-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в И74А

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рукоделие_Оленьки63

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей: 2189
Комментариев: 12
Написано: 2274


Упражнения для красивых рук

Четверг, 17 Сентября 2015 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Как закрепить эффект от похудения?
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Упражнения для внутренней поверхности бедер

Среда, 16 Сентября 2015 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Танцевальная тренировка
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Ленивый кекс с персиками

Среда, 16 Сентября 2015 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Ингредиенты:
- 25 гр желатина
- 2 пачки творога
- 1 банка сгущенки
- консервированные или свежие персики (можно взять любые любимые фрукты, но с персиками – это нечто!!! Нежно, сладенько и… воздушно)
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/сладкое
КУЛИНАРИЯ/сыр и творог

Шифоновый бисквит с вишней

Среда, 16 Сентября 2015 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Ингредиенты:

● 175 г вода (бисквит)
● 200 г мука (бисквит)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/торты
КУЛИНАРИЯ/пироги

Приседания для похудения

Среда, 16 Сентября 2015 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Имбирь для потрясающей кожи!

Среда, 16 Сентября 2015 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*

Полезные свойства имбиря ценят все большее количество людей - он обладает антисептическим, антиоксидантным, успокаивающим свойствами. Его добавляют в напитки и блюда не только из-за его тонкого вкуса и свежего запаха, но и по причине его необычайной пользы. Почему бы не воспользоваться им для нашей красоты?

Самое интересное, что имбирь из-за огромного количества своих полезных свойств совершенно универсален для любого типа кожи!

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/косметология

Упражнения для пресса стоя

Среда, 16 Сентября 2015 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]






social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: 5 причин почему вы не худеете!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Среда, 09 Сентября 2015 г. 01:41 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя заголовой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе -подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены заголову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловищаот пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежавыполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.
9C1ipsjWhHU (430x300, 45Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Ровный цвет лица без тоналки! Народные рецепты

Среда, 09 Сентября 2015 г. 01:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ровный цвет лица без тоналки! Народные рецепты

mXu0XNusShc (604x400, 160Kb)

Девчонки, делюсь с Вами рецептиком...
Раньше никогда не могла выйти на улицу без слоя тоналки.
Попробовала эту масочку. Ушли все покраснения, жирность, отечность и пятнышки. Цвет лица заметно разгладился. Теперь кожа идеальна даже с Очень близкого расстояния....
Как? Все очень просто! Записывайте рецептик! ;)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/косметология

Жиросжигающий коктейль с имбирём

Среда, 09 Сентября 2015 г. 01:30 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Состав:
- стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
- половина столовой ложки корицы,
- половина столовой ложки имбиря
- щепотка красного перца

Приготовление: Всё перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
nJb7Pb43zvM (455x332, 85Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/напитки

Жиросжигающая тренировка в домашних условиях, которая поможет привести тело в порядок!!!

Среда, 09 Сентября 2015 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Cекреты узкой талии

Среда, 09 Сентября 2015 г. 00:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]







social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Тренировка ягодиц с чемпионкой Европы по фитнесу!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Жиросжигающий «зелёный» коктейль

Вторник, 08 Сентября 2015 г. 00:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



LXcE8-3-1wc (500x500, 220Kb)

Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ!

А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!

Готовим?
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание
КУЛИНАРИЯ/напитки

Как сделать губы пухлее.

Вторник, 08 Сентября 2015 г. 00:48 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*



1. Вытянуть губы и дуть вперед, как бы гася свечку расслабленными губами. Упражнение следует повторить 30-40 раз.
2. Сделайте глубокий вдох и надуйте щеки. Выдыхайте, чередуя медленный выдох с выдохом толчками. Повторить 15-20 раз.
3. Интенсивно работая губами, звонко и громко произносите звуки: а - и - о – у. 10-15 повторений.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/косметология

Лепешки с сырной начинкой "Муж в восторге"

Вторник, 08 Сентября 2015 г. 00:39 + в цитатник
Это цитата сообщения И74А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Готовятся очень быстро, очень вкусные!

Ингредиенты:

Вода — 100 мл
Сок томатный (если нет сока - не беда, можно использовать 200 мл воды и 1,5 ст.л. хорошей томатной пасты) — 100 мл
Масло растительное (можно оливковое) — 2 ст. л.
Соль
Мука — 200 г
Сыр — 150 г
Курица (копченая, вареная, любая. Нет курицы, можно использовать кунжут 2 ст.л.) — 100 г
Масло сливочное — 30 г

Приготовление:

А теперь все просто! В кастрюле нагреваем воду с томатным соком и растительным маслом до кипения. Добавляем щепотку соли и всыпаем муку. Быстро перемешиваем ложкой.

Берем тесто в руки (оно горячее - осторожно!!) и вымешиваем. Формируем из теста шар, накрываем полотенцем и остужаем его (я для быстроты вынесла на крыльцо - у меня времени не было).
Пока остывает тесто натираем сыр. Можно смешать его с измельченной курочкой.
Остывшее тесто делим на 10 частей. Каждый кусочек скатываем в шарик.
Раскатываем на посыпанном мукой столе тонко (2-3 мм).

На очень хорошо разогретую сухую сковороду кладем нашу лепешку. Жарим на огне выше среднего секунд 50.
Переворачиваем лепешку.
Выкладываем не нее начинку. Если у вас начинка без курицы, стоит посыпать сыр кунжутом.

Как только сыр начнет плавиться, свернуть лепешку пополам.
Жарим с каждой стороны еще секунд по 20.
Выкладываем лепешку на тарелку и смазываем ее сливочным маслом.

Лепешки вкусные и горячие, и теплые и холодные!
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/пицца блины хлебопечка

Диетические чипсы

Вторник, 08 Сентября 2015 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Диетические чипсы

Этот рецепт имеет бесконечное множество вариаций. Вкус напрямую зависит от специй. Можно не класть сыр, положить зелень или паприку. Чипсы диетические, никакого масла в них нет, все продукты натуральные. Чудо-вещь!

Рецепт
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/пицца блины хлебопечка
КУЛИНАРИЯ/закуски

Массаж лица для уменьшения морщин

Вторник, 08 Сентября 2015 г. 00:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



mr_face_1_ (525x700, 361Kb)

Зеркало никогда не соврет вам - достигнув определенного возраста, вы ежедневно меняетесь, и далеко не в лучшую сторону! Кожа становится дряблой, в области подбородка и скул начинается провисание кожи, так называемые "собачьи складки", и, естественно, веселые мимические морщины превращаются в печальную маску подступающей старости. И вы начинаете метаться от одного дорогого антивозрастного крема к другому - но заметных результатов они, как правило, не приносят. А современные методы избавления от морщин мало того, что для простой гражданки, мягко сказать, дороговаты, но и действие их продолжается недостаточно долго.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/косметология

Салат с кальмарами и зеленым горошком

Вторник, 08 Сентября 2015 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Кальмары просто отлично сочетаются с зеленым горошком и морковкой. Если не хочется тратить время на варку оранжевого корнеплода, то можно использовать консервы Bonduelle “Зеленый горошек с морковью в кубиках”. Возможно и другие фирмы выпускают нечто подобное, но я что-то не встречала.
Ингредиенты:
1 кг мороженных кальмаров;
2 морковки;
1 баночка зеленого горошка;
3 яйца;
майонез;
зелень по желанию (петрушка или укроп);
соль;
перец.
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/салаты

Салат из печени трески

Вторник, 08 Сентября 2015 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Салат из печени трески можно заправлять майонезом или растительным маслом и лимонным соком. Мне больше нравится второй вариант. Подойдет такой салатик как для праздничного стола, так и для будних дней, благо готовится он не сложно.
Ингредиенты:
1 баночка печени трески;
1 баночка зеленого горошка;
2 яйца;
3 картошки;
1 небольшая луковица;
сок лимона;
растительное масло;
соль;
перец;
зелень (по желанию).
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/салаты

Упражнения для красивых подмышек

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 00:46 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*


Упражнения для красивых подмышек? Звучит странно, но, тем не менее, противные жировые валики в области подмышек есть практически у каждой девушки. Так как диеты в этой ситуации особо не помогают, мы предлагаем тебе комплекс упражнений для красивых подмышек.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес


Поиск сообщений в И74А
Страницы: 109 ... 74 73 [72] 71 70 ..
.. 1 Календарь