-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Усиночка26

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 1054


Домашний зельц из куриной печени

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 11:46 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний зельц из куриной печени - закуска из серии «а я и не знала…»

Такой домашний зельц приготовить проще простого, а вкус его изумителен.  Зельц получается равномерным по цвету ( его оживляет морковка), с вкраплениями кусочков сала, печеночки  и довольно плотным, поэтому режется как колбаска, без проблем.
recipes266 (700x524, 333Kb)

d0e5fb525f98cae075cf876987738034 (28x23, 0Kb)готовим нежную, сочную, вкусную, нежирную и полезную закусочку из печени.

Серия сообщений "Овощные и мясные закуски.":
Часть 1 - Мясные шарики.
Часть 2 - Как солить селедку: 10 кулинарных советов.
Часть 3 - Селедка в булке.
Часть 4 - Вкусные закусочки.
Часть 5 - Домашний зельц из куриной печени
Часть 6 - Топ-9 самых вкуснейших рецептов из баклажан.
Часть 7 - Закуска из баклажанов "Павлиний хвост".
Часть 8 - Селёдка "ХЕ" - любимая селёдка с новым необыкновенным вкусом.

Рубрики:  Кулинария.

Метки:  

Куколки-мотанки из ватных палочек. Фото мастер-класс

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куколки-мотанки из ватных палочек. Фото мастер-класс

Куколки-мотанки из ватных палочек. Фото мастер-класс

Может кому приглянется такая идея - сделать куколку-мотанку из ватных палочек? Нашла подробный фото мастер-класс в блоге Le blog de Bidouillette. Работой можно заинтересовать маленьких девочек, думаю, затея им понравится)

vannades (320x422, 67Kb)

petits-personnages-un (610x462, 154Kb)
 

Читать далее...

Серия сообщений "Куколки (игрушки)своими руками.":
Часть 1 - Неваляшка)
Часть 2 - Гость из Антрактиды)
...
Часть 4 - "Совенок на быструю руку"
Часть 5 - Замечательные ссылочки для тех,кто решит сшить куколку!
Часть 6 - Куколки-мотанки из ватных палочек. Фото мастер-класс

Рубрики:  рукоделочки/Мастер-класс

Метки:  

Винья Дельмар «Дальше — тишина» / спектакль.

Воскресенье, 09 Декабря 2012 г. 11:04 + в цитатник
Это цитата сообщения O_sebe_Mol4u [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Винья Дельмар «Дальше — тишина» / спектакль




_0 0  (100x22, 1Kb)


Такие спектакли (фильмы) надо показывать детям на
уроках литературы вместо того, чтобы до отвращения разбирать
"Образ Такого-Сякого в произведении "Этаком" писателя Имярек".

Серия сообщений "Искусство!!!":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Robert The: искусство вырезания книг.
Часть 3 - Прессованная флористика.
Часть 4 - Моменты...от художника Jacquelyn Bischak.
Часть 5 - Винья Дельмар «Дальше — тишина» / спектакль.


Метки:  

Готовим творожные запеканки (25 рецептов).

Пятница, 07 Декабря 2012 г. 09:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим творожные запеканки (25 рецептов).

 
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария.

Метки:  

Новогодний декор из мандарина.

Пятница, 07 Декабря 2012 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний декор из мандарина

Читать далее...

Серия сообщений "Готовимся к праздникам.":
Часть 1 - Ёлочки!
Часть 2 - Новогодние анимированные открытки.
...
Часть 6 - РЕЦЕПТЫ К ПАСХЕ.
Часть 7 - Чистый четверг и приметы.
Часть 8 - Новогодний декор из мандарина.
Часть 9 - Рождественская флористика.
Часть 10 - Уж простите... И СНОВА ЕЛКИ)))) 30 идей своими руками.
...
Часть 24 - Уютный свет своими руками.
Часть 25 - ЁЛОЧКА СВЕТИСЬ.
Часть 26 - Подсвечники из фужеров.

Серия сообщений "Самоделкино)":
Часть 1 - "Совенок на быструю руку"
Часть 2 - Новогодний декор из мандарина.
Часть 3 - Самодельный мел.


Метки:  

Крок-Мадам

Четверг, 06 Декабря 2012 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крок-Мадам

2835299_Izmenenie_razmera_KrokMadam (636x480, 48Kb)

 

Рецепт от Сергея Милянчикова, заместителя руководителя Службы информации РБК-ТВ
 
Очередная идея для завтрака, даже не идея – повторение многолетнего французского рецепта. Есть две разновидности этих бутербродов «Крок-Месье» и «Крок-Мадам». По одной из версий бутерброд изобрели рабочие, которые оставили бутерброд с ветчиной и сыром на батарее отопления и сыр расплавился.
Если бутерброд без яйца сверху, то это«Croque-monsieur». А подаваемый сверху с жареным яйцом, называется «Сroque-madame» (в память о женских шляпках того времени). Точнее, я приготовил разновидность этого бутерброда Le croque provençal, добавив помидоры.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария.

Метки:  

Это, то что нужно каждой хозяйке.

Суббота, 20 Октября 2012 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это, то что нужно каждой хозяйке.

Такие подсказки нужны каждой хозяйке. Можете распечатать и сделать себе кулинарный блокнотик, который всегда будет у Вас под рукой.


продолжение далее

Серия сообщений "Для дома.":
Часть 1 - Наводим порядок среди полиэтиленовых пакетов.
Часть 2 - Сочетание цветов в интерьере.
...
Часть 39 - Интересные житейские советы, которые могут пригодится каждому.
Часть 40 - Как хозяйка разместила все на кухне 4,7 метра
Часть 41 - Это, то что нужно каждой хозяйке.
Часть 42 - ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ УЖАСНОГО ЗАПАХА В ХОЛОДИЛЬНИКЕ РАЗ И НАВСЕГДА.
Часть 43 - Уютный свет своими руками.

Серия сообщений "Полезные советы.":
Часть 1 - Волшебник Лимон.
Часть 2 - ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ NOKIA И SONY ERICSSON.
...
Часть 37 - Сборы лекарственных трав для похудения.
Часть 38 - Новые решение старой проблемы.
Часть 39 - Это, то что нужно каждой хозяйке.
Часть 40 - 10 поводов не выбрасывать ЯИЧНУЮ СКОРЛУПУ.


Метки:  

Из пластиковых бутылок. От пустяков к строительству.

Вторник, 07 Августа 2012 г. 07:01 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из пластиковых бутылок. От пустяков к строительству?;)

 


Как сделать пугало из пластиковых бутылок
Мастер класс ЗДЕСЬ masteraru.ru/kak-sdelat-pugalo-iz-plastikovyih-butyilok/


Плот из пластиковых бутылок.
Мастер класс ЗДЕСЬ podelki-shop.ru/plastikovye-butylki/plot-iz-plastikovyx-butylok



Солнечный проточно накопительный водонагреватель из пластиковых бутылок.
Очень подробные пояснения ЗДЕСЬ 
patlah.ru/etm/etm-07/gelio/solnce_iz_bytilok/solnce_iz_bytilok.htm



Как сделать собственный остров из пластиковых бутылок.
Подробно ЗДЕСЬsamodelka.net/blog/musor/251.html



Поделки для сада из пластиковых бутылок: приветливый слоник. 
Мастер класс ЗДЕСЬ



Теплица из пластиковых бутылок своими руками
Подробности ЗДЕСЬ 1dacha-sad.com/teplica-iz-plastikovyx-butylok-svoimi-rukami/



Кровать для дачи своими руками..
Подробности ЗДЕСЬ www.podelkidetkam.ru/krovat-dlya-dachi-svoimi-rukami/



Дом из пластиковых бутылок.
Подробности ЗДЕСЬlifenatural.ru/archives/5003

Метки:  

Уникальные рецепты красоты от ***Ele HAND made***

Пятница, 03 Августа 2012 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальные рецепты красоты от ***Ele HAND made***

Особенно в летнее время года, когда доступны свежесорванные фрукты и ягоды, как никогда нужно заняться своей красотой. Предлагаю на ваше пользование несколько уникальных проверенных рецептов красоты от ***Ele HAND made*** Креативные идеи и МК. Рецепты перевела для нас Саша Богдашкина. Кстати, девочки... Очень советую к ней заглянуть. Я с утра у нее на странице сижу) Очень много креативных идей с мастер-классами, масса рецептов красоты и много всего очень интересного. Самое главное - все темы новые, не избитые. Если вы не зарегистрированы в "ВКонтакте", очень советую это сделать.

pBIBQnXtMmU (604x492, 43Kb)

Как это действует? – Авокадо содержит: витамины группы В, витамин С и РР, фолиевую кислоту и ряд микро- , макроэлементов, которые позволяют делать в домашних условиях питательные омолаживающие маски для кожи лица. Уже после пятого раза вы заметите, что ваша кожа станет мягкой, будет выглядеть свежей и более ухоженной.
3Rht1JSAV-M (604x492, 61Kb)

Кофеин усиливает кровообращение в подкожных тканях, заметно повышает интенсивность лимфотока, возвращает коже упругость. В результате, на глазах происходит снижение веса, уменьшение объемов и исчезновение признаков целлюлита. 

75hqpZRXRLg (604x492, 55Kb)

Яичный белок имеет вяжущие свойства, которые «вытаскивает» бактерии и сжимают поры. Работа кукурузного крахмала - смягчать кожу.

UmK_Si6yhDA (604x492, 45Kb)

Мята - уникально растение - она обладает большим набором фармакологических свойств - помогает при головной боли, успокаивает, в ней содержатся такие полезные компоненты как каротин, аскорбиновая, олеаноловая кислоты, флавоноиды - которые также обладают антиоксидантными свойствами и имунно - стимулирующими свойствами.

Читать далее...
Рубрики:  Мир женщины/секреты красоты
Мир женщины/Натуральная косметика.

Метки:  

Тайские куриные оладьи.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария.

Метки:  

Картофельные палочки с сыром.

Пятница, 03 Августа 2012 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Сашина_Кухня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельные палочки с сыром

1 (510x340, 28Kb)
Ингредиенты:

5 средних варёных картофелин
2 яйца
100 г панировочных сухарей
100 г твёрдого сыра
2-3 ст. л муки
растительное масло (для жарки)
чёрный молотый перец, соль - по вкусу

кориандр, (по желанию)
куркума *(необязательно)
кайенский перец, фенхель (по желанию)
Можно добавить свои любимые специи по вкусу!

Приготовление:

1. Картофель отварить в мундире, очистить, натереть на тёрке или пропустить через мясорубку.
2. Добавить яйца, специи, соль, тщательно перемешать.
3. Добавить к полученной массе просеянную муку, перемешать. Основа для картофельных палочек готова!
4. Сыр нарезать \"брусочками\".
5. Влажными руками сформировать картофельные палочки, в середину положить сыр, обвалять в панировочных сухарях и обжарить с !4-х сторон на растительном масле до образования золотистой корочки.
6. Подавать картофельные палочки можно горячими или тёплыми с вашим любимым соусом.

Серия сообщений "Вторые блюда.":
Часть 1 - Куриные шницели в картофельной корочке.
Часть 2 - курочка под томатным соусом .
...
Часть 8 - Котлетки от Натальи Чума.
Часть 9 - Язык с грибами под ореховым соусом и луком.
Часть 10 - Картофельные палочки с сыром.
Часть 11 - Тайские куриные оладьи.
Часть 12 - Цветная капуста под соусом.
...
Часть 18 - Рецепты идеальной женщины: мясные блюда за 15 минут.
Часть 19 - Аппетитное домашнее жаркое - 50 рецептов.
Часть 20 - Кулинария -Новогодние рецепты. Вторые блюда.

Рубрики:  Кулинария.

Метки:  

Советы по переделке и украшению вещей!

Пятница, 03 Августа 2012 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Переделываем старую одежду и добиваемся шикарных результатов)

mHXGXkNYEOk (401x604, 78Kb)

Доброго времени суток мои дорогие волшебницы-рукодельницы)

Прошлась вчера по магазинам, хотела купить какую-нибудь маечку на выход. Ничего не нашла, все избитое или очень дорогое. Поэтому тема, которую я вам представляю, очень для меня актуальна. Можно купить обыкновенную футболку или топик, простую, но хорошего качества и украсить ее по своему желанию. Получится эксклюзивная, редкая вещь. Как мне все это нравится! Идеи нашла 
***Ele HAND made***Школа кройки и шитья. Кстати, там есть абсолютно все по переделкам одежды, по моделированию и конструированию, по шитью одежды, сумок и игрушек, много полезных советов для начинающих портних и много, много всего интересного и полезного. Советую посетить)

Больше всего мне понравилось это платье, описание и статья по моделированию - по ссылке http://vk.com/sewing_school

Кельтский узор из ткани на карманах юбки(Описание по выше указанной ссылке)

Шьем сексуальный летний топик (выкройку прилагаю ниже)

SrC5feYPUSE (424x572, 54Kb)QxXbHBa2_M4 (400x540, 40Kb)

А это - шикарные идеи по переделке и украшению футболок своими руками

3cO4JoJMpa4 (604x604, 73Kb)

HTR2tpkDEuc (604x604, 62Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "шитьё.":
Часть 1 - Быстрые платья.
Часть 2 - Шьём шторы.
...
Часть 32 - Замечательные ссылочки для тех,кто решит сшить куколку!
Часть 33 - Для тех, кто не умеет шить) ШЬЕМ ТУНИКУ ЗА 15 МИНУТ
Часть 34 - Советы по переделке и украшению вещей!
Часть 35 - Шьем прихватки


Метки:  

Для тех, кто не умеет шить) ШЬЕМ ТУНИКУ ЗА 15 МИНУТ

Четверг, 02 Августа 2012 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех, кто не умеет шить) ШЬЕМ ТУНИКУ ЗА 15 МИНУТ

Идея не только для тех, кто не силен в шитье. Если вас беспокоит лишний вес и бесформенность любимого тела - вам нужна именно такая туника. Идея на самом деле суперская) У меня полно таких отрезов, до раскраивания которых не доходят руки. А тут, посмотрите сами, ничего и делать-то не нужно. За 15 минут!!! можно создать себе наряд. Важно, материал должен быть достаточно эластичным. Если вас пугают такие длинные рукава, вы можете сделать их покороче)

IMG_1968 (525x700, 58Kb)

IMG_2006 (658x700, 107Kb)

Не забывайте об украшении туники

IMG_2015 (525x700, 68Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "шитьё.":
Часть 1 - Быстрые платья.
Часть 2 - Шьём шторы.
...
Часть 31 - Прихватки-сердечки.
Часть 32 - Замечательные ссылочки для тех,кто решит сшить куколку!
Часть 33 - Для тех, кто не умеет шить) ШЬЕМ ТУНИКУ ЗА 15 МИНУТ
Часть 34 - Советы по переделке и украшению вещей!
Часть 35 - Шьем прихватки

Рубрики:  рукоделочки

Метки:  

Новые решение старой проблемы.

Четверг, 02 Августа 2012 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жмут новые туфли ? - не беда, исправим это дело

Я думаю с такой проблемой , наверное, сталкивался каждый . У каждого свои способы . А вот ещё один способ. Может кому поможет. Но это мне кажется подходит только к кожаной обуви или прессованной коже.

 

1. Надеть их на носки.
2. Направить на проблемное место фен, шевеля пальцами. 
3. Подождать пока они остынут.
4. Снимаем носки. 

Серия сообщений "Полезные советы.":
Часть 1 - Волшебник Лимон.
Часть 2 - ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ NOKIA И SONY ERICSSON.
...
Часть 36 - Чистый четверг и приметы.
Часть 37 - Сборы лекарственных трав для похудения.
Часть 38 - Новые решение старой проблемы.
Часть 39 - Это, то что нужно каждой хозяйке.
Часть 40 - 10 поводов не выбрасывать ЯИЧНУЮ СКОРЛУПУ.


Метки:  

Очень нежные летние береты(крючок).

Четверг, 02 Августа 2012 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летние женские береты (крючок)


Летние береты их хлопка не только спасут вас от солнца, но и придадут образу индивидуальность.

        
ОПИСАНИЕ
Рубрики:  рукоделочки/вязание

Метки:  

Медовая коврижка.

Четверг, 02 Августа 2012 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовая коврижка.

Свеженькая, только испеченная. Жаль, что не передашь аромат. И медом, и лимоном, и приправами.

90e995b (700x525, 256Kb)

Вот, и сам рецепт:

Тесто для коврижки.
0,5 стакана воды,100 г сахара, прим. 100 г медаПрогреть до растворения сахара и меда. Не до кипения. Добавить 1 ч. л. соды, размешать, будет пениться. Снять с огня, немного остудить. Добавить корицу, пряности. Кому какие нравятся.У меня имбирь..
Добавить пару ложек раст. масла.
Всыпать муку. Примерно грамм 400-500 . Тесто должно быть мягкое, пластичное. Типа мягкого пластелина.
Выложить на чуть смазаннуй бумагу. Получается на весь противень. Распределить руками по всей бумаге, руки чуть присыпать мукой. Получается тонкий слой, потом вырастет. Печь минут 20 до готовности. Темп. около 180 град.
Готовый пласт на противне разрезала пополам. Смазала только сваренным повидлом. Верх-глазурь из сахара с соком лимона-просто сахар и сок растереть

Повидло тоже только свареное.


8fb4107 (700x525, 258Kb)

На 1 кг сливы прим. до 500 г сахара. Зависит от вкуса сливы. Я взяла 350 г.
На 1 кг слив люблю добавить 2-3 яблока кусочками. Половинки слив и яблоки варить на мал. огне прим. часа 2-2,5. Помешивать. Начнет густеть, добавить сахар. И варить еще часа 2. Если очень густое, добавить немного воды. На 3 кг присмерно 1/4 стакана. Я не добавляла. Слива сочная. И я хотела именно получить густое повидло. Сливу лучше венгерку. Или другую с отделяющимися косточками.

Буду рада, если еще кому-нибудь понравится

Серия сообщений "Выпечка.":
Часть 1 - Апельсиновый хлеб с изюмом (сладкий).
Часть 2 - Vegetable bread.
...
Часть 7 - ЗАЙЧИКИ В КАРМАШКАХ.
Часть 8 - Что приготовить из кислого молока?
Часть 9 - Медовая коврижка.
Часть 10 - ПИРОЖКИ С КАПУСТОЙ. ДЛЯ ТЕХ.КТО ХОЧЕТ НАУЧИТЬСЯ.
Часть 11 - почти три десятка вкуснейших рецептов!
...
Часть 17 - Творожное печенье быстрого приготовления.
Часть 18 - Изумительный пирог из кабачков! - Готовится 15 минут!
Часть 19 - Испечём мы Деда Мороза!

Рубрики:  Кулинария.

Метки:  

Язык с грибами под ореховым соусом и луком.

Четверг, 02 Августа 2012 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ПростоБелка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Язык с грибами под ореховым соусом и луком

1267114686_img0952_1[1] (450x299, 33Kb) Ингредиенты: 500 г говяжьего языка, 3 луковицы, 2 дольки чеснока, 70 г грецких орехов, 200 г шампиньонов, 100 г сметаны 20%, соль, перец, лавровый лист, приправа хмели-сунели, зелень

 

 

 

Приготовление: Язык вымойте. В кипящую воду положите язык. Для вкуса добавьте в кастрюлю 1 морковь разрезанную вдоль и 1 луковицу. Варите язык около 2 часов.

Затем посолите воду, добавьте 2 лавровых листа, 7 горошин душистого перца. Варите еще около 30-60 минут, пока язык не станет мягким. Готовый язык выньте из кастрюли, положите его в холодную воду и снимите кожу. Язык положите обратно в отвар, пока он не остынет. Язык нарежьте тонкими ломтиками. Форму для запекания смажьте небольшим количеством масла. Лук нарежьте тонкими полукольцами и обжарьте до золотистого цвета на сливочном масле. Посолите. Грибы нарежьте дольками, выжарьте из них воду, посолите, поперчите и добавьте небольшой кусочек сливочного масла.

Жарьте до золотистого цвета. Обжаренные грибы выложите в форму сверху на кусочки языка. Приготовьте ореховый соус: орехи измельчите в блендере, чеснок пропустите через пресс, тщательно перемешайте чеснок с орехами и сметаной. Немного посолить, поперчить и добавить приправу хмели-сунели. Соус выложите в форму серху на грибы, размажьте ровным слоем. Сверху выложить обжаренный лук и пару лавровых листочков. Духовку разогрейте до 150 градусов и запекайте язык около 40 минут. Выключите духовку и дайте постоять форме еще 10 минут в духовке. Украсьте зеленью и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Серия сообщений "Блюда из грибов":

Серия сообщений "Вторые блюда.":
Часть 1 - Куриные шницели в картофельной корочке.
Часть 2 - курочка под томатным соусом .
...
Часть 7 - Медальоны от Натальи Чума.
Часть 8 - Котлетки от Натальи Чума.
Часть 9 - Язык с грибами под ореховым соусом и луком.
Часть 10 - Картофельные палочки с сыром.
Часть 11 - Тайские куриные оладьи.
...
Часть 18 - Рецепты идеальной женщины: мясные блюда за 15 минут.
Часть 19 - Аппетитное домашнее жаркое - 50 рецептов.
Часть 20 - Кулинария -Новогодние рецепты. Вторые блюда.

Рубрики:  Кулинария.

Метки:  

Пинетки спицами.

Среда, 11 Июля 2012 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Акулка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинетки спицами.

ИСТОЧНИК

 


http://clubmasteric.ru/vasanie-dla-detei/pinetki-spicami.html
Пинетки связаны спицами №3.5. Пряжа: 1 моток травки Лотос стрейтч меланжевого цвета (50г/80м, 70% акрил, 28% полиамид, 2% лайкра); немного ...

Вязаные кеды
Вязаные кеды
Кеды связаны спицами №3.5 и крючком №3. Пряжа 25% шерсть и 75% акрил. Вязаные кеды схема ...

Пинетки Зефирки
Пинетки Зефирки
Пинетки зефирки связаны спицами №2 и 2.5. Размер 18-20. Пояжа 50% шерсть,25% вискозы и 25% полиамида. Как связать пинетки зефирки ...

Пинетки спицами для начинающих
Пинетки спицами для начинающих
Пинетки для размера 18-20 связаны спицами №5 из пряжи Baby Micro. Пинетки спицами для начинающих схема вязания ...

Пинетки спицами
Пинетки спицами
Пинетки связаны спицами №2.5 и 3. Пряжа 100% шерсть. Схема вязания пинеток спицами ...

Пинетки собачки
Пинетки собачки
Пинетки собачками связаны спицами №2.5 Пряжа 100% акрил. Пинетки собачки мастер-класс ...

 

Серия сообщений "ссылочки)":
Часть 1 - Систематизированная и расширенная коллекция кулинарных ссылок
Часть 2 - Для тех кто любит готовить.
...
Часть 43 - Для тех,кто хочет высказать своё мнение и оставить отзыв о товаре или услуге.
Часть 44 - Займемся кастомайзингом? Легко!
Часть 45 - Пинетки спицами.

Рубрики:  рукоделочки/вязание

Метки:  

Комплекс упражнений для осиной талии.

Среда, 11 Июля 2012 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения НатальяНик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений для осиной талии

Источник: http://tvoyaizuminka.ru/krasota_i_zdorovie/kompleks-uprazhneniy-dlya-osinoy-talii


Твоя Iзюминка предлагает комплекс, состоящий из пяти лучших упражнений, для приобретения осиной талии. Если выполнять его хотя бы через день, то ваша талия станет заметно стройнее. Комплекс настолько прост, что его сможет выполнить любая женщина, не зависимо от ее физической подготовки и возраста. Все упражнения выполняются на полу и имеют две степени выполнения – сначала более простой вариант исполнения, а затем, когда вы уже освоите данный комплекс, то сможете выполнять вариант для продвинутых – более сложный. Прежде чем приступить непосредственно к упражнениям, нужно провести небольшую разминку, которая поможет разогреть мышцы и убережет их в дальнейшем от перерастяжения. Вы можете размяться так: немного попрыгать или потанцевать под приятную ритмичную музыку – минут 5 будет вполне достаточно. Потом немного потянитесь всем телом – подняв руки вверх и теперь можно приступить к самим упражнениям, расстелив на полу коврик или махровое полотенце.

1 Упражнение. Угол с наклоном.


Исходное положение: сидя на полу, упритесь руками за спиной, ноги согните в коленях. Теперь по очереди опускайте согнутые в коленях ноги справа и слева от себя. При этом старайтесь ноги опустить как можно ниже. Повторите упражнение по 10 раз для каждой стороны.

Какие мышцы работают: косые мышцы живота.

Вариант для продвинутых: попробуйте выполнять упражнение, оторвав носки от пола. Это труднее, но зато вы так прокачаете еще мышцы нижнего пресса.

2 Упражнение. Боковые скручивания.


Исходное положение: лежа на спине, ноги согните в коленях и поставьте на пол, руки поместите за голову. Положите правую ногу на левое колено. С усилием потянитесь левым локтем к правому колену и вернитесь в исходное положение. Повторите данное движение 10 раз. Затем, поменяйте ногу и тянитесь к ней противоположным локтем. Выполните 10 раз.

Какие мышцы работают: косые мышцы живота.

Вариант для продвинутых: каждый раз выполняя упражнение – задержитесь в конечной точке и сосчитайте хотя бы до 5. Разогнувшись, вы почувствуете жжение в области пресса. Это означает, что мышцы пресса отлично проработали в этом месте.


3 Упражнение. Обратные скручивания.


Исходное положение: лежа на спине, руки поместите за голову, ноги выпрямите, и вытяните вперед. Поднимите ноги и чуть согните их в коленях. Ноги держите вместе. Напрягите пресс и оторвите таз от пола так, как если бы вы пытались дотянуться коленями до потолка. Опустите таз. Повторите 20 раз. Старайтесь, чтобы амплитуда движений была очень небольшой, но уже через несколько повторов, вы должны будете почувствовать напряжение в нижней части живота. Это говорит о том, что вы все делаете правильно.

Какие мышцы работают: нижняя часть прямой мышцы пресса.

Вариант для продвинутых: выполняя упражнение, замирайте в верхней точке на 5 секунд.

4 Упражнение. Верхние скручивания.


Исходное положение: лежа на спине, руки поместите за голову, ноги согнуты в коленях. Оторвите лопатки от пола как буд-то пытаетесь дотянуться до коленей. Опустите лопатки и расслабьтесь. Повторите 20 раз. Амплитуда движений очень небольшая. При этом старайтесь не напрягать мышцы шеи.

Какие мышцы работают: верхняя часть прямой мышцы пресса.

Вариант для продвинутых: выполняя упражнение, замирайте в верхней точке на счет хотя бы до 5.

5 Упражнение. Необычный велосипед.


Исходное положение: лежа на спине, руки поместите за голову, ноги согнуты в коленях. Подведите колени к груди и не отрывая голову и плечи от пола. Сначала выпрямите левую ногу под углом 45 градусов к полу, одновременно стараясь дотянуться левым локтем до правого колена. Затем подведите левую ногу к груди, а правую выпрямите и выполните упражнение в другую сторону. Чередуйте стороны по 20 раз.

Какие мышцы работают: все мышцы пресса.


Вариант для продвинутых: выполняя упражнение, замирайте в верхней точке амплитуды минимум на 5 секунд.

Все упражнения выполняйте медленно, старайтесь при этом размеренно и глубоко дышать – активное снабжение крови кислородом способствует сжиганию жиров! Если у вас отсутствует какая-нибудь физическая подготовка, то выполнять упражнения нужно начинать с 5 повторений каждого движения. Этого будет на начальном этапе тренировок для вас вполне достаточно. Постепенно с каждым разом вы сможете прибавлять по одному повтору и довести количество повторов до рекомендуемых цифр.

Уделяя 20-30 минут данному комплексу уже через пару недель вы ощутите первый результат – тесная до того одежда в талии станет вам намного свободней. И вы непременно захотите закрепить и улучшить достигнутый результат. Помните, что тонкую талию формируют именно косые мышцы живота, которые задействованы во всех этих упражнениях. Но и без тренировок прямой мышцы тоже не обойтись – она делится на верхнюю и нижнюю. У женщин особенно страдает нижняя часть – зачастую из-за сидячей работы, она совершенно остается ослабленной и именно на ней образуется так называемый жировой валик. Поэтому, регулярно выполняя данные несложные пять упражнений, вы тренируете именно эти важные для обретения осиной талии, а вместе с тем и убирания лишнего животика, мышцы. Твоя Iзюминка желает вам успехов в выполнении данного эффективного комплекса!

Серия сообщений "Фитнес,гимнастика,зарядка.":
Часть 1 - КРАСИВЫЙ ЖИВОТ И ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ.
Часть 2 - Идеальная фигура. Путь к красоте(2 части).
...
Часть 7 - Избавляемся от боков.
Часть 8 - Как убрать бока - эффективные упражнения!
Часть 9 - Комплекс упражнений для осиной талии.


Метки:  

Шампунь своими руками, как сделать - рецепт с фото.

Среда, 11 Июля 2012 г. 15:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Karolina_K [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шампунь своими руками, как сделать - рецепт с фото

Шампунь своими руками, как сделать - рецепт с фото

В один прекрасный момент мои волосы потеряли цвет и жизненную силу, жили на моей голове своей, отдельной от меня жизнью. С этим вопросом я обратилась к поисковику. Изучив огромное количество народных, натуральных рецептов по уходу за волосами и изучив содержание холодильника и кладовки я приготовила свой шампунь своими руками, который вернул мои волосы к жизни, придал им гладкость и блеск. Итак, чтобы сделать шампунь своими руками в домашних условиях смотрите мастер класс.

http://www.sami-svoimi-rukami.ru/item/2234/shampun-kak-sdelat-recept-foto

Рубрики:  Мир женщины/Натуральная косметика.

Метки:  

Поиск сообщений в Усиночка26
Страницы: 35 ... 33 32 [31] 30 29 ..
.. 1 Календарь