своих собратьев? Тем, что оторвал от земли две «лапы» из четырех. Более того, освободившуюся пару он использует совершенно не по назначению — для перетаскивания тяжестей, еще более увеличивая нагрузку на позвоночный столб. Прямохождение не так уж опасно.
|