-Рубрики

 -Всегда под рукой

НАЖМИТЕ на КАРТИНКУ и Вы попадете

на сайт с информацией необходимой

для оформления Вашего Дневника

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.10.2010
Записей: 6685
Комментариев: 24766
Написано: 34273

сайт на uCos VIandTA desigN.jpg

*Сколько дней блогу*

ТЕРРИТОРИЯ МОЕГО ТВОРЧЕСТВА :

4026647_1_LIryshkin_LIKbez (230x36, 11Kb) 4026647_1_Blogsoob__Mail_Ru (240x36, 10Kb) 4026647_3_livejournal (230x36, 13Kb) 4026647_6_VIandTA (260x36, 13Kb)
4026647_4_BLOKNOT_BLOGGERa (240x36, 11Kb) 4026647_5_dieta1 (230x36, 11Kb) 4026647_ramochki (270x36, 12Kb) 4026647_UKOZ_BLOG (250x36, 12Kb)

4026647_serdechko (9x8, 0Kb)


ПОЖЕЛАНИЯ в НОВОМ ГОДУ

Воскресенье, 02 Января 2011 г. 00:21 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!




.................ТЕКСТ..................
...................................
...................................


***

ТАНЯ&*,идущая по Судьбе


Рубрики:  *4.РАМОЧКИ ТЕГИ и формулы



Процитировано 6 раз
Понравилось: 6 пользователям

Каким будет следующий год. Предсказание экстрасенса

Суббота, 01 Января 2011 г. 17:22 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!








***

Каким будет следующий год. Предсказание экстрасенса

Каким будет 2011 год? Ведущие "Утра России" решили спросить об этом у победителя "Битвы экстрасенсов" Владимира Муранова. Самый главный его совет: в 2011 году быть самим собой.


****
Каким будет 2011 год? Ведущие “Утра России”
решили спросить об этом у победителя "Битвы экстрасенсов"
Владимира Муранова. Самый главный его совет: в 2011 году
быть самим собой.
"Высокие вибрации постепенно вытесняют низкие,
- говорит Муранов. - Наша планета находится в стадии
завершения и рождения, потому что будут сменяться эпохи.
Сейчас очень интересный момент, и поэтому 2011 год будет
подготовительным к переходу, к смене эпох".
"Это не конец света – это просто начало нового времени,
- поспешил добавить экстрасенс. - Нужно просто быть
самим собой, научиться открывать себя изнутри".
Вообще, по словам экстрасенса, сейчас на нас сыпется отнюдь
не больше катаклизмов, чем сыпалось раньше. Мы просто стали
осведомленнее. А если взять каждого человека индивидуально,
то не так уж и часто мы попадаем в такие сложные ситуации. Так
что оснований для апокалипсических ожиданий нет.
***



Рубрики:  *9.ЭЗОТЕРИКА/ГОРОСКОПЫ и АСТРОЛОГИЯ
*4.РАМОЧКИ ТЕГИ и формулы/=с ПРОКРУТКОЙ



Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

КОШАЧИЙ ГОРОСКОП

Суббота, 01 Января 2011 г. 14:48 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


***

КОШАЧИЙ ГОРОСКОП
1. КОШАЧИЙ ГОРОСКОП
ОВЕН
2. ОВЕН
3. 
ТЕЛЕЦ
4. ТЕЛЕЦ
5. 
БЛИЗНЕЦЫ
6. БЛИЗНЕЦЫ
7. 
РАК
8. РАК
9. 
ЛЕВ
10. ЛЕВ
ДЕВА
11. ДЕВА
12. 
ВЕСЫ
13. ВЕСЫ
14. 
СКОРПИОН
15. СКОРПИОН
16. 
СТРЕЛЕЦ
17. СТРЕЛЕЦ
18. 
КОЗЕРОГ
19. КОЗЕРОГ
20. 
ВОДОЛЕЙ
21. ВОДОЛЕЙ
22. 
РЫБЫ
23. РЫБЫ
24. 
Размещено с помощью приложения Я - фотограф
***

Рубрики:  *9.ЭЗОТЕРИКА/ГОРОСКОПЫ и АСТРОЛОГИЯ
*4.РАМОЧКИ ТЕГИ и формулы/=с ПРОКРУТКОЙ



Процитировано 12 раз
Понравилось: 10 пользователям

предНовогодняя рамочка для текста

Четверг, 30 Декабря 2010 г. 17:25 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!



т.с.т.с.*...ЗАГЛАВИЕ...*т.с.
***





.т.с.
Нажми на эту кнопку.Поделись ссылкой на этот пост с друзьями!
Рубрики:  *4.РАМОЧКИ ТЕГИ и формулы/=с ПРОКРУТКОЙ



Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям

флешка-рисовалка

Четверг, 30 Декабря 2010 г. 02:48 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!




Рубрики:  *5.ФЛЕШки



Процитировано 6 раз
Понравилось: 5 пользователям

прокрутка-флейм с фоном...не "айс"...текст как-то справа...

Четверг, 30 Декабря 2010 г. 02:14 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!
...не "айс"...текст как-то справа...думай,Таня,думай...
хххх

ПРИДУМАННЫЙ ИДОЛ.
********
Мы видим то, что хотим видеть.
Мы верим в то, во что хотим верить.
Ни столь важно событие, сколько наше отношение к этому событию.

Часто мы путаем любовь с иллюзией. Мы не любим человека. Мы любим лишь придуманный нами образ и видим то, чего нет. Сама мысль о том, чтобы посмотреть правде в глаза, приводит в трепетный ужас. Вновь приходит утро, и мы снова верим, что все будет по-другому. Мы ждем, что человек действительно станет тем, кем мы его себе "придумали".
Но он об этом не ведает, ему это не нужно вовсе. Он живет, оставаясь самим собой. А мы продолжаем придумывать себе любовь - красивую и нежную, ранимую и трепетную, но это не любовь вовсе! Нельзя любить человека, которого, по-настоящему, даже не знаешь, а может и не хочешь узнать.

Правда страшит, но с ней не страшно.

Но ведь глупо любить свою фантазию, а еще и страдать из-за этого.

Обязательно придет день, когда пелена спадет с глаз и тогда может быть мучительно больно.

Не мечтайте о принцах из тридевятого царства - они рядом с вами, идут по тем же улицам, дышат одним с вами воздухом и радуются рассвету солнца. Они настоящие и все разные. И среди них обязательно есть тот, который предназначен именно вам.

Рубрики:  *4.РАМОЧКИ ТЕГИ и формулы/=с ПРОКРУТКОЙ
*9.ПРОЗА СТИХИ



Процитировано 18 раз
Понравилось: 9 пользователям

делаю мой банер

Среда, 29 Декабря 2010 г. 21:44 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

1.чистый шаблон:

 (468x60, 7Kb)

2.шаблон,подписанный в "ПАИНТЕ":

 (468x60, 8Kb)

3.шаблон с адресом днева:

 (468x60, 8Kb)

КОД в "ОКОШКЕ":



******
ПРОВЕРКА...КОД скопирован из "окошка" ...все НОРМУЛЬ...НАЖМИТЕ и "УЛЕТИТЕ" в начало моего Днева

 (468x60, 8Kb)
ХХХХХХХХ
Рубрики:  *4.РАМОЧКИ ТЕГИ и формулы/=ТЕГИ - формулы



Процитировано 11 раз
Понравилось: 5 пользователям

Популярная диета на клетчатке

Среда, 29 Декабря 2010 г. 20:37 + в цитатник

 

Популярные диеты: Популярная диета на клетчатке


Тема: Диеты / Популярные диеты Диета Все большую популярность приобретает диета на клетчатке. А все благодаря открытию ученых – оказывается, это самый легкий способ расстаться с лишним весом. Узнай как!

Диета на клетчатке, иначе называемая F-диета (от англ. Fibre – "клетчатка"), обещает эффективное снижение веса, стабильность – лишние килограммы не возвращаются, улучшение обмена веществ. Обоснованность такого действия состоит в клетчатке, или пищевом волокне. Клетчатка входит в состав межклеточной оболочки растений, семян и зерен, причем во внешних слоях, которые обычно счищаются в процессе очистки.

Поэтому так полезна нерафинированная пища, она сохраняет все содержание клетчатки. Раньше клетчатка называлась «балластным веществом» и люди ошибочно считали ее бесполезной грубой примесью, которая не усваивается организмом, и удаляли ее. Сегодня же все до наоборот, стараются обогащать ею все продукты.

Бывает две разновидности клетчатки – растворимая и нерастворимая. Первая (пектин, гемицеллюлоза, смола, альгиназа, камедь) содержится в бобовых и зерновых – пшенице, ячмене, овсе, морских продуктах, например, в капусте и в овощах и фруктах. Она отлично снижает уровень холестерина и защищает от многих видов рака. Вторая разновидность клетчатки (целлюлоза, лигнин) тоже есть в овощах и фруктах, зерновых и бобовых растениях. Особенно ее много в коричневом рисе. Она чистит кишечник, выводит из организма токсины. Это именно та клетчатка, которая помогает худеть, так как не растворяется в желудке и кишечнике, разбухает и сохраняет ощущение сытости. А главное- не содержит калорий. Чтобы худеть и одновременно хорошо себя чувствовать, потреблять надо обе разновидности клетчатки.

Следовать F-диете просто: ешь много фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, и природа все рассортирует сама.

Необычайное открытие

Во время исследований в Институте исследований заболеваний раком в Оксфорде ученые под руководством доктора Элизабет Спенсер обнаружили, что чем больше человек потребляет клетчатку, тем быстрее он теряет вес. В дальнейшем исследования 38 тысяч англичанок с нормальным весом подтвердили эту тенденцию. Оказалось, что женщины, которые придерживаются вегетарианства, имеют индекс массы тела около 21,98 (что является золотой серединой), а те женщины, которые предпочитают мясную пищу, и, следовательно, потребляют меньше клетчатки, имеют индекс массы тела порядка 23,52.

Продукты с повышенным содержанием клетчатки вынуждают нас жевать пищу более тщательно, а, следовательно, задают работу нашим челюстям. Ты и сама, наверное, замечала, например, когда ела морковь. Мы прикладываем больше усилий, чем когда едим, например булочку. В результате мы меньше потребляем пищи. Попав в желудок, клетчатка под воздействием желудочного сока увеличивается в размерах, желудок наполняется и срабатывает рецептор насыщения. Ощущение сытости сохраняется в течение двух часов, и уровень сахара в крови стабилен.

Теряем калории

Если ты включишь в свой рацион достаточное количество клетчатки, то ежедневно у тебя будет уходить от 150 до 175 ккал. Чтоб сжечь столько калорий, в обыденной жизни тебе бы пришлось совершить 20-минутную пробежку. Но за счет чего происходит такое действие? Во-первых, клетчатка заставляет организм вырабатывать особые кислоты, которые поглощают жир. Во-вторых, она замедляет всасывание сахара и создает барьер для нитратов. И в результате твой организм усваивает не все калории, часть калорий из поступившей пищи выходит вместе с клетчаткой.

Возможно, полагают ученые, увеличение потребления клетчатки в ежедневном рационе – простейший способ контролировать свой аппетит и вес. При этом ты остаешься бодрой, активной, и у тебя достаточно сил для ежедневных тренировок. Ведь богатая клетчаткой пища обычно также содержит много жизненно необходимых элементов: витаминов, минералов и других биологически активных веществ.

Сколько же нужно получать клетчатки, чтоб получить нужный результат? Рекомендованная суточная доза – 18 г. Некоторые эксперты утверждают, что желательно повысить ее до 25-35 г. Чтобы достичь 25 г в сутки, диетологи рекомендуют получать 180 ккал с фруктами (например, 1 яблоко + 1 апельсин + 1 банан) и не менее 90 ккал с овощами (большая порция салата). А еще включать в рацион цельнозерновые: хлебцы, каши. Фрукты лучше не заменять соками. Так как, например, апельсиновый сок содержит всего лишь 0,4 г клетчатки, а в самом апельсине в 7 (!) раз больше. Замени чипсы поп-корном или арахисом.

Меню

Завтрак.

1 вариант.

Фруктовый салат из одного яблока, персика и груши; баночка йогурта и 2 ч. ложки льняных семян.

2 вариант.

50 г кукурузных хлопьев с молоком и горстью малины.

3 вариант.

45 г овсяной каши на воде; 1 яблоко, банан и 250 г клубники.

4 вариант.

2 цельнозерновых тоста с постной ветчиной и банан.

5 вариант.

75 г чернослива и кекс с отрубями и 1 ч. ложкой масла и джема.

Обед.

1 вариант.

150г картофеля в мундире и 200 г салата из морской капусты.

2 вариант.

150 г тушеной моркови и брюссельской капусты с 2 ч. ложками сальсы; сэндвич из черного хлеба с кусочками курятины и 2 порезанными помидорами.

3 вариант.

200 г пасты из твердых сортов пшеницы с соусом песто и 150 г овощного ассорти.

4 вариант.

200 г салата из трех разных сортов бобовых с мягким сыром.

5 вариант.

250 г супа-пюре из шпината и бублик с отрубями.

Ужин.

1 вариант.

200 г тушеной зеленой фасоли и 150 г овощного салата.

2 вариант.

150 г трески с лимоном; 1 ч. ложка каперсов и 50 г коричневого риса.

3 вариант.

300 г обжаренных овощей с тофу и 50 г перловки.

4 вариант.

75 г спагетти из твердых сортов пшеницы с соусом из томатов и 200 г тушеных баклажанов.

5 вариант.

80 г плова из коричневого риса и чечевицы и 200 г овощного салата с проростками злаковых.

Источник: fit.w-world.ru

Фото shutterstock.com

Рубрики:  *8.ДИЕТЫ



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе
Страницы: 452 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1 Календарь