-Рубрики

 -Всегда под рукой

НАЖМИТЕ на КАРТИНКУ и Вы попадете

на сайт с информацией необходимой

для оформления Вашего Дневника

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.10.2010
Записей: 6686
Комментариев: 24778
Написано: 34299

сайт на uCos VIandTA desigN.jpg

*Сколько дней блогу*

ТЕРРИТОРИЯ МОЕГО ТВОРЧЕСТВА :

4026647_1_LIryshkin_LIKbez (230x36, 11Kb) 4026647_1_Blogsoob__Mail_Ru (240x36, 10Kb) 4026647_3_livejournal (230x36, 13Kb) 4026647_6_VIandTA (260x36, 13Kb)
4026647_4_BLOKNOT_BLOGGERa (240x36, 11Kb) 4026647_5_dieta1 (230x36, 11Kb) 4026647_ramochki (270x36, 12Kb) 4026647_UKOZ_BLOG (250x36, 12Kb)

4026647_serdechko (9x8, 0Kb)


КУХНЯ на балконе

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:11 + в цитатник
Рубрики:  *8.РУКОДЕЛИЕ/для ДОМА
*8.ИНТЕРЬЕРЫ
*8.РЕМОНТ и ОБОРУДОВАНИЕ дома



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

УТЕПЛИТЬ балкон

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:09 + в цитатник


Рубрики:  *8.РУКОДЕЛИЕ/для ДОМА
*5.ВИДЕО и СЛАЙДшоу
*8.РЕМОНТ и ОБОРУДОВАНИЕ дома



Процитировано 14 раз
Понравилось: 3 пользователям

Диета звезды: Шерон Стоун

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:06 + в цитатник

Диета звезды: Шерон Стоун

Диета и питание, 15 ноября 2012 года, 12:03, Александра Трифонова

В детстве Шерон Стоун была «гадким утенком» и подростком работала в «Макдоналдсе», зато уже в 1999 году она вошла в число 25 самых сексуальных звезд века по версии журнала Playboy.

Помните момент из «Основного инстинкта» (визитной карточки Стоун): писательница Кэтрин Трэмелл, в белом платье и с идеальной прической, пускает колечки дыма в лицо полицейским и медленно перекладывает ногу на ногу? И, заметьте, какие ноги! Со времени съемок, кстати, прошло 20 лет, а Шерон по-прежнему в прекрасной форме.

Про диеты и системы питания Шерон Стоун не пишет только ленивый. У актрисы есть проблемы со здоровьем (об этом ниже), поэтому она очень строго контролирует содержимое тарелки.

Читать далее...
Рубрики:  *8.ДИЕТЫ



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

ЭТАЛОН часиков с сайта

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 21:03 + в цитатник


Myspace Clocks, Thanksgiving Clocks at WishAFriend.com

...уменьшила...поставила...width="170" height="105"



Flash Clocks, Thanksgiving Clocks at WishAFriend.com
Рубрики:  *5.ФЛЕШки



Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Массаж ног - полная инструкция

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:49 + в цитатник

Массаж ног - полная инструкция

Если вы иногда чувствуете тяжесть и усталость в ногах, вам обязательно нужен  массаж ног. 

массаж ног

Для чего нужен массаж ног?

  • Курс массажа избавит вас от неприятных ощущений, расслабит мышцы после физической активности, воспрепятствует развитию недугов со стороны опорно-двигательной системы. Кроме того, с его помощью можно уменьшить отечность ног. Массаж– отличное профилактическое средство от варикоза и плоскостопия.
  • Массаж ног одинаково необходим тем людям, которые  много времени проводят на ногах, а также тем, кто, наоборот, мало двигается. Ведь из-за низкой физической активности   может иметь место застой крови, который  вызывает дискомфорт  в ногах.
  • массаж ногМассаж ног обладает как локальным, так общеукрепляющим и оздоравливающим действием, ведь состояние ног оказывает непосредственное воздействие на позвоночник. Именно поэтому в некоторых случаях с его помощью можно уменьшить или вообще ликвидировать  боли в спине.

Делаем массаж ног самостоятельно

 

 

Вообще массаж ног включает в себя процедуры воздействия на мышцы тазобедренного, коленного и голеностопного сустава, а также предполагает массаж пальцев ног и стопы. 

Для того чтобы сделать массаж ног, можно обратиться в салон, а можно освоить технику массажа самостоятельно.

Массаж ног предполагает  поглаживающие, массирующие,  похлопывающие и разминающие  движения, которые  производятся с различной интенсивностью (в зависимости от зоны).

Так, например, массаж ног в направлении от голени к бедру осуществляется сначала поглаживанием, а затем  растиранием круговыми движениями. По мере продвижения к бедру движения осуществляются с большим воздействием. В этой зоне массаж должен иметь интенсивный характер,  исключение составляет лишь подколенная ямочка и голень, которые являются  чувствительными к прикосновениям. На внешней стороне бедер выполняется глубокий массаж, который помимо пользы для здоровья ног, является профилактикой и методом борьбы с целлюлитом.

Массаж икр незаменимый для тех людей, которые усиленно занимаются физическими упражнениями. Он снимает спазмы и тянущие боли в ногах. Кроме того, массаж икроножных мышц обязателен для тех, кто часто находится в сидячем положении.

Массаж стопы обладает лечебным действием не только потому, что он ослабляет  напряжение мышц и снимает боли в суставах, но и потому, что он позволяет добиться максимального расслабления и помогает справиться  со стрессом. В конце трудового дня побалуйте себя, выполнив массаж стопы. Это отличное средство релаксации повышает общий тонус всего организма. Это легко объяснить. Дело в том, что массаж ног в зоне стопы способствует передаче  энергии всему организму, благодаря воздействию на рефлекторные точки.  Интересно, что массаж стопы благотворно сказывается на интимной сфере жизни, а также  оказывает помощь  при функциональных расстройствах.

Благоприятное воздействие на самочувствие оказывает массаж пальцев ног. Помимо этого, эта процедура избавит вас от болей в глазах,  поможет облегчить дыхание, ведь не зря  при простудных заболеваниях многие врачи рекомендуют именно согревающий массаж стопы и пальцев ног. Массаж этой зоны выделился как самостоятельное направление в массаже ног, по той причине, что на стопах и на пальцах расположено большое количество энергетических и рефлекторных точек, которые связаны с внутренними органами. Воздействие на точки с необходимым давлением  оказывает положительное воздействие на общее самочувствие.

массаж ног

Массаж ног - инструкция

Итак, как выполнить массаж ног? Предлагаем вам подробную инструкцию!

  1. массаж ногПервое, что нужно сделать – это положить под коленки валик-подушку. Это нужно для того, что во время воздействия на мышцы ваш  партнер не ощущал  болевых ощущений, связанных с тем, что  его ноги упираются в твердую поверхность. Важный момент – создать благоприятную, расслабляющую атмосферу. При выполнении массажа одной ноги, вторая должна быть укрыта, чтобы она тем временем не охлаждалась.
  2. Во время массажа используйте масло с приятным запахом. Ароматическое воздействие окажет свою роль в общем расслаблении.  Если вы делаете массаж с целью снятия тяжести и боли в ногах, то можно применять разогревающие крема.
  3. Итак, возьмите свод стопы в ладонь, а второй активно массируйте стопу. Для того чтобы разогреть стопу, чередуйте движения фалангов пальцев и ладоней. После этого  выполните массаж каждого пальца, двигаясь сверху-вниз  от ногтя к его основанию. Массирующие движения выполняйте подушечками пальцев.массаж ног
  4. Затем зафиксируйте стопу одной рукой,  а второй  выполните массирующие круговые движения большим пальцем по поверхности подошвы. В том месте, где кожа  грубая, осуществляйте массаж с несколько большим нажимом,  а где более нежная – прилагайте меньшую силу. Особое внимание нужно уделить области пятки. Т.к. кожа здесь довольно толстая, выполняйте массирующие движения с максимальным усилием.
  5. Выполнив массаж стопы, переходите к ахиллесовой зоне.  Большим пальцем обхватите сухожилие с одной стороны, тем временем четырьмя пальцами начинайте массажные  движения с другой стороны, сверху вниз.  Затем выполните круговые движения вокруг области косточек. Следующий этап -  обхватите  одной рукой стопу, а второй – ногу возле лодыжки, и осуществляйте круговые движеия в одну сторону, затем в другую. Очень потянуть стопу вниз, а затем вверх. 
  6. Можно приступать к массажу голени. Для начала выполните разогревающие растирающие движения, а затем  круговые движения, которые описывают каждую мышцу по отдельности. Выполняйте массаж согнутыми пальцами.
  7. После этого переходите к массажу верхней части ноги. Будьте внимательны, кровеносные сосуды на внутренней части  коленки расположены очень  близко к коже, именно поэтому эту часть ни в коем случае нельзя стимулировать, иначе могут появиться синяки.  Должное внимание уделите ягодицам.  Очень полезны  движения,  как будто вы месите тесто. С их помощью можно  хорошо расслабить мышцы. 

Именно такие движения желательно выполнить по всей поверхности кожи ног, однако перед этим предварительно укройте  ноги махровым полотенцем. Так вы снимите с кожи лишнее масло с кожи, и еще  улучшите кровоснабжение.  

После массажа ног лучше всего некоторое время отдохнуть.

ona-znaet.ru/publ/37-1-0-439

Рубрики:  *8.ЗДОРОВЬЕ/РЕЦЕПТЫ
*8.ЗДОРОВЬЕ/=СУСТАВЫ лечение



Процитировано 15 раз
Понравилось: 5 пользователям

Плетень для дачи своими руками: традиции и современный дизайн

Пятница, 30 Ноября 2012 г. 20:36 + в цитатник

Плетень для дачи своими руками: традиции и современный дизайн

 

плетень для дачи
Плетень для дачи - один из самых экономичных вариантов забора. И в старину каждый хозяин умел делать плетень своими руками. Сделать плетеный забор для дачи не сложно, надо только знать основные моменты работы.

плетенный забор для дачи
Традиционно для плетня используется орешник, ива, верба. И заготавливаются ветки для забора в августе-сентябре. Если рядом с вашей дачей нет этих пород деревьев, то в принципе, сплести забор можно их любых доступных вам веток садовых деревьев.

http://www.delatsami.com/dla-daci/pletendladacisvoimirukamitradiciiisovremennyjdizajn

плетень для внутреннего дворика
Для плетня нам нужны вертикальные колья толщиной 2-5 см. Колья на 30 см вбиваются в землю. Расстояние между стойками-кольями 50-100 см. Толщина горизонтальных прутьев 5-1,5 см, их длина 1,5-4 м. Т.к. со временем прутья усыхают, то укладывать их при плетении забора надо очень плотно.
плетенный заборчик для палисадника
Для начала можно потренироваться и сделать маленький плетень для палисадника. Здесь можно использовать пучки тонких прутьев. Важно использовать прутья различной длины (здесь пучков различной длины). Это делается для того, чтобы скрыть на плетне места стыков.
традиционный плетень
Традиционный плетень служит 5-6 лет. Именно столько стоят вертикальные стойки-колья, если их концы обработаны антисептиком или смолой. Для того, чтобы увеличить срок службы вашего плетня на даче, надо увеличить срок службы стоек. Для этого их плотно, без зазоров, вбивают в землю в кусок металлической или пластиковой трубы длиной 30 см.
плетенный забор с металлическими прутьями в качестве стоек
В качестве вертикальных стоек плетеного забора может использоваться металлический прут. Для того, чтобы забор имел более естественный вид металлические прутья окрашивают под цвет натуральных. Такой плетень может быть верхней частью низенького кирпичного забора, который служит фундаментом плетня и защищает от гниения нижние прутья.
пленеь с узором для вашей дачи
Для того, чтобы ваш плетеный забор прослужил вам дольше, приподнимите нижнюю часть плетня над землей или сделайте небольшой дренаж из песка, чтобы вода не стояла под забором. Для максимальной защищенности вашего плетня хорошо обработайте забор антисептиком для дерева для наружных работ. Правильно установленный плетень может надежно простоять на вашей даче 30-40 лет.
двуцветный крашеный плетень для дачи
Вы можете окрасить ваш плетень натуральными красителями. Для этого надо ошкурить прутья, предварительно поставив их толстыми концами на неделю в емкость с водой, и кора легко снимется.
Для того, чтобы получить белый цвет прутьев их обрабатывают перекисью водорода; марганцовка или морилка придадут плетню коричневый цвет. Сероватый цвет прутьев даст вам применение железного купороса.
современный плетень
Плетень сделанный по всем правилам и с учетом современных материалов может стать не просто эконм-вариантом забора для дачи, но воплощением творческой натуры и умелых рук хозяина.
вертикальный плетень из жердей для дачи
Если горизонтальные плетни плетутся из достаточно тонких прутьев, то вертикальный плетень состоит из тонких жердей и больше напоминает частокол. Такой плетень надежно прослужит вам ни один десяток лет.
плетень из тростника
 Плетни делают не только из прутьев, но и из камыша и рогоза. Стебли, высушенные на солнце дают золотисто-желтый цвет, высушенные в тени - светло-зеленый.
плетень из камышовых панелей для дачи
Такие плетни состоят из деревянного каркаса и камышовых панелей-циновок. Это вариант для болотистой местности с большим количеством камыша.
металлический забор как каркас для плетня
Использование такого традиционного забора, как плетень предполагает множество практичных  вариантов использования на наших дачах.
используйте все возможности плетня как забора для вашей дачи
Научившись делать плетень своими руками, мы не будем сокрушатся о высокой стоимости самого обычного забора для дачи, а сделаем его сами.

 

Рубрики:  *8.РУКОДЕЛИЕ/для ДОМА
*8.ЦВЕТЫ ФИАЛКИ ДАЧА ОГОРОД



Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе
Страницы: 452 ... 192 191 [190] 189 188 ..
.. 1 Календарь