-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в И74А

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Клуб_мастериц Царство_Кулинарии вязалочки Make_up Рецепты_приготовления Клуб_Красоты_и_Здоровья
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рукоделие_Оленьки63

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.10.2010
Записей: 2189
Комментариев: 12
Написано: 2274


Подтягиваем мышцы: миникомплексы эффективных упражнений.

Четверг, 15 Августа 2013 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Яна_Львовна_Федина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Упражнения для груди.




Как крутить обручи.




Упражнения для ног. Удаляем Галифе.




Плоский живот за 5 минут - 8 упражнений.


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Быстро похудеть в домашних условиях – реально ли это?

Среда, 14 Августа 2013 г. 00:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Полезные заметки

images (1) (256x197, 8Kb)

Это интересно и кое что надо взять на вооружение. Если внимательно прочитаете этот материал , то Вы поймёте, что на самом деле Вам нужно.

Для начала честно предупредим: речь не пойдет о том, чтобы купить специальные препараты. Даже самые известные из них иной раз дают такие побочные эффекты, которые всю пользу от снижения веса сводят на нет: лучше быть пухленькой и здоровенькой, чем скелетиной, нажившей массу болезней.
Есть специальные клиники, где откачают жир (оставив сморщившуюся кожу на бедрах), поделают специальные массажи и другие процедуры (а тамошние цены заодно откачают кучу денег из вашего кошелька). А через несколько месяцев вы обнаружите, что стосковавшиеся по вам килограммы вернулись и привели парочку дополнительных с собой.
Что и говорить, быстро похудеть без диет и усилий в домашних условиях, особенно перед купальным сезоном, - мечта каждой женщины старше 12 лет и весом больше 50 килограммов. Но давайте подумаем – реально ли это? Не вполне.

Разрабатываем стратегический план – товары для спорта и др.

Для начала давайте уясним себе, что килограмм жира – это совсем не то, что килограмм мышц. И записываем пункт первый: увеличить физическую нагрузку!
Делаете утреннюю зарядку? О, тогда всё очень просто: загляните в любой, самый дешевый интернет магазин, где можно купить для себя гантели, твистер (круг, который вращается, если вы на нем стоите и с помощью мышц приводите его в движение), резиновую ленту, другие товары для спорта. Можете заодно и для мужа эспандер приобрести, ему тоже не вредно заняться собой. Утром, выполняя обычные упражнения, просто возьмите гантельки (для начала – килограммовые) в руки и делайте зарядку с чуть усиленной нагрузкой. Желательно (а в выходные дни – обязательно!), чтобы зарядка длилась не менее 20 минут. Маховые движения ногами можно выполнять с резиновой лентой, завершить зарядку несколькими минутами вращения на твистере. Когда втянетесь, начните придумывать новые упражнения сами. Скажем, "лыжник": сгибая колени, выполнить руками с гантелями движения, имитирующие отталкивание лыжными палками. Или "полетели-полетели" – разведение прямых рук с гантелями в стороны и поднимание их над головой (прекрасно развивает мышцы груди, кстати!).
Теперь пункт второй: зададимся вопросом – надо ли нам съедать всё, что попадается под руку? На диетах мы сидеть и голодать не собираемся, но от привычки "кусочничать" пора начать отвыкать. А если уж очень хочется, то пусть в кухне под рукой будут кусочки морковки, капустные кочерыжки, нарезанные кислые яблоки и прочие полезные штучки. Шоколадные конфеты можно просто "забыть" купить, как и чипсы, и многие другие вещи. Нет перед глазами – нет соблазна съесть. Неплохо бы еще научиться забывать класть в чай или кофе сахар, варенье и прочие источники углеводов. Это – не диета, это – иная манера питания. Через месяц (вы сами удивитесь!) сладкий чай и кофе покажутся вам невкусными. А кусочек пирога раз в неделю – можно и съесть. Главное – вовремя выйти из кухни, не успев объесться!

Бандаж, корректор осанки – или гимнастика?

Красиво смотреться может женщина почти любого веса, если у нее хорошая осанка – это наш пункт номер три. Бандажи – прекрасно! Специальные утягивающие пояса – тоже неплохо. Но давайте скажем себе честно: никакие корректоры осанки без включения в утреннюю гимнастику упражнений на брюшной пресс и укрепление спины не научат вас держаться ровно, высоко держа голову, выпрямив спину (кстати, при этом подбирается живот и красиво смотрится грудь). Товары для спорта принесут гораздо больше пользы, чем таблетки или слабительные чаи, вы внешне будете выглядеть моложе и спортивней. Можно купить два комплекта – для дома и для дачи, чтобы не таскать тренажеры туда-сюда. Стоимость двух комплектов будет небольшой, если обратиться в дешевый интернет магазин. Нам ведь не нужны супердорогие снаряды от известных фирм, самая простенькая скакалка или гантельки китайского производства дают не меньший эффект, чем дорогие.
И, наконец, пункт четвертый – это движение, движение, движение. Затеять в выходной день поход, километров на десять-двенадцать, ввести в норму ежедневные часовые прогулки (без кошелок в руках, в среднем или быстром темпе) – и хорошая осанка, роскошный цвет лица, заметное снижение веса вам гарантированы. Увы, не быстро. Зато надежно – и надолго.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание

Бисквитное печенье с кремовой прослойкой.

Среда, 14 Августа 2013 г. 00:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 Рецепт супер! Быстро, просто и очень вкусно. Бисквитное печенье с кремовой прослойкой может быть с любой прослойкой / шоколад , любое варенье или повидло/. По такому рецепту, такое печенье смогут приготовить даже дети.



 

0_495d9_62ea5e0b_XS (23x49, 2Kb)

 


Полезные заметки

Если Вам необходим логотип со стильным дизайном, то его создание, в которое входит 2-3 варианта, Вы сможете заказать на сайте http://aplayweb.ru/uslugi/style/ . Помните, логотип - это не что иное, как лицо Вашей компании. Чем лучше он будет создан, тем больше клиентов узнают Вас в лицо. Вот тогда то у Вас и будет гарантирован успех. 

logo_aplay_new (134x65, 4Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Огуречный соус со сливочным сыром.

Среда, 14 Августа 2013 г. 00:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Как кстати летом этот огуречный соус. Он практически идёт к любой еде - для овощей,мяса,хлеба и всего того, с чем едят майонез. Это можно сказать огуречный майонез, но вкуснее. Попробуйте его ! А готовится он очень просто и быстро.

57635ec08d64fe42872c632d1e21fe47_b (600x405, 103Kb)

Приготовление по материалам сайта:SBinfo.ru/1373741901

 

Натрите один средний огурец на крупной терке и слегка отожмите сок.

Добавьте 100 грамм сливочного мягкого сыра, 2 зубчика измельченного чеснока, 3ст.л жирной сметаны,1ч.л мелко порезанного укропа

Все приправьте специями и перемешайте. Всё!

 

Интересные находки от Шрека Лесного

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/крем,соус, майонез

Сочная и воздушная запеканка из кабачков.

Среда, 14 Августа 2013 г. 00:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Если Вы любите кабачки, то такая сочная и воздушная запеканка из кабачков, Вам обязательно понравится. Ингредиенты все простые, да и не затратной будет для семьи. Вкусно - попробуйте!

kurinaya-zapekanka-s-kabachkami_6 (300x195, 49Kb)

Читать далее

 



Полезные заметки

Кто уже ощутил все прелести Ивановского текстиля? Если Вы впервые за него слышите, то непременно Вам надо посетить страничку интернет магазина Постелька37 г, который находится в Москве. ивановский текстиль интернет магазин предлагает огромный выбор постельных принадлежностей. Отличное качество и приятные цены. Их текстиль уже давно себя зарекомендовал только с хорошей стороны. Постельные принадлежности изготовлены из натуральных и экологичных материалов, обладающих высокой гигроскопичностью и воздухопроницаемостью. Широкий ассортимент ивановского текстиля в Москве позволит выбрать именно то, что вам нужно.
 

logo (459x74, 9Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/выпечка не сладкая

Соус с йогуртом и зеленью.

Среда, 14 Августа 2013 г. 00:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Очень нравится такой соус с йогуртом и зеленью. Я его люблю очень с кинзой, но с зеленью можно и фантазировать. Добалять , кто какую любит, главное , чтобы она была ароматной. Попробуйте. Он так просто готовится. Летом такой соус идёт на ура. Он очень хорош и в салаты и к мясу, да и вообще, кто с чем придумает, можно даже просто со свеженьким хлебом.

44e798232658 (640x481, 162Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/крем,соус, майонез

Может по ликёрчику, да по клубничному?

Среда, 14 Августа 2013 г. 00:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Может по ликёрчику, да по клубничному?

Может по ликёрчику, да клубничному? Милые дамы, предлагаю Вам сделать этот вкусный и, по истине, женский напиток. Делается всё просто и можно сказать быстро. Так что делаем ликёр и на девичник.

getImage (360x480, 110Kb)

 

Читать далее

 



Полезные заметки

Вы часто пользуетесь услугами фотографов? Вас что то не устраивает? Значит Вам нужен не тот фотограф, который называет себя фотографом - любителем, или у кого фотография - это просто хобби . Вам нужен настоящий,  профессиональный фотограф , который работает с разными проектами  и в широком спектре сервисов.  Главная деятельность профессиональных фотографов - это "Студийная фотосъемка" и "Выездная фотосъемка". Если вы ещё находитесь в поиске фотографа , который качественно сможет Вам сделать  коммерческую, техническую, или имиджевую съемку, то Вам просто необходимо посмотреть, предложенные к ознакомлению работы, перейдя по ссылке, работы этого фотографа и предложить сотрудничество. Качество будет гарантировано!

 

predmetnaya-semka-v-domashnikh-usloviyah (579x435, 68Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/напитки

Без заголовка

Среда, 14 Августа 2013 г. 00:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Varene-povidlo-djem-dlya-diabetikov (230x160, 7Kb)

Очень много у нас болеет  людей сахарным диабетом. Постоянные диеты и то и это есть нельзя. Но сейчас лето -  пора ягод. Зимой даже с таким заболеванием, людям хочется хоть немножко съесть вкусного варенья. Что делать? Выход есть. Многие уже, наверное, пользуются рецептами , где вместо сахара, добавляется сорбит. Джем, варенье и повидло для диабетиков готовят из вишен, яблок, айвы, клубники, слив, черной смородины. При этом в качестве заменителя сахара используют только сорбит или смесь из сорбита и ксилита в соотношении 1:1. Джем, варенье или повидло лучше фасовать горячими (80-85 °С) в малую тару (емкостью 0,25; 0,35; 0,5 л), поскольку расход этих продуктов в течение суток будет незначительным из-за высокого содержания в них заменителей сахара ( 60-70 г заменителей на 100 г продукта). Длительное хранение этих продуктов в открытых банках приводит к кристаллизации сладких веществ на поверхности.Стерилизуют банки с вареньем и джемом в кипящей воде: банки емкостью 0,25 и 0,35 л — в течение 10 мин, 0,5 л-15 мин. Повидло стерилизуют: банки емкостью 0,25 л-10 мин, 0,35 л-15 мин, 0,5 л-20 мин.Если укладывают варенье, джем и повидло при температуре 85-90 °С в чистые, сухие, горячие банки и закатывают чистыми, сухими крышками, то можно хранить эти продукты без стерилизации.

А вот пару рецептов варенья с применением сорбита- познакомьтесь:

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание

Чем заменить яйцо в кулинарных рецептах?

Среда, 14 Августа 2013 г. 00:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



images (183x275, 5Kb)

Отличный выход! Если Вы открыли свой холодильник и у Вас не оказалось нужного количества яиц для выпечки, да и в магазин бежать не хочется, то с такой ситуации есть выход. Узнайте, чем же можно,  заменить яйцо в кулинарных рецептах. Всё очень просто!

Пpи пpиготовлении кулинарного изделия яйцо можно заменить следующими ингредиентами:

1 яйцо = 2 ст. л. молока + 1/2 ст.л. лимонного сока + 1/2 ст.л. соды
1 яйцо = 2 ст. л. молока + 1/4 ч.л. пекаpского поpошка
1 яйцо = 2 ст. л. воды + 1 ст л растительного масла + 2 ч л пекарского порошка
1 яйцо = 2 ст л воды + 2 ч л пекарского порошка
1 яйцо = 2 ст л кукурузного или картофельного крахмала
1 яйцо = 1 ст л сухого молока + 1 ст л кукурузного крахмала + 2 ст л воды

Пpи пpиготовлении сладкой выпечки замена такая:
1 яйцо = 1 ст.л. кукуpузного кpахмала + 2 ст.л. воды
1 яйцо = 1 банан, размятый в пюре

2-3 ложки соевой муки взбить венчиков с небольшим количеством воды (должна получиться пенка) и влить в тесто.

 

Интересные находки от Шрека Лесного

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/разное

Рецепт отличного теста на пельмени.

Среда, 14 Августа 2013 г. 00:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Предлагаю Вашему  вниманию рецепт отличного теста на пельмени. Оно на минеральной воде, эластичное, не рвётся и при работе с ним Вам не придётся убирать следы от муки. У вас с ним будет всегда чистота. Оно получается блестящим и не липнущим к рукам.

awDSwA4Q9SY (496x323, 90Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/тесто

Соус, который заменит любой майонез

Среда, 14 Августа 2013 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.

Соус, который заменит любой майонез ! Да и это так. Если Вы стараетесь не есть майонез, то попробуйте сделать такой соус. Он не чуть не хуже, а даже лучше покупного майонеза получается. Делается быстро, да и ингредиенты все простые. Смотрим рецепт.

h6AdpJ1p0ss (604x402, 69Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/крем,соус, майонез

Чудодейственный крем, своими руками, для спасения Ваших пяток.

Среда, 14 Августа 2013 г. 00:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



9d9dc054a738765154ad27dd03ed08a2_b (300x237, 15Kb)

Если Вам некогда заниматься плотно уходом за своими пятками, то сделайте хотя бы этот чудодейственный крем. Вы придёте в восторг от его результатов. Готовится он совершенно просто и легко и ни один покупной, да к тому же, дорогой крем, не годится ему и в подмётки.  Что Вам для этого нужно сделать? Итак:

Необходимо только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 1:2. В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике. Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки. После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости. Летом, конечно, чаще, чем зимой. Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными.

xaa.su/23W  

Интересные находки от Шрека Лесного

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/косметология
ЗДОРОВЬЕ/лечение

Чудо - тесто.

Вторник, 13 Августа 2013 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Отличный рецепт для тех, кто не дружит с тестом и не знает, как в подробностях его приготовить. Знакомьтесь с видео мастер классом - чудо-тесто.




интересные находки от Шрека Лесного

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/тесто

Рецепт быстрого приготовления дрожжевого слоёного теста.

Вторник, 13 Августа 2013 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Любите выпечку из слоёного теста? Тогда рецепт на вооружение. Очень понравился, так что рекомендую всем попробовать это тесто. В приготовлении не сложное. Знакомьтесь.

rjQxllsSu_o (560x420, 97Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/пицца блины хлебопечка
КУЛИНАРИЯ/тесто

Сливочный крем

Вторник, 13 Августа 2013 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.
 

Рецепт очень простой. Сливочный крем готовится очень быстро и получается очень вкусным. Он очень пышный, нежный  и с   лёгким ванильным ароматом. Можно им промазывать торты и пирожные (рулеты).

Qmy6DdBi2Io (604x435, 87Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/крем,соус, майонез

Подборка кремов и пропиток для тортов и пирожных.

Вторник, 13 Августа 2013 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



От вкусного тортика не может отказаться никто! Если Вы любите дома печь вкусные торты и пирожные, тогда такая, подборка кремов и пропиток для тортов и пирожных, будет кстати. 

big621 (500x395, 150Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/торты

Хотите заряд энергии? Тогда танцевальная аэробика "Латина"

Вторник, 13 Августа 2013 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Вот такая танцевальная аэробика "Латина" никого не оставит равнодушным. Постарайтесь выучить эти движения. Вы только посмотрите как работают все мышцы, ноги, руки. Здорово! Такой аэробикой можно заняться и дома перед экраном компьютера или телевизора.




Находки от Шрека Лесного

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/фитнес

Убираем пятна от пота.

Вторник, 13 Августа 2013 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



original (500x342, 80Kb)

Да, бывает такое, не у многих, но всё же , неприятное проявление таких пятен от пота. Что же делать, если вещь нравится, а такие пятна не отстирываются . Способ есть - попробуйте его, а вдруг и у Вас получится свести пятна. Что нам потребуется: 

1 ч.л. жидкого средства для мытья посуды,
4 ст.л. перекиси водорода
2 ст.л. пищевой соды.

Смешиваем все ингредиенты и наносим смесь на пятно. Берём щётку для одежды, наносим смесь на пятно и активненько трём . оставляем  на пару часов, затем постирать, как обычно.

Всё просто - попробуйте!

 

 

 

 


Полезные заметки

Не можете сами создать свой сайт? Зачем тратить своё время попусту. Есть хорошие специалисты, которые в короткие сроки, смогут Вам сделать сайты любого уровня сложности: от простой визитки до функционального интернет-магазина. Основанием вашего бизнеса в интернете, как не крути, является, именно качественный сайт . Если Вы заинтересованы в создании такого проекта , то Вам на помощь может прийти rosait.ru умеющий организовывать  удобное рабочее пространство для вашего бизнеса в интернете.

Безымянный (225x94, 13Kb)

Рубрики:  РАЗНОЕ

Своя баня- мечта? Она становится явью!

Вторник, 13 Августа 2013 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Безымянный (243x210, 85Kb)

Ведь это так , своя баня - мечта многих ! Сейчас по моему, это не проблема и эта мечта, может стать для каждого явью. Бани можно приобрести  разного размера и на разный кошелёк. Готовые и разборные или же просто купить  необходимый  пиломатериал . Если , конечно, Вы мастер на все руки, то баньку можно возвести и своими силами. Ведь сейчас можно подобрать отличный брус. Среди большого его разнообразия, а именно , можно найти как мягкие, так и твердые породы деревьев, а также некоторую экзотику, которая придаст вашей парилке неповторимого вида и уюта.  Посмотрите на разнообразие бруса  здесь .  Doskov.ru - 'это, кстати ,  одна из компаний, где Вы сможете приобрести очень качественный брус и по низким ценам. Ознакомившись с ценами, Вы будете  им приятно удивлены. Если у Вас есть прекрасное место, где можно поставить баньку , да рядом  с  водоёмчиком, где  можно не только разогреть свои кости, но и набраться здоровья на долгие недели вперед, то дерзайте. Оздоровительный эффект и полезные свойства русской бани Вам  будут обеспечены.  А вот если Вы всё таки собрались баню  делать своими руками, то посмотрите несколько идей, а именно, что находится внутри бань,  но помните,  все традиционные бани состоят из бревенчатого сруба и кирпичной печки-каменки. Такое устройство бани все еще является самым популярным , а всё остальное - это уже будет не то, хотя каждому своё. И любая баня будет комфортнее, если  разделить моечную и парильное отделение, да , но и о комнате отдыха в баньке надо не забыть. 


f_4d525e6b5f8b6 (700x525, 265Kb)

Читать далее...
Рубрики:  РАЗНОЕ

Подборка маринадов для запекания мяса в духовке.

Вторник, 13 Августа 2013 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Отличная подборка маринадов для запекания мяса в духовке . Такие маринады придадут Вашему мясу неповторимый вкус. Мясо получается сочным и очень ароматным, да ещё и с красивой корочкой. Воспользуйтесь ими- не пожалеете.

Безымянный1 (556x295, 468Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/фарш


Поиск сообщений в И74А
Страницы: 109 ... 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь